猫背の治し方と整体

整体と猫背矯正

猫背姿勢と猫背矯正

猫背などを良くしたいと感じたことはありませんか？最近、友人から「猫背」の姿勢だと言われる。腰痛や頭痛や肩凝りなどで凝りや痛みが出るのは「猫背」などが原因では？見た目の印象をよくしたい。たくさんの方が猫背で悩んでいます。「猫背」などで悩んでいるのに「猫背」を改善したいという方達の話はあまり聞くことはありません。ネットなどを見て自分の力で「猫背」などを良くしようとためしてみたけど改善しなかった。ヨガや真向法のような柔軟体操に行ってみたけど猫背が良くならない。スポーツジムで筋トレで「猫背」の修正をしても解消されない。整体に通ってみても解消されないなど「猫背」をよくしようとしても改善する人があまりいないのが現実です。猫背を本気で改善しようと思ったら実績のある矯正法で「猫背」を矯正する必要があります。正しい「猫背」の修正を矯正前に理解することが猫背など改善する基本になります。

猫背矯正って何？

脊椎は、首の湾曲が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方にカーブ、腰の湾曲が前にカーブになっているのが理想の状態で脊椎が後ろに丸く出っ張る状態を「猫背」と言う。脊椎が円形になる猫背の容姿は一目見ていけない姿勢だとわかります。正しい湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけじゃなく、背骨から出てくる神経網にも悪影響を及ぼします。肉体は、神経伝達によって操られているので、神経組織に影響が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓器官にも大きく影響し多種多様な身体の不調を発症させます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓の病気などの大きな疾病の要因にもなってしまうので自らが「猫背」だと気付いたら急いで猫背の矯正をおこなう必要があります。

良い姿勢とは？

猫背のことに詳し人は多くない。いい姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い姿勢です。理想の姿勢はバランスがとれていて運動能力も良くなります。神経、筋肉、靱帯、などにストレスが少なく、内臓機能も正しく働きやすいので健康を保つのに凄く効果があります。その為、猫背の方達には猫背の矯正が必要です。「猫背」は疾病だけでなく外見的にも影響がでます。正常な脊椎は綺麗で、外見的な魅力も演出します。理想の姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人との関係にも変化を与える。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。猫背を矯正して、いい姿勢を手に入れよう。

猫背を改善しよう！

猫背を矯正すると外見も良くなり健康になって、いいことばかりです。「猫背」を矯正をしない理由はないのではないでしょうか？猫背を矯正する矯正法には、どのような矯正法があると考えてますか？いくつか知られている修正法を紹介しましょう。

猫背矯正とストレッチ・柔軟

体の柔軟性を増すことによって「猫背」を調整しようとする修正法は最も多く使われる調整法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろな種類あります。しかし、柔軟で身体の柔軟性が増加したからといって猫背が解消されるわけではありません。ストレッチの効果は、体の柔軟性を高めることによって理想の姿勢の状態を保持しやすくすることなんです。「猫背」の状態で脊椎が硬くなった場合、背骨を正しい状態にすることじたいができない事がある。そんなときは、まず正しい姿勢になることができるようになれることが、正しい背骨の状態になる一歩です。ですから、身体が硬く理想的な姿勢になることができない方にとって、猫背を治療する為の重要な一歩になる。しかし、体に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は猫背矯正には無意味です。理想の状態になれるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチみたいな体の柔軟性を増すような運動はやる事はない。

猫背矯正と筋力トレーニング

スポーツジムでは、筋肉の低下により猫背になってしまうと説明し、トレーニングで「猫背」を治療しようとすることをススメます。筋肉の力が出れば理想の状態を保持しやすくなる。しかしながら、筋肉の力があれば理想の脊椎になるとはかぎらない。トレーニングによって「猫背」の状態が悪化する場合も多くあります。理想的な状態を維持しようとすると骨格、筋肉に負荷がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉の力が強くなれば姿勢を保つのも簡単になり姿勢が治るをいうのが筋トレで猫背を治療しようとする人の説明です。たしかに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にとても有効です。しかしながら、トレーニングをする方達でも理論的なやり方で実行しないと「猫背」が良くなるどころかひどくなることもある。どのような時でしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋トレを行うようにしましょう。

整体

脊椎、骨盤を治療する「整体」など手技療法のような方法もあります。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を動かして正しい骨格の状態に戻す治療法。骨を直に矯正するのでとても効果的なやり方ですが基本的にこれだけで「猫背」を改善するのは難しい。「整体」で骨を理想の位置まで治しても理想的な姿勢の癖が付くわけではない。もともと理想の姿勢の方がなにかの原因で「猫背」になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く前なら整体の「猫背矯正」は、すごく効果的で一回の矯正で猫背が調整されることもめずらしくない。

有効な猫背矯正

「猫背矯正」を最も効果がある手段で行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ「整体」の治療を合わせてするのが効果的です。前述のように、体に柔軟性があればストレッチは必要ないし、筋力があれば筋トレは必要ないです。「整体」の「猫背矯正」は、なるべくしてみるのがよいでしょう。はじめは、ご自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があるのです。どんな姿勢になっているかわかっていなければどんなふうに調整したらいいか分かりません。また整体の猫背の矯正は小さな歪みも調整することができるのです。整体の「猫背矯正」を受けることで猫背はできるだけ早く治すことができる。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けているのです。猫背矯正にもっとも重要なものは？

猫背矯正で重要なものは？

猫背を治療しようとするとき、一番大切なのは理想的な姿勢の状態をつねに維持することです。どんなにストレッチや筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正をしても、日頃から悪い姿勢をしていては理想的な姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長い必要がある。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」をおこなっても普段から日頃から猫背の状態でいたのでいたのであれば猫背の癖が悪化するだけで良い姿勢の状態にはならない。つまり、猫背矯正で一番必要なのは常に理想の姿勢を継続することでストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」は、正常な姿勢の状態を保持しやすくなる、又は、理想的な姿勢に早くする為の補助的な方法です。

猫背を矯正して綺麗な体に

猫背を矯正して、綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとってもお奨めです。「整体」は、「猫背」を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経機能で操られている全身の機能を回復させることができます。このような効用は整体のような骨格矯正でしかできません。猫背を修正する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響があるので猫背で困っているなら猫背の矯正をするといいでしょう。

