産後の骨盤の歪みと整体の骨盤矯正

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正って聞いたことありますか？

出産後にされる産後の「骨盤矯正」を受けてみたいと思ったことはありますか？近頃出産された人達で聞いたことの無い人はいないんじゃないですか？産後に骨盤矯正が受けられるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか。それより前にも産後の「骨盤矯正」は存在していたのですが今のように一般には周知されていませんでした。30年ほど前に雑誌やテレビに取り上げられるようになり徐々に産後の「骨盤矯正」は世間一般にも知られるようになりました。

産後の骨盤は歪む？

出産時「骨盤」は、赤ちゃんが骨盤を通り抜けやすいように広がります。普通は可動しない骨盤の仙腸関節は赤ちゃんを産むのがちょっとでも簡単になるようにホルモンによって可動性が増しわずかに広がります。特に左右の恥骨の間と坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが広がったりはしない。骨盤の関節が緩み始めるのは出産より前からで出産時最大に広がります。少し広がった骨盤は産後元の位置に戻ります。

産後に骨盤はズレる？

ふつう、産後「骨盤」は元の位置に戻ります。だがしかし、産後元の位置に戻らず腰痛や背中の痛みなどを発症することがある。どのように「骨盤」は歪むのでしょうか？

赤ちゃんによって歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんが徐々に成長します。大きくなったお腹の赤ちゃんに骨盤が中から押されて「骨盤」がズレます。

妊娠中の性活習慣で歪む

日常生活（妊娠中に限らず）で、「骨盤」がズレるような癖がある。もともと骨盤が歪んでいれば、出産後にそのズレが持続することがあります。産後骨盤は子供の出産前の元の状態に戻るが、もともとの骨盤の状態がズレていれば、歪んだ状態になってしまいます。

産後元に戻らない

産後に「骨盤」は出産前の状態に戻ろうとしますが、いくつかの要因で骨盤が戻らずズレた状態になる事があります。このような場合、ひどい痛みが出ることがある。痛みが出る場所は、恥骨周辺の場合もありますが、腰回り全体に出現する場合もある。

出産後の生活で歪む場合

出産後しばらくのあいだは、骨盤の仙腸関節は緩んだ状態になっていたりします。その時期に子供の世話などで、悪い姿勢でいる時間が長かったりすると、産後「骨盤」が正常に戻った後でもわずかずつズレてしまう。

自分でできる産後の骨盤矯正

昨今では、婦人科などでも骨盤のズレに対応して骨盤を安定させるように圧迫する骨盤ベルトを使うようにすすめることもあります。またテレビ、雑誌、ネットで自分で「骨盤」の関節のズレを修正する骨盤体操なども流布されるようになりました。産婦人科ですすめているような骨盤ベルトは骨盤を圧迫するように骨盤の仙腸関節を固定するだけです。婦人科では、どのように骨盤が曲がっているかを検査することはない。産後「骨盤」が緩んでいることを前提に単純に固定してあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや骨盤にチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤をいい状態に戻そうとするものですが、自分自身の骨盤の状態がどのように歪んでいるかを知る方法を教えてくれませんので自分の骨盤の曲がった状態を知ることはできない。ストレッチや骨盤を動かす体操をしても自分自身の骨盤の状況を分かっていなければ理想の骨盤の状態に調整するには、どのような方向に矯正を加えていいかわかりません。自分自身の状況がわかっていないのにおこなう骨盤矯正の柔軟体操は、動いているうちに運よく正しい状態になってくれるかもという「奇跡を願う神頼み」みたいなものです。

産後の整体でおこなう骨盤矯正

骨格矯正の専門の治療である整体は、「骨盤矯正」のプロでもあります。「整体」では骨盤の状態を検査して、「骨盤」の歪みを理想的な状態に整えるように「骨盤」を調整します。骨盤を理想的な状態に正すには、「骨盤」のズレている状態を確かめる必要がある。骨盤の状況を把握しなければ、どっちの方向に骨盤を調整すれば元の状態に戻すことができるかわかりません。前の述べた一般的な「骨盤矯正」は、骨盤の状態を考えずに矯正を行う為、最悪歪みが大きくひどくなることもあります。このようなことは珍しいことではありません。産後の「骨盤矯正」を考えるのであれば、「整体」で施術するのがいちばんおすすめです。またエステのような所の骨盤矯正は、個人的な印象ですが、骨盤の歪みが無くても、大げさに骨盤が曲がっているとお客を不安な気持ちにさせ必要のない矯正を長期間にわたってする傾向がよくあるように思います。正直信用することのできない所も沢山あるような気がします。

出産後に骨盤矯正は必要？

最近の骨盤矯正の宣伝を見てみると、出産後の骨盤矯正は、必ずするべきだ言わんばかりの宣伝が目につきます。「骨盤矯正」は出産後絶対必要なのでしょうか？答えは「NO」です。「骨盤矯正」が絶対必要なくらい身体に悪影響があれば、「骨盤矯正」が存在しなかった時はどーだったのか？骨盤矯正ができなかった時代でもなんの問題も無く人間は出産していました。産後の骨盤の大多数は、出産前の正常な状態に自然にもどります。しかし中には出産後に骨盤がズレてしまう人達が少なからずいます。大多数の人は、出産後の骨盤矯正はする必要はありません。「骨盤矯正」が必要な方は、出産後何らかの異常を生じた場合です。産後の「骨盤」の歪みが心配であれば、しっかり検査をしてくれる整体に通うべきです。しっかりした「整体」は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと言って「骨盤矯正」をすすめることはありません。正直な整体では、ズレていない骨盤を曲がっていると言って不必要な「骨盤矯正」を奨めることもありません。普通の方は、出産後の骨盤矯正は必要としないことを知っておいて下さい。

必要以上に患者を不安にさせる治療院は要注意！

「骨盤」のズレをそのままにすると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要以上に出産後のの「骨盤矯正」を奨める整体は一度考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤が歪んだのが要因ですか？これらの要因のほとんどは骨盤ではなく日常の生活習慣です。子供ができて習慣が大きく変化すると、体重が増えたりして体形が変わることは珍しいことではありません。しかし、産後の骨盤矯正を売りにする整体やエステの治療院は、産後の体の変化を全て「骨盤」の歪みのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形を元にもどせます」と広告するのです。体形が崩れる原因が骨盤のズレであれば、骨盤のズレを整えるだけで体形の変化を戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体形が元どうり戻る方達はわずかです。その為、ダイエットサプリやストレッチや筋力トレーニングなどの運動も同時並行して処方しようとする所がおおく、「骨盤矯正」では体形は元に戻せないと自白しているのと同じです。骨盤矯正に過度の期待をすることは間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けて下さい。

骨盤の矯正法

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整体の骨盤矯正

「骨盤矯正」

昨今は「骨盤矯正」という言葉をネットやテレビなどで見かけることが増えてきました。骨盤矯正は、なんなのか解っている人は多くありません。「骨盤矯正」はどんなものなのか解説してみる。「骨盤矯正」のことを知り間違いない骨盤矯正を受けることができるようになります。

