骨盤の矯正法

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整体と骨盤矯正

「骨盤矯正」

最近は「骨盤矯正」と言うものを週刊誌やテレビやネットで見かけることが多くなってきました。骨盤矯正とはどんなものなのかわかっている方は少ない。「骨盤矯正」はどのようなものか解説していきます。「骨盤矯正」のことを理解し間違い無い「骨盤矯正」を受けることができるようになるでしょう。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正

「骨盤」は左右一対の腸骨とその中間にある仙骨、それと仙骨の先っぽにつながる尾骨からなります。外科などの病院の治療ではふつう骨盤の修正はすることはありません。なぜだと思いますか？一般の病院では「骨盤」はズレないと考えられていて、骨盤が普段の生活で歪み、その歪みが体の異常の要因になったりすることは無いと思っているからなのです。（だがある一部の病院では骨盤の治療を独自の方法でしている病院も少しですがある）。例外としては、交通事故や高い所から落下した場合のように強烈な負荷が「骨盤」に加わり「骨盤」の関節が大きく歪んだとき（骨盤の関節の脱臼、捻挫みたいな状態）、元の状態に戻すように骨盤を修正することがあります。この場合は、手術のようなかたちで骨盤の修正をすることが多い。また産婦人科では、産後に骨盤の関節のゆるみを調整するように骨盤を絞めて安定させるベルトのようなものを奨める病院がある。

骨盤は歪むのか？

一般的な医療で骨盤は歪まないとされていて整体などでは骨盤はズレると考えられていていったいどっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どんな理由でそんな違いが出るのかを説明してしてみたいと思います。まず、「整体」で言う骨盤がズレるというのは病院などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫みたいにレントゲン写真などの画像で分かるようなひどい歪みは扱いません。

病院では？

病院などの医療ではレントゲン写真などの画像で見ることのできないくらいの歪みは痛みなどの身体の不調の原因にはならないと考えているのです。これ以外にも骨盤の動きは少しで例外的なのは出産の時に開く程度。中年くらいになると仙骨と腸骨はくっついてしまうので「骨盤」は通常では動くことはないと考えているようです。

整体などの手技療法では？

整体などで行う骨盤矯正では、普段の治療で骨盤の微妙な歪みを施術した直後に痛みが解消されるのを体験します。現実に骨盤の関節の周りには筋肉、神経、靱帯がありすこしのズレでも筋肉、靱帯、神経を充分刺激する。レントゲン写真などの画像で歪みが認められない場合でも骨盤がズレていてその骨盤を矯正する必要があると「整体」で考えるのはこのためです。

骨盤の歪みは痛みの原因になる

歪んだ骨盤は、さまざまな不調を身体にもたらします。骨盤がズレると骨盤に乗る背骨がズレます。背骨が歪むと脊椎の中を通る血管や神経、肉体を保靱帯や筋肉、全身に栄養や酸素を送る血管に負担がかかります。これらは、どれをとっても体にとって凄く重要なものでどれが障害されても体に異常が起こるようになります。

骨盤が原因の神経圧迫

背骨がズレると背骨から出ている神経機能が障害されます。内臓の障害や運動機能の異常など身体の様々な部分が神経で操られているので全ての体の異常に関係してきます。

関節、靱帯、筋肉にかかる負担

ズレた肉体は、関節の動き、筋肉、靱帯に異常な負担がかかるため、慢性の凝りや痛みなどの要因になったり、運動能力の低下などももたらします。

歪みによる血行不良

身体のズレによって血管などを圧迫されることで、血行不良による「冷え」や「むくみ」などの要因になります。

骨盤矯正と整体

手技療法などによる「整体」の「骨盤矯正」は、多くの場合手によっておこなわれます。矯正器具や矯正ベッドを使う場合もあるようではあるが、一般的には手でします。また、ベルトのような骨盤を圧迫する装具も使用することもあるみたいです。一般に修正の痛みをともなわないのが普通ですが、その中にはとても強い力で無理に調整を行う方法を使う治療師もいます。普通の骨盤の場合、骨盤の仙腸関節の動きはすごく狭く大きく可動することは無い。このわずかな動きを治療によって可動させるので通常強い力を使うことはないのです。

整体で行っている骨盤矯正

骨盤の仙腸関節は靱帯や筋肉で強くつながっていますが、筋肉や靱帯の柔らかさのゆるす範囲でしか「骨盤」の仙骨と腸骨の関節は可動することはできません。「「骨盤」が開いているから、骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」なんてことを雑誌、ネット、テレビなどで見ますが、騙されないで下さい。骨盤にどんなに力をかけても眼で見て分かるほどの動きはしません。こんな宣伝をする「整体」では、骨盤の上に乗るなど強い力を加えるなどして矯正します。すごく大きな力を加えれば眼で見て分かるくらい可動すると考える人達もいるようですが、目に見えて分かるほど動いた時は「骨盤」の仙腸関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限度を超えてしまう為、筋肉や靱帯を損傷してしまいます。治療した後変化したと感じる人達もいるみたいですが勘違いのようなもので変わったような気になっているだけなんです。骨盤の仙骨と腸骨の関節に損傷がなければ「骨盤」が見た目で違いが分かるほど可動していることはありえません。逆に目に見えて違いが分かるほど「骨盤」が可動したのであれば、仙腸関節の筋肉や靱帯は傷めているわけであり、腸骨と仙骨の間の関節の痛みが発生しているはずです。

出産後の骨盤矯正は例外？

例外的に骨盤が、普通異常に可動することがある。それは出産する時です。出産時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節がゆるんで骨盤が開くように可動しやすくなっていきます。出産の時には恥骨間が2㎝くらい開きますが、出産時以外では「骨盤」の恥骨の関節はこのような柔軟性はない。出産時でも決して大きく動かない「骨盤」が、眼で見て分かるほど矯正で大きく可動することは無い。歯列矯正のように数年にわたって力を加えるようなコルセットなどを使えばすこしずつですが動かしていくことは可能でよしょうが現実的に無理があります。