片頭痛、整体

浜松市の整体院・カイロプラクティック

整体

整体（せいたい）とは、日本語ではふつう手技を用いた民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉です。
また、肉体を整える施術法（せじゅつほう）に用いられる言葉。
日本語としては大正時代に使われ始めた用語でアメリカで生まれた手技療法・整骨医術を整体（せいたい）と言い換えたのが始まりだと思われます。
今世間一般に使用される意味では「カイロプラクティック」 Chiropractic に似ている脊椎矯矯正（主に背骨）を主目的とした治療法を指して使用されることがおおい。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、肉体全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、骨格筋の調整などを、手を使った手技（しゅぎ）と補助道具でおこなう施術及びその方法を表してしるという人もいるが統一された体系はない。
手技的治療法により多種多様の症状を改善することを目的とする療法はマニピュレーションと称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック Chiropractic ・オステオパシー (Osteopathy)である。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を活かすことと手技療法が施術の中心であるという似た点があるが、治療の哲学やアプローチの方法は異なります。
どちらも19世紀後半に米国で誕生した施術です。カイロプラクティック（背骨矯正療法）は椎骨関節のサブラクセーション（不全脱臼）を徒手的手技で調整アジャストして、身体機能を回復させていこうとする療法（りょうほう）。オステオパシーは体の構造的な歪みは体の循環に悪い効果をあたえ、神経の伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨害すると考え、脊椎だけでなく全ての筋繊維や骨格、内臓器、頭蓋骨が治療法の対象となります。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の流れの回復やリンパ液の流れの回復も目的とされています。カイロプラクティック（脊椎矯正療法）とオステオパシー (Osteopathy)の理論・技術は整体や指圧といった日本の手技治療に大きな影響を与えた。

施術方法

整体では定まった方法はなく、やる人によって治療する事は異なります。大正の頃に伝えられたオステオパシーや「カイロプラクティック」「Chiropractic」など西洋より伝来の矯正法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝わる手技療法を用いた整体（せいたい）、中国医学の施術を使った整体、各団体の独自の理論や思想などを加味した整体（せいたい）などが存在するといわれています。
民間療法で、医療の制度から見れば代替医療の一種ですが、保険適用外であるため、一般の医療と同時に通常の医療現場で補助療法として利用されることはない。法律からは医業類似行為の一つとされる。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法」とも呼ばれる。明治末ごろから現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック、「オステオパシー」、光療法、電気治療などの手段を用いて保険治病の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」というが、整体（せいたい）もこの一つとされました。
整体（せいたい）は、論理・技術の両方とも共通でないため、整体（せいたい）を冠する療法家それぞれが自論を展開している。
カイロプラクティック（背骨矯正療法）の様な「科学的」・「物理的」手法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で時々に使われる「内臓体壁反射」などの論理の寄せ集めとなっている。
身体の骨の関節（脊椎・骨盤（こつばん）・・四肢・等）の歪み・ズレの矯正と筋肉のアンバランスの補正などを主に手を使用した矯正（道具は、補助として使用する）でする治療です。

背中の痛みを治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

片頭痛、カイロプラクティック

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体とは、日本ではふつう手技（しゅぎ）を用いた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療を示す言葉。
また、身体を整える療法全般について使われる言葉です。
日本語としては、大正時代にもちいられるようになった用語で、アメリカ（米国）で体系づけられた手技療法・オステオパシーを「整体」と翻訳したのが始まりだと言われています。
今、世間一般にもちいられる意味ではカイロプラクティック（背骨矯正療法）に似た脊椎矯矯正療法（主に背骨）を目的とした手技療法を指して使われる場合がおおい。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、体全体の骨格や関節の歪み・ズレの調整、骨格筋の調整などを、手を使った手技療法と調整器具で行う治療およびそれらの行為を指しているという人もいるが統一された体系はない。
手技的療法により様々な疾病を改善することを目的とする治療方法はマニピュレーションと総称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック Chiropractic とオステオパシー (Osteopathy)です。治癒力（ちゆりょく）を活性化することと手技療法が治療の中心であるという共通の部分があるが、治療哲学や着手方法の方法は違います。
どちらも19世紀後半に米国（アメリカ）で体系づけられた療法である。カイロプラクティック（脊椎矯正法）は椎骨間の「サブラクセーション」（亜脱臼）を徒手療法で矯正アジャストメントすることによって、体の不調を治そうとする療法（りょうほう）。オステオパシー (Osteopathy)は、身体の構造の歪みは血液やリンパ液の循環に悪い影響を及ぼし、神経の伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨害すると確信し、脊椎だけでなく全ての筋繊維や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が治療法の対象とします。
脳髄液（のうずいえき）の循環の改善やリンパの流れの回復も目的とされる。「カイロプラクティック」「Chiropractic」 又はオステオパシーの論理・技術は、整体（せいたい）や指圧といった日本の手技治療に大きな影響をあたえた。

整体の治療

整体に決められたやり方はなく、人によって施術する事は違います。大正のころに日本に伝わったオステオパシーや「カイロプラクティック」 (Chiropractic) など西洋伝来の徒手療法を主とする整体、日本古来の格闘術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝承される手技療法を使った整体、中国医学の施術を使った整体（せいたい）、各団体の独特の施術方法など加えた整体（せいたい）などが存在する言われています。
民間療法であり、医療の制度から見て代替医療の一つですが、保険の適応外であるため、通常医療と共に一般医療の現場で補助療法として利用されることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」ともいわれています。明治末ごろから現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正療法）、オステオパシー (Osteopathy)、光療法、電気治療などの手段で病気回復の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」といいますが、整体もこの一種とされています。
整体は理論・術の両方とも共通でない為、整体（せいたい）を冠する治療家おのおのが自説を語っています。
「カイロプラクティック」のような「科学的」・「物理的」施術と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で普通に使われる内臓体壁反射などの理論の寄せ集めとなっています。
肉体の各関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤・肩甲骨・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と筋肉のバランスの調整などを中心に手による技術(矯正器具を使う場合も）でする治療である。

