背骨の歪みの治療

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背骨の矯正と整体

背骨矯正

背骨の曲がりを治したいと思ったことはありますか？最近背骨が曲がっていると人に言われた。腰痛、肩凝りで辛い思いをしているのは、背骨の曲がりが原因の可能性もあるのでは？ルックスを綺麗に見せたい。沢山の人がさまざまな背骨の曲がりのことで悩んでいます。「背骨」の湾曲で苦労しているにも関わらず背骨の曲がりを治療したいという方達は少ない。自分で背骨の曲がりを調整しようと努力してみたけど改善しなかった。ストレッチやヨガなどにかよったけど背骨の湾曲が良くならない。ジムででトレーニングしながら脊椎のズレの背骨をしても良くならない。整体にかよっても改善されないなど、背骨のズレを改善しようとしても改善できる人達が多くないのが事実です。背骨のズレを本気で改善しようと決めたら有効な方法で背骨の曲がりを矯正することが必要である。効果のある「背骨」のズレの調整方法を知ることが背骨のズレを矯正する第一歩になります。

悪い背骨の曲がりとは？

「背骨」は首の骨が前方にカーブ、肋骨部分の背骨が後方に湾曲、腰の部分が前方にカーブになっているのが普通の状態で、「背骨」が後方に丸く出る「猫背」や胸を張って背骨を真っ直ぐにした背骨の姿勢は、理想の背骨の姿勢にはほど遠い悪い背骨の湾曲です。背中が丸くなる猫背のような背骨の曲がりは明らかに悪い背骨の歪みだと分かります。だがしかし、体を反らして背骨が真っ直ぐになった背骨の歪みは、一見良い背骨のカーブのように見られてしまいますが、人間工学的には理想の背骨の湾曲とはなりません。生理的な背骨の湾曲から逸脱した背骨の歪みは、人体や筋肉に無理がかかるだけじゃなく、脊椎から出てくる神経にも悪影響を与えます。人体は、神経系でコントロールされるので、神経に異常が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓にもすごく影響を及ぼしいろいろな疾病をまねきます。よくない脊椎のカーブは、見た目だけでなく内臓の病気など深刻な病気の要因にもなる為、自分が悪い「背骨」の曲がりだと分かったら、早急に「脊椎」のズレを施術をする必要があります。

理想的な背骨の湾曲

「背骨」のカーブに関して詳し人は数少ないです。良い「背骨」のカーブとは、生理的な湾曲があり、左右に曲がってない姿勢の状態です。「脊椎」が理想的な状態ならバランスがとれ運動の能力も向上します。筋肉、靱帯、神経、などに無理が少なく、内臓諸器官の機能も正常に動くので健康などに対しても凄く有効です。そのため、「背骨」のカーブしている方は「背骨」のカーブのの治療が必要。脊椎の湾曲は、健康面だけでなく、ルックスにも影響を与えます。いい状態は、美しく外見の魅力も演出します。綺麗な姿勢の状態は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。脊椎の湾曲のいいとか悪いとか人間の関係にも影響を与えます。これだけいろいろな事に影響を与える背骨の曲がりは、悪いより、いい方がいいに決まっています。背骨の歪みを調整して、いい背骨を手に入れよう。

背骨の歪みを修正しよう！

「背骨」の曲がりを治療すれば外見も良くなり健康になり、いいことばかりです。背骨の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の歪みを治療の方法には、どのような方法があるか知っていますか？何個か知られている改善法をあげてみます。

ストレッチなどの柔軟体操

身体の柔軟性を高めることによって「背骨」の曲がりを脊椎矯正する手段は一番沢山用いられる手段でストレッチ、真向法、ヨガ、などのさまざまな手段があります。しかし、柔軟性が増したからといって良い背骨の状態の癖が付くわけではない。ストレッチの意味は、身体の柔らかさを増すことによって理想の「脊椎」の姿勢の状態をしやすくすることです。脊椎が歪んだ姿勢で身体が硬くなってしまった場合は、「背骨」を正しい姿勢にすることじたいが難しい事があるのです。このような場合は、まず初めにいい「背骨」の姿勢の状態になることができることが、良い背骨の状態になる第一歩です。だから、肉体が硬く良い「背骨」の姿勢になれない方にとっては、正しい「背骨」の位置に矯正する大切な一歩になります。しかしながら、体が柔らかい時、ストレッチ自体は「背骨」の曲がりの矯正には無意味です。正しい背骨の状態になれる身体の柔らかさがあれば柔軟体操などの身体の柔らかさを増すようなトレーニングはする必要はないのです。

筋トレ

スポーツジムでは背筋や腹筋の筋力の低下によりトレーニングがカーブするを説明し、筋力トレーニングで「背骨」のカーブを修正することを奨めます。筋力があればいい「脊椎」の姿勢を維持しやすくなるのです。だがしかし、単純に筋肉があればいい「脊椎」の状態になるとはかぎりません。トレーニングによって「背骨」の曲がりがひどくなる時もあります。正常な背骨の位置を保とうとすると体に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強ければ脊椎を正常な状態にキープするのも楽になり脊椎の歪みが改善するというのがトレーニングで背骨のズレを治療しようとする方達の理論です。確かに、有効な方法で正しい筋力の増強の仕方をすれば「脊椎」のズレの改善にとても効果的です。だがしかし、筋トレをおこなう方でも正しいやり方でやらないと脊椎の湾曲が良くなるどころか悪くなることもあるのです。どんなときでしょうか？それらは、トレーニングをおこなっても「背骨」の歪みをひどくするようなトレーニングでは、「脊椎」の歪みが良くなるどころかひどくなります。正しい脊椎の曲がりの矯正のトレーニングを行うようにしよう。

整体と背骨

脊椎を調整する整体などの方法もあります。「整体」の背骨のズレの治療は、「脊椎」や骨盤（こつばん）を矯正していい「背骨」の状態にする療法です。脊椎を直接修正するのですごく効果がある方法ですが、基本的に整体だけでは正しい背骨の位置にするのは難しいでしょう。整体で背骨をいい場所まで修正できても、理想の脊椎の位置のクセが付く訳ではありません。元々理想の背骨の位置の人が何らかのきっかけでで背骨の状態が悪くなった場合は、脊椎に悪い癖が付く前であったならば「整体」の背骨の歪みの修正はとても効果的で一度の矯正で正しい背骨の位置に戻すことも珍しくありません。