骨盤矯正をしよう！

「整体」でおこなわれている「骨盤矯正」は、体形を変化させるものではなく、身体をバランスの整った理想的な状態に戻すことが目的です。骨盤の仙骨と腸骨の関節は多少の歪みでも痛みなどを発症することもありますし、骨盤のわずかな歪みを身体全体を歪ませ健康などに大きな影響を与えます。骨盤を矯正して身体をバランスのとれた理想の状態に保つことで、健康を保ち凝りや痛みを治します。もし骨盤がひずんでいるとおもうのであれば骨盤矯正をやってみるのもいいと思います。骨盤は、肉体の基礎です。骨盤が傾けば脊椎が傾きます。健康な体は正しい姿勢かた￥ら！整体矯正はとっても効果的な助けになる。

肩こりと整体の矯正

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肩凝り

肩凝りは、症候名のひとつ。肩凝りとはいうものの肩だけとはかぎらず首もこることがおおいようです。肩が張ると言う人達もいます！肩凝りは主に僧帽筋に起こる症状です。

「肩凝り」の症状

「肩凝り」は僧帽筋周りに発症する主観的な感覚で重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快な症候の名称です。

肩凝りの原因

肩凝りの原因の説にはいろいろなあるのです。明確な診断方法や治療法はなくわからない点もとても多い病気となっています！長時間背中や首が緊張するような状態を続けたり、猫背や前かがみの姿勢など姿勢の悪さなどが要因とされています！この肩凝り（かたこり）は、原発性肩凝りといわれるようです。それに対し、症候性肩凝りと呼ばれている肩凝りがあります！疾患によって発生する肩凝りであり、心因性、頸椎性、眼疾患、肩関節疾患、眼疾患、肩関節疾患、などいろいろな要因があるようです。

肩凝りの症状

肩凝り（かたこり）エリアは主に僧帽筋とその近辺、首や背中にまで広がります。凝りや圧痛、重苦しさやこわばりなど症状の出方もさまざまです。

「肩凝り」の治療

「肩凝り」の治療は通常理学療法と薬物療法になります！

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬物療法には消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などの薬が用いられます。また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔も使われる！

肩凝り（かたこり）の理学療法

マッサージや鍼灸、運動療法や手技療法、温熱療法や電気治療、水治療やカッピング療法、などの方法が行われます！

整体と肩凝り

肩凝り（かたこり）の治療方法としてすごく有効な方法が整体といわれています。肩凝りと首や背中の歪みは密接に影響していることがおおく整体の手技療法は骨格の歪みを調整し肩凝りを治します。首や背中の歪みは血管や神経を圧迫しそれが肩凝りの原因になっていることがおおく整体の治療により血管や神経の圧迫を取り除くことによって肩凝りは改善されます。肩凝りを解消したいなら整体などを一度経験してみるのをおススメします。

猫背の治し方、整体

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猫背を改善する整体

猫背矯正とは

猫背などを綺麗な姿勢に治したいとおもったことはありますか？奥さんから猫背みたいになっていると指摘される。腰痛や頭痛や肩凝りなどで苦しいのは「猫背」などが原因かも？外見をよく見せたい。おおくの人達が猫背などで悩んでいます。「猫背」で苦労しているにも関わらず、「猫背」を治したという人のことはさほど聞くことはありません。自己流で「猫背」を良くしようとやってみたけど治らなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチや柔軟体操に行ってみたけど猫背が良くならない。ジムで筋トレで猫背の修正をしてもよくなたない。「整体」など通っても解消されないなど「猫背」を治そうとしても治る人達があまりいないのが現実です。「猫背」を本気でよくしようと考えたら実績のある矯正法で猫背など矯正する必要があります。理論的な猫背の矯正を知っていることが「猫背」など矯正する基礎になります。

猫背矯正とは？

脊椎は、頸椎が前湾、肋骨が付いている部分の背骨が背中側に湾曲、腰椎が前湾になっているのが普通で、背中が背中側に出っ張る背中を「猫背」と言う。背中が丸くなる「猫背」の状態は明らかにいけない状態だと分かる。正常な背骨の湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけでなく、脊椎から出てくる神経系にも影響を与えます。人体は、脳によってコントロールされるので、神経に異常が起こると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓にも大きく影響し色々な体調不良をまねきます。「猫背」は外見だけでなく内臓疾患などの重大な疾患の元にもなるので自分で「猫背」と思ったら急いで「猫背」の治療をおこなう必要があります。

理想的な姿勢とは

猫背について詳しい人達は少ない。普通の脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い脊椎です。いい脊椎はバランスが良く運動機能も上がります。筋肉、靱帯、神経、などにストレスが少なく、内臓機能も正常に活動しやすいので健康を保つのに凄く有効です。そのため、猫背の人達には「猫背」の修正が必要になります。「猫背」は健康だけでなく見た目にも影響が出ます。正常な姿勢は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、人との関係にも影響を与えます。これら様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっています。猫背を治療して、綺麗な脊椎を手に入れよう。

猫背を改善

猫背を調整すると外見も良くなり健康になって、いいことばかりです。「猫背」を矯正をしない理由はないでしょう。猫背を調整する修正法には、どのような修正法があるのか？いくつか知られている修正法を並べてみましょう。

ストレッチ

体の柔軟性を高めることによって猫背を治療しようとする調整法はよく使われる方法で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど様々なやり方がある。だがしかし、ストレッチや柔軟で身体の柔軟性が増加したからといって「猫背」が解消されるわけではない。ストレッチの意義は、背骨の柔軟性を増すことによって正常な姿勢を取りやすくすることです。猫背の状態で肉体が癖がついた場合、脊椎を理想的な状態にすること自体ができない場合があります。そんな場合は、まず理想の状態になることができるようになることが、正常な姿勢になる一歩です。ですので、身体が硬く正しい姿勢になることができない人にとって、「猫背」を矯正する為の大切な第一歩になる。しかし、柔軟性がある場合、ストレッチ自体は「猫背矯正」には意味がないのです。理想的な姿勢になるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチのような体の柔軟性を増すような体操はやることはない。

筋トレ

ジムでは、運動不足により「猫背」になってしまうと解説し、筋力トレーニング猫背を調整することをススメます。筋肉の力が出れば正しい姿勢を保ちやすくなります。しかし、筋肉の力があれば理想的な背骨になることができるとはかぎりません。筋トレによって「猫背」の状態が悪化する場合もあります。理想的な姿勢を保とうとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりする為、力が強くなれば脊椎を保持するのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋トレで「猫背」を修正しようと思う人達の理論です。確かに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にとっても効果があります。しかし、トレーニングをしている人達でも正しいやり方で実行しないと「猫背」が良くなるどころかひどくなることもある。どのような時でしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を強化するようなトレーニングでは猫背が改善するどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレを行うようにしましょう。

