肩凝り、整体

整体

整体（せいたい）は日本語では一般的に手技（しゅぎ）を用いた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉。
また、体を整える療法（りょうほう）全般について使われる言葉です。
日本語としては、大正時代に使われ始めた語句でアメリカで生まれた手技療法・整骨医術を整体（せいたい）と訳したのが始まりだと言われています。
今現在、普通に使用される意味では、「カイロプラクティック」「Chiropractic」に似た脊椎矯矯正法（主に背骨・骨盤）を主目的とした治療を指して使われる場合がおおい。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、肉体全体の骨格や関節の歪み・ズレの調整、筋肉の調整を、手を使った手技療法と補助器具でおこなう技術およびそれらの行為を指しているという意見もあるが統一された形態はない。
手技的治療により多種多様の病状を治すことを目指す治療法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表といえるのが「カイロプラクティック」 Chiropractic と「オステオパシー」です。自然治癒力を活性化することと手技療法が中心であるという共通部分があるが、治療の哲学や着手の方法は異なります。
どちらも19世紀後半にアメリカで体系づけられた療法（りょうほう）である。カイロプラクティック Chiropractic は背骨の椎間のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を手で矯正「アジャストメント」し、肉体を治癒させようとする治療法（ちりょうほう）。オステオパシー (Osteopathy)は体の異常な構造は体の循環に悪い影響を及ぼし、神経伝達や内分泌、体液の循環を妨害すると確信し、脊柱だけでなく全ての筋繊維や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が治療の対象とします。
脳髄液（のうずいえき）の流れの改善やリンパ液の流れの改善も目的としています。カイロプラクティック（脊椎矯正療法）又は「オステオパシー」の理論・技法は、整体や指圧（しあつ）といった日本の手技療法に影響を与えた。

整体の治療方法

整体に定まった手順は無く、治療する人によってすることは異なる。大正のころ日本に伝わったオステオパシーや「カイロプラクティック」 Chiropractic などの西洋より伝来の矯正法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の格闘技の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる徒手矯正を利用した整体、中医学の徒手矯正を使った整体、各団体の独特の治療方法など加味した整体（せいたい）などあるともいわれる。
民間療法で、医療の制度から見れば代替医療の一種であるが、保険適用外であるため、通常医療と共に一般医療の現場で補助療法として用いられることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされる。「整体術」・「整体法」・「整体療法」とも呼ばれる。明治に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正法）、「オステオパシー」、光線治療、電気治療などの方法を用いて病気回復の目的で業をなすことを「療術（りょうじゅつ）」というが、整体もこの一種とされた。
整体は論理・術共に統一されていないため、整体（せいたい）を冠する療法家おのおのが独自の説を展開している。
カイロプラクティック(Chiropractic) の様な「科学的」・「物理的」治療と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で普通に使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの理論の混合形となっている。
体全体の各関節（脊椎(せきつい）・骨盤（こつばん）・・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と筋肉のアンバランスの矯正など中心に手足を使った矯正方法(矯正器具を使う場合も）で行う施術である。

側弯症を改善する浜松市のカイロプラクティック・整体院

背骨の矯正、整体

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整体と背骨の矯正

背骨の矯正

背骨のズレを治したいと考えたことはありませんか？近頃背骨が、歪んでいると言われた。頭痛、肩こり、腰痛で悩んでいるのは、「背骨」の曲がりが要因可能性も。外見の印象を改善したい。多くの人が様々な背骨のズレのことで辛い思いをしています。「背骨」の曲がりで悩まされているにも関わらず、「背骨」の曲がりを矯正したいという人は数少ない。ネットを参考にして自分の力で「背骨」の歪みを改善しようと試してみたけれど治らなかった。ヨガや真向法などに行ったけど背骨の湾曲がよくならない。ジムでで筋トレしながら背骨の歪みの「背骨」を試してみても改善されない。「整体」に試しにかよっても良くならないなど、「背骨」の歪みを治療しようとしてもできる人達が多くないのが現実です。背骨のズレを真剣に治そうと決めたら正しい矯正法で背骨の湾曲を治療する必要があります。有効な「背骨」のズレの治療法を知っていることが背骨のズレを改善する手始めになる。

悪い背骨の湾曲とは？

背骨は首の骨が前湾、肋骨部分の背骨が後ろにカーブ、腰の部分が前にカーブになっているのが普通の状態で、背骨が背中の方に丸く出っ張る猫背や体を反らして背骨を伸ばした「背骨」の状態は、正しい背骨の状態にはならない「背骨」の歪みです。背骨が後方に湾曲する猫背みたいな「背骨」のカーブは明らかにいけない背骨の状態だとわかる。だがしかし、胸を張って背骨が真っ直ぐに伸びた「背骨」の歪みは、ぱっと見良い背骨の歪みのように見えてしまいますが、生理学的には正常な背骨の状態とはいえません。正しい湾曲から外れた背骨のカーブは、人体や筋肉に負荷がかかるだけではなく、脊椎より出てくる神経系にも悪影響を及ぼします。体は、神経網でコントロールされるので、神経の伝達に悪影響が起こると関節や筋肉や靱帯などの運動能力だけではなく、内臓にもすごく影響を与え様々な体の異常をまねきます。よくない「脊椎」の曲がりは、印象だけでなく内臓の疾病などの重大な疾病の原因にもなるので、自らがよくない背骨の歪みだと分かったら、早急に背骨の歪みを治療をする必要があります。

正常な背骨の湾曲とは？

「背骨」のカーブに関して詳し方達は多くありません。良い「脊椎」の状態とは、生理的な湾曲があり、左右に歪みがいない状態です。背骨が理想的な状態ならバランスがとれ運動の能力も向上します。神経、靱帯、筋肉、などに無理が少なく、内臓諸器官の機能も正常に活動するので健康に対して凄く効果があります。そのため、脊椎の歪んでいる人は背骨の曲がりのの調整が必要になる。背骨の歪みは、健康面だけでなく、外見にも影響を与えます。良い状態は美しく、外見の魅力も演出します。美しい姿勢は、美しく誠実で、自信があり、信頼感があるように見えます。「背骨」の湾曲のいい悪いは、人間関係にも影響します。これほどたくさん様々なことに悪影響をあたえる背骨の湾曲は、悪いより、良い方がいいに決まっている。「背骨」の曲がりを矯正して、いい姿勢の状態を手にしよう。

