X脚、整体院

X脚と整体

X脚矯正

女性の脚の悩みでO脚の次におおい脚の悩みがX脚なんです。日本人の女性にすごく多いO脚と違ってX脚の方達は少ないので知らない人もいるのではないでしょうか？X脚は、足をそろえて立った時に踵の間が開いてしまい、アルファベットのXのようになってしまうことからX脚（エックスキャク）といわれています。X脚は見た目が残念なだけでなく、体にも大きな悪影響を与えます。また歩く時や走る時にも不利な面があり、X脚の方はなるべく早く改善することをお奨めします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴があり左右の膝が接触しやすく両脚が絡んで躓きやすい。脚が当たってつまづくのを防止するために足を左右に開いて歩くので身体が左右に揺れた歩き方や走り方になるのです。X脚の人は、歩き方がおかしいとか走り方が変だとか指摘されて、治療院に来院して初めてX脚だったと気付くことも多いようです。人目を気にする方達には、この揺れて歩くX脚の歩行の仕方はすごくマイナス。歩き方が変だとか、段差の無い場所で転倒するなどする方は、X脚の可能性があります。一回自分がX脚かどうか確認してみることをお奨めします。X脚でないと思っても、よくよく見てみるとX脚かもしれませんよ。

X脚の要因は？

X脚の要因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがある。先天性のものは遺伝によって受け継がれるものです。後天性のものは、生活習慣によって膝関節や足首の関節がだんだん歪んできたものです。イスに座る時の癖や歩行時の癖などで脚の関節が曲がってきます。特に成長期の骨格が大きく伸びる時期の影響力は大きく、多くの場合、成長期にX脚なっていきます。また、X脚は、高齢になって筋肉や骨が弱まってくると急に歪みがひどくなる場合が多く、これは関節が年齢と共に変形するのが要因になっています。

X脚って改善できるの？

以前は、X脚の原因は分かっていなくてひとたびX脚になったら治らないといわれていましたが、最近ではX脚のほとんどは治るということが分かってきました。変形してしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、膝関節、股関節、骨盤などの関節を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように修正することが可能です。X脚で悩んでいるなら一回X脚矯正をしてみるのもいいですよ。

X脚と整体

X脚の治療で効果的なのが整体です。整体は、関節を治療する施術でもちろん脚の関節の調整の専門家でもあります。整体でのX脚矯正では、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などを様々な方法で治療することによってX脚になった脚を真っ直ぐに修正していきます。X脚の状態によっては器具を使うこともあるのですが、基本的に手技療法によって修正していきます。整体のX脚矯正は、一回目から効果が出る場合が多く、すごく効果的なのがわかります。ただし、整体のX脚矯正といっても整体院ごとに矯正方法が違い、とこの整体院でも同じ治療ができる訳ではないのです。整体は技術です。治療師の力量に大きな差があります。しっかり調べてから行ってもるのがいいと思います。X脚矯正をしている整体院でもホームページなどに治療したX脚の写真を載せていない治療院などは行くのを考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績が無い整体かもしれません。あと危険なのが、初めから回数券を薦めてきたり、カードローンをススメてくる所も考えなおした方がいいかもしれませんね。初めの数回はようすを見るために回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は将来脚腰の痛みだけでなく全身に影響を及ぼすものです。改善するにも早く治さないとX脚の矯正じたいが困難になります。整体の骨格矯正で治ると言っても、股関節や膝関節などの変形が始まってからではどーしようもありません。X脚に気づいたら早く矯正することをおススメします。整体が有効といっても限界があるので、改善できなくなってからでは遅いのです。X脚を改善したいのであれば一度整体に行ってみることをおすすめします。

骨盤を整える

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整体の骨盤矯正

骨盤矯正

最近「骨盤矯正」というものをネットや週刊誌などで見ることが増えました。「骨盤矯正」とは、どんなものなのか分かっている人達は少ない。「骨盤矯正」はなんなのか解説していきます。「骨盤矯正」のことを理解し間違いの無い骨盤矯正を受けることができるようになります。

骨盤矯正とは骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にある仙骨（せんこつ）、それと仙骨の先っぽについている尾骨からなっています。整形外科などの病院の治療ではふつう骨盤の修正はおこないません。なぜでしょうか？一般の病院では骨盤は歪まないと思われていて骨盤が日常生活で歪み、そのズレが身体の不調の要因になってしまうことはありえないと考えているからです。（しかしある一部の病院では骨盤の治療を独自に行っている整形外科もわずかにあります）。例外としては、交通事故や高い所から落下した場合のように大きな力が骨盤に加わり「骨盤」の関節が大きくズレたとき（骨盤の関節の捻挫、脱臼みたいな状態）、元の状態に戻すように骨盤を施術することがあります。この場合、外科手術で骨盤の施術をすることが多い。また産婦人科では、産後に骨盤の関節の緩みを修正するように骨盤を締め付けて安定させる骨盤ベルトのようなものをすすめる病院が増えてます。

骨盤はズレるのでしょうか？

病院などの一般の医療では「骨盤」は歪まないとされており整体などの手技療法では骨盤はズレると考えていてどちらが正しいのでしょう？答えを出す前に、どんな理由でそんな違いがでるのかを解説してみます。まず、整体でいうところの骨盤がズレると言うのは、病院などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫なのどように、レントゲンなどの画像診断で分かるような大きな歪みは扱いません。

一般の医療では？

婦人科などの一般医療では、レントゲンなどの画像で見て分からないくらいのズレは痛みなどの身体の不調の要因になることは無いと考えているのです。その他にも骨盤の動きは少なく例外的に出産の時に開くくらい。歳をとると仙骨と腸骨はくっついてしまう為、骨盤は通常では動きがないと考えられているみたいです。

骨盤の矯正と整体

整体などで行われている骨盤矯正は、普段の施術で骨盤のすこしのひずみを調整したあとに患部の症状が改善されるのを体験しています。実際骨盤の関節の周りには筋肉、靱帯、神経が存在しわずかな歪みでも靱帯、神経、筋肉を刺激する。レントゲンやMRIなどの画像診断でひずみが写らなくても骨盤がズレていてそのズレを治療する必要があると整体で言うのはこのためです。