整体と猫背矯正

背骨、骨盤を施術する整体などの矯正法もあります。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を修正して理想的な姿勢に戻す治療法です。骨を直に矯正するのでとても有効な手段ですが基本的にはこれだけで「猫背」を改善するのは困難でしょう。整体で骨格を理想の所まで動かしても、良い姿勢の癖が付く訳ではないのです。もともと理想的な姿勢の癖が付いている方がなんらかの要因で猫背になったばあい、猫背の癖が付く以前であれば整体の「猫背矯正」は、とっても有効で一度の施術で猫背が修正されることもめずらしくない。

効果的な猫背矯正

猫背矯正を最も効果がある方法でおこないたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング整体の修正を組み合わせてするのが効果的です。前に述べたように、身体が柔らかければ柔軟体操は必要無く、筋肉があればトレーニングはしなくて大丈夫です。「整体」の「猫背矯正」は、できれば受けてみる方がいい。まずは、ご自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要があるのです。どんな姿勢であるかわからなければどんなふうに矯正したらいいか分かりません。また「整体」の矯正は小さな歪みも矯正することができるのです。整体の猫背矯正を行うことで猫背はなるべく早く改善することができる。だがしかし、これだけでは大切なものが抜けている。「猫背矯正」に最も重要なものはなんでしょう？

猫背治療で重要なものは？

猫背を修正しようとする場合、最も重要なのは理想的な姿勢の状態を常に保つことです。どんなに柔軟、ストレッチや筋トレや「整体」の猫背矯正をしても、普段から猫背の姿勢を続けていたのでは理想の姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要になるのは、猫背の状態でいる時間より理想的な姿勢でいる時間が長い必要があります。ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の猫背矯正をおこなっても日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのでいれば猫背が強くなるだけで正常な状態にはなれません。つまり、猫背矯正で一番重要なのは常に理想の姿勢を維持することで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」は、正しい姿勢の状態を保ちやすくする、または、理想の姿勢の状態に早く改善する為の補助的な方法です。

猫背矯正で健康な体に

「猫背」を調整して、綺麗で健康な脊椎を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はとってもお奨めです。「整体」は、猫背を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を改善することができるので、脳と脊髄でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることになります。これらの効用は「整体」のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を修正する効果は、理想的な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので猫背で悩んでいるなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。

腰痛の治療法、整体

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腰痛と整体

腰痛の治療と整体の施術

腰痛とは、腰の痛みや炎症などを症ずることを言います。ほとんどの腰痛は、だいたい発症からだいたい数週間以内に改善されます。しかし、多くの「腰痛」は、再発を何度も繰り返し、その中の何％かは活動に大きな支障をきたす重篤な状態になったりします。「腰痛」は、大まかに分けて急性腰痛と慢性の腰痛に分けられます。急性腰痛は突如痛くなるようなギックリ腰を含めて症状が出てすこししか時が経過していないものです。慢性の腰痛は長い期間痛みなどの不快な症状が腰につづく「腰痛」で、痛みなどの不快な症状の軽減と発現を繰り返しながら長い期間持続する場合もある。一生のうちで80％以上の方が、一度は「腰痛」を体験すると言われています。

腰痛の種類

「腰痛」は急性腰痛と慢性の腰痛という発病してからの時間で区分されるだけでなくもちろんのこと原因によっても分類される。要因による腰痛の種類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）、腰部椎間板症、腰部椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、骨粗鬆症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、心因性腰痛、腫瘍（癌）、がある。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）などの腰痛は、高齢の方達にはよくある「腰痛」で、レントゲン撮影などすると、おおくのばあい高齢の人達に見られますが、これらの腰の病変は高齢の人達の「腰痛」の原因ではないという話もあるみたいです。これは、手術によって腰痛の病変を取り除いても、「腰痛」が治らないことがおおいためです。緊張性腰痛（筋筋膜性腰痛）は、筋肉に過度な負荷が加えられることによって筋肉や筋膜が過度に緊張することで発現する「腰痛」になります。慢性腰痛は「腰痛」が3ヶ月以上続く場合の「腰痛」です。原因が分からない「腰痛」もおおく、ストレスや不安などが原因の精神的な腰痛ではないかと思われる。急性腰痛悪化させて慢性腰痛になることもあるようです。

その他の腰痛

腰痛には、危険な病気が隠れているばあいもあり、緊急性が高く、死亡率のとても高い疾病もあります。緊急性が高く死ぬ可能性のとても高い腰痛の原因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、急性膵炎、腎梗塞、などあげられます。特に注意しなければならない「腰痛」は、腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、があります。「腰痛」の原因になるこのような病に関しては、要因である病を治療しないかぎり腰痛がよくなることはありません。腰痛の他にも症状がある人は、他の病変が潜んでいないか調べてみることが重要になります。ただの「腰痛」と油断していると、命取りにもなりかねません。腰痛の種類によっては命にかかわる怖い「腰痛」もあるということを覚えておく必要があります。

非特異的腰痛を来たしやすい原因

精神的要因（不安、ストレス）、妊娠、肥満、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的な要因による「腰痛」は、原因がつかめない腰痛などに対しておおく使用されます。しかしレントゲンやMRIに要因が写らなかったからと言って精神的要因だと言うのは間違いです。レントゲンやMRIに全ての原因が写ることは無く、反対にMRIやレントゲンに写しだせない原因の方がずっと多いことからも、心因性腰痛だと判断されたからと言って身体的な原因が無いと楽観視することはできません。

整体と腰痛

「腰痛」の治療には色々な方法が使われます。これは、「腰痛」の原因がさまざまあるということだけでなく、根本的な方法がないことです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬物を使う治療と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。テーピングやコルセット。電気治療や温熱療法。鍼治療やマッサージ。いろいろな方法が腰痛治療で用いられますが、その中でも最高に効果的だと言われるのが「整体」のような骨格矯正です。整体は背骨や骨盤など体のバランスを調整することにより「腰痛」を改善します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の主な原因になります。「整体」は腰痛の原因になる背骨や骨盤を調整します。