背骨の歪みを治療しよう！

脊椎のカーブを修正できればルックスも良くなり健康的になり良い事ばかりです。背骨の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨の曲がりを治療のやり方には、どんな方法があるか知っていますか？いくつか知られている治療法を並べてみよう。

柔軟などのストレッチ

体の柔軟性を増すことによって「背骨」の歪みを脊椎矯正しようとする方法は最も沢山用いられる方法で、真向法、ヨガ、ストレッチ、など様々な種類があるようです。しかしながら、柔軟体操で柔軟性が高まったからといって正常な背骨のカーブのクセが付くわけではないのです。柔軟体操の意味は、肉体の柔軟性を増すことによっていい「背骨」の位置を取りやすくすることです。「脊椎」がズレた姿勢で体が硬くなってしまった場合、「背骨」を理想的な姿勢の状態にすることじたいができない場合がある。そのようなときは、まず一番に正しい「脊椎」の姿勢の状態になることができることが、正常な「背骨」の状態になる初めの一歩です。ですから、肉体が固まって正常な「背骨」の姿勢になれない人にとって、正しい背骨の状態に治療する有効な第一歩になるのです。だがしかし、身体が柔らかい場合、ストレッチなどの柔軟体操自体は背骨の歪みの施術には効果が無い。正しい背骨の状態になれる体の柔らかさがあれば柔軟体操などの柔軟性を高めるような運動はする必要はありません。

筋力トレーニング

ジムでは背筋や腹筋の筋力の低下により筋トレが湾曲する説明し、筋トレで「背骨」の歪みを矯正することを奨めます。筋肉があったら理想の「脊椎」の姿勢を保持しやすくなる。しかしながら、簡単に筋力があれば良い脊椎の状態になるとはかぎらない。筋力トレーニングにより背骨の湾曲がひどくなるときも多くあります。理想の「背骨」の状態を維持しようとすると肉体に負荷がかかり筋肉を傷めたりする為、筋力が強ければ「背骨」を正常な姿勢の状態に保つのも簡単になり脊椎のカーブが良くなるというのが筋トレで脊椎の湾曲を矯正する人の理屈です。確かに、理想的な仕方で正しい筋力の増やし方をすれば脊椎の歪みの改善にとても効果的です。だがしかし、筋トレを行う方でも理想的な方法でおこなわないと背骨の歪みが改善するどころか悪化することもあります。どんなときでしょうか？それらは、筋力トレーニングをしても脊椎のズレを悪化させるような筋力トレーニングでは、「脊椎」のカーブが改善するどころか悪くなります。効果のある「背骨」の歪みの矯正の筋力トレーニングを行うようにしよう。

整体と背骨

「脊椎」を修正する整体などの方法もあります。「整体」の「背骨」のズレの矯正は、脊椎や骨盤（こつばん）を直接矯正していい脊椎の状態にする療法です。「脊椎」をダイレクトに動かすのでとても効果的な方法ですが、本来整体だけでは良い脊椎の状態にするのは難しいでしょう。「整体」の治療で背骨を正常な所まで動かしても、正常な「背骨」の位置のクセが付く訳ではありません。元々理想的な背骨の状態の人が何かの原因で「背骨」の状態がズレた場合、背骨にクセが付く前であったならば「整体」の脊椎の歪みの治療はとても有効で一回の調整で正常な「背骨」の位置に元通りに戻すこともあります。

最も有効な背骨の歪みの矯正

背骨の曲がりの矯正を最も効果的におこないたいのであればストレッチ、筋トレ、「整体」の修正を一緒に組み合わせてするのが効果的です。前述のように、肉体が柔らかければストレッチは行う必要がないし筋肉があったらトレーニングは必要ありません。整体の「背骨」のズレの修正は、できればやってみる方がいいと思います。まずは自分自身の脊椎の曲がりがどんなふうな「背骨」のカーブをしているのか分かっている必要があります。どのような背骨の曲がりなのかをわかってなければどんなふうにして治療したらいいか分かりません。また整体の「背骨」の湾曲の矯正は部分的な小さな曲がりも調整することができるのです。整体の「脊椎」の歪みの治療をやることで「脊椎」のズレの修正は、早くスムーズに修正することがでいるのです。だがしかし、これだけではとても大切な事が抜けてしまっている。背骨のズレの治療にとても大切なことは何？

脊椎の矯正で最も重要なものは？

良い脊椎の状態を身に着けようとする時、凄く大切なのはいい「脊椎」の姿勢の状態を毎日保持すること。どれだけ沢山筋力トレーニングやストレッチ、整体の矯正をやってみても普段からよくない姿勢をしていては、理想的な脊椎の姿勢のクセは付きません。少なくとも必要とされるのは、悪い姿勢でいる期間より理想の「背骨」の位置でいる時間の方が長くなる必要がある。トレーニング、ストレッチ、整体の調整をしても普段からよくない姿勢でいたとしたら、「背骨」の湾曲の癖が強くなるだけで理想的な「背骨」の姿勢にはなれない。つまり、脊椎のズレの治療でとっても効果的なのは毎日正常な背骨の状態を維持することでストレッチ、筋トレ、整体の矯正は理想の「背骨」の姿勢の状態を維持しやすくする、あるいは、正常な「脊椎」の状態に近付けるための補助的な治療です。

背骨の歪みを治療して健康で綺麗な身体に

理想的な「背骨」の姿勢を手に入れて、健康で美しい体を手に入れる。整体の背骨の歪みの調整はとってもおすすめです。整体は、脊椎の歪みを修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取ることができるので、脳でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができる。これらの効用は、「整体」など骨格矯正でしかできない。「背骨」のズレを治療する効果は、理想的な「脊椎」の姿勢が手に入るだけじゃなく健康面にも影響を与えるので背骨が湾曲してると悩んでいたら脊椎の歪みの調整を受けてみるといいですよ。

