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猫背は治せる？
猫背姿勢と猫背矯正
「猫背」などを綺麗な姿勢によくしたいとおもったことはありますか？友達から猫背だと指摘される。肩こりや腰痛などで凝りや痛みが出るのは「猫背」などが原因では？見た目の印象をよく見せたい。多くの方達が猫背で悩んでいる。「猫背」などで苦しんでいるにも関わらず、「猫背」を改善したいという方の話はそんなに聞きません。ネットなどを見て自分の力で猫背を改善しようとやってみたけど改善できなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに行ってみたけど「猫背」が良くならない。スポーツジムで筋トレして「猫背」の調整をしても解消されない。整体など行ってもよくならないなど「猫背」をよくしようとしても改善する方達がほとんどいないのが事実です。猫背を本気で改善しようと思ったら実績のあるやり方で猫背を改善する必要があります。実績のある「猫背」の修正を調整前に知っていることが「猫背」など改善する基本になる。
猫背矯正を知ろう
脊椎は、首の骨が前に湾曲、胸椎が後方に湾曲、腰の部分が前方にカーブになっているのが理想の状態で脊椎が背中側に丸く出っ張る状態を猫背と言う。姿勢が円形になる「猫背」の姿勢は明らかに悪い姿勢だと分かる。正常な脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけではなく、背骨より出ている神経網にも影響します。身体は、神経伝達によって支配されているので、神経網に影響が出ると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多様な体の不調を発症させます。猫背は、外見だけでなく内臓の病気などの大きな疾患の原因にもなってしまうので自分が猫背だと感じたら急いで「猫背」の治療をおこなう必要があります。
正しい姿勢とは
猫背の調整に詳しい方は多くない。正しい背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。理想的な脊椎はバランスがとれていて運動機能もアップします。筋肉、靱帯、神経、に負荷が少なく、内臓諸器官も正しく活動しやすいので健康を維持するのにとても有効です。そのため、「猫背」の方には「猫背」の修正が必要になります。「猫背」は健康だけでなく外見的にも影響が出ます。正常な脊椎は綺麗で、見た目の魅力を演出します。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人との関係にも影響を与える。これら色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっている。「猫背」を調整して、正常な脊椎を手に入れよう。
猫背改善
猫背を治療すれば外見も良くなって健康になり、いいことばかりです。猫背を調整をしない理由はないのでは？「猫背」を矯正する修正法には、どのような調整法があるのか？いくつか知られている矯正法を紹介しましょう。
ストレッチによる猫背矯正
脊椎の柔軟性を増進することによって猫背を治療しようとする方法はよく使用される治療法で真向法など色々なやり方があります。だがしかし、ストレッチや柔軟体操で体の柔軟性が高まったからといって猫背が解消されるわけではないのです。ストレッチの意味は、背骨の柔軟性を高めることによって正しい姿勢をとりやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で肉体が硬くなった場合、脊椎を正しい状態にもっていくこと自体ができない事があります。そのような場合は、まず第一に正しい状態になることができるようになることが、正常な姿勢になる一歩です。ですから、身体が硬く癖がついて理想的な姿勢になることができない人たちにとっては、「猫背」を調整するための大切な第一歩になる。しかし、柔軟性がある時は、ストレッチは「猫背矯正」には意味がないのです。正しい姿勢になれるだけの柔軟性があったならストレッチなど体の柔軟性を高めるような体操はする事はありません。
トレーニングと猫背矯正
スポーツジムでは、筋力の低下により猫背になると考えてトレーニングで「猫背」を調整することを奨めます。体力があれば理想の状態を維持しやすくなります。しかしながら、筋力があれば正しい状態になるとは限りません。筋トレによって猫背が悪化することも沢山あります。正常な状態を保持しようとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強化されれば背骨を維持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋トレで「猫背」を矯正しようとする方の理屈です。たしかに、理論的な筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にかなり有効です。しかしながら、筋力トレーニングをしている方達でも正しいやり方で実行しないと猫背が治るどころか悪化することもある。どのような場合でしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正のトレーニングをするようにしよう。
カイロプラクティック
脊椎を施術する「カイロプラクティック」など手技療法のような調整法もあります。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を修正してよい骨格の状態に戻す治療法です。背骨を直接調整するのですごく効果的なやり方ですが基本的にこれだけでは「猫背」を修正するのは困難でしょう。「カイロプラクティック」で骨を理想の位置まで動かしても、良い姿勢の状態になる訳ではないのです。もともと理想の姿勢の癖が付いている方達が何らかの原因で猫背になった場合、猫背の悪い癖が付く前であれば、「カイロプラクティック」の猫背矯正は、とても有効でありたった一度の治療で猫背が修正されることも珍しくないのです。
最も効果的な姿勢の矯正
猫背矯正を最も効果がある手段でおこないたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチカイロプラクティックの施術を合わせて行うのが効果的です。前に述べたように、体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングはいりません。「カイロプラクティック」の「猫背矯正」は、なるべく受けてみる方がよいでしょう。はじめは、自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要があるのです。どのような姿勢でいるのか知らなければ、どんなふうに修正したらいいかわかりません。またカイロプラクティックの矯正は小さな歪みも修正することができるのです。「カイロプラクティック」の「猫背矯正」をすることで猫背は早く改善することができます。だがしかし、これだけでは重要なものが抜けています。猫背矯正にもっとも大切なものはなんでしょう？
猫背治療で最も大切なものは？
猫背を修正しようとする時、一番大切なのは正しい姿勢の状態をつねに保つことです。どれだけストレッチ、柔軟や筋トレやカイロプラクティックの「猫背矯正」をやっても、日頃から猫背姿勢をしていては正常な姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背の状態でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が長い必要がある。柔軟、ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの猫背矯正をおこなっても普段から日頃から猫背の姿勢でいたのでいたのであれば猫背がひどくなるだけで良い姿勢にはなれません。つまり、猫背矯正で一番大切なのは日頃から理想の姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの「猫背矯正」は、理想の姿勢を保ちやすくする、あるいは、理想的な姿勢の状態に早く改善するための補助的な行為です。
猫背を矯正して綺麗な体に
猫背を調整して、綺麗で健康な背骨を手に入れる！カイロプラクティックの猫背の矯正はとってもお薦めです。カイロプラクティックは、「猫背」を治療するだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができるので、神経機能でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができます。これらの治療効果は「カイロプラクティック」のような手技療法でしかできません。猫背を改善する効果は、理想の姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら猫背の修正をするといいでしょう。