骨盤矯正とは骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は、左右一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にある仙骨（せんこつ）、それに仙骨（せんこつ）の尖端につながる尾骨からなります。外科などの病院の治療では普通骨盤の治療はおこないません。なぜかと言うと、普通の整形外科では「骨盤」は歪まないと思っていて「骨盤」が普段の生活で歪み、それが身体の異常の原因になることはありえないと思っているからです。（だがしかしある一部の病院では骨盤の施術を独自のやり方でやっている整形外科も少ないながらもある）。例外としては、交通事故や高い所から落下した場合のように大きな負荷が「骨盤」にくわわり骨盤の関節が大きくズレた場合（「骨盤」の関節の捻挫、脱臼のようなこと）、元の状態に戻すように骨盤を治療する場合があります。この場合は、手術によって骨盤の治療をおこなうことが多いようです。また婦人科では、産後に骨盤の関節のゆるみを調整するように骨盤を閉めつけて固定するベルトのようなものを奨める病院があります。　

骨盤は歪むのか？

一般の医療で骨盤は歪まないと言われ、整体などでは骨盤は歪むと考えていていったいどっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どのような理由でそんな考え方の違いが出るのかを説明してみます。まずは、整体でいう骨盤がズレるというのは病院などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼なのどように、レントゲンなどの画像診断で分かるようなひどい歪みは扱いません。

一般の医療では？

病院などの一般医療では、レントゲン写真などの画像で見ることのできない程度のズレは痛みなど身体の不調の原因になることは無いと考えています。他にも骨盤の可動性は少なく例外的に出産の時に開くくらい。歳をとると腸骨と仙骨はほぼ癒着してしまうので「骨盤」は通常動きが無いと思っているようです。

整体では？

整体などで行われている「骨盤矯正」では、常日頃から骨盤の微妙なひずみを施術したあとに痛みがよくなるのを経験します。現実に骨盤の骨盤のお周りには筋肉、靱帯、神経などがありちょっとの歪みでも筋肉、靱帯、神経を刺激します。レントゲンのような画像でひずみが見られなくても骨盤がズレていてその骨盤を矯正する必要があると整体で考えるのはこの為です。

骨盤の歪みはさまざまな痛みの原因になりやすい

ひずんだ骨盤は、いろいろな痛みなどを身体に出現させます。骨盤が歪むと骨盤に乗っている背骨がひずみます。背骨が湾曲すると背骨の中の神経や血管、骨格を保靱帯や筋肉、全身の臓器に酸素や栄養を送る血管などに大きな負担がかかりこれらは、それも全て肉体にとってとても重要なもので、どれか一つが障害されても体に異常が起きます。

骨盤が原因の身体の異常

脊椎がズレると背骨より出ている神経の伝達が障害されます。内臓諸器官の異常や運動機能の障害など身体のあらゆる部分が神経の情報で操られているので全ての体の障害に関連してきます。

関節、靱帯、筋肉にかかる負担

歪んだ肉体は、関節の動き、筋肉、靱帯に大きな負荷がかかるため、慢性の凝りや痛みの原因になったり、運動機能の低下とかももたらします。

背骨、骨盤が歪むことによる血行不良

体の曲がりによって血管を圧迫してしまうことで、血行不良による「冷え」や「むくみ」などの原因になる。

整体で行う骨盤矯正

手技療法などによる整体の「骨盤矯正」はおおくの場合手によって行われます。矯正器具や矯正ベッドなど使用する場合もありますが、一般的には手でするようです。また、骨盤ベルトのような骨盤を固定する器具も使用することもあります。一般的に矯正の痛みは無いのが普通ですが、中にはとても強い力で無理やり治療を、使う治療師もいる。正常な骨盤の場合は、骨盤の仙腸関節の可動性はとても狭く大きく可動することはない。このすくない可動域を修正によって動かすので、基本的に大きな力を使うことはないのです。

現実の整体の骨盤矯正

骨盤の仙腸関節は筋肉や靱帯でつながっていますが、靱帯や筋肉の柔らかさのゆるす範囲でしか骨盤の仙腸関節は動くことはできないのです。「骨盤が広がっているから骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」のようなことを雑誌、ネット、テレビなどで見かけますが、騙されないように。骨盤にどんなに力をかけても見た目で分かるだけの動きはしません。こんな宣伝をする「整体」では骨盤の上に乗っかるなどして大きな力を加えるなどして施術します。すごく強い力を加えれば眼で見て分かるくらい可動すると考える方もいると思いますが、目に見えて分かるほど動いた時は骨盤の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限界を超えてしまう為、靱帯や筋肉を壊してしまいます。治療した後変化したと思う方もいるみたいですがプラシーボ効果みたいなもので変ったような感じがしているだけなんです。骨盤の関節に損傷がなければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が目に見えて変化が分かるほど動いていることはありません。かりに目に見えて動きが分かるほど骨盤が動いたのであれば、仙骨と腸骨の関節の間の筋肉や靱帯は傷めているはずであり、関節の強い痛みが発生するはずです。

産後の骨盤矯正は例外？

例外的に骨盤が、普通異常に可動することがある。それは出産する時です。出産する時は、ホルモンによって骨盤の関節が緩んで骨盤が開くように可動しやすくなったりします。出産時には恥骨の間が2㎝ほど広がりますが出産時以外では骨盤の関節は柔軟性は無い。出産の時でもそんなに大きく可動しない骨盤が眼で見て分かるほど矯正で大きく動くことはありえません。歯の矯正のように何年か力を加えるようなコルセットなどを使えばすこしずつですが矯正していくことは可能でよしょうが現実では無理だと思います。

あなたも骨盤矯正しよう！

整体で行う骨盤矯正は、体形を変化させるものでなく体をバランスのとれた理想的な状態に正すことが目的です。骨盤の仙骨と腸骨の関節はわずかなひずみでも痛みなどを発することがあるし、骨盤の少しの歪みを体全体を歪ませ健康などに大きな影響を与えます。骨盤を整え体をバランスがとれた理想の状態に保つことで、健康を保ち痛みや凝りを治します。もしも骨盤が曲がっているとおもったら「骨盤矯正」をしてみるのもいいのではないでしょうか？骨盤は、肉体の土台です。骨盤が傾けば背骨が傾ていしまいます。健康な体は姿勢から！整体の治療法はとっても効果的な助けになります。