猫背矯正、カイロプラクティック

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体とは、日本では一般的に手技をもちいた民間療法、代替医療を示す言葉。
また、肉体を整える施術法（せじゅつほう）の多くに使用される。
日本語としては大正時代に用いられるようになった語句で米国（アメリカ）で生まれた手技療法・整骨術を「整体（せいたい）」と訳したのが始まりだと思われます。
現在ふつうにもちいられる意味では、「カイロプラクティック」 Chiropractic に似ている骨格矯正法（主に背骨）を目的とした施術を指して用いられることが多い。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、肉体全体の骨格や関節の歪み・ズレの調整、筋肉の調整を、手を使った手技療法と調整器具で行う治療およびその方法を表してしるという人もいるが統一された体系は無い。
徒手的療法により様々な病気を改善することを目指す施術法はマニピュレーションと称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック（脊椎指圧療法）と「オステオパシー」である。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を高めることと手技が治療の中心であるという似た部分があるが、セラピー哲学やアプローチの仕方は異なる。
どちらも19世紀後半に米国（アメリカ）で誕生した治療方法（ちりょうほうほう）です。「カイロプラクティック」は脊椎間の「サブラクセーション」（亜脱臼）を徒手療法によって調整「アジャストメント」することによって、病態を回復させていこうとする施術法（せじゅつほう）。「オステオパシー」は肉体の骨格のアンバランスは血液やリンパ液の循環に悪い作用を及ぼし、神経の伝達や内分泌、血液の循環んを阻害すると考え、背骨だけでなく全ての筋繊維や骨格、内臓、頭蓋骨が治療方法の対象とします。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の流れの回復やリンパ液の流れの回復も目的としています。カイロプラクティック Chiropractic とオステオパシーの理論・技術は整体（せいたい）や指圧などの日本の徒手矯正に影響をあたえた。

整体の治療

整体（せいたい）には決められたやり方は無く、行う人により施術する事は違う。大正のころ伝わったオステオパシーやカイロプラクティック Chiropractic など西洋より伝来の治療法を中心とする整体（せいたい）、日本古来の格闘術の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる徒手矯正を利用した整体、中国医学の施術を用いた整体（せいたい）、各団体の独特の施術法などを加味した整体（せいたい）などがあるともいわれる。
民間療法で、医療制度から見て補完代替医療の一つですが、保険の適応外ですので、一般の医療と同時に病院で補助療法として利用されることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」とも呼ばれる。明治頃に現れた民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」、「オステオパシー」、光療法、電気治療などの方法で病気治療の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」と言いますが、整体（せいたい）もこの一種とされています。
整体（せいたい）は論理・術共に共通でないため、整体（せいたい）を冠する治療家それぞれが自説を展開しています。
カイロプラクティック（脊椎矯正療法）のような科学的・「物理的」治療と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で臨床に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの論理の合わせたものとなっている。
体の骨格を形作る関節（背骨・骨盤（こつばん）・・四肢・等）の歪み・ズレの矯正と骨格筋のアンバランスの調整など中心に手足を使用した矯正法（道具を使用することも）で行う治療である。

ぎっくり腰を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

O脚矯正、整体

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O脚矯正（オオキャク矯正）

O脚矯正

女性の脚の悩みで多いのがO脚なんですが、このO脚が女子に多いことを知っている人達は少ない。女性でO脚が気になっている方達はたくさんいると思われますが最近では男の方もO脚疑って治療を受けにくることの多いようです。O脚みたいに湾曲した脚は外見が悪いだけでなく下半身が太って見えてしまいます。特に夏など脚を露出することの多い女の子達にとっては、見た目の悪さが問題になるようです。見た目だけでなく、O脚は、腰痛、肩凝り、脚のむくみ、便秘、頭痛、生理痛などの病気の原因になっていることもあったりして、歳をってから膝の関節の変形をきたし膝が曲がらない、膝が腫れる痛みで歩けない、などの症状で苦しむことになる。

O脚の原因は？の原因

O脚の要因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天的なものは、遺伝により受け継がれたものです。後天性のものは生活習慣などで脚の関節がすこしずつ歪んできたものです。座る時のクセや歩き方の癖などで脚の骨が歪んできます。成長する時期の骨格が大きく成長する期間の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長期にO脚なってしまいます。また、O脚は中年以降、骨や筋肉が弱くなってくると急速に膝の歪みが悪化することが多く、膝が歳をとるにしたがって大きく変形するのが要因になります。

O脚って真っ直ぐになるの？

昔は、O脚の原因は不明でひとたびO脚になってしまったら治らないと言われていましたが、最近ではO脚の大部分は真っ直ぐに近づけることができることが知られるようになりました。湾曲してしまった骨格は真っ直ぐにすることはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの関節を矯正することによってO脚を真っ直ぐに近づけるように治すことができるのです。O脚でお悩みでしたら、一回O脚矯正に行ってみるのもいいかもしれません。

O脚矯正と整体

O脚の矯正方法で最も効果があるのが整体なんです。整体は、脊椎と骨盤を治療する民間療法でもちろん脚の治療のプロです。整体のO脚矯正は、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などを色々な方法で矯正することでO脚になった脚を真っ直ぐに矯正していきます。O脚の状況によっては器具を用いることもありますが、だいたい手技療法によって調整していきます。整体のO脚矯正は、一度目から違いが出ることが多く、効果的なのがわかります。ただ、整体のO脚矯正といっても治療院ごとに矯正法が違い、とこの治療院でも同じ矯正が受けられる訳ではないのです。整体は手技療法です。治療師の力量に差があります。しっかり調べてからいくのがいいのではないでしょうか？O脚矯正をしている整体院でもホームページなどに治したO脚の画像を掲載していない整体院などは行くのを考えた方がいいかもしれません。O脚の矯正の実績がまったく無い整体かもしれません。危険なのが初めから回数券を薦めてきたり、カードローンなどをすすめてくる所も考えた方がいいかも。最初の何回かは様子を見る為に、回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

O脚を改善しよう

O脚は、高齢になると脚の痛みだけじゃなく体全体に悪影響を及ぼします。改善するなら若いうちにしないとO脚の治療自体ができなくなります。整体の治療法で改善できるといっても、股関節や膝などの変形が進行してからではどーしようもありません。O脚に気付いたらなるべく早く治療することをお奨めします。整体が有効と言っても限度がるので改善できなくなってからでは遅いのです。O脚を改善したいのであれば一度整体に行ってみることをお奨めします。