骨盤の歪みが原因？

ズレた「骨盤」は、さまざまな痛みを肉体に出現させます。「骨盤」がズレると骨盤に乗っている背骨がズレます。脊椎が湾曲すると背骨の中の神経や、身体を保持する靱帯や筋肉、全身の臓器に酸素や栄養を送る血管に負担がかかります。これらは、それも全て身体にとってとても重要なもので、どれか一つが侵されても肉体に異常が起きてきます。

骨盤の歪みが原因の神経圧迫

脊椎がズレると脊椎から出ている神経の伝達が狂います。内臓の障害や運動器官の異常など身体の色々な部分が神経の命令でコントロールされているので、これら全ての身体の異常に関係してきます。

関節、筋肉、靱帯にかかる負担

ひずんだ身体は、関節、筋肉、靱帯に大きな負担がかかる為、凝りや痛みなどの要因になったり、運動能力の低下とかももたらします。

背骨、骨盤が歪むことによる血行不良

肉体の歪みによって血管などを圧迫してしまうことで、血行不良による「むくみ」や「冷え」などの要因なってしまう。

整体の骨盤矯正

手技療法による「整体」の骨盤矯正では多くの場合手によってされます。矯正器具や矯正ベッドなど使うこともありますが、一般的には手技で行います。また、ベルトのような骨盤を圧迫する器具ももちいる場合もあるみたいです。一般に矯正の痛みは伴わないのが普通ですが、その中にはとても強い力で無理やり矯正を行う方法を使用する整体師もいます。正常な骨盤の場合は、骨盤の関節の可動性は非常に狭く大きく可動することはない。このわずかな動きを施術で可動させるので普通大きな力を用いることはない。

整体の骨盤矯正の現実

骨盤の関節は靱帯や筋肉で繋がっていますが、靱帯や筋肉の柔軟性の許す範囲でしか骨盤の仙骨と腸骨の関節は可動することはできないのです。「骨盤が広がっているから骨盤を閉じれば「骨盤」が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」のようなことをテレビ、ネット、雑誌で見られますが、騙されないで下さい。骨盤にどれだけ力をかけても眼で見て分かるだけの変化はしない。こんな広告をする整体は、骨盤の上に乗っかるなどして強い力を加えて修正します。すごく大きな力を加えれば見た目でも分かるくらい動くと思う方達もいますが、目に見えて分かるほど動いたときは骨盤の仙腸関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限界を超えてしまう為、靱帯や筋肉を壊してしまいます。治療した後変化したと思う方もいるみたいですが気のせいのようなもので変ったような感じがしているだけです。骨盤の仙骨と腸骨の関節に損傷が無ければ「骨盤」が目に見えて違いが分かるほど可動していることはありえません。仮に見た目で変化が分かるほど骨盤が動いたのであれば、仙腸関節の靱帯や筋肉は損傷しているはずであり、骨盤の関節に強い痛みが生じているはずです。

産後の骨盤矯正は例外？

例外的に「骨盤」が通常以上に可動する場合があります。それは、出産時です。出産時は、ホルモンによって「骨盤」の関節がゆるみ「骨盤」が開くように動きやすくなります。出産時には恥骨間が2㎝ほど広がりますが出産時以外では骨盤の関節は柔軟性は無いのです。出産時でもそんなに大きく広がらない骨盤が眼で見て分かるほど治療で大きく動くことはありません。歯の矯正のように数年にわたって力を加え続けるような骨盤ベルトなど使えば徐々にですが矯正していく事は可能でよしょうが現実的に無理があります。

あなたも骨盤矯正しよう！

「整体」でする「骨盤矯正」は体形などを変えるようなものではなく体をバランスの整った理想の状態に正すことが目的です。骨盤の関節はちょっとの歪みでも痛みを発症することもあるし、骨盤のわずかな歪みを身体全体を歪ませ健康に大きな影響を与えます。「骨盤」を矯正して身体をバランスのとれた良い状態に保つことで、健康を保って凝りや痛みを治します。もし骨盤がひずんでいるとおもったら骨盤矯正をしてみるのもいいでしょう。骨盤は肉体の土台です。「骨盤」が傾けば身体全体が傾ていしまいます。健康な身体は正しい姿勢かた￥ら！整体矯正法はすごく効果的な助けになります。

産後、骨盤矯正

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を知ってますか？

産後に行われる、産後の骨盤矯正を受けたことはありますか？近頃赤ちゃんを出産された方達で聞いたことの無い方はいないんじゃないでしょうか？産後に骨盤矯正が受けられるようになったのは、30年くらい前からでしょうか？それより前にも産後の「骨盤矯正」はあったのですが、昨今のように一般の人には知られていませんでした。30年ほど前に雑誌やテレビに扱われるようになり徐々に産後の「骨盤矯正」は、普通の人にも知ってもらえるようになりました。

産後の骨盤はズレる？

出産の時、骨盤は赤ちゃんが骨盤を通り抜けやすいように左右に広がります。いつもほとんど可動しない「骨盤」の仙腸関節は赤ちゃんを産むのが多少でも苦痛が楽になるようにホルモンによって柔軟性が増しわずかに広がります。特に恥骨の間と坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きはありますが広がったりはしない。骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産前からで、産後最も大きく広がります。広がった「骨盤」は産後元の位置に戻ります。

産後に骨盤はズレる？

通常、産後骨盤は元の場所になります。だが、出産後元の状態に戻らず腰痛や肩こりなどを発症することがあります。なぜ骨盤はズレるのでしょうか？

赤ちゃんによって歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんが徐々に成長していきます。大きくなってきた赤ちゃんによって骨盤が内側から押し広げられて骨盤が歪みます。

生活習慣で歪む

毎日の生活で骨盤がズレるような癖がある。もともと「骨盤」がズレていれば、産後にもその歪みが続くことがあります。産後骨盤は子供の出産前の骨盤に戻るが、元々の骨盤の関節が歪んでいれば、ズレた状態になります。

出産後元に戻らなかった場合

出産後に骨盤は元の骨盤になろうとしますが、何らかの要因で元に戻らず、歪んだ状態になる場合があります。この場合、痛みが出ることがある。痛みを感じるところは恥骨辺りの場合もありますが、腰部全体に出る場合もあります。

