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姿勢の改善
姿勢を矯正してみよう！
綺麗な姿勢になれたらと想像したことはありませんか？近頃姿勢が悪くなってきていると指摘された。肩こりや腰の痛みで辛いのは姿勢が原因なのでは？外見の雰囲気を良くしたい。沢山の方がさまざまな姿勢のことで悩んでいます。姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治したという方達は多くない。自分の力で姿勢を治そうとがんばってみたけど良くならなかった。ヨガとかストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が改善されない。ジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても改善されない。整体や接骨院に行っても改善されないなど姿勢を治そうとしても良くなる方達が少ないのが現状です。姿勢を真面目に治そうと思い立ったら効果のある方法で姿勢を調整する必要がある。効果のある姿勢の調整法を知っていることが姿勢を整える第一歩になります。
悪い姿勢とは？
背骨は頸椎が前に湾曲して背中の骨が後湾、腰椎が前方に湾曲しているのが理想的で、脊椎が後ろに円形に出っ張る猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはならない悪い姿勢です。脊椎がが丸くなる猫背のような姿勢は、あきらかによくない姿勢だと見て感じます。しかし体を反らした背骨が真っ直ぐになった姿勢はぱっと見いい姿勢みたいに見えるかもしれませんが生理学的には正しい脊椎とは言えません。生理的湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に負担になるだけではなく、背骨から出ている神経生理機能にも影響をあたえます。体は、神経機能によって働いているので神経の情報伝達に悪影響が出ると筋肉・骨格の運動系だけでなく血管・内臓にもすごく影響しいろいろな不調をひきおこします。悪い姿勢は、外見だけでなく内臓の異常など大きな病気の誘因にもなるので自分が悪い姿勢だったと気が付いたら、なるべくはやく姿勢を改善する必要があります。
理想的な姿勢とは？
姿勢によくしっている人は多くありません。理想の姿勢は、生理的な湾曲があって、横方向に歪みが無い脊椎です。理想的な姿勢は、バランスが良く運動能力も上がります。靱帯、神経、筋肉に負荷が減り内臓機能も正しく機能しやすいので健康にもすごく有効なんです。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の調整が必要です。歪んだ姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも影響します。正しい姿勢は、綺麗で、見た目の良い雰囲気をかもしだします。理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の雰囲気は、人間関係にも影響を与えます。これだけいろいろなことに影響する姿勢は悪いより美しい方がいいに決まっていると思います。曲がった姿勢を調整して、理想の姿勢を手に入れましょう。
姿勢の矯正をしよう！
曲がった姿勢を治療すれば見た目も良くなり健康になって良いことばかりです。姿勢を調整をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整する方法には、どのような手段があるのでしょうか？いくつか代表的な手段を並べてみましょう。
柔軟体操などのストレッチ
身体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整する方法は多く用いられる方法で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などのいろいろな方法があります。しかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって良い姿勢の癖が付く訳ではありません。柔軟の効果は、身体の柔らかさを増すことによって理想の姿勢を保ちやすくすることなんです。良くない姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合、背骨をいい姿勢にもっていくこと自体が困難な場合がある。こんな場合は、まず初めにいい姿勢にもっていくことができるようになれることが良い姿勢になる第一歩です。ですから、脊椎が硬くいい姿勢になれない人達にとって理想の姿勢に調整する為の大切な一歩になります。だが、体の柔らかさがある時ストレッチや柔軟自体は姿勢矯正には無意味です。いい姿勢になれる柔軟性があれば、柔軟などの柔軟性を上げるような運動は行うことはありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋力の低下により姿勢が歪むを解説し、筋力トレーニングで姿勢を矯正していくことをすすめています。体力があれば良い姿勢を維持しやすくなります。だがしかし、単純に筋力があれば理想的な姿勢になるとはかぎりません。筋トレにより姿勢がひどくなる場合も多くあります。理想の姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負荷がかかり痛みが出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を調整しようとする人の理論です。確かに、正しいやり方で良い筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋トレをする人でも正しいやり方でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるみたいです。どんなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても曲がった姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。理想の姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。
カイロプラクティックによる姿勢矯正
背骨を修正するカイロプラクティックなど手技療法などの手段もあるようです。カイロプラクティックの姿勢矯正は骨盤や脊椎を治療して理想的な姿勢に整える調整法です。背骨を直接動かすのでとても有効な方法なのですがただこれだけでは理想的な姿勢になるのは困難でしょう。などでで脊椎をいい場所まで修正しても理想の姿勢の状態の癖が付く訳ではありません。元々正しい姿勢の人が何らかの原因で姿勢がひどくなった場合、脊椎の良くない姿勢の癖が付く前であればカイロプラクティックの治療はとっても効果があり一度の調整で正しい姿勢になることもあります。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を最も有効におこないたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の治療を合わせて行うのが有効です。前に述べたように身体が柔らかければ柔軟やストレッチはいらないし、体力があれば筋トレは必要としないのです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知っている必要があります。どんな姿勢なのかを知らなければ、どのように修正したらいいかわかりません。さらに、カイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な脊椎の歪みも修正することができる。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、簡単に修正することができるのです。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に一番重要なものはなんなんでしょうか？
姿勢矯正で最も大切なのは？
理想の姿勢を身に着けようとするのに大切なのは良い姿勢を毎日保ことです。どれだけストレッチや筋トレやカイロプラクティックの施術を受けても、いつも曲がった姿勢をしていたのであれば良い姿勢の背骨は身に付きません。最低限必要なのは、歪んだ姿勢の時間より理想的な姿勢の方が圧倒的に長くいる必要があります。筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの治療をしても普段から曲がった姿勢であれば、歪んだ姿勢の背骨の癖が強くなるだけで良い姿勢にはなることはありません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはいつでも理想の姿勢を維持することでストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの調整は正しい姿勢を保ちやすくする、またはいい姿勢にちかづける補助的な手段です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な体に
理想の姿勢を手に入れて、美しく健康な身体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおススメです。カイロプラクティックは、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている全身の機能を整えることができるようになります。この効果はカイロプラクティックみたいな骨格矯正しかできない。姿勢を治療する効用は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の治療をするといいでしょう。