整体、X脚

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X脚矯正と整体

X脚矯正

日本で下半身の悩みでO脚の次に多い下半身の悩みがX脚なんです。日本の女性にとても多いO脚と違いX脚の方は少数なのでご存じない人もいるのではないですか？X脚は、膝をそろえて立った時に足首の間が開いてしまい、XのようになることからX脚と言われています。X脚は、ルックス的に悪いだけではなく、肉体的にもとても影響を与えます。また歩行時や走る時にも不利な面があり、X脚の方はできるだけ早く修正することをお奨めします。X脚の歩き方や走り方は特徴があって左右の脚が接触しやすく両脚が絡んで転びやすい。左右の脚が当たって転倒するのを防ぐ為に両足を左右に開いて着地するので体が左右に揺れた歩行の仕方や走り方になるのです。X脚の方は歩き方が奇妙だとか走り方が奇妙だとか言われて、整体院に来院して初めてX脚だったと気づくことも多い。人目を気にする女性には、この揺れて歩行するX脚の歩き方はすごくマイナスです。歩行の仕方が変だとか、段差の無い場所で転ぶなどする方は、X脚かもしれません。一回自分がX脚か検査してみることをおすすめします。X脚じゃないと思っていてもしっかり見るとX脚かもしれませんよ。

X脚の原因は？

X脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがあります。先天的なものは遺伝により受け継がれたものです。後天性のものは、日常生活で膝関節や足首の関節がじょじょに歪んでしまったものです。座る時のくせや歩き方の癖などで脚の骨が歪みます。成長期の骨が大きく伸びる時の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長する時にX脚になります。また、X脚は中年以降、骨や筋肉が弱くなってくると急に膝の歪みがひどくなる事が多く、これは膝関節が歳をとると共に変形してくるのが原因になっています。

X脚って治るの？

以前は、X脚の原因は不明で一回X脚になったら治らないと言われていましたが、最近では、X脚のほとんどは治るということが解ってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、骨盤、股関節、膝関節などの骨格を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように矯正することが可能です。X脚で悩んでいるのでしたら一度X脚矯正をしてみるのもいいと思います。

X脚矯正と整体

X脚の治療で最も効果的なのが整体です。整体は関節を調整する施術でもちろん脚の骨の矯正の専門家でもあります。整体でのX脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などを色々な方法で調整することによって曲がった脚を真っ直ぐに調整していきます。X脚の状況によっては機械を使用することもありますが、だいたい手技療法によって調整していきます。整体のX脚矯正は、最初から効果が出ることが多く、とても効果的なのが分かります。ただし、整体のX脚矯正は、治療院ごとに矯正方法が違い、どこでも同じような治療ができる訳ではありません。整体は、技術です。整体師の力量に差があるのです。しっかり調べてから行くのがいいでしょう。X脚矯正をおこなっている整体院でもホームページに治したX脚の画像を載せていない治療院などは行くのを一度考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がまったくない整体かもしれません。あと危険なのが、最初から高額な回数券をススメてきたり、カードローンを薦めてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれません。最初の何回かは様子を見る為に、回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は、将来膝の痛みだけではなく体全体に悪影響を及ぼします。矯正するにしても若いうちに改善しないとX脚の矯正じたいが困難になります。整体の骨格矯正で改善できるといっても、股関節や膝などの変形が進行してからではどうにもできません。X脚に気が付いたら、早く改善することをお奨めします。整体が効果的と言っても限界があるので、改善できなくなってからでは遅い。X脚を気にしているのであれば、一度整体にいってみることをおすすめします。

産後の骨盤矯正、整体

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたことありますか？

産後にされる産後の「骨盤矯正」を受けたことはありますか？近頃赤ちゃんを出産された人で見聞きしたことのない人はないんじゃないですか？産後に「骨盤矯正」が聞かれるようになったのは、今から30年くらい前からくらいです。30年前にも産後の骨盤矯正は存在していたのですがこの頃のように一般的には知られていませんでした。30年前くらいにテレビや雑誌で取り上げられるようになりだんだんと産後の「骨盤矯正」は世間一般にも知ってもらえるようになりました。

産後の骨盤はどーなるの？

出産時骨盤は、子供が通過しやすいように骨盤の関節が左右に広がります。いつも可動しない骨盤の関節は子供を産むのがちょっとでも苦痛が楽になるようにホルモンで可動性が増えて少し広がります。特に恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが広がったりはしません。「骨盤」の関節が緩み始めるのは出産より前からで出産時もっとも大きく広がります。大きく広がった骨盤は、出産後元の位置になります。

産後に骨盤は歪む？

一般に産後骨盤は元の位置に戻ります。だが、産後元の場所に戻らず腰痛や坐骨神経痛などを発現することがあります。どうして骨盤は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんが原因で骨盤が歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんが徐々に成長します。大きくなったお腹の赤ちゃんに骨盤が内側から押されて骨盤がズレます。

妊娠中の性活習慣で骨盤が歪む

毎日の生活で骨盤が歪むような癖がある。元々骨盤がズレていれば、出産後にそのズレが継続することがある。産後「骨盤」は子供の出産前の元の骨盤に戻るが、もともとの骨盤の関節が歪んでいれば、歪んだ状態になってしまいます。

産後元に戻らない

出産後に骨盤は出産前の状態になろうとしますが、何らかの要因で骨盤が元に戻らずズレた状態になることがあります。この場合、痛みが出ることがありあります。痛みを発する場所は、恥骨辺りの場合もありますが、腰に発現する場合もあります。

出産後、しばらくして骨盤が歪む

出産後しばらくは、「骨盤」の仙腸関節は緩くなった状態になっていたりします。その時に赤ちゃんの世話などで、曲がった姿勢で座る時間が継続したりすると産後「骨盤」が正しく戻った後でも徐々に歪んでしまう。

自分でする産後の骨盤矯正

近頃では、産婦人科などでも骨盤のズレに対して骨盤を不安定な状態から安定させるように締める着ける骨盤ベルトを使用するようにすすめる場合もあるようです。また、雑誌、テレビ、ネットで自分自身で骨盤の関節の歪みを治す骨盤矯正体操なども紹介されるようになりました。産婦人科で紹介される骨盤ベルトは骨盤を圧迫するように「骨盤」の仙腸関節を固定するだけです。産婦人科では、どんなふうに骨盤がズレているかを確かめることはありません。産後骨盤がズレていることを前提にただ圧迫してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや骨盤にゴムを巻いて骨盤を動かしたりして「骨盤」を元の状態に戻そうとするものですが、自分自身の骨盤の状態がどんなふうに歪んでいるかを知る方法を教えてくれないので自分自身の骨盤のズレの状態を理解することはできない。柔軟や「骨盤」を動かすエクササイズをしても自分自身の骨盤の歪みを分かってなければ正しい骨盤に戻すには、どの方向に矯正を加えていいか判断できません。自分の状態が理解できていないのにおこなう「骨盤矯正」の柔軟などの矯正体操は、動いている間に運よく理想的な場所になってくれるのではないかという「偶然を願ってする神頼み」と同じです。

