産後の骨盤矯正

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたことありますか？

出産後に受ける産後の骨盤矯正を知ってますか？近頃、出産された方で知らない人達はいないんじゃないでしょうか？産後に「骨盤矯正」が聞かれるようになったのは、30年くらい前からでしょうか。30年前にも産後の骨盤矯正はあったのですが、この頃のように一般には知られていませんでした。今から30年前くらいにテレビや雑誌で扱われるようになりちょっとずつ産後の「骨盤矯正」は、世間一般にも知られるようになりました。

産後の骨盤てどーなるの？

出産のとき骨盤は赤ちゃんが骨盤を通過しやすいように骨盤の関節が左右に広がります。普段可動性のほとんど無い「骨盤」の関節は赤ちゃんを産むのがちょっとでも苦痛が楽になるようにホルモンによって柔軟性が増えてわずかに広がります。特に左右の恥骨の間と坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節は可動しますが広がったりはしない。「骨盤」の関節が柔軟性が増し始めるのは出産前からで、産後もっとも大きく広がります。少し広がった「骨盤」は産後元の位置になります。

産後に骨盤はズレる？

ふつう、出産後「骨盤」は元通りになります。だがしかし、産後元の位置に戻らず腰痛や背中の痛みなどを発現することがある。どのように「骨盤」は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんによって歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんがちょっとずつ大きくなっていきます。大きくなってきた赤ちゃんによって骨盤が中から押されて骨盤が歪みます。

妊娠中の性活習慣によって骨盤が歪む

日常生活（妊娠中に限らず）で、「骨盤」が歪むような癖がある場合。元々骨盤がズレていれば、産後にその歪みが続くことがあります。産後「骨盤」は赤ちゃんの出産前の元の状態に戻るが、もともとの骨盤の状態がズレていれば、ズレた状態になります。

出産後骨盤が元に戻らなかった場合

出産後に「骨盤」は出産前の状態に戻ろうとしますが、いくつかの要因で骨盤が戻らず歪んだ状態になってしまうことがある。このような場合、ひどい痛みが出ることがある。痛みを発する場所は、恥骨の場合もありますが、腰部全体に発症する場合もある。

出産後、しばらくして骨盤が歪む場合

産後しばらくのあいだは、骨盤の関節は緩くなった状態になっていたりします。そのような時期に子供の世話などで、歪んだ姿勢で座る時間が長かったりすると、出産後「骨盤」が正しく戻った後でも徐々に歪んでしまう。

自分でできる産後の骨盤矯正

昨今では、婦人科などでも骨盤のズレに対して「骨盤」を安定させるように締める骨盤ベルトのようなものを使用するようにすすめることもあります。また、ネット、テレビ、雑誌で自分で骨盤の関節の歪みを修正する骨盤矯正体操も紹介されるようになりました。産婦人科で紹介する骨盤ベルトは骨盤を動かないように骨盤の仙腸関節を圧迫するだけです。婦人科では、どんなふうに「骨盤」が歪んでいるかを検査することはありません。産後骨盤がズレていることを前提にただ圧迫してあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや「骨盤」にゴムチューブを巻いて腰を動かしたりして骨盤を元に戻そうとするものなのですが、自分の「骨盤」の状態がどのように歪んでいるかを知る方法を教えてくれませんので自分自身の「骨盤」の曲がった状態を理解することはできません。柔軟や骨盤を動かす体操をやっても自分の骨盤のズレを知らなければ、正しい状態に改善するには、どのような方向に動かしていいか判断できません。自分自身の状態が理解できていないのにおこなう「骨盤矯正」のヨガなどの矯正体操は、動かしている間に運よく理想的な場所になってくれればいいとをいう「偶然を願ってする神頼み」と同じです。

産後の整体で行う骨盤矯正

背骨矯正の専門の治療である整体は、「骨盤矯正」のプロでもあります。「整体」では「骨盤」の歪みを検査して、骨盤の歪みを正しい状態に正すように骨盤を矯正していきます。骨盤を理想の状態に整えるには、骨盤の曲がっている状態を知っておく必要があります。「骨盤」の状態を理解しなければどの方向に骨盤を動かせば元の状態に戻すことができるのかわかりません。前述の一般的な「骨盤矯正」は、骨盤の状況を考えずに矯正を行う為、最悪骨盤の状態が悪化することもあります。このようなことは珍しくありません。産後の「骨盤矯正」をしようと考えているのであれば、整体で矯正するのが最もおすすめです。またエステみたいな所の「骨盤矯正」は、個人的な印象なんですが、骨盤の歪みがまったく無いのに大げさに骨盤が曲がっているとお客を不安にさせ不必要な矯正を長期間にわたってする傾向が強いようにおもいます。正直信用できないところもたくさんあるような気がします。

産後の骨盤矯正は本当に必要？

最近の骨盤矯正の広告を見てみると、出産後の「骨盤矯正」は必ずしなければならない言わんばかりの宣伝文句が目につきます。「骨盤矯正」は産後どうしても必要なのでしょうか？その答えは「NO」です。骨盤矯正がどうしても必要なくらい体に影響があるのであれば、骨盤矯正が無かった時代はどーだったのか？骨盤矯正ができなかった時代でもなんの問題もなく皆さん子供を産んでいました。産後の骨盤のほとんどは、妊娠前の正しい状態に普通に戻ります。しかし中には出産後に骨盤が歪んでしまう人達が少ないながらいます。ほとんどの方達は、出産後の骨盤矯正はする必要はありません。骨盤矯正が必要な場合は、出産後なんらかの異常を感じた場合だけです。産後の骨盤のズレが気になるのであれば、しっかり検査をしてくれる整体に行くべきです。正直な「整体」では、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って骨盤矯正を奨めることはありません。しっかりした「整体」では、曲がっていない骨盤をズレていると言って必要のない骨盤矯正を奨めることもありません。多くの方達は、産後の「骨盤矯正」は必要ないことを知っておくといいでしょう。

