2月 2024のアーカイブ

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正って聞いたことありますか？

産後に受ける産後の骨盤矯正をご存じでしょうか？近頃赤ちゃんを出産された方で見聞きしたことのない人達はいないんじゃないでしょうか？産後の「骨盤矯正」がされるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか？それより前にも産後の「骨盤矯正」は存在していたのですが昨今のように一般的には知られていませんでした。30年前くらいにテレビや雑誌で扱われるようになりだんだんと産後の骨盤矯正は一般人にも知ってもらえるようになりました。

産後の骨盤はズレる？

出産の時、骨盤は赤ちゃんが骨盤を通過しやすいように骨盤の関節が左右に広がります。普段可動できない骨盤の関節は子供を産むのが少しでも苦痛が楽になるようにホルモンによって柔軟性が増し左右に広がります。一番に左右の恥骨の間と坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節は動きますが広がったりはしません。「骨盤」の関節が柔軟性が増し始めるのは出産前からで、出産時最も広く開きます。少し広がった「骨盤」は出産後元通りになります。

産後に骨盤はズレる？

一般に出産後骨盤は元の場所に戻ります。だが、出産後元の状態に戻らず腰痛などを発病することがあります。どのように「骨盤」は歪むのでしょうか？

赤ちゃんによって歪む

妊娠中に赤ちゃんが少しずつ成長します。大きくなった赤ちゃんによって「骨盤」が内側から押し広げられて「骨盤」がズレます。

生活習慣によって骨盤が歪む

日頃の生活で「骨盤」がズレるような癖がある場合。もともと骨盤がズレていれば、産後にその歪みが続くことがある。出産後「骨盤」は出産前の状態に戻るが、もともとの「骨盤」の関節がズレていれば、ズレた状態になります。

出産後骨盤が元に戻らなかった場合

産後に骨盤は元の骨盤になろうとしますが、何かの要因で戻らずズレた状態になってしまう場合がある。この場合、痛みが出ることがありあります。痛みを発する場所は、恥骨の場合もあるが、腰部に出る場合もある。

出産後、しばらくして骨盤が歪む場合

出産後暫くの間は、「骨盤」の仙腸関節は緩んだ状態になっていたりします。その時に赤ちゃんの授乳などの変な姿勢で座る時間が長かったりすると、出産後骨盤が元に戻った後でもわずかずつ歪んでしまいます。

自分でする産後の骨盤矯正

近頃では、産婦人科などでも骨盤のズレに対応して「骨盤」を不安定な状態から安定させるように締める骨盤ベルトを使用するように奨めることもあります。またネット、雑誌、テレビなどで自分自身で「骨盤」の歪みを治す骨盤体操なども流布されるようになった。婦人科で推奨しているような骨盤ベルトは骨盤を締め付けるように「骨盤」の関節を圧迫するだけです。産婦人科では、どのように「骨盤」が歪んでいるかを確かめることはない。産後骨盤が緩んでいることを前提に単純に圧迫してあげるだけです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや骨盤にゴムチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を良い状態に戻そうとするものですが、自分の骨盤の状態がどのように歪んでいるかを知る方法を教えてくれませんので自分の「骨盤」の曲がった状態を理解することはできません。柔軟体操や骨盤を動かす体操をやっても自分の骨盤の状態を分かってなければ正しい骨盤の状態に修正するには、どのように矯正を加えていいか判断できません。自分の状況が理解できていないのに行う骨盤矯正の柔軟などの矯正体操は、動いているうちに運よく理想的な位置になるかもという「偶然を願う神頼み」みたいなものです。

カイロプラクティックの骨盤矯正

背骨矯正の専門の治療であるカイロプラクティックは、「骨盤矯正」のプロでもある。「カイロプラクティック」では骨盤のズレを検査して、骨盤のズレを理想の状態に治すように「骨盤」を調整していきます。骨盤を正しい状態に整えるには、骨盤のズレている状態を正しく知る必要がある。骨盤の状態を知らなければ、どの方向に骨盤を調整すれば元の骨盤に戻すことができるのか分かりません。前述の一般人が行う骨盤矯正では、骨盤の状況を考えずに矯正を行う為、最悪ズレが悪くなることもある。このようなことは珍しくありません。産後の骨盤矯正を考えるのであれば、「カイロプラクティック」で矯正することがもっとも推奨されます。また、エステなどの「骨盤矯正」は、自分の印象ですが、骨盤のズレがまったくないのに、大げさに骨盤が曲がっていると患者を不安にさせ必要のない治療を長期にわたってする傾向が強いようにおもいます。正直信用できない所も沢山あるような気がします。

産後に骨盤矯正は必要？

近頃の「骨盤矯正」の広告を見てみると、出産後の「骨盤矯正」は、必ずするべきだ言わんばかりの宣伝が目につきます。「骨盤矯正」は産後絶対必要とするのでしょうか？その答えは「NO」。「骨盤矯正」が絶対必要なくらい身体に悪影響があれば、骨盤矯正ができなかった時代はどーだったのでしょうか？「骨盤矯正」が無かった時代でも何の問題のなく人々は赤ちゃんと産んでいました。産後の骨盤のほとんどは、出産前の正常な状態に普通に戻ります。しかし、その中には産後に骨盤がズレてしまう方達が少数ですがいます。大多数の方達は、出産後の「骨盤矯正」は必要ではありません。「骨盤矯正」が必要な場合は、産後何らかの異常を生じた場合です。産後の骨盤のズレが気になるのであれば、正しく骨盤の検査をしてくれる「カイロプラクティック」に行くべきです。正直なカイロプラクティックは、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと骨盤矯正をすすめることはありません。正直なカイロプラクティックでは、歪んでいない骨盤を曲がっていると言って不必要な「骨盤矯正」などを奨めることもありません。ほとんどの人は、産後の「骨盤矯正」は必要ないことを知っておいて下さい。