最も効果のある背骨の歪みの矯正

「脊椎」の歪みの矯正を効率よく効果的にしたいのであればストレッチ、筋トレ、「整体」の治療を一緒に合わせておこなうのが有効です。前述のように、体が柔らかければ柔軟体操などのストレッチは必要ないし、筋力があったらトレーニングはする必要はありません。整体の脊椎のズレの矯正は、できるだけされてみる方がいいのではないでしょうか。まず自分の「脊椎」のズレがどのような「背骨」のズレをしているかを知っている必要がある。どのような脊椎のカーブなのかを知らなければ、どんなふうにして調整したらいいか分かりません。また「整体」の背骨のカーブの治療は部分的な湾曲も調整することができる。「整体」の脊椎のズレの治療をやることで背骨の曲がりの治療は、早く矯正することができます。しかし、これだけではとても大切なものが抜けている。「脊椎」のズレの矯正にとても大切な事は何だろう？

脊椎の矯正で最も重要なものは？

いい脊椎の姿勢を身に着けようとするとき、凄く重要なのは正しい背骨の姿勢の状態を常日頃から保つことです。どれだけ筋力トレーニングやストレッチ、「整体」の矯正を受けても、普段からよくない姿勢をしてては、良い背骨の姿勢の状態のクセは付きません。最低限必要とされるのは、悪い姿勢の状態でいる時間より理想的な「脊椎」の状態でいる時間の方がはるかに長くなる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の治療を受けても普段からよくない姿勢でいれば、背骨の湾曲の癖がひどくなるだけで正しい背骨の姿勢にはなれません。つまり、「背骨」のズレの矯正でとても有効なのは常日頃から正しい「脊椎」の姿勢の状態を維持することでストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正は理想の「脊椎」の状態をキープしやすくする、または、正常な「背骨」の状態にする為の補助的な行為です。

背骨の歪みを矯正して綺麗で健康な身体に

正常な背骨の状態を身に付けて綺麗で健康な体を手に入れよう！「整体」の「脊椎」の歪みの施術はとてもお奨めです。「整体」は「脊椎」の歪みを修正するだけでなく「背骨」の神経の圧迫を取り除くことができるので、脳で操られている身体の機能を正常な状態に回復させることができる。このような効果は、整体など骨格矯正でしかできません。背骨のズレを修正するときの効果は、いい「脊椎」の姿勢が身に着くだけでなく、健康面にも影響を与えるので「脊椎」がズレていると悩んでいるのなら背骨の歪みの治療をやってみるといいですよ。

整体とぎっくり腰の治療

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「ぎっくり腰」

ギックリ腰

いっぱんに、この状態、重い物を運ぼうとした時に急に強い腰痛が出現して立っていることさえできなくなることを「」の通称をもっていいます。医学的に「ギックリ腰」は、急性腰痛症といい腰の部分に突然痛みが走る病で関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状をいう。急性の筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などの病状が多いが、稀にスプラング・バックでも同じような病態を発する。発症要因も様々であるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられます。なお、腫瘍などが原因で発生している場合は、安静痛や夜間痛が起こるので「ぎっくり腰」のように損傷の原因を特定できる場合は少ない。近頃では、原因を断定することができない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響があると言われている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防策としては、重量物など運ぶ時に足場の良くない所で無理な状態で持ったりしないように気を付けることや重い物はできるだけ持たずに済むように、物の収納の方法などを普段から考えておくことが有効である。また、睡眠不足などでなおかつ過労ぎみの時なども発生しやすく、そんな状況におちいらないように予防策を講じるのも一つの方法です。できるならば、普段から軽度の運動をして腰まわりから背中にかけての筋肉が弱らないようにしておくこともある程度有効である。

ぎっくり腰の診断

一般に行われる検査では、おもにレントゲンとMRIです。整形学検査をすることもありますが、近頃ではMRIとレントゲンのみという事がおおいようです。ぎっくり腰は、レントゲンとMRIの診断を受けても原因は分からないと診断される事が多く、それらの原因としては、筋肉、骨折、脱臼や靱帯などのひどい損傷でなければ、レントゲンやMRIなどの画像診断には写らないので、微妙な損傷に関してはレントゲンやMRIを受けても解らないということになります。「ぎっくり腰」でMRIとレントゲンなどの診断をやっても「異常はありません」といわれるだけです。

ぎっくり腰の一般的な治療

ぎっくり腰の発症初期の対応

突然起こるぎっくり腰の初期の対応は、安静にして冷却することです。ぎっくり腰などのような急性腰痛の多くは、軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷を伴うことが多く、損傷してすぐに動かないことと冷却することが必要です。ぎっくり腰の中には痛みは出ているものの動ける場合もあります。しかし、ぎっくり腰の痛みは時間をかけて徐々に悪くなる事がおおくて我慢すれば仕事ができるからといって動いてしまうと、後々悪化する原因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性があることを考えてすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。だが、冷やしても疼痛が極端に減ることがないため、疼痛の減少を感じるほどのことはないみたいです。

薬など

病院では一般に、「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を出されます。鎮痛剤でぎっくり腰の痛みを抑えて自然に回復するのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布なども一般的に出されます。しかし、ぎっくり腰みたいな急性の腰痛では、痛み止めの方が痛みを軽くするには適しているようです。

注射

痛みが強い場合、ブロック注射をします。痛む部位の局所的な麻酔と脊椎の神経に注射をするブロック注射があります。ブロック注射は痛みにすごく効果的なことが多いがときどき医療事故も起こっています。

患部を保護する装具など

少し動くだけでも疼痛を発する「ぎっくり腰」に、腰椎を固定するコルセットはとても有効な方法の一つです。患部に負担が加わると腰部を刺激して疼痛が出るので、患部を固定してその動きを制限することで患部の痛みを軽減します。

ぎっくり腰を整体の矯正

病院の治療に加えて整体などの手技療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている人達もいるのではないでしょうか？整体でおこなわれている「ぎっくり腰」の治療は、どんなものでしょうか？整体というと骨をボキッとするイメージが強いと思います。整体は、一般的に背骨の歪みを調整して身体を治す療法です。「整体で矯正を受けたら、帰るときには痛みは消失して歩いて帰ることができた」とか「たった一度の矯正で良くなった」などの話はよく聞きます。原則的に腰部を損傷している「ぎっくり腰」は、ボキボキするような強い力を加える施術は行いません。やさしく歪んだ骨盤や背骨を修正します。微妙な関節の異常でも腰部に痛みを発症することがある。このような場合には整体はとっても効果を発揮するようです。腰椎のズレや骨盤の仙腸関節などこのわずかな骨のズレを整えることによって、激痛が瞬間的によくなることがあります。ただ、ぎっくり腰のような急性の腰痛に対してボキッっとするような過激な治療をする所にいくのは注意して下さい。その中には「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対して強い矯正を行いひどくなる場合があるのです。いい整体では、急性腰痛に対してどのようなときも過激な治療をおこなうことはありえません。