出産後、しばらくして骨盤が歪む

産後暫くの間は、骨盤の関節は緩くなった状態になっていたりします。その時期に子供の授乳などの変な姿勢で座る時間が長時間続いたりすると産後「骨盤」が正しく戻った後でもすこしずつ歪んでしまう。

一般的な骨盤矯正

近頃では、産婦人科などでも骨盤の歪みに対して骨盤を不安定な状態から安定させるように締める骨盤ベルトのようなものを使うように奨めることもあります。またネット、テレビ、雑誌などで自分自身で「骨盤」のズレを治す骨盤矯正体操なども流布されるようになりました。産婦人科で紹介される骨盤ベルトは、骨盤を動かないように「骨盤」の関節を固定するだけです。産婦人科では、どのように骨盤が歪んでいるかを確かめることはありません。出産後「骨盤」が曲がっていることを大前提にただ固定してあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや骨盤にゴムを巻いて腰を動かしたりして「骨盤」を歪んでいない状態に戻そうとするものですが、自分の骨盤がどんなふうにズレているかを知る方法を教えてくれませんので自分自身の骨盤の曲がった状態を知ることはできません。柔軟や骨盤を動かすエクササイズをしても自分の「骨盤」の歪みを知らなければ、正常な骨盤の状態に戻すには、どちらの方向に移動させていいか判断できません。自分自身の状態が知ることができないのにおこなう骨盤矯正のストレッチなどの矯正体操は、動かしているうちに運よく正しい位置になってくれればいいとをいう「偶然を願ってする神頼み」のようなものです。

整体の骨盤矯正

背骨矯正の専門家である「整体」は、「骨盤矯正」の専門家でもある。「整体」は骨盤のズレを検査して、「骨盤」の歪みを良い状態に治すように「骨盤」を施術する。骨盤を良い状態に治すには、「骨盤」の曲がっている状態を調べることが大切です。骨盤の状態を把握しなければ、どっちの方向に骨盤を調整すれば元の骨盤に戻すことができるかわかりません。前述の一般人が行う骨盤矯正は、骨盤の状態を考えずに矯正を行う為、最悪の場合骨盤の歪みが大きくひどくなることもある。このようなことは珍しくない。産後の「骨盤矯正」を考えているのであれば、整体で治療することが最もお奨めです。またエステのような所の骨盤矯正は、個人の印象ですが、骨盤の歪みが無いにもかかわらず、大げさに骨盤が歪んでいると来た人を不安な気持ちにさせ必要の無い治療を長期間にわたってする傾向が強いようにおもいます。正直信用できないところもたくさんあるような気がします。

出産後に骨盤矯正は必要？

近頃の「骨盤矯正」の宣伝を見ていると、産後の骨盤矯正は、必ず受けるべきだ言わんばかりの宣伝が目につきます。「骨盤矯正」は産後必ずしなければならないのでしょうか？その答えは「NO」。骨盤矯正が絶対必要なくらい身体に影響するのであれば、「骨盤矯正」が存在しなかった時はどーだったのか？「骨盤矯正」が存在しなかった時でもなんの問題もなく人間は子供を産んでいました。出産後の骨盤のほとんどは、出産前の正しい状態に普通にもどります。しかし中には産後に骨盤が曲がってしまう方達が少なからずいます。ほとんどの人達は、産後の骨盤矯正はいりません。骨盤矯正が必要な人達は、出産後何らかの異常を感じた場合です。出産後の「骨盤」の歪みが気になるのであれば、しっかり検査をしてくれる「整体」に通うべきです。まともな整体では、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと骨盤矯正をすすめることはありません。正直な「整体」では、歪んでいない「骨盤」を歪んでいると言って、必要のない「骨盤矯正」を奨めることもありません。多くの人は、出産後の「骨盤矯正」は必要ないことを知っておきましょう。

必要以上に患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

骨盤の歪みを治さずにいると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要以上に出産後のの「骨盤矯正」をすすめるエステは一度良く考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは「骨盤」がズレたのが原因ですか？このようなことの要因の多くは「骨盤」じゃなく性活環境です。出産して習慣が大きく変化すると、体重が増えたりして体形が変わることは珍しくない。しかし、産後の「骨盤矯正」を宣伝するエステや治療院は、産後の体の変化をすべて骨盤のズレのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形を元に戻せますよ」と宣伝をするのです。体形が変る要因が骨盤の歪みであれば、骨盤の歪みを整えるだけで体形の崩れを元にもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体形が元どうり戻る方はわずかです。ですので、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどのエクササイズも一緒にさせようとする所が多く、骨盤矯正では体形は元に戻せないと証明しているのと同じです。骨盤矯正に過度の期待をするのは間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けよう。

整体、腰痛の改善

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腰痛を改善する整体の矯正

腰痛を改善する整体の治療

腰痛とは腰の部分の炎症や痛みを発する状況を指します。ほとんどの「腰痛」はたいてい傷めてから数週間以内に症状が消失します。しかし、多くの「腰痛」は痛みを何回も繰り返しそのうちの何％かは生活に重大な支障をきたす重大な状態になったりします。「腰痛」は、大まかに分けて急性腰痛と慢性腰痛に分けることができます。急性の腰痛は、いきなり痛くなる、ギックリ腰を含めて痛みがでて少ししか時が経過していない腰痛です。慢性腰痛は、長い期間痛みや不快な症状が腰に続く腰痛で痛みなどの不快な症状の軽減と発現を繰り返しながら長い間継続する場合もある。一生の中で80％くらいの人達が、一回は、「腰痛」を発症すると言われている。

腰痛の分類

「腰痛」は急性腰痛と慢性腰痛という発現してからの時間で分けられるだけではなく、もちろんのこと症状によっても分けられる。原因による腰痛の分類には、急性腰痛症椎間板ヘルニア、腰部椎間板症骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、心因性腰痛、腫瘍（ガン）、がある。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの「腰痛」は、高齢の人にはよくある「腰痛」で、MRI撮影などすると、おおくのばあい高齢者に認められますが、これらの病変は老人の腰痛の原因では無いという話もあるみたいです。これは手術などによって腰痛の病変を取り除いても、腰痛が治らないことがおおいためである。緊張性腰痛（筋筋膜性腰痛）は筋肉などに過剰な負担が加わることで、筋膜や筋肉が緊張することで現れる腰痛である。慢性の腰痛は腰痛が、3ヶ月以上つづく場合の「腰痛」です。原因が分からない腰痛も沢山ありストレスや不安が要因の心理的な腰痛ではないかとも言われている。急性腰痛悪化させて慢性の腰痛になることもあります。