不安を煽る骨盤矯正は要注意！

骨盤の歪みを放置すると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要もないのに出産後のの「骨盤矯正」をすすめるエステなどは一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤が歪んだのが原因？このようなことの原因のほとんどは「骨盤」じゃなく日常の生活習慣です。赤ちゃんができて生活習慣が大きく変わると、体重が増えたりして体形が変化することは珍しくありません。しかし、産後の骨盤矯正を売りにするエステや治療院は、産後の体形の変化を全て「骨盤」のズレのせいにし「骨盤矯正をすれば体形を元にもどせます」と宣伝をするのです。体形が崩れる要因が「骨盤」のズレであれば、骨盤のズレを修正するだけで体形を元に戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体形が元どうりもどる方はごくわずかです。ですので、ダイエットサプリやストレッチや筋トレなどの運動も一緒にさせようとする治療院が多く、骨盤矯正では体形は元に戻せないと自白しているのと同じことです。骨盤矯正に過度の期待をすることは大きな間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けよう。

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2024年2月10日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : sasuga0101

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背骨矯正

背骨の歪みの治療

「背骨」の曲がりを修正したいと感じたことはないですか？最近「背骨」が歪んでいると彼氏や彼女に言われた。頭痛や肩こりや腰痛で辛い思いをしているのは、背骨の歪みが要因なのでは？外見を良くしたい。おおくの人が色々な「背骨」の湾曲のことで悩まされています。背骨のズレで悩まされているにも関わらず、「背骨」の曲がりを治したという人達は少ない。ネットや雑誌を参考にして自分の力で背骨の湾曲を治そうと頑張ってみたけど改善しなかった。ストレッチなどに通ってみたけど「背骨」のズレが改善しない。トレーニングジムでトレーニングしながら脊椎のズレの「背骨」をしてもよくならない。「整体」に試しに行っても治らないなど、背骨の歪みを改善しようとしても成功する人達が少ないのが現実です。「背骨」のズレを真面目に矯正しようと思い立ったら有効な修正法で背骨の湾曲を矯正することが必要である。有効な「背骨」の歪みの矯正法を知っていることが「背骨」のズレを矯正する一歩になります。

悪い背骨の歪みとは？

「背骨」は首の骨が前に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろにカーブ、腰の部分が前方に湾曲になっているのが理想の状態で背骨が後ろに丸く突出する猫背や胸を張って「背骨」を真っ直ぐにした「背骨」の状態は、理想的な「背骨」の歪みにはならない「背骨」の歪みです。背骨が後方に湾曲する猫背みたいな「背骨」のカーブは明らかに良くない背骨の歪みだとわかる。しかし、身体を反らして「背骨」が真っ直ぐになった「背骨」の姿勢は、ぱっと見良い背骨の歪みのように見えますが、構造的には良い「背骨」の姿勢とは言えない。理想の脊椎の湾曲から逸脱した「背骨」の姿勢は、人体や筋肉に無理をかけるだけじゃなく、「脊椎」から出てくる神経系にも変化を与えます。人体は、脳と脊髄でコントロールされるので、神経機能に悪影響が出ると関節や筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓にもすごく影響を与え色々な病気を引き起こします。悪い「背骨」のズレは、見た目だけでなく内臓の病気などの深刻な疾患の原因にもなるため、自分自身が良くない「背骨」の曲がりだとわかったら、少しでも早く「背骨」のカーブを矯正をする必要がある。

正常な背骨の湾曲とは？

「脊椎」の歪みについて詳し人は少数です。良い「脊椎」のカーブとは、前後の生理的湾曲があり、左右に曲がっていない姿勢です。脊椎が理想的な状態ならバランスがとれて運動の能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓の機能も正常に機能するので健康などに対してもすごく有効です。ですので、脊椎のズレている方は脊椎の湾曲のの修正が必要になります。背骨の歪みは、健康面だけでなく、ルックスにも影響します。良い姿勢は綺麗で外見の魅力もかもしだします。綺麗な姿勢の状態は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見える。「背骨」の湾曲のいい悪いは、人間関係にも影響を与えます。これだけ様々なことに影響を与える背骨の湾曲は、悪いより、いい方が理想的に決まっている。「背骨」のズレを施術して、理想的な姿勢の状態を手に入れよう。

背骨の歪みを治療しよう！

「脊椎」のズレを矯正すればルックスも良くなり健康になり、いいことばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の歪みを治療するやり方には、どのような方法があると思いますか？いくつか有名な治療法をあげてみる。

柔軟

肉体の柔軟性を高めることによって脊椎の曲がりを「背骨」矯正する手段は最も多く用いられるやり方でヨガ、ストレッチ、真向法、などのいろいろな手段がある。だがしかし、柔軟で柔軟性が高まったからといって理想的な背骨のカーブのクセが付くわけではないのです。ストレッチの効果は、身体の柔らかさを高めることによっていい「脊椎」の位置を維持しやすくすることです。「脊椎」が曲がった状態で身体が固まってしまった場合、「背骨」をいい姿勢の状態にもっていくこと自体が困難な事があるのです。このような場合は、まず一番に理想的な「脊椎」の姿勢の状態になることができるようになることが、いい背骨の状態になる一歩です。ですので、身体が固まって理想的な「背骨」の姿勢になれない人にとって、正常な「背骨」の位置に矯正するための効果的な一歩になります。しかし、肉体が柔らかい場合、ストレッチなどの柔軟体操自体は「背骨」の歪みの矯正には役に立たない。正しい脊椎の状態になれる身体の柔らかさがあれば柔軟などの柔軟性を増すようなトレーニングはする必要はない。

筋トレ

ジムでは筋肉の低下によりトレーニングがカーブするを言い筋トレによって「脊椎」の曲がりを矯正するべきとおススメます。筋肉があったら正しい背骨の状態を保ちやすくなるのです。しかしながら、簡単に筋力があればいい「脊椎」の状態になるとはかぎりません。トレーニングで「脊椎」のズレが悪くなるときもたくさんあります。理想の背骨の姿勢の状態を保持しようとすると体に無理がかかり筋肉を傷めたりする為、筋力が強ければ「背骨」を理想の姿勢の状態に保持するのも楽になり背骨のカーブが良くなるというのが筋トレで脊椎のズレを施術しようとする人達の考えでる。確かに、効果的な仕方で正しい筋肉の付け方をすれば背骨のズレの矯正すごく効果があります。しかし、筋トレをおこなう方でも効果的な仕方でおこなわないと「背骨」のズレが治るどころか悪化することもありえます。どんな場合でしょうか？それらは、トレーニングを行っても脊椎のズレを悪化させるようなトレーニングでは、背骨のズレが良くなるどころかひどくなります。正しい「背骨」の歪みの矯正の筋力トレーニングをおこなうようにしましょう。

