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悪い姿勢と姿勢矯正
悪い姿勢を改善しよう
美しい姿勢になれたらと思ったことはありませんか。近頃姿勢が悪くなっているといわれた。肩凝りや腰痛で苦しんでいるのは姿勢が要因では？見た目の感じを良くしたい。沢山の方が色々な姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治療したという人はあまりいない。自分の力で姿勢を治そうと頑張ったけど改善されなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに試しに行ったけど姿勢が治らない。スポーツジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても治らない。接骨院やカイロプラクティックに行っても改善されないなど、姿勢を治そうとしても良くなる方達がほとんどいないのが現実です。姿勢を真剣に正そうとしたら間違いない方法で姿勢を矯正する必要があります。効果のある姿勢の矯正方法を知っていることが姿勢を改善する第一歩になるのです。
悪い姿勢とは？
背骨は頸椎が前湾、背中の骨が後方に湾曲して腰の骨が前に反っているのが正常な姿勢で背骨が後方に円形に出っ張る猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にならない良くない姿勢です。背中が丸くなる猫背のような姿勢は、あきらかに変な姿勢だと見て分かります。しかし胸を張った背中がが真っ直ぐな姿勢はちょっと見正しい姿勢のように見えるのですが、生理学的に理想の状態とは言えない。正常な背骨からはずれた脊椎は、靱帯・筋肉に負担をかけるだけじゃなく、背骨からでている神経生理機能にも悪影響を与えます。人体は神経機能によって働いているので神経機能に悪影響が出ると筋肉・靱帯の筋骨格系だけでなく内臓・血管系にもすごく影響しいろいろな体調不良を起こします。良くない姿勢は、外見だけでなく内臓疾患などの重要な疾患の誘因にもなることがあるので自ら異常な姿勢だと気が付いたら、早めに姿勢の矯正をする必要がある。
良い姿勢とは？
姿勢のことによくしっている人はあまりいません。いい姿勢は、生理的な湾曲があって、左右方向に湾曲が無い脊椎です。正しい姿勢は、バランスが良く運動能力も向上します。神経、靱帯、筋肉などに負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能し健康に対してとても効果的です。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の施術が必要になります。曲がった姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも影響します。良い姿勢は、綺麗で、見た目のいい雰囲気を演出します。美しい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の雰囲気は、人間関係にも影響を与えます。これだけ色々なことに影響がある姿勢は、良くないより綺麗な方が良いに決まっている。悪い姿勢を矯正して理想の姿勢を手に入れよう。
姿勢の矯正をしよう！
曲がった姿勢を矯正してみれば印象も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を矯正をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整するやり方には、どんな方法があるのでしょうか？いくつか代表的な手段を列挙してみましょう。
ストレッチ
体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整する手段は多く行われているやり方で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどいろいろな方法があるようです。だが、ストレッチなどで柔軟性が増えたからといって正しい姿勢の癖が付く訳ではありません。柔軟体操の意味は、身体の柔らかさを増やすことによっていい姿勢を保ちやすくすることです。歪んだ姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合、脊椎を良い姿勢にもっていくこと自体が難しいことがある。このような身体では、まず初めに良い姿勢にもっていくことができるようになることが、理想の姿勢になるための第一歩です。ですので、背骨が硬く理想的な姿勢になれない方達にとっては、良い姿勢に治療する為のとても大切な第一歩になります。だが、体の柔らかさがある場合、柔軟やストレッチ自体は、姿勢矯正には意味がないです。理想的な姿勢になれる柔軟性が身体にあったら、ストレッチや柔軟体操などの柔軟性を増すような体操は行うことはありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪化すると説明し、筋トレで姿勢を治療することをすすめています。筋肉があれば正しい姿勢を保持しやすくなる。しかし、単純に筋力があれば正しい姿勢になるとはかぎらない。筋力トレーニングにより姿勢がひどくなることもあります。良い姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を調整しようとする人の考えです。確かに、正しい方法で正しい筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しい方法でやらないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるみたいです。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをやっても悪い姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化します。理想的な姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
カイロプラクティック
脊椎を調整するカイロプラクティックなど手技療法などの方法もあるようです。カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎を治療して理想の姿勢にする矯正法です。背骨を直接施術するのでとっても効果的な方法なのですが基本的にこれだけでは理想的な姿勢治すのは難しいでしょう。カイロプラクティックで骨をいい所まで調整しても正しい姿勢の状態の癖が付く訳ではないのです。もｔもと良い姿勢の方達が何らかの要因で姿勢が悪くなった場合、背骨のよくない姿勢の状態の癖が付く前であったならカイロプラクティックの治療はすっごく効果的で最初の調整で理想的な姿勢に調整することも珍しくありません。
最も効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正をすごく有効におこないたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の調整を合わせてするのが効果的。前述のように、身体が柔らかければストレッチや柔軟はいらないし、筋肉があれば筋トレは必要としません。カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かっている必要がある。どんな姿勢なのかを分からなければどのように治したらいいかわかりません。またカイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な脊椎の歪みも矯正することができるのです。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は、スムーズに早く調整することができます。だが、これでは大事なものが抜けています。姿勢矯正にもっとも重要なものはなんなんでしょうか？
最も姿勢矯正で大切なのは？
正しい姿勢を手に入れようとするのに重要なのは理想的な姿勢をどのような時でも保ことです。どれだけたくさんストレッチや筋トレやカイロプラクティックの治療を受けても、日頃から歪んだ姿勢をしいては理想的な姿勢の脊椎の状態は付きません。最低限必要なのは、悪い姿勢の時間より正しい姿勢の時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの修正をしたとしても日頃から良くない姿勢になっていれば、良くない姿勢の癖が強くなるだけで理想の姿勢になりません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのは毎日正しい姿勢を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの矯正は良い姿勢を保ちやすくする、または理想の姿勢に早く近付ける為の補助的な手段です。
姿勢を矯正して綺麗な身体に
理想の姿勢を手に入れて、健康で美しい体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもお奨めです。カイロプラクティックは、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている体の機能を正常に保つことができます。これらの効果はカイロプラクティックみたいな背骨矯正でしかできない。姿勢を矯正する効用は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の調整をやってみるといいでしょう。