整体と腰痛改善

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腰痛の治療と整体の施術

腰痛を治す整体

「腰痛」とは、腰の部分の痛みや炎症などを症ずることを言います。多くの「腰痛」は、だいたい発現からだいたい数週間以内に症状が消失します。しかし、おおくの「腰痛」は痛みを何度も繰り返し、そのうちの何％かは生活に大きな支障をきたす重篤な状態になってしまいます。「腰痛」は大きく分けると急性の腰痛と慢性の腰痛に分けられます。急性腰痛は、突然痛くなるようなぎっくり腰を含めて痛みがでてあまり時間の過ぎていないものです。慢性の腰痛は、長期間痛みや不快な状態が腰に続く「腰痛」で痛みなどの不快な症状の軽減と発症を繰り返しながら長い期間持続する場合もある。一生で80％くらいの人が一度は、「腰痛」を発症するといわれています。

腰痛のタイプ

「腰痛」は急性の腰痛と慢性の腰痛という発病してからの時間で分類されるだけではなく、もちろん症状によっても分類される。症状による「腰痛」の種類には、急性腰痛症腰部椎間板ヘルニア、腰部椎間板症変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、腫瘍（ガン）、心因性腰痛、がある。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）みたいな「腰痛」は、高齢者には珍しくない「腰痛」でレントゲンなどの画像診断をすると、多くの場合高齢の人達に認められますが、これらの病変は高齢の人達の腰痛の原因では無いという話もあるようです。これは手術などによって腰痛の要因を取り去っても腰痛が改善しないことがおおいためです。緊張性の腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は筋肉などに過度な負荷が加わることで、筋肉や筋膜が緊張することであらわれる「腰痛」である。慢性腰痛は「腰痛」が3ヶ月以上つづく場合の「腰痛」です。原因がわからない腰痛も沢山あって不安やストレスなどが原因の心理的な腰痛ではないかとも言われています。急性腰痛悪化させて慢性腰痛に変化することもあります。

他の腰痛

「腰痛」には重大な病変が潜んでいるばあいもあり緊急性があり致死性のとても高い病気もあります。緊急性があり死亡率のすごく高い腰痛の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、急性膵炎、腎梗塞、などあります。特に注意を要する「腰痛」は悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、などがあります。「腰痛」の原因になるこれらの疾病に対しては要因である病変を治さないかぎり「腰痛」が良くなることはありません。腰痛症状以外に症状がある方は、他の疾病が潜んでいないか確かめてみることが重要になる。普通の腰痛とたかをくくっていると命取りにもなりかねません。腰痛の種類によっては、命に係わる恐い「腰痛」もあることを覚えておくといいでしょう。

非特異的腰痛の要因

精神的要因（ストレス、不安など）、妊娠、肥満、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的要因による腰痛は、原因が解らない「腰痛」などに対して時々使われますしかしレントゲンやMRIなどに原因が写らなかったからと言って精神的な原因というのは違っています。MRIやレントゲンにすべての要因が映し出されることはなく、反対にMRIやレントゲンに写らない原因の方がはるかに多いことからも、心因性腰痛だと判断されたからと言って身体的な原因が無いと安心することはできない。

整体と腰痛の施術

腰痛の治療方法には、いろいろな治療が使われる。これは、「腰痛」の原因が様々あるというだけでなく、根本的な治療法が無いことです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使用する治療と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。コルセットやテーピング。温熱療法や電気治療。マッサージや鍼治療。色ろな方法が腰痛治療で用いられますが、中でもすごく効果があるといわれているのが「整体」のような骨格矯正です。整体は、背骨や骨盤など体のバランスを整えることにより「腰痛」を改善します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の主な原因になる。整体は腰痛の原因になる背骨や骨盤を調整します。

整体の腰痛の施術方法

整体の腰痛治療は一般的にボキッと音を鳴らすのをイメージする方がほとんどではないでしょうか？基本的には「ぎっくり腰」のような急性腰痛などには、このようなボキッてする矯正を「整体」で行うことはない。また急性腰痛に対してぼきぼきするような施術をする「整体」は、注意したほうがいいかもしれません。「ぎっくり腰」のような急性の腰痛にたいして「整体」では、ボキボキしない方法で背骨や骨盤の治療を行います。「整体」にもやわらかい施術法があるのです。慢性の腰痛にには、整体の矯正にもよるがぼきぼきする矯正をする場合もあります。整体は、ボキッっとするやり方やぼきぼきしない矯正方法に関係なく背骨や骨盤を修正するためとっても効果が高いので腰痛で悩んでいるのでしたら一度「整体」の施術を試してみることをおすすめします。

ギックリ腰の治療

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ぎっくり腰

「ギックリ腰」

一般にこの状態すなわち、重量物を持とうとした時などに強い腰痛が起こって立つことさえできなくなる事を「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称で言います。病院ではギックリ腰は急性腰痛症といい腰に突如痛みが発症する腰痛で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状をさします。急に発生する筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）のほか、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などのような病態が多いようですが、時々スプラング・バックでも同様の病態を発症する。発症要因等もさまざまであるが、主に運動不足や年齢などが考えられる。なお、腫瘍が原因で起きている場合は、夜間痛・安静時痛が多く起こるので、「ぎっくり腰」のように損傷の要因を特定できることは少ない。また最近では、原因を断定できない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響（側坐核）があるといわれている。

ぎっくり腰の予防

予防対策としては、荷物など持つ時に足場の悪いところで無理な状態で持つなどしないように気を付けることや極端に重いものはなるべく持たずに済むように、荷物の収納方法を常日頃から考えておくことが有効である。また、睡眠不足などでなおかつ疲れ気味の時に起きやすいので、そんな状況におちいらないように予防策を講じるのもひとつの方法である。できるならば、普段から軽度の運動をして腰部まわりから背中にかけて筋肉が弱らないようにしておくこともそこそこ有効です。

ぎっくり腰の診断

病院で行われる検査では、主に、レントゲンとMRIです。整形学的検査をする事もありますが、最近ではレントゲンとMRIにのみということがおおいみたいです。ギックリ腰は、MRIとレントゲンの画像診断を受けても原因は不明と言われることが多く、その原因としては、骨折、脱臼、筋肉や靱帯のひどい損傷が無ければ、レントゲンやMRIなどの画像診断には写らないので、少しの損傷に関してはMRIとレントゲンなどで検査しても分からないということになります。ギックリ腰でレントゲンやMRIなどの検査を受けても「骨には異常ありません」と言われるだけのようです。

ぎっくり腰の一般的な治療

ぎっくり腰の初期対処

突然起こる「ぎっくり腰」の初期の対応は、安静にして冷やすことです。「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛のおおくは、軟部組織の損傷をともなうことが多く、損傷してすぐに動かないことと冷却することが大切です。「ぎっくり腰」の中には痛みは出ているものの動ける場合も多くあります。だが、「ぎっくり腰」の疼痛は数時間をかけて少しずつ悪化する事がおおくて頑張れば仕事ができるからといって動いてしまうと、後々ひどくなる一因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性があることを考えてすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があると言われています。だがしかし、冷やしても痛みが極端に減少することがないため、痛みの減少を実感するほどのことはありません。

薬物治療など

一般的に「ぎっくり腰」では、痛み止めを出されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然治癒を目指します。