カイロプラクティックを背骨の矯正

「脊椎」を修正するカイロプラクティックなど治療法もある。カイロプラクティックの「脊椎」の湾曲の治療は脊椎や骨盤（こつばん）を修正して理想の背骨の姿勢にする調整法です。「脊椎」を直接調整するのでとっても有効なやり方ですが、基本的に整体の矯正だけでは理想の「脊椎」の状態になるのは困難でしょう。カイロプラクティックの治療で脊椎をいいところまで動かしても、理想的な脊椎の位置のクセが付く訳ではありません。元々正常な「背骨」の位置の人が何かのきっかけでで「背骨」の状態が歪んだ場合は、脊椎に悪いクセが付く前であったならば「カイロプラクティック」の脊椎のカーブの修正はとても有効でたった一度の施術でいい脊椎の位置に回復できることこともある。

効果のある背骨の歪みの矯正

脊椎の歪みの治療を効率よく効果のある方法で行いたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング、「カイロプラクティック」の矯正を一緒に組み合わせて行うのが有効です。前述のように、柔軟性があれば柔軟などのストレッチは行う必要がないし筋肉が強いのであれば筋力トレーニングはする必要はありません。カイロプラクティックの脊椎の湾曲の調整は、できればされてみる方がいいでしょう。まず自らの脊椎の歪みがどんな背骨の湾曲をしているのか分かっている必要があります。どのような脊椎のカーブなのかを理解していなければどんなふうにして改善したらいいか分かりません。また「カイロプラクティック」の脊椎の湾曲の治療は部分的な小さな歪みも修正することができるのです。「カイロプラクティック」の背骨のズレの矯正をやることで「背骨」の湾曲の施術は短い期間で矯正することがでいるのです。だがしかし、これだけではとても大切なものが抜けている。「背骨」のカーブの修正にすごく大切な物は何だろう？

背骨の歪み矯正で最も大切なものは？

理想の脊椎の姿勢を手に入れようとする場合、とても重要なのは理想の脊椎の姿勢の状態を常日頃から保持すること。どれだけ沢山ストレッチや筋トレやカイロプラクティックの施術をしても日頃からよくない座り方や立ち方をされてたのでは、理想的な脊椎の状態の癖は付きません。最低必要とされるのは、良くない姿勢でいる時間より理想的な「脊椎」の位置でいる期間の方が長くなる必要がある。ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの矯正を行っても日頃から良くない姿勢でいたとしたら、「脊椎」の歪みのクセが悪化するだけで理想的な「背骨」の姿勢の状態にはなれません。つまり、背骨の湾曲の修正で一番大切なのは毎日いい脊椎の状態を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、「整体」の調整は理想の背骨の姿勢を保持しやすくする、又は、理想の脊椎の姿勢にしようとする為の補助的なものです。

背骨の歪みを治療して健康で綺麗な身体に

正しい「背骨」の姿勢を身に付けて美しく健康な体を手に入れる。カイロプラクティックの「背骨」の歪みの治療はとってもおすすめです。「カイロプラクティック」は「脊椎」のカーブを矯正するだけでなく「背骨」の神経圧迫を取ることができるため、脳と脊髄で操られている全身の機能を正常な状態に回復させることができる。このような効果は、「カイロプラクティック」みたいな背骨の矯正でしかできない。脊椎の湾曲を治療するときの効果は、良い「脊椎」の姿勢が見に付くだけじゃなく健康面にも影響を与えるので「脊椎」が曲がっていると悩んでいるなら背骨のズレの調整をやってみるといいでしょう。

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2024年2月10日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : sasuga0101

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肩凝り（かたこり）

肩凝りは症候名のひとつです！肩凝り（かたこり）とはいっても肩だけとはかぎらず首の部分も凝ることがおおいようです。「肩がはる」という方達もいます。肩凝りは主に僧帽筋に出る凝りです。

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「肩凝り」の症状

「肩凝り」は、僧帽筋周りに生じる主観的な不快は感覚でこわばった感じや重苦しさ、痛みや凝り感などの不快感の症候の総称です！

肩凝り（かたこり）の原因

「肩凝り」の原因には諸説あるようです！明確な診断方法や治療方法はなく不明な点もとてもおおい病気なんです。長い時間背中や首が負担がかかるような姿勢を続けたり、前かがみの姿勢や猫背など姿勢の悪さなど要因とされているようです。このような肩凝りは原発性肩凝り呼ばれています。。これらに対し、症候性肩凝りと言われている肩凝り（かたこり）があるようです！疾患によって出現する肩凝りであって、心因性、頸椎性、肩関節疾患、目疾患、眼疾患、肩関節疾患、などなどいろいろな要因があります。

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肩凝り（かたこり）の症状

肩凝り（かたこり）の場所は僧帽筋を中心にその周辺、首や背中にまで広がります。圧痛や凝り、こわばりや重苦しさなど症状の訴え方もいろいろです！

肩凝り（かたこり）の治療

「肩凝り」の治療には主に理学療法と薬物療法になるみたいです！

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬による治療には抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などが用いられる！またトリガーポイントや神経ブロックなどの局部麻酔も使われる。

「肩凝り」の理学療法

マッサージや鍼灸、運動療法や手技療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などの方法が行われる！

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「肩凝り」と「カイロプラクティック」

肩凝り（かたこり）の治療法としてすごく効果的な方法がカイロプラクティックのようです。肩凝りの症状と脊椎の歪みと関係していることがおおくカイロプラクティックの手技療法は骨格の歪みを治療し肩凝りの症状を改善します！脊椎の歪みは背骨の神経や血管を圧迫してそれが肩凝りの原因になっている事が多くカイロプラクティックの治療により神経や血管の圧迫を取り除くことによって肩凝りは解消されます！肩凝りを改善したいならカイロプラクティックを一度受診してみるのをお勧めします！

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2024年2月10日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : sasuga0101