腰痛

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腰痛を改善する整体の治療

腰痛を治す整体の矯正

「腰痛」とは腰の痛みや炎症などを症ずる状況を言います。大多数の腰痛はたいてい発現から数週間以内に治ります。しかし、大多数の腰痛は、痛みを繰り返し、そのうち何割かは運動能力に大きな支障をもたらす重篤な症状になります。腰痛は、大きく分類すると急性の腰痛と慢性の腰痛に分けられます。急性の腰痛は急に痛くなる、「ぎっくり腰」を含めて痛みが出て少ししか時間の過ぎていないものです。慢性の腰痛は長い期間痛みなどの不快な症状が腰部につづく「腰痛」で痛みなどの不快な症状の消失と発症を何回も繰り返し長い間継続する場合もある。一生のうちで80パーセントくらいの方が一回は、腰痛を発症すると言われています。

腰痛のタイプ

「腰痛」は急性腰痛と慢性の腰痛という痛みが出てからの日数で分けられるだけではなく、当然原因によっても分類される。症状による腰痛の分類には、急性腰痛症,腰部椎間板症、腰部椎間板ヘルニア、変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、腫瘍（ガン）、心因性腰痛、などあります。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症のような腰痛は、高齢の人達には普通にみられる腰痛でレントゲン撮影などすると多くの場合高齢者に見られますが、これらの病変は高齢の人の腰痛の原因では無いという話もあるようです。これは、手術などによってこれらの病変を取り去っても「腰痛」が治らないことがおおい為です。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉などに過剰な負担が加えられることによって筋肉や筋膜などが収縮することで発現する「腰痛」です。慢性腰痛は、「腰痛」が3ヶ月以上継続する場合の「腰痛」です。要因がわからない腰痛も多く、ストレスや不安が要因の心理的な腰痛ではないかと考えられる。急性腰痛をこじらせて慢性の腰痛に移行することもあるのです。

他の腰痛

腰痛には大きな病気が隠れていることもあり緊急性があり、死ぬ可能性のとても高い病変もあります。緊急性があり、死亡率のとても高い腰痛の原因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、腎梗塞、急性膵炎、などがあります。特に注意しなければならない腰痛には、腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、がある。「腰痛」の原因になるこれらの病変に関しては、原因である病変を取り除かないかぎり「腰痛」が消失することはありません。腰痛以外に症状がある人達は、腰痛以外の病変が潜んでいないか検査してみることが重要になる。単なる「腰痛」だとたかをくくっていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には命に係わる怖い腰痛もあることを解っておきましょう。

非特異的腰痛を来たしやすい原因

精神的な要因（ストレス、不安など）、妊娠、肥満、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的要因による腰痛は、要因が解らない「腰痛」に対してしばしば用いられます。しかしレントゲンやMRIなどに原因らしいものが写らないと言って精神的な原因というのは間違いです。レントゲンやMRIに全部の原因が映し出されることは無く、反対にレントゲンやMRIに写らない要因の方が多いことからも、心因性だと判断されたからと言って身体的な要因がないと楽観視することはできません。

腰痛の治療と整体

腰痛の治療は、いろいろな対処法が使われます。これは、「腰痛」の要因がいろいろあるというだけでなく、決定的な治療が無いということです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬などを使う治療と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。テーピングやコルセット。温熱療法や電気治療。鍼治療やマッサージ。さまざまな方法が腰痛治療で使われますが、中でもとても効果的だといわれているのが整体などの骨格矯正なんです。整体は、脊椎や骨盤など骨格を調整することで「腰痛」を治療します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の主な要因になる。整体は「腰痛」の原因になる脊椎や骨盤を治します。

整体の腰痛の施術方

「整体」の腰痛治療は、一般的にボキッと音を鳴らすのを想像する場合がおおいのではないでしょうか？基本的には「ぎっくり腰」のような急性腰痛には、このようなボキボキする方法を「整体」ですることはありません。また急性の腰痛に対してぼきぼきするような施術をする整体には注意した方がいいかもしれません。「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対して「整体」ではボキボキしない治療で脊椎や骨盤の調整を行います。「整体」にもやさしい施術が用いられます。慢性の腰痛に関しては、「整体」の矯正方法にもよるがボキボキする調整をすることもあります。整体は、ボキボキする方法やボキボキしない治療方法に関係なく背骨や骨盤を調整するためすごく効果が高いので、「腰痛」で困っているのでしたら一度「整体」の修正を試してみることをおススメします。

整体院とX脚

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X脚

X脚矯正

日本の女性の脚の悩みでO脚の次に多い下半身の悩みがX脚です。日本人の女性にすごく多いO脚と違いX脚の人は少数なので知らない人もいるのではないでしょうか？X脚は、膝をそろえて立つと踵や足首の間が開いてしまい、アルファベットのXのようになってしまうことからX脚（エックスキャク）といわれています。X脚はルックス的に悪いだけではなく、健康にもすっごく悪影響を与えます。また歩行時や走る時にも不都合な面があり、X脚の方達はいち早く矯正することをお奨めします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴があって左右の脚が接触しやすく両膝が絡んで躓きやすい。左右の脚が当たってつまづくのを防ぐために両脚を左右に開いて歩くので上半身が左右に揺れた歩行の仕方や走り方になるのです。X脚の方達は歩き方がおかしいとか走り方がおかしいとか言われて、整体院に来て初めてX脚だと気が付く場合もあるようです。見た目を気にするう方には、このように揺れて歩くX脚の歩行の仕方はすごくマイナスです。歩き方が変だとか、段差の無い場所で転ぶなどする方は、X脚の可能性があります。一回脚がX脚かどうか検査してみることをおススメします。X脚ではないと思っていてもよくよく見てみるとX脚かもしれませんよ。

X脚の要因？

X脚の原因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天的なものは遺伝子によって受け継がれたものです。後天的なものは、生活習慣によって股関節や膝関節がだんだん歪んできたものです。イスや床に座る時の癖や歩く時の癖などで脚の骨が歪んできます。成長期の身長が大きく成長する期間の影響力は大きく、多くの場合、成長する時にX脚になります。また、X脚は中年以降、骨や筋肉が弱くなると急速に歪みが悪化する事がおおく、これは膝が年齢と共に変形してくるのが要因になる。

X脚って治るの？

昔は、X脚の要因は分かっておらず一度X脚になったら真っ直ぐにならないと言われていましたが、近頃では、X脚の大部分は真っ直ぐに近づけることができることが解ってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように調整することができます。X脚で悩んでいるなら一度X脚矯正をしてみるのもいいかもしれません。