整体で行う産後の骨盤矯正

背骨矯正の専門家である「整体」は、「骨盤矯正」の専門家でもある。「整体」は「骨盤」の歪みを検査して、骨盤のズレを理想的な状態に整えるように「骨盤」を調整する。骨盤を理想の状態に治すには、骨盤のズレている状態を確かめる必要がある。骨盤の状況を把握していなければ、どのように骨盤を調整すれば元の状態に戻すことができるのか分かりません。前述の一般的な「骨盤矯正」は、骨盤の状態を考えずに矯正を行う為、最悪の場合骨盤の状態がひどくなることもありえます。このようなことは珍しいことではありません。産後の骨盤矯正を考えるのであれば、「整体」で矯正するのが一番お奨めです。また、エステみたいな所の骨盤矯正は、自分の印象なんですが、骨盤のズレが無いのに大げさに「骨盤」が歪んでいるとお客を不安にさせ必要の無い矯正を長期間に渡ってする傾向がよくあるようにおもいます。正直信用することのできないところもたくさんあるような気がします。

出産後の骨盤矯正は本当に必要？

近頃の「骨盤矯正」の宣伝を見ていると、出産後の「骨盤矯正」は必ずするべきだ言わんばかりの宣伝が目立ちます。「骨盤矯正」は出産後絶対必要なのでしょうか？答えは「NO」です。骨盤矯正が絶対必要なくらい身体に影響があれば、「骨盤矯正」が存在しなかった時はどーだったのか？骨盤矯正ができなかった時代でも何の問題のなく皆さん赤ちゃんと産んでいました。産後の骨盤の多くは、妊娠前の正しい状態に普通にもどります。しかし、その中には産後に骨盤がズレてしまう方達が少数ですがいます。大多数の人は、産後の骨盤矯正はする必要はありません。骨盤矯正が必要な人達は、産後なんらかの異常を感じた場合だけです。産後の「骨盤」の歪みが心配であれば、正しく骨盤の検査をしてくれる「整体」に行くべきです。まともな整体では、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って「骨盤矯正」を奨めることはありません。まともな「整体」では、曲がっていない骨盤を曲がっていると言って不必要な骨盤矯正をすすめることはありません。大多数の方達は、産後の「骨盤矯正」は必要ないことを知っておきましょう。

不安にさせるトークに要注意！

骨盤の歪みを治さずにいると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要以上に産後の「骨盤矯正」を奨める整体などは一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは「骨盤」が歪んだのが原因でしょうか？これらの原因のほとんどは骨盤ではなく性活環境です。赤ちゃんができて習慣が大きく変わると、体重が増えたりして体形が変化することは珍しいことではありません。しかし、産後の「骨盤矯正」を売りにするエステや整体の治療院は、産後の体形の変化を全て「骨盤」の歪みのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形を元にもどせます」と宣伝をするのです。体形が崩れる要因が「骨盤」の歪みであれば、骨盤のズレを修正するだけで体形の崩れを元にもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体が元どうりに戻る方達は少数です。ですので、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどの運動も同時にさせようとする治療院がおおく、「骨盤矯正」では体形は元にもどせないと白状しているのと同じです。「骨盤矯正」に過度の期待をするのは間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けよう。

骨盤の歪みと骨盤矯正

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骨盤矯正と整体

「骨盤矯正」

昨今では「骨盤矯正」というものをネットやテレビや週刊誌で見かけることが増えてきました。骨盤矯正とは、どんなものなのか分かっている人は少数です。骨盤矯正はどのようなものか説明してみます。「骨盤矯正」のことを理解し間違いの無い骨盤矯正を受けることができるようになります。

骨盤矯正とは骨盤の歪みを矯正すること！

「骨盤」は、一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にある仙骨、それに仙骨の先っぽに付いている尾骨からなります。外科などの病院の治療は普通骨盤の調整はしません。なぜか？一般の整形外科では骨盤は歪まないと考えられていて、「骨盤」が普段の生活で歪み、それが肉体の異常の原因になることは無いと思っているからなのです。（だが一部の病院で骨盤の治療を独自にしている整形外科も少ないながらもある）。例外になるものとしては、高い所から落下したり交通事故にあったりした時のように強い負荷が骨盤にかかり骨盤の関節が大きく歪んだ場合（骨盤の関節の脱臼、捻挫みたいな状態）、元の状態に戻すように骨盤を調整することがある。この場合、外科手術で骨盤の調整をされることが多い。また産科では、産後に骨盤の関節の不安定性を改善するように骨盤を絞めて安定させる骨盤ベルトのような装具をすすめる病院が増えてきました。

骨盤は歪むのか？歪まないのか？

病院などの一般の医療では、骨盤は歪まないとされており整体などでは骨盤は歪むといわれていていったいどちらが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どのような理由でそんな違いが出るのかを説明してみようと思います。まず、整体で言う骨盤がズレるというのは病院などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫のようにレントゲンなどの画像診断でわかるような大きな歪みは扱うことはありません。

一般の医療では？

産婦人科などの一般医療では、レントゲンなどの画像で見ることのできない程度のズレは痛みなどの身体の不調の原因になりえないと考えているのです。他にも骨盤の動きは微妙で例外的に出産の時に開く程度。中年くらいになると仙骨と腸骨はほぼくっついてしまうため骨盤は通常では可動することは無いと思っています。

整体などの手技療法では？

整体などでおこなう骨盤矯正は、日頃から骨盤のわずかなひずみを矯正した結果症状が改善されるのを見ています。事実骨盤の関節の周辺には靱帯、神経、筋肉があってわずかなひずみでも神経、筋肉、靱帯、を充分刺激してしまいます。レントゲンのような画像でひずみが見られなくても「骨盤」が歪んでいて、そのひずみを修正する必要があると「整体」で考えるのはこの為です。

骨盤の歪みが原因？

歪んだ「骨盤」は、いろいろな不調を肉体にもたらします。骨盤がひずむと「骨盤」に乗っている脊椎が湾曲します。脊椎がズレると脊椎の中を通る神経や血管、身体を保靱帯や筋肉、全身の臓器に血液を送る血管に負担がかかります。これらは、どれをとっても体にとってとても重要なもので、どれが侵されても身体に障害が起こります。