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けますか？

出産後にされる産後の骨盤矯正を受けてみたいと思ったことはありますか？最近、赤ちゃんを出産された人で見聞きしたことのない人達はないんじゃないでしょうか？産後に「骨盤矯正」が知られるようになったのは、30年くらい前からでしょうか。30年前にも産後の骨盤矯正は存在していたのですが最近のように一般の人には知られていませんでした。30年ほど前に雑誌やテレビに扱われるようになり少しずつ産後の「骨盤矯正」は、一般人にも知ってもらえるようになってきました。

産後の骨盤はズレる？

赤ちゃんを出産する時骨盤は、子供が骨盤を通過しやすいように左右に広がります。いつもはほとんど可動できない。「骨盤」の関節は出産がちょっとでも楽になるようにホルモンによって可動性が増し少し広がります。特に恥骨の間と左右の坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間の仙腸関節は動きはありますが大きく広がったりはしないのです。骨盤の関節が緩み始めるのは出産前からで、出産後最高に開きます。大きく広がった骨盤は、出産後元の場所に戻ります。

産後に骨盤は歪む？

通常、出産後骨盤は元の場所に戻ります。だがしかし、出産後元の位置にならず腰痛や肩こりなどを発現することがある。どのように「骨盤」は歪むのでしょうか？

赤ちゃんによって歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんが徐々に成長します。大きくなった赤ちゃんによって骨盤が中から押されて骨盤が歪みます。

妊娠中の性活習慣で骨盤が歪む

日常生活で、骨盤がズレるような癖がある場合。もともと骨盤が歪んでいれば、出産後にその歪みが持続することがあります。産後骨盤は出産前の元の状態に戻るが、もともとの「骨盤」の関節が歪んでいれば、歪んだ状態になります。

出産後骨盤が元に戻らなかった場合

産後に骨盤は出産前の骨盤に戻ろうとしますが、いくつかの要因で戻らずズレた状態になる場合があります。このような場合、痛みが出ることがありあります。痛みが出るところは恥骨辺りの場合もあるが、腰部全体に出現する場合もあります。

出産後の生活で歪む場合

出産後しばらくは、骨盤の仙腸関節は緩くなった状態になっています。そのような時期に子供の世話などで、悪い姿勢で座る時間が長かったりすると、出産後骨盤が正常に戻った後でも徐々にズレてしまう。

自分で行う一般的な産後の骨盤矯正

近頃では、産婦人科などでも「骨盤」の歪みに対応して骨盤を不安定な状態から安定させるように締める着ける骨盤ベルトのようなものを使うように奨めることもあります。またネット、雑誌、テレビで自分自身で骨盤の歪みを正す骨盤矯正体操なども紹介されるようになりました。婦人科ですすめているような骨盤ベルトは、骨盤を圧迫するように骨盤の仙腸関節を圧迫するだけです。婦人科では、どんな感じで「骨盤」がズレているかを調べることはない。出産後「骨盤」が曲がっていることを大前提に単純に圧迫してあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや骨盤にチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤をズレてない状態に戻そうとするものですが、自分の骨盤の状況がどれだけ歪んでいるかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分自身の骨盤の歪みの状態を理解することはできない。柔軟や骨盤を動かすエクササイズをしても自分自身の「骨盤」のズレを分かっていなければ正しい骨盤に改善するには、どちらの方向に力を加えていいか分かりません。自分自身の状態がわからないのに行う骨盤矯正のヨガなどの柔軟体操は、動いているうちに運よく理想の場所になってくれればいいとをいう「偶然を願う神頼み」みたいなものです。

整体の産後の骨盤矯正

骨格矯正の専門家である「整体」は、「骨盤矯正」の専門家でもある。整体では「骨盤」のズレを検査して、「骨盤」の歪みを理想的な状態に戻すように骨盤を矯正します。「骨盤」を理想の状態に戻すには、骨盤の歪んでいる状態を確かめる必要があります。「骨盤」の状況を理解していなければ、どの方向に骨盤を矯正すれば元の骨盤に戻すことができるのか分かりません。前の述べた一般的な「骨盤矯正」では、骨盤の状況を考えずに力を加える為、最悪骨盤のズレがひどくなることもありえます。このようなことは珍しくない。産後の骨盤矯正をしようと考えているのであれば、「整体」で矯正することが一番お奨めです。またエステなどの「骨盤矯正」は、個人的な印象なんですが、骨盤の歪みがまったく無いのに大げさに「骨盤」が曲がっていると患者を不安な気持ちにさせ必要のない調整を長期間に渡ってする傾向が強いようにおもいます。正直信用することのできない所もたくさんあるような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要？

最近の「骨盤矯正」の広告を見ていると、出産後の「骨盤矯正」は、必ずするべきだ言わんばかりの広告の文句が目立ちます。「骨盤矯正」は出産後どうしても必要なのでしょうか？その答えは「NO」。「骨盤矯正」が必ず必要なくらい体に影響があるのであれば、「骨盤矯正」が存在しなかった時はどーだったのか？骨盤矯正が無かった時代でもなんの問題もなく皆さん子供を産んでいました。出産後の骨盤の多くは、妊娠前の正常な状態に自然にもどります。しかし、中には産後に「骨盤」が曲がってしまう方がわずかながらいます。多くの方達は、産後の骨盤矯正はいりません。「骨盤矯正」が必要な場合は、出産後何らかの異常を生じた場合だけです。産後の骨盤の歪みが心配であれば、しっかり検査をしてくれる整体に通うべきです。正直な整体では、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って「骨盤矯正」を奨めることはありません。正直な整体は、歪んでいない骨盤を歪んでいると言って、必要のない骨盤矯正などをすすめることはありません。大多数の方は、出産後の骨盤矯正はしなくてもいいことを知っておいて下さい。

不安を煽る骨盤矯正は要注意！

骨盤の歪みをそのままにすると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要もないのに出産後のの「骨盤矯正」を奨めるエステは一度考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤がズレたのが原因なのでしょうか？これらの原因のほとんどは骨盤じゃなく日常の生活習慣です。子供ができて生活習慣が大きく変わると、体重が増えたりして体形が変化することは特別珍しいことではありません。しかし、産後の「骨盤矯正」を宣伝する整体やエステの治療院は、産後の体形の変化を全て「骨盤」のズレのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形を戻せます」と宣伝をするのです。体形の変化の原因が骨盤の歪みであれば、「骨盤」のズレを矯正するだけで体形をもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで身体が元どうりにもどる方達はわずかです。ですので、ダイエットサプリや筋トレやストレッチなどの運動も同時並行して処方しようとする所が多く、「骨盤矯正」では体形は元どうりにならないと証明しているのと同じです。「骨盤矯正」に期待をするのは大きな間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けましょう。