整体の腰痛治療

整体の腰痛治療は、ふつうぼきぼき骨を鳴らすのを想像する方がほとんどではないでしょうか？基本的には、急性腰痛などには、このようなボキッっとする施術を整体ですることは考えられません。また急性腰痛に対してボキボキするような矯正をする整体には、注意した方がいいでしょう。急性腰痛（ぎっくり腰）に対して「整体」ではボキボキしない施術法で脊椎や骨盤の治療をします。整体にもやさしい施術方法が使われます。慢性の腰痛にには、「整体」の治療方法にもよるがボキッっとする修正をする場合もあります。「整体」は、ぼきぼきする方法やボキッってする治療方法に関係なく脊椎や骨盤を矯正するためすごく効果が高いので、腰痛で困っているのでしたら一度「整体」の矯正を試してみることをお奨めします。

整体、ぎっくり腰

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ギックリ腰

「ぎっくり腰」

いっぱんに、この状況、重量物を持ち上げようとした時などに急に強い腰痛が発症して立っていることさえ困難になることを「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称をもって表します。一般医療ではぎっくり腰は、急性腰痛症といい腰に突然痛みが発症する腰痛で筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状を言います。急に発生する筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などの病態が多いようですが、時々スプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同様の症状を発する。発生要因等も色々であるが、だいたい運動不足や年齢などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で発生している場合は、安静痛や夜間痛が起こるのでギックリ腰のように損傷の原因を特定できる場合は多くない。また近頃では、要因を特定することができない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響（側坐核）があるといわれている。

ぎっくり腰の予防

予防としては、荷物などを持つ際に足場の良くない所で無理な姿勢で持ったりしないように心がけることや、特に重いものはできるだけ運ばずに済むように荷物の収納方法を常日頃から考えておくことが有効である。また、睡眠不足などでなおかつ疲れ気味の時に起きやすいようで、そんな労働環境にならないように予防を講じるのも一つの方法になります。可能ならば常日頃から軽い運動をして腰部まわりから背中にかけて筋肉全体が弱くならないようにすることがある程度有効です。

ぎっくり腰の診断

一般の病院で行われる検査は、主に、MRIとレントゲンです。整形学的検査をする事もありますが、近頃ではMRIとレントゲンのみという場合が多いみたいです。ぎっくり腰は、レントゲンとMRIなどの画像診断を受けても原因は分からないといわれる場合が多く、それらの原因は、脱臼、筋肉、骨折や靱帯の大きな損傷が無ければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らないので、少しの損傷に対してはレントゲンやMRIを受けても分からないということになるようです。「ぎっくり腰」でレントゲンやMRIなどの画像診断を受けても「異常はありません」といわれるだけです。

ぎっくり腰の一般的な治療

初期対処

突如起こる「ぎっくり腰」の初めの対処は、安静にして冷却することです。「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛のおおくは、軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことがおおく、傷めてすぐに動かないことと冷却することが大切です。ぎっくり腰の中には痛みはあるものの動ける事もあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の疼痛は時間をかけて少しずつ悪化する事が多く、頑張れば動けるからといって動いてしまうと、後々症状が悪くなる原因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性が高いということを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があると言われています。だがしかし、冷却しても痛みが極端に減ることがないため、疼痛の減少を感じるほどのことはないようです。

薬など

病院では一般に、「ぎっくり腰」では、痛み止めを処方されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然に回復するのを目指します。

湿布

湿布なども病院で一般的に出されます。しかし、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛では痛み止めの方が痛みを軽減するにはいいみたいですね。

注射

疼痛が強いとき、ブロック注射をします。痛む部位の局所的な麻酔と背骨に注射をおこなうブロック注射がある。ブロック注射は痛みに対してすごく効果的なことが多いがときどき事故も発生しています。

コルセットなど

少し動くだけでも痛みをはっするぎっくり腰に、腰部を固定するコルセットはすごく効果的な対処法の一つになります。疾患部位に負荷がかかると腰部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定してその動きを制限することで痛みを軽減する。

整体の治療をぎっくり腰

病院の治療に加えて整体みたいな民間療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている方もいるでしょう。整体で行われている「ぎっくり腰」の矯正は、どんなものでしょうか？整体では、背骨をボキッとする印象が強いと思います。整体とは、一般的に脊椎の歪みを矯正して身体を治す治療法です。「整体で矯正をしたら帰るときには疼痛は消失して歩いて帰れた」とか「一回の治療で良くなった」のような話はよく聞きます。一般的に腰を損傷している「ぎっくり腰」は、ボキッとするような大きな力を加える施術は行いません。やさしくズレた骨格を調整します。微妙な骨格の歪みでも腰周辺に疼痛を発症することがあるようです。これらの場合には整体は凄く効果を発揮します。脊椎の歪みや骨盤の仙腸関節などこの微妙な関節の歪みを整えることで、痛みがすぐによくなることがあります。ただ、ぎっくり腰のような急性腰痛に対してボキボキするような強烈な施術をする整体にいくのは注意しましょう。その中には「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛に対して強烈な治療を受けて悪くなる場合があるみたいです。良心的な整体では、急性腰痛に対してどんな時も過激な治療をおこなうことはありません。

整体院とO脚

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O脚矯正（オオキャク矯正）

O脚の矯正

日本人の脚の悩みで最も多いのがO脚ですがこのO脚が日本人の女の人に多いことを知っている方は少ない。女性の方でO脚を気にする人達はたくさんいると思われますが最近では男の方もO脚疑って施術を受けることも多いようです。O脚みたいに湾曲した脚は外見が悪いだけでなく下半身が太って見えてしまいます。ミニスカートなど脚を露出することの多い女性にとっては、見た目の悪さが問題になるようです。また見た目だけでなく、O脚は、腰痛、肩凝り、便秘、脚のむくみ、生理痛、頭痛のような症状の原因になっている事もあって、将来膝の関節の変形をきたし膝関節が曲がらない、膝関節が腫れる痛みで歩けない、などで悩まされることになります。

O脚の原因？

O脚の原因には先天性なものと、後天的なものがあります。先天性のものは、遺伝子により受け継がれたものです。後天性のものは生活習慣などで脚の骨が少しずつ歪んできたものです。座る時の癖や歩く時の癖などで脚の骨が歪んできます。成長する期間の身長が大きく伸びる期間の影響は大きく、多くの場合、成長する時にO脚になります。また、O脚は、中年以降、骨や筋肉が弱まってくると急激に膝の歪みが悪化する場合が多く、これは膝が年齢と共に変形してくるのが原因になっています。

