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猫背は治る？
猫背矯正を知っていますか？
猫背などを解消したいと思ったことはないですか？最近、学校や会社で猫背みたいになっていると指摘された。頭痛や肩凝りや腰痛などで苦しいのは「猫背」が原因かも？イメージを良く見せたい。おおくの人達が「猫背」などで悩まされています。猫背などで苦しんでいるにも関わらず、「猫背」などを治したという方の噂はそんなに聞きません。自分の力で「猫背」などをよくしようと努力したけど改善しなかった。ヨガや真向法などのストレッチや柔軟体操に通ったけど猫背が改善しない。トレーニングジムで筋力トレーニングして猫背の修正をしても良くならない。整体に通っても良くならないなど、猫背を良くしようとしても成功する人がほとんどいないのが実際です。猫背をしっかり改善しようと思ったら理論的な矯正方法で猫背など矯正する必要があります。理論的な「猫背」の治療法を矯正前に理解することが「猫背」など治療する第一歩になります。
猫背の矯正とは？
背骨は、首の湾曲が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が背中側に湾曲、腰椎が前方に湾曲になるのが普通の状態で、背中が後方に丸く出っ張る背中を「猫背」といいます。背中が円形になる「猫背」の見た目は一目見てよくない姿勢だとわかる。理想的な脊椎の湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけではなく、背骨より出ている神経系にも影響を及ぼします。人体は、神経系によってコントロールされるので、神経の伝達に影響が出ると筋肉などの運動系だけでなく、内臓にもとても大きく影響し多種多様な体の不調をまねきます。「猫背」は、外見だけでなく内臓疾患などの重大な疾患の要因にもなりうるので、自分が猫背だと感じたら早めに猫背の矯正をする必要がある。
正しい姿勢とは
「猫背」のことに詳しい人達は少ない。良い背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。普通の背骨はバランスがとれていて運動機能も上がります。新駅、靱帯、筋肉、などに負担が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康を維持するのにかなり有効です。そのため、猫背の方には猫背の調整が必要になります。「猫背」は、健康面だけでなく、外見的にも影響が出ます。普通の背骨は綺麗で、外見的な魅力も演出します。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、友人関係にも影響を与えます。これら様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっている。猫背を修正して、理想的な姿勢を手に入れましょう。
猫背を改善しよう！
「猫背」を修正すれば見た目もよくなって健康になり、いいことばかりです。猫背を調整をやらない理由はないでしょう。「猫背」を治療する調整法には、どんなやり方があるのでしょうか？何個か知られている調整法を紹介しよう。
ストレッチ・柔軟
柔軟性を増進することによって猫背を治療する解消法は頻繁に使われる方法で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどいろいろなやり方があります。だがしかし、ストレッチで身体の柔軟性が高まったからといって猫背が解消されるわけではないんです。ストレッチの役目は、脊椎の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢の状態をとりやすくすることなんです。猫背の状態で肉体が硬くなってしまった場合、背骨を理想の姿勢にもっていくこと自体ができない場合がある。そのようなときは、まず第一に正しい状態になることができるようになることが、理想的な姿勢になる手始めです。ですので、背骨が硬く理想の状態になることができない人にとっては、猫背を修正する為の重要な一歩になる。しかしながら、体に柔軟性があるときは、ストレッチは「猫背矯正」には無意味です。理想の姿勢になれるだけの脊椎の柔軟性があったならストレッチみたいな脊椎の柔軟性を増進するような体操はやる事はない。
猫背矯正と筋力トレーニング
トレーニングジムでは、筋力の低下により猫背などになると仮定してトレーニングで「猫背」を治療することを奨めます。体力があれば正常な姿勢を維持しやすくなる。しかしながら、筋肉があれば理想の背骨になることができるとは限らない。筋トレによって猫背の姿勢が悪化する場合も多くあります。正しい背骨を保とうとすると筋肉に負荷がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉の力が強くなれば背骨を維持するのも簡単になり姿勢が治るをいうのが筋力トレーニングで「猫背」を調整しようと考える方の理屈です。たしかに、正しい方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」に凄く効果があります。しかしながら、筋力トレーニングをする方でも正しいやり方でしないと猫背が改善するどころか悪くなることもある。どのようなときでしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を悪化させるようなトレーニングでは「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしよう。
整体と猫背矯正
骨格を修正する「整体」などの修正法もあります。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を修正して良い状態に治す治療法。脊椎を直に矯正するのでとっても効果的な手段ですが基本的にこれだけで「猫背」を改善するのは難しいでしょう。「整体」で背骨を正しい所まで動かしても、理想的な姿勢の状態になる訳ではありません。元々理想の姿勢の人達がなにかの原因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く以前なら「整体」の猫背矯正は、とっても有効で一回の修正で猫背が治ることもめずらしくない。
最も効果的な猫背の矯正
猫背矯正を最も効果がある方法でおこないたいのならばストレッチ、筋トレ、整体の調整を組み合わせておこなうのが効果があります。前述のように、身体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要無いし、筋肉があれば筋トレはしなくて大丈夫です。整体の猫背矯正は、なるべく受けるのがいい。初めは、自らの姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを理解している必要があるのです。どのような姿勢になっているか分かっていなければどのように修正したらいいか分かりません。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。「整体」の猫背矯正を受けることで猫背は早く治すことができる。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けている。「猫背矯正」に最も重要なものはなんでしょうか？
猫背治療で大切なものは？
「猫背」を治療しようとする場合、一番重要なのは理想的な姿勢を常に保つことです。どんなに柔軟、ストレッチやトレーニングや整体の「猫背矯正」をしても、普段から悪い姿勢をしてては理想的な姿勢の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間より正しい姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、 整体の「猫背矯正」をおこなっても普段から日頃から猫背の状態でいたのであったのなら猫背の癖が悪化するだけで理想の姿勢にはなれません。つまり、「猫背矯正」で最も重要なのは常に正常な姿勢を保持することで、ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正は、正しい姿勢を保持しやすくなる、又は、正しい姿勢に早くするための補助的な方法です。
猫背を矯正して綺麗な身体に
「猫背」を治療して、健康で綺麗な脊椎を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとてもおススメです。整体は、猫背を治療するだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができる為、神経で操られている体の機能を正常に回復させることができる。このような治療効果は「整体」のような手技療法でしかできない。猫背を修正する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響があるので猫背で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。