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肩凝り（かたこり）

肩凝りは症候名のひとつ。肩凝りとは言っても肩の部分だけでなく首もこることが多いみたいです。「肩が張る」と言う方もいます！肩凝りは主に僧帽筋に出る症状です。

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝りとは、僧帽筋周りに発症する主観的な感覚でこわばった感じや重苦しさ、痛みや凝り感などの不快感の症状の総称です！

肩凝り（かたこり）の原因

肩凝り（かたこり）の原因の説にはいろいろなあります。明確な診断法や治療はなく不明な点もとてもおおい症状なんです！長い時間、首や背中がこわばるような姿勢をつづけたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなどが原因とされているようです！このような肩凝りは原発性肩凝り呼ばれているようです。！これらに対して、症候性肩凝りといわれる肩凝り（かたこり）があるようです。疾患によって発症する肩凝り（かたこり）であり、頸椎性、心因性、肩関節疾患、目疾患、肩関節疾患、眼疾患、など多種多様な原因があります。

肩凝りの症状

肩凝り（かたこり）エリアは僧帽筋とその周り、背中や首にまで広がります。凝りや圧痛、こわばりや重苦しさなど症状の訴え方もいろいろです！

「肩凝り」の治療

「肩凝り」の治療はだいたい薬物療法と理学療法になります！

「肩凝り」の薬物療法

肩凝りの薬による治療には抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などがもちいられる！またトリガーポイントや神経ブロックなどの局部麻酔も用いられる！

「肩凝り」の理学療法

鍼灸やマッサージ、手技療法や運動療法、電気療法や温熱療法、水治療やカッピング療法、などの方法が行われます！

整体の治療と肩凝り

肩凝り（かたこり）の治療方法として最も効果的な方法が整体のようです！肩凝りと背骨の歪みは関係している事が多く整体の施術は骨格の歪みを整え肩凝りの不快な症状を治します。頸椎の歪みは背骨の神経や血管を圧迫しそれが肩凝りの要因になっている場合がおおく整体の矯正により血管や神経の圧迫を取り除くことによって肩凝りは解消されます。肩凝りを解消したいなら整体を試しに一度受診するのをお勧めします。

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整体と骨盤矯正

「骨盤矯正」

最近骨盤矯正と言うものをテレビや週刊誌やネットで見かけることが増えてきました。「骨盤矯正」は、どんなものなのか分かっている人は少数です。骨盤矯正はどのようなものか解説してみます。骨盤矯正のことを知り間違い無い骨盤矯正を受けることができるようになるでしょう。

骨盤矯正は、骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は、一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にはさまれている仙骨、それに仙骨の先につながる尾骨からなります。整形外科などの病院の治療では一般的に「骨盤」の調整は行いません。なぜか、普通の病院では骨盤は歪まないと思っていて骨盤が普段の生活で歪み、そのズレが体の異常の原因になったりすることは無いと思っているからなのです。（だが一部の病院で骨盤の施術を独自に行っている整形外科もすくなからずあります）。例外としては、交通事故や高い所から落下した時のように強い力が骨盤にくわわり骨盤の関節が大きくズレたとき（骨盤の関節の脱臼、捻挫のようなこと）、元どおりの状態に戻すように骨盤を修正する場合がある。この場合、手術によって骨盤の調整を行うことが多い。また産科では、産後に骨盤の関節のゆるみを修正するように「骨盤」を締め付けて安定させる骨盤ベルトのようなものを奨める病院が増えてきました。

骨盤はズレるのでしょうか？

普通の医療で「骨盤」は歪まないとされており整体などの民間療法では「骨盤」は歪むといわれていてどっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どのような理由でそのような違いがでるのかを解説してみます。まず、「整体」で言う「骨盤」が歪むというのは整形外科などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼なのどように、レントゲンなどの画像診断でわかるようなひどい歪みは扱いません。

病院では？

病院などの医療ではレントゲンなどの画像で見ることのできない程度のズレは痛みなど身体の不調の原因になることはないと考えています。その他にも骨盤の可動性は少しで例外的なのは出産するときに可動するくらい。中年くらいになると腸骨と仙骨はほぼ癒着してしまう為、骨盤は普通可動することはないと考えられているみたいです。

整体では？

手技療法などで行われている骨盤矯正は、普段の治療で骨盤のわずかなひずみを施術していくことで患部の症状が無くなるのをよく目にします。実際「骨盤」の関節の周りには筋肉、神経、靱帯などが存在してちょっとのひずみでも神経、筋肉、靱帯、を充分刺激する。レントゲンやMRIのような画像診断で歪みが見られない場合でも骨盤がひずんでいてそれを調整する必要があると整体で考えるのはこのためです。

骨盤の歪みは痛みの原因になる

歪んだ骨盤は、色々な不調を身体に出現させます。「骨盤」が歪むと骨盤に乗っている脊椎がズレます。脊椎がひずむと背骨の中を通っている血管や神経、肉体を支える筋肉や靱帯、全身の臓器に血液を送る血管に負荷がかかりこれらは、それも全て体にとってすごく重要なものでどれか一つが侵されても身体に異常が起こります。

骨盤が原因で神経圧迫

背骨が湾曲すると背骨から出ている神経機能が障害されます。内臓機能の障害や運動機能の障害など肉体のあらゆる部分が神経の情報で操られているので全ての身体の異常に関連してきます。

関節、靱帯、筋肉にかかる負担

ズレた身体は、関節、筋肉、靱帯に異常な負担がかかってくるため慢性的な凝りや痛みの要因になったり、運動機能の低下とかももたらします。

体が歪むことによる血行不良

身体のズレによって血管などを圧迫されることで、血行不良による「冷え」や「むくみ」などの原因なってしまう。

整体でおこなう骨盤矯正

民間療法などの「整体」の骨盤矯正ではおおくの場合手技によってなされます。矯正器具や矯正ベッドなど使用することもありますが、一般的には手でするようです。また、ベルトのような「骨盤」を締め付けるような器具ももちいる事もある。ふつう治療の痛みは無いのが普通ですが、中にはすごく強い力で無理やり治療を、用いる治療師もいます。正常な骨盤の場合は、「骨盤」の仙腸関節の可動性は凄く狭く大きく可動することは無い。この微妙な可動域を矯正により動かすので、普通は大きな力を必要とすることはない。