産後の骨盤矯正専門の浜松市のカイロプラクティック・整体院

背骨の矯正

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背骨の矯正と整体

背骨の歪みの治療

「背骨」の曲がりを矯正したいと思ったことはありますか？最近背骨が、ズレていると家族に言われた。肩凝りや腰痛で悩まされるのは、背骨の曲がりが根本原因の可能性もあるのでは？外見の印象をよくしたい。沢山の人が色々な「背骨」の曲がりのことで悩んでいます。「背骨」の曲がりで苦労しているにも関わらず、背骨のズレを治療したいという方達は少ない。ネットや雑誌をみて自分自身で背骨の歪みを修正しようとやってみたけど改善しなかった。真向法やヨガなどのストレッチに通ってみたけど背骨の歪みが治らない。ジムでで筋力トレーニングしながら背骨の歪みの「背骨」をしてもよくならない。「整体」に試しに通っても改善しないなど、「背骨」の湾曲を治そうとしても成功する人達がおおくないのが事実です。背骨のズレを真剣に改善しようと思ったら効果的なやり方で「背骨」の湾曲を矯正することが必要である。正しい「背骨」の曲がりの矯正法を理解していることが背骨の湾曲を改善する第一歩になる。

悪い背骨の湾曲とは？

「背骨」は首の湾曲が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後ろにカーブ、腰椎が前湾になるのが正常な状態で、「背骨」が後方に丸く出っ張る猫背や体を反らして背骨を真っ直ぐにした「背骨」の姿勢は、理想の「背骨」の湾曲にはほど遠い悪い背骨の姿勢です。背中が後方に湾曲する猫背のような背骨のズレは一目見て悪い背骨の姿勢だと分かる。だがしかし、身体を反らして「背骨」が真っ直ぐに伸びた背骨の姿勢は、なんとなく良い背骨のカーブのように見えるのですが、生理学的には理想の背骨の姿勢とは言えません。正しい背中の湾曲から逸脱した脊椎の湾曲は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけでなく、脊椎から出ている神経系にも影響を与えます。肉体は、神経によってコントロールされるので、神経機能に影響が出ると関節や筋肉などの運動機能だけではなく、内臓にもすごく影響を与えいろいろな体調不良をまねきます。良くない「背骨」のズレは、見た目の印象だけでなく内臓の疾患など重大な疾病の原因にもなるため、自分自身がよくない「背骨」のカーブだとわかったら、少しでも早く「背骨」の曲がりを施術をする必要があります。

正しい背骨の湾曲

背骨のカーブに関して詳し人は数少ない。良い背骨の状態とは、前後の生理的湾曲があり、左右に曲がってない背骨です。脊椎がいい状態ならバランスがとれ運動能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、などに負担が小さく、内臓諸器官の機能も正常に活動するので健康などに対してもとても効果があります。ですので、背骨の歪んでいる人は「脊椎」の曲がりのの調整が必要になります。「脊椎」の湾曲は、健康面だけでなく、ルックスにも影響を与えます。正しい状態の姿勢は綺麗で見た目の魅力をかもしだす。綺麗な姿勢の状態は、美しく誠実で、信頼感があり自信があるように感じられます。「背骨」のカーブのいい悪いは、人間関係にも影響を与えます。これだけいろいろな事に影響をあたえる脊椎のズレは、悪いより、いい方がいいに決まっている。背骨のカーブを治療して、正しい背骨を手にしよう。

背骨の歪みを矯正しよう！

「背骨」の湾曲を調整すると外見の印象も良くなり健康的になりいい事ばかりです。脊椎の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」のカーブを治療するやり方には、どんなやり方があるのでしょうか？何個か知られている治療方法を上げてみましょう。

柔軟

身体の柔軟性を高めることによって脊椎のズレを脊椎矯正しようとする方法は一番多く用いられる手段で真向法、ヨガ、ストレッチ、などのさまざまな種類がある。しかし、柔軟で柔軟性が増したからといって理想的な背骨の湾曲の癖が付くわけではありません。ストレッチの効果は、柔軟性を増すことによって理想の背骨の姿勢をしやすくすることです。脊椎が曲がった姿勢で体が硬くなってしまった場合、背骨を理想的な姿勢にもっていくことじたいが苦労する場合がある。そんな時は、まず一番に理想の脊椎の姿勢になることができるようになることが、正常な「背骨」の状態になる第一歩です。ですので、体が固まって正常な背骨の姿勢になれない人達にとっては、いい「背骨」の位置に治療するための有効な一歩になる。だがしかし、肉体が柔らかい場合、ストレッチ自体は背骨のズレの施術には有効では無い。正しい「脊椎」の状態なれるだけの肉体の柔らかさがあれば柔軟体操などの身体の柔らかさを増すような運動はする必要はありません。

筋トレ

ジムでは背筋や腹筋の筋肉の低下により筋力増強がカーブするを説明し、トレーニングによって「背骨」の湾曲を治療するべきと奨めます。筋力があれば理想的な背骨の姿勢の状態を保ちやすくなるのです。しかしながら、簡単に筋肉があれば正常な「背骨」の状態になるとは限りません。筋力トレーニングによって「脊椎」の湾曲がひどくなるときもあります。いい「背骨」の状態を保持しようとすると体に負荷がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉が強ければ脊椎を良い姿勢の状態に維持するのも簡単になり脊椎のズレが修正されるというのがトレーニングで脊椎の湾曲を矯正する人達の理論です。確かに、理想的な方法で正しい筋肉の増やし方をすれば「背骨」の曲がりの矯正とっても効果的です。しかしながら、筋トレを行う方達でも理想的な仕方で行わないと背骨のカーブが良くなるどころか悪くなることもある。どんな場合でしょうか？それらは、筋トレをおこなっても背骨のカーブを悪化させるようなトレーニングでは、「脊椎」の歪みが治るどころかひどくなります。正しい背骨のカーブの矯正の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

整体を背骨矯正

「背骨」を調整する「整体」など方法もある。整体の脊椎の曲がりの修正は「背骨」や骨盤を直接矯正して正しい「背骨」の姿勢にする調整法です。脊椎を直接矯正するのでとても有効なやり方ですが、基本的に整体だけでは良い脊椎の位置にするのは無理があるでしょう。整体の施術で「脊椎」を良い場所まで修正できても、いい脊椎の状態のクセが付く訳ではありません。元々理想的な「背骨」の位置の方が何かのきっかけでで「脊椎」の状態がズレた場合、「背骨」に癖が付く前であったならば「整体」の脊椎の歪みの治療は凄く有効でたった一回の治療で理想的な「背骨」の状態に元通りに戻すことも珍しくありません。