湿布

湿布も病院で一般的に処方されます。だが「ぎっくり腰」のような急性の腰痛では、痛み止めの方が痛みを軽くするにはいいようです。

注射

痛みが強い場合、注射をします。痛む所の局所的な麻酔と脊椎の神経に注射を行うブロック注射があるのです。ブロック注射は疼痛に劇的に効果的なことが多いかわりにときどき医療事故も起こっています。

コルセットなどの装具など

ちょっと動くだけで疼痛をはっするぎっくり腰に、腰を固定するコルセットはとても有効な方法の一つです。腰部に負荷が加わると腰部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定してその動きを制限し患部の痛みを軽減する。

整体の治療をぎっくり腰

病院の治療に加えて整体みたいな手技療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている方もいるのではないでしょうか？整体でおこなうぎっくり腰の矯正とは、どんなものでしょうか？整体というと背骨をボキボキするイメージが強いと思います。整体とは、一般に背骨の歪みを矯正して身体を治す治療です。「整体で施術を受けたら、帰るときには痛みは消えて歩いて帰れた」とか「一度の治療で治ってしまった」のような話はよく聞きます。一般に腰を大きく損傷しているぎっくり腰は、ボキッとするような強い力を加える治療は行いません。やさしく歪んだ背骨を矯正します。微妙な骨格のズレでも腰周辺に痛みを発症することがあるようです。この場合には整体はとても効果を発揮します。背骨の歪みや骨盤の関節などこの微妙な関節の歪みを調整することによって、激痛がすぐになくなることがあります。ただ、ぎっくり腰のような急性腰痛にたいしボキッっとするような強烈な矯正をする整体にいくのは注意しましょう。その中には「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対し過激な施術をおこない悪くなる場合があるみたいです。良い整体では、急性の腰痛に対してどんなときも過激な修正をおこなうことはない。

整体、姿勢の治し方

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姿勢を治す整体

姿勢を治してみよう！

綺麗な姿勢になってみたいと考えたことはないですか？最近姿勢が良くないと注意された。肩こりや腰痛で悩まされるのは姿勢が原因だったのでは？外見の印象を改善したい。たくさんの人が様々な姿勢のことで悩んでいる。姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を改善したという人は多くない。自分自身で姿勢を良くしようと頑張ってみたけど改善されなかった。真向法やヨガのようなストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が治らない。スポーツジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても改善しない。カイロプラクティックやエステに通っても治らないなど姿勢を治そうとしても治る人達が多くないのが現状です。姿勢を真面目に正そうと思ったら効果のある方法で姿勢を調整する必要があるのです。正しい姿勢の調整法を理解していることが姿勢を治す第一歩になります。

悪い姿勢！

脊椎は頸椎が前方に反って背中の骨が後方に湾曲して腰椎が前に湾曲しているのが理想的な姿勢で脊椎が後ろに円形に突出する猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠いよくない姿勢です。背骨がが後湾する猫背のような姿勢は、外見的によくない姿勢だと見て理解できます。しかし身体を反らした脊椎が真っ直ぐになった姿勢は一見正しい姿勢みたいに見えますが、生理学的に理想的な状態とは言えない。理想的背骨のカーブからはずれた姿勢は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけじゃなく、脊椎より出ている神経にも影響を与えます。身体は、神経機能によってコントロールされるので、神経の流れに狂いが出ると筋肉の運動能力だけでなく、内臓機能にもとても影響し様々な不調をおこします。曲がった姿勢は、見た目だけでなく色々な疾患などの大きな疾患の原因にもなるので自分が悪い姿勢だったと気が付いたら、早めに姿勢の矯正をする必要がある。

正しい姿勢とは？

姿勢のことによくしっている人達はほとんどいません。良い姿勢は、生理的湾曲があって、横方向に曲がりがまったく無い状態です。いい姿勢はバランスがよく運動能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が減り内臓機能も正しく機能し健康に対してとっても効果的なんです。その為、姿勢の良くない人には、姿勢の治療が必要になるのです。曲がった姿勢は健康だけでなく見た目にも悪影響があります。理想的な姿勢は、美しく、外見の良い雰囲気をかもしだします。正しい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は悪いより良い方がいいに決まっていると思います。悪い姿勢を治療して、理想の姿勢を手に入れましょう。

姿勢を矯正しよう！

歪んだ姿勢を矯正できれば雰囲気もよくなり健康になって良いことばかりです。姿勢を修正をしない理由はないでしょう。姿勢を治療するやり方には、どのような方法があるか知っていますか？何個か代表的なやり方を書き出してみましょう。

ストレッチ

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正するやり方は多くおこなわれているやり方で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなど様々な種類があります。しかし、柔軟体操で柔軟性が増えたからといって理想の姿勢の癖が付く訳ではないのです。柔軟体操の意味は、体の柔らかさを増すことによって正しい姿勢を保ちやすくすることです。良くない姿勢の状況で体が硬くなってしまった場合は、脊椎を理想の姿勢にもっていくことじたいが難しい事がある。そのような身体では、まず最初に正しい姿勢になることができるようになれることが理想的な姿勢になる最初の一歩です。なので、体が固まって正しい姿勢になることができなくなった方達にとって理想の姿勢に矯正する為の効果的な第一歩になります。だが、体の柔らかさがある場合、柔軟は姿勢矯正には意味がないことです。いい姿勢になるだけの柔軟性が身体にあれば、柔軟やストレッチなどの柔軟性を増すような運動は行うことはありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が歪むを説明し、筋トレで姿勢を修正していくことをすすめます。体力があれば理想の姿勢を保ちやすくなります。だが、単純に筋肉があれば良い姿勢になるとはかぎらない。筋力トレーニングによって姿勢がひどくなることも多くあります。理想の姿勢を保とうとすると筋肉に負荷がかかって痛みが出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を修正しようとする人達の理屈です。確かに、理にかなったやり方で正しい筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋トレをしている人でも理にかなった方法で行わないと姿勢が改善するどころか悪化することもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。正しい姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

整体による姿勢矯正

脊椎を治療する整体など手技療法などの手段もあるようです。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を施術していい姿勢に整える方法です。背骨を直接施術するのですごく効果のある手段ですが単純にこれだけでは正しい姿勢改善するのは難しいでしょう。整体で背骨を正しい所まで動かしても、理想的な姿勢の状態の癖が付く訳ではありません。もｔもと理想的な姿勢の方達が何かの要因で姿勢がひどくなった場合、脊椎の悪い姿勢の状態の癖が付く前であれば整体の治療は驚くほど有効であり一度目の修正で良い姿勢になれることもめずらしくありません。

効果的な姿勢矯正

姿勢矯正を凄く有効に行いたければストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正をいっしょにやってみるのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければストレッチや柔軟は必要ないし、体力があれば筋トレは必要としません。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知る必要がある。どんな姿勢なのかを知っていなければ、どんなふうに修正したらいいかわからない。さらに整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨の歪みも修正することができるのです。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正はスムーズに早く調整することができます。だがしかし、これでは最も大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正に最も重要なものは何なんでしょうか？