整体で行っている骨盤矯正

骨盤の仙腸関節は筋肉や靱帯で強く繋がっていますが、靱帯や筋肉の柔らかさの許す範囲でしか骨盤の仙腸関節は可動することはできないのです。「骨盤が開いているから、骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」なんてことを雑誌、ネット、テレビで見かけますが、騙されないように。骨盤にどんなに力を加えても見た目で分かるだけの変化はしない。こんな宣伝をする「整体」は骨盤の上に乗るなどして大きな力を加えて矯正します。大きな力を加えれば眼で見て分かるくらい可動すると考える人もいますが、目に見えて分かるほど可動した場合は骨盤の仙骨と腸骨の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限度を超えてしまうため、筋肉や靱帯を壊してしまいます。治療した後に変化したと感じる人達もいるようですが、気のせいのようなもので変わったような気になっているだけです。骨盤の関節に損傷が無ければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が見た目で変化が自覚できるほど可動していることはありえません。逆に見た目で動きが分かるほど「骨盤」が可動したのであれば、仙腸関節の筋肉や靱帯は傷めているはずであり、関節の痛みが生じているはずです。

骨盤矯正の例外！産後の骨盤矯正

例外的に「骨盤」が普通異常に動くことがある。それは、出産時です。出産する時は、ホルモンによって骨盤の関節がゆるみ骨盤が広がるように動きやすくなったりします。出産時には恥骨の間が2㎝くらい開きますが、出産の時以外では骨盤の恥骨の関節はこのような柔軟性は無い。出産の時でもそんなに大きく可動しない「骨盤」が眼で見て分かるほど施術で大きく可動することはありえません。歯の矯正のように何年か常に力を加えるようなベルトなど使えば少しずつですが矯正していくことは可能でよしょうが現実的に無理があります。

骨盤の矯正をしてみよう！

整体で行われている骨盤矯正は、体形を変化させるものではなく、肉体をバランスのとれた健康な状態に整えることが目的です。骨盤の腸骨と仙骨の関節が多少のひずみでも痛みなどを発症することもあるし、骨盤の微妙な歪みが体全体を歪ませ健康に大きな影響を与えます。骨盤を矯正して身体をバランスのとれた理想的な状態に戻すことで健康を保ち凝りや痛みを治します。もしも骨盤がズレているとおもったら「骨盤矯正」を受けてみるのもいいとおもいます。「骨盤」は肉体の基礎です。骨盤が歪めば背骨が傾ていしまいます。健康な体は姿勢から！「整体」矯正はとっても有効な手助けになります。

O脚と整体院

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O脚矯正

O脚の矯正

脚の悩みで多いのがO脚なんですがこのO脚が女性達に多いことを知っている人達は少ない。女性でO脚をきにする人は、多いと思いますが、最近では男性の方もO脚を気にして治療を受けにくることの多いみたいです。O脚みたいに湾曲した脚は見た目も悪く下半身が太って見えます。特に夏など脚を露出することの多い女の子にとっては、外見の悪さがポイントになるようです。見た目だけでなくO脚は、肩凝り、腰痛、便秘、脚のむくみ、生理痛、頭痛などの要因になっている事もあり、歳をってから膝関節の変形をきたし膝を曲げられない、膝関節が腫れる痛みで歩けない、などの症状で苦労することになります。

O脚の原因は？の原因

O脚の原因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天性のものは、遺伝により受け継がれたものです。後天的なものは生活習慣によって脚の骨が少しずつ歪んできてしまったものです。座る時のクセや歩行時の癖などで脚の関節が歪んでいきます。成長する時期の骨が大きく成長する時の影響は大きく、だいたいの場合、成長する時にO脚になります。また、O脚は高齢になって筋肉や骨が弱くなると急に歪みが悪化することが多く、これは関節が歳をとると共に変形するのが要因になっています。

O脚って真っ直ぐにな？

以前は、O脚の要因は解っておらずひとたびO脚になったら真っ直ぐになれないと言われていましたが、最近では、O脚の大部分は改善することが分かってきました。曲がってしまった骨格は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、骨盤、股関節、膝関節などの骨格を修正することによってO脚を真っ直ぐに近づけるように治していくことができるのです。O脚で悩んでいるのでしたら一回O脚矯正受診してみるのもいいかもしれません。

O脚矯正と整体

O脚の治療で効果があるのが整体です。整体は脊椎、骨盤を修正する民間療法でもちろん脚の矯正の専門家でもあります。整体でおこなうO脚矯正では、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などを様々な方法で矯正することによってO脚になった脚を真っ直ぐに修正していきます。O脚の状態によっては道具を用いることもあるのですが、だいたい手技療法によって修正していきます。整体のO脚矯正は、一回目から変化が出る事が多く、すごく有効なのが分かります。ただ、整体のO脚矯正といっても治療院ごとに矯正方法が違い、どこに行っても同じ治療ができる訳ではない。整体は技術です。整体師の力量に差があるのです。しっかり調べてから行くのがいいでしょう。O脚矯正をおこなっている整体院でもホームページに矯正したO脚の画像を載せていないところとかは行くのをちょっとまった方がいい場合もあります。O脚の矯正の実績が無い整体院かもしれません。あと危険なのが、最初から高額な回数券を薦めてきたり、カードローンをすすめてくる所も考えなおした方がいいかもしれません。最初の数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

O脚を改善しよう

O脚は、歳をとると膝の痛みだけではなく全身に悪影響を及ぼします。改善するなら早く治療しないとO脚の治療自体ができなくなります。整体の治療で改善できると言っても、膝関節や股関節などの変形が進行してからではどうにもできません。O脚に気づいたらなるべく早く（できれば10代のうちに）改善することをお奨めします。整体が有効といっても限界があるので、改善できなくなってからでは手遅れになります。O脚を改善したいのであれば試しに整体にいってみることをおすすめします。

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ギックリ腰

「ギックリ腰」

一般にこの病態、大きな荷物などを持ち上げようとした時に強い腰痛が起こって立つことさえ難しくなる事をぎっくり腰の通称をもって言います。医学的にぎっくり腰は急性腰痛症といい腰の部分にいきなり痛みが発症する腰痛で関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状をいう。急性の筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病状が多いようですが、まれにスプラング・バックでも同じような病態を発する。発生要因等も多種多様であるが、だいたい運動不足や年齢などが考えられます。なお、腫瘍が原因で発生している場合は、夜間痛・安静時痛が起こるのでぎっくり腰などのように損傷の原因を断定できることは多くない。近頃では、要因を断定することのできない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響があるといわれている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防対策としては、荷物など運ぶ際に足場の良くない所で無理な状態で持つなどしないように心がけることや、重量物はできるだけ運ばずに済むように物の収納の方法などを普段から工夫しておくことも効果的である。また、睡眠不足でなおかつ疲労ぎみの時に発症しやすいようで、そんな状況にならないように予防を講じるのも一つの方法です。可能ならば普段から軽い運動をして腰まわりから背中にかけての筋肉が弱くならないようにすることがそれなりに効果的です。