効果的な背骨の歪みの矯正

脊椎の曲がりの調整を効率よく有効なほうほうでおこないたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、「整体」の修正を一緒に組み合わせてするのが有効です。前述のように、柔軟性があれば柔軟などのストレッチは行う必要がないし筋力があったらトレーニングは、必要ないのです。「整体」の「脊椎」の歪みの矯正は、できることであればしてみる方がいいと思います。まず自らの「脊椎」の曲がりがどのような脊椎のカーブをしているかを分かる必要があります。どんなふうな背骨の歪みなのかを分かってなければどのように調整したらいいか計画を立てれません。また整体の背骨のズレの治療は部分的な曲がりも治療することができる。整体の「脊椎」の曲がりの治療をすることで脊椎のカーブの調整は早く矯正することができる。だが、これだけではとても大切な事が抜けている。「脊椎」の曲がりの施術にとても大切な事はなんでしょうか？

脊椎の矯正で最も大切なものは？

理想的な「脊椎」の姿勢の状態を手に入れようとする時、とっても重要なのは正しい「背骨」の状態を毎日維持することです。どれだけたくさん筋トレやストレッチ、整体の調整をしてみても日頃から良くない座り方や立ち方をしていたのでは、正しい「脊椎」の姿勢のクセは付きません。最低限必要とするのは、よくない状態でいる時間より正しい脊椎の状態でいる期間の方がはるかに長くなる必要がある。ストレッチ、筋トレ、整体の治療をおこなっても普段から良くない姿勢でいるのであれば、「背骨」のズレの癖がひどくなるだけで良い背骨の状態にはなることができません。つまり、脊椎の湾曲の施術でとっても必要なのは日頃から理想的な脊椎の姿勢の状態を維持することで筋トレ、ストレッチ、整体の矯正はいい脊椎の状態を保持しやすくする、又は、良い脊椎の状態に近付ける為の補助的な行為です。

背骨の歪みを矯正して健康で綺麗な身体に

良い背骨の状態を身に付けて美しく健康な身体を手に入れる。「整体」の脊椎の湾曲の矯正は、とってもお奨めです。「整体」は、「背骨」の歪みを矯正するだけでなく「脊椎」の神経の圧迫を取り除くことができるため、脳でコントロールされている肉体の機能を正しい状態に戻すことができます。このような効用は、「整体」などの背骨の矯正でしかできません。脊椎の湾曲を矯正する効果は、正しい「背骨」の状態が見に付くだけじゃなく健康にも影響するので「脊椎」が歪んでいると悩んでいるのなら背骨のズレの矯正を受けてみるといいですよ。

O脚矯正と整体

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O脚矯正（オオキャク矯正）

O脚矯正

日本人の脚の歪みの悩みですごく多いのがO脚ですがこのO脚が女子に特に多いことを知っている人は少ない女の方でO脚を気にしている人達は多いと思うのですが、最近では男の人もO脚疑って治療を受けに来ることも多いみたいです。O脚のように曲がった脚は、見た目が悪いだけでなく下半身が太って見られます。夏など脚を出すことの多い女性にとっては、見た目の悪さが大きな問題になるようです。見た目だけでなくO脚は、腰痛、肩凝り、便秘、脚のむくみ、生理痛、頭痛などの疾病の原因になっている場合もあり、将来膝の関節の大きな変形をきたし、膝関節を曲げられない、膝関節が腫れる膝の痛みで歩けない、みたいな症状で悩まされることになります。

O脚の原因？

O脚の原因には先天性な（遺伝的な）ものと、後天性なものがある。先天的なものは、遺伝により受けるがれたものです。後天的なものは、習慣によって脚が歪んできてしまったものです。イスや床に座る時の癖や歩く時の癖などで脚の骨が歪みます。成長期の骨格が大きく伸びる時期の影響力は大きく、多くの場合、成長期にO脚になります。また、O脚は、中年以降、骨や筋肉が弱まってくると急激に歪みが悪化する事が多く、これは関節が歳をとるにしたがってだんだん変形するのが原因になっています。

O脚って改善できるの？

以前は、O脚の要因は分かっておらず一回O脚になったら真っ直ぐになれないと言われていましたが、最近では、O脚のほとんどは真っ直ぐに近づけることができることが解ってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの骨格を修正することによってO脚を真っ直ぐに近付けていくように治していくことができます。O脚でお悩みでしたら、一回O脚矯正を受けてみるのもいいですよ。

O脚と整体

O脚の治療方法で効果的なのが整体です。整体は脊椎を調整する民間療法で当然脚の修正のプロでもあります。整体でおこなうO脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で治療することで曲がった脚を真っ直ぐに改善していきます。O脚の状況によっては道具を用いることもありますが、基本的に手技療法によって調整します。整体のO脚矯正は、一度目から違いが出る場合が多く、すごく有効なのが分かります。ただ、整体のO脚矯正といっても整体師ごとに調整方法が違い、どこでも同じような矯正が受けられる訳ではないのです。整体は技術職です。治療師の力量にとても大きな差があります。ちゃんと調べてからいってみるのがいいのではないでしょうか？O脚矯正をしている治療院でもホームページに治療したO脚の画像を掲載していない整体院などは行くのをちょっとまった方がいいかもしれません。O脚の治療の実績がない整体かも…。それから危険なのが、最初から高額な回数券をすすめたり、カードローンなどを薦めてくる所も考えた方がいいかもしれません。最初の数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずに通った方がいいですね。

O脚を改善しよう

O脚は、歳をとると脚の痛みだけではなく体全体に影響を及ぼします。改善するにも若いうちに矯正しないとO脚の矯正が難しくなります。整体の施術法で改善できると言っても、股関節や膝関節などの変形が進んでからではどーにもできません。O脚に気づいたらなるべく早く矯正することをお奨めします。整体が効果的といっても限界があるので、矯正できなくなってからでは手遅れです。O脚を改善したいのであれば一度整体にいってみることをおススメします。