患者を不安にさせる治療院は要注意！

「骨盤」のズレをそのままにすると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要もないのに出産後のの「骨盤矯正」を奨める治療院は一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤がズレたのが原因なのでしょうか？このようなことの原因の多くは骨盤ではなく日常の生活習慣です。出産して習慣が大きく変化すると、体重が増えたりして体形が変わることは特別珍しいことではありません。しかし産後の骨盤矯正を売りにするエステや治療院は、産後の体形の変化を全て骨盤のズレのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形をもどせます」と宣伝をするのです。体形の変化の要因が骨盤のズレであれば、「骨盤」の歪みを矯正するだけで体形の変化を元に戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体が元どうりにもどる人達は少数です。その為、ダイエットサプリやストレッチなどの運動も同時にさせようとする治療院がおおく、「骨盤矯正」では体形は元にもどせないと自白しているのと同じです。骨盤矯正に期待をすることは間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けて下さい。

整体院と肩こり

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肩凝り（かたこり）

肩凝りとは、症候名のひとつ！肩凝り（かたこり）と言っても肩の部分だけでなく首の部分も凝ることが多いようです！「肩が張る」という方もいます！肩凝り（かたこり）は主に僧帽筋に発症する症状です。

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝りは、僧帽筋周りに発症する主観的な感覚で重苦しさやこわばった感じ、凝り感や痛みなどの不快な症状の総称です！

肩凝り（かたこり）の原因

肩凝りの原因には諸説あります！明確な診断方法や治療はなくわからない点もとても多い症状です。長時間、首や背中が負担がかかるような状態を続けたり、猫背や前かがみの姿勢など姿勢の悪さなど原因とされているようです。これらの肩凝り（かたこり）は原発性肩凝りと言われます。これらに対し、症候性肩凝りと呼ばれている肩凝りがあるようです。疾病が原因で起こる肩凝り（かたこり）であり、心因性、頸椎性、眼疾患、肩関節疾患、肩関節疾患、眼疾患、など多様な要因があります！

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝りの場所は僧帽筋を中心にその周り、首や背中にまで広がります。圧痛や凝り、重苦しさやこわばり感など症状のうったえ方もさまざまです。

「肩凝り」の治療

「肩凝り」の治療は通常薬物療法と理学療法になるようです。

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬物療法には、筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などの薬物がもちいられます。またトリガーポイントや神経ブロックなどの局部麻酔ももちいられます！

肩凝り（かたこり）の理学療法

マッサージや鍼灸、各種手技療法や運動療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などがおこなわれます。

「整体」と「肩凝り」

肩凝りの治療法としてとても有効な方法が整体です！肩凝りの症状と頸椎の歪みは関係している場合がおおく整体の治療法は骨格の歪みを整え肩凝りの不快な症状を解消します！背骨の歪みは背骨の神経や血管を圧迫しそれが肩凝りの要因になっている事が多く整体の施術により神経や血管の圧迫を取り除くことによって肩凝りは改善されます。肩凝りを解消したいなら整体を試しに一回体験するのをおすすめします！

整体と腰痛

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腰痛を治す整体

腰痛とは腰部の炎症や痛みを症ずることをいいます。大半の「腰痛」は、だいたい傷めてからだいたい数週間以内に症状が軽減します。しかしおおくの腰痛は、傷めることを繰り返し、そのうち何パーセントかは生活に大きな支障をきたす重大な症状になります。腰痛は、大きく分類すると急性の腰痛と慢性の腰痛に分けられます。急性腰痛は突如痛くなるような「ぎっくり腰」を含めて痛みがでてから少ししか時間の過ぎていない腰痛です。慢性腰痛は、長い間痛みなどの不快な状態が腰部に続く「腰痛」で、痛みなどの症状の軽減と発現を何度も繰り返しながら長い間持続する場合もあります。一生の中で80％ほどの方達が、一回は、「腰痛」を体験するといわれている。

腰痛の種類

「腰痛」は急性の腰痛と慢性の腰痛という痛みがでてからの日数で区分されるだけでなく当然のこと症状によっても分けられる。原因による腰痛の種類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）,椎間板ヘルニア、腰部椎間板症骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、腫瘍（ガン）、心因性腰痛、などある。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）などの腰痛は、老人にはよくある腰痛で画像診断をするとおおくの場合老人に見られますが、これらは老人の腰痛の要因ではないという話もあるようです。これは、手術などによってこれらの要因を取り除いても、腰痛が改善しないことがおおいためです。緊張性の腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は筋肉や筋膜に過大な負担が加えられることによって筋膜や筋肉などが過度に緊張することで発現する「腰痛」である。慢性の腰痛は腰痛が、3ヶ月以上続く長期の「腰痛」です。要因が分からない「腰痛」も多く、ストレスや不安が要因の精神的な腰痛ではないかと思われている。急性の腰痛を悪化させて慢性腰痛になることもあるようです。

その他の腰痛

「腰痛」は、とても大きな疾病が潜んでいる場合もあり、緊急性があり死亡率のある病気もあります。緊急性が高く死亡率の高い「腰痛」の原因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、急性膵炎、腎梗塞、などがあります。とくに注意を要する腰痛は、腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、があります。腰痛の要因になるこのような疾病に関しては、原因である病変を取り除かないかぎり「腰痛」が消失することはない。「腰痛」の他にも症状がある人達は、腰痛以外の病変が潜んでいないか調べてみることが重要になります。単なる「腰痛」と思っていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の種類によっては生命に係る恐ろしい「腰痛」もあるということを覚えておく必要があります。

非特異的腰痛を来たしやすい要因

精神的な要因（不安、ストレス）、妊娠、肥満、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的要因による「腰痛」は、要因がつかめない「腰痛」に対して多く使用されます。しかしMRIやレントゲンなどに原因が写らないと言って精神的な要因だというのは間違っています。レントゲンやMRIにすべての原因が写ることは無く、逆にレントゲンやMRIに写し出すことのできない要因の方がずっと多いことからも、心因性だと判断されたからと言って肉体的な要因が無いと楽観視することはできない。

整体と腰痛の施術

腰痛の治療法は、いろいろな対処法が用いられる。これは、腰痛の原因がさまざまあるというだけでなく、決定的な治療がないということです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬物を使用する治療と、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの運動療法。テーピングやコルセット。温熱療法や電気治療。マッサージや鍼治療。色ろな方法が腰痛治療で用いられますが、その中でも最も効果があると言われているのが、「整体」などの骨格矯正です。整体は、脊椎や骨盤などの骨格を整えることで腰痛を改善します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の大きな原因になる。「整体」は腰痛の要因になる背骨や骨盤を整えます。