姿勢矯正で大切なのは？

良い姿勢をものにしようとする場合、最も大切なのは正しい姿勢を常に維持することです。どれだけ沢山ストエッチや筋力トレーニングや整体の姿勢矯正をやってみても常日頃から湾曲した姿勢をしいては良い姿勢の状態は付かない。最低限必要になるのは、歪んだ姿勢でいる時間より理想の姿勢でいる方が絶対的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正をしても常日頃から湾曲した姿勢になっていれば、湾曲した姿勢の背骨の癖が強化されるだけでいい姿勢にはなることはありません。つまり、姿勢矯正で重要なのは常日頃から正しい姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正はいい姿勢を保持しやすくする、あるいは正しい姿勢に早急に近付ける補助的な手段です。

姿勢を矯正して綺麗な体に

いい姿勢を手に入れて、美しく健康な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおすすめです。整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている全身の機能を正常に維持することができるようになります。このような効果は、整体みたいな背骨矯正しかできない。姿勢を矯正する効用は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の施術を受けてみるといいでしょう。

頭痛を改善する整体の矯正

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頭痛

頭痛（ずつう）は頭に出る痛みの中で表面に生じる痛みでない頭の痛みのことです！いろいろな種類の症状を含んだ幅の広い痛みの概念になります！珍しくない痛みである他方頭の痛みを主な症状とする致命的疾患もあり、その一方で原因が特定できない場合も多くあります。要因は様々と言われますが基本的に多くの頭痛の原因は一つとされています。日本人の三～四人に一人が頭痛持ちだと言われているようです。男より女の方が頭痛（ずつう）の症状を訴えることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女です。

頭痛（ずつう）の分類

頭痛（ずつう）は大きく、基礎疾患のない一次性頭痛と、べつの疾患による二次性頭痛に分けられます。

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが出現する原因としては、肉体的ストレスや筋肉などの緊張などが組み合わさっていると考えられているようです。

片頭痛

片頭痛（へんずつう）は偏頭痛とも書いて「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ばれます！起きた時から痛みを自覚する場合や、太陽の光などを受けて頭痛が起こった場合は「片頭痛（へんずつう）」の可能性が高い。「片頭痛」は激しく体を動かした後や緊張が解けてほっとした時、休みの日にも起こりやすい。また片頭痛を持っている人の1割前後で前兆現象がみられるとのことです。片頭痛（へんずつう）の発生する仕組みについてはいまだに解明されていないところもありますが可能性の高い説としては「セロトニン説」と「神経血管説」のの2種類があります！また、遺伝的な関係もあるかもしれないと考えられています！「片頭痛（へんずつう）」は、血管の拍動性の痛みで、女性に多く、時々家族性のようです！

「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」

発生メカニズムについては、まだあきらかにされていない点が多いが頭部の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられているようです！群発頭痛の最大の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日のように同じ時間に発症することが多いとのことです。

頭痛の治療と予防

基本的には頭痛の治療には、薬物による対症療法がおこなわれることが多いようです。また、頭痛を発症する原因が生活習慣にある場合は、それを改善し取り除くことも推奨されています！整体なども頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にすごく有効だと言われているみたいです！頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）の大半は、頭の血管の拡張が関連しているため整体の骨格矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）をを改善すると考えられているようです。

整体と頭痛

一般的に頭痛の治療といえば普通薬による治療法が普通だと思われますが、薬以外にも整体などの治療法も頭痛の有j工な治療の一つです！整体は、頭痛（ずつう）の原因になる首の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を整えることによって血管の圧迫を取り除き頭痛を改善します。整体の施術で治る頭痛は多く、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のどれも解消された例が多くあるようです。頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、で悩んでいるなら、一回整体の矯正を体験してみるのもいいでしょう！頭痛、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の調整がお奨めです。

肩こりと整体

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肩凝り（かたこり）

「肩凝り」は症候名のひとつです。肩凝り（かたこり）とは言うものの肩の部分だけではなく首の部分もこることが多いみたいです！「肩がはる」という人達もいます！肩凝り（かたこり）は主に僧帽筋に発症する凝りです！

「肩凝り」の症状

「肩凝り」は、僧帽筋周りに出る主観的な症状で、重苦しさやこわばった感じ、凝り感や痛みなどの不快な症状の総称です！

肩凝り（かたこり）の原因

「肩凝り」の原因の説にはいろいろなあるのです。明確な診断法や治療方法はなくわからない点もとても多い疾患となっています。長い時間、背中や首がこわばるような姿勢を続けたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなど原因とされているようです。この肩凝り（かたこり）は、原発性肩凝り呼ばれています。。それに対し、症候性肩凝りと言われている肩凝り（かたこり）があるようです。疾病が原因で起こる肩凝り（かたこり）であり、頸椎性、心因性、肩関節疾患、目疾患、肺疾患、心臓疾患など色々な原因があります。

「肩凝り」の症状

肩凝り（かたこり）の場所は主に僧帽筋とその周辺、背中や首にまで広がります！圧痛や凝り、こわばりや重苦しさなど症状の出方も多種多様です！

「肩凝り」の治療

肩凝り（かたこり）の治療はだいたい薬物療法と理学療法になります！

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬物療法には、消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などがもちいられます。また神経ブロックやトリガーポイントなどの注射も用いられます。

肩凝りの理学療法

鍼灸やマッサージ、手技療法や運動療法、温熱療法や電気治療、水治療やカッピング療法、などがおこなわれます！

「肩凝り」と「整体」

肩凝りの治療方法としてすごく効果的なのが整体といわれています！肩凝りと背骨の歪みは密接に影響している場合が多く整体の施術は骨の歪みを矯正し肩凝りを改善します。首や背中の歪みは背骨の血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの原因になっている場合がおおく整体の施術により血管や神経の圧迫を無くすことによって肩凝りは改善されます。肩凝りでお悩みなら整体などを試しに一回受診してみるのをお薦めします！

側弯症の治療と整体

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側弯症と整体の治療

側弯症って何？

側弯症は、脊椎側弯症又は脊柱側弯症などといわれています。脊椎は、理想的な状態であったならば前面あるいは背面から観察すると脊椎はまっすぐに伸びている。しかし、側方に彎曲したり、脊椎が捻じれている事があり、これらを脊椎側弯症または側弯症いいます。「側弯症」は、痛みなどを伴うことはほとんどないため早期の発見はすごく困難で、ある程度成長してしまってから気がつく事が多いようです。気づいた頃には、もうすでに大きく曲がってきている事もあり、成長が続いているときは時々脊椎の曲がりを確認して「側弯症」になっていないかを確かめることが必要のようです。