X脚矯正と整体

X脚の修正ですごく効果的なのが整体なんです。整体は関節を調整する治療で、当然脚の骨の調整のプロでもあります。整体でおこなうX脚矯正では、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などを様々な方法で修正することによって曲がった脚を真っ直ぐに修正していきます。X脚の状態によっては機械を使用することもあるのですが、だいたい手技療法によって修正します。整体のX脚矯正は、一度目から変化が出ることが多く、とても効果的なのが分かります。ただ、整体のX脚矯正といっても整体師ごとに矯正方法が違い、どこでも同じ治療が受けられる訳ではありません。整体は、技術職です。治療師の力量に差があります。よく調べてからいってみるのがいいでしょう。X脚矯正をおこなっている治療院でもホームページなどに治したX脚の写真を載せていないエステなどとかは行くのをちょっとまった方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がまったくない整体院かも…。それから危険なのが、最初から回数券を薦めてきたり、カードローンを薦めてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれませんね。最初の数回はようすを見るために回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は、将来膝の痛みだけでなく体全体に影響を及ぼします。矯正するにしても若いうちに改善しないとX脚の矯正じたいが難しくなります。整体の矯正で改善できるといっても、膝関節や股関節などの変形が始まってからではどうにもできません。X脚に気が付いたら、なるべく早く（できれば10代のうちに）治療することをおススメします。整体が効果的と言っても限界があるので、治らなくなってからでは遅い。X脚を治したいのであれば試しに整体に行ってみることをお奨めします。

整体と姿勢の治し方

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姿勢の治し方と整体

姿勢を治そう！

いい姿勢になれたらと想像したことはありませんか？近頃姿勢が変になってきていると指摘された。肩凝りや腰痛で辛いのは姿勢が要因だったのでは？外見の印象を良くしたい。多くの人がいろいろな姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を改善したという人達はあまりいません。自分の方法で姿勢を改善しようとがんばってみたけど改善されなかった。ヨガや真向法のようなストレッチに行ったけど姿勢が良くならない。ジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても治らない。カイロプラクティックや接骨院に行っても改善されないなど、姿勢を治そうとしても良くなる人が多くないのが現実です。姿勢を本当に正そうと考えたら効果的な方法で姿勢を治す必要がある。効果のある姿勢の調整法を知ることが姿勢を治す第一歩になります。

悪い姿勢！

脊椎は、首の骨が前湾、背中の骨が後方に湾曲して腰椎が前湾になっているのが理想的で背骨が後方に丸く突出する猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはならない悪い姿勢なんです。脊椎がが後湾する猫背のような姿勢は見るからに変な姿勢だと感じます。しかし体を反らした脊椎が真っ直ぐな姿勢は、ぱっと見理想的な姿勢みたいに見えますが、生理学的にはいい状態とは言えない。理想的湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に負担になるだけではなく、脊椎からでている神経生理機能にも影響をあたえます。体は、神経の情報によって動かされているので神経の情報伝達に悪影響が出ると筋肉・骨格の筋骨格系だけでなく内臓機能にも大きく影響しさまざまな障害をひきおこします。良くない姿勢は、見た目だけでなくいろいろな疾患などの重大な病気の誘因にもなる可能性があるので自ら良くない姿勢になっていると気付いたらなるべく早く姿勢を治すようにする必要がある。

良い姿勢とは？

姿勢についてよくしっている方は多くない。理想の姿勢は、生理的湾曲があって、左右に曲がりが無い背骨です。良い姿勢は、バランスがよく身体能力も上がります。筋肉、靱帯、神経に負担が少なく、内臓機能も正しく機能し健康にもとっても有効です。その為、姿勢の悪い人には、姿勢の調整が必要になるのです。良くない姿勢は、健康だけでなく外見的にも影響する。良い姿勢は、綺麗で、見た目の良い雰囲気を演出します。理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の印象は、人間関係にも影響を与える。このように色々なことに影響する姿勢は歪んでいるより美しい方が良いに決まっている。悪い姿勢を修正していい姿勢を手に入れよう。

姿勢の矯正をしよう！

曲がった姿勢を治療できれば外見もよくなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を治療をしない理由はないでしょう。姿勢を調整する手段には、どんな方法があるんでしょうか？いくつか一般的な手段を書き出してみましょう。

ストレッチなどの柔軟体操

柔軟性を増すことによって姿勢を矯正するやり方は最も多くされている方法で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などの色々な種類がある。だが、柔軟体操で柔軟性が増えても理想的な姿勢の癖が付くわけではない。ストレッチの意味は、体の柔らかさを増やすことによって正しい姿勢を保持しやすくすることです。良くない姿勢の状況で姿勢が固まってしまった場合は、背骨を正しい姿勢にもっていくことじたいができないことがある。そのような体では、まず初めに理想的な姿勢にもっていくことができるようになれることが正しい姿勢にする第一歩です。ですから、背骨が硬く理想的な姿勢になることができない人にとって良い姿勢に調整するための有効な一歩になります。だがしかし、柔軟性があるとき、柔軟自体は、姿勢矯正には意味がないです。正しい姿勢になれる柔軟性が身体にあれば、柔軟やストレッチなどの体の柔らかさを増やすような運動は行うことはありません。

　筋トレ

ジムでは、筋力の低下により姿勢が湾曲すると解説し、筋力トレーニングにより姿勢を修正していくことをすすめています。筋肉があればいい姿勢を保ちやすくなります。しかし、単純に筋力があれば理想的な姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングにより姿勢がひどくなる場合も多くあります。正しい姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかって痛みが出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を治療しようとする人の理屈です。確かに、理にかなった方法で正しい筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋トレをしている人でも正しいやり方でやらないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしても悪い姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。正しい姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

姿勢矯正と整体

背骨を矯正する整体などの手段もあります。整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を調整して正しい姿勢に修正する治療法です。骨をダイレクトに修正するのでとっても効果的な方法なのですが単純にこれだけでは理想的な姿勢治すのは困難でしょう。整体などの手技療法でで背骨を正しい場所まで矯正しても理想的な姿勢の状態が見に付くわけではないのです。もｔもと良い姿勢の方達が何らかの原因で姿勢が曲がった場合、骨のよくない姿勢の状態が身に付く前であったなら整体の姿勢矯正は、とっても有効で最初の治療で正しい姿勢に調整することも珍しくありません。

最も効果的な姿勢矯正

姿勢矯正をすごく有効におこないたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の修正を合わせてやってみるのが有効です。前述のように、身体が柔らかければ柔軟は必要ないし、筋肉があれば筋トレは必要としないのです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知る必要があります。どのような姿勢なのかを知っていなければ、どのように修正したらいいか分かりません。また整体の姿勢矯正は部分的な小さな曲がりも治すことができる。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、スムーズに早く修正することができる。だが、これだけでは最も大切なものが抜けています。姿勢矯正に一番大切なものはなんでしょうか？