その他の腰痛

腰痛には、危険な病変が潜んでいることもあり緊急性があり、死ぬ可能性の高い疾患もある。緊急性が高く死亡率の高い「腰痛」の要因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、急性膵炎、腎梗塞、などあげられます。とくに注意しなければならない腰痛には、脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、などがある。「腰痛」の要因になるこれらの疾病に関しては原因である病を取り除かないかぎり腰痛が治ることはない。腰痛症状以外に症状があるときは、腰痛以外の病気が隠れているか確かめてみることが必要になります。ただの腰痛と思っていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には命にかかわる恐い腰痛もあることを分かっておく必要があります。

非特異的腰痛を来たしやすい原因

精神的要因（ストレス、不安など）、妊娠、肥満、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的要因による腰痛は、要因が見当たらない「腰痛」などにたいしてよく用いられます。しかし、レントゲンやMRIなどに要因らしいものが写らなかったからといって精神的な原因だというのは違います。レントゲンやMRIにすべての原因が写ることは無く、逆にMRIやレントゲンに写し出されない原因の方がおおいことからも心因性の腰痛だと判断されたからと言って肉体的な要因がないと安心することはできません。

整体と腰痛の治療

「腰痛」の治療には、色々な治療が用いられる。これは腰痛の要因がいろいろあるということだけでなく、決定的な治療がないことです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬を使う治療と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。コルセットやテーピング。温熱療法や電気治療。マッサージや鍼治療。さまざまな治療法が腰痛治療で用いられますが、その中でもすごく効き目があるといわれるのが「整体」のような骨格矯正です。整体は脊椎や骨盤などの体のバランスを整えることにより「腰痛」を治します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の主な要因になります。整体は「腰痛」の要因になる背骨や骨盤を修正します。

整体の腰痛の矯正方法

整体の腰痛治療は一般的にボキッと関節を鳴らすのをイメージする人がおおいのではないでしょうか？基本的に急性腰痛（ぎっくり腰）などには、このようなボキッっとする方法を「整体」ですることは考えられません。また急性腰痛に対してボキボキするような施術をする「整体」は、気を付けた方がいいかもしれません。急性腰痛に対して「整体」ではぼきぼきしない方法で脊椎や骨盤の矯正をします。「整体」にもソフトな治療法が使われます。慢性腰痛に関しては、「整体」の矯正にもよるがボキボキする調整をする場合もあります。「整体」は、ぼきぼきする方法やボキッっとする施術方法に関わらず脊椎や骨盤を調整する為すごく効果が高いので、腰痛で困っているのでしたら一度「整体」の調整を受けてみることをおススメします。

整体と頭痛

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頭痛

頭痛（ずつう）とは、頭に発生する痛みの中で表面痛ではないものです！様々なタイプの痛みを含んだ幅広い症状の概念です！普通にある症状ですある一方、これを主症状とする致命的な病気もあり、その一方で主原因が特定できない場合も多くあります。要因は色々と言われるが基本的には、全ての頭痛の要因は一つとと言われているようです！日本人の三～四人に一人が頭痛持ちだと言われているようです。男性より女性の方が頭痛（ずつう）の症状をうったえることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女性ということです。

頭痛の分類

頭痛は大きく分けて基礎疾患のない一次性頭痛と、べつの疾患による二次性頭痛に分けられる！

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが発病する原因としては、精神的ストレスや筋肉の緊張などが絡み合っていると考えられている。

片頭痛（へんずつう）

片頭痛は「偏頭痛」とも書き「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼ぶ！朝起きた時から頭痛を感じる時や、まぶしい光などの刺激を受けて頭痛が起こった場合は片頭痛の可能性が高いみたいです。片頭痛は運動の後や緊張が解けてほっとした時、休日にも起こりやすいようです！片頭痛で悩まされている人の1割前後で、前兆現象がみられるとのことです。片頭痛の発症メカニズムについてはまだ解らないところもあるが、可能性の高い説には「セロトニン説」と「神経血管説」のの2つがあるとのことです！また、遺伝的な要因もあるのではないかと考えられているみたいです！「片頭痛」は血管による拍動性の症状で若い女の子に多く、しばしば家族性のようです。

「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」

発生メカニズムについては、未だ解らない点が多いが頭の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられています！「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日のように同じ時刻に発生する場合が多いみたいです。

頭痛の治療と予防

基本的に頭痛（ずつう）の治療は薬物などによる対症療法がおこなわれることが多いとのことです。また、頭痛を引き起こす原因が生活習慣にある場合は、それを改善し取り除くことも推奨されています。整体なども頭痛をにとても効果があると言われているようです。頭痛を大多数は、脳の血管が関連しているため整体の骨格矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛を治すと考えられているみたいです。

整体と頭痛

一般的に頭痛の治療法というと通常薬物による治療が一般的だと思われますが、薬以外にも整体のような治療法も頭痛の有j工な治療の一つなのです！整体では頭痛（ずつう）の原因になる首の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を矯正することによって圧迫を取り除き頭痛を改善します！整体の施術で治る頭痛はおおく、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のどれも治った例がたくさんあるようです！頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、などで悩んでいるなら、一回整体の施術を受けてみるのもいいと思います。頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みなら整体の調整がお勧めです。

側弯症の治療

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側弯症と整体の施術

側弯症とは？

「側彎症」は、脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症などと言われています。脊椎は正常であったら正面あるいは後面から観察すると脊椎はまっすぐにのびている。しかし、側方（横方向）に彎曲したり、脊椎が捻じれている事があり、このような脊椎を脊椎側弯症または側弯症いう。「側弯症」は苦痛などを伴うことはほとんど無いので早期発見は難しく、ある程度成長してから気づく事が多い。気付いた時には、大きく曲がってきていることもあり、成長が続いているときはときどき脊椎の曲がりを調べて「側彎症」になっていないかを確かめることが必要のようです。