側弯症の原因は？

近頃では、「側彎症」を原因ごとに分けるようになってきています。側弯症には、以下のような分類がある。

特発性側彎症

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分からない側弯症の通称である。この特発性側彎症が側弯症の80-85%を占めています。成長する時に「側彎症」は発症し、そのおおくが思春期に発現することから小学校4年生から中学校3年生までの間が特に注意が必要とされます。だいたい1:7の割合で女性に多く中でも初潮前後の女性に多く出現し、瘦せ形の女子中学生でも発症しやすく、日常生活は関係ないようです。背骨の発育や成長がしなくなるまで曲がり続ける傾向があることから、発症年齢が若く、残っている成長する時間が長いほど進行する可能性が高く、一般的に骨成長が成熟期に達すると背骨の曲がりがが急にひどくなることは無くなります。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群みたいな先天的または成長段階に生じた背骨の異常によって発現します。

神経原性側弯症

脳や脊髄（せきずい）などの異常によって発現します。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉の異常により理想の姿勢を保持できないことによって発症します。

外傷性側弯症

怪我をしたことで発症します。交通事故など身体に力が加えられたことが要因で背骨が歪んでしまうことがあります。骨折や捻挫、などそれらの後遺症によって背骨が湾曲し「側弯症」になっていきます。

姿勢が原因の側弯症

生活習慣姿勢が悪いと「側彎症」になってしまうことがあるのです。この「側弯症」は、脊椎の変形を伴うことが少数です。長い時間の悪い姿勢では肋骨や脊椎が変形してしまう場合もありますが、特発性側弯症のような変形はしません。姿勢が要因で発生する側弯症は、整体の矯正や普段の姿勢を良いしせいでいることで治すことができるのです。

体に影響する側弯症

背骨が歪む「側彎症」は、全身に様々な影響を与えます見た目上の問題、内臓機能への悪影響、腰痛や肩凝りなどの不快な症状や痛み。

見た目の問題

背骨が横方向に曲がるだけでなく、背骨自体がねじれながら曲がるためじょじょに肋骨も変形してきて凸側の肋骨が後ろに出っ張りだすと女の場合は乳房が不均等になったり背中が出っ張るなど見た目に影響が出たりする。このような体や姿勢の変形により、劣等感や羞恥心など心に悪影響を与える事もあります。ひどい「側弯症」の場合には、子供に受け継がれるかもしれないと心配して婚姻の妨げになる場合もあるみたいです。

身体機能への側弯症の影響

肺の圧迫と変形により起こる呼吸器障害・循環器障害など内臓面にも影響を及ぼします。症状が進行すると凸側の肋骨の前後幅がつぶれるように変形し、肺、心臓など臓器を圧迫することでさまざまな悪影響が出る。側弯が70度を超えた場合は肺活量が極度に減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなるといわれている。

側弯症による凝りや痛み

腰椎は、肋骨がなくおもに靱帯と筋肉によって支えられる為、胸椎（きょうつい）よりもかかる負担が大きい。また椎間板（ついかんばん）への影響もあって、側弯症が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負荷が左右不均衡になり椎間板（ついかんばん）の痛み、腰の痛みの原因になる。脊椎の湾曲は、関節や骨格を支える靱帯、筋肉に大きな負荷をかける為に、痛みや凝りの要因になるようです。急性の痛みや慢性の症状などいろいろな痛みや凝りの原因なるのですが、側弯症のなり初めや軽度の側弯症では、凝りや痛みが出ることは多くなく、多くの場合痛みや凝りが出るのは歪みが大きくなった重度の「側弯症」になってからです。

側弯症の検査

日本は、幼児や学校の検診で脊柱検査がおこなわれており、1980年頃よりモアレによる検査が普及し、早期診断ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校での検診の必須項目に加えられました。予防方法は分かっておらず早期発見によって保存療法をおこなうことに利点があるようです。保存的治療には、カイロプラクティックや整体などの民間療法もあります。しかし、カイロプラクティックや整体などの背骨の治療を専門とする治療法でも側弯症にとても有効な予防の方法や治療の方法は発見されていません。

側弯症の治療法

一般の病院でされる「側彎症」の治療は、装具による治療法と手術をする治療に分けられます。

装具による側弯症の治療

25度以上と診断されてしまうと専用のコルセットなどの装具などによる固定療法が行われることが多い。装具で歪みが完治することはないが、コルセットなどの装具は少しは側弯症が進むのを遅くする為、手術となったとしてもそのタイミングを遅らせることが期待できる。しかしながら、コルセットを付けての生活は苦痛を伴う為、装具の装着を途中で辞めてしまう人達も数多く、実際には、効果を感じる人達は多くありません。また長期間装着することが必要であるが、「側弯症」の進行が止まる時期、つまり成長期が止まるまで装着する必要があり、側弯症の装具での治療法はすごく根気がいるものになります。

手術

50度以上と診断されると、スクリューやロッドを挿入し脊椎を矯正する外科手術をします。この場合も完治することはない。外科の手術による「側弯症」の治療の後は、背骨の稼働できる範囲は減少します。また、側弯症の歪みに伴い、肋骨の歪みがあり、肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が行われることもある。大きな手術になるので、身体への影響を心配して外科手術をためらう人もいらっしゃいます。

整体の治療

背骨・骨盤の矯正を主とする整体は「側弯症」の方がたくさん診察に来ます。整体は昔から「側弯症」の調整を考えてきた歴史があります。しかし、今でも全ての側弯症に特に有効な治療法は確立されていません。しかし、一部の「側彎症」に限ってはとても効果的で大きな改善がみられる事があるようです。注意したほうがいいのは、「「側弯症」を簡単になおします」とか「側弯症専門治療院」など、まるで側弯症が治る病気かのように広告する整体は、詐欺のような整体かもしれません。整体の調整で改善する「側弯症」は、「側弯症」全ての一部のある条件がそろった「側彎症」のみなんです。側弯症が改善するなどと気軽に言うエステや整体に行くのは考えた方がいいかもしれません。そのことも考慮した上であれば、整体の治療を試してみるのはいいと思います。

整体、猫背の直し方

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猫背は治療できる/

猫背矯正を知っていますか？

猫背を綺麗な姿勢によくしたいとおもったことはないですか？最近「猫背」だと言われた。腰痛や肩こりで悩まされているのは猫背などが原因かも？外見をよくしたい。多くの方達が猫背で苦労しています。猫背で苦労しているのに猫背などをよくしたいという方達のことはさほど聞きません。ネットや本を見て自己流で猫背などを改善しようとやってみたけど解消できなかった。ヨガや真向法などの柔軟体操に通ってみたけど猫背がよくなたない。ジムで筋力トレーニングで猫背の矯正をしても改善しない。「整体」に行ってみても効果が無いなど「猫背」を治そうとしてもよくなる方達が多くないのが現実です。猫背をしっかり治そうと考えたら実績のある治療法で「猫背」を改善する必要があります。正しい「猫背」の修正法を修正前に知ることが「猫背」を改善する基礎になる。