O脚って真っ直ぐになるの？

以前は、O脚の原因は解っていなくて一回O脚になってしまったら治せないと言われていましたが、今では、O脚の多くは治るということが知られるようになりました。湾曲してしまった骨格は真っ直ぐにすることはできませんが、膝関節、股関節、骨盤などの関節を調整することによってO脚を真っ直ぐに近付けていくように矯正することが可能です。O脚でお悩みでしたら、一回O脚矯正をしてみのもいいと思います。

O脚矯正と整体

O脚の調整方法で最も有効なのが整体です。整体は、脊椎を修正する民間療法でもちろん脚の治療のプロです。整体で行うO脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを色々な方法で調整することによってO脚になった脚を真っ直ぐに修正していきます。O脚の状況によっては機械を使うこともありますが、基本的に手によって調整していきます。整体のO脚矯正は、一回目から違いが出る事が多く、すごく効果的なのがわかります。ただ、整体のO脚矯正といっても整体院ごとに調整方法が違い、とこの治療院でも同じような治療が受けられる訳ではない。整体は技術職です。整体師の力量に大きな差があります。しっかり調べてからいくのがいいのではないでしょうか？O脚矯正をおこなっている治療院でもホームページに矯正したO脚の写真を掲載していない治療院などは行くのをちょっとまった方がいいかもしれません。O脚の治療の実績がない整体かもしれません。それから危険なのが、初めから高額な回数券を薦めてきたり、カードローンをススメてくる所も考えなおした方がいいかも。初めの数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずに通った方がいいですね。

O脚を改善しよう

O脚は高齢になると脚の痛みだけじゃなく全身に影響を及ぼすものです。矯正するにも若いうちに治療しないとO脚の矯正が困難になります。整体の治療方法で改善できるといっても、膝や股関節の変形が始まってからではどーしようもありません。O脚に気付いたらなるべく早く改善することをおススメします。整体が有効と言っても限度がるので治らなくなってからは遅いのです。O脚を改善したいのであれば一回整体にいってみることをおススメします。

整体、産後の骨盤の歪みと骨盤矯正

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を考えていますか？

産後に行われる、産後の「骨盤矯正」をご存じですか？最近子供を出産された方で知らない人はいないんじゃないですか？産後の「骨盤矯正」が聞かれるようになったのは、30年くらい前からでしょうか。それより前にも産後の「骨盤矯正」はありましたが、最近のように一般には知られていませんでした。30年ほど前に雑誌やテレビに取り上げられるようになりちょっとずつ産後の「骨盤矯正」は、一般人にも知ってもらえるようになってきました。

産後の骨盤はズレるの？

出産の時「骨盤」は赤ちゃんが通過しやすいように骨盤の関節が広がります。普通はほとんど可動できない。骨盤の仙腸関節は出産が少しでも楽になるようにホルモンで柔軟性が増えて少し広がります。一番に左右の恥骨の間と坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが広がったりしない。骨盤の骨盤の関節が緩み始めるのは出産より前からで産後もっとも広く開きます。広がった骨盤は産後元通りに戻ります。

産後に骨盤はズレる？

通常、産後「骨盤」は元の状態に戻ります。だがしかし、産後元通りに戻らず腰痛などを発症することがあります。どのように「骨盤」はズレるのでしょうか？

赤ちゃんが原因で骨盤が歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんがちょっとずつ成長していきます。大きくなったお腹の赤ちゃんに骨盤が中から押されて「骨盤」が歪みます。

妊娠中の性活習慣によって骨盤が歪む

日常生活（妊娠中に限らず）で、骨盤が歪むような癖がある場合。元々骨盤が歪んでいれば、出産後にもそのズレが続くことがある。産後骨盤は赤ちゃんの出産前の状態に戻るが、元々の骨盤の状態がズレていれば、ズレた状態になってしまいます。

産後元に戻らなかった場合

出産後に骨盤は出産前の状態になろうとしますが、いくつかの原因で元に戻らず、ズレた状態になってしまう場合がある。この場合、痛みが出ることがありあります。痛みを発する所は恥骨周辺の場合もあるが、腰部に出る場合もあります。

出産後の生活で歪む場合

産後しばらくの間は、「骨盤」の関節は緩んだ状態になっています。その時期に子供の授乳などの曲がった姿勢でいる時間が長時間続いたりすると出産後「骨盤」が正常に戻った後でも徐々にズレてしまう。

自分でできる産後の骨盤矯正

最近では、婦人科などでも骨盤の歪みに対応して骨盤を不安定な状態から安定させるように締める着ける骨盤ベルトを使うようにすすめる場合もあります。また、ネット、テレビ、雑誌で自分自身で骨盤の関節の歪みを整える骨盤矯正体操も紹介されるようになりました。婦人科で紹介する骨盤ベルトは骨盤を動かないように「骨盤」の関節を押さえるだけです。産婦人科では、どんなふうに骨盤がズレているかを調べることはない。出産後「骨盤」が曲がっていることを前提に簡単に締め付けてあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや「骨盤」にチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤をズレてない状態に戻そうとするものなのですが、自分の骨盤がどのように曲がっているかを知る方法を教えてくれませんので自分自身の「骨盤」のズレの状態を理解することはできません。柔軟や骨盤を動かすエクササイズをやっても自分の骨盤の状態を分かってなければ正常な状態に改善するには、どちらの方向に力を加えていいか判断できません。自分の状況が分からないのに行う「骨盤矯正」のヨガなどの矯正体操は、動かしている間に運よく正しい位置になってくれるのではないかという「奇跡を願ってする神頼み」と同じようなものです。

整体の産後の骨盤矯正

脊椎矯正の専門家である整体は、骨盤矯正のプロでもあります。「整体」では骨盤の状態を検査して、骨盤のズレを正しい状態に正すように「骨盤」を矯正する。骨盤を理想の状態に正すには、「骨盤」のズレている状態を知っておくことが大切です。骨盤の状況を理解しなければどっちの方向に力を加えれば元の状態に戻すことができるのかわかりません。前の述べた一般的な「骨盤矯正」は、「骨盤」の状態を考えずに力を加える為、最悪の場合骨盤の歪みが大きくひどくなることもあります。このようなことは珍しいことではありません。産後の骨盤矯正を考えるのであれば、整体で調整するのが最も推奨されます。また、エステのような所の「骨盤矯正」は、個人の印象ですが、骨盤のズレがないのに、大げさに「骨盤」が曲がっていると来た人を不安な気持ちにさせ必要のない治療を長期にわたって行う傾向がよくあるように思います。正直信用することのできないところも多いような気がします。