整体の腰痛の施術方

整体の腰痛治療は、一般的にボキボキ関節を矯正するのを想像する場合が多いのではないでしょうか？基本的には「ぎっくり腰」のような急性の腰痛には、そのようなぼきぼきする治療を「整体」ですることはありません。また、急性の腰痛に対してボキボキするような治療をする「整体」は、気を付けた方がいいでしょう。急性腰痛に対して「整体」はぼきぼきしない矯正で脊椎や骨盤の矯正をします。「整体」にも柔らかい施術が使用されます。慢性腰痛に対しては「整体」の治療法にもよるがぼきぼきする治療をする場合もあります。整体は、ボキボキする方法やボキッってする治療方法に関わらず脊椎や骨盤を調整する為すごく効き目が高いので「腰痛」で悩んでいるなら一度「整体」の修正を試してみることをお奨めします。

腰痛、整体

浜松市の整体院・カイロプラクティック

整体

整体は、日本では一般に手技（しゅぎ）を用いた民間療法、代替医療を指す言葉です。
また体を整える施術（せじゅつ）に使われる。
日本語としては、大正時代に用いられるようになった言葉で、米国（アメリカ）で体系づけられた手技療法・オステオパシーを整体（せいたい）と訳したのが始まりだと思われます。
今現在普通にもちいられる意味では、カイロプラクティック（背骨矯正法）に似ている脊椎矯矯正（主に脊椎・骨盤）を主目的とした治療法を指して使用されるケースが多い。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、からだ全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、筋肉の調整などを、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と補助器具で行う治療及びそれらの行為を表してしるという意見もあるが統一された形態はない。
手技的治療により種々の疾病を治癒させることを目的とする療法はマニピュレーションと称されるが、この代表的なものが「カイロプラクティック」 (Chiropractic) とオステオパシーである。治癒力（ちゆりょく）を活性化することと手技療法が施術の中心であるという共通の部分があるが、セラピー哲学や着手方法の仕方は異なります。
どちらも19世紀に米国（アメリカ）で誕生した治療法である。「カイロプラクティック」 (Chiropractic) は椎骨間のサブラクセーション（亜脱臼）を手により調整「アジャスト」して、身体の不調を治す療法（りょうほう）。オステオパシーは肉体の骨格の歪みは体循環に悪い影響をあたえ、神経の伝達や内分泌、体液の循環を妨害すると確信し、背骨だけでなく全ての筋肉や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が施術方法の対象とします。
脳髄液の循環の改善やリンパ液の流れの回復も目的としています。カイロプラクティック Chiropractic やオステオパシーの論理・技法は整体や指圧といった日本の手技療法に影響を与えました。

治療

整体（せいたい）では決まった方法は無くやる人によって施術することは違います。大正のころ日本に伝わった「オステオパシー」や「カイロプラクティック」 Chiropractic などの欧米伝来の徒手療法を中心とする整体（せいたい）、古武術の柔術や骨法などの流派に伝承される手技を用いた整体（せいたい）、中医学の手技を使った整体、各団体の独特の施術方法などを加味した整体などあるといわれています。
民間療法で、医療制度から見て代替医療の一種ですが、保険適用外であるので、通常の医療と一緒に一般医療の現場で治療として行われることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされます。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」ともいわれる。明治頃に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック、オステオパシー、光線治療、電気治療などの手段を用いて保険治病の目的で業となす行為を「療術」と言うが、整体もこの一種とされました。
整体は、理論・術が統一されていない為、整体（せいたい）を冠する治療家おのおのが、自論を展開している。
カイロプラクティック「Chiropractic」の様な科学的・物理的方法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で臨床に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの理論の混合形となっている。
体全体の骨の関節（脊椎(せきつい）・骨盤・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの補正と筋肉のバランス調整などを中心に手足による手技（矯正器具を使用することも）でする治療である。

首の痛みを治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

猫背矯正

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猫背治療

猫背の矯正を知ろう

「猫背」を綺麗な姿勢にしたいと思ったことはないですか？このごろ「猫背」と言われる。腰痛や肩こりで痛みや凝りが出るのは「猫背」などが要因かも？見た目の印象を良くしたい。たくさんの方達が猫背などで悩んでいます。「猫背」で苦しんでいるのに猫背などを改善したいという人の噂はあまり聞きません。ネットなどを見て一人で「猫背」を改善しようとためしてみたけど良くなたなかった。ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に行ったけど猫背がよくなたない。ジムで筋トレしながら猫背の修正をしても治らない。整体に通ってみてもよくならないなど猫背を治そうとしても改善する方が多くないのが事実です。「猫背」を確実に修正しようと考えたら実績のある矯正法で「猫背」など修正する必要があります。実績のある「猫背」の修正を調整前に知ることが「猫背」など治す第一歩になります。

猫背の矯正ってなに

脊椎は、頸椎が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が後方に湾曲、腰の骨が前方に湾曲になっているのが理想的で、脊椎が後ろに丸く出っ張る脊椎を「猫背」といわれます。背中が円形になる「猫背」の姿勢は明らかによくない姿勢だとわかる。正しい湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に無理をかけるだけでなく、背骨から出てくる神経系にも影響を与えます。人体は、神経伝達によって操られているので、神経組織に悪影響が出ると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し色々な体の不調をまねきます。「猫背」は外見だけでなく内臓の病気などの重大な病の原因にもなることがあるので自らが猫背だと気が付いたら、早急に「猫背」の修正をする必要がある。

正しい姿勢とは

「猫背」について詳し人は多くありません。正しい背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。正常な背骨はバランスが良く運動機能もアップします。新駅、靱帯、筋肉、に負荷が少なく、内臓機能も正しく働きやすいので健康を保つのにとても効果的です。そのため、「猫背」の方には「猫背」の修正が必要です。猫背は、疾病だけでなく外見的にも影響します。正常な姿勢は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良い悪いは人との関係にも変化を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を調整して、理想的な姿勢を手に入れよう。

猫背矯正をしてみよう！

「猫背」を治療すれば外見もよくなって健康になって、いいことばかりです。猫背を治療をしない理由はないのでは？猫背を治療する矯正法には、どんな修正法があるのか？何個か知られている矯正法を紹介しましょう。