最も姿勢矯正で大切なのは？

理想の姿勢を手に入れようとする場合、最も大切なのは正しい姿勢を常に保持することです。どれだけたくさん筋力トレーニングやストレッチや整体の矯正を受けても、普段から歪んだ姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の脊椎の癖は付かない。最低必要なのは、歪んだ姿勢の長さより理想の姿勢の方が絶対的に長くなる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正をしても普段から湾曲した姿勢であれば、良くない姿勢の状況が強くなるだけで正しい姿勢にはなりません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのは毎日正しい姿勢を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療は良い姿勢を保持しやすくする、あるいは正しい姿勢に早急に近付ける補助的な行為です。

姿勢矯正をして健康な身体に

理想的な姿勢を身に着けて綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はお奨めです。整体は、姿勢を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので脳で操られている肉体の機能を整えることができるようになります。この効果は整体みたいな骨格矯正でしかできない。姿勢を矯正する効果は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の調整をしてみるといいでしょう。

整体、産後の骨盤

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けますか？

出産後に行く産後の「骨盤矯正」を知ってますか？最近出産された人達で知らない人はいないんじゃないですか？産後に「骨盤矯正」が受けられるようになったのは、30年くらい前からくらいです。それ以前にも産後の骨盤矯正は存在していたのですが昨今のように一般の人には知られていませんでした。今から30年前くらいに雑誌やテレビに扱われるようになりちょっとずつ産後の「骨盤矯正」は世間一般にも知ってもらえるようになりました。

産後の骨盤はどーなるの？

赤ちゃんを出産するとき骨盤は子供が通りやすいように左右に広がります。普通は可動しない骨盤の関節は子供を産むのが多少でも簡単になるようにホルモンで可動性が増し少し広がります。特に左右の恥骨の間と坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節は動きますが広がったりしないのです。骨盤の骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産より前からで産後最高に開きます。少し広がった「骨盤」は、出産後元の位置に戻ります。

産後に骨盤はズレる？

普通、出産後骨盤は元の位置になります。だがしかし、産後元の場所に戻らず腰痛などを発現することがあります。なぜ骨盤は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんによってに歪んでしまう

妊娠中に赤ちゃんが少しずつ成長していきます。大きくなったお腹の赤ちゃんに骨盤が内側から押し広げられて骨盤がズレます。

妊娠中の性活習慣で骨盤が歪む

毎日の生活で骨盤が歪むような癖がある場合。もともと骨盤がズレていれば、出産後にもそのズレが持続することがある。出産後骨盤は赤ちゃんの出産前の元の骨盤に戻るが、元々の「骨盤」の状態が歪んでいれば、歪んだ状態になります。

出産後骨盤が戻らない

産後に骨盤は出産前の状態に戻ろうとしますが、いくつかの原因で元に戻らず、歪んだ状態になる事があります。このような場合、ひどい痛みが出ることがありあります。痛みを感じるところは恥骨辺りの場合もあるが、腰全体出現する場合もある。

出産後、しばらくして歪む場合

産後暫くの間は、骨盤の仙腸関節は緩んだ状態になっていたりします。そのような時期に赤ちゃんの授乳などの歪んだ姿勢でいる時間が長かったりすると、産後骨盤が正しく戻った後でも徐々に歪んでしまいます。

自分で行う産後の骨盤矯正

近頃では、婦人科などでも骨盤のズレに対応して「骨盤」を不安定な状態から安定させるように締める着ける骨盤ベルトのようなものを使うようにススメることもあるようです。また、テレビ、雑誌、ネットなどで自分自身で骨盤の関節のズレを整える骨盤体操なども紹介されるようになりました。産婦人科で推奨しているような骨盤ベルトは、「骨盤」を締め付けるように骨盤の仙腸関節を締め付けるだけです。婦人科では、どんなふうに骨盤が歪んでいるかを確かめることはありません。出産後骨盤がズレていることを大前提に簡単に締め付けてあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや骨盤にチューブを巻いて腰を動かしたりして「骨盤」を歪んでいない状態に戻そうとするものですが、自分の「骨盤」の状態がどれだけ歪んでいるかを知る方法を教えてくれませんので自分の骨盤の歪みの状態を知ることはできない。柔軟体操や骨盤を動かすエクササイズをやっても自分の「骨盤」のズレを分かってなければ正常な骨盤の状態に治すには、どのように動かしていいか判断できません。自分自身の状況が分かっていないのにおこなう「骨盤矯正」のストレッチや体操は、動かしているうちに運よく正しい位置になってくれるかもという「偶然を願う神頼み」と同じようなものです。

産後の整体の骨盤矯正

背骨矯正の専門の治療である「整体」は、骨盤矯正のプロでもある。「整体」は骨盤の状態を検査して、骨盤のズレを正しい状態に治すように骨盤を矯正する。骨盤を正しい状態に治すには、「骨盤」の曲がっている状態を調べる必要があります。「骨盤」の状態を理解していなければ、どのように骨盤を矯正すれば元の状態に戻すことができるのかわからない。前の述べた一般的な「骨盤矯正」では、骨盤の状態を考えずに調整を加える為、最悪の場合歪みが大きく悪くなることもある。このようなことは珍しくありません。産後の「骨盤矯正」を考えるのであれば、整体で施術するのがいちばんおすすめです。またエステみたいな所の骨盤矯正は、自分の印象なんですが、骨盤の歪みが無いのに大げさに骨盤が曲がっていると来た人を不安にさせ必要のない調整を長期にわたって行う傾向がよくあるように思います。正直信用することのできないところも沢山あるような気がします。

出産後に骨盤矯正は必要？

近頃の「骨盤矯正」の宣伝を見ると、出産後の骨盤矯正は、必ず受けるべきだ言わんばかりの宣伝が目につきます。「骨盤矯正」は出産後絶対しなければならないのでしょうか？答えは「NO」です。「骨盤矯正」が絶対必要なくらい身体に影響があれば、「骨盤矯正」ができなかった時代はどうだったんでしょうか？骨盤矯正が無かった時代でもなんの問題も無く人々は子供を産んでいました。産後の骨盤の大多数は、出産前の正常な状態に自然にもどります。しかし、中には産後に骨盤が曲がってしまう方が少数ですがいます。ほとんどの方達は、出産後の骨盤矯正はいりません。骨盤矯正が必要な方は、産後何らかの異常を感じた場合だけです。出産後の骨盤のズレが気になるのであれば、ちゃんと検査をしてくれる整体に通いましょう。しっかりした整体は、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って骨盤矯正を奨めることはありません。正直な「整体」では、ズレていない「骨盤」を曲がっていると言って必要のない「骨盤矯正」などを奨めることもありません。普通の人は、出産後の骨盤矯正は必要としないことを知っておくといいでしょう。