産後の骨盤矯正は必要？

最近の「骨盤矯正」の宣伝を見ていると、産後の骨盤矯正は必ず必要と言わんばかりの宣伝が目立ちます。骨盤矯正は産後どうしてもしなければならないのでしょうか？答えは「NO」です。「骨盤矯正」がどうしても必要なくらい身体に影響があるのであれば、骨盤矯正ができなかった時代はどうだったんでしょうか？骨盤矯正が無かった時代でもなんの問題もなく人々は子供を産んでいました。産後の骨盤の多くは、妊娠前の正常な状態に自然にもどります。しかしその中には出産後に骨盤が歪んでしまう人達がわずかながらいます。多くの方は、出産後の骨盤矯正はいりません。「骨盤矯正」が必要な方は、産後何らかの異常を感じた場合だけです。出産後の「骨盤」の歪みが気になるのであれば、ちゃんと検査をしてくれる「整体」に行きましょう。正直な整体は、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って骨盤矯正をすすめることはありません。正直な整体は、ズレていない「骨盤」を歪んでいると言って、不必要な骨盤矯正をすすめることはありません。多くの人達は、出産後の「骨盤矯正」はしなくてもいいことを知っておいてください。

必要以上に患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

骨盤の歪みを治さずにいると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要もないのに産後の骨盤矯正をすすめるエステなどは一度考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤がズレたのが原因なのでしょうか？このようなことの原因のほとんどは骨盤ではなく習慣です。子供ができて生活習慣が大きく変わると、体重が増えたりして体形が変わることは珍しくない。しかし産後の「骨盤矯正」を売りにする整体やエステの治療院は、産後の体の変化をすべて骨盤のズレのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形を元にもどせます」と広告するのです。体形が崩れる要因が骨盤の歪みであれば、骨盤のズレを矯正するだけで体形をもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで身体が元どうりに戻る人は少数です。ですので、ダイエットサプリやストレッチや筋力トレーニングなどのエクササイズも一緒に処方しようとする所が多く、「骨盤矯正」では体形は元に戻せないと自白しているのと同じことです。「骨盤矯正」に期待をするのは間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けて下さい。

脊椎側弯症の治療、整体

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側弯症と整体の矯正

側弯症（そくわんしょう）ってなに？

側弯症は脊椎側弯症又は脊柱側弯症などと言われています。背骨は理想の状態であったならば前面あるいは後面から見ると脊椎はまっすぐ伸びています。しかし、横方向に彎曲したり、脊椎が捻じれている場合があり、これを脊椎側弯症または側弯症言います。側弯症は苦痛などを伴うことはあまり無いので発症初期における発見は困難で、ある程度成長してから気づく事が多い。気づいた頃には、大きく歪んできていることもあり、成長が続いている時は、ときどき脊椎の曲がりを調べて「側弯症」になっていないかを確認することが必要です。

側弯症になる原因は？

近頃では、「側彎症」を原因別に分類するようになってきています。側弯症には以下のような種類がある。

特発性側彎症

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分からない側弯症の総称です。この特発性側彎症が側弯症の80-85%をしめている。成長期に側弯症は出現し、その多くが思春期に出現することから小学4年生くらいから中学校3年生までの間が特に注意が必要。だいたい1:7の割合で女子に多く、とくに初潮前後の女子に多く発症し、瘦せ形の女子中学生でも発症しやすく、日常生活は関係ありません。脊椎の発育や成長が止まるまで進行し続ける傾向があることから、出現年齢が若く、残りの成長期が多いほど進行する可能性が高く、一般に骨成長が成熟期になると背骨の湾曲がが急に進むことはなくなる。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）などのような先天的または発育段階に生じた背骨の異常によって発現する。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳（のう）や脊髄（せきずい）などの異常によって発症する。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉などのの異常により正しい姿勢を保持できないことで発現する。

外傷性側弯症

ケガをしたことで発症する。交通事故など身体に力が加わったことが原因で脊椎が歪んでしまうことがあります。骨折や捻挫、などそれらの後遺症などによって背骨が湾曲し側弯症に発展します。

姿勢による側弯症

日常の習慣で姿勢が悪いと側弯症になってしまうことがある。この「側弯症」は、脊椎の変形を伴うことが少ない。長期に渡る良くない姿勢では、背骨や肋骨が変形させていく場合もありますが、特発性のような変形のしかたはしません。姿勢が要因で発症する側弯症は、整体の治療や普段の姿勢を正していることで治していくことが可能です。

側弯症が身体に及ぼす影響

背骨が大きく曲がる「側弯症」は、健康に多種多様な影響を及ぼす。外観の問題、身体活動への悪影響、腰痛や肩凝りなどのような不快な症状や痛みなど。

容姿

背骨が側方に彎曲するだけでなく、背骨自体が捻じれながら曲がるためじょじょに肋骨も変形し、凸側の肋骨が後方に出っ張りだすと女性の場合は乳房が左右不均等になったり、背中が出っ張るなど見た目に影響する。このような背骨や姿勢の変化により羞恥心や劣等感など心理的悪影響を与える事もあります。重度の「側弯症」の場合、その子の子供にも遺伝するかもしれないと心配して婚姻の壁になることもあるそうです。

身体への側弯症の影響

肺への圧迫と変形により起こる循環器障害・呼吸器障害など内臓器官にも悪影響を及ぼします。症状が進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれるように変形し、肺、心臓など内臓を圧迫することでさまざまな悪影響が出る。側弯が70度を超えた時は肺活量が極端に減少し、90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し平均余命が短くなると言われています。

側弯症による凝りや痛み

腰椎は、肋骨がなく、筋肉と靭帯により支えられているため、胸椎（きょうつい）よりもかかる負荷が大きい。また、椎間板（ついかんばん）への影響もあって、側湾が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負荷が不均等となり、椎間板（ついかんばん）の痛み、腰痛の要因となります。脊椎の曲がりは、関節や骨格を支える筋肉、靱帯に大きな負担をかける為に、痛みや凝りの要因になるようです。急性の症状や慢性の痛みなどのさまざまな痛みや凝りの原因になりますが、側弯症のなり初めや軽い側弯症では凝りや痛みが出ることは多くなく、だいたいの場合痛みや凝りが出るのは湾曲が悪化した重度の側弯症になってからのようです。