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2024年2月8日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : sasuga0101

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整体と背骨の矯正

背骨の矯正

背骨の湾曲を修正したいと思ったことはありませんか？近頃「背骨」が曲がっていると指摘された。肩凝り、腰痛で苦しめられているのは「背骨」のズレが原因なのでは？ルックスを綺麗に見せたい。多くの方達がさまざまな背骨のズレのことで苦しい思いをしています。「背骨」の湾曲で悩んでいるにも関わらず、「背骨」のズレを修正したいという人は少数です。ネットを見て自分自身で「背骨」のズレを改善しようと頑張ったけど良くならなかった。ヨガなどにかよったけど背骨の歪みが修正されない。トレーニングジムで筋トレしながら脊椎の曲がりの「背骨」を試してみても良くならない。整体にかよっても改善されないなど、背骨の曲がりを矯正しようとしても修正できる方がおおくないのが事実です。「背骨」の曲がりを真面目に改善しようと考えたら効果的な調整法で「背骨」の湾曲を治療する必要がある。効果的な背骨の歪みの修正法を知ることが「背骨」のズレを改善する一歩になります。

悪い脊椎の曲がり方をは？

「背骨」は首の部分が前湾、肋骨部分の背骨が後方にカーブ、腰の湾曲が前に湾曲になるのが理想的で、「背骨」が背中側に丸く出っ張る「猫背」や体を反らして「背骨」を真っ直ぐにした背骨の状態は、理想的な背骨の歪みにはほど遠い悪い「背骨」の歪みです。脊椎が丸くなる猫背のような「背骨」の曲がりは見るからにいけない「背骨」の状態だと分かる。だがしかし、胸を張って背骨が伸びた「背骨」の歪みは、なんとなくいい背骨の湾曲のように見えるのですが、人体の構造的にはいい背骨の歪みとはならないのです。生理的な背骨の湾曲から逸脱した背骨の湾曲は、人体や筋肉に無理をかけるだけでなく、背骨から出ている神経組織にも変化を与えます。人間の体は、神経伝達でコントロールされるので、神経の伝達に悪影響が起きると筋肉などの運動系だけじゃなく、内臓機能にも凄く影響しいろいろな疾患を引き起こします。良くない「背骨」のカーブは、印象だけでなく内臓の疾患など重大な疾病の要因にもなるため、自分自身が悪い「背骨」の湾曲だとわかったら、早急に「背骨」のカーブを治療をする必要がある。

正しい背骨の湾曲とは？

「脊椎」の状態に関してくわしい方達は数少ないです。良い背骨の状態とは、生理的な湾曲があり、横方向に曲がって無い背骨です。「背骨」が正しい状態であればバランスがとれ運動の能力も向上します。靱帯、神経、筋肉、などに負荷が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康に対してすごく効果的です。そのため、「脊椎」のズレている方達は背骨の曲がりのの修正が必要になります。脊椎の曲がりは、健康だけでなく、外見にも影響を与えます。理想の姿勢の状態は綺麗で外見の魅力も演出します。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。背骨の歪みの良し悪しは、人間関係にも影響があります。これだけいろいろなことに影響を与える背骨のズレは、悪いより、いい方が良いに決まっています。「背骨」の曲がりを調整して、いい脊椎を手にしよう。

背骨の歪みを改善しよう！

「脊椎」のカーブを修正するとルックスも良くなり健康的になり良い事ばかりです。背骨の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」のカーブを施術する方法には、どのような方法があるのか？何個か知られている矯正法を並べてみる。

柔軟などのストレッチ

身体の柔軟性を高めることによって「背骨」のカーブを「脊椎」調整する方法は最もたくさん使用されるやり方でストレッチ、真向法、ヨガ、などさまざまな種類があります。しかしながら、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって正しい背骨のカーブのクセが付くわけではないのです。ストレッチなどの柔軟の意味は、肉体の柔らかさを高めることによっていい脊椎の姿勢の状態を取りやすくすることです。脊椎が歪んだ姿勢で肉体が硬くなってしまった場合、「背骨」をいい姿勢にすることじたいが難しい場合があります。そんなときは、まず正しい脊椎の状態になることができることが、良い背骨の状態になる一歩です。ですので、体が硬く理想の背骨の姿勢の状態になれない人にとって、正しい背骨の状態に施術する大切な一歩になる。だがしかし、肉体が柔らかい場合、ストレッチなどの柔軟自体は「背骨」の曲がりの矯正には意味が無い。正しい脊椎の状態になれる柔軟性があれば、柔軟体操などの体の柔らかさを高めるような体操はする必要はない。

筋力増強

スポーツジムでは背筋や腹筋の筋肉の低下により筋トレが湾曲する言い筋トレにより「脊椎」のカーブを修正するべきと奨めます。筋力があれば正常な「背骨」の位置を保持しやすくなるのです。しかしながら、単に筋肉があれば正常な背骨の状態になるとは限らない。筋力トレーニングによって「背骨」の曲がりがひどくなる場合も多くあります。理想の背骨の姿勢を保とうとすると肉体に無理がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強ければ「脊椎」を理想の状態にキープするのも簡単になり「背骨」のズレがよくなるというのが筋力トレーニングで脊椎のズレを治療しようとする方達の理論です。確かに、有効な方法で正しい筋力の付け方をすれば背骨のズレの調整にとても効果的です。だがしかし、トレーニングをする人でも効果的なやり方でやらないと脊椎の湾曲がよくなるどころか悪くなることもあるのです。どんな場合でしょうか？それらは、筋力トレーニングをしても「背骨」の湾曲を強化するような筋トレでは、背骨のズレが改善するどころかひどくなります。理想的な「脊椎」の歪みの矯正の筋力トレーニングをおこなうようにしましょう。

