背骨の治し方

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背骨の歪みの治療を整体

背骨矯正

背骨の曲がりを調整したいと思ったことはありますか？近頃「背骨」が曲がっていると指摘された。腰痛や肩凝りで悩んでいるのは背骨の曲がりが根本の原因なのかも？外観の印象を良くしたい。たくさんの方達がいろいろな「背骨」のズレのことで苦しんでいます。「背骨」の曲がりで悩まされているにも関わらず、「背骨」の曲がりを治療したいという人達はあまりいません。ネットや雑誌をみて自分自身で背骨のズレを調整しようと試してみたけれど良くならなかった。ストレッチなどにいったけど背骨の歪みが良くならない。ジムでで筋力トレーニングしながら背骨の曲がりの矯正をおこなっても治らない。「整体」に試しにかよってもよくならないなど、背骨の湾曲を改善しようとしても成功する方達がおおくないのが現実です。背骨の湾曲を真剣に改善しようと思ったら正しいやり方で「背骨」の歪みを施術する必要がある。効果のある「背骨」のズレの治療法を分かっていることが「背骨」の湾曲を改善する初めの一歩になる。

悪い背骨の湾曲とは？

背骨は首が前に湾曲、肋骨部分の背骨が後ろにカーブ、腰の湾曲が前方に湾曲になるのが正常で、背骨が後方に丸く突出する猫背や身体を反らして背骨を真っ直ぐにした背骨の湾曲は、正常な背骨の状態にはほど遠い悪い「背骨」の湾曲です。脊椎が丸くなる猫背のような「背骨」の湾曲は一目見てよくない背骨の姿勢だと分かる。しかし、体を反らして背骨が伸びた背骨の歪みは、なんとなく良い背骨の歪みのように見えるのですが、人間工学的には理想的な「背骨」の状態とはならない。理想の背中の湾曲から外れた「脊椎」の状態は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけじゃなく、「脊椎」より出ている神経組織にも変化を及ぼします。肉体は、神経によってコントロールされるので、神経に悪影響が起こると関節や靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にもとても影響し色々な身体的不調をまねきます。悪い「脊椎」の湾曲は、印象だけでなく内臓の疾患など深刻な病気の原因にもなる為、自らが悪い「脊椎」の湾曲だと気が付いたら、早めに「脊椎」のズレを矯正をする必要がある。

理想の背骨の湾曲とは？

「背骨」のカーブについて詳し方は多くいません。良い背骨のカーブとは、生理的湾曲があり、左右の歪みがいない状態です。「背骨」が正しい状態ならバランスがとれて運動の能力も向上します。靱帯、神経、筋肉、などに無理が小さく、内臓機能も正常に機能するので健康に対してとても有効です。その為、「背骨」の曲がっている方は「背骨」のカーブのの修正が必要になる。「脊椎」の歪みは、健康だけでなく、外見の印象にも影響を与えます。理想的な状態は綺麗で見た目の魅力をかもしだします。美しい姿勢は、美しく誠実で、自信があり、信頼感があるように見える。脊椎の湾曲のいいとか悪いとか人間の関係にも影響があります。これほどたくさん色々なことに悪影響をあたえる「背骨」の歪みは、悪いより、いい方が理想的に決まっています。「背骨」の曲がりを治療して、いい背骨を手に入れましょう。

背骨の歪みを治療しよう！

背骨の歪みを治療すると見た目の印象も良くなり健康になって、良いことばかりです。背骨の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨の曲がりを修正する方法には、どんな方法があるのか？何個か有名な改善法をあげてみよう。

柔軟

肉体の柔軟性を高めることによって「脊椎」の曲がりを「脊椎」矯正する方法は一番頻繁に用いられる方法で、真向法、ヨガ、ストレッチ、などの色々な手段があるのです。だがしかし、柔軟性が高まったからといって正しい背骨のカーブの癖が付くわけではないのです。ストレッチなどの柔軟体操の効果は、身体の柔らかさを高めることによって理想的な「背骨」の状態を保ちやすくすることです。「背骨」が歪んだ状態で肉体が硬くなってしまった場合、背骨をいい姿勢の状態にもっていくことじたいが難しいことがあります。そのようなときは、まず初めに正常な「脊椎」の姿勢の状態になることができるようになることが、理想的な背骨の状態になる第一歩です。だから、身体が固まって正しい背骨の状態になれない人にとって、いい「背骨」の位置に治療する大切な第一歩になる。だがしかし、体が柔らかい場合、ストレッチなどの柔軟体操自体は「背骨」の曲がりの治療には効果が無い。正しい背骨の状態なれるだけの肉体の柔らかさがあれば柔軟体操などの身体の柔らかさを増すような訓練はする必要はありません。