ストレッチ・柔軟

身体の柔軟性を増進することによって「猫背」を修正する治療法はよく使用される治療法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろな方法があります。しかし、ストレッチで柔軟性が増加したからといって猫背が治るわけではないんです。ストレッチの効果は、身体の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢を保ちやすくすることなんです。「猫背」の状態で体が硬くなってしまった場合、背骨を正しい状態にもっていくことじたいができない場合がある。そんな場合は、まず正常な状態になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる第一歩です。ですので、身体が硬く癖がついて正しい状態になれない方達にとって、「猫背」を治療する為の大切な第一歩になります。しかし、背骨に柔軟性がある場合、柔軟体操は「猫背矯正」には意味がないのです。正常な姿勢になるだけの体の柔軟性があれば、ストレッチのような体の柔軟性を増進するようなトレーニングはやる事はありません。

筋力トレーニングと猫背矯正

スポーツジムでは、運動不足により「猫背」になると説明し、筋力トレーニング猫背を修正することを奨めます。筋肉の力が出れば理想の姿勢を保ちやすくなります。しかし、筋肉の力があれば正常な姿勢になれるとは限らない。筋力トレーニングによって猫背がひどくなることも沢山あります。正しい背骨を保持しようとすると筋肉や靭帯に無理がかかり筋肉痛が出たりするため、力が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が治るをいうのがトレーニングで「猫背」を調整しようと考える人の考えです。確かに、正しい方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」に凄く有効です。しかしながら、筋トレをする方達でも理論的なやり方でやらないと猫背が治るどころかひどくなることもあります。どんなときでしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を強化するようなトレーニングでは猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋トレを行うようにしよう。

整体と猫背の矯正

背骨や骨盤を治療する整体など手技療法みたいな修正法もあります。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を調整して正しい状態にする治療法。脊椎を直接動かすのでとっても効果がある手段ですが基本的にはこれだけでは猫背を調整するのは困難。「整体」で背骨を元の場所まで戻しても良い姿勢の癖が付くわけではありません。元々理想の姿勢の癖がついている方達がなにかの要因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く前なら整体の猫背矯正は、とても有効で一回の矯正で猫背が治ることも珍しくない。

最も効果的な猫背矯正

「猫背矯正」を最も効果がある方法でしたいのならばトレーニング、ストレッチ、「整体」の修正を組み合わせておこなうのが効果的です。前述のように、体が柔らかければ柔軟体操は必要無いし、筋肉があれば筋トレはしなくて大丈夫です。「整体」の猫背矯正はできればしてみるのがよいでしょう。まず自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを知る必要があるのです。どんな姿勢でいるのかわからなければどんなふうに治したらいいかわかりません。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。「整体」の「猫背矯正」を受けることで猫背はスムーズに早く治すことができる。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けているのです。猫背矯正にもっとも大切なものはなんでしょう？

猫背矯正で最も大切なものは？

猫背を治そうとする場合、最も重要なのは理想的な姿勢の状態をつねに続けること。どんなに柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」をやっても、常日頃から猫背姿勢をしていては理想の姿勢の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の「猫背矯正」をおこなっても常日頃から日頃から猫背の状態でいたのでいれば癖が悪化するだけで良い姿勢の状態にはなりません。つまり、猫背矯正で最も必要なのはいつも正常な姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は正しい姿勢を保ちやすくする、又は、理想的な姿勢に早く治す為の補助的な方法です。

猫背矯正で健康な体に

「猫背」を改善して、健康で綺麗な肉体を手に入れる！整体の猫背矯正はとってもお薦めです。整体は、「猫背」を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を改善することができる為、神経でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることになります。これらの効用は整体のような骨格矯正でしかできません。猫背を修正する効果は、正常な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の治療をするといいでしょう。

頭痛、カイロプラクティック

浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体

整体は日本語では一般的に手技を用いた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療を表す言葉です。
また肉体を整える施術方法全般に対して使われる。
日本語として、大正時代に利用され始めた言葉で、アメリカで生まれた手技療法・オステオパシーを整体と翻訳したのが始まりだと言われています。
今普通に用いられる意味では、「カイロプラクティック」 Chiropractic に似た骨格矯正術（主に背骨）を主目的とした手技療法を指して用いられることが多い。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、体全体の骨格や関節のズレの矯正、骨格筋の調整などを、手を使った手技と矯正器具で行う施術及びそれらの行為を指しているという意見もあるが統一された体系は無い。
徒手的療法により様々な病態を改善することを目的とする療法はマニピュレーションと総称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティックとオステオパシー (Osteopathy)である。治癒力を活かすことと手技が施術の中心であるという似た部分があるが、セラピー哲学や着手方法の仕方は異なる。
どちらも19世紀後半に米国（アメリカ）で体系づけられた治療方法（ちりょうほうほう）です。カイロプラクティック Chiropractic は椎骨間の「サブラクセーション」（不全脱臼）を手により矯正アジャストして、病気を改善しようとする治療法（ちりょうほう）。オステオパシー (Osteopathy)は、体の構造の歪みは血液の循環んに悪影響を及ぼし、神経の伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨害すると考え、脊柱だけでなくすべての筋肉繊維や骨格、内臓器、頭蓋骨が療法の対象とします。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の循環の改善やリンパ液の流れの改善も目的とされています。カイロプラクティック（脊椎矯正法）や「オステオパシー」の理論・技法は整体や指圧などの日本の手技治療に大きな影響を与えました。

施術方法

整体にお決まりのやり方はなく、やる人によって治療することは異なります。大正時代伝わったオステオパシーやカイロプラクティック（脊椎矯正療法）などの欧米伝来の徒手療法を中心とする整体、日本古来の格闘術の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる徒手矯正を用いた整体、中医学の徒手矯正を用いた整体（せいたい）、各団体の独特の施術法などを加味した整体など存在するといわれています。
民間療法で、医療の制度から見て補完代替医療の一種ですが、保険適用外ですので、通常医療と一緒に通常の医療現場で補助療法として利用されることはない。法律からは医業類似行為の一つとされます。「整体術」・「整体法」・「整体療法」とも言われる。明治頃に出現した民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」 Chiropractic 、オステオパシー (Osteopathy)、光線療法、電気治療などの方法で病気回復の目的で業となす行為を「療術」というが、整体もこの一種とされました。
整体は、論理・術の両方とも統一されていない為、整体を冠する療法家が、独自の説を展開しています。
カイロプラクティック（脊椎矯正法）のような科学的・物理的治療と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で臨床に使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの論理のミッスクとなっています。
体全体の各関節（脊椎・骨盤・・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの調整と筋肉のバランスの調整などを中心に手足を使用した矯正方法(矯正器具を使う場合も）で行う治療です。

