猫背などを改善したいと思ったことは？会社で「猫背」と指摘される。腰痛、頭痛、肩凝りなどで悩まされるのは猫背などが要因では？見た目の印象を良くしたい。たくさんの方が「猫背」などで悩んでいます。猫背などで悩まされているにも関わらず、猫背を改善したいという方の噂はさほど聞きません。自分で「猫背」などを改善しようとやってみたけどよくならなかった。ヨガや真向法などのストレッチなどに通ってみたけど猫背が解消されない。スポーツジムで筋力トレーニングしながら猫背の矯正をしても治らない。整体など通ってみても改善されないなど猫背を改善しようとしても解消できる方達がほとんどいないのが現実です。「猫背」をしっかり治そうと考えたら正しい矯正法で猫背を修正する必要があります。理論的な猫背の修正法を矯正前に知ることが猫背など治療する基礎になります。

脊椎は首の湾曲が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方にカーブ、腰の骨が前に湾曲になるのが正常で、背中や腰が後ろに出っ張る状態を猫背といいます。背中が円形になる「猫背」の状態は見るからによくない状態だとわかります。正常な湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけじゃなく、脊椎から出てくる神経系にも悪影響を与えます。人体は、神経の伝達によって支配されているので、神経組織に影響が起こると筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にも大きく影響し多様な体調不良をまねきます。「猫背」は外見だけでなく内臓の病気などの大変な疾病の要因にもなりうるので、自分が「猫背」だと思ったら早急に猫背の矯正をする必要がある。

猫背について詳しい人達はあまりいない。良い姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。いい背骨はバランスが良く運動機能もアップします。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が少なく、内臓も正しく活動しやすいので健康に凄く効果があります。その為、猫背の人には猫背の修正が必要になります。猫背は健康面だけでなく、見た目にも影響します。いい背骨は美しく、外見の魅力もかもしだします。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人間関係にも変化を与える。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方がいいに決まっている。猫背を矯正して、いい背骨を手に入れましょう。

「猫背」を矯正できれば見た目も良くなり健康になって、良いことばかりです。「猫背」を調整をやらない理由はないのでは？「猫背」を矯正する矯正法には、どんな矯正法があると思いますか？何個か代表的な調整法を紹介しましょう。

脊椎の柔軟性を増進することによって猫背を改善する調整法はよく用いられる方法で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、などいろいろな種類あります。だがしかし、柔軟やストレッチで脊椎の柔軟性が高まったからといって猫背が改善されるわけではありません。ストレッチの役目は、脊椎の柔軟性を増すことによって正しい姿勢を取りやすくすることなんです。猫背の状態で背骨が硬くなった場合、背骨を正しい状態にすること自体ができない場合があります。そんな場合は、まず正しい姿勢になることができるようになることが、正しい脊椎の状態になる第一歩です。ですので、体が硬く正常な姿勢になれない人たちにとって、猫背を調整する為の大切な第一歩になる。しかし、体に柔軟性がある時は、柔軟は猫背矯正には意味がないのです。正常な状態になるだけの柔軟性があれば、ストレッチのような脊椎の柔軟性を増すようなトレーニングはやる事はない。

トレーニングジムでは、筋力の低下により猫背になると仮定してトレーニングで「猫背」を改善することを奨めます。体力があれば正しい状態を保持しやすくなります。しかしながら、筋力があれば理想的な脊椎になれるとはかぎりません。筋力トレーニングによって「猫背」の状態が悪化することもたくさんあります。正常な背骨を維持しようとすると筋肉、骨格に負荷がかかり筋肉痛が出たりするので、筋肉の力が強くなれば脊椎を保持するのも楽になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで猫背を調整しようとする方達の理論です。たしかに、理論的な筋トレの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にとても効果があります。しかしながら、筋力トレーニングをする方でも正しいやり方で実行しないと「猫背」が治るどころかひどくなることもあります。どんなときでしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を強化するようなトレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

背骨や骨盤を調整する整体など手技療法みたいな方法もあります。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を修正して理想的な姿勢に戻す治療法。脊椎を直に動かすのでとっても効果的なやり方ですが基本的にはこれだけで猫背を治すのは難しい。整体で骨を元の場所まで治しても正常な姿勢の癖が付くわけではありません。もともと正常な姿勢の癖が付いている方が何かの原因で猫背になった場合、猫背の癖が付く以前なら整体の「猫背矯正」は、すごく効果があり一度の治療で猫背が調整されることも珍しくない。

「猫背矯正」を最も効果があるやり方でおこないたいのならば筋力トレーニング、ストレッチ整体の矯正を組み合わせておこなうのが有効です。前述のように、体に柔軟性があれば柔軟体操はいらないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。「整体」の「猫背矯正」はできれば受けるのがいいでしょう。初めは、自らの姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかをわかっている必要がある。どんな姿勢であるか分からなければどのように治したらいいか分からない。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも調整することができます。「整体」の「猫背矯正」をおこなうことで猫背はスムーズに早く治すことができます。しかし、これだけでは重要なことが抜けているのです。猫背矯正に最も大切なものは？

「猫背」を修正しようとする時、とても重要なのは正しい姿勢をつねに続けることです。どれだけストレッチやトレーニングや「整体」の猫背矯正を受けても、常日頃から悪い姿勢を続けていては正常な姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間より理想の姿勢でいる時間が長くいる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」をおこなっても普段から日頃から猫背の姿勢でいたのであったのなら猫背の癖が強くなるだけで理想の状態にはなれません。つまり、猫背矯正で一番大切なのは日頃から正常な姿勢を継続することでストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」は理想的な姿勢の状態を保ちやすくする、または、正しい姿勢の状態に早く治すための補助的な方法です。

「猫背」を矯正して、綺麗で健康な姿勢を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はすごくお奨めです。整体は、猫背を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので、脳と脊髄で操られている体の機能を回復させることができる。これらの効果は、「整体」のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を治療する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。