筋力増強

ジムでは筋力の低下によりトレーニングが湾曲する解説し、筋トレによって「背骨」の湾曲を調整することをおススメます。筋肉があったら理想の「脊椎」の位置を保ちやすくなります。しかしながら、単に筋力があれば良い背骨の状態になるとは限りません。筋力トレーニングにより背骨のカーブが悪くなることも多くあります。理想的な「背骨」の位置を保とうとすると体に負荷がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉が強くなれば脊椎を良い状態に維持するのも簡単になり背骨の歪みが治るというのが筋力トレーニングで背骨のズレを施術しようとする方達の考えでる。たしかに、効果のあるやり方で正しい筋力の増強の仕方をすれば脊椎の歪みの修正にとても有効です。しかしながら、筋トレをしている人でも有効な方法でしないと背骨の曲がりが良くなるどころか悪くなることもあります。どんな時でしょうか？それらは、筋力トレーニングをおこなっても「背骨」のカーブを悪化させるような筋トレでは、「脊椎」の湾曲がよくなるどころか悪化してしまいます。効果のある脊椎の歪みの矯正の筋トレを行うようにしよう。

整体を背骨矯正

背骨を修正する「整体」など治療法もあります。整体の「背骨」の曲がりの矯正は、「脊椎」や骨盤を矯正していい「背骨」の状態にする矯正法です。「脊椎」を直に矯正するのでとても有効なやり方ですが、基本的に整体の矯正だけでは正しい背骨の位置にするのは大変でしょう。整体の施術で「背骨」を正しい場所まで治しても、正常な「脊椎」の位置の癖が付く訳ではない。元々理想的な「脊椎」の状態の人が何らかの原因で「脊椎」の状態が悪くなった場合、背骨に悪い癖が付く前でなければ、整体の「背骨」の歪みの修正はかなり有効でたった一度の修正で正常な「脊椎」の状態に元通りに戻すことも珍しくありません。

最も効果のある背骨の歪みの矯正

「背骨」のカーブの治療を効率よく効果的にやりたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、「整体」の調整を組み合わせておこなうのが効果的です。前述のように、肉体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋力があればトレーニングはする必要はない。「整体」の背骨の曲がりの矯正は、なるべくしてみる方がいいと思います。まず自分の脊椎の湾曲がどんな「脊椎」の湾曲をしているかを理解している必要があります。どのような「背骨」のズレなのかわかっていなければどのように調整したらいいかわかりません。また「整体」の「背骨」のズレの施術は小さな歪みも治療することができる。整体の脊椎の曲がりの調整を受けることによって「脊椎」のズレの矯正は、短い期間で修正することがでいるのです。だがしかし、これだけではとても大切な事が抜けている。脊椎のズレの修正にとっても大切な物はなんでしょうか？

脊椎の歪み矯正で最も大切なものは？

正しい背骨の姿勢の状態を手に入れようとする場合に、凄く重要なのは理想的な背骨の姿勢を常日頃維持することです。どれだけたくさんストレッチや筋力トレーニング、「整体」の矯正をされても常日頃からよくない姿勢をしていては、いい背骨の状態のクセは付きません。少なくとも必要なのは、悪い姿勢の状態でいる期間より良い「背骨」の位置でいる期間の方がはるかに長くなる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の施術を行っても常日頃から良くない座り方やたい方をしていたのであれば「脊椎」のズレのクセが悪化するだけで理想の背骨の姿勢の状態にはなることができません。つまり、背骨の曲がりの調整でとても有効なのは毎日理想的な「脊椎」の姿勢を保つことで、トレーニング、ストレッチ、「整体」の矯正は理想的な脊椎の姿勢の状態を保持しやすくする、または、正しい脊椎の状態に早く近付ける為の補助的な治療です。

脊椎の歪みを治療して綺麗で健康な身体に

良い背骨の姿勢を身に付けて健康で綺麗な肉体を手に入れる。「整体」の脊椎の歪みの施術はとてもおすすめです。整体は背骨のカーブを治療するだけでなく「脊椎」の神経の圧迫を取り除くことができるので、脳と脊髄で操られている全身の機能を正常な状態に回復させることができる。このような効用は、整体など背骨の矯正でしかできません。「脊椎」の湾曲を調整する時の効果は、正常な脊椎の姿勢が見に付くだけじゃなく健康にも影響するので「脊椎」がズレていると悩んでいるのなら「背骨」の湾曲の矯正を受けてみるといいのではないでしょうか。

