猫背を正しい姿勢にしたいと感じたことはありますか？このごろ「猫背」みたいになっていると言われる。肩凝りや腰痛で苦しいのは「猫背」などが要因なのでは？外見をよく見せたい。多くの方が猫背などで苦労している。「猫背」などで苦労しているにも関わらず、猫背などを解消したいという人のことはあまり聞きません。ネットなどを見て一人で猫背などをよくしようとやってみたけど治せなかった。ヨガみたいなストレッチなどに通ってみたけど「猫背」が治らない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の矯正をしても治らない。整体など行ってみても効果が無いなど「猫背」を良くしようとしても改善する人が少ないのが現状です。猫背をしっかり良くしようと思ったら理論的な治療で「猫背」を矯正する必要がある。効果のある「猫背」の改善法を矯正前に理解することが猫背など改善する基本になります。

脊椎は、首の骨が前に湾曲、肋骨部分の背骨が後ろにカーブ、腰の部分が前方にカーブになるのが普通で、背中や腰が後ろに丸く出っ張る脊椎を猫背といわれます。背中が丸くなる猫背の見た目は見るからに悪い姿勢だと分かる。理想的な湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけでなく、背骨より出てくる神経組織にも影響を及ぼします。体は、脳と脊髄によって支配されているので、神経に悪影響が出ると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し色々な体調不良をまねきます。猫背は、見た目だけでなく内臓の病気などの重大な疾病の原因にもなるので自分が「猫背」だと思ったら早く猫背の調整をする必要があるのです。

「猫背」に詳しい方達は多くありません。正常な姿勢とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い状態です。正しい背骨はバランスが良く運動能力も向上します。靱帯、神経、筋肉、などにストレスが少なく、内臓諸器官も正しく働きやすいので健康になるのにかなり効果的です。その為、猫背の人達には猫背の治療が必要です。「猫背」は疾病だけでなく外見的にも影響します。正しい姿勢は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは人間関係にも変化を与えます。このように様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。猫背を矯正して、理想の脊椎を手に入れよう。

猫背を調整できれば見た目もよくなり健康になり、いいことばかりです。猫背を治療を行わない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を矯正する治療法には、どのような矯正法があるのか？何個か知られている治療法を紹介しよう。

脊椎の柔軟性を増進することによって「猫背」を治療する改善法はたくさん使われる方法で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど色々な種類あります。だがしかし、柔軟体操やストレッチで柔軟性が増加したからといって猫背が治るわけではないのです。ストレッチの意義は、体の柔軟性を増すことによって正常な姿勢の状態を保持しやすくすることなんです。「猫背」の状態で身体が硬くなってしまった場合、脊椎を正常な姿勢にもっていくことじたいができないことがある。そのようなときは、まず正常な姿勢になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる第一歩です。ですから、体が硬く癖がついて理想の状態になることができない人にとっては、猫背を調整する重要な第一歩になる。しかしながら、背骨に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は猫背矯正には無意味です。理想の状態になるだけの身体の柔軟性があったならストレッチみたいな体の柔軟性を増進するような体操はすることはありません。

スポーツジムでは、運動不足により猫背などになると考えて筋トレによって「猫背」を改善しようとすることをススメます。体力があれば理想の姿勢を保ちやすくなる。しかし、筋肉の力があれば正しい背骨になれるとは限りません。筋力トレーニングによって「猫背」が悪化する場合も多くあります。理想の背骨を保とうとすると筋肉や靭帯に無理がかかり筋肉を傷めたりするので、筋力が強くなれば姿勢を保つのも簡単になり姿勢が治るをいうのが筋トレで猫背を矯正しようとする方達の考えです。確かに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にかなり有効です。しかし、筋トレをする人でも理論的なやり方でやらないと「猫背」が治るどころか悪化することもある。どんな時でしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を強化するような筋力トレーニングでは猫背が治るどころか悪化してしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋トレを行うようにしよう。

骨格を修正する「整体」など手技療法みたいな矯正法もあります。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を治療して理想的な骨格の状態にする治療です。背骨を直に動かすのですごく効果があるやり方ですが基本的にはこれだけでは猫背を修正するのは困難。整体で骨格を理想の場所まで治しても理想の姿勢の状態になるわけではありません。もともと正常な姿勢の癖がついている人がなにかの理由で猫背になってしまったばあい、猫背の癖が付く前なら整体の「猫背矯正」はとても有効でたった一度の修正で猫背が改善されることも珍しくない。

「猫背矯正」を最も効果があるやり方で行いたいのならばストレッチ、トレーニング「整体」の矯正を合わせてするのが有効です。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操はいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の「猫背矯正」はなるべくやってみるのがいいでしょう。まずご自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかをわかっている必要がある。どのような姿勢になっているかわからなければどのように調整したらいいかわかりません。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができるのです。整体の猫背矯正を受けることで猫背は早く改善することができる。だがしかし、これだけでは重要なことが抜けている。「猫背矯正」にもっとも重要なものはなんでしょうか？

猫背を修正しようとする時、一番大事なのは理想の姿勢の状態をつねに続けること。どれだけ柔軟、ストレッチやトレーニングや整体の猫背矯正をしても、常日頃から猫背姿勢をしてては理想的な姿勢の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より正しい姿勢でいる時間が長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正をおこなっても日頃から常日頃から猫背の状態でいたのでいたのであれば猫背の癖が悪化するだけで理想の姿勢の状態にはなれない。つまり、猫背矯正で一番大切なのは日頃から理想の姿勢を保つことで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は理想の姿勢を保ちやすくする、又は、理想の姿勢の状態に早くするための補助的な治療です。

猫背を矯正して、健康で綺麗な肉体を手に入れる！整体の猫背の矯正はとってもお薦めです。「整体」は、猫背を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので、神経機能で操られている身体の機能を回復させることができます。このような効果は、「整体」のような骨格矯正でしかできません。「猫背」を修正する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので猫背で困っているなら猫背の修正をするといいでしょう。