腰痛を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

整体と背骨の歪みの矯正

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背骨矯正と整体

背骨の歪みを矯正する

「背骨」の歪みを修正したいと思ったことはありますか？近頃「背骨」が、ズレていると指摘された。腰痛や肩こりで辛い思いをしているのは、背骨の歪みが根本要因の可能性もあるのでは？ルックスを改善したい。多くの方が様々な「背骨」のズレのことで悩んでいます。「背骨」の湾曲で悩んでいるにも関わらず背骨の湾曲を治療したいという方達は多くありません。ネットや雑誌をみて自ら「背骨」のズレを修正しようと頑張ってみたけど改善しなかった。ヨガや真向法などのストレッチにいってみたけど背骨の湾曲がよくならない。スポーツジムでで筋トレしながら脊椎の湾曲の「背骨」を試してみてもよくならない。整体にかよっても改善されないなど、背骨の歪みを治そうとしても修正できる人達が少ないのが現実です。背骨の湾曲を真剣に改善しようと考えたら理想的な手段で背骨の湾曲を治療することが必要。有効な背骨の曲がりの治療方法を知っていることが背骨のズレを改善する初めの一歩になる。

悪い背骨の曲がりとは？

背骨は首の部分が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後ろに湾曲、腰の骨が前にカーブになっているのが正常で、背骨が後方に丸く出っ張る猫背や胸を張って背筋をを真っ直ぐにした「背骨」の姿勢は、理想の「背骨」の歪みにはほど遠い悪い背骨の状態です。背中が後方に湾曲する猫背みたいな「背骨」の曲がりは見るからにいけない背骨の歪みだとわかります。だがしかし、胸を張った背骨が真っ直ぐに伸びた背骨の歪みは、ぱっと見良い「背骨」のカーブのように見られてしまいますが、構造的には理想の「背骨」の姿勢とはいえない。理想的な背骨の湾曲から外れた背骨の姿勢は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけではなく、背骨から出ている神経網にも変化を与えます。肉体は、神経の伝達で操られているので神経の伝達に異常が現れると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓機能にもすごく影響を与え色々な病気を引き起こします。よくない脊椎の湾曲は、印象だけでなく内臓の疾患など深刻な病気の原因にもなるので、自分がよくない「脊椎」のカーブだとわかったら、少しでも早く脊椎のカーブを治療をする必要があります。

正常な背骨の湾曲とは？

背骨の湾曲についてくわしい方達は沢山いません。良い「脊椎」の湾曲とは、前後の生理的な湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。「背骨」が理想的な状態であればバランスがとれて運動の能力もアップします。神経、靱帯、筋肉、に負荷が少なく、内臓諸器官の機能も正常に機能しやすいので健康などに対しても凄く効果があります。その為、「脊椎」の歪んでいる方は「背骨」のズレのの矯正が必要です。背骨のズレは、健康だけでなく、外見の印象にも影響します。いい状態は美しく、見た目の魅力をかもしだす。綺麗な姿勢の状態は、美しく誠実で、信頼感があり自信があるように見える。背骨の湾曲の良し悪しは、人間の関係にも影響を与えます。これほどたくさん色々な事に悪影響をあたえる背骨の歪みは、悪いより、いい方が良いに決まっています。「背骨」の歪みを治療して、正常な姿勢の状態を手に入れよう。

背骨の歪みを矯正しよう！

背骨のカーブを施術すると外見の印象も良くなり健康になって、良いことばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」のカーブを矯正するやり方には、どのようなやり方があるか知ってますか？何個か代表的な修正法を上げてみよう。

柔軟

体の柔軟性を高めることによって「脊椎」の湾曲を背骨修正する方法は最もたくさん使用される方法で、ヨガ、ストレッチ、真向法、などいろいろな種類があるのです。しかし、柔軟性が増したからといっていい背骨の状態の癖が付くわけではないのです。柔軟の意味は、肉体の柔軟性を高めることによって理想的な脊椎の姿勢を保持しやすくすることです。脊椎が曲がった姿勢で身体が硬くなってしまった場合、背骨を理想的な姿勢の状態にすること自体が苦労する事があります。そんな時は、まず理想的な「脊椎」の姿勢の状態になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる第一歩です。だから、体が硬く良い背骨の姿勢の状態になれない方にとっては、いい背骨の位置に矯正する為の大切な一歩になる。しかし、肉体が柔らかいとき、ストレッチなどの柔軟自体は「背骨」の湾曲の治療には意味がない。正しい脊椎の状態なれるだけの身体の柔らかさがあれば柔軟などの身体の柔らかさを高めるような体操はする必要はありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、背筋や腹筋の筋肉の低下により筋力トレーニングが歪むと解説し、筋トレで「背骨」の歪みを治療することをおススメます。筋肉があると理想の脊椎の状態を維持しやすくなります。しかしながら、単純に筋力があれば正しい背骨の状態になるとはかぎりません。筋トレにより「脊椎」の歪みが悪くなる事もあります。正常な「脊椎」の姿勢を保持しようとすると体に負荷がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉が強ければ背骨を理想的な姿勢の状態に保持するのも楽になり背骨の歪みがよくなるというのがトレーニングで「脊椎」のカーブを調整する人達の理屈です。確かに、有効な仕方で正しい筋力の付け方をすれば背骨の湾曲の調整にとても有効です。だがしかし、トレーニングをする人でも有効なやり方で行わないと「背骨」の湾曲がよくなるどころか悪くなることもある。どんなときでしょうか？それは、筋力トレーニングをおこなっても「背骨」のカーブをひどくするような筋力トレーニングでは、「背骨」のカーブが改善するどころかひどくなります。効果のある脊椎の歪みの矯正の筋トレを行うようにしましょう。