ぎっくり腰と整体

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「ギックリ腰」

ぎっくり腰

日本語一般には、この状況すなわち、大きな荷物などを持ち上げようとした時に激しい腰痛が出現して立つことさえ難しくなる状態を、「」の通称をもっていいます。一般医療ではぎっくり腰は、急性腰痛症といい腰にいきなり痛みが出る腰痛で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状をいう。急性の筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などの病状が多いようですが、しばしばスプラング・バックでも同じような疼痛を発する。発症要因等も色々であるが、主に運動不足や年齢などが考えられます。なお、腫瘍などが原因で発生している場合は、夜間痛・安静時痛が起こることが多いので「ぎっくり腰」のように損傷事由を断定できることは数少ない。最近では、要因を断定することができない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響があるのではないかといわれている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防策としては、重量物などを持つ時に足場の良くない所で無理な姿勢で持たないように心がけることや、重い物はなるべく持たずに済むように、荷物の収納方法を常日頃から工夫しておくことも効果的である。また、睡眠不足でかつ疲労ぎみの時に発生しやすく、そのような労働環境に陥らないように予防を講じるのも一つの方法である。可能なら普段から軽い運動をして腰まわりから背中にかけての筋肉全体が弱らないようにしておくこともある程度効果的です。

ぎっくり腰の診断

一般に行われる検査法では、おもに、レントゲンとMRIです。整形学的検査をする事もありますが、近頃ではレントゲンとMRIだけという事がおおいようです。「ぎっくり腰」は、MRIとレントゲンなどの診断を受けても原因不明といわれる事が多く、その原因は、骨折、脱臼、筋肉や靱帯などの大きな損傷が無ければ、MRIとレントゲンなどの画像診断には写らないので、微妙な損傷に対してはMRIとレントゲンなどで検査してもわからないということになります。「ギックリ腰」でMRIとレントゲンなどの診断をしても「骨には異常ありません」と言われるだけのようです。

ぎっくり腰の一般的な治療

ぎっくり腰の発症初期の対処

突如発症する「ぎっくり腰」の初めの対処は、動かず安静にして冷やすことです。「ぎっくり腰」などの急性腰痛のおおくは軟部組織の損傷を伴うことがおおく、損傷してすぐに動かないことと冷却することが必要です。ぎっくり腰の中には痛みは出ているものの動けることもあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の痛みは数時間をかけて徐々にひどくなることがおおくて我慢すれば動けるからといって仕事をしてしまうと、のちのちぎっくり腰がひどくなる一因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性があることを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があると言われます。しかし、冷却しても痛みが極度に減ることが無い為、痛みの減少を感じるほどのことはないようです。

薬物治療など

一般的にぎっくり腰では、鎮痛剤を処方されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然に治るのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布も一般的に出されます。しかし、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛では鎮痛剤の方が痛みを軽減するには適しているようです。

注射

疼痛がひどい場合、注射をします。痛み場所の局所的な麻酔と背骨の神経に注射をするブロック注射があるのです。ブロック注射は疼痛にとても効くことが多いがときどき事故も起こります。

患部を保護するコルセットなど

少し動くだけでも激痛を発するぎっくり腰に、腰部を保護するコルセットはとても効果的な対処の一つになります。痛む部分に力が加わると腰部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定してその動きを制限し腰部の痛みを軽減します。

ぎっくり腰と整体の施術

一般の治療に加えて整体などの民間療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている方達もいるのではないでしょうか？整体でされている「ぎっくり腰」の治療は、どのようなものでしょうか？整体では背骨をボキボキするイメージが強いと思います。整体は、一般的に脊椎の歪みを施術して体を整える治療法です。「整体で施術を受けたら、帰りには疼痛は消失して歩いて帰れた」とか「たった一回の矯正で治ってしまった」などの話はよく聞きます。原則的に腰部を損傷している「ぎっくり腰」には、ボキッとするような強い力を加える施術はしません。優しくズレた骨盤や背骨を施術します。わずかな脊椎や骨盤のズレでも腰に痛みを発症することがあるようです。このような場合には整体はすごく効果を発揮します。背骨のズレや骨盤の仙腸関節などこの微妙な関節の歪みを修正することによって、激痛が一瞬で無くなることがある。ただ、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対してボキボキするような過激な調整をする整体に通うのは要注意です。中には、ぎっくり腰みたいな急性腰痛に対して強烈な治療を受けてひどくなる事がある。良い整体は、急性の腰痛に対しどんな時も強烈な矯正をおこなうことはないのです。