整体と背骨治療

背骨を施術する「整体」など方法もある。「整体」の「背骨」の歪みの治療は背骨や骨盤（こつばん）を直接動かして理想的な脊椎の状態にする矯正法です。「脊椎」を直接調整するのですごく効果があるやり方ですが、基本的にこれだけでは正常な「背骨」の位置にするのは無理があるでしょう。整体で背骨を正常な位置まで動かしても、理想的な脊椎の状態のクセが付く訳ではないのです。元々良い「脊椎」の位置の人が何かのきっかけでで背骨の位置が悪くなった場合は、「背骨」にクセが付く前であれば整体の「背骨」のズレの矯正はとっても有効でたった一度の調整でいい「脊椎」の状態に回復できることこともあります。

最も効果的な背骨の歪みの矯正

「脊椎」のカーブの治療を効率よく有効なほうほうで行いたいのであれば、ストレッチ、トレーニング、「整体」の修正を組み合わせて行うのが効果があります。前述のように、柔軟性があれば柔軟などのストレッチは必要ないし、筋力があればトレーニングは、する必要はありません。「整体」の「脊椎」の湾曲の調整は、できることならしてみる方がいい。まずは自分自身の「背骨」の歪みがどのような「背骨」の曲がりをしているのか分かる必要がある。どんな「背骨」の曲がりなのかをわかっていなければどんなふうにして治療したらいいか分かりません。また整体の「脊椎」の歪みの治療は小さな歪みも治療することができるのです。整体の「脊椎」の曲がりの治療を受けることで脊椎の曲がりの治療は、早く矯正することができる。だがしかし、これだけではとっても大切な事が抜けています。「脊椎」のズレの治療にとっても大切な事は何？

背骨の矯正で最も大切なものは？

理想的な「脊椎」の姿勢の状態を手に入れようとする時に、とっても大事なのは理想的な「脊椎」の姿勢の状態を常に維持することです。どれだけたくさん筋力トレーニングやストレッチ、整体の治療をしてみても常日頃からよくない姿勢をされてたのでは、正常な脊椎の姿勢の癖はつかない。少なくとも最低限必要なのは、良くない状態でいる時間より理想の「背骨」の位置でいる期間の方が長くなる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正をおこなっても日頃から良くない姿勢でいれば、背骨のズレの癖がひどくなるだけでいい「背骨」の姿勢の状態にはなることができない。つまり、「脊椎」の湾曲の治療でとても効果的なのは毎日正しい「背骨」の姿勢の状態を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、「整体」の施術は正しい脊椎の状態を保持しやすくする、あるいは、良い「脊椎」の姿勢にするための補助的な行為です。

背骨の歪みを治して健康で綺麗な身体に

良い脊椎の姿勢の状態を手に入れて、綺麗で健康な身体を手に入れる。「整体」の「背骨」の曲がりの修正は、すごくお奨めです。「整体」は「背骨」のカーブを治療するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので、脳と脊髄で操られている肉体の機能を正常に回復させることができる。このような効用は、「整体」など脊椎矯正でしかできない。背骨のズレを修正する時の効果は、良い「背骨」の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「背骨」がズレていると悩んでいたら「背骨」の曲がりの治療をするといいでしょう。

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2024年2月8日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : sasuga0101

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肩凝り（かたこり）

肩凝りは、症候名の一つです。肩凝りといっても肩だけではなく首の部分も凝ることが多い！肩がはるという人もいます。肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に起こる症状です！

肩凝りの症状

肩凝り（かたこり）とは、僧帽筋周りに発症する主観的な不快は感覚でこわばった感じや重苦しさ、痛みや凝り感などの不快感の症状の名称です！

肩凝りの原因

「肩凝り」の原因の説には諸説あります。確実な診断法や治療はなく不明な点もとても多い症状です。長時間背中や首が緊張するような姿勢をとり続けたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなど要因とされています。このような肩凝りは原発性肩凝り呼ばれています。！これらに対して、症候性肩凝りと言われている肩凝り（かたこり）があります！病気が原因で起こる肩凝りであり、心因性、頸椎性、肩関節疾患、目疾患、肩関節疾患、眼疾患、などなどいろいろな要因があるようです！

「肩凝り」の症状

肩凝り（かたこり）エリアは主に僧帽筋とその周り、背中や首におよびます！圧痛や凝り、重苦しさやこわばり感など症状の出方もいろいろです。

肩凝り（かたこり）の治療

肩凝り（かたこり）の治療はだいたい理学療法と薬物療法になります。

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬物療法には筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などの薬がもちいられます！また神経ブロックやトリガーポイントなどの注射ももちいられます。

肩凝り（かたこり）の理学療法

マッサージや鍼灸、運動療法や手技療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などの治療法がおこなわれます。

整体の治療と肩凝り

肩凝りの治療方法として最も有効な方法が整体のようです！肩凝りと頸椎の歪みは密接に影響している事が多く整体の治療は骨格の歪みを治療し肩凝りの不快な症状を改善します！頸椎の歪みは背骨の神経や血管を圧迫してそれが肩凝りの要因になっている事が多く整体の矯正により血管や神経の圧迫をなくすことで肩凝りは解消されます！肩凝りで悩んでいるなら整体をいちど体験してみるのをおすすめします。

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2024年2月8日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : sasuga0101

整体院

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カイロプラクティック

「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 は1895年米国のD.D.パーマー によって創られた施術法。
カイロプラクティックの名前は、ギリシャ語で「カイロ」は「手」、「プラクティック」は「技術」を意味する新しく作られた言葉。
WHO世界保健機関では補完代替医療として位置づけています。
発祥国米国や、イギリス、ヨーロッパなどの一部の国(およそ40か国)においてはおもに筋肉骨格系の障害を取り扱う筋肉・骨格ヘルスケアの専門職として法制化されている。
WHO世界保健機関の定義は、「筋肉、骨格の障害とそれが及ぼす健康全般への影響を診断、治療、予防をする専門家です。