側弯症の健康診断

日本では、幼児や学校の健康診断で脊柱検査が行われていて1980年頃よりモアレ検査による検診が普及し、早期発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校の検診の必須項目になりました。予防の方法は分かっておらず早目に発見して非観血的治療を行うことに効果がるようです。非観血的治療には、カイロプラクティックや整体のような民間療法もあります。しかし、整体やカイロプラクティックなどの脊椎・骨盤の矯正を専門とする治療法でも「側彎症」に特に有効な予防や治療は確立されていない。

側弯症の治療

病院で行われる側弯症の治療は、コルセットによる治療と手術をする治療に分けられます。

コルセットなどによる側彎症の治療

25度以上と診断されると、専用のコルセットなどの装具による維持療法が行われることがおおいようです。コルセットで歪みが完全に完治することはありませんが、コルセットは少しは側弯症の進行を遅らせる為、手術するにしてもその時期を遅らせる効果がある。しかしながら、装具を付けての日常生活は苦痛を伴う為、コルセットなどの装具の装着を辞めてしまう方も少なくなく、現実には、その効果を感じる方はごく少数です。また長期的に装着することが必要になるが、「側弯症」の進行が終わる時期、つまり成長が止まるまで装着する必要があって側弯症のコルセットでの治療方法はすごく忍耐がいるものになります。

手術による治療

50度以上と認定されるとロッドやスクリューを挿入し脊椎を治療するする手術をします。この場合も完全に治ることは無い。外科手術による側弯症の治療後は、背骨の稼働できる角度は減ってしまいます。また、「側弯症」の曲がりに伴い、肋骨の変形があり肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が必要なこともあるようです。大がかりな手術になるので、体への負担を心配し手術をためらう人もいらっしゃいます。

整体の施術

脊椎、骨盤の矯正を主とする整体は側弯症の人が多数訪れます。整体では古くから側弯症の調整を経験してきた歴史があります。しかしながら、最近でも全ての「側彎症」に特に有効な治療は確立されていないようです。だが、一部の「側彎症」に関してはすごく効果的で大きな改善が見られることがある。注意したほうがいいのは、「側弯症を簡単になおします」とか「側湾症専門」など、まるで「側彎症」が簡単に治る病気のように広告する整体は、詐欺まがいの整体かもしれません。整体の矯正で良くなる「側弯症」は、側弯症全ての一部のある条件が合った側弯症のみ。側弯症が改善するなどと気軽に言う治療院に通うのは考え直した方がいいかも。そのことも考えたうえであれば整体の手技をを受けてみるのは良いことだと思います。

整体、姿勢矯正

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姿勢と整体

悪い姿勢と姿勢矯正

美しい姿勢になれるならと考えたことはないですか？最近姿勢が悪くなってきていると言われた。肩コリや腰の痛みで悩んでいるのは姿勢が要因かも？外見の印象を改善したい。多くの人がいろいろな姿勢のことで悩んでいます。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を改善したという方達は多くない。自分だけで姿勢を良くしようとがんばったけど良くならなかった。真向法とかストレッチなどに行ったけど姿勢が改善しなかった。スポーツジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。整体や接骨院に行っても改善されないなど、姿勢を良くしようとしても改善する人達がほとんどいないのが事実です。姿勢を本気で良くしようと考えたら間違いない方法で姿勢を治す必要がある。効果的な姿勢の矯正法を理解することが姿勢を整える第一歩になるのです。

悪い姿勢とは？

背骨は頸椎が前方に反って背中の骨が後方に反って腰の骨が前方に反っているのが理想的で背骨が後方に円形に出っ張る猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠い悪い姿勢ということです。脊椎がが丸くなる猫背みたいな姿勢はみるからに変な姿勢だと見て分かります。しかし身体を反らした脊椎が真っ直ぐになった姿勢はぱっと見理想の姿勢に見えるかもしれませんが生理学的には理想の姿勢とはなりません。理想的脊椎からはずれた脊椎は、肉体に無理をかけるだけでなく、背骨より出ている神経の生理機能にも悪影響をあたえます。体は、神経の情報によってコントロールされるので、神経の情報に影響がでると筋肉・靱帯の運動系だけでなく血管や内臓系にもとても大きく影響しいろいろな不調を起こします。良くない姿勢は見た目だけでなく様々な疾患などの重要な疾病の原因にもなることがあるので自ら良くない姿勢だったと気が付いたら、早めに姿勢の矯正をする必要がある。

理想的な姿勢とは？

姿勢のことについてよくしっている人はほとんどいない。正しい姿勢とは、生理的な湾曲があり、横に曲がりが無い背骨なんです。いい姿勢は、バランスがよく身体能力もアップします。筋肉、靱帯、神経に負荷が少なく、内臓諸器官も正常に機能し健康にもとても効果的です。そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の矯正が必要です。曲がった姿勢は、健康だけでなく見た目にも悪影響があります。正しい姿勢は、綺麗で、外見の魅力を演出します。美しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の印象は、人間関係にも影響を与える。このようにさまざまなことに影響する姿勢は、良くないより美しい方が良いに決まっていると思います。曲がった姿勢を修正して良い姿勢を手に入れましょう。

姿勢矯正をしよう！

歪んだ姿勢を修正すれば外見もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を調整しない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療する方法には、どんな方法があるのでしょうか？何個か代表的なやり方を並べてみましょう。

柔軟などのストレッチ

身体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整しようとする手段は多くおこなわれている手段で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などのいろいろな方法がある。だが、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって理想の姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟体操の効果は、柔軟性を増すことによって理想的な姿勢を取りやすくすることなんです。曲がった姿勢の状況で体が固まってしまった場合は、背骨を理想的な姿勢になること自体が困難な場合がある。こんな状況では、まず第一に良い姿勢になることができるようになれることが正しい姿勢になる第一歩です。ですから、背骨が硬くいい姿勢になることができなくなった方にとっては、いい姿勢に矯正する為のとても重要な一歩になる。だが、体の柔らかさがあるとき、柔軟やストレッチ自体は姿勢矯正には意味がないです。良い姿勢になるだけの柔軟性が身体にあれば、ストレッチや柔軟などの身体の柔らかさを上げるような運動はする必要はありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が湾曲すると説明し、筋トレをすることによって姿勢を調整していくことをススメます。体力があれば良い姿勢を保ちやすくなります。だが、単純に筋肉があれば理想の姿勢になるとはかぎりません。筋トレにより姿勢が悪化する場合もあります。いい姿勢を維持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋トレで姿勢を矯正する人達の考えです。確かに、理にかなった方法で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋トレをする人でも正しいやり方でしないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるようです。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても曲がった姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。理想的な姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