ぎっくり腰の検査

病院で行われる検査は、おもにレントゲンとMRIです。整形学的検査をする場合もありますが、最近ではレントゲンとMRIだけという事がおおいようです。ギックリ腰は、レントゲンとMRIの診断を受けても原因不明と言われることが以外におおく、それらの原因には、筋肉、骨折、脱臼や靱帯などのひどい損傷がなければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らない為、微妙な損傷に対してはMRIとレントゲンを受けても解らないということになります。「ぎっくり腰」でMRIとレントゲンなどの診断をしても「骨には異常ありません」と言われるだけのようです。

ぎっくり腰の一般的な治療

初期対処

突如起こるぎっくり腰の初期の対応は、動かず安静にして冷却することです。ぎっくり腰みたいな急性腰痛の多くは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことが多く、損傷してすぐに安静にすることと冷やすことが重要です。「ぎっくり腰」の中には疼痛はあるものの動くことができることも多くあります。しかし、ぎっくり腰の疼痛は時間をかけて徐々に悪くなることがおおく、我慢すれば動けるからといって仕事をしてしまうと、のちのちぎっくり腰がひどくなる原因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性が高いということを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があると言われています。だが、冷却しても疼痛が極度に減少することがない為、疼痛の減少を感じるほどのことはないようです。

薬など

一般的に「ぎっくり腰」では、痛み止めを出されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然治癒を目指します。

痛み止めの湿布

湿布なども病院で一般的に出されます。だがしかし、「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛では、鎮痛剤の方が痛みを軽くするにはいいみたいです。

注射

疼痛がひどいとき、注射をします。痛み場所の局部的な麻酔と脊椎の神経に注射をするブロック注射があります。ブロック注射は疼痛に劇的に効くことが多いかわりにときどき医療事故も起こっています。

患部を保護するコルセットなど

ちょっと動くだけで痛みを発する「ぎっくり腰」に、腰部を保護するコルセットなどはすごく有効な方法の一つです。患部に負担がかかると腰部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定してその動きを制限することで痛みを軽減します。

整体の施術をぎっくり腰

病院などの一般の治療に加えて整体みたいな手技療法もぎっくり腰の治療法として考えている方もいることでしょう。整体でされているぎっくり腰の治療とは、どのようなものでしょうか？整体というと背骨をボキボキしている印象が強いと思います。整体は、一般に脊椎の歪みを治療して身体を治す療法です。「整体で治療を受けたら、帰りには痛みは無くなって普通に歩いて帰ることができた」とか「たった一回の施術で治った」などの話はよく聞きます。一般的に腰を損傷している「ぎっくり腰」は、ボキッとするような強い力を加える治療はしません。優しく歪んだ骨格を整えます。わずかな背骨の歪みでも腰辺りに激痛を発することがあるようです。この場合には整体はとっても効果を発揮します。腰椎のズレや骨盤の仙腸関節などこの微妙な関節の歪みを整えることによって、激痛がすぐに消えることがあるようです。ただ、ぎっくり腰のような急性の腰痛にたいしてボキッっとするような過激な施術をする整体に行くのは注意しましょう。その中には「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対し強い矯正を受けて悪化する場合があるのです。良い整体では、急性の腰痛に対しどのような時も過激な施術を行うことはありません。

肩こり、カイロプラクティック

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体（せいたい）は日本では主に手技（しゅぎ）を用いた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉。
また、身体を整える治療方法全般に使用される言葉。
日本語として大正時代に利用され始めた用語で米国（アメリカ）で生まれた療法・オステオパシー（整骨医学）を整体と翻訳したのが始まりだと思われます。
今世間一般に用いられる意味では、「カイロプラクティック」「Chiropractic」に似ている脊椎矯矯正術（主に背骨）を主目的とした治療を指してつかわれる場合が多い。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、肉体全体の骨格や関節の歪みの調整、骨格筋の調整などを、手を使った手技と補助道具でおこなう施術及びその行為を示しているという意見もあるが統一された形態は無い。
手技的治療法により色々な病状を治すことを目指す療法はマニピュレーションと総称されるが、この代表ともいえるものが「カイロプラクティック」「Chiropractic」 とオステオパシー (Osteopathy)である。治癒力を活かすことと手技が中心であるという共通の部分があるが、治療哲学や着手方法の方法は異なる。
どちらも19世紀後半に米国（アメリカ）で体系づけられた治療法である。「カイロプラクティック」 (Chiropractic) は背骨の椎間関節の「サブラクセーション」（亜脱臼）を徒手的手技で調整「アジャストメント」することにより、身体を改善しようとする施術方法（せじゅつほうほう）。オステオパシーは、体の構造のアンバランスは血液の循環んに悪影響を及ぼし、神経の伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨げると考え、背骨だけでなくすべての筋繊維や骨格、内臓器、頭蓋骨が療法の対象となります。
脳脊髄液の流れの回復やリンパの循環の回復も目的としています。「カイロプラクティック」 (Chiropractic) とオステオパシーの理論・技法は、整体や指圧といった日本の手技治療に大きな影響を与えた。

治療法

整体に決められた手順はなく、やる人によって行う事は違います。大正の頃に日本に伝えられたオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック（背骨矯正療法）など西洋伝来の治療法を主とする整体（せいたい）、古武術の柔術や骨法などの流派に伝わる手技を用いた整体、中国医学の手技を使った整体（せいたい）、各団体の独自の治療法などを加味した整体などあるともいわれる。
民間療法で、医療制度から見て代替医療の一つですが、保険の適応外ですので、一般の医療と共に病院で治療として用いられることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされます。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」ともいわれています。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック、オステオパシー、光療法、電気治療などの手段で病気回復の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」というが、整体（せいたい）もこの一種とされた。
整体（せいたい）は論理・技術共に統一されていないため、整体を冠する治療家めいめいが、自説を展開しています。
カイロプラクティック「Chiropractic」 のような科学的・物理的施術と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で普通に使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの論理のミッスクとなっています。
体全体の骨格の関節（脊椎・骨盤・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・等）の歪み・ズレの調整と筋肉のアンバランスの調整などを中心に手足による矯正法で行う治療である。