整体と腰痛の改善

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腰痛の治療と整体の施術

腰痛を改善する整体

「腰痛」とは腰部の痛みや炎症などを発することを指します。多くの「腰痛」は、だいたい発現からだいたい数週間以内に症状が軽減します。しかしおおくの「腰痛」は、痛みを何度も繰り返し、その中の何パーセントかは運動能力に大きな支障をきたす重大な症状になってしまいます。腰痛は、大きく分類すると急性腰痛と慢性腰痛に分けられます。急性腰痛は突然痛くなるような「ぎっくり腰」を含めて症状がでてすこししか時間の経過していないものです。慢性の腰痛は長い期間痛みなどの不快な状態が腰の部分に続く腰痛で痛みなどの症状の消失と発現を何回も繰り返し長い期間継続する場合もあるのです。一生の中で80％以上の人達が、一回は、腰痛を発症すると言われています。

腰痛の分け方

「腰痛」は急性腰痛と慢性の腰痛という発病してからの期間で区分されるだけではなく、もちろん症状によっても分けられます。要因による腰痛の分類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）、腰部椎間板症、椎間板ヘルニア、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、腫瘍（癌）、心因性腰痛、などあります。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの「腰痛」は、高齢者にはよくある腰痛で、MRI撮影などすると、おおくのばあい高齢の人達に認められますが、これらは高齢者の腰痛の要因では無いという話もあるようです。これは手術などによって腰痛の要因を取り除いても、「腰痛」が治らないことがおおい為である。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉に過度なストレスが加わることで、筋肉や筋膜などが過度に緊張することであらわれる「腰痛」である。慢性腰痛は「腰痛」が、3ヶ月以上つづく長期の腰痛です。要因がさだかでない「腰痛」もおおく、不安やストレスなどが要因の心因性の「腰痛」ではないかと言われています。急性腰痛を悪化させて慢性の腰痛になることもあるのです。

それ以外の腰痛

「腰痛」には危険な病変が潜んでいるばあいもあり緊急性が高く死亡率のとても高い疾病もある。緊急性が高く死ぬ可能性の高い腰痛の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、急性膵炎、腎梗塞、などがあります。とくに注意しなければならない「腰痛」は、腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、がある。腰痛の要因になるこれらの病変に対しては原因である病気を治療しないかぎり「腰痛」が治ることはありません。腰痛以外に症状があるときは、腰痛以外の病変が隠れているか確かめてみることが必要になる。只の腰痛だとたかをくくっていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には命を脅かす恐ろしい腰痛もあるということを解っておきましょう。

非特異的腰痛を来たしやすい要因

精神的な要因（不安、ストレス）、肥満、妊娠、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的要因による腰痛は、原因が分からない「腰痛」などに関してときどき用いられます。しかしMRIやレントゲンなどに要因が写らなかったからといって精神的な原因だというのは間違っています。レントゲンやMRIに全部の原因が写ることは無く、反対にレントゲンやMRIに写し出されない要因の方がおおいことからも心因性腰痛だと判断されたからと言って肉体的な原因がないと楽観視することはできません。

腰痛の治療と整体

「腰痛」の治療法はさまざまな治療が使われる。これは、腰痛の要因が様々あるというだけでなく、決定的な方法がないことです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬などを使う治療法と、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの運動療法。コルセットやテーピング。電気治療や温熱療法。マッサージや鍼治療。様々な方法が腰痛治療で用いられますが、その中でもとても効果的だと言われるのが「整体」のような骨格矯正です。整体は、背骨や骨盤など体のバランスを改善することにより「腰痛」を治します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の主要な原因になる。「整体」は腰痛の要因になる背骨や骨盤を整えます。

整体の腰痛の矯正方

整体の腰痛治療はふつうボキボキ音を鳴らすのを想像する人達が多いのではないでしょうか？基本的には、急性腰痛（ぎっくり腰）などには、そのようなボキッてする治療を整体で行うことはありません。また急性の腰痛に対してぼきぼきするような矯正をする整体には注意した方がいいでしょう。急性腰痛（ぎっくり腰）に対して「整体」はボキボキしない施術法で脊椎や骨盤の調整をします。「整体」にもやさしい矯正があります。慢性腰痛に対しては「整体」の矯正にもよるがボキッっとする治療をする場合もあります。「整体」は、ボキッっとする方法やボキボキしない施術方法に関係なく背骨や骨盤を修正する為とっても効果が高いので、「腰痛」で悩んでいるのでしたら一度整体の修正を試してみることをおすすめします。