整体

脊椎を治療する「整体」などの治療法もある。整体の脊椎の歪みの矯正は、「脊椎」や骨盤を直接修正して正常な「脊椎」の姿勢にする修正法です。背骨を直接調整するのでとても有効な方法ですが、本来整体の矯正だけでは理想の脊椎の位置にするのは困難でしょう。整体の治療で「脊椎」を良い位置まで調整できても理想的な背骨の場所のクセが付く訳ではないのです。元々理想の脊椎の位置の方達が何らかのきっかけでで「脊椎」の位置が悪くなった場合、「背骨」に悪いクセが付く前でなければ、「整体」の脊椎の曲がりの調整はかなり効果があり一度の施術で良い「背骨」の状態に元通りに戻すこともあります。

最も有効な背骨の歪みの矯正

「背骨」の湾曲の矯正を効率よく効果的におこないたいのであればトレーニング、ストレッチ、整体の修正を一緒に組み合わせておこなうのが効果があります。前述のように、身体が柔らかければストレッチはおこなう必要がないし筋力が強いのであればトレーニングは必要ありません。整体の背骨の歪み調整は、できることであればやってみる方がいい。まずは自分の背骨のカーブがどんなふうな「脊椎」の歪みをしているのかを理解する必要があります。どんなふうな脊椎の湾曲なのか知らなければ、どんなふうに治したらいいかわかりません。また「整体」の「脊椎」の歪みの調整は部分的な曲がりも治療することができるのです。整体の「背骨」のズレの矯正をすることで「背骨」の湾曲の治療は短期で修正することができます。だがしかし、これだけではとても大切なことが抜けている。背骨の歪みの調整にとても大切なことはなんでしょうか？

脊椎の矯正で最も重要なものは？

理想的な脊椎の状態を身に着けようとする場合に、すごく大事なのは正しい背骨の状態を常日頃保持すること。どれだけ沢山筋トレやストレッチ、整体の施術をしてみても日頃からよくない座り方や立ち方をしていては、理想の背骨の状態のクセは付きません。少なくとも必要とするのは、良くない姿勢の状態でいる時間より理想的な背骨の状態でいる期間の方が圧倒的に長くなる必要があります。ストレッチ、トレーニング、整体の施術を行っても普段から悪い座り方やたい方をしているのであれば、脊椎の曲がりのクセが強くなるだけで正しい背骨の状態にはなれない。つまり、脊椎のズレの修正ですごく有効なのは毎日正常な「背骨」の状態を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、「整体」の調整は理想的な「脊椎」の状態を保持しやすくする、あるいは、理想の「背骨」の姿勢に早く近付けるための補助的なものです。

脊椎の歪みを矯正して綺麗で健康な身体に

正常な「背骨」の状態を手に入れて、綺麗で健康な肉体を手に入れよう！整体の背骨の湾曲の矯正はとってもおすすめです。整体は脊椎の歪みを修正するだけでなく「背骨」の神経圧迫を取ることができる為、脳で支配されている肉体の機能を正しい状態に回復させることができる。このような効用は、「整体」などの骨格矯正でしかできない。「脊椎」のカーブを治療するときの効果は、理想的な「脊椎」の姿勢が手に入るだけでなく健康面にも影響するので背骨が湾曲してると悩んでいるのなら背骨の歪みの矯正をうけてみるといいと思います。

整体、頭痛

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頭痛（ずつう）

頭痛とは、頭に発生する痛みで表面的に生じるもの以外の頭の痛みです。様々なタイプの痛みを含んだ幅の広い症状概念です。普通にある症状である他方これを主な症状とする致命的疾患もあり、他方で主原因が分からない場合も多くあります。原因はいろいろと言われるが基本的には、大多数の頭痛（ずつう）の原因は一つととされているようです！日本人の三～四人に一人が頭痛持ちです。男より女の方が頭痛の症状をうったえることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女です。

頭痛の分類

頭痛（ずつう）は大きく、基礎疾患のない一次性頭痛と、べつの原因疾患による二次性頭痛に分けられる！

緊張型頭痛

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが発病する原因としては、精神的ストレスや筋肉の緊張などが複雑に絡みあっていると考えられている！

片頭痛（へんずつう）

「片頭痛（へんずつう）」は「偏頭痛」とも書いて「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼ぶ。朝起きた時から頭痛を感じる時や、太陽の光などの刺激を受けて痛みが発現した場合は「片頭痛」の可能性が高いみたいです！片頭痛（へんずつう）は激しい運動後や緊張が解けてほっとした時、お休みの日にも起こりやすいようです。また片頭痛の人の1割前後で、前兆がみられるようです！片頭痛（へんずつう）の発症メカニズムについては分からない所もあるが可能性の高い説としては神経血管説とセロトニン説のの2つがあるとのことです！それ以外にも、遺伝的な関係もあるのではと考えられている。片頭痛（へんずつう）は、血管の拍動性の症状で若い女の子に多く、しばしば家族性のようです。

「群発頭痛」

発症メカニズムについては未だ解らない点が多いが、頭の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられています。「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」の最大の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日同じ時刻に発生することが多いとのことです！

頭痛（ずつう）の治療と予防

基本的には頭痛の治療には薬などによる対症療法が行われることが多いみたいです。また、頭痛を発症する原因が生活習慣に存在する場合は、それを取り除くことも推奨されています！整体なども頭痛をにすごく有効性があると言われているようです。頭痛をの多くは、脳の血管が関係しているため整体の骨格矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛をを改善すると考えられているようです。

整体と頭痛

一般的に頭痛（ずつう）の治療法というと普通薬物による治療法が一般的だと思うかもしれませんが薬物療法以外にも整体など治療法も頭痛（ずつう）の効果的な治療法の一つなのです！整体では頭痛の原因になる首の歪みによる頸椎の血管の圧迫を頸椎を調整することによって血管の圧迫を取り除き頭痛を解消します！整体の治療で改善する頭痛（ずつう）は多く、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のいずれも治った例が多くあるようです。頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みなら、一度だけでも整体の施術を体験してみるのもいいと思います。頭痛、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の矯正がお奨めです。