整体による姿勢矯正

背骨を修正する整体などの手段もあります。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を動かして理想的な姿勢に改善する治療法です。脊椎を直接修正するのでとっても効果のある手段ですが基本的にこれだけでは正しい姿勢改善するのは難しいでしょう。整体で背骨を理想のところまで修正しても理想の姿勢の癖が付くわけではありません。元々理想的な姿勢の人が何かの要因で姿勢が曲がった場合、脊椎のよくない姿勢の状態の癖が付く前であれば整体の姿勢矯正は、すっごく効果的で最初の治療で理想的な姿勢に改善することもよくあります。

最も有効な姿勢の矯正

姿勢矯正を凄く効果的にやりたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整を一緒におこなうのが有効です。前に述べたように身体が柔らかければ柔軟は必要ないし、体力があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知っている必要があります。どんなふうな姿勢なのかを分からなければどのように修正したらいいかわかりません。さらに整体の姿勢矯正は、部分的な小さなズレも治すことができるのです。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、簡単に改善することができます。だが、これだけでは大切なものが抜けています。姿勢矯正に最も大切なものはなんでしょうか？

姿勢矯正で大切なのは？

良い姿勢を身に着けようとするのに大切なのは正しい姿勢を常に保持することです。どれだけストエッチや筋力トレーニングや整体の治療をしてみても毎日歪んだ姿勢をしいては理想的な姿勢の脊椎の状態は身に付きません。最低必要なのは、湾曲した姿勢の時間より良い姿勢の時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の矯正をしても日頃から悪い姿勢でいるのであれば、良くない姿勢の背骨の状態が強くなるだけで正しい姿勢になりません。つまり、姿勢矯正で大切なのはどんな時でも理想の姿勢を保持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正は理想的な姿勢を保持しやすくする、又はいい姿勢に早く近付ける為の補助的な手段です。

姿勢矯正をして健康で綺麗な体に

正しい姿勢を身に着けて綺麗で健康な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおススメです。整体は、姿勢を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので神経の情報でコントロールされている体の機能を正常に保つことができるようになります。この効果は整体みたいな背骨矯正しかできない。姿勢を矯正する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の施術をやってみるといいでしょう。

整体とX脚

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X脚と整体

X脚矯正

日本人の下半身の悩みでO脚の次におおくいる脚の悩みがX脚なんです。日本人の女性にとてもおおいO脚ととは違いX脚の人達は少数なのでご存じない方もいるのではないでしょうか？X脚とは、脚をそろえて立つと足首や踵の間がくっつかずにXの字のようになってしまうことからX脚（エックスキャク）と言われています。X脚は見た目が悪いだけではなく、身体にもかなり悪影響を与えます。また、歩行時や走る時にも不利な面があり、X脚の方はいち早く修正することをおススメします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴があり膝どうしが接触しやすく両膝が絡んで躓きやすい。脚が当たって転ぶのを防ぐ為に両足を左右に開いて着地するので上半身が左右に揺れた歩き方や走り方になります。X脚の方達は歩行の仕方が奇妙だとか走り方がおかしいとか言われて、整体に来て初めてX脚だと気づく場合もあります。外見を気にする方達には、このように左右に揺れて歩くX脚の歩行の仕方はとってもマイナスです。歩き方が変だとか、平な所で転ぶなどする方達は、X脚かもしれません。一回脚がX脚か確認してみることをおススメします。X脚じゃないと思っても、しっかり見るとX脚になっているかもしれませんよ。

X脚の要因？

X脚の要因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天的なものは遺伝によって受け継がれたものです。後天的なものは、習慣などによって膝関節や足首の関節が歪んでしまったものです。イスや床に座る時のくせや歩行時の癖などで脚の骨が歪みます。特に成長期の骨が大きく伸びる時期の影響力は大きく、多くの場合、成長する時にX脚なってしまいます。また、X脚は高齢になって筋肉や骨が弱くなると急速に膝の歪みがひどくなることが多く、これは膝関節が歳をとると共に大きく変形してくるのが原因になる。

X脚って改善できるの？

昔は、X脚の原因は分かっていなくて一回X脚になったら治らないといわれていましたが、最近では、X脚の大多数は治るということが知られるようになりました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を調整することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように矯正することができるのです。X脚でお悩みでしたら、一回X脚矯正に行ってみるのもいいですよ。

整体とX脚矯正

X脚の調整で最も効果的なのが整体なんです。整体は、骨を調整する施術で当然脚の骨の矯正のプロでもあります。整体でおこなうX脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などをいろいろな方法で治療することによって曲がった脚を真っ直ぐに近づけていきます。X脚の状態によっては道具を使用することもあるのですが、だいたい手技療法によって修正していきます。整体のX脚矯正は、最初から効果が出ることが多く、すごく効果的なのが分かります。ただ、整体のX脚矯正といっても整体師ごとに治療方法が違い、どこでも同じ治療が受けられる訳ではないのです。整体は、技術職です。治療師の力量に大きな差があります。しっかり調べてからいってみるのがいいと思います。X脚矯正をおこなっている治療院でもホームページなどに矯正したX脚の写真を載せていない治療院などは行くのを考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がまったくない整体かも…。あと危険なのが、最初から高額な回数券を薦めてきたり、カードローンなどを薦めてくる所も考えた方がいいかもしれません。最初の数回はようすを見るために回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は歳をとると脚腰の痛みだけではなく全身に影響を及ぼします。治療するにも早く改善しないとX脚の治療自体が困難なものになります。整体の矯正で改善できるといっても、膝や股関節などの変形が進行してからではどーしようもありません。X脚に気づいたら早く改善することをお奨めします。整体が効果的と言っても限度がるので矯正できなくなってからでは遅いのです。X脚を改善したいのであれば一回整体に行ってみることをおすすめします。