整体とギックリ腰の治療

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ギックリ腰

日本語一般には、この状態、重量のある荷物などを持ち上げようとした時などに急に強い腰痛が起こって立つことさえ困難になる状況をぎっくり腰の通称で表します。病院ではぎっくり腰は、急性腰痛症といい腰部に突如疼痛が発現する病で関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状をいいます。急に発生する筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などの病状が多いが、稀にスプラング・バックでも同じような症状を発する。発症要因も様々であるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍が原因で起きている場合は、夜間痛・安静時痛があるのでギックリ腰みたいに損傷の原因を断定できることは多くない。近頃では、原因を断定できない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響があるといわれている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防としては、荷物などを運ぶ際に足場の悪いところで無理な姿勢で持ったりしないように心がけることや、重量物はなるべく持たずに済むように、荷物の収納方法を普段から工夫しておくことも効果的である。また、睡眠不足などでかつ過労ぎみの時なども起きやすいので、そのような状況にならないように防衛策を講じるのも一つの方法である。できれば常日頃から軽い運動をして腰部まわりから背中にかけての筋肉が弱らないようにしておくこともある程度有効である。

ぎっくり腰の検査

一般に行われる病院の検査法では、主にレントゲンとMRIです。整形学的検査をする事もありますが、最近ではMRIとレントゲンだけという場合がおおいみたいです。ぎっくり腰は、レントゲンとMRIの診断を受けても原因は不明と言われることがおおく、その原因としては、骨折、脱臼、筋肉や靱帯などの大きな損傷が無ければ、レントゲンやMRIなどの画像診断には写らないので、少しの損傷に対してはMRIとレントゲンなどで検査しても解らないということになります。「ぎっくり腰」でレントゲンやMRIなどの診断をしても「異常はありません」といわれるだけですね。

ぎっくり腰の一般的な治療

ぎっくり腰の発症初期の対応

突如起こる「ぎっくり腰」の初めの対応は、動かず安静にして患部を冷却することです。ぎっくり腰のような急性腰痛のおおくは、軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことが多く、損傷してすぐに安静にすることと冷やすことが重要です。「ぎっくり腰」の中には疼痛は出ているものの動くことができる事もあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の痛みは時間をかけて徐々に悪化する事が多く、頑張れば仕事ができるからといって動いてしまうと、のちのちぎっくり腰が悪化する要因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性があることを考えてすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があると言われています。だが、冷やしても痛みが極度に減ることがないため、疼痛の減少を感じるほどのことはないようです。

鎮痛剤など

一般に「ぎっくり腰」では、痛み止めを出されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然治癒を目指します。

湿布

湿布も一般的に出されます。だが「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛では鎮痛剤の方が痛みを軽減するには適しているみたいですね。

注射

疼痛が強いとき、ブロック注射をします。痛み場所の局部的な麻酔と脊椎の神経に注射をおこなうブロック注射があるのです。ブロック注射は疼痛に対して劇的に効果的なことが多いがしばしば事故も発生しています。

患部を保護するコルセットなど

ちょっと動くだけで激痛をはっするぎっくり腰に、腰椎を固定するコルセットなどはとても効果的な対処法の一つになります。痛む部分に負担がかかると腰部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定して動きを制限し患部の痛みを軽減します。

ぎっくり腰を整体の矯正

一般の治療に加えて整体みたいな民間療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている方達もいるでしょう。整体で行うぎっくり腰の治療とは、どんなものでしょうか？整体は、関節をボキッとする印象が強いと思います。整体は、一般的に背骨の歪みを調整して身体を整える療法です。「整体で治療をしたら帰るときには痛みは消失して普通に歩いて帰ることができた」とか「たった一度の治療で治った」のような話はよく聞きます。一般的に腰部を大きく損傷している「ぎっくり腰」には、ボキッとするような大きな力を加える治療はすることはありません。やさしくズレた脊椎や骨盤を矯正します。わずかな背骨や骨盤の異常でも腰辺りに痛みを発症することがあります。この場合には整体は凄く効果を発揮するようです。背骨のズレや骨盤の関節などこの微妙な関節のズレを修正することによって、激痛がすぐに無くなることがある。ただし、ぎっくり腰のような急性の腰痛にたいしボキッってしてしまうような過激な施術をする整体に行くのは注意しましょう。中には、「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛に対し過激な治療をおこないひどくなる事があるのです。良い整体では、急性腰痛に対しどんな場合も過激な修正を行うことはないのです。

整体院とX脚

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X脚矯正と整体

X脚矯正

日本人の脚の悩みでO脚の次におおくいる下半身の悩みがX脚です。日本の女性にすごく多いO脚と違いX脚の人は少数なのでご存じない人もいるのではないでしょうか？X脚とは、両脚を揃えて立つと足首や踵の間がくっつかずにアルファベットのXの字のようになることからX脚（エックスキャク）と言われています。X脚は外見的に残念なだけでなく、肉体的にも大きな悪影響を与えます。また歩行時や走る時にも不都合な面があり、X脚の人はなるべく早く改善することをお奨めします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴的で、左右の脚が触りやすく両脚が絡んでつまづきやすい。左右の脚が当たって転ぶのを防ぐために両足を左右に開いて着地するので上半身が左右に揺れた歩行の仕方や走り方になります。X脚の方達は歩行の仕方がおかしいとか走り方がおかしいとか言われて、治療院に来て初めてX脚だと気づく事もあるようです。見た目を気にするう方には、このように揺れて歩行するX脚の歩き方はとてもマイナスです。歩き方が変だとか、何も無い所で転倒するなどする人達は、X脚の可能性があります。一回自分がX脚かどうか確かめてみることをおススメします。X脚ではないと思っていてもよくよく見てみるとX脚になっているかもしれません。

X脚の原因は？

X脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがある。先天性のものは遺伝により受け継がれるものです。後天的なものは、生活習慣で膝関節や足首の関節が徐々に歪んできたものです。床やイスに座る時の癖や歩く時の癖などで脚が歪んでいきます。特に成長期の骨格が大きく伸びる期間の影響は大きく、多くの場合、成長期にX脚なってしまいます。また、X脚は中年以降、骨や筋肉が弱くなると急速にX脚の歪みが悪化する事がおおく、これは膝が歳をとると共に大きく変形してくるのが原因になる。

X脚って改善できるの？

以前は、X脚の原因は分かっていなくてひとたびX脚になったら改善できないと思われていましたが、近頃では、X脚の大部分は真っ直ぐに近づけることができることが解ってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、膝関節、股関節、骨盤などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように矯正することができるのです。X脚で悩んでいるなら一回X脚矯正をしてみるのもいいですよ。