必要以上に患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

骨盤の歪みをそのままにすると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要以上に産後の骨盤矯正を奨めるエステは一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤がズレたのが要因でしょうか？このようなことの原因の多くは骨盤ではなく生活習慣です。子供ができて習慣が大きく変わると、体重が増えたりして体形が変わることは特別珍しいことではありません。しかし、産後の「骨盤矯正」を売りにするエステや整体の治療院は、産後の体形の変化をすべて骨盤の歪みのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形をもどせます」と広告するのです。体形の変化の要因が「骨盤」の歪みであれば、骨盤のズレを調整するだけで体形を戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで体形が元どうりもどる人達はごくわずかです。その為、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどの運動も同時並行して処方しようとする治療院がおおく、骨盤矯正では体形は元にもどせないと証明しているのと同じです。「骨盤矯正」に過度の期待をすることは大きな間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けよう。

骨盤矯正と整体

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整体の骨盤矯正

骨盤矯正

最近は「骨盤矯正」と言うものを週刊誌やテレビで見かけることが多くなりました。骨盤矯正とは、どんなものなのか知っている方は少ない。骨盤矯正はどのようなものか解説していきます。骨盤矯正のことを理解し間違いない「骨盤矯正」を受けることができるようになるでしょう。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正

骨盤は、一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にはさまれている仙骨（せんこつ）、それに仙骨（せんこつ）の先っぽにつながる尾骨からなります。整形外科などの病院の治療では一般的に「骨盤」の治療はしません。なぜでしょうか？整形外科では骨盤は歪まないと思っていて骨盤が日常生活でズレてそのことが肉体の異常の要因になることは無いと考えているからです。（だが一部の整形外科で「骨盤」の施術を独自にやっている整形外科も少ないながらもある）。例外としては、交通事故や高い所から落下した時のように強烈な力が「骨盤」にくわわり骨盤の関節が大きくズレた時（骨盤の関節の捻挫、脱臼みたいなこと）、元どおりの状態に戻す為に骨盤を治療する場合があります。この場合は、手術のようなかたちで「骨盤」の調整をすることが多いみたいです。また婦人科では、出産後に「骨盤」の関節のズレを修正するように骨盤を閉めつけて安定させる骨盤ベルトのようなものを奨める病院が増えてきました。

骨盤は歪むのでしょうか？

病院などの一般の医療では「骨盤」はズレないとされており整体などの手技療法では骨盤はズレると考えられていていったいどちらが正しいのでしょう？答えを出す前に、どのような理由でそんな考え方の違いが出るのかを解説していきます。まずは、「整体」で言うところの骨盤がズレると言うのは、病院などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫なのどように、レントゲン写真などの画像診断で見て分かるような大きなズレは扱うことはありません。

病院では？

産婦人科などの医療ではレントゲン写真などの画像診断で見ることのできないくらいのズレは痛みなど身体の不調の要因になることは無いと考えています。他にも骨盤の動きは少しで例外的なのは出産する時に可動する程度。歳をとると腸骨と仙骨はほぼ癒着してしまうため骨盤は通常では可動することは無いと思っているみたいです。

整体などの手技療法では？

整体で行う「骨盤矯正」は、日頃から「骨盤」のすこしの歪みを修正した後に患者の症状が無くなるのを体験します。事実骨盤の骨盤のお周りには靱帯、神経、筋肉があってすこしのズレでも神経、筋肉、靱帯、を刺激してしまいます。レントゲン写真などの画像で歪みが見られなくても骨盤がひずんでいてその骨盤を調整する必要があると整体で言うのはこの為です。

様々な痛みは骨盤の歪みが原因？

歪んだ骨盤は、さまざまな痛みを肉体にもたらします。骨盤がひずむと骨盤に乗る脊椎が歪みます。脊椎が歪むと脊椎の中を通っている神経や、体を保筋肉や靱帯、全身の臓器に血液を送る血管に負荷がかかりこれらは、それも全て肉体にとってすごく重要なものでどれが侵されても肉体に障害が起こるようになります。

骨盤が原因で神経圧迫

脊椎がひずむと背骨から出る神経機能が障害されます。内臓の障害や運動機能の異常など肉体のいろいろな部分が神経の命令で操られているのですべての身体の障害に関連してきます。

筋肉、靱帯、関節にかかる負担

ズレた肉体は、関節、筋肉、靱帯に異常な負荷がかかる為、慢性の凝りや痛みの要因になったり、運動能力の低下などももたらします。

骨盤が歪むことによる血行不良

身体のズレによって血管を圧迫してしまうことで、血行不良による「むくみ」や「冷え」などの原因になる。

骨盤矯正と整体

民間療法などの「整体」の骨盤矯正では、おおくの場合手技によっておこなわれます。矯正器具や矯正ベッドなど使うこともありますが、一般には手でします。また、骨盤ベルトのような骨盤を固定する装具も使用する場合もある。普通矯正の痛みは無いのが普通なのですが、その中にはすごく強い力で無理に矯正を行う方法をもちいる整体師もいる。普通の骨盤の場合は、骨盤の仙腸関節の可動性は凄く狭く大きく動くことはありません。この少ない可動域を調整で可動させるので通常は大きな力を使うことはありません。

整体でおこなっている骨盤矯正

骨盤の仙腸関節は靱帯や筋肉で繋がっていますが、靱帯や筋肉などの柔軟性の許す範囲でしか骨盤の仙骨と腸骨の関節は可動することはできない。「骨盤が開いているから、骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」みたいなことを、雑誌、ネット、テレビで見ますが、騙されないように。骨盤にどれだけ力を加えても見た目で分かるだけの動きはしない。こんな宣伝をする整体は骨盤の上に乗るなど強い力を加えるなどして施術します。すごく大きな力を加えれば見た目でも分かるくらい可動すると考える人もいますが、目に見えて分かるほど動いたときは骨盤の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限度を超えてしまう為、靱帯や筋肉を破壊してしまいます。治療前後で変わったと感じる人達もいるみたいですが気のせいのようなもので変ったような気がしているだけです。骨盤の仙腸関節に損傷が無ければ「骨盤」が見た目で違いが分かるほど動いていることはないのです。仮に目に見えて違いが分かるほど骨盤が可動したのであれば、関節の筋肉や靱帯は損傷しているはずであり、骨盤の関節に強い痛みが発生するはずです。