側弯症の治療、整体

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側弯症と整体の治療

側弯症（そくわんしょう）ってなに？

「側彎症」は、脊椎側弯症とか脊柱側弯症などといわれます。背骨は理想的な状態であれば前面あるいは後面から観察すると背骨は真っ直ぐに伸びています。しかし、横に曲がったり脊椎がねじれている事があり、これを脊椎側弯症または側弯症いう。「側弯症」は、苦痛などを伴うことは希で早期での診断は難しく、ある程度大きくなってしまってから気付く事が多い。気付いた頃には、大きく歪んできていることもあり、成長期には時々脊椎の湾曲を確認して「側彎症」なっているかを確かめることが必要です。

側弯症の原因？

今は、側弯症を原因別に分類するようになってきています。側弯症には以下のような種類がある。

特発性側弯症

特発性側彎症とは、原因の分からない「側彎症」の通称である。この特発性側彎症が「側弯症」の80-85%を占めている。成長期に側弯症は出現し、おおくが思春期に発症することから小学校4年生から中学校3年生がとくに注意が必要です。おおよそ1対7の割合で女に多くとくに初潮前後の女に多く出現し、細身の中学生でも発現しやすく、日常生活は関係ありません。脊椎の発育や成長がしなくなるまで進行し続ける傾向があることから、発現年齢が早く残りの成長期が長いほど湾曲が大きくなる可能性が高く、一般的に、骨成長が成熟期に変ってくると背骨の曲がりがが早く進むことは無くなります。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群などの先天的または成長段階に生じた背骨の異常によって発現します。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳（のう）や脊髄の異常によって発現します。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉の異常により理想的な姿勢を保てないことによって発現します。

外傷性側弯症

怪我をしたことにより発現する。交通事故など体に力が加わったことが要因で脊椎が湾曲してしまうことがあります。骨折や捻挫、などそれらの後遺症によって背骨が曲がり「側弯症」に発展します。

姿勢による側弯症

日頃の姿勢で姿勢が悪いと「側弯症」になってしまうことがある。この側弯症は、脊椎の背骨の変形を伴うことは少ないようです。長期に渡る良くない姿勢は、脊椎や肋骨が変形させていく事もありますが、特発性側弯症のような変形のしかたはしない。姿勢が原因で発症する「側弯症」は、整体の治療や日頃の姿勢を正すことで治すことができるようです。

身体に及ぼす影響

脊椎が湾曲する「側彎症」は、体に様々な悪影響を与えます見た目上の問題、身体機能への悪影響、肩こりや腰痛などの不快な症状や痛みなど。

容姿の問題

背骨が横方向に曲がるだけではなく、脊椎自体がねじれながら曲がるためじょじょに肋骨なども変形し、凸側の肋骨が後方に突出しだすと女の場合は乳房が左右不均等になり背中が突出するなど見た目に影響する。それらの脊椎や姿勢の変形により、羞恥心や劣等感など精神に悪影響を与える場合もあるようです。重度の側弯症の場合には、子供に遺伝するかもしれないと考えて婚姻の妨げになる事もある。

肉体への側弯症の影響

肺の圧迫と変形による呼吸器障害・循環器障害など内臓面にも悪影響を及ぼします。側弯症が進むと凸側の肋骨の前後幅がつぶれるように変形し、肺、心臓などの内臓を圧迫することでさまざまな影響が出る。側弯症がが70度を超えた時は肺活量が極度に減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなるといわれる。

側弯症による痛みや凝り

腰椎は、肋骨がなく主に靱帯と筋肉によって支えられるため、胸椎よりも負荷が大きい。また椎間板への影響もあり、側湾が45度を超えると椎間板への負担が不均衡になり椎間板（ついかんばん）の痛み、腰の痛みの原因になります。背骨の歪みは、関節や骨格を支える靱帯、筋肉に負担をかけるために、痛みや凝りの要因になります。急性の痛みや慢性の症状などの様々な痛みや凝りの要因にになりますが、「側弯症」のなりはじめや軽い「側彎症」では凝りや痛みが出ることは少なく、だいたいの場合凝りや痛みが出るのは曲がりがひどくなったひどい「側彎症」になってからみたいです。

側弯症の検査

日本では、幼児や学校の検診で脊柱検査がおこなわれていて1980年頃よりモアレによる検査が普及して、早期診断が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校での検診の必須項目になりました。予防方法は確立されていなくて早目に発見して保存療法を行うことに効果がある。非観血的治療には、カイロプラクティックや整体のような民間療法もあるようです。しかし、整体やカイロプラクティックなどの脊椎の矯正を専門とする治療法でも「側彎症」にとても有効な予防法や治療の方法は発見されていません。

側弯症の治療法

一般の病院でされる側弯症の治療は、コルセットなどによる治療方法と手術をする治療にの二種類に分けられます。

装具などによる側弯症の治療

25度以上と診断されてしまうと専用の装具などによる固定が行われることが多い。コルセットのような装具で曲がりが完全になくなることはないが、コルセットは多少は側弯症が進むのを遅くするため、手術になってもそのタイミングを遅らせることができる。しかし、コルセットなどの装具を付けての日常生活は苦痛を伴う為、装具の装着をやめてしまう人も多く、現実的には、その効果を感じる方達はわずかです。また長期装着することが重要であるが側弯症の進行が止まる時期、つまり成長期が止まるまで装着する必要があって側弯症の装具での治療法はとても根気がいるものになる。

手術による治療法

50度以上と認定されるとスクリューやロッドを挿入して脊椎を修正するする外科手術が行われる。この場合も完全に治ることはない。手術による「側彎症」の治療後は、背骨の動く角度は減少します。また、側弯症の曲がりに伴い、肋骨の歪みがあり、その肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が必要な場合もあります。大がかりな手術になるため、体への負担を心配し手術をためらう方達もいます。

整体の側弯症の施術

骨格矯正を専門とする整体は「側彎症」の人が沢山来院します。整体は昔から「側弯症」の施術を研究してきた歴史がある。しかしながら、最近でも全ての側弯症に効果的な治療法は見つかっていないようです。しかし、一部の側弯症に限っては効果的で改善が見られる場合がある。気を付けた方がいいのは、「「側弯症」は簡単に治ります」とか「側湾症専門」などと、あたかも「側彎症」が簡単に治る病気のように宣伝す整体は、詐欺まがいの治療院かも！整体の施術で改善する「側彎症」は、側弯症全ての一部のある条件が合った側弯症のみ。側弯症が完治するなどと気軽に言う整体に行くのは考え直した方がいいかも。そのことも考慮したうえであれば整体の治療を受けてみるのはいいと思います。