整体、X脚

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X脚と整体

X脚矯正

日本で脚の悩みでO脚の次におおい脚の悩みがX脚なんです。日本人にとてもおおいO脚ととは違いX脚の方達は少数なのでご存じない人もいるのではないですか？X脚とは、膝をそろえて立つと足首や踵の間がくっつかずにXのようになってしまうことからX脚（エックスキャク）といわれています。X脚は、外見的に悪いだけではなく、体に対してもすっごく影響を与えます。また、歩行時や走る時にも不利な面があり、X脚の方はなるべく早く改善することをおすすめします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴があって左右の膝が触りやすく膝が絡んで転倒しやすい。脚が当たってつまづくのを防ぐために足を左右に開いて着地するので身体が左右に揺れた歩き方や走り方になってしまいます。X脚の人は、歩行の仕方が奇妙だとか走り方が奇妙だとか指摘されて、整体に来て初めてX脚だと気づく場合もあるようです。人目を気にする方達には、この左右に揺れて歩行するX脚の歩き方はとてもマイナスです。歩行の仕方が変だとか、平な所で転倒するなどする人達は、X脚かもしれません。一回自分の脚をX脚かどうか検査してみることをおススメします。X脚ではないと思っても、しっかり見るとX脚になっているかもしれません。

X脚の要因？

X脚の要因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、あります。先天的なものは遺伝によって受け継がれるものです。後天的なものは、日常生活などによって股関節や膝関節や足首の関節がだんだん歪んでしまったものです。床やイスに座る時のくせや歩行時の癖などで股関節や膝関節や足首の関節が歪みます。特に成長期の脚の骨が大きく伸びる時期の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長する時にX脚なってしまいます。また、X脚は、高齢になって筋肉や骨が弱くなると急激にX脚の歪みが悪化してくることが多く、これは膝関節が歳をとると共に変形するのが原因になる。

X脚って真っ直ぐになるの？

以前は、X脚の要因は解っておらず一回X脚になったら治らないと言われていましたが、近頃では、X脚のほとんどは改善することが分かってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、骨盤、股関節、膝関節などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように調整することが可能です。X脚でお悩みでしたら、一度X脚矯正受診してみるのもいいですよ。

X脚矯正と整体

X脚の調整で効果的なのが整体なんです。整体は、関節を矯正する施術法でもちろん脚の骨の修正の専門家でもあります。整体でおこなうX脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などをいろいろな方法で矯正することによって曲がった脚を真っ直ぐに改善していきます。X脚の状況によっては機械を使用することもありますが、だいたい手技療法によって調整していきます。整体のX脚矯正は、一回目から効果が出ることが多く、すごく効果的なのが分かります。ただ、整体のX脚矯正は、整体師ごとに調整方法が違い、とこの治療院でも同じ矯正が受けられる訳ではないのです。整体は手技療法です。治療師の力量に差があるのです。しっかり調べてから行くのがいいと思います。X脚矯正をしている整体院でもホームページに治療したX脚の画像を掲載していない治療院などは行くのをちょっとまった方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がまったくない整体かも…。あと危険なのが、初めから高額な回数券をススメてきたり、カードローンなどをススメてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれませんね。初めの何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は、歳をとると膝の痛みだけではなく体全体に影響を及ぼします。治療するにも若いうちに矯正しないとX脚の矯正じたいが困難なものになります。整体の矯正で改善できるといっても、股関節や膝関節などの変形が始まってからではどーにもできません。X脚に気が付いたら、なるべく早く改善することをお奨めします。整体が効果的といっても限界があるので、改善できなくなってからでは遅すぎます。X脚を気にしているのであれば、一回整体にいってみることをお奨めします。

姿勢の治し方

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整体と姿勢

姿勢を治そう！

良い姿勢になれたらと考えたことはないですか。近頃姿勢が変になってきていると注意された。肩凝りや腰痛で悩んでいるのは姿勢が原因では？見た目の感じを改善したい。多くの人達がいろいろな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治したという方は多くありません。自分の方法で姿勢を良くしようと頑張ったけど良くならなかった。真向法とかストレッチに試しに通ったけど姿勢が良くならない。ジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても良くならない。エステや整体に通っても良くならないなど、姿勢を正そうとしても成功する人達がほとんどいないのが現実です。姿勢を真剣に良くしようと思い立ったら間違いない方法で姿勢を調整する必要があるのです。正しい姿勢の調整法を理解していることが姿勢を整える第一歩になるのです。

悪い姿勢！

脊椎は頸椎が前に湾曲して胸椎が後方に反って腰の骨が前に反っているのが正しく、背骨が後ろに丸く出っ張る猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠い悪い姿勢になります。背骨がが後湾する猫背みたいな姿勢は見るからに悪い姿勢だと分かります。しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢は、ぱっと見いい姿勢に見えますが、生理的に理想の脊椎とはいえません。生理的な脊椎のカーブからはずれた背骨は、筋肉骨格系に無理をかけるだけじゃなく、脊椎から出ている神経機能にも影響を与えます。人体は、神経で機能しているので神経の情報伝達に異常が出ると筋肉などの運動系だけでなく内臓などにもすごく影響を及ぼしさまざまな障害を起こします。歪んだ姿勢は外見だけでなく色々な疾患などの重大な疾病の要因にもなるかもしれないので自分で良くない姿勢になっていると気付いたら早めに姿勢の矯正をする必要があります。