出産後の骨盤矯正は例外？

例外として骨盤が、普通異常に可動する場合があります。それは出産時です。出産する時は、ホルモンによって「骨盤」の関節がゆるみ「骨盤」が開くように動きやすくなる。出産の時には恥骨の間が2㎝くらい広がりますが出産時以外では骨盤の恥骨の関節はこのような柔軟性はありません。出産時でも決して大きく動かない「骨盤」が眼で見て分かるほど治療で大きく動くことはありえません。歯列矯正のように何年か力をかけるような骨盤ベルトなど使用すれば少しずつですが動かしていくことは可能でよしょうが現実的に無理があります。

骨盤を矯正しよう！

整体でおこなわれている骨盤矯正は体形を変えるものでなく肉体をバランスの整った健康な状態に整えることが目的です。骨盤の関節はちょっとのひずみでも痛みなどを発症することもありますし、骨盤の微妙な歪みが身体全体を歪ませ健康に影響を与えます。骨盤を矯正して身体をバランスがとれたいい状態に保持することで健康を保って痛みや凝りを治します。もしも骨盤がひずんでいるとおもうのであれば骨盤矯正を受けてみるのもいいでしょう。「骨盤」は体の土台です。骨盤が歪めば脊椎が傾ていしまいます。健康な体は姿勢から！整体矯正法はとても有効な手助けになります。

肩こり、整体

浜松市の整体院・カイロプラクティック

整体

整体（せいたい）とは、日本では一般的に手技（しゅぎ）をもちいた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療を示す言葉です。
また、体を整える療法全てについて使われる。
日本語として、大正時代に用いられ始めた言葉で、アメリカで体系づけられた療法・オステオパシー（整骨医学）を「整体（せいたい）」と訳したのが始まりだと言われています。
今現在ふつうに用いられる意味では、「カイロプラクティック」 Chiropractic に似ている脊椎矯矯正法（主に脊椎）を主目的とした療法を指して使われることがおおい。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、肉体全体の骨格や関節のズレの矯正、骨格筋の調整を、手を使った手技（しゅぎ）と調整器具で行う施術およびその方法を示しているという人もいるが統一された形態はない。
手技的治療によりいろいろな病態を治すことを目的とする療法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック Chiropractic とオステオパシー (Osteopathy)です。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を活かすことと手技療法が治療の中心であるという共通部分があるが、セラピー哲学や着手方法の方法は異なる。
どちらも19世紀後半に米国で体系づけられた治療方法（ちりょうほうほう）であります。「カイロプラクティック」「Chiropractic」 は椎骨関節のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を徒手的手技で矯正（アジャストメント）して、疾病を治癒させようとする療法。オステオパシー (Osteopathy)は、肉体の骨格の歪みは血液・リンパ液などの循環に悪い影響をおよぼし、神経の伝達や内分泌、血液の循環んを妨害すると確信し、脊柱だけでなくすべての筋肉や骨格、内臓、頭蓋骨が治療方法の対象となる。
脳髄液（のうずいえき）の流れの回復やリンパ液の循環の回復も目的とされる。「カイロプラクティック」とオステオパシー (Osteopathy)の理論・技法は、整体や指圧（しあつ）などの日本の手技療法に影響を与えた。

施術方法

整体（せいたい）に決められた手順は無く、やる人によってすることは違います。大正のころに日本に伝わったオステオパシーやカイロプラクティックなどの欧米伝来の矯正法を主とする整体（せいたい）、日本古来の武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される手技療法を取り入れた整体、中医学の徒手矯正を取り入れた整体、各団体の独特の施術法など加味した整体（せいたい）などがあるともいわれる。
民間療法で、医療制度から見れば代替医療の一つであるが、保険適用外であるので、通常医療と共に通常の医療現場で補助療法として使用されることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされます。「整体術」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」ともいわれています。明治頃に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正療法）、「オステオパシー」、光線治療、電気治療などの方法を用いて病気回復の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」と言うが、整体もこの一種とされました。
整体は、理論・技術共に統一されていない為、整体（せいたい）を冠する療法家おのおのが、自説を語っている。
「カイロプラクティック」「Chiropractic」 の様な「科学的」・「物理的」施術と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で普通に使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの理論の混合形となっている。
体全体の骨の関節（脊柱・骨盤・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの補正と筋繊維のアンバランスの矯正など中心に手を使った技（道具を使用する場合も）で行う施術です。

頭痛を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

猫背矯正と整体

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猫背矯正

猫背を治そう

「猫背」を正しい姿勢に改善したいと考えたことはありませんか？旦那さんや奥さんから猫背みたいになっていると言われた。肩凝りや腰痛や頭痛などで痛みや凝りが出るのは「猫背」などが要因なのでは？見た目を良くしたい。おおくの人達が「猫背」で苦労している。猫背で苦労しているのに「猫背」を改善したいという人達の話はそんなに聞くことはありません。一人で「猫背」などをよくしようと努力したけど改善しなかった。ヨガなどのストレッチなどに通ってみたけど猫背が改善しない。スポーツジムで筋力トレーニングで「猫背」の矯正をしてもよくなたない。「整体」に通ってみてもよくならないなど「猫背」をよくしようとしても治る人達が多くないのが現実です。猫背をちゃんと解消しようと思ったら実績のある矯正法で猫背など矯正する必要があります。正しい猫背の矯正をあらかじめ知っていることが「猫背」など矯正する基礎になります。

猫背の矯正を知ろう

脊椎は、首の骨が前方にカーブ、肋骨部分の背骨が後方に湾曲、腰の骨が前方に湾曲になるのが正常で、背骨が背中側に出っ張る脊椎を猫背という。背中が丸くなる「猫背」の状態は明らかに悪い状態だとわかります。正常な脊椎の湾曲から外れた姿勢は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけではなく、背骨から出ている神経にも影響を与えます。身体は、神経系によってコントロールされるので、神経に影響が起こると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓器官にも大きく影響し色々な体の不調を発症させます。「猫背」は、外見だけでなく内臓疾患などの大きな疾病の原因にもなりうるので、自らが「猫背」と気が付いたら、早急に「猫背」の治療をする必要がある。

正しい姿勢とは？

猫背について詳しい方は少ない。良い背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。理想の背骨はバランスがとれていて運動能力もよくなります。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が少なく、内臓諸器官も正常に活動しやすいので健康を維持するのにとても効果があります。なので「猫背」の方には「猫背」の矯正が必要です。「猫背」は疾患だけでなく見た目にも影響します。よい脊椎は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは人間関係にも影響を与える。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっている。「猫背」を修正して、綺麗な背骨を手に入れよう。

猫背を改善

猫背を矯正すれば外見もよくなり健康になって、良いことばかりです。「猫背」を治療を行わない理由はないでしょう。猫背を治療する方法には、どんな修正法があると考えていますか？いくつか代表的な方法を紹介しましょう。