片頭痛を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたいと思いますか？

出産後に行く産後の骨盤矯正を知ってますか？近頃、赤ちゃんを出産された人で聞いたことの無い人はいないんじゃないですか？産後に骨盤矯正が聞かれるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか。それ以前にも産後の骨盤矯正はあったのですが、昨今のように普通には知られていませんでした。30年前くらいにテレビや雑誌で取り上げられるようになりだんだんと産後の「骨盤矯正」は、世間一般にも知ってもらえるようになってきました。

産後の骨盤はズレるの？

出産の時、「骨盤」は赤ちゃんが通りやすいように骨盤の関節が広がります。いつも可動しない「骨盤」の仙腸関節は子供を産むのが少しでも苦痛が楽になるようにホルモンによって柔軟性が増し左右に広がります。一番に左右の恥骨の間と坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節は可動しますが広がったりしないのです。骨盤の骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産前からで、産後最高に広がります。大きく広がった「骨盤」は産後元の場所になります。

骨盤は産後に歪む？

普通、産後骨盤は元の位置に戻ります。しかし、産後元の状態にならず腰痛や肩こりなどを発病することがあります。なぜ骨盤は歪むのでしょうか？

赤ちゃんによって歪む

妊娠中に赤ちゃんがちょっとずつ大きくなります。大きくなってきた赤ちゃんによって骨盤が内側から押されて「骨盤」が歪みます。

生活習慣で歪む

日常生活（妊娠中に限らず）で、骨盤が歪むような癖がある場合。元々骨盤が歪んでいれば、産後にそのズレが継続することがある。産後骨盤は赤ちゃんの出産前の状態に戻りますが、もともとの骨盤の状態がズレていれば、歪んだ状態になってしまいます。

産後元に戻らなかった場合

産後に「骨盤」は出産前の状態になろうとしますが、何かの要因で戻らずズレた状態になる事がある。このような場合、強い痛みが出ることがありあります。痛みを発する所は恥骨辺りの場合もあるが、腰部全体に出現する場合もあります。

出産後の生活で歪む場合

産後暫くは、骨盤の仙腸関節は緩んだ状態になっています。そのような時期に赤ちゃんの授乳などの変な姿勢で座る時間が継続したりすると産後「骨盤」が元に戻った後でもわずかずつズレてしまう。

一般的な骨盤矯正

近頃では、産婦人科などでも骨盤のズレに対応して骨盤を不安定な状態から安定させるように締める骨盤ベルトのようなものを使用するようにススメることもあるようです。またテレビ、雑誌、ネットで自分自身で骨盤のズレを整える骨盤矯正体操なども紹介されるようになりました。婦人科ですすめるような骨盤ベルトは骨盤を締め付けるように骨盤の関節を締め付けるだけです。婦人科では、どんな感じで骨盤が曲がっているかを検査することはありません。産後骨盤が曲がっていることを前提にただ締め付けてあげるだけです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどの体操や「骨盤」にゴムを巻いて腰を動かしたりして骨盤を歪んでいない状態に戻そうとするものなのですが、自分自身の骨盤がどれだけズレているかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分自身の骨盤の歪みの状態を知ることはできない。柔軟体操や骨盤を動かす体操をしても自分の「骨盤」の状況を分かってなければ理想的な状態に治すには、どのような方向に移動させていいかわかりません。自分の状況が理解できていないのに行う「骨盤矯正」の柔軟体操は、動いているうちに運よく正しい位置になるかもという「奇跡を願う神頼み」と同じようなものです。

産後のカイロプラクティックで行う骨盤矯正

骨格矯正の専門家である「カイロプラクティック」は、「骨盤矯正」の専門家でもある。カイロプラクティックは骨盤のズレを検査して、「骨盤」の歪みを理想的な状態に戻すように骨盤を矯正する。「骨盤」を正しい状態に治すには、「骨盤」の曲がっている状態を確かめることが大切です。骨盤の状態を把握していなければ、どの方向に骨盤を動かせば元に戻すことができるか分かりません。前の述べた一般的な骨盤矯正では、骨盤の状況を考えずに調整を加える為、悪くすると骨盤の歪みが大きくひどくなることもあります。このようなことは珍しいことではありません。産後の骨盤矯正をしようと考えているのであれば、「カイロプラクティック」で調整するのが一番推奨されます。また、エステなどの骨盤矯正は、個人の印象ですが、「骨盤」のズレがまったく無いのに大げさに骨盤が曲がっているとお客を不安な気持ちにさせ不必要な施術を長期間に渡ってする傾向がよくあるようにおもいます。正直信用できないところも沢山あるような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要？

最近の骨盤矯正の広告を見ていると、出産後の「骨盤矯正」は、必ず必要と言わんばかりの広告の文句が目につきます。「骨盤矯正」は産後必ず必要とするのでしょうか？その答えは「NO」です。骨盤矯正が絶対必要なくらい体に影響があるのであれば、骨盤矯正ができなかった時代はどーだったのか？骨盤矯正ができなかった時代でも何の問題も無く人間は赤ちゃんと産んでいました。産後の「骨盤」のほとんどは、妊娠前の正常な状態に自然にもどります。しかし、中には産後に骨盤がズレてしまう人達が少ないながらいます。多くの方は、出産後の骨盤矯正は必要としません。「骨盤矯正」が必要な方は、出産後何らかの異常を感じた場合だけです。産後の骨盤の歪みが気になるのであれば、ちゃんと検査をしてくれるカイロプラクティックに通いましょう。しっかりしたカイロプラクティックでは、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと骨盤矯正をすすめることはありません。まともなカイロプラクティックは、歪んでいない骨盤を歪んでいると言って、必要の無い骨盤矯正をすすめることはありません。大多数の方達は、産後の骨盤矯正は必要としないことを知っておいて下さい。