施術方法

治療方法として手技によって行われる関節アジャストもしくは脊椎マニピュレーションを特徴として、特に背骨のわずかの歪みに注目している」。
カイロプラクティックの定義は、様々な協会や教育機関で違うケースも多くみられます。
また、疾病症状原因が脊椎などの骨の構造的、機能的な歪み(サブラクセーション)だと考え、そのズレ(サブラクセーション)を手技・矯正器具で正しい位置に調整することで病気を施術することが「カイロプラクティック」 (Chiropractic) だと解釈する人々もいます。
米国カイロプラクティック協会(en:American Chiropractic Association)が定義する「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 は背骨・骨盤と神経系の疾患に特化した施術法とされています。
カイロプラクティック治療者は薬物治療・手術はすることなく、カイロプラクティック・オリジナルの矯正法を治療法の主な方法とし、検査と診断と施術をしています。
カイロプラクターは体に関する幅の広い知識を有し、治療に加え、理学療法/リハビリ、栄養・食事指導や生活習慣のアドバイスもしています。
カイロプラクティック 「Chiropractic」 の名前はギリシャ語の Chiro（手）と Prakticos（技術）を合わせて造った造語になります。
これは前述のサブラクセーション（脊椎の小さなズレ）の矯正のためにアジャストと呼ばれている手技を用いることにあります。
WHO世界保健機関 は、カイロプラクティック（脊椎矯正術）を代替医療と位置づけしています。
「カイロプラクティック」は脊椎矯正術の一つです。

「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 の他にオステオパシー (Osteopathy)・スポンディロセラピ-など脊椎矯正術があります。
米国（アメリカ）の治療師ダニエル・デビッド・パーマー(1845～1913) が生みだされた。
疾病は神経の機能の障害から発症するとの理論に基づいて、体、主に背骨の矯正により神経の機能の回復を目的とした治療方法なのです。
19 世紀アメリカにて生みだされた神経機能に対して行う施術法。
脊椎（せきつい）の歪（ひず）みを整え、神経機能を正常化させ、各組織や各器官の不具合を治療する。
「カイロプラクティック」 (Chiropractic) は、筋肉骨格系の障害とそれらが及ぼす健康全般への作用を判断、治療、予防をする専門職であり、アジャストメントもしくは背骨のマニピュレーション（調整）を含めた徒手治療を特色とし、主に脊椎の歪み（神経系の働きを妨げ生理学的変化を起こす因子）に注目する施術です。
簡単に言えば…、骨の歪み、特に脊椎のズレを手や器具によって調整することで神経機能の働きを治療する療法。
人間の体をコントロールするのは脳・脊髄つながる神経線維で、その神経の働きが良くなれば自ら人体は症状の減少とともに健康的になると考える訳です。
ヘルスケア・システムの中における脊椎健康管理の専門家。
神経系・骨格系の機能、能力、健康全般そして日常生活の質を向上させる能力を持っている。
最近の研究および臨床に基づいて、特に背骨（脊椎）と神経系の関り合いを重視し検査、診断、治療に専門的な着手計画を行います。
手技療法、運動、患者の教育などを含みながら、主にアジャストメントを行う訓練を受けた専門職。
カイロプラクティック（脊椎矯正法）では病歴を聞き取り、姿勢分析など各種の検査を行います。
体のバランスを総合的に判断して治療手法を組みたてて病状や体の特徴に合わせた治療のテクニックを用います。

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2024年2月8日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : sasuga0101

片頭痛、整体

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整体

整体（せいたい）とは、日本では一般的に手技（しゅぎ）をもちいた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療を示す言葉。
また、体を整える施術全てについて使用される言葉。
日本語として、大正時代に使用されるようになった言葉で米国で誕生した手技療法・整骨術を整体（せいたい）と翻訳したのが始まりのようです。
今俗に使用される意味ではカイロプラクティック（脊椎指圧療法）に似ている骨格矯正法療法（主に背骨）を目的とした施術を指して使われることがおおい。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、からだ全体の骨格や関節の歪み・ズレの調整、筋肉の調整などを、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と矯正器具でおこなう治療およびその行為を表してしるという人もいるが統一された体系はない。
徒手的治療により様々な病態を治すことを目指す治療方法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック(Chiropractic) とオステオパシーです。自然治癒力を活かすことと手技療法が施術の中心であるという共通点があるが、治療哲学や着手方法の方法は違っています。
どちらも19世紀後半にアメリカで生まれた治療法（ちりょうほう）です。カイロプラクティック（脊椎矯正療法）は脊椎間の「サブラクセーション」（亜脱臼、不全脱臼）を徒手的手技によって矯正アジャストすることにより、体の不調を回復させていこうとする治療法（ちりょうほう）。「オステオパシー」は肉体の異常な構造は体液の循環に悪い効果をあたえ、神経の伝達や内分泌、血液の循環んを妨げると考え、背骨だけでなく全ての筋繊維や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が治療の対象となる。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の循環の改善やリンパの流れの回復も目的とされる。カイロプラクティック（背骨矯正療法）又はオステオパシー (Osteopathy)の論理・技術は、整体や指圧（しあつ）といった日本の徒手矯正療法に大きな影響を与えました。

治療法

整体には決まったやり方はなく、人により施術する事は異なります。大正時代に伝わったオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック(Chiropractic) などの西洋より伝来の治療法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の格闘術の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる手技を取り入れた整体（せいたい）、中国医学の手技を用いた整体（せいたい）、団体の独自の施術方法など加味した整体などがあるともいわれる。
民間療法で、医療制度から見て代替医療の一種であるが、保険の適応外であるため、通常医療と一緒に通常の医療現場で補助療法として用いられることはない。法律からは医業類似行為の一つとされています。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも呼ばれる。明治頃に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎矯正術）、オステオパシー、光療法、電気治療などの方法で保険治病の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」といいますが、整体（せいたい）もこの一つとされた 。
整体は理論・術の両方とも共通でない為、整体（せいたい）を冠する療法家それぞれが自論を語っています。
カイロプラクティック Chiropractic のような科学的・「物理的」手法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で普通に使われる内臓体壁反射などの論理の合わせたものとなっている。
体の骨格の関節（脊柱・骨盤・・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの矯正と筋繊維のアンバランスの補正などを中心に手による手技（道具は、補助として使用する）でする施術である。

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2024年2月5日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : sasuga0101