猫背矯正ってなに

脊椎は、首の部分が前にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が後方に湾曲、腰椎が前にカーブになっているのが正常で、背中が後方に丸く出っ張る状態を「猫背」といわれます。脊椎が丸くなる猫背の見た目は見るからに良くない状態だとわかる。理想的な背骨の湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけでなく、背骨より出ている神経系にも影響を与えます。人体は、神経伝達によって操られているので、神経組織に影響が起こると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓器官にも大きく影響し多様な身体の不調を引き起こします。猫背は外見だけでなく内臓疾患などの大きな病気の元にもなりうるので、自分で猫背だと感じたら早く猫背の修正を行う必要がある。

いい姿勢とは

「猫背」の調整に詳しい方は少ない。普通の背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。正しい背骨はバランスがとれていて運動機能もよくなります。筋肉、靱帯、神経、などにストレスが少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康になるのにかなり効果があります。そのため、猫背の人には「猫背」の調整が必要になります。猫背は病気などだけでなく外見にも影響します。普通の脊椎は美しく、見た目の魅力を演出します。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは人間関係にも影響を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっている。「猫背」を矯正して、理想的な姿勢を手に入れよう。

猫背を治そう！

猫背を修正すれば見た目もよくなって健康になって、いいことばかりです。猫背を治療を行わない理由はないのでは？「猫背」を矯正する方法には、どんな方法があるのでしょうか？何個か代表的な調整法を紹介しましょう。

柔軟・ストレッチ

体の柔軟性を高めることによって「猫背」を修正する方法は頻繁に用いられる方法で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど色々な種類あります。だがしかし、ストレッチや柔軟で脊椎の柔軟性が増したからといって猫背が解消されるわけではないんです。ストレッチの意義は、背骨の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢を取りやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で身体が硬くなった場合、背骨を理想的な状態にすること自体ができない事がある。そんな場合は、まず第一に正しい状態になることができるようになれることが、正常な姿勢になる手始めです。ですから、背骨が硬く癖がついて理想の姿勢になれない方達にとって、猫背を矯正するための重要な第一歩になります。しかし、体に柔軟性がある時は、ストレッチ自体は猫背矯正には意味が無いのです。正しい状態になることができるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチなどの背骨の柔軟性を増すような体操はやる必要はありません。

猫背矯正と筋トレ

ジムでは、筋力の減少により猫背などになると説明し、筋力トレーニング「猫背」を改善することを奨めます。筋肉があれば正常な状態を保ちやすくなる。しかしながら、筋肉があれば正しい姿勢になることができるとはかぎらない。筋力トレーニングによって猫背の姿勢が悪くなる場合もたくさんあります。理想的な姿勢を保とうとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりするので、筋力が強化されれば背骨を保持するのも楽になり姿勢が治るをいうのがトレーニングで「猫背」を治療しようと思う方の理論です。たしかに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にとっても効果があります。しかしながら、筋力トレーニングをする人達でも正しいやり方でやらないと猫背が良くなるどころか悪化することもある。どのようなときでしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレを行うようにしましょう。

猫背矯正と整体

背骨、骨盤を治療する整体などの方法もある。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を矯正して正しい状態にする治療法。背骨、骨盤を直接矯正するのでとても効果的な手段ですが、これだけでは猫背を修正するのは困難でしょう。整体で背骨を元の所まで動かしても、いい姿勢の癖が付くわけではないのです。元々理想的な姿勢の癖が付いている人達がなにかの要因で「猫背」になったばあい、猫背の癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正はすごく効果がありたった一回の治療で猫背が改善されることも珍しくありません。

有効な姿勢の矯正

猫背矯正を最も効果がある手段で行いたいのならば筋力トレーニング、ストレッチ整体の施術を合わせて実行するのが効果的です。前に述べたように、体が柔らかければストレッチは必要無く、筋肉があればトレーニングはしなくて大丈夫です。整体の猫背矯正はなるべくしてみるのがいいでしょう。まずは、ご自分の姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを理解している必要があるのです。どんな姿勢でいるのか分かっていなければどんなふうに修正したらいいかわかりません。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。整体の「猫背矯正」をすることで猫背はなるべく早く治すことができる。しかし、これだけでは大事なものが抜けています。猫背矯正にもっとも重要なものは？

猫背治療で最も重要なものは？

猫背を治そうとする時、とても大切なのは理想的な姿勢の状態をつねに維持すること。どれほどストレッチや筋トレや整体の「猫背矯正」をやっても、常日頃から悪い姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間より良い姿勢でいる時間が長い必要があります。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正をしても日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのであったのなら癖が悪化するだけでいい状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのは日頃から理想的な姿勢を保つことで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の猫背矯正は理想の姿勢の状態を維持しやすくなる、又は、理想の姿勢に早く改善するための補助的な治療です。

猫背矯正で健康な体に

「猫背」を改善して、健康で綺麗な体を手に入れる！「整体」の猫背矯正はとてもお奨めです。整体は、猫背を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている身体の機能を正常に回復させることになります。これらの治療効果は「整体」のような骨格矯正でしかできないのです。猫背を改善する効果は、理想の姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。

背骨矯正

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整体と背骨の矯正

背骨の歪みの治療

「背骨」の曲がりを矯正したいと感じたことはありませんか？近頃背骨がズレていると言われた。肩こり、腰痛で辛いのは「背骨」のズレが要因なのかもしれない。外見を改善したい。たくさんの人達が様々な背骨のズレのことで悩んでいます。背骨のズレで苦しんでいるにも関わらず「背骨」の歪みを矯正したいという方達は数少ない。自分で「背骨」の曲がりを調整しようと努力したけどよくなたなかった。ヨガなどに行ったけど背骨の曲がりが改善できない。ジムでで筋トレしながら背骨の湾曲の「背骨」をしてもよくならない。「整体」に試しに通院しても治らないなど、「背骨」の曲がりを改善しようとしても成功する方がおおくないのが事実です。背骨の曲がりを真面目に修正しようと考えたら効果的な方法で背骨の湾曲を治療する必要がある。正しい「背骨」の歪みの修正方法を分かっていることが「背骨」の歪みを治療する初めの一歩になる。

悪い脊椎の曲がりとは？

背骨は頸椎が前方に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろにカーブ、腰椎が前方に湾曲になっているのが正常で、背骨が後ろに丸く突出する猫背や胸を張り背骨を真っ直ぐにした背骨の湾曲は、よい背骨の歪みにはほど遠い悪い背骨の歪みです。脊椎が後方に湾曲する「猫背」のような背骨の湾曲は見るからに良くない「背骨」の状態だとわかる。だがしかし、身体を反らして背骨が伸びた背骨の姿勢は、なんとなくいい「背骨」のカーブのように見えてしまいますが、人体の構造的には理想の「背骨」の状態とはいえない。正常な湾曲から逸脱した「脊椎」の湾曲は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけではなく、脊椎より出てくる神経にも変化を及ぼします。肉体は、神経伝達でコントロールされるので、神経の伝達に異常が出ると筋肉などの運動機能だけじゃなく、内臓の機能にも大きく影響しいろいろな体の不調を引き起こします。悪い「脊椎」の歪みは、印象だけでなく内臓の疾患などの大きな疾患の原因にもなる為、自らがよくない「背骨」の歪みだと分かったら、早急に脊椎の曲がりを治療をする必要がある。