側弯症の原因は？

近頃では、「側弯症」を原因ごとに分けるようになっています。「側彎症」には下記のような分類がある。

特発性側弯症

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因不明の「側彎症」の通称である。この特発性側彎症が側弯症の80-85%をしめている。成長する時に「側彎症」は発症し、その多くが思春期に発症することから小学4年生くらいから中学校3年生までの間がとくに注意が必要とされる。およそ1:7の割合で女性に多くそのうちでも初経前後の女子に多く発症し、瘦せ形の中学生でも発症しやすく、生活習慣は関係無いようです。体の発育や成長が止まるまで進行し続ける傾向があることから、発症年齢が若く、残っている成長する時間が多いほど進行する可能性が高く、一般に、骨成長が成熟期に変ってくると背骨の歪みがが急速に悪化することは無くなる。

先天性側弯症

胸郭不全症候群みたいな先天的または発育段階に生じた脊椎の異常によって発症します。

神経原性側弯症

脳や脊髄（せきずい）などの異常によって発現する。

筋原生側弯症

筋肉の異常により正しい姿勢を保持することができないことで発現します。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

怪我をした為に発現します。交通事故などで背骨に力が加わったことが原因で脊椎が湾曲してしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症などによって背骨が曲がり側弯症になります。

姿勢による側弯症

日頃の性活で姿勢が悪いと「側彎症」になることがあるのです。この側弯症は、背骨の骨の変形をともなうことは少数です。長期間に渡る悪い姿勢では、脊椎や肋骨が変形してしまう事もありますが、特発性のような変形はしないようです。姿勢が原因で出現する側弯症は、整体の矯正や日常の姿勢をいい姿勢でいることで治すことができるようです。

側弯症の影響

脊椎が湾曲する「側彎症」は、体に多種多様な影響を与えます見た目上の問題、身体活動への悪影響、腰痛や肩凝りなどみたいな痛みや不快な症状など…。

容姿の問題

背骨が側方に曲がるだけでなく、脊椎自体が捻じれながら左右に歪むためだんだん肋骨も変形し、凸側の肋骨が後方に突出しだすと女性の場合は乳房が左右が不均等になったり背中が突出するなど容姿に影響が出てくる。このような体や姿勢の変形により、羞恥心や劣等感など精神的に悪影響を与える事もあるようです。重度の「側弯症」では、子供にも遺伝するかもしれないと心配して婚姻の妨げになる事もある。

身体機能への側弯症の影響

肺の圧迫と変形により起こる循環器障害・呼吸器障害など内臓にも悪影響を及ぼします。側弯症が進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれるように変形し、肺、心臓など内臓を圧迫することで影響が出る。側弯症が70度を超えた場合は肺活量が極度に減少し、90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなると言われています。

側湾による凝りや痛み

腰椎（ようつい）は肋骨がなく主に筋肉と靭帯により支えられているため、胸椎（きょうつい）よりもかかる負荷が大きい。また椎間板への影響もあり、側弯症がが45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負担が左右不均衡になり椎間板（ついかんばん）の痛み、腰痛の原因となります。背骨の湾曲は、関節や骨格を支える筋肉・靱帯に負担をかけるために、凝りや痛みの要因になる。急性の痛みや慢性の症状などさまざまな凝りや痛みの原因なるのですが、側弯症のなりはじめや軽度の「側彎症」では痛みや凝りが出現することは少なく、ほとんどの場合痛みや凝りが出現するのは曲がりが悪化したひどい側弯症になってからなんです。

側弯症の検診

日本では、乳幼児や学校の健康診断で側弯症の検査がおこなわれていて1980年頃よりモアレ検査による検診が普及し、早期の発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校での検診の必須項目になりました。予防方法は分かってなくて早期発見によって保存療法を行うことに利点があるようです。保存的治療には、カイロプラクティックや整体のような手技療法もあるようです。しかし、整体やカイロプラクティックなどの脊椎、骨盤の施術を専門とする治療法でも側弯症に特に有効な予防法や治療法は発見されていない。

側弯症の治療方法

一般の病院で行われる側弯症の治療は、コルセットによる治療と手術をする治療にの二種類にわけられます。

装具による側弯症の治療

25度以上と診断されてしまうと専用のコルセットなどの装具などによる固定療法が行われることが多い。コルセットで湾曲が完全になくなる（完治する）ことはありませんが、コルセットなどの装具は少しは側弯症が進むのを遅くする為、手術になってもそのタイミングを遅らせることが期待できる。しかし、装具を付けての生活は不便を伴う為、装具の装着を辞めてしまう人達も数多く、実際には、その効果を実感する人達はごく少数です。また長期間装着することが必要になるが、「側彎症」の進行が終わる時期、つまり成長が止まるまで着用する必要があって側弯症の装具での治療はすごく根気が必要なものになります。

手術

50度以上と認定されるとロッドやスクリューを挿入して背骨を修正するする外科手術が行われますあ。この場合も完全に治ることはありません。手術による側弯症の治療の後は、背骨の動く範囲は減ります。また、側弯症の歪みに伴い、肋骨の変形があり肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が必要なこともあります。大がかりな手術になるので、体への負担を心配し外科手術をためらう方もいます。

整体の矯正

骨の矯正を専門とする整体には側弯症の方達が多数来院します。整体は古くから「側彎症」の施術を考えてきた歴史がある。しかし、最近でも全ての「側彎症」に特に効果的な治療法は見つかっていないようです。しかし、ある一部の側弯症に関しては効果的で大きな改善がみられることがあるようです。気を付けた方がいいのは、「「側弯症」は簡単に治ります」とか「側弯症専門治療院」など、まるで「側弯症」が治る病気かのように宣伝す整体は、詐欺のような治療院かも！整体の治療で改善する「側彎症」は、側弯症全ての一部のある条件が合った「側弯症」のみです。「側彎症」が良くなるなどと気軽に言う治療院に行くのは考え直した方がいいかもしれません。そのようなことも考えた上であれば整体の治療を試してみるのは良いことだと思います。

