「猫背」を綺麗な姿勢にしたいと考えたことはないですか？最近、友達から「猫背」だと言われた。肩凝りや腰痛や頭痛で苦しんでいるのは「猫背」が原因なのでは？見た目の印象をよく見せたい。沢山の方が猫背で悩んでいます。「猫背」などで苦労しているにも関わらず、猫背などを治したという方達のことはそんなに聞くことはありません。自己流で猫背を治そうとやってみたけど解消されなかった。ヨガや真向法などのストレッチや柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が治らない。トレーニングジムで筋力トレーニングで「猫背」の調整をしても治らない。「整体」など行っても改善されないなど猫背を修正しようとしても改善する方達が少ないのが現状です。猫背を本気で良くしようと思ったら正しい矯正法で「猫背」を調整する必要があります。正しい「猫背」の矯正法を改善前に知っていることが「猫背」など矯正する基本になります。

脊椎は、頸椎が前にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方にカーブ、腰の部分が前に湾曲になるのが正常な状態で、背骨が背中側に丸く出っ張る背中を「猫背」と言われます。脊椎が丸くなる「猫背」の容姿は明らかに良くない姿勢だとわかります。理想的な湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけでなく、脊椎より出てくる神経網にも影響を及ぼします。人体は、神経系によってコントロールされるので、神経に影響が出ると筋肉などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響し様々な身体の不調をまねきます。猫背は、見た目だけでなく内臓の病気などの大きな疾病の原因にもなりうるので、自分で「猫背」と思ったら早めに猫背の調整を行う必要があるのです。

猫背に対して詳し人は少ない。正しい姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い状態です。正常な脊椎はバランスがとれていて運動能力も良くなります。新駅、靱帯、筋肉、などに負荷が少なく、内臓も正常に活動しやすいので健康にかなり有効です。そのため、猫背の人には「猫背」の治療が必要です。「猫背」は疾患だけでなく外見的にも影響がでます。良い背骨は美しく、見た目の魅力を演出します。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人間関係にも変化を与えます。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっている。猫背を矯正して、良い姿勢を手に入れよう。

「猫背」を治療できれば外見もよくなって健康になって、良いことばかりです。「猫背」を矯正をしない理由はないでしょう。「猫背」を調整する矯正法には、どのような方法があると考えてますか？いくつか代表的な調整法を紹介しましょう。

脊椎の柔軟性を高めることによって「猫背」を治療する方法は沢山使われる改善法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど様々なやり方があります。だがしかし、ストレッチや柔軟体操で背骨の柔軟性が増加したからといって猫背が治るわけではないんです。ストレッチの意味は、体の柔軟性を増進することによって理想の姿勢の状態を保ちやすくすることです。猫背の姿勢で体が癖が付いた場合、背骨を正しい状態にもっていくこと自体ができない事がある。そんなときは、まず第一に正しい姿勢になることができるようになることが、正しい姿勢になる第一歩です。ですから、身体が硬く癖がついて正しい姿勢になることができない人にとっては、「猫背」を矯正する為の重要な第一歩になります。しかし、背骨に柔軟性があるときは、柔軟は「猫背矯正」には意味が無いのです。理想の状態になれるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチなどの脊椎の柔軟性を増すようなトレーニングはやる事はない。

スポーツジムでは、筋肉の低下により猫背になると考え筋トレによって猫背を調整しようとすることをススメます。体力があれば正しい状態を保ちやすくなります。しかし、単純に筋力があれば正しい背骨になるとはかぎらない。筋力トレーニングによって猫背の状態が悪くなる事もたくさんあります。理想の背骨を保とうとすると骨格、筋肉に負荷がかかり筋肉を傷めたりするので、筋力が強化されれば背骨を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで猫背を調整しようと思う方達の理論です。たしかに、正しい方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にとても有効です。しかしながら、筋力トレーニングをやっている方達でも正しい方法で実行しないと猫背が治るどころか悪くなることもあります。どのようなときでしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を悪化させるような筋トレでは、猫背が治るどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしよう。

骨格を施術する整体など手技療法のような矯正法もある。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を動かして正常な姿勢にする治療法。脊椎、骨盤を直に調整するのでとても効果がある手段ですが基本的にはこれだけで猫背を改善するのは難しい。整体で背骨を理想の場所まで矯正しても理想的な姿勢の状態になるわけではありません。元々理想の姿勢の癖が付いている人が何かの理由で「猫背」になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前であれば「整体」の猫背矯正は、とても有効で一回の矯正で猫背が修正されることもめずらしくありません。

猫背矯正を最も効果がある方法でおこないたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング整体の施術を一緒におこなうのが有効です。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチは必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。整体の「猫背矯正」はできることならやってみるのがいいでしょう。まずは、ご自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを理解している必要があるのです。どのような姿勢でいるのか分からなければどんなふうに治したらいいか分かりません。また「整体」の矯正は小さな歪みも修正することができます。整体の猫背矯正をおこなうことで猫背は早く治すことができる。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けています。「猫背矯正」に最も重要なものはなんでしょうか？

猫背を改善しようとする時、とても重要なのは正常な姿勢を常に保つこと。どれほど柔軟や筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」を受けても、常日頃から悪い姿勢をしていては理想の姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要になるのは、猫背の状態でいる時間より正しい姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正をおこなっても日頃から日頃から猫背の状態でいたのであったのなら猫背がひどくなるだけでいい姿勢にはなれません。つまり、猫背矯正で一番大切なのは常日頃から理想の姿勢を維持することで、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は正しい姿勢を保持しやすくなる、あるいは、正常な姿勢に早く治すための補助的な方法です。

「猫背」を修正して、健康で綺麗な肉体を手に入れる！「整体」の猫背矯正はとてもお薦めです。「整体」は、猫背を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができるので、神経機能で操られている全身の機能を正常に回復させることができます。このような効用は「整体」のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を治療する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の治療をするといいでしょう。