整体とX脚

X脚の治療で効果的なのが整体なんです。整体は、関節を治療する治療で、当然脚の矯正のプロでもあります。整体で行うX脚矯正では、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などを色々な方法で調整することによって曲がった脚を真っ直ぐに修正していきます。X脚の状態によっては器具を使うこともあるのですが、基本的に手技療法によって修正していきます。整体のX脚矯正は、一回目から変化が出ることが多く、とても効果的なのがわかります。ただし、整体のX脚矯正は整体院ごとに治療方法が違い、とこの治療院でも同じ矯正ができる訳ではないのです。整体は、技術です。治療師の力量に大きな差があります。ちゃんと調べてから行くのがいいと思います。X脚矯正をおこなっている整体院でもホームページに矯正したX脚の写真を掲載していない治療院などは行くのを一度考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がまったく無い治療院かもしれません。それから危険なのが、初めから高額な回数券をススメてきたり、カードローンなどを薦めてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれません。最初の何回かはようすを見るために回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は、将来脚腰の痛みだけでなく全身に影響を及ぼします。改善するにも早く治さないとX脚の治療自体が困難なものになります。整体の治療で治ると言っても、股関節や膝関節などの変形が進行してからではどうにもできません。X脚に気が付いたら、早急に改善することをお奨めします。整体が有効と言っても限界があるので、矯正できなくなってからでは遅いのです。X脚を改善したいのであれば一度整体に行ってみることをおすすめします。

腰痛の治し方、整体

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腰痛の治療と整体

「腰痛」は、腰部の炎症や痛みを感じる状況をいいます。ほとんどの腰痛はだいたい傷めてから数週間以内に症状が軽減します。しかしおおくの「腰痛」は、痛みを何回も繰り返しそのうちの何％かは運動能力に重大な支障をもたらす重い状態になったりします。腰痛は、大きく分けると急性腰痛と慢性腰痛に分けることができます。急性の腰痛は、急に痛くなるようなぎっくり腰を含めて痛みが出て少ししか時間の経過していないものです。慢性の腰痛は長い期間痛みや不快な状態が腰につづく「腰痛」で、痛みなどの不快な症状の消失と発現を繰り返しながら長い間継続する場合もある。一生で80パーセントくらいの人が一度は、「腰痛」を体験するといわれている。

腰痛のタイプ

「腰痛」は急性の腰痛と慢性腰痛という痛みがでてからの時間で分けられるだけではなく、もちろんのこと原因によっても分類される。要因による腰痛の分類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）,腰部椎間板ヘルニア、腰部椎間板症腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、腫瘍（ガン）、心因性腰痛、がある。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）のような腰痛は、老人には普通にある腰痛でレントゲンやMRIなどの画像診断をすると、おおくの場合老人に見られますが、これらの腰の病変は高齢の人達の腰痛の原因ではないという話もあるようです。これは、手術などによってこれらの要因を取り去っても「腰痛」が消失しないことが多い為です。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉などに過度なストレスが加わることで、筋肉や筋膜などが過度に緊張することで発現する腰痛である。慢性腰痛は、「腰痛」が3ヶ月以上続く場合の「腰痛」です。要因がわからない腰痛もおおく、ストレスや不安が原因の心因性の「腰痛」ではないかとも考えられている。急性腰痛を長引かせて慢性腰痛に変化することもあるようです。

それ以外の腰痛

「腰痛」は、危険な疾病が隠れていることもあり緊急性があり、死亡率のすごく高い疾病もあります。緊急性があり、死亡率のとても高い「腰痛」の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、腎梗塞、急性膵炎、などがあげられます。特に注意しなければならない「腰痛」には、悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、があります。腰痛の要因になるこれらの病変に対しては要因である病を取り除かないかぎり腰痛が改善することはありません。腰痛症状以外に症状がある方達は、腰痛以外の疾病が潜んでいないか調べてみることが必要になります。単なる「腰痛」だと思っていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には命を脅かす怖い「腰痛」もあることを知っておきましょう。

非特異的腰痛を来たしやすい原因

精神的な要因（不安、ストレス）、妊娠、肥満、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的な要因による腰痛は、要因が見つからない腰痛にたいして多く使用されます。しかし、レントゲンやMRIに原因らしいものが写らないと言って精神的原因というのは違っています。MRIやレントゲンに全部の要因が写し出されることは無く、反対にMRIやレントゲンに写し出されない原因の方がずっと多いことからも、心因性の腰痛だと判断されたからと言って肉体的な要因が無いと安心することはできません。

腰痛治療と整体

「腰痛」の治療にはさまざまな対処法が用いられます。これは、「腰痛」の要因が様々あるということだけでなく、決定的な治療法がないことです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使う治療と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。コルセットやテーピング。温熱療法や電気治療。マッサージや鍼治療。いろいろな方法が腰痛治療で使われますが、中でも最高に効果的だといわれるのが整体のような骨格矯正です。整体は背骨や骨盤など体のバランスを改善することにより腰痛を治します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の主な原因になります。整体は「腰痛」の要因になる脊椎や骨盤を修正します。

腰痛の整体の施術

「整体」の腰痛治療は、一般的にボキボキ骨を鳴らすのをイメージすることが多いのではないでしょうか？基本的に急性腰痛（ぎっくり腰）などには、そのようなボキッっとする矯正を整体で行うことはない。また、急性腰痛に対してぼきぼきするような治療をする「整体」には、気を付けた方がいいでしょう。急性腰痛にたいして「整体」は、ボキボキしない矯正法で背骨や骨盤の矯正をします。整体にもソフトな治療方法が用いられます。慢性の腰痛にには、「整体」の矯正法にもよりますがボキッっとする治療をすることもあります。整体は、ボキボキする方法やボキッってする矯正方法に関わらず背骨や骨盤を調整する為すごく効果が高いので、「腰痛」で悩んでいるなら一回「整体」の修正を受けてみることをおススメします。

骨盤の矯正と整体

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整体の骨盤矯正

「骨盤矯正」

近頃骨盤矯正というのをネットやテレビで見ることが多くなりました。骨盤矯正はどんなものなのか分かっている人達は多くありません。骨盤矯正はなんなのか解説していきます。骨盤矯正のことを理解し間違いの無い骨盤矯正を受けることができるようになります。