ストレッチ・柔軟による猫背矯正

背骨の柔軟性を増進することによって「猫背」を修正する方法はよく利用される方法で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろな種類あります。しかし、ストレッチなどで脊椎の柔軟性が高まったからといって「猫背」が治るわけではありません。ストレッチの意義は、脊椎の柔軟性を増すことによって正常な姿勢を保持しやすくすることなんです。「猫背」の状態で肉体が硬くなってしまった場合、背骨を正しい状態にすること自体ができない場合があります。そんなときは、まず第一に正常な姿勢になることができるようになれることが、理想的な姿勢になる一歩です。ですから、背骨が硬く癖がついて理想の状態になれない人たちにとって、「猫背」を矯正する重要な第一歩になる。しかしながら、身体に柔軟性がある場合、柔軟体操は猫背矯正には意味が無いのです。理想の状態になれるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチみたいな背骨の柔軟性を増すような運動はすることはない。

筋力トレーニングと猫背矯正

スポーツジムでは、筋力の低下により「猫背」などになると解説し、筋トレによって猫背を修正しようとすることを奨めます。筋肉の力が出れば正しい姿勢を維持しやすくなります。しかしながら、単純に筋力があれば正しい状態になるとは限らない。筋力トレーニングによって猫背の姿勢が悪化する場合もあります。理想の脊椎を維持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋肉の力が強くなれば背骨を保つのも楽になり姿勢が良くなるというのがトレーニングで「猫背」を治療しようと思う人の考えです。たしかに、理論的なやり方で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にとっても効果があります。しかしながら、筋トレをしている人でも正しいやり方でやらないと猫背が良くなるどころか悪くなることもあります。どのような時でしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を強化するような筋力トレーニングでは猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋トレを行うようにしましょう。

整体

背骨を治療する「整体」など手技療法のような矯正法もあります。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を調整して良い骨格の状態に治す治療法です。背骨、骨盤を直接調整するのですごく効果がある手段ですが、これだけで猫背を治すのは難しいでしょう。「整体」で骨格を元の位置まで戻しても正しい姿勢の状態になるわけではありません。元々正しい姿勢の人達が何かの理由で猫背になった場合、猫背の悪い癖が付く前であれば、整体の「猫背矯正」はすごく効果がありたった一度の施術で猫背が治ることも珍しくありません。

効果的な姿勢矯正

「猫背矯正」を最も効果があるやり方でやりたいのならばトレーニング、ストレッチ、「整体」の調整を組み合わせてするのが効果的です。前述のように、体に柔軟性があればストレッチはいらないし、筋力があれば筋トレはいりません。整体の「猫背矯正」は、なるべく受ける方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを知る必要がある。どのような姿勢であるか知らなければ、どのように治したらいいか分からない。また「整体」の猫背矯正は小さな歪みも調整することができます。「整体」の猫背矯正を受けることによって猫背はなるべく早く治すことができる。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けているのです。猫背矯正に最も大切なものはなんでしょう？

猫背治療で重要なものは？

猫背を治そうとするとき、最も重要なのは理想的な姿勢をつねに保つことです。どれだけ柔軟やトレーニングや整体の「猫背矯正」を受けても、普段から猫背姿勢を続けていては正常な姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間より理想の姿勢でいる時間が長くいる必要があるのです。ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正をおこなっても常日頃から猫背でいるのでいたのであれば猫背の癖が悪化するだけで正しい姿勢にはなりません。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは日頃から理想の姿勢の状態を保持することで、柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正は理想的な姿勢を維持しやすくなる、又は、理想的な姿勢に早くするための補助的な方法です。

猫背矯正で健康な体に

「猫背」を改善して、健康で綺麗な背骨を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとってもお薦めです。整体は、猫背を治療するだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができるので、脳と脊髄でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができる。このような効果は、「整体」のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を治療する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので猫背で悩んでいるなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。

整体の矯正と頭痛

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頭痛（ずつう）

頭痛（ずつう）とは、頭に発生する痛みの中で表面に生じる痛みでない症状のことです！いろいろなタイプの症状を含んだ幅の広い症状の概念になります！普通にある痛みである他方これを主症状とする致命的な病気もあって他方で明確な原因が分からないことも多くあります。要因は色々と言われるが基本的に大多数の頭痛（ずつう）の原因は一つとと言われているようです！日本人の三～四人に一人が頭痛持ちですi男より女の方が頭痛（ずつう）を訴えることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女です。

頭痛（ずつう）の分類

頭痛は大きく分けて基礎疾患のない一次性頭痛と、別の原因疾患による二次性頭痛に分けられるようです。

緊張型頭痛

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが出現する原因としては、精神的ストレス・肉体的ストレスや筋肉の緊張などが絡み合っていると考えられている！

片頭痛

片頭痛（へんずつう）は偏頭痛とも書いて「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ぶ！起きた時から頭痛を感じる時や、太陽の光などの刺激を受けて頭痛が起こった場合は片頭痛（へんずつう）の可能性が高い！「片頭痛」は運動の後や緊張がとけてほっとした時、休日などにも起こりやすい！また片頭痛で悩む人の約1割で、前兆現象がみられる！「片頭痛（へんずつう）」の発症する仕組みについては解らない部分もありますが、有力な説には「セロトニン説」と「神経血管説」のの2つがあるとのことです。それ以外にも遺伝の要因もあるのではと考えられているようです！片頭痛（へんずつう）は、血管による拍動性の症状で、女性に多くしばしば家族性だということです！

群発頭痛

発症する仕組みについては、まだ分からない点が多いが、頭の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているようです！「群発頭痛」の最大の特徴は3～4年に数回ほど、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日のように決まった時間に発生することが多いようです。

頭痛（ずつう）の治療と予防

基本的には頭痛（ずつう）の治療には、薬物による対症療法がおこなわれることが多いみたいです！頭痛を引き起こす要因が生活習慣に存在する場合はそれを改善し取り除くことも推奨されています。整体も頭痛をにすごく効果があると言われています！頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）の大半は、頭の血管の拡張が関連しているため整体の頸椎矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）を治すと考えられているようです。

頭痛と整体

一般に頭痛の治療といえば普通薬による治療が一般的だと思われますが、薬以外にも整体などの治療法も頭痛の効果的な治療法の一つなのです！整体では頭痛（ずつう）要因になる首の歪みによる頸椎の血管の圧迫を頸椎を整えることで圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を治します！整体の施術で改善する頭痛は多く、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のいずれも解消された例がたくさんあります！頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、などでお悩みでしたら、一度整体の施術を受けてみるのもいいでしょう。頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の矯正がお奨めです。