良い姿勢とは？

姿勢についてよくしっている人達は多くない。正しい姿勢は、生理的湾曲があって、横方向に湾曲が無い状態なんです。正しい姿勢は、バランスがよく運動能力も上がります。神経、靱帯、筋肉に負荷が減り内臓機能も正常に機能し健康にもとっても有効なんです。その為、姿勢の良くない人には、姿勢の修正が必要になります。曲がった姿勢は健康だけでなく見た目にも影響する。理想の姿勢は美しく、外見の良い雰囲気を演出します。理想的な姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与える。これだけ様々なことに影響する姿勢は、良くないより美しい方が良いに決まっている。悪い姿勢を矯正して良い姿勢を手に入れましょう。

姿勢矯正

良くない姿勢を治療すれば見た目も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を治療をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整するやり方には、どのような方法があるかわかりますか？いくつか代表的な方法を並べてみましょう。

ストレッチ

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正しようとするやり方は最も多くおこなわれている方法で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などのさまざまな方法があります。だが、柔軟体操で柔軟性が増したからといっていい姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟の効果は、体の柔らかさを増すことによって理想の姿勢を保持しやすくすることです。歪んだ姿勢の状態で身体が固まってしまった場合は、脊椎を理想の姿勢にもっていくことじたいが困難なことがある。そんな状態では、まず第一に理想の姿勢に保ことができるようになれることが正しい姿勢にする最初の一歩です。ですので、脊椎が硬く固まって正しい姿勢になることができなくなった人達にとって理想的な姿勢に調整する有効な第一歩になります。だが、柔軟性があるとき、ストレッチや柔軟は姿勢矯正には意味がないことです。いい姿勢になれる柔軟性があれば、ストレッチや柔軟などの身体の柔らかさを増やすようなトレーニングはおこなうことはありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が湾曲すると解説し、筋力トレーニングをすることで姿勢を治療することを奨めます。筋肉があれば理想の姿勢を保ちやすくなるのです。だがしかし、単に筋肉があれば正しい姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングによって姿勢が悪くなる事も多くあります。理想の姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を修正する人の考え方です。間違いなく正しい方法で正しい筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋トレをしている人でも正しい方法でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるみたいです。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしてみても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化します。いい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

整体

背骨を治療する整体など手技療法などの方法もある。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を治療して正しい姿勢に改善する治療法です。背骨をダイレクトに動かすのでとても有効な手段ですが基本的にこれだけでは良い姿勢にするのは困難でしょう。などでで骨を正しい場所まで動かしても、理想的な姿勢の状態の癖が付く訳ではないのです。もｔもといい姿勢の方が何かの要因で姿勢が歪んだ場合、脊椎のよくない姿勢の状態が身に付く前であったなら整体の姿勢矯正はビックリするほど効果的で一回目の治療で理想の姿勢に修正することもめずらしくありません。

最も有効jな姿勢矯正

姿勢矯正をすごく有効に行いたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正を一緒にやってみるのが効果的。前に述べたように柔軟性があればストレッチや柔軟は必要ないし、筋力があれば筋トレは必要としません。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知る必要があります。どのような姿勢なのか分からなければどのように治したらいいかわかりません。さらに整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨の歪みも改善することができる。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、簡単に調整することができるのです。しかし、これだけでは大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正に一番大切なものはなんでしょうか？

最も姿勢矯正で重要なのは？

良い姿勢をものにしようとするのに重要なのは理想の姿勢をどのような時でも維持することです。どれほど多く筋トレやストレッチや整体などの矯正を受けても、いつも良くない姿勢をしていたのであればいい姿勢の癖は付きません。最低限必要になるのは、曲がった姿勢の時間より良い姿勢でいる方が圧倒的に長くなる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正をしても普段から歪んだ姿勢になっていれば、良くない姿勢の背骨の状態が強化されるだけで良い姿勢になることはできない。つまり、姿勢矯正で重要なのはどんなときでも正しい姿勢を保つことで、ストレッチや筋力トレーニング、整体の修正は理想的な姿勢を保ちやすくする、あるいは良い姿勢に早くちかづける補助的な行為です。