ぎっくり腰の治療と整体

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「ギックリ腰」

ぎっくり腰

一般にこの病態は、大きな荷物などを持とうとした時などに急に激しい腰痛が発症して立っていることさえできなくなることを「」の通称をもって表します。医学的に「ギックリ腰」は、急性腰痛症といい腰に突然痛みが出る腰痛で関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状をいう。急に発生する筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などの病態がおおいが、時々スプラング・バックでも同じような症状を発症する。発生要因等もさまざまであるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍が原因で発症している場合は、夜間痛・安静時痛が起こるのでギックリ腰のように損傷事由を断定できることは多くない。近頃では、要因を断定することができない腰痛を「非特異的腰痛」と呼びストレスの影響（側坐核）があるのではないかと言われている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防対策としては、重量物などを持つ時に足場の良くない所で不安定な状態で持ったりしないように気を付けることや重い物はなるべく運ばずに済むように物の収納の方法などを常日頃から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足などでかつ過労ぎみの時なども起こりやすく、そのような状況におちいらないように防衛策を講じるのも一つの方法である。可能なら常日頃から軽度の運動をして腰まわりから背中にかけて筋肉全体が弱くならないようにすることがあるていど効果的です。

ぎっくり腰の診断

病院で行われる検査法では、おもにレントゲンとMRIです。整形学検査をすることもありますが、近頃ではレントゲンとMRIにのみということが多いみたいです。ギックリ腰は、レントゲンとMRIの画像診断を受けても原因は分からないと言われる事が以外に多く、その原因には、脱臼、筋肉、骨折や靱帯などの大きな損傷がなければ、レントゲンやMRIなどの画像診断には写らない為、少しの損傷に関してはレントゲンやMRIなどを受けても解らないということになるようです。「ギックリ腰」でMRIとレントゲンなどの診断をやっても「異常はありません」と言われるだけですね。

ぎっくり腰の一般的な治療

ぎっくり腰の発症初期の対処

突然発症する「ぎっくり腰」の初期の対処法は、動かず安静にして冷却することです。ぎっくり腰のような急性腰痛の多くは、軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことがおおく、傷めてすぐに動かないことと冷却することが重要です。「ぎっくり腰」の中には疼痛はあるものの動くことができる場合も多くあります。だが、「ぎっくり腰」の痛みは数時間をかけて少しずつ悪くなる場合がおおくて頑張れば仕事ができるからといって動いてしまうと、後々炎症が悪くなる要因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性があることを考えてすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があると言われています。だがしかし、冷却しても痛みが極度に減少することがない為、痛みの減少を実感するほどのことはないみたいです。

鎮痛剤など

病院では一般に、「ぎっくり腰」では、痛み止めを出されます。痛み止めでぎっくり腰の疼痛を抑えて自然に治るのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布なども一般的に出されます。しかし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛では、鎮痛剤の方が疼痛を軽くするにはいいようです。

注射

痛みが強いとき、注射をします。痛む所の局部的な麻酔と脊椎の神経に注射をおこなうブロック注射があるのです。ブロック注射は疼痛にすごく効くことが多いかわりに時々医療事故も発生しています。

患部を保護する装具など

少し動くだけでも疼痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰部を固定するコルセットなどはとても効果的な方法の一つです。腰部に負担がかかると腰部を刺激して痛みが出るので、患部を固定して動きを制限することで腰部の痛みを軽減します。

整体の治療をぎっくり腰

病院などの一般の治療に加えて整体などの民間療法もぎっくり腰の治療法として考えている方もいることでしょう。整体でされているぎっくり腰の治療とは、どんなものでしょうか？整体では、背骨をボキッってしているイメージが強いと思います。整体は、一般に脊椎の歪みを調整して体を整える手技療法です。「整体で治療をしたら帰る時には痛みは無くなって歩いて帰れた」とか「たった一度の矯正で治ってしまった」などの話はよく聞きます。一般に腰部を大きく損傷している「ぎっくり腰」には、ボキッとするような強い力を加える施術はすることはありません。優しく歪んだ脊椎を調整します。わずかな背骨や骨盤のズレでも腰周辺に痛みを発することがあります。この場合には整体はとても効果を発揮する。背骨のズレや骨盤の関節などこの微妙な関節の歪みを整えることによって、痛みが一瞬でよくなることがある。ただし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対してボキボキしてしまうような過激な治療をする治療院にいくのは注意しましょう。その中には「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対し過激な治療を行い悪化する場合があるようです。良い整体は、急性の腰痛に対しどのような時も強い治療をおこなうことはないのです。

整体の治療と肩こり

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肩凝り

「肩凝り」とは症候名の一つです。肩凝りとはいっても肩だけでなく首もこることが多いみたいです！肩が張ると言う人達もいます。肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に出る症状です！

「肩凝り」の症状

「肩凝り」は、僧帽筋に発生する主観的な不快は感覚で重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快感の症候の総称です。

「肩凝り」の原因

肩凝りの原因にはいろいろなあります。確実な診断法や治療方法はなく不明な点もとても多い疾患なんです。長時間、首や背中が緊張するような状態を続けたり、猫背や前かがみの姿勢など姿勢の悪さなど原因とされているようです！このような肩凝りは原発性肩凝り呼ばれています。！それらに対し、症候性肩凝りと呼ばれる肩凝り（かたこり）がある！病気が原因で出現する肩凝り（かたこり）であり、心因性、頸椎性、眼疾患、肩関節疾患、肺疾患、心臓疾患などなどいろいろな原因があるようです！

「肩凝り」の症状

肩凝りの場所は僧帽筋とその周囲、首や背中にまで広がります。圧痛や凝り、重苦しさやこわばり感など病状のうったえ方も多様です。

「肩凝り」の治療

「肩凝り」の治療はふつうう薬物療法と理学療法の2種類になります。

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬物療法には、消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などの薬がもちいられる。また神経ブロックやトリガーポイントなどの注射も使われる。

「肩凝り」の理学療法

鍼灸やマッサージ、各種手技療法や運動療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などの治療法がおこなわれます！

肩凝りと整体の治療

肩凝り（かたこり）の治療方法として最も有効な方法が整体と言われています！肩凝りの症状と首や背中の歪みは密接に関係していることがおおく整体の施術方法は骨格の歪みを修正し肩凝りを改善します。首や背中の歪みは背骨の血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの原因になっている場合がおおく整体の施術により神経や血管の圧迫を無くすことによって肩凝りは改善されます。肩凝りを解消したいなら整体を試しに一回受診してみるのをお奨めします。

