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猫背の矯正
猫背矯正を知ってますか？
猫背などを理想的な姿勢に治したいとおもったことはありますか？最近、友達から猫背になっていると言われた。腰痛、頭痛、肩凝りなどで悩まされるのは猫背が要因なのでは？外見をよくしたい。おおくの人達が「猫背」で悩んでいる。猫背などで苦労しているのに猫背を解消したいという方達の噂はさほど聞くことはありません。ネットなどを見て自分自身で猫背などを治そうと努力したけどよくならなかった。ヨガや真向法などの柔軟体操に行ったけど猫背が治らない。スポーツジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の調整をしても良くならない。「整体」など通ってみても効果が無いなど猫背をよくしようとしても良くなる方が少ないのが現実です。「猫背」をちゃんと修正しようと考えたら理論的な治療で猫背を改善する必要があります。理論的な猫背の治療を矯正前に知っていることが「猫背」を矯正する第一歩になる。
猫背矯正を知ろう！
背骨は首が前にカーブ、肋骨部分の背骨が後ろに湾曲、腰の部分が前方に湾曲になっているのが正常で、背骨が背中側に丸く出っ張る背中を猫背と言われます。背中が円形になる猫背の外見は明らかに悪い状態だと分かります。正しい脊椎の湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけでなく、脊椎から出てくる神経組織にも悪影響を与えます。身体は、脳によって支配されているので、神経組織に影響が出ると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し色々な体調不良をまねきます。猫背は見た目だけでなく内臓の病気などの重大な疾患の要因にもなりうるので、自分で「猫背」と気付いたら早く猫背の治療を行う必要がある。
良い姿勢とは
猫背に詳し人は多くない。いい脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の曲がりが無い背骨です。正常な背骨はバランスが良く運動機能も上がります。筋肉、靱帯、神経、にストレスが少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康を保つのにとても有効です。その為、猫背の人には「猫背」の修正が必要です。猫背は疾病だけでなく外見的にも影響がでます。普通の姿勢は綺麗で、外見の魅力も演出します。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは人間関係にも変化を与えます。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。「猫背」を矯正して、美しい背骨を手に入れよう。
猫背矯正をしてみよう！
猫背を修正すれば見た目も良くなって健康になり、良いことばかりです。猫背を治療をやらない理由はないでしょう。猫背を調整する調整法には、どんな治療法があると思いますか？何個か代表的な矯正法を紹介しよう。
猫背矯正と柔軟・ストレッチ
柔軟性を高めることによって猫背を改善しようとするやり方はたくさん使用される治療法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど色々な種類あります。だがしかし、柔軟で柔軟性が増したからといって猫背が改善されるわけではないのです。ストレッチの効果は、身体の柔軟性を増すことによって正常な姿勢を保持しやすくすることです。「猫背」の姿勢で背骨が硬くなった場合、背骨を正しい状態にすること自体ができない事がある。そのような場合は、まず第一に正常な姿勢になることができるようになれることが、正常な背骨の状態になる一歩です。ですので、体が硬く理想的な姿勢になれない方達にとって、猫背を治療する重要な第一歩になる。しかし、身体に柔軟性がある時は、ストレッチは猫背矯正には意味がないのです。理想的な状態になれるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチのような背骨の柔軟性を増進するようなトレーニングはやる必要はない。
猫背矯正とトレーニング
トレーニングジムでは、筋肉の低下により「猫背」になると仮定して筋力トレーニング猫背を改善することを奨めます。筋力があれば理想的な状態を維持しやすくなる。しかしながら、筋力があれば正常な脊椎になることができるとはかぎりません。筋力トレーニングによって「猫背」の状態が悪くなる場合も多くあります。理想的な姿勢を保持しようとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉の力が強化されれば脊椎を保持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋トレで「猫背」を修正しようとする人達の理屈です。確かに、正しいトレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にとても効果があります。しかしながら、トレーニングをしている方達でも理論的なやり方でやらないと「猫背」が治るどころか悪くなることもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしましょう。
カイロプラクティックと猫背矯正
脊椎や骨盤を矯正するカイロプラクティックなど手技療法みたいな治療もある。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を矯正して良い状態に戻す治療法。背骨、骨盤を直接調整するのでとても有効な手段ですが基本的にはこれだけで猫背を調整するのは困難。カイロプラクティックで骨を正しい位置まで治しても正常な姿勢の状態になるわけではありません。もともと正しい姿勢の人が何らかの原因で猫背になったばあい、猫背の癖が付く前であれば、「カイロプラクティック」の猫背矯正は、とても有効でたった一度の施術で猫背が改善されることも珍しくない。
有効な姿勢矯正
猫背矯正を最も効果的におこないたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、「カイロプラクティック」の矯正を合わせてするのが有効です。前に述べたように、身体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無く、筋力があれば筋力トレーニングは必要ありません。カイロプラクティックの「猫背矯正」は、なるべく受けてみる方がいいでしょう。はじめは、自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを分かっている必要がある。どんな姿勢になっているか分からなければどんなふうに矯正したらいいか分からない。また「カイロプラクティック」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも治すことができるのです。カイロプラクティックの猫背矯正をおこなうことで猫背はできるだけ早く改善することができます。しかし、これだけでは重要な事が抜けています。猫背矯正にとても重要なものはなんでしょう？
猫背治療で最も重要なものは？
「猫背」を改善しようとする場合、最も重要なのは理想的な姿勢の状態をつねに保つこと。どんなに柔軟、ストレッチや筋力トレーニングやカイロプラクティックの「猫背矯正」を受けても、普段から猫背姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋トレ、「カイロプラクティック」の猫背矯正を行っても普段から猫背の状態でいるのであれば、猫背の癖が強くなるだけで理想の姿勢の状態にはなれない。つまり、猫背矯正で一番重要なのはいつも理想の姿勢を保つことで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、「カイロプラクティック」の「猫背矯正」は、理想的な姿勢を保持しやすくなる、又は、理想的な姿勢に早く近付けるための補助的な行為です。
猫背を矯正して綺麗な体に
猫背を矯正して、健康で綺麗な肉体を手に入れよう！「カイロプラクティック」の猫背矯正はとてもお薦めです。カイロプラクティックは、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができるので、神経機能でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることになります。これらの治療効果はカイロプラクティックのような手技療法でしかできないのです。「猫背」を修正する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけでなく健康にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。