姿勢を矯正して健康で綺麗な体に

良い姿勢を手に入れて、健康で美しい身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳で操られている全身の機能を正常に保つことができます。これらの効果は整体のような脊椎矯正でしかできない。姿勢を修正する効果は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の施術をうけてみるといいでしょう。

産後の骨盤矯正と整体

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を考えていますか？

産後に行く産後の骨盤矯正を受けてみたいと思ったことはありますか？近頃、赤ちゃんを出産された方達で聞いたことの無い人達はないんじゃないでしょうか？産後の「骨盤矯正」が受けられるようになったのは、30年くらい前からでしょうか？30年前にも産後の「骨盤矯正」はありましたが、最近のように一般には知られていませんでした。今から30年前くらいに雑誌やテレビに取り上げられるようになり少しずつ産後の骨盤矯正は、世間一般にも知られるようになってきました。

産後の骨盤は歪む？

出産のとき骨盤は、子供が骨盤を通過しやすいように左右に広がります。普通は可動性のほとんど無い「骨盤」の関節は子供を産むのがちょっとでも簡単になるようにホルモンで柔軟性が増しわずかに広がります。一番に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節は動きますが広がったりはしません。骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産より前からで出産時もっとも広く広がります。大きく広がった骨盤は、産後元の位置に戻ります。

産後に骨盤はズレる？

普通、出産後骨盤は元の状態になります。だが、出産後元の状態にならず腰痛や肩こりなどを発症することがある。なぜ「骨盤」はズレるのでしょうか？

赤ちゃんによって歪む

妊娠中に赤ちゃんが徐々に成長していきます。大きくなった赤ちゃんによって骨盤が中から押し広げられて骨盤が歪みます。

生活習慣で歪む

毎日の生活で「骨盤」がズレるような癖がある場合。元々骨盤が歪んでいれば、出産後にその歪みが継続することがあります。出産後骨盤は出産前の状態に戻りますが、もともとの「骨盤」の関節がズレていれば、ズレた状態になってしまいます。

産後骨盤が元に戻らない

産後に「骨盤」は出産前の骨盤に戻ろうとしますが、何かの要因で骨盤が元に戻らず歪んだ状態になることがある。このような場合、強い痛みが出ることがある。痛みが出る場所は、恥骨辺りの場合もありますが、腰周辺発現する場合もあります。

出産後の生活で骨盤が歪む場合

出産後しばらくの間は、「骨盤」の関節は緩んだ状態になっています。そのような時期に子供の授乳などの変な姿勢でいる時間が長かったりすると、産後「骨盤」が元に戻った後でもすこしずつズレてしまう。

自分で行う一般的な産後の骨盤矯正

近頃では、産婦人科などでも骨盤の歪みに対して「骨盤」を不安定な状態から安定させるように圧迫する骨盤ベルトのようなものを使用するようにススメる場合もあります。また雑誌、テレビ、ネットで自分自身で「骨盤」の関節の歪みを修正する骨盤体操なども流布されるようになった。婦人科ですすめているような骨盤ベルトは、「骨盤」をズレないように骨盤の関節を締め付けるだけです。婦人科では、どのように「骨盤」がズレているかを検査することはありません。出産後骨盤が緩んでいることを前提にただ固定してあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや「骨盤」にゴムチューブを巻いて腰を動かしたりして骨盤を歪んでいない状態に戻そうとするものですが、自分自身の骨盤の状態がどんなふうにズレているかを知る方法を教えてくれないので自分の骨盤のズレの状態を理解することはできません。ストレッチや骨盤を動かす体操をしても自分自身の骨盤の状況を知っていなければ、正常な骨盤に調整するには、どの方向に矯正を加えていいか分かりません。自分自身の状態が分からないのにおこなう「骨盤矯正」のヨガなどの柔軟体操は、動かしている間に運よく理想の場所になってくれるかもという「偶然を願ってする神頼み」みたいなものです。

整体で行う骨盤矯正

背骨矯正の専門家である「整体」は、骨盤矯正の専門家でもある。整体では骨盤のズレを検査して、骨盤の歪みを理想の状態に治すように骨盤を治療する。「骨盤」を理想的な状態に治すには、「骨盤」のズレている状態を調べることが大切です。骨盤の状況を知っていなければ、どのように骨盤を動かせば元に戻すことができるのかわかりません。前の述べた一般的な骨盤矯正は、骨盤の状態を考えずに調整を加える為、最悪骨盤の歪みが大きくひどくなることもありえます。このようなことは珍しくない。産後の骨盤矯正を考えるのであれば、「整体」で矯正することがいちばん推奨されます。またエステの「骨盤矯正」は、個人的な印象ですが、骨盤のズレが無いのに大げさに骨盤がズレているとお客を不安な気持ちにさせ必要の無い施術を長期に渡って行う傾向がよくあるようにおもいます。正直信用することのできないところもたくさんあるような気がします。