整体と姿勢

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悪い姿勢と整体の姿勢の治し方

悪い姿勢と姿勢の矯正

美しい姿勢になれるならと想像したことはありますか？最近姿勢が変になっているといわれた。肩凝りや腰の痛みで辛いのは姿勢が原因だったかもしれない？外見の印象を良くしたい。たくさんの人達が色々な姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治療したという方はあまりいません。自分の力で姿勢を改善しようと努力したけど改善されなかった。ヨガなどのストレッチに行ったけど姿勢が治らない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても改善しない。エステや整体に通っても治らないなど姿勢を改善しようとしても改善する人が多くないのが事実です。姿勢を真面目に正そうとしたら効果のある方法で姿勢を調整する必要がある。効果のある姿勢の矯正方法を理解していることが姿勢を改善する第一歩になります。

良くい姿勢

脊椎は、頸椎が前方に湾曲して背中の骨が後ろに湾曲して腰の骨が前に反っているのが理想的で、背骨が後方に丸く突出する猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠いよくない姿勢です。背骨がが後湾する猫背になるような姿勢はぱっと見良くない姿勢だと見てわかります。しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐな姿勢はちょっと見いい姿勢に見えるかもしれませんが生理的にいい脊椎とは言えない。生理的な背骨からはずれた脊椎は肉体に負担になるだけではなく、背骨よりでている神経の生理機能にも悪影響をあたえます。肉体は、神経によって働いているので神経の情報伝達に異常が出ると筋肉などの運動系だけでなく内臓機能にもとても影響しさまざまな症状を引き起こします。良くない姿勢は、見た目だけでなく内臓疾患などの重大な病気の要因にもなる可能性があるので自分が悪い姿勢だと気付いたらはやく姿勢の矯正をする必要がある。

理想的な姿勢とは？

姿勢について詳しい人達はほとんどいません。理想の姿勢とは、生理的湾曲があり、左右に湾曲がまったく無い状態なんです。正しい姿勢は、バランスがよく身体能力もアップします。筋肉、靱帯、神経に負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能し健康にもすごく効果的なんです。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の治療が必要になります。曲がった姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも影響します。正しい姿勢は、綺麗で、見た目の良い雰囲気をかもしだします。いい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。このようにいろいろなことに影響する姿勢は良くないより良い方がいいに決まっていると思います。曲がった姿勢を治して、理想の姿勢を手に入れよう。

姿勢を矯正しよう！

悪い姿勢を治療すれば見た目も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を調整しない理由はないでしょう。姿勢を修正する手段には、どんな方法があるか知っていますか？いくつか代表的な手段を並べてみましょう。

柔軟体操

体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正する手段は多くおこなわれているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々な種類がある。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増えたからといって理想の姿勢の癖が付くわけではない。ストレッチの意味は、体の柔らかさを増すことによって理想的な姿勢を取りやすくすることです。歪んだ姿勢の状況で身体が硬くなってしまった場合は、背骨を正しい姿勢になることじたいができない場合がある。そんな場合は、まず最初に正しい姿勢に保ことができるようになることが、正しい姿勢になるまず第一歩です。なので、脊椎が硬くなって正しい姿勢になれない人達にとっては、良い姿勢に矯正するための大切な第一歩になります。しかし、体の柔らかさがあるとき、柔軟やストレッチ自体は姿勢矯正には意味がないです。理想的な姿勢になるだけの柔軟性が身体にあったら、柔軟体操などの体の柔らかさを増すような運動はする事はありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪くなると解説し、　筋トレをすることによって姿勢を治療することをススメます。筋肉があれば理想的な姿勢を保持しやすくなるのです。しかし、単純に筋力があれば良い姿勢になれるとはかぎりません。筋トレにより姿勢が悪くなる場合もあります。正しい姿勢を保持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を矯正する方の考えです。確かに、正しいやり方で正しい筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しいやり方で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあります。どんな状況でしょうか？それは、筋トレをしても悪い姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化します。良い姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

整体による姿勢矯正

背骨を矯正する整体などの手段もあるようです。整体の姿勢矯正は骨盤や脊椎を治療して良い姿勢に治す方法です。骨を直に施術するのでとても効果のある手段ですが基本的にこれだけでは理想の姿勢にするのは難しいでしょう。整体で骨を正しいところまで動かしても、いい姿勢の状態が見に付くわけではない。もｔもと正しい姿勢の人が何らかの原因で姿勢がひどくなった場合、背骨の悪い姿勢の状態の癖が付く前ならば整体の施術は、とても有効で最初の治療で理想的な姿勢になることも普通にあります。

効果的な姿勢矯正

姿勢矯正を最も効果的に行いたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正を一緒にするのが有効です。前述のように、柔軟性があればストレッチや柔軟は必要ないし、筋肉があれば筋トレはいらないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知る必要があります。どのような姿勢なのかを分からなければどんなふうに治したらいいかわからない。また整体の姿勢矯正は、部分的な脊椎の歪みも調整することができます。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は簡単に早く調整することができるのです。しかし、これだけでは大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正に最も重要なものは何なんでしょうか？

最も姿勢矯正で大切なのは？

理想的な姿勢を身に着けようとするのに最も重要なのは良い姿勢をいつも保ことです。どれほどおおく筋トレやストレッチや整体などの治療をしても常日頃から湾曲した姿勢をしていたのであれば良い姿勢の背骨の状態は付かない。最低限必要なのは、悪い姿勢でいる長さより良い姿勢の時間の方が絶対的に長くなる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療をしても普段から良くない姿勢でいるのであれば、良くない姿勢の状況が強化されるだけでいい姿勢になることはできない。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはいつも理想の姿勢を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正は理想の姿勢を保持しやすくする、あるいは理想的な姿勢にちかづける補助的な手段です。

姿勢矯正をして綺麗な身体に

いい姿勢を手に入れて、美しく健康な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている全身の機能を正常に保つことができます。このような効果は、整体みたいな脊椎矯正でしかできません。姿勢を治療する効果は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の矯正をするといいでしょう。