骨盤が原因の体調不良

背骨が湾曲すると背骨より出る神経機能が障害されます。内臓諸器官の障害や運動機能の障害など肉体の様々な部分が神経の情報でコントロールされているので、これら全ての体の異常に関係してきます。

筋肉、靱帯、関節にかかる負担

ズレた身体は、関節の動き、筋肉の緊張、靱帯に異常な負荷がかかってくるため凝りや痛みなどの要因になったり、運動機能の低下とかももたらします。

歪みによる血行不良

肉体のズレによって血管を圧迫すつことで、血管圧迫にる「むくみ」や「冷え」などの原因になります。

骨盤矯正と整体

手技療法による「整体」の「骨盤矯正」はおおくの場合手技によって行われます。矯正器具や矯正ベッドなど使用する場合もあるが、一般には手でおこないます。また、コルセットのような骨盤を圧迫する装具も使う事もあります。一般的に矯正の痛みは伴わないのが普通なのですが、中にはとても強い力で無理に矯正をする方法を使用する施術師もいます。普通の骨盤の場合、骨盤の関節の可動性は凄く狭く大きく動くことは無い。この少しの可動域を調整で動かすので、基本的に強い力を用いることはない。

整体で行っている骨盤矯正

骨盤の仙骨と腸骨の関節は筋肉や靱帯で繋がっていますが、筋肉や靱帯などの柔らかさの許す範囲でしか骨盤の関節は可動することはできない。「骨盤が開いているから、骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」みたいなことを、テレビ、雑誌、ネットなどで見ますが、騙されないで。骨盤にどんなに力を加えても見た目で分かるほどの変化はしません。こんな広告をする「整体」は骨盤の上に乗るなどして強い力を加えて施術します。大きな力を加えれば見た目でも分かるくらい動くと考える方達もいると思いますが、目に見えて分かるほど動いた時は骨盤の仙腸関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限度を超えてしまうため、靱帯や筋肉を破壊してしまいます。治療前後で変化したと思う人達もいるようですが、気のせいのようなもので変ったような感じがしているだけです。骨盤の仙骨と腸骨の関節に損傷がなければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が目に見えて違いが自覚できるほど可動していることはないのです。かりに見た目で変化が分かるほど骨盤が可動したのであれば、関節の筋肉や靱帯は損傷しているはずであり、関節の痛みが発生しているはずです。

骨盤矯正の例外！産後の骨盤矯正

例外的に「骨盤」が、通常以上に動くことがある。それは出産時です。出産する時は、ホルモンによって骨盤の関節がゆるみ骨盤が、開くように可動しやすくなる。出産の時には恥骨間が2㎝ほど開きますが、出産時以外では骨盤の仙腸関節はこのような柔軟性はないのです。出産の時でも決して大きく動かない骨盤が見た目で分かるほど調整で大きく可動することはない。歯列矯正のように数年間にわたって力をかけるようなベルトなど使用すれば徐々にですが矯正していく事は可能でよしょうが現実的に無理だと思います。

骨盤の矯正をしてみよう！

整体で行われている「骨盤矯正」は、体形を変えるものでなく身体をバランスの整った健康な状態に戻すことが目的なんです。「骨盤」の仙腸関節は、ちょっとの歪みでも痛みなどを発することがあるし、骨盤のちょっとの歪みを体全体をひずませ健康などに影響を与えます。「骨盤」を治して体をバランスのとれた良い状態に維持することで健康を保って痛みや凝りを改善します。もし骨盤が歪んでいるとおもったら骨盤矯正をやってみるのもいいとおもいます。「骨盤」は、身体の土台です。骨盤が傾けば体全体が傾きます。健康な身体は正しい姿勢かた￥ら！整体の治療はすごく有効な手助けになる。

腰痛の改善、整体

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腰痛を改善する整体

腰痛を改善する整体の治療

「腰痛」とは腰の部分の痛みや炎症などを発する状態をいいます。大半の「腰痛」は、だいたい発現から数週間以内に症状が消失します。しかし大多数の「腰痛」は、傷めることを何度も繰り返し、そのうち何％かは運動に大きな支障をきたす重い状態になる可能性があります。腰痛は、大きく分けると急性の腰痛と慢性腰痛に分けられます。急性腰痛はいきなり痛くなる、「ぎっくり腰」を含めて痛みが出てあんまり時が経ってないものです。慢性腰痛は、長い期間痛みなどの不快な症状が腰の部分に続く「腰痛」で、痛みの軽減と発病を繰り返しながら長期間持続する場合もある。人生で80％以上の方達が一回は腰痛を発症すると言われています。

腰痛の分類

「腰痛」は急性の腰痛と慢性の腰痛という発症してからの時間で区分されるだけではなく、もちろん要因によっても分類できます。症状による腰痛の種類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）,腰部椎間板症、腰部椎間板ヘルニア、変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、腫瘍（ガン）、心因性腰痛、がある。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症のような「腰痛」は、高齢の方には普通にある腰痛でMRIなどの画像診断をすると、ほとんどの高齢の人に見られますが、これらは高齢の方の腰痛の要因ではないという話もあります。これは、手術によって腰痛の要因を取り去っても「腰痛」が消失しないことがおおいためである。緊張性腰痛（筋筋膜性腰痛）は筋肉や筋膜などに過度な負担が掛かることで、筋肉が収縮することによって現れる「腰痛」になります。慢性の腰痛は、「腰痛」が3ヶ月以上つづく長期の「腰痛」です。原因が分からない腰痛もたくさんありストレスや不安などが原因の心理的な「腰痛」ではないかとも思われている。急性の腰痛をこじらせて慢性腰痛に移行することもあるようです。

他の腰痛

「腰痛」は、とても重大な疾病が隠れている事もあり緊急性が高く、死ぬ可能性のある病変もあります。緊急性があり、致死性の高い「腰痛」の原因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、急性膵炎、腎梗塞、などがあります。とくに注意を要する腰痛は悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、があります。腰痛の要因になるこのような病変に対しては、要因である病を取り除かないかぎり「腰痛」が改善することはありません。「腰痛」症状以外に症状がある人達は、腰痛以外の病変が隠れているか調べてみることが必要になる。普通の腰痛とたかをくくっていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には命取りになる恐ろしい「腰痛」もあるということをわかっておきましょう。

