姿勢
悪い姿勢を改善しよう
正しい姿勢になれたらと想像したことはありませんか？最近姿勢が変になっているといわれた。肩こりや腰の痛みで苦労しているのは姿勢が要因かも？見た目の印象を改善したい。たくさんの人が様々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を改善したという方達はほとんどいない。自分だけで姿勢を良くしようと頑張ったけど改善されなかった。真向法とかストレッチに通ったけど姿勢が改善しなかった。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても改善しない。エステや整体に通っても良くならないなど、姿勢を治そうとしても良くなる人があまりいないのが現実です。姿勢を本当に改善しようとしたら効果的な方法で姿勢を調整する必要があります。効果のある姿勢の矯正方法を知ることが姿勢を治す第一歩になります。
良くい姿勢
背骨は頸椎が前湾、背中の骨が後湾、腰椎が前湾になっているのが正しく、脊椎が後ろに丸く出っ張る猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にならない悪い姿勢になります。背中が後湾する猫背のような姿勢はぱっと見悪い姿勢だと見て理解できます。しかし体を反らした背骨が真っ直ぐになった姿勢は、ぱっと見いい姿勢のように見えるかもしれませんが生理的には理想的な状態とは言えません。生理的湾曲からはずれた姿勢は筋肉骨格系に負担になるだけでなく、背骨からでている神経機能にも影響をあたえます。肉体は、神経の情報によって機能しているので神経の流れに障害が出ると筋肉の筋骨格系だけでなく血管や内臓系にも凄く大きく影響を及ぼしさまざまな症状を起こします。悪い姿勢は、見た目だけでなく内臓の疾患などの重要な病気の要因にもなりうるので、自分で悪い姿勢になっていると気付いたらなるべく早く姿勢を改善する必要があります。
理想の姿勢とは？
姿勢によくしっている人はあまりいない。理想の姿勢とは、生理的湾曲があって、左右方向に湾曲が無い背骨なんです。理想的な姿勢は、バランスが良く身体能力も上がります。靱帯、神経、筋肉に負荷が減り内臓諸器官も正常に機能し健康に対してとても有効です。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の修正が必要になるのです。悪い姿勢は、健康だけでなく見た目にも悪影響があります。良い姿勢は、綺麗で、外見のいい雰囲気をかもしだします。美しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与える。このように色々なことに影響を与える姿勢は悪いより美しい方が良いに決まっている。歪んだ姿勢を矯正して、いい姿勢を手に入れよう。
姿勢を矯正しよう！
良くない姿勢を治療できれば印象も良くなり健康になっていいことばかりです。姿勢を治療しない理由はないでしょう。姿勢を修正するやり方には、どのようなやり方があるのでしょうか？いくつか一般的な手段を書き出してみましょう。
柔軟体操
体の柔らかさを増すことによって姿勢を治療しようとする方法はとても多く行われている手段で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などのさまざまな種類があるようです。だが、柔軟などで柔軟性が増したからといって理想的な姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟体操の効果は、体の柔らかさを増すことによって良い姿勢をしやすくすることです。歪んだ姿勢の状況で身体が固まってしまった場合、脊椎をいい姿勢にもっていくこと自体ができない事がある。そのような場合では、まず理想の姿勢にもっていくことができるようになれることが理想的な姿勢になる第一歩です。なので、脊椎が硬く固まって理想の姿勢になることができなくなった人達にとっては、いい姿勢に治療する為の効果的な第一歩になる。だがしかし、体の柔らかさがあるとき、ストレッチは、姿勢矯正には意味が無いことです。いい姿勢になれるだけの柔軟性があれば、柔軟体操やストレッチなどの柔軟性を上げるような体操はすることはありません。
筋トレ
ジムでは、筋力の低下により姿勢が悪化すると解説し、筋トレで姿勢を矯正していくことをすすめます。筋力があれば理想の姿勢を維持しやすくなるのです。しかし、単純に筋肉があればいい姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングにより姿勢がひどくなる場合も多くあります。正しい姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかって筋肉痛が出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を修正しようとする方達の考えです。確かに、理にかなったやり方で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋力トレーニングをする人でも理にかなったやり方で行わないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるみたいです。どんな状況でしょうか？それは、筋トレをやっても悪い姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。良い姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
姿勢矯正と整体
背骨を修正する整体など手技療法などの手段もある。整体の姿勢矯正は脊椎を動かして正しい姿勢に治す調整法です。背骨を直接調整するのでとっても効果のある手段なのですが単純にこれだけでは理想の姿勢改善するのは難しいでしょう。整体などの手技療法でで脊椎を正しいところまで矯正しても正しい姿勢の癖が付く訳ではないのです。もｔもといい姿勢の人が何らかの要因で姿勢が悪くなった場合、脊椎の悪い姿勢の癖が付く前であったなら整体の姿勢矯正は、驚くほど効果があり一回の治療で良い姿勢に治ることも普通にあります。
効果的な姿勢の矯正
姿勢矯正をとても有効にやりたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整をいっしょにするのが効果的です。前述のように、体が柔らかければ柔軟は必要ないし、体力があれば筋力トレーニングは必要としません。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知っている必要があります。どんなふうな姿勢なのかを知らなければ、どんなふうに治したらいいか分からない。さらに整体の姿勢矯正は、部分的な骨の歪みも修正することができるのです。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は早く改善することができるのです。だがしかし、これでは最も大事な事が抜けています。姿勢矯正に一番大切なものは何でしょうか？
最も姿勢矯正で重要なのは？
正しい姿勢を身に着けようとするのに最も重要なのは理想の姿勢をどのような時でも保ことです。どれだけ沢山ストエッチや筋力トレーニングや整体などの施術をしてみても普段から悪い姿勢をしていたのであれば良い姿勢の背骨は身に付きません。最低必要になるのは、良くない姿勢でいる長さよりいい姿勢でいる時間の方が絶対的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正をしたとしても常日頃から良くない姿勢になっていれば、曲がった姿勢の癖が悪化するだけで理想の姿勢にはなることはできない。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはいつでもいい姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、整体の調整は正しい姿勢を保持しやすくする、又は良い姿勢に早くちかづける補助的な行為です。
姿勢を矯正して健康な身体に
理想的な姿勢を身に着けて健康で美しい体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。整体は、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので神経の情報でコントロールされている肉体の機能を正常に維持することができます。これらの効果は整体みたいな背骨矯正しかできない。姿勢を調整する効用は、理想的な姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の調整をしてみるといいでしょう。
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