猫背

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猫背の矯正

猫背の矯正を知ろう

「猫背」などを正しい姿勢にしたいとおもったことはないですか？会社で「猫背」と指摘される。頭痛や肩凝りや腰痛などで痛みや凝りが出るのは「猫背」が原因なのでは？イメージをよくしたい。たくさんの方が猫背で悩んでいる。「猫背」などで悩まされているにも関わらず、「猫背」などを解消したいという人達のことはそんなに聞くことはありません。ネットや本を見て自分自身で「猫背」などを良くしようとやってみたけどよくならなかった。ヨガや真向法などのストレッチなどに行ったけど「猫背」が治らない。ジムで筋トレして「猫背」の矯正をしてもよくなたない。「整体」など行ってみても効果がないなど「猫背」を良くしようとしてもよくなる人が多くないのが現実です。「猫背」を確実に改善しようと考えたら理論的な治療で「猫背」を修正する必要がある。正しい猫背の矯正方法を改善前に知ることが猫背を治療する基本になる。

猫背の矯正とは？

背骨は、頸椎が前方にカーブ、胸椎が後ろにカーブ、腰の湾曲が前にカーブになるのが正常な状態で、背骨が後方に丸く出っ張る状態を猫背といわれます。姿勢が丸くなる猫背の状態は見るからに悪い姿勢だとわかります。正しい湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけではなく、背骨から出てくる神経組織にも影響する。身体は、神経の伝達によって操られているので、神経伝達に悪影響が出ると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響しいろいろな体調不良を発症させます。「猫背」は見た目だけでなく内臓疾患などの大きな病の原因にもなることがあるので自分が「猫背」だと思ったら早く猫背の調整をおこなう必要がある。

正しい姿勢とは？

猫背の調整に詳しい人達はあまりいない。理想的な脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。理想の背骨はバランスがとれていて運動能力も良くなります。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康に対してとても効果があります。その為、「猫背」の方には「猫背」の治療が必要になります。猫背は、病気などだけでなく外見的にも影響が出ます。理想的な背骨は綺麗で、外見的な魅力も演出します。理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人との関係にも変化を与えます。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっている。「猫背」を調整して、いい姿勢を手に入れよう。

猫背矯正しよう！

猫背を修正するとルックスも良くなり健康になって、良いことばかりです。「猫背」を矯正しない理由はないのでは？猫背を調整するやり方には、どんな治療法があると考えていますか？いくつか代表的な調整法を紹介しましょう。

柔軟・ストレッチによる猫背矯正

身体の柔軟性を増すことによって猫背を調整しようとする改善法は多く使われるやり方で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどいろいろなやり方があります。だがしかし、柔軟やストレッチで背骨の柔軟性が増したからといって猫背が解消されるわけではない。ストレッチの意義は、体の柔軟性を増進することによって正常な姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。「猫背」の状態で体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想の状態にもっていくこと自体ができない事があります。そのような場合は、まず理想の姿勢になることができるようになれることが、正常な姿勢になる第一歩です。ですので、脊椎が硬く正常な状態になることができない方達にとって、「猫背」を矯正する重要な一歩になります。しかしながら、体に柔軟性がある場合、柔軟は猫背矯正には無意味です。理想的な姿勢になることができるだけの身体の柔軟性があったならストレッチのような身体の柔軟性を増すようなトレーニングはする必要はない。

猫背矯正と筋力トレーニング

スポーツジムでは、筋力の減少により猫背などになると解説し、筋力トレーニング猫背を改善することを奨めます。筋肉の力が出れば理想の姿勢を保持しやすくなります。しかし、筋肉の力があれば理想的な姿勢になることができるとはかぎりません。筋トレによって「猫背」の状態がひどくなることも沢山あります。正常な脊椎を保持しようとすると筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉が強化されれば背骨を維持するのも簡単になり姿勢が改善されるというのが筋トレで「猫背」を修正しようとする人の理屈です。確かに、理論的な筋トレの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にとっても効果があります。しかしながら、筋力トレーニングをやっている人達でも理論的なやり方でしないと猫背が良くなるどころか悪化することもある。どんな時でしょうか？それは、トレーニングをしても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋トレを行うようにしましょう。

猫背矯正と整体

脊椎を治療する「整体」など手技療法のような調整法もある。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を治療して理想的な骨格の状態にする治療です。脊椎、骨盤を直に矯正するのですごく効果的なやり方ですが基本的にはこれだけでは猫背を治すのは難しいでしょう。整体で脊椎を正しい場所まで戻しても理想の姿勢の癖が付くわけではない。元々理想の姿勢の癖が付いている方達が何かの理由で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く前であれば、「整体」の「猫背矯正」はとっても効果的でたった一度の施術で猫背が改善されることも珍しくない。

最も有効な猫背矯正

「猫背矯正」を最も効果がある手段で行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の修正を合わせて実行するのが効果があります。前述のように、柔軟性があれば柔軟体操は必要なく、筋力があればトレーニングは必要ないです。「整体」の「猫背矯正」はできれば受けてみる方がいいでしょう。初めは、自らの姿勢がどんな姿勢をしているのかを理解している必要がある。どのような姿勢でいるのか知らなければ、どんなふうに矯正したらいいかわかりません。また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも修正することができるのです。「整体」の「猫背矯正」を受けることによって猫背はスムーズに早く改善することができます。しかし、これだけでは重要なことが抜けているのです。「猫背矯正」に最も重要なものはなんでしょう？

猫背矯正で最も重要なものは？

「猫背」を改善しようとする時、とても大切なのは理想の姿勢をつねに保持することです。どれほど柔軟、ストレッチやトレーニングや整体の「猫背矯正」を受けても、普段から猫背の姿勢を続けていたのでは正常な姿勢の状態の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背になっている時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長い必要があるのです。柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正をしても普段から常日頃から猫背の状態でいたのでいれば癖がひどくなるだけでいい姿勢の状態にはなれない。つまり、猫背矯正で一番大切なのは常に理想的な姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の猫背矯正は理想の姿勢を維持しやすくなる、または、理想の姿勢の状態に早くするための補助的な行為です。

猫背矯正で健康な体に

「猫背」を治療して、綺麗で健康な肉体を手に入れる！整体の猫背矯正はとってもおススメです。整体は、「猫背」を治療するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている身体の機能を正常に回復させることができます。これらの効用は「整体」のような手技療法でしかできない。「猫背」を治療する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。