非特異的腰痛

精神的要因（ストレス、不安など）、肥満、妊娠、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的な要因による腰痛は、原因がはっきりしない「腰痛」に対して時々使われますしかしレントゲンやMRIに要因が写らなかったからと言って精神的な要因というのは間違いです。レントゲンやMRIに全ての要因が映し出されることは無く、逆にMRIやレントゲンに写し出すことのできない要因の方がずっと多いことからも、心因性だと判断されたからといって身体的な原因が無いと楽観視することはできない。

腰痛と整体の施術

「腰痛」の治療は、色々な治療が用いられる。これは腰痛の原因がさまざまあるというだけでなく、根本的な治療法が無いことです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使う治療と、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの運動療法。テーピングやコルセット。温熱療法や電気治療。鍼治療やマッサージ。様々な治療法が腰痛治療で用いられますが、中でもすごく効果的だと言われているのが、「整体」などの骨格矯正です。整体は脊椎や骨盤などの骨を改善することで腰痛を治療します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の大きな原因になります。「整体」は「腰痛」の要因になる脊椎や骨盤を整えます。

整体の腰痛の矯正方法

「整体」の腰痛治療はふつうボキッと関節を鳴らすのをイメージする場合が多いのではないですか？基本的に急性の腰痛（ぎっくり腰）などには、そのようなボキッてする矯正を整体ですることはありません。また急性腰痛に対してボキボキするような治療をする整体は、注意した方がいいでしょう。「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいして整体はボキボキしない治療法で脊椎や骨盤の治療をします。「整体」にもやわらかい矯正法があります。慢性腰痛に対しては整体の矯正方法にもよるがボキボキする施術をすることもある。整体は、ボキッってするやり方やボキボキしないやり方に関係なく背骨や骨盤を調整するためとっても効き目が高いので腰痛で悩んでいるなら一度「整体」の修正を試してみることをおススメします。

ギックリ腰の改善

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ギックリ腰

「ぎっくり腰」

一般にこの状態は、重い物を運ぼうとした時などに強い腰痛が出現して立っていることさえ困難になることを「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称で表す。一般医療ではぎっくり腰は急性腰痛症といい腰部に突如痛みが発生する疾患で、関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状をいいます。急に発生する筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などの病状が多いが、稀にスプラング・バックでも同様の症状を発する。発症要因もいろいろであるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍が原因で起きている場合は、夜間痛・安静時痛があるので「ぎっくり腰」のように損傷の要因を断定できる場合は少ない。また最近では、要因を特定できない腰痛を非特異的腰痛と呼びストレスの影響（側坐核）があるといわれている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防対策としては、重量物などを運ぶ際に足場の良くない所で不安定な状態で持ったりしないように気を付けることや特に重いものはなるべく持たずに済むように、物の収納の方法などを普段から工夫しておくことも有効である。また、睡眠不足などでかつ過労ぎみの時なども起こりやすく、そんな環境に陥らないように予防策を講じるのもひとつの方法です。可能ならば普段から軽い運動をして腰まわりから背中にかけて筋肉全体が弱らないようにしておくこともそれなりに効果的である。

ぎっくり腰の検査

一般の病院で行われる検査では、おもに、レントゲンとMRIです。整形学的検査をすることもありますが、最近ではMRIとレントゲンにのみということが多いようです。「ギックリ腰」は、MRIとレントゲンなどの画像診断を受けても原因は不明といわれることが以外に多く、それらの原因としては、脱臼、筋肉、骨折や靱帯などのひどい損傷が無ければ、MRIとレントゲンなどの画像診断には写らないので、わずかな損傷に対してはレントゲンやMRIなどで検査しても分からないということになるようです。ギックリ腰でMRIとレントゲンなどの画像診断をやっても「異常はありません」と言われるだけですね。

ぎっくり腰の治療

ぎっくり腰の初期対応

突如発症する「ぎっくり腰」の初期の対応は、安静にして冷やすことです。「ぎっくり腰」のような急性腰痛のおおくは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことがおおく、傷めてすぐに安静にすることと冷やすことが重要です。「ぎっくり腰」の中には痛みはあるものの動くことができる場合も多くあります。だが、「ぎっくり腰」の疼痛は時間をかけて徐々にひどくなる事がおおく、頑張れば動けるからといって仕事をしてしまうと、後々悪くなる一因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性があることを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があると言われます。しかし、冷やしても痛みが極端に減ることがない為、痛みの減少を実感するほどのことはありません。

薬など

一般にぎっくり腰では、鎮痛剤を処方されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然に治るのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布も病院で一般的に出されます。だがぎっくり腰みたいな急性の腰痛では、鎮痛剤の方が痛みを軽減するにはいいみたいですね。

注射

痛みが強い時は注射をします。痛み場所の局部的な麻酔と脊椎に注射をするブロック注射があるのです。ブロック注射は疼痛に劇的に効くことが多いがしばしば事故も起こっています。

患部を保護するコルセットなど

少し動くだけでも激痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰部を保護するコルセットはとても有効な対処法の一つです。疾患部位に負担が加わると患部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定して動きを制限し腰部の痛みを軽減します。

整体の矯正をぎっくり腰

一般の治療に加えて整体などの民間療法もぎっくり腰の治療として考えている人達もいるのではないでしょうか？整体でおこなわれている「ぎっくり腰」の施術は、どのようなものでしょうか？整体というと骨をボキボキしているイメージが強いと思います。整体とは、一般に関節の歪みを矯正して体を整える治療法です。「整体で矯正を受けたら、帰るときには痛みは無くなって普通に歩いて帰れた」とか「一度の治療で良くなった」などの話はよく聞きます。一般的に腰を大きく損傷している「ぎっくり腰」には、ボキッとするような大きな力を加える矯正はすることはありません。やさしくズレた背骨を整えます。微妙な背骨の異常でも腰部に激痛を発することがある。これらの場合には整体は凄く効果を発揮するようです。脊椎の歪みや骨盤の関節などこの微妙な骨のズレを調整することによって、疼痛が一瞬で良くなることがある。ただし、ぎっくり腰のような急性の腰痛にたいしてボキッっとするような強烈な修正をする所にいくのは注意しましょう。中には、「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛に対し強烈な矯正をおこない悪化する場合があるみたいです。良心的な整体では、急性の腰痛に対しどのようなときも強烈な施術を行うことはありえません。

