蟋ｿ蜍｢繧堤浣豁｣縺吶ｋ繧ｫ繧､繝ｭ繝励Λ繧ｯ繝・ぅ繝・け繝ｻ謨ｴ菴・
姿勢を治す方法
姿勢矯正をしてみよう！
正しい姿勢になれたらと想像したことはないですか？近頃姿勢が悪くなっていると指摘された。肩コリや腰痛で悩まされるのは姿勢が要因だったのでは？見た目の印象を良くしたい。多くの人が様々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治したという方はあまりいません。自分の方法で姿勢を治そうと頑張ってみたけど良くならなかった。真向法などのストレッチに試しに通ったけど姿勢が治らない。トレーニングジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。接骨院やエステに通っても治らないなど、姿勢を正そうとしても成功する方達があまりいないのが現実です。姿勢を真面目に正そうと思ったら効果のある方法で姿勢を治す必要がある。正しい姿勢の矯正法を知ることが姿勢を治す第一歩になります。
悪い姿勢！
脊椎は、頸椎が前方に反って胸椎が後ろに反って腰椎が前に湾曲しているのが正常な姿勢で脊椎が後方に丸く出っ張る猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い良くない姿勢なんです。脊椎がが丸くなる猫背みたいな姿勢はすぐに変な姿勢だと見て分かります。しかし、身体を反らした脊椎が真っ直ぐになった姿勢はぱっと見良い姿勢に思うかもしれませんが、生理学的にいい背骨とはなりません。正しい背骨からはずれた脊椎は、骨格に負担になるだけでなく、背骨より出ている神経伝達にも影響をあたえます。体は、神経の命令によって機能しているので神経機能に異常が出ると筋肉の運動能力だけでなく、血管や内臓系にも凄く影響し色々な体調不良を起こします。歪んだ姿勢は外見だけでなく様々な疾患などの大きな病気の原因にもなる可能性があるので自分で良くない姿勢になってしまっていると気が付いたら、なるべくはやく姿勢の矯正をする必要があります。
正しい姿勢とは？
姿勢のことについて詳しい人達はほとんどいない。理想的な姿勢は、生理的な湾曲があり、横に湾曲が無い脊椎です。理想の姿勢はバランスが良く身体能力も向上します。靱帯、神経、筋肉に負荷が少なく、内臓機能も正しく機能し健康にもとても有効です。そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の治療が必要になります。良くない姿勢は健康面だけでなく、外見的にも影響します。理想の姿勢は、綺麗で、見た目のいい雰囲気を演出します。美しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与える。このようにいろいろなことに影響する姿勢は曲がっているより綺麗な方がいいに決まっていると思います。歪んだ姿勢を調整して理想的な姿勢を手に入れましょう。
姿勢の矯正をしよう！
悪い姿勢を修正してみれば印象も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を矯正をしない理由はないでしょう。姿勢を治療する手段には、どんな方法があるんでしょうか？いくつか代表的なやり方を書き出してみましょう。
ストレッチなどの柔軟体操
体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整しようとする手段は最も多く用いられる手段で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどのさまざまな方法があるようです。しかし、柔軟体操で柔軟性が増しても理想の姿勢の癖が付く訳ではない。ストレッチの効果は、身体の柔らかさを増やすことによって良い姿勢をしやすくすることです。歪んだ姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合は、背骨を理想の姿勢にもっていくこと自体が困難なことがある。こんな身体では、まず良い姿勢になれることができるようになることが、いい姿勢になるための第一歩です。なので、脊椎が硬く正しい姿勢になれない方にとっては、理想的な姿勢に修正するとても重要な一歩になる。だが、身体の柔らかさがある場合、柔軟自体は、姿勢矯正には意味が無いことです。理想の姿勢になれる柔軟性が身体にあったら、柔軟やストレッチなどの体の柔らかさを増すような体操はおこなうことはありません。
筋トレ
ジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪くなると説明し、 筋トレをすることで姿勢を修正していくことをすすめています。筋肉があれば理想的な姿勢を保ちやすくなる。しかし、単純に筋力があれば良い姿勢になるとはかぎりません。筋トレによって姿勢が悪化することもあります。良い姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかって痛みが出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を矯正する方達の考えです。確かに、理にかなったやり方で良い筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋トレをしている人でも理にかなったやり方で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあります。どんな状況でしょうか？それは、筋トレをしても歪んだ姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。正しい姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
カイロプラクティックの姿勢矯正
骨格を調整するカイロプラクティックなど手技療法などの方法もあるようです。カイロプラクティックの姿勢矯正は骨盤や脊椎を矯正していい姿勢に整える修正法です。背骨を直接調整するのでとっても効果のある方法ですが、基本的にこれだけでは理想の姿勢治すのは難しいでしょう。カイロプラクティックで骨を理想の位置まで動かしても、理想的な姿勢の状態の癖が付くわけではないのです。もｔもと理想の姿勢の人が何らかの原因で姿勢が悪化した場合、背骨の悪い姿勢の状態が身に付く前ならばカイロプラクティックの姿勢矯正はビックリするほど効果的で一度目の治療で理想的な姿勢に治ることも珍しくない。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正をとても有効に行いたければストレッチ、筋トレ、整体の修正をいっしょにするのが有効。前に述べたように身体が柔らかければ柔軟やストレッチは必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要としないのです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かっている必要がある。どんなふうな姿勢なのか分からなければどんなふうに改善したらいいか分かりません。さらに、カイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な小さな歪みも治すことができる。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることで姿勢矯正はスムーズに早く改善することができるのです。だがしかし、これでは最も大事なものが抜けています。姿勢矯正に最も大切なものはなんなんでしょうか？
姿勢矯正で大切なのは？
良い姿勢を身に着けようとするのに最も重要なのは正しい姿勢を毎日維持することです。どれだけたくさんストレッチや筋トレやカイロプラクティックなどの矯正をしてもいつも湾曲した姿勢をしいては理想の姿勢の癖は付きません。最低必要なのは、曲がった姿勢でいる時間よりいい姿勢の時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、カイロプラクティックの調整をしたとしても常日頃から良くない姿勢であれば、湾曲した姿勢の背骨の癖が強化されるだけでいい姿勢になることはできません。つまり、姿勢矯正で重要なのは常日頃から理想の姿勢を保持することでストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの治療は正しい姿勢を維持しやすくする、又は理想的な姿勢に近付ける補助的な手段です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に
良い姿勢を手に入れて、健康で美しい身体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はお奨めです。カイロプラクティックは、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので神経の情報で操られている体の機能を正常に保つことができるようになります。このような効果は、カイロプラクティックのような骨格矯正でしかできません。姿勢を調整する効果は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の矯正をしてみるといいでしょう。