必要以上に患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

骨盤のズレをそのままにすると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要以上に出産後のの「骨盤矯正」をすすめる整体などは一度良く考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤がズレたのが要因ですか？これらの要因のほとんどは「骨盤」ではなく性活環境です。出産して習慣が変化すると、太ったりして体形が変わることは珍しいことではありません。しかし産後の骨盤矯正を宣伝する整体やエステの治療院は、産後の体形の変化を全て骨盤のズレのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形を元に戻せますよ」と広告するのです。体形が崩れる原因が骨盤のズレであれば、「骨盤」のズレを修正するだけで体形の変化を元に戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体が元どうりに戻る人はごくわずかです。ですので、ダイエットサプリやストレッチなどのエクササイズも一緒にさせようとする所が多く、「骨盤矯正」では体形は元に戻せないと証明しているのと同じことです。骨盤矯正に過度の期待をするのは間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けて下さい。

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背骨の矯正とカイロプラクティック

背骨の歪みを矯正する

背骨の曲がりを調整したいと思ったことはありますか？近頃背骨が曲がっていると家族に言われた。腰痛、肩凝りで辛いのは、「背骨」の歪みが原因の可能性もあるのでは？外見を良く見せたい。沢山の方が色々な「背骨」の湾曲のことで苦しい思いをしています。「背骨」の湾曲で悩まされているにも関わらず背骨の歪みを矯正したいという方達は少数です。自ら「背骨」のズレを調整しようと試したけど良くならなかった。真向法やヨガなどのストレッチに行ったけど「背骨」の曲がりが修正できない。スポーツジムでで筋トレしながら脊椎のズレの「背骨」を行っても改善しない。「整体」に試しに通っても改善しないなど、背骨の曲がりを治そうとしてもできる人が少ないのが現実です。背骨のズレを本気で修正しようと思い立ったら有効な修正法で背骨の曲がりを治療する必要があります。正しい背骨の湾曲の治療法を理解していることが「背骨」の曲がりを改善する一歩になる。

悪い背骨の湾曲とは？

「背骨」は首の部分が前湾、肋骨が付いている部分の背骨が後方にカーブ、腰の骨が前に湾曲になっているのが正常な状態で、「背骨」が後ろに丸く出る猫背や体を反らして「背骨」を真っ直ぐにした「背骨」の状態は、理想的な「背骨」の状態にはほど遠い悪い背骨の歪みです。背骨が後方に湾曲する猫背みたいな背骨のズレは一目見て良くない「背骨」の歪みだと分かります。しかし、胸を張った「背骨」が真っ直ぐになった背骨の状態は、なんとなくいい背骨の湾曲のように見られがちですが、生理学的には良い背骨のカーブとはいえない。理想の背骨の湾曲から逸脱した背骨の状態は、人体や筋肉に無理をかけるだけではなく、脊椎から出てくる神経網にも悪影響を及ぼします。人間の体は、神経によってコントロールされるので、神経の伝達に異常が起こると靱帯や筋肉など運動機能だけではなく、内臓機能にもとても影響を及ぼしいろいろな身体の不調を起こします。良くない「背骨」のズレは、外見の印象だけでなく内臓の疾患などの深刻な病気の原因にもなりうるので、自分自身が悪い「脊椎」の状態だとわかったら、早急に「脊椎」の歪みを施術をする必要があります。

理想の背骨の湾曲

脊椎のことについてくわしい人は沢山いません。良い「脊椎」の湾曲とは、生理的湾曲があり、左右の歪みがない状態です。脊椎が理想の状態であればバランスがとれて運動の能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、に負荷が小さく、内臓の機能も正常に活動するので健康などに対してもすごく効果があります。ですので、脊椎のズレている人達は脊椎の歪みの治療が必要。脊椎の湾曲は、健康面だけでなく、見た目にも影響します。正常な姿勢は美しく、外見の魅力もかもしだします。美しい姿勢は、誠実で美しく、信頼感があり自信があるように見える。背骨の湾曲のいいとか悪いとか人間の関係にも影響します。これだけ色々な事に影響をあたえる脊椎の曲がりは、悪いより、良い方が理想的に決まっています。背骨の歪みを調整して、良い姿勢の状態を手にしよう。

背骨の歪みを治そう！

「背骨」の曲がりを調整すれば外見の印象も良くなり健康的になりいいことばかりです。「脊椎」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の曲がりを矯正のやり方には、どのような方法があると思いますか？何個か有名な改善方法を上げてみる。

ストレッチなどの柔軟

体の柔軟性を高めることによって背骨の曲がりを背骨修正しようとするやり方は最もたくさん使われる方法で、ストレッチ、真向法、ヨガ、などの様々な方法があるのです。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって理想的な「背骨」の状態のクセが付くわけではないのです。ストレッチの効果は、身体の柔らかさを高めることによって正しい「脊椎」の姿勢の状態を取りやすくすることです。背骨が曲がった姿勢で肉体が固まってしまった場合、「背骨」をいい姿勢にもっていくこと自体が難しいことがあるのです。このようなときは、まず初めに良い「脊椎」の姿勢になることができることが、理想の「背骨」の状態になる第一歩です。なので、体が硬く理想の背骨の状態になれない人達にとって、理想の背骨の状態に矯正する為の効果的な第一歩になる。しかしながら、柔軟性があるとき、柔軟体操自体は「背骨」の湾曲の矯正には意味が無い。正しい「背骨」の状態なれるだけの肉体の柔らかさがあればストレッチなどの体の柔らかさを増すような訓練はする必要はありません。

筋トレ

スポーツジムでは筋力の低下によりトレーニングが歪むと言いトレーニングで背骨の湾曲を施術するべきと奨めます。筋力があったらいい「脊椎」の姿勢を保ちやすくなります。しかしながら、単に筋肉があれば正常な脊椎の状態になるとは限りません。筋力トレーニングにより背骨のカーブが悪くなる場合も沢山あります。理想的な「脊椎」の姿勢の状態を保持しようとすると肉体に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強くなれば脊椎を理想の状態に維持するのも楽になり「背骨」の曲がりがよくなるというのがトレーニングで背骨の歪みを矯正する方達の理論です。確かに、効果的なやり方で正しい筋力の増やし方をすれば「背骨」の湾曲の矯正にとても有効です。しかし、筋力トレーニングをおこなう人でも理想的な仕方でおこなわないと背骨のズレが良くなるどころか悪くなることもありえます。どのようなときでしょうか？それらは、トレーニングをしても「脊椎」の湾曲を強化するような筋力トレーニングでは、脊椎の歪みがよくなるどころか悪くなります。理想的な脊椎のカーブの矯正の筋トレを行うようにしましょう。