骨盤矯正とは骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は、左右一対の腸骨とその間にはさまれている仙骨、それと仙骨の先っぽについている尾骨からなります。外科などの病院の治療では一般に骨盤の調整はおこないません。なぜか？一般の整形外科では骨盤は歪まないと考えていて骨盤がふんだんの生活でズレてそのことが身体の異常の要因になるようなことはないと思っているからです。（しかし一部の整形外科で骨盤の修正を独自のやり方でやっている整形外科もわずかにあります）。例外としては、交通事故や高い所から落下した場合のように大きな力が骨盤に加わり「骨盤」の関節が大きくズレた時（骨盤の関節の捻挫、脱臼みたいなこと）、元どおりの状態に戻すように「骨盤」を治療することがある。この場合は、手術のようなかたちで「骨盤」の治療をおこなうことが多いようです。また産科では、出産後に骨盤の関節のズレを調整するように「骨盤」を絞めて固定する骨盤ベルトのような装具を奨める病院があります。　

骨盤は歪むのでしょうか？

一般の医療では「骨盤」は歪まないとされ「整体」などの民間療法では骨盤はズレると考えられていていったいどちらが正しいのでしょう？答えを出す前に、どのような理由でそのような考え方の違いが出るのかを説明してみます。まずは、「整体」で言う骨盤がズレると言うのは、整形外科などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼のようにレントゲンなどの画像で分かるようなひどい歪みは扱うことはありません。

病院では？

整形外科などの医療ではレントゲンなどの画像で見て分からない程度の歪みは痛みなどの身体の不調の要因にはならないと考えます。それ以外にも骨盤の動きは少なく例外的に出産時に開く程度。歳をとると腸骨と仙骨はほぼくっついてしまうので「骨盤」は普通動くことは無いと考えています。

整体などの手技療法では？

整体で行われている骨盤矯正は、普段の治療で骨盤の微妙なズレを調整することで痛みが無くなるのを体験しています。事実骨盤の仙腸関節の周辺には靱帯、神経、筋肉などがあってちょっとのズレでも筋肉、靱帯、神経を充分刺激します。レントゲンやMRIなどの画像診断でひずみが写らなくても骨盤がズレていてそれを調整する必要があると「整体」で言うのはこのためです。

骨盤の歪みが原因？

ひずんだ骨盤は、様々な痛みを肉体に出現させます。骨盤がズレると「骨盤」に乗る脊椎がズレます。背骨が湾曲すると脊椎の中の血管や神経、身体を支える筋肉や靱帯、全身に血液を送る血管などに負荷がかかりこれらは、それも全て肉体にとってとても重要なもので、どれか一つが侵されても肉体に障害が起きてきます。

骨盤の歪みが原因の神経圧迫

背骨が湾曲すると背骨より出ている神経機能が狂います。内臓機能の障害や運動器官の異常など体のいろいろな部分が神経でコントロールされているので、すべての肉体の異常に関連してきます。

筋肉、靱帯、関節にかかる負担

歪んだ肉体は、関節の動き、筋肉の緊張、靱帯に異常な負担がかかってくるため慢性的な凝りや痛みの要因になったり、運動機能の低下とかももたらします。

脊椎、骨盤が歪むことによる血行不良

身体の歪みによって血管を圧迫すつことで、血管圧迫にる「むくみ」や「冷え」などの要因になります。

骨盤矯正と整体

民間療法などの整体の「骨盤矯正」は多くの場合手によって行われます。矯正器具や矯正ベッドを使用する場合もあるが、一般には手技で行います。また、コルセットのような骨盤を固定する器具ももちいる場合もある。一般的に修正の痛みは無いのが普通なのですが、その中にはとても強い力で無理に修正を行う方法をもちいる整体師もいる。普通の骨盤の場合、骨盤の関節の可動域は凄く狭く大きく可動することはない。このすくない動きを調整で可動させるので基本的に大きな力を使用することはないのです。

整体で行う骨盤矯正

骨盤の仙骨と腸骨の関節は靱帯や筋肉でつながっていますが、筋肉や靱帯などの柔軟性の許す範囲でしか「骨盤」の関節は可動することはできない。「「骨盤」が開いているから、骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」のようなことをネット、テレビ、雑誌で見ますが、騙されないで下さい。骨盤にどんなに力を加えても見た目で分かるほどの変化はしません。このような広告をする整体では、骨盤の上に乗るなどして大きな力を加えて調整します。大きな力を加えれば眼で見て分かるくらい可動すると思う方もいると思いますが、見た目で分かるほど動いた時は骨盤の仙腸関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限界を超えてしまうため、筋肉や靱帯を壊してしまいます。治療した後変わったと思う方達もいるようですが、気のせいのようなもので変ったような気がしているだけなんです。骨盤の関節に損傷がなければ骨盤が目に見えて違いが自覚できるほど動いていることはありません。逆に見た目で動きが分かるほど骨盤が可動したのであれば、関節の靱帯や筋肉は傷めているはずであり、腸骨と仙骨の間の関節の痛みが発生するはずです。

産後の骨盤矯正

例外として骨盤が普通異常に可動することがある。それは出産する時です。出産する時は、ホルモンによって「骨盤」の関節がゆるんで骨盤が、開くように動きやすくなる。出産の時には恥骨間が2㎝ほど広がりますが出産の時以外では「骨盤」の仙腸関節は柔軟性はありません。出産時でも決して大きく可動しない骨盤が、見た目で分かるほど修正で大きく可動することはない。歯列矯正のように数年にわたって常に力をかけるようなコルセットなどを使えば徐々にですが矯正していくことはできるでしょうが現実的に無理があります。

骨盤矯正をしてみよう！

整体でする骨盤矯正は、体形を変化させるものではなく、肉体をバランスのとれた健康な状態に整えることが目的です。骨盤の腸骨と仙骨の関節がちょっとのズレでも痛みなどを発することがあるし、「骨盤」の少しの歪みを体全体をひずませ健康に大きな影響を与えます。骨盤を治して身体をバランスのとれたいい状態に保つことで、健康を保って凝りや痛みを解消します。もし骨盤が曲がっているとおもうのであれば「骨盤矯正」をやってみるのもいいと思います。骨盤は、体の基礎です。骨盤が歪めば脊椎が傾きます。健康な体は姿勢から！整体の治療法はすごく効果的な助けになる。