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姿勢矯正とカイロプラクティック

悪い姿勢を改善

美しい姿勢になれるならと考えたことはありませんか。最近姿勢が変になってきていると言われた。肩凝りや腰の痛みで苦しんでいるのは姿勢が原因だったかも？見た目の雰囲気を良くしたい。たくさんの方がいろいろな姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治療したという人は多くない。自分の力で姿勢を正そうとがんばってみたけど治らなかった。真向法とかストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が改善されなかった。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。カイロプラクティックやエステに通っても治らないなど、姿勢を正そうとしても改善する方達がほとんどいないのが現実です。姿勢を真面目に治そうとしたら効果的な方法で姿勢を治す必要があるのです。正しい姿勢の矯正法を理解していることが姿勢を正す第一歩になるのです。

悪い姿勢とは？

背骨は頸椎が前に湾曲して胸椎が後方に反って腰の骨が前湾になっているのが正しい姿勢で背骨が後ろに円形に出っ張る猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはならない良くない姿勢なんです。脊椎がが丸くなる猫背のような姿勢は、外見的によくない姿勢だとわかります。しかし胸を張った背骨が真っ直ぐになった姿勢は、ぱっと見良い姿勢のように見えるのですが、生理的には良い脊椎とはいえません。理想的な背骨のカーブからハズれた姿勢は、靱帯・筋肉に無理をかけるだけではなく、脊椎からでている神経の生理機能にも悪影響をあたえます。体全体は神経によって働いているので神経の流れに狂いが出ると筋肉・靱帯の運動系だけでなく血管や内臓系にも凄く影響しいろいろな障害をおこします。歪んだ姿勢は見た目だけでなく様々な疾患などの重要な疾患の原因にもなるので自ら悪い姿勢だと気が付いたら、なるべくはやく姿勢を治すようにする必要がある。

正しい姿勢とは？

姿勢のことによくしっている方は多くありません。良い姿勢とは、生理的湾曲があり、左右に湾曲が無い脊椎です。理想的な姿勢はバランスが良く運動能力も上がります。神経、靱帯、筋肉などに負荷が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康にもとても効果的です。その為、姿勢の良くない人には、姿勢の調整が必要です。歪んだ姿勢は健康面だけでなく、外見的にも悪影響があります。いい姿勢は美しく、外見の良い雰囲気をかもしだします。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与えます。このようにさまざまなことに影響する姿勢は良くないよりいい方がいいに決まっている。良くない姿勢を治療して、良い姿勢を手に入れましょう。

姿勢の矯正

曲がった姿勢を治療してみれば雰囲気もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を矯正しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療する方法には、どんな手段があるのでしょうか？いくつか一般的な手段を列挙してみましょう。

ストレッチなどの柔軟体操

柔軟性を増すことによって姿勢を修正する方法は多く用いられる方法で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などのさまざまな種類があるようです。だが、柔軟などで柔軟性が増しても良い姿勢の癖が付くわけではありません。柔軟の意味は、体の柔らかさを増やすことによって良い姿勢を保ちやすくすることです。曲がった姿勢の状況で体が硬くなってしまった場合、背骨をいい姿勢になることじたいが困難な場合があります。そんな状態では、まず最初に正しい姿勢になることができるようになれることが理想の姿勢になる最初の一歩です。ですから、背骨が固まって理想の姿勢になることができない方にとっては、良い姿勢に修正する為のとても有効な一歩になる。だがしかし、身体の柔らかさがある時ストレッチは、姿勢矯正には意味が無いことです。良い姿勢になれるだけの柔軟性があったら、柔軟体操などの体の柔らかさを増やすような運動はおこなうことはありません。

　筋トレ

ジムでは、筋肉の低下により姿勢が曲がると解説し、筋トレをすることで姿勢を修正していくことをススメています。筋肉があれば正しい姿勢を保ちやすくなる。しかし、単純に筋力があれば理想の姿勢になるとはかぎらない。筋力トレーニングにより姿勢が悪くなる事もあります。良い姿勢を保とうとすると筋肉に負担がかかり痛みが出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を矯正する人の理論です。確かに、理にかなった方法で正しい筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋トレをする人でも理にかなった方法で行わないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても曲がった姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

姿勢矯正とカイロプラクティック

背骨を修正するカイロプラクティックなど手技療法などの方法もある。カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨や骨盤を調整して正しい姿勢に治す修正法です。背骨を直に矯正するのですごく効果のある方法ですが、ただこれだけでは正しい姿勢治すのは難しいでしょう。などでで骨を理想の位置まで調整してもいい姿勢の状態が見に付くわけではない。もｔもと理想的な姿勢の人が何らかの要因で姿勢が湾曲した場合、背骨の悪い姿勢の状態の癖が付く前でなければ、カイロプラクティックの姿勢矯正は、すっごく効果的で最初の治療で良い姿勢に調整することも珍しくありません。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をすごく効果的におこないたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の矯正を合わせてやってみるのが有効です。前に述べたように体が柔らかければ柔軟やストレッチはいらないし、体力があれば筋トレはいらないです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知る必要があります。どんなふうな姿勢なのかを分かっていなければどんなふうに治したらいいかわからない。また、カイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な椎骨の歪みも矯正することができる。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、早く修正することができるのです。だがしかし、これでは大切なものが抜けています。姿勢矯正に一番重要なものは何なんでしょうか？

最も姿勢矯正で大切なのは？

理想的な姿勢を手に入れようとするのに最も重要なのは理想的な姿勢をいつでも保ことです。どれだけ沢山ストレッチや筋トレやカイロプラクティックなどの治療を受けてみても常日頃から湾曲した姿勢をしていたのであれば理想の姿勢の背骨は身に付きません。最低限必要になるのは、曲がった姿勢でいる長さより正しい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの治療をしたとしても日頃から歪んだ姿勢でいるのであれば、悪い姿勢の脊椎の癖が強化されるだけで理想的な姿勢にはなりません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのは常日頃から正しい姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの矯正は正しい姿勢を保持しやすくする、あるいは理想的な姿勢に早くちかづける補助的な行為です。

姿勢を矯正して綺麗な体に

理想的な姿勢を身に着けて美しく健康な体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおススメです。カイロプラクティックは、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている身体の機能を正常に維持することができるようになります。このような効果は、カイロプラクティックのような背骨矯正しかできない。姿勢を修正する効用は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の調整をするといいでしょう。

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