背骨矯正とカイロプラクティック

脊椎を治療する「カイロプラクティック」など方法もあります。「カイロプラクティック」の背骨の歪みの治療は背骨や骨盤（こつばん）を修正して正常な背骨の状態にする療法です。「背骨」をダイレクトに矯正するのでとても効果的な方法ですが、本来整体だけでは正しい脊椎の状態になるのは大変でしょう。「カイロプラクティック」の施術で背骨を理想の場所までなおせても、理想的な「脊椎」の場所の癖が付く訳ではありません。元々理想の「背骨」の位置の人達が何らかのきっかけでで背骨の状態が歪んだ場合、「脊椎」に癖が付く前であれば「カイロプラクティック」の脊椎の歪みの矯正はかなり有効で一回の修正で正しい背骨の位置に元通りに戻すこともあります。

効果的な背骨の歪みの矯正

背骨の湾曲の矯正を最も効果的にやりたいのであればストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの矯正を一緒に合わせておこなうのが効果的です。前述のように、肉体が柔らかければストレッチは行う必要がないし筋力があれば筋トレはする必要はないのです。カイロプラクティックの脊椎の湾曲の調整は、できることならしてみる方がいいのではないでしょうか。まず自分自身の「脊椎」のズレがどのような脊椎のズレをしているかを理解している必要がある。どんなふうな背骨の曲がりなのかを分かっていなければどのようにして改善したらいいか分かりません。またカイロプラクティックの「脊椎」のズレの治療は部分的なズレも調整することができる。「カイロプラクティック」の脊椎のズレの治療を受けることによって「脊椎」の湾曲の施術は、早く修正することができる。しかし、これだけでは最も大切な物が抜けている。脊椎のカーブの修正にすごく大切な事は何だろう？

脊椎の矯正で最も大切なものは？

正常な背骨の姿勢を身に着けようとするときに、凄く大切なのはいい「背骨」の姿勢を毎日維持すること。どれだけ沢山筋トレやストレッチ、カイロプラクティックの調整を頑張ってみても日頃からよくない姿勢をされていたのでは、正しい「脊椎」の姿勢の状態の癖はつかない。最低必要とされるのは、よくない姿勢の状態でいる期間より理想的な背骨の状態でいる時間の方がはるかに長くなる必要がある。トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの矯正をしても日頃から悪い座り方やたい方をしているのであれば、「脊椎」の曲がりの癖が悪化するだけで理想の背骨の姿勢にはなりません。つまり、脊椎の歪み治療ですごく有効なのは常日頃から正常な脊椎の状態を維持することでストレッチ、筋トレ、整体の施術は正常な背骨の姿勢の状態を保ちやすくする、又は、正常な「脊椎」の姿勢に近付けるための補助的なものです。

背骨の歪みを治して綺麗で健康な身体に

理想の「背骨」の姿勢を身に付けて健康で美しい身体を手に入れる。カイロプラクティックの「脊椎」のカーブの矯正はとてもお奨めです。カイロプラクティックは脊椎の歪みを矯正するだけでなく「脊椎」の神経の圧迫を取ることができるので、脳と脊髄でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができる。これらの効用は、カイロプラクティックなど骨格矯正でしかできません。「背骨」の湾曲を調整する効果は、正常な背骨の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響を与えるので背骨が曲がっていると悩んでいるなら脊椎の曲がりの調整をするといいのではないでしょうか。

頭痛を治すカイロプラクティック

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頭痛（ずつう）

頭痛は、頭部に起こる痛みのなかで表面に生じる痛みでない症状のことです。いろいろなタイプの症状を含んだ幅広い症状の概念になります！珍しくない症状ですある一方、これを主症状とする致命的な病気もあって他方で原因が分からないことも多いようです！原因はいろいろといわれますが基本的に多くの頭痛の原因は一つととされているようです。日本人の3～4人に1人が頭痛持ちだと言われているようですi男より女のほうが頭痛（ずつう）の症状をうったえることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女性である！

頭痛の分類

頭痛は大きく分けて基礎疾患のない一次性頭痛と、別の原因疾患による二次性頭痛に分けられる。

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛がが現れる原因としては、精神的ストレス・身体的ストレスや筋肉の緊張などが絡み合っていると考えられている！

片頭痛（へんずつう）

「片頭痛」は「偏頭痛」とも書いて、「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼びます。朝から痛みを感じる時や、太陽の光などの刺激を受けて頭痛が発現した場合は「片頭痛（へんずつう）」の可能性が高い！「片頭痛（へんずつう）」は激しい運動後や緊張から解放された時、お休みの日にも起こりやすいようです。また片頭痛の人の約1割で、前兆現象がみられる！片頭痛（へんずつう）の発症する仕組みについては、まだ解明されていない所もあるが可能性の高い説としては「神経血管説」と「セロトニン説」のの2つがあるとのことです！それ以外にも遺伝の要因もあると考えられているみたいです！片頭痛（へんずつう）は血管による拍動性の痛みで、若い女性に多く発生し、しばしば家族性である！

群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）

発症原因については未だわからない点が多いが、頭の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているみたいです！群発頭痛の特徴は3～4年に数回、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日のように同じ時刻に発生する場合が多いようです！

頭痛の予防と治療

基本的に頭痛の治療には薬などによる対症療法が行われることが多いようです！また頭痛を引き起こす原因が生活習慣にある場合はそれを取り除くこともすすめられています。カイロプラクティックも頭痛をにすごく効果的だと考えられています！頭痛をの多くは、頭の血管が関係しているためカイロプラクティックの頸椎矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）をを改善すると考えられているみたいです。

カイロプラクティックと頭痛

一般に頭痛（ずつう）の治療というと普通薬による治療が普通だと思われますが、薬物療法以外にもカイロプラクティックなどの治療法も頭痛の有j工な治療の一つなのです。カイロプラクティックでは頭痛（ずつう）の原因になる首の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を整えることで血管の圧迫を取り除き頭痛を改善します。カイロプラクティックの施術で治る頭痛はおおく、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のどれも解消された例が多くあるようです！頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、で悩んでいるなら、一回カイロプラクティックの施術を受けてみるのもいいでしょう！頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みでしたらカイロプラクティックの治療がお薦めです！