姿勢矯正と整体

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悪い姿勢と整体の姿勢の治し方

姿勢を治そう！

正しい姿勢になれたらと思ったことはありませんか？近頃姿勢が悪いと注意された。肩こりや腰痛で辛いのは姿勢が要因かも？外見の雰囲気を改善したい。たくさんの方達がさまざまな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治療したという人はあまりいません。自分の方法で姿勢を改善しようと頑張ってみたけど改善されなかった。ヨガなどのストレッチに通ったけど姿勢が改善されなかった。トレーニングジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても改善されない。カイロプラクティックや接骨院に通っても改善されないなど姿勢を改善しようとしても治る方達が少ないのが現実です。姿勢を本当に治そうとしたら効果のある方法で姿勢を調整する必要がある。効果的な姿勢の矯正法を理解していることが姿勢を改善する第一歩になるのです。

悪い姿勢とは

脊椎は、頸椎が前湾、背中の骨が後ろに反って腰の骨が前湾になっているのが正しい姿勢で、脊椎が後ろに丸く突出する猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはならない良くない姿勢なんです。背骨がが丸くなる猫背になるような姿勢は明らかによくない姿勢だと分かります。しかし、体を反らした脊椎が真っ直ぐになった姿勢はぱっと見理想の姿勢みたいに思うかもしれませんが、生理的にいい状態とは言えない。生理的脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯・筋肉に負担をかけるだけじゃなく、脊椎から出ている神経の生理機能にも悪影響を与えます。人体は神経機能によって機能しているので神経の伝達に障害が出ると筋肉・靱帯の運動能力だけでなく、内臓血管系にもすごく影響しさまざまな障害を起こします。良くない姿勢は、外見だけでなく色々な疾患などの重要な病気の原因にもなるかもしれないので自分で悪い姿勢になっていると気が付いたら、早めに姿勢を改善する必要があります。

理想的な姿勢とは？

姿勢によくしっている人はあまりいません。理想の姿勢とは、生理的な湾曲があり、横に曲がりがない状態なんです。いい姿勢は、バランスがよく身体能力もアップします。筋肉、靱帯、神経に負荷が減り内臓機能も正常に機能し健康に対してとても効果的なんです。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の矯正が必要です。良くない姿勢は、健康だけでなく外見的にも影響する。理想の姿勢は美しく、見た目のいい雰囲気をかもしだします。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与える。これだけさまざまなことに影響する姿勢は、悪いより美しい方が良いに決まっています。歪んだ姿勢を調整して、いい姿勢を手に入れよう。

姿勢を矯正

曲がった姿勢を治療すれば外見もよくなり健康になって良いことばかりです。姿勢を調整をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正する方法には、どんな手段があるのか？何個か一般的な手段を並べてみましょう。

柔軟体操

柔軟性を増すことによって姿勢を治療する手段はとても多くおこなわれている手段で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などの色々な方法がある。だが、ストレッチなどで柔軟性が増したからといっていい姿勢の癖が付く訳ではありません。柔軟体操の意味は、体の柔らかさを増すことによって理想の姿勢を保ちやすくすることです。良くない姿勢の状態で姿勢が硬くなってしまった場合は、背骨を正しい姿勢になることじたいができない事があります。そんな場合は、まず初めに理想の姿勢になれることができるようになることが、理想的な姿勢になるためのまず第一歩です。ですから、脊椎が硬くなって正しい姿勢になれない人達にとっては、理想の姿勢に治療する大切な一歩になる。しかし、柔軟性がある時柔軟自体は、姿勢矯正には意味がないことです。良い姿勢になれるだけの柔軟性があったら、ストレッチや柔軟体操などの身体の柔らかさを増やすようなトレーニングはおこなうことはありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が曲がると解説し、　筋トレで姿勢を修正していくことを奨めています。筋力があればいい姿勢を保ちやすくなります。だがしかし、単純に筋力があれば良い姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングで姿勢が悪化する場合もあります。良い姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負担がかかり筋肉の痛みが出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を矯正する方の理屈です。間違いなく正しいやり方で良い筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋トレをしている人でも正しいやり方で行わないと姿勢が改善するどころか悪化することもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしてみても曲がった姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。理想的な姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

整体の姿勢矯正

背骨を治療する整体など手技療法などの手段もあります。整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を施術していい姿勢に整える調整法です。脊椎をダイレクトに動かすのでとても効果的な方法なのですが単純にこれだけでは良い姿勢になるのは難しいでしょう。整体で脊椎を理想の場所まで矯正してもいい姿勢の癖が付く訳ではないのです。元々理想的な姿勢の人が何らかの原因で姿勢が曲がった場合、背骨のよくない姿勢の状態の癖が付く前でなければ、整体の施術は、とっても有効で最初の調整で理想の姿勢に調整することもあります。

効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正を最も効果的に行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の矯正をいっしょにやってみるのが有効です。前に述べたように身体が柔らかければ柔軟やストレッチは必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要としないのです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知っている必要がある。どんな姿勢なのか分かっていなければどんなふうに改善したらいいか分からない。さらに、整体の姿勢矯正は、部分的な小さな曲がりも治すことができます。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、簡単に調整することができるのです。だが、これだけでは大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも大切なものは何なんでしょうか？

最も姿勢矯正で重要なのは？

良い姿勢をものにしようとするのに最も重要なのはいい姿勢をどのような時でも保持することです。どれほどおおくストレッチや筋トレや整体などの施術を受けてみても日頃から曲がった姿勢をしいては正しい姿勢の状態は付きません。最低限必要になるのは、悪い姿勢でいる時間よりいい姿勢の時間の方が絶対的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の施術をしても普段から良くない姿勢でいるのであれば、歪んだ姿勢の癖が悪化するだけで正しい姿勢にはなれません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはいつでもいい姿勢を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療は理想的な姿勢を保持しやすくする、あるいは理想的な姿勢に近付ける補助的な方法です。

姿勢矯正をして健康な身体に

いい姿勢を身に着けて綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおすすめです。整体は、姿勢を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている全身の機能を正常に保つことができるようになります。これらの効果は整体のような背骨矯正でしかできない。姿勢を調整する効果は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の治療を受けてみるといいでしょう。