整体と姿勢の直し方

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整体と姿勢の改善方法

姿勢矯正をしてみよう！

良い姿勢になれるならと思ったことはありませんか。最近姿勢が変になっていると注意された。肩凝りや腰の痛みで苦しめられているのは姿勢が原因かも？外見の感じを改善したい。沢山の方が様々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治したという方達はあまりいない。自分自身で姿勢を改善しようと頑張ってみたけど良くならなかった。真向法やヨガのようなストレッチに試しに通ったけど姿勢が改善されない。ジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても治らない。整体やエステに通っても良くならないなど、姿勢を改善しようとしても良くなる方達が多くないのが現実です。姿勢を真剣に正そうと思い立ったら間違いない方法で姿勢を矯正する必要があります。効果的な姿勢の矯正方法を理解していることが姿勢を整える第一歩になるのです。

良くない姿勢とは？

背骨は、首の骨が前湾、胸椎が後ろに湾曲して腰椎が前方に湾曲しているのが正しく、脊椎が後ろに円形に出っ張る猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にならない良くない姿勢になります。背骨がが丸くなる猫背になるような姿勢は見るからに変な姿勢だと感じます。しかし、身体を反らした脊椎が真っ直ぐになった姿勢は一見理想の姿勢みたいに見えるのですが、生理学的に良い脊椎とはいえません。生理的脊椎の湾曲からハズれた姿勢は体に無理をかけるだけでなく、脊椎より出ている神経生理機能にも悪影響をあたえます。体全体は、神経の命令によって機能しているので神経機能に異常が出ると筋肉・靱帯の運動系だけでなく血管や内臓系にもとても大きく影響しいろいろな不調をおこします。悪い姿勢は見た目だけでなく内臓の疾患などの重要な疾病の原因にもなることがあるので自分が悪い姿勢になってしまっていると気が付いたら、なるべく早く姿勢を治すようにする必要がある。

良い姿勢とは？

姿勢についてよくしっている人はあまりいません。理想的な姿勢は、生理的湾曲があり、横方向に歪みがまったく無い状態なんです。正しい姿勢はバランスがよく身体能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、に負荷が減り内臓機能も正常に機能しやすいので健康にもすごく効果的なんです。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の治療が必要です。良くない姿勢は、健康だけでなく外見的にも影響する。良い姿勢は、綺麗で、外見の良い雰囲気を演出します。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与える。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより良い方が良いに決まっています。悪い姿勢を治して、良い姿勢を手に入れましょう。

姿勢を矯正

歪んだ姿勢を治療できれば印象も良くなり健康になっていいことばかりです。姿勢を治療をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整する方法には、どのようなやり方があるか知っていますか？何個か一般的な方法を並べてみましょう。

ストレッチなどの柔軟体操

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正する手段はとても多くおこなわれている手段で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどのいろいろな方法があるようです。しかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって理想の姿勢の癖が付く訳ではありません。ストレッチの効果は、柔軟性を増やすことによっていい姿勢を保ちやすくすることです。良くない姿勢の状況で身体が固まってしまった場合、背骨を理想の姿勢にもっていくこと自体が難しいことがあります。そのような状態では、まず第一に正しい姿勢になれることができるようになれることが理想的な姿勢にする第一歩です。なので、脊椎が硬く固まって良い姿勢になれない人にとって良い姿勢に調整するとても重要な一歩になる。しかし、体の柔らかさがあるとき、ストレッチや柔軟自体は、姿勢矯正には意味がないことです。理想の姿勢になるだけの柔軟性が体にあったら、ストレッチや柔軟などの身体の柔らかさを増やすような運動はおこなうことはありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪化すると解説し、筋力トレーニングで姿勢を修正していくことをすすめます。体力があれば理想の姿勢を維持しやすくなる。だが、単純に筋力があればいい姿勢になれるとはかぎらない。筋トレで姿勢がひどくなる場合もあります。いい姿勢を保とうとすると筋肉に負担がかかり筋肉の痛みが出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を修正する人達の考えです。間違いなく理にかなったやり方で正しい筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋トレをする人でも理にかなったやり方で行わないと姿勢が改善するどころか悪化することもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても歪んだ姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

整体

背骨を矯正する整体などの手段もある。整体の姿勢矯正は脊椎を治療して正しい姿勢にする調整法です。脊椎をダイレクトに修正するのでとっても有効な方法なのですが単純にこれだけではいい姿勢になるのは困難でしょう。整体で骨を正しいところまで動かしても、理想的な姿勢の癖が付くわけではありません。もｔもと正しい姿勢の方達が何かの原因で姿勢が湾曲した場合、骨の良くない姿勢の癖が付く前ならば整体の施術はとっても有効であり一回目の治療で理想の姿勢に治ることも珍しくありません。

最も有効jな姿勢矯正

姿勢矯正をとても有効におこないたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整を合わせてするのが有効です。前述のように、柔軟性があれば柔軟はいらないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要としないのです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知る必要があります。どんな姿勢なのかを知っていなければ、どのように修正したらいいかわからない。また整体の姿勢矯正は部分的な脊椎のズレも矯正することができるのです。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、早く改善することができます。だが、これでは最も大事な事が抜けています。姿勢矯正に最も大切なものは何でしょうか？

姿勢矯正で大切なのは？

理想的な姿勢を手に入れようとするのに最も大切なのは良い姿勢を常に保持することです。どれだけ沢山筋トレやストレッチや整体などの施術をしてみてもいつも湾曲した姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の脊椎の癖は付きません。最低限必要なのは、悪い姿勢の時間より良い姿勢でいる時間の方が絶対的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の施術をしても普段から湾曲した姿勢であれば、曲がった姿勢の脊椎の状態が悪化するだけで理想的な姿勢になりません。つまり、姿勢矯正で重要なのは毎日正しい姿勢を保持することで筋トレ、ストレッチ、整体の修正は理想的な姿勢を保ちやすくする、又は良い姿勢に早く近付ける為の補助的な方法です。

姿勢を矯正して綺麗な体に

理想の姿勢を手に入れて、綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおすすめです。整体は、姿勢を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている体の機能を整えることができます。このような効果は、整体のような背骨矯正しかできない。姿勢を調整する効用は、理想的な姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の調整をやってみるといいでしょう。