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猫背を治す整体

猫背矯正を知ってますか？

「猫背」などをよくしたいと考えたことはありませんか？つい最近「猫背」の姿勢になっている指摘された。肩凝りや腰痛で悩まされるのは猫背などが要因かもしれない？外見をよく見せたい。たくさんの人達が「猫背」で苦労しています。猫背で苦しんでいるのに「猫背」を治したという方のことはあんまり聞きません。自分で「猫背」などをよくしようとためしてみたけど治らなかった。ヨガのようなストレッチや柔軟体操に通ってみたけど猫背が改善しない。トレーニングジムで筋トレしながら猫背の調整をしても解消されない。「整体」に行っても改善されないなど猫背を治そうとしても治る方達があまりいないのが現状です。「猫背」を本気でよくしようと思ったら効果のある矯正法で「猫背」など改善する必要がある。理論的な「猫背」の修正法を治療前に知ることが猫背を治療する基本になる。

猫背矯正って何？

脊椎は頸椎が前に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側にカーブ、腰の部分が前にカーブになるのが正常な状態で、腰や背中が後ろに出っ張る状態を猫背という。背中が円形になる「猫背」の容姿は一目見て良くない姿勢だとわかります。正しい湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけではなく、脊椎より出ている神経組織にも影響します。人体は、脳と脊髄によって支配されているので、神経組織に悪影響が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にもとても大きく影響しいろいろな身体の不調をまねきます。猫背は見た目だけでなく内臓の病気などの重大な病気の原因にもなることがあるので自らが「猫背」と思ったら早く「猫背」の調整をおこなう必要があります。

理想的な姿勢とは

猫背の修正に詳しい方達は多くない。理想の背中とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い脊椎です。良い脊椎はバランスがとれていて運動能力も向上します。新駅、靱帯、筋肉、などに負荷が少なく、内臓も正しく機能しやすいので健康にかなり効果があります。そのため、「猫背」の人には「猫背」の治療が必要です。「猫背」は病気などだけでなく外見にも影響が出ます。理想的な姿勢は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは友人関係にも変化を与えます。このように様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。猫背を治療して、美しい姿勢を手に入れよう。

猫背改善

猫背を修正できれば外見もよくなり健康になり、良いことばかりです。「猫背」を治療をしない理由はないでしょう。猫背を矯正する修正法には、どんな調整法があると考えていますか？いくつか知られているやり方を紹介しよう。

猫背矯正とストレッチ・柔軟

脊椎の柔軟性を高めることによって猫背を治療しようとするやり方は頻繁に使われる改善法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど色々な方法がある。だがしかし、柔軟やストレッチで背骨の柔軟性が増加したからといって猫背が解消されるわけではない。ストレッチの意義は、脊椎の柔軟性を増すことによって理想の姿勢を保持しやすくすることです。「猫背」の姿勢で背骨が癖が付いた場合、背骨を正常な姿勢にすること自体ができない場合がある。そのような場合は、まず第一に理想の状態になることができるようになれることが、理想的な姿勢になる手始めです。ですから、体が硬くなって理想的な姿勢になれない人たちにとって、「猫背」を調整する重要な第一歩になります。しかしながら、身体に柔軟性があるときは、柔軟体操は「猫背矯正」には意味が無いのです。理想の状態になるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチなど柔軟性を増進するような運動はやる事はありません。

トレーニング

トレーニングジムでは、筋力の減少により「猫背」などになると説明し、トレーニングで「猫背」を改善することをススメます。筋肉の力が強ければ理想的な姿勢を維持しやすくなる。しかし、筋肉の力があれば理想的な脊椎になるとは限らない。トレーニングによって猫背の状態が悪化する場合もたくさんあります。正常な状態を維持しようとすると筋肉や靭帯に無理がかかり筋肉痛が出たりするので、筋力が強化されれば背骨を維持するのも楽になり姿勢が治るをいうのがトレーニングで「猫背」を調整しようとする方達の考えです。確かに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」に凄く有効です。しかし、筋トレをやっている方でも正しいやり方でやらないと猫背が治るどころか悪化することもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしましょう。

カイロプラクティック

脊椎を修正するカイロプラクティックなどの方法もある。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を調整して正しい骨格の状態に戻す治療法。関節を直に動かすのですごく効果がある方法ですが、基本的にこれだけで猫背を調整するのは難しいでしょう。カイロプラクティックで骨を理想の所まで動かしても、理想の姿勢の癖が付く訳ではない。元々正常な姿勢の癖が付いている方達がなんらかの理由で猫背になってしまったばあい、猫背の癖が付く以前であれば「カイロプラクティック」の「猫背矯正」は、とっても有効でありたった一度の矯正で猫背が治ることもめずらしくないのです。

最も効果的な姿勢の矯正

猫背矯正を最も効果があるやり方でやりたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの治療を合わせて行うのが効果があります。前述のように、柔軟性があればストレッチは必要なく、筋肉があればトレーニングはしなくて大丈夫です。カイロプラクティックの猫背矯正はできれば受けるのがいい。まず自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どんな姿勢なのか分からなければどんなふうに矯正したらいいか分からない。またカイロプラクティックの矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。「カイロプラクティック」の猫背矯正を受けることによって猫背はできるだけ早く改善することができる。しかし、これだけでは重要なものが抜けている。「猫背矯正」にもっとも大切なものは？

猫背治療で大切なものは？

「猫背」を修正しようとする場合、最も重要なのは理想的な姿勢の状態をつねに保つこと。どれほど柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや「カイロプラクティック」の「猫背矯正」を受けても、常日頃から悪い姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より正しい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの猫背矯正をおこなっても普段から猫背の姿勢でいるのでいたのであれば癖がひどくなるだけで正常な状態にはなれません。つまり、猫背矯正で一番必要なのは常日頃から正常な姿勢の状態を継続することでストレッチ、トレーニング、「カイロプラクティック」の猫背矯正は、理想的な姿勢の状態を保持しやすくなる、または、理想的な姿勢に早くする為の補助的な行為です。

猫背矯正で健康な体に

「猫背」を矯正して、綺麗で健康な体を手に入れよう！「カイロプラクティック」の猫背矯正はすごくお奨めです。「カイロプラクティック」は、「猫背」を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができるので、神経でコントロールされている全身の機能を回復させることができます。これらの効果は、カイロプラクティックのような手技療法でしかできない。猫背を改善する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響するので猫背で困っているなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。