正しい背骨の湾曲

「脊椎」の事に関してくわしい方達は少数です。良い「背骨」のカーブとは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。「脊椎」が良い状態ならバランスがとれて運動能力も上がります。筋肉、靱帯、神経、に負担が少なく、内臓機能も正常に動くので健康に対してすごく有効です。そのため、背骨のカーブしている方達は「背骨」のズレのの治療が必要になります。脊椎のズレは、健康だけでなく、ルックスにも影響を与えます。理想的な姿勢の状態は、美しく外見の魅力も演出します。美しい姿勢の状態は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。「背骨」のカーブのいい悪いは、人間の関係にも影響を与えます。このようにいろいろな事に影響をあたえる脊椎の湾曲は、悪いより、いい方が良いに決まっています。「背骨」のズレを治療して、正しい脊椎を手に入れよう。

背骨の歪みを矯正しよう！

背骨の歪みを矯正できれば見た目も良くなり健康的になっていいことばかりです。脊椎の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」のカーブを矯正の手段には、どんな方法があるか知っていますか？いくつか代表的な矯正法を上げてみる。

柔軟などのストレッチ

身体の柔軟性を高めることによって脊椎の湾曲を背骨矯正しようとするやり方は一番沢山用いられる手段でストレッチ、真向法、ヨガ、など様々な手段があります。しかしながら、柔軟で柔軟性が高まったからといって正常な「背骨」の状態のクセが付くわけではないのです。ストレッチなどの柔軟体操の効果は、肉体の柔らかさを高めることによって理想の背骨の状態を保ちやすくすることです。脊椎が歪んだ姿勢で肉体が硬くなってしまった場合は、背骨を正しい状態にもっていくこと自体が難しいことがあるのです。このような時は、まず初めに正しい脊椎の姿勢の状態になることができることが、正常な「背骨」の状態になる第一歩です。なので、身体が固まって正しい背骨の姿勢になれない方達にとっては、正しい「背骨」の位置に矯正するための有効な一歩になります。しかし、肉体が柔らかい場合、ストレッチなどの柔軟体操自体は背骨の歪みの矯正には効果がない。正しい背骨の状態になれる体の柔らかさがあればストレッチなどの身体の柔らかさを高めるような訓練はする必要はないのです。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、腹筋や背筋の筋肉の低下により筋力トレーニングが歪むと言い筋トレにより「背骨」の湾曲を矯正することを奨めます。筋肉があればいい「背骨」の姿勢の状態を維持しやすくなる。しかしながら、簡単に筋力があれば良い背骨の状態になるとはかぎりません。筋トレにより背骨のカーブがひどくなる場合もたくさんあります。理想的な「脊椎」の位置を保とうとすると身体に負荷がかかり筋肉を傷めたりする為、筋力が強ければ脊椎を良い姿勢の状態に保持するのも楽になり脊椎の湾曲が改善するというのが筋トレで背骨のカーブを修正する方達の理論です。確かに、正しい仕方で正しい筋力の付け方をすれば脊椎の歪みの調整とっても有効です。だがしかし、筋トレを行う方達でも効果のある仕方でおこなわないと脊椎のカーブが良くなるどころか悪くなることもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても「脊椎」のカーブを悪化させるようなトレーニングでは、「背骨」の曲がりが改善するどころか悪化してしまいます。効果的な脊椎のズレの矯正の筋トレをおこなうようにしましょう。

整体

「背骨」を矯正する整体などの手技療法もあります。「整体」の脊椎の歪みの矯正は、背骨や骨盤を矯正して正常な「背骨」の姿勢にする療法です。脊椎をダイレクトに調整するのでとっても有効な方法ですが、基本的に整体だけでは理想的な「脊椎」の位置にするのは困難でしょう。整体の施術で「背骨」を理想の位置まで調整できても理想的な背骨の位置の癖が付く訳ではない。元々理想の「脊椎」の状態の方達が何らかのきっかけでで「脊椎」の状態が悪くなった場合は、「背骨」にクセが付く前であったならば整体の脊椎のズレの治療はとても効果があり一度の矯正で理想の背骨の状態に元通りに戻すこともある。

有効な背骨の歪みの矯正

「脊椎」のズレの調整を効率よく効果的におこないたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の治療を合わせて行うのが効果があります。前述のように、柔軟性があれば柔軟体操などのストレッチは行う必要がないし筋力があれば筋力トレーニングは、必要ないです。整体の「脊椎」のズレの調整は、できることならされてみる方がいいのではないでしょうか。まず自分自身の脊椎の歪みがどのような「脊椎」のズレをしているのかを知る必要があります。どんなふうな「脊椎」の曲がりなのかを知っていなければ、どのように治したらいいか分かりません。また整体の背骨の湾曲の矯正は部分的な小さなズレも矯正することができる。整体の背骨のカーブの修正を受けることで背骨のカーブの矯正は、短期で調整することがでいるのです。だが、これだけではとても大切な物が抜けている。背骨のズレの矯正に最も大切な事は何？

背骨の歪み矯正で最も大切なものは？

正しい「背骨」の状態を手に入れようとする時、最も大事なのは正しい脊椎の状態を常日頃保持すること。どれだけ沢山ストレッチや筋トレや整体の施術をされてみても常日頃から悪い座り方や立ち方をされてたのでは、いい脊椎の状態の癖はつかない。少なくとも必要とされるのは、よくない姿勢でいる期間より理想的な背骨の状態でいる時間の方がはるかに長くなる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の矯正を行っても普段から悪い姿勢でいれば、背骨のズレのクセがひどくなるだけで理想的な「背骨」の状態にはなることができません。つまり、「背骨」の歪み施術で最も重要なのは日頃から良い脊椎の姿勢の状態を維持することでストレッチ、トレーニング、「整体」の矯正は正しい背骨の状態をキープしやすくする、または、いい脊椎の状態にしようとする為の補助的な行為です。

脊椎の歪みを治して健康で綺麗な身体に

理想的な「脊椎」の状態を手に入れて、美しく健康な身体を手に入れる。整体の「背骨」の歪みの治療は、とってもおススメです。「整体」は脊椎のカーブを調整するだけでなく「背骨」の神経の圧迫を取ることができるので、脳と脊髄でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができます。このような効用は、「整体」みたいな骨格矯正でしかできません。「脊椎」のズレを修正するときの効果は、理想的な「脊椎」の状態が手に入るだけじゃなく健康面にも影響を与えるので脊椎が湾曲してると悩んでいるのなら「脊椎」のズレの治療を受けてみるといいのではないでしょうか。