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姿勢の改善方法
悪い姿勢と綺麗な姿勢
綺麗な姿勢になれたらと考えたことはありますか。近頃姿勢が悪いと指摘された。肩コリや腰痛で辛いのは姿勢が要因だったのでは？見た目の雰囲気を改善したい。多くの方達が様々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治したという方達は多くない。自分の方法で姿勢を正そうとがんばってみたけど改善されなかった。真向法とかストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が良くならない。トレーニングジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。整体やカイロプラクティックに通っても良くならないなど姿勢を治そうとしても良くなる方があまりいないのが事実です。姿勢を真面目に良くしようと思い立ったら効果的な方法で姿勢を治す必要があるのです。効果のある姿勢の矯正方法を知ることが姿勢を正す第一歩になるのです。
悪い姿勢とは？
脊椎は頸椎が前に反って背中の骨が後方に湾曲して腰椎が前方に反っているのが正常な姿勢で脊椎が後ろに丸く出っ張る猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い良くない姿勢なんです。脊椎がが後湾する猫背になるような姿勢は、すぐに変な姿勢だと見てわかります。しかし、身体を反らした脊椎が真っ直ぐになった姿勢は、一見理想の姿勢のように見えますが、生理学的には良い脊椎とは言えません。生理的脊椎の湾曲からはずれた背骨は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけじゃなく、脊椎からでている神経伝達にも影響を与えます。体は、神経で動いているので神経の伝達に影響がでると筋肉・骨格の運動系だけでなく血管・内臓にもすごく大きく影響を及ぼしいろいろな不調をおこします。歪んだ姿勢は外見だけでなく内臓の疾患などの重大な疾患の要因にもなる可能性があるので自ら良くない姿勢だったと気が付いたら、なるべくはやく姿勢矯正をする必要がある。
正しい姿勢とは？
姿勢のことによくしっている方はあまりいません。良い姿勢は、生理的湾曲があって、横方向に曲がりが無い脊椎です。良い姿勢は、バランスがよく身体能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康にもとっても有効です。そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の治療が必要になります。良くない姿勢は健康だけでなく見た目にも悪影響があります。いい姿勢は美しく、見た目の良い雰囲気を演出します。正しい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の印象は、人間関係にも影響を与える。これだけさまざまなことに影響がある姿勢は、悪いよりいい方が良いに決まっている。歪んだ姿勢を治療して、良い姿勢を手に入れよう。
姿勢矯正をしよう！
悪い姿勢を調整できれば雰囲気もよくなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を矯正をしない理由はないでしょう。姿勢を修正するやり方には、どのような方法があるのか？いくつか代表的な方法を並べてみましょう。
ストレッチなどの柔軟
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療する方法は多く用いられるやり方で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどのいろいろな種類がある。だが、柔軟体操で柔軟性が増したからといって良い姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟体操の効果は、身体の柔らかさを増やすことによって良い姿勢をしやすくすることです。悪い姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合は、背骨を理想の姿勢にもっていくこと自体ができない場合があります。そのような体では、まず初めに良い姿勢になることができるようになることが、正しい姿勢にするまず第一歩です。ですから、身体が固まって理想的な姿勢になることができなくなった人にとって理想的な姿勢に治療するとても有効な第一歩になる。だが、体の柔らかさがある場合、ストレッチや柔軟自体は、姿勢矯正には無意味です。正しい姿勢になるだけの柔軟性が体にあれば、ストレッチなどの体の柔らかさを上げるような運動はする事はありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪化すると説明し、筋トレにより姿勢を修正することを奨めます。筋肉があれば理想の姿勢を保持しやすくなります。だがしかし、単に筋肉があればいい姿勢になるとはかぎりません。筋トレによって姿勢がひどくなる場合もあります。理想の姿勢を保持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉の痛みが出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を矯正しようとする方の理論です。確かに、正しいやり方で正しい筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋トレをする人でも正しい方法でやらないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるみたいです。どのようなことでしょうか？それは、筋トレをしてみても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化します。理想の姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
カイロプラクティックの姿勢矯正
背骨を治療するカイロプラクティックなどの方法もある。カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨や骨盤を調整して正しい姿勢に整える治療法です。脊椎を直に動かすのですごく有効な方法ですが、ただこれだけでは理想の姿勢になるのは難しいでしょう。カイロプラクティックで脊椎を理想の位置まで動かしても、理想的な姿勢の状態の癖が付く訳ではないのです。元々いい姿勢の方が何かの要因で姿勢がひどくなった場合、背骨の悪い姿勢の状態が身に付く前であればカイロプラクティックの姿勢矯正はビックリするほど効果があり最初の矯正で理想的な姿勢に治ることも珍しくありません。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正をすごく効果的にしたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の矯正を組み合わせてやってみるのが有効。前に述べたように柔軟性があれば柔軟やストレッチはいらないし、体力があれば筋力トレーニングは必要としません。カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かる必要がある。どんなふうな姿勢なのかを知っていなければ、どんなふうに修正したらいいかわからない。さらにカイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な骨の曲がりも調整することができる。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は簡単に早く調整することができます。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けています。姿勢矯正に一番重要なものはなんなんでしょうか？
姿勢矯正で最も重要なのは？
理想の姿勢を身に着けようとするのに最も重要なのは理想の姿勢をいつでも保持することです。どれほど多く筋トレやストレッチやカイロプラクティックなどの施術をしてみてもいつも歪んだ姿勢をしていたのであれば良い姿勢の背骨は身に付きません。最低限必要なのは、歪んだ姿勢でいる時間より理想の姿勢の方が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの修正をしても日頃から曲がった姿勢になっていれば、曲がった姿勢の背骨の癖が強くなるだけで正しい姿勢にはなることはできません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはいつも正しい姿勢を維持することで筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの修正は理想の姿勢を維持しやすくする、あるいは理想の姿勢に早くちかづける補助的な行為です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な体に
理想の姿勢を手に入れて、健康で美しい身体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はお奨めです。カイロプラクティックは、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている肉体の機能を正常に回復させることができるようになります。これらの効果はカイロプラクティックみたいな背骨矯正でしかできない。姿勢を修正する効用は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の調整をしてみるといいでしょう。