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悪い姿勢とカイロプラクティックの姿勢の治し方

悪い姿勢を改善しよう

綺麗な姿勢になれるならと思ったことはないですか？最近姿勢が悪くなっていると言われた。肩こりや腰痛で苦しんでいるのは姿勢が要因なのでは？見た目の雰囲気を改善したい。たくさんの方達が様々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治療したという方はあまりいない。自分の方法で姿勢を良くしようと頑張ったけど良くならなかった。ヨガなどのストレッチに試しに行ったけど姿勢が改善しない。トレーニングジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても良くならない。エステや整体に行っても良くならないなど、姿勢を良くしようとしても良くなる人達が少ないのが現実です。姿勢を本当に改善しようと思い立ったら間違いない方法で姿勢を調整する必要があります。正しい姿勢の調整法を知ることが姿勢を整える第一歩になる。

悪い姿勢！

脊椎は頸椎が前湾、背中の骨が後湾、腰の骨が前方に湾曲しているのが正常な姿勢で、脊椎が後方に円形に出っ張る猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にほど遠い悪い姿勢です。背骨がが丸くなる猫背みたいな姿勢は見るからに変な姿勢だと見てわかります。しかし胸を張った背中がが真っ直ぐな姿勢は、ぱっと見正しい姿勢に見えますが、生理的にいい背骨とはいえません。正常な背骨のカーブからはずれた脊椎は肉体に無理をかけるだけではなく、脊椎からでている神経伝達にも影響を与えます。身体は、神経の情報によってコントロールされるので、神経の流れに異常が出ると筋肉・靱帯の運動系だけでなく内臓などにもすごく影響を及ぼしいろいろな不調をひきおこします。悪い姿勢は見た目だけでなく内臓の疾患などの重要な疾患の原因にもなりうるので、自ら良くない姿勢だと気が付いたら、なるべく早く姿勢を改善する必要があります。

理想の姿勢とは？

姿勢のことについてよくしっている方達はあまりいない。いい姿勢は、生理的湾曲があって、左右方向に歪みがない脊椎なんです。いい姿勢はバランスが良く身体能力も向上します。筋肉、靱帯、神経に負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康に対してとても効果的なんです。その為、姿勢の悪い人には、姿勢の修正が必要です。良くない姿勢は健康だけでなく外見的にも悪影響があります。正しい姿勢は、綺麗で、見た目の良い雰囲気を演出します。理想の姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与えます。これだけ色々なことに影響がある姿勢は曲がっているよりいい方がいいに決まっていると思います。曲がった姿勢を治して理想的な姿勢を手に入れよう。

姿勢を矯正しよう！

悪い姿勢を調整してみれば雰囲気もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を修正をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正する方法には、どのような手段があるのか？何個か一般的な方法を列挙してみましょう。

ストレッチなどの柔軟体操

体の柔軟性を増すことによって姿勢を矯正しようとする手段は多くされているやり方で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などのさまざまな方法があるようです。だが、ストレッチなどで柔軟性が増えても良い姿勢の癖が付く訳ではない。ストレッチの効果は、体の柔らかさを増すことによって理想的な姿勢を取りやすくすることです。曲がった姿勢の状況で姿勢が固まってしまった場合、背骨をいい姿勢になること自体が難しい場合があります。こんな場合では、まず第一に理想的な姿勢になることができるようになることが、良い姿勢になる為のまず第一歩です。ですので、脊椎が硬くなっていい姿勢になれない方にとっては、いい姿勢に治療するための有効な第一歩になります。だがしかし、柔軟性がある時柔軟やストレッチは姿勢矯正には意味が無いです。正しい姿勢になれるだけの柔軟性が体にあれば、ストレッチや柔軟などの柔軟性を増すようなトレーニングはする事はありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が悪くなると説明し、　筋トレをすることによって姿勢を矯正することを奨めています。体力があれば良い姿勢を保持しやすくなる。だが、単純に筋力があれば正しい姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングによって姿勢が悪くなる場合も多くあります。いい姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負担がかかり筋肉の痛みが出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を修正する方の考えです。確かに、正しいやり方で良い筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋トレをする人でも理にかなったやり方で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。どんな状況でしょうか？それは、筋トレをやっても悪い姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。正しい姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

姿勢矯正とカイロプラクティック

背骨を治療するカイロプラクティックなど手技療法などの方法もある。カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎や骨盤を治療していい姿勢に修正する調整法です。背骨をダイレクトに調整するのでとても有効な方法ですが、ただこれだけではいい姿勢治すのは難しいでしょう。カイロプラクティックなどの手技療法で骨を理想の所まで修正しても正しい姿勢の状態の癖が付く訳ではないのです。もｔもと正しい姿勢の人達が何らかの原因で姿勢が悪化した場合、脊椎のよくない姿勢の状態の癖が付く前であればカイロプラクティックの施術は、とっても有効で一度目の治療でいい姿勢に治ることもめずらしくありません。

最も効果的な姿勢矯正

姿勢矯正をとても効果的に行いたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療をいっしょに行うのが有効。前に述べたように体が柔らかければ柔軟やストレッチは必要ないし、体力があれば筋力トレーニングは必要としません。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かっている必要があります。どんな姿勢なのか知っていなければ、どんなふうに治したらいいか分からない。さらに、カイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な骨のズレも治すことができる。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は簡単に早く治すことができます。だが、これだけでは大切なものが抜けています。姿勢矯正に一番重要なものはなんなんでしょうか？

姿勢矯正で重要なのは？

理想的な姿勢を手に入れようとするのに最も重要なのは正しい姿勢をどんな時でも保持することです。どれほどおおくストエッチや筋力トレーニングやカイロプラクティックの姿勢矯正を受けてみてもいつも悪い姿勢をしいては理想の姿勢の脊椎は身に付きません。最低限必要になるのは、湾曲した姿勢でいる時間より理想的な姿勢の方が絶対的に長くなる必要がある。筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの施術をしたとしても日頃から曲がった姿勢であれば、曲がった姿勢の状況が強くなるだけでいい姿勢になれません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのは日頃からいい姿勢を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの修正は正しい姿勢を保持しやすくする、又は理想の姿勢に近付ける補助的な行為です。

姿勢矯正をして健康な体に

理想の姿勢を身に着けて綺麗で健康な体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもお奨めです。カイロプラクティックは、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので神経の情報でコントロールされている身体の機能を正常に維持することができるようになります。このような効果は、カイロプラクティックのような脊椎矯正でしかできません。姿勢を修正する効果は、理想的な姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の矯正をうけてみるといいでしょう。