整体、姿勢の直し方

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姿勢

姿勢を改善してみよう！

正しい姿勢になれたらと考えたことはないですか？最近姿勢が悪くなってきていると言われた。肩凝りや腰の痛みで苦しめられているのは姿勢が要因なのでは？見た目の雰囲気を良くしたい。沢山の方達が様々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を改善したという人達は多くない。自分の方法で姿勢を正そうとがんばったけど良くならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチに試しに通ったけど姿勢が改善しない。スポーツジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても良くならない。整体や接骨院に行っても改善されないなど、姿勢を正そうとしても治る方達が少ないのが現状です。姿勢を本当に正そうとしたら正しい方法で姿勢を矯正する必要があるのです。効果的な姿勢の調整法を理解していることが姿勢を正す第一歩になります。

良くい姿勢

背骨は頸椎が前に湾曲して背中の骨が後方に反って腰椎が前湾になっているのが正しく、背骨が後ろに丸く出っ張る猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い悪い姿勢ということです。脊椎がが丸くなる猫背のような姿勢はパット見悪い姿勢だと分かります。しかし、胸を張った脊椎が真っ直ぐになった姿勢はぱっと見理想の姿勢に見えるのですが、生理的には良い脊椎とは言えません。正常な背骨の湾曲からはずれた脊椎は筋肉・靱帯に無理をかけるだけじゃなく、背骨からでている神経機能にも悪影響を与えます。体全体は、神経で動かされているので神経機能に異常が出ると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、内臓機能にも大きく影響し色々な不調をひきおこします。歪んだ姿勢は外見だけでなく内臓の異常など大きな疾病の原因にもなりうるので、自分で良くない姿勢だったと気が付いたら、早く姿勢を改善する必要があります。

いい姿勢とは？

姿勢のことに詳しい方達は多くない。理想的な姿勢とは、生理的湾曲があり、横に曲がりが無い脊椎です。正しい姿勢は、バランスが良く運動能力も向上します。神経、靱帯、筋肉などに負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能し健康にもとっても効果的なんです。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の施術が必要です。曲がった姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも影響する。理想の姿勢は美しく、外見のいい雰囲気を演出します。理想的な姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与える。このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより良い方がいいに決まっています。歪んだ姿勢を修正して、いい姿勢を手に入れましょう。

姿勢矯正をしよう！

曲がった姿勢を調整すれば印象も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を調整をやらない理由はないでしょう。姿勢を治療する方法には、どんな方法が知ってますか？何個か代表的なやり方を書き出してみましょう。

柔軟体操

体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整するやり方はとても多く行われている手段で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など様々な方法があるようです。だが、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって良い姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟体操の意味は、体の柔らかさを増やすことによって良い姿勢を保持しやすくすることなんです。良くない姿勢の状況で姿勢が硬くなってしまった場合は、背骨をいい姿勢になること自体が難しいことがあります。このような状態では、まず最初に正しい姿勢になることができるようになることが、良い姿勢になるための第一歩です。ですから、脊椎が固まって理想の姿勢になることができなくなった人にとって理想の姿勢に修正する為の有効な第一歩になります。しかし、身体の柔らかさがあるとき、ストレッチは、姿勢矯正には意味がないです。いい姿勢になれるだけの柔軟性が体にあったら、柔軟などの身体の柔らかさを増すような運動はする必要はありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋力の低下によって姿勢が歪むを解説し、筋力トレーニングをすることによって姿勢を治療していくことを奨めます。筋肉があれば正しい姿勢を維持しやすくなります。しかし、単純に筋力があれば理想の姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングで姿勢が悪くなる場合もあります。理想的な姿勢を保持しようとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を矯正しようとする人達の理論です。確かに、正しい方法で正しい筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しいやり方でやらないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあります。どんなことでしょうか？それは、筋トレをやっても悪い姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。いい姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

整体

脊椎を修正する整体など手技療法などの方法もあります。整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を矯正して良い姿勢に修正する方法です。背骨を直に施術するのでとても効果的な方法なのですがただこれだけでは理想の姿勢治すのは難しいでしょう。などでで背骨を良いところまで移動させても理想的な姿勢の状態が見に付く訳ではないのです。もｔもと良い姿勢の方達が何かの原因で姿勢がひどくなった場合、脊椎の悪い姿勢の癖が付く前ならば整体の施術は驚くほど有効で最初の矯正で理想的な姿勢に回復できることも珍しくない。

効果的な姿勢矯正

姿勢矯正を凄く有効に行いたければ筋トレ、ストレッチ、整体の修正を組み合わせて行うのが有効です。前述のように、柔軟性があれば柔軟やストレッチは必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要としないのです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かっている必要がある。どんな姿勢なのかを分からなければどんなふうに改善したらいいか分からない。また、整体の姿勢矯正は、部分的な脊椎の歪みも矯正することができるのです。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、簡単に治すことができるのです。しかし、これだけでは大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも大事なものはなんでしょうか？

最も姿勢矯正で重要なのは？

正しい姿勢をものにしようとするのに大切なのはいい姿勢をどのような時でも維持することです。どれだけストエッチや筋力トレーニングや整体などの治療をしてみても毎日悪い姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の癖は身に付きません。最低限必要なのは、良くない姿勢の長さより正しい姿勢でいる方が圧倒的に長くなる必要があります。筋トレ、ストレッチ、整体の治療をしたとしても常日頃から良くない姿勢でいるのであれば、悪い姿勢の脊椎の状態が悪化するだけで理想的な姿勢にはなれません。つまり、姿勢矯正で重要なのは常日頃から理想の姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、整体の調整は正しい姿勢を保ちやすくする、あるいはいい姿勢にはやく補助的な手段です。

姿勢矯正をして健康な身体に

理想的な姿勢を手に入れて、美しく健康な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおすすめです。整体は、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている身体の機能を正常に回復させることができるようになります。このような効果は、整体のような骨格矯正しかできない。姿勢を矯正する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の施術をしてみるといいでしょう。