産後の骨盤矯正は本当に必要？

昨今の骨盤矯正の広告を見ると、出産後の骨盤矯正は、必ずするべきだ言わんばかりの広告の文句が目立ちます。「骨盤矯正」は産後どうしてもするべきなのでしょうか？その答えは「NO」。骨盤矯正が絶対必要なくらい身体に悪影響があれば、骨盤矯正ができなかった時代はどうだったんでしょうか？骨盤矯正ができなかった時代でも何の問題も無く人々は出産していました。出産後の「骨盤」のほとんどは、妊娠前の正しい状態に自然にもどります。しかしその中には産後に骨盤がズレてしまう人が少ないながらいます。大多数の人達は、出産後の骨盤矯正は必要ではありません。骨盤矯正が必要な場合は、産後何らかの異常を感じた場合です。出産後の骨盤の歪みが気になるのであれば、ちゃんと検査をしてくれる「整体」に行きましょう。まともな「整体」では、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと骨盤矯正をすすめることはありません。まともな整体は、歪んでいない骨盤を曲がっていると言って必要のない骨盤矯正などを奨めることもありません。大多数の方は、出産後の骨盤矯正はしなくていいことを知っておくといいでしょう。

不安を煽る骨盤矯正は要注意！

骨盤の歪みを放置すると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要もないのに産後の「骨盤矯正」をすすめる整体は一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは「骨盤」が歪んだのが要因でしょうか？これらの要因のほとんどは骨盤ではなく性活環境です。赤ちゃんができて習慣が変ると、体重が増えたりして体形が変化することは珍しいことではありません。しかし、産後の骨盤矯正を宣伝する整体やエステの治療院は、産後の体形の変化をすべて骨盤のズレのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形を戻せます」と宣伝をするのです。体形が崩れる原因が骨盤の歪みであれば、「骨盤」の歪みを矯正するだけで体形の崩れを戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで体形が元どうり戻る人達はわずかです。その為、ダイエットサプリやストレッチや筋力トレーニングなどのエクササイズも一緒に処方しようとする治療院が多く、骨盤矯正では体形は元に戻せないと証明しているのと同じです。「骨盤矯正」に過度の期待をするのは間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けよう。

整体と骨盤矯正

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整体と骨盤矯正

骨盤矯正

昨今では「骨盤矯正」というのをネットや週刊誌やテレビで見ることが多くなりました。骨盤矯正は、なんなのかわかっている人は少数です。「骨盤矯正」はなんなのか説明してみる。「骨盤矯正」のことを理解し間違いのない骨盤矯正を受けることができるようになるでしょう。

骨盤矯正は、骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は、一対の腸骨とその間にある仙骨、それに仙骨の尖端に付いている尾骨からなっています。外科などの病院の治療は一般に骨盤の調整はしません。なぜか？病院では骨盤はズレないと思われていて骨盤が日常生活で歪み、そのことが体の異常の要因になることは無いと思っているからなのです。（しかし一部の整形外科で骨盤の施術を独自のやり方でしている整形外科もわずかにある）。例外として、高い所から落下したり交通事故にあったりした場合のように大きな力が骨盤に加わり骨盤の関節が大きくズレた時（「骨盤」の関節の脱臼、捻挫みたいなこと）、元どおりの状態に戻す為に「骨盤」を矯正する場合があります。この場合は、手術によって骨盤の治療を行うことが多いようです。また婦人科では、産後に骨盤の関節の歪みを修正するように骨盤を閉めつけて固定する骨盤ベルトのような装具を奨める病院がある。

骨盤は歪むのか？

普通の医療で骨盤は歪まないと言われ、「整体」などの民間療法では骨盤はズレると言われ、いったいどちらが正しいのでしょう？答えを出す前に、どんな理由でそのような考え方の違いが出るのかを解説していきます。まずは、整体で言うところの骨盤が歪むと言うのは、整形外科などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫なのどように、レントゲン写真などの画像診断でわかるような大きな歪みは扱うことはありません。

病院では？

産婦人科などの医療ではレントゲン写真などの画像で見て分からないくらいの歪みは痛みなど身体の不調の原因になりえないと考えます。その他にも骨盤の可動性は少しで例外的なのは出産時に開く程度。中年くらいになると仙骨と腸骨はほぼくっついてしまう為、「骨盤」は通常では可動することはないと考えているようです。

骨盤の矯正と整体

整体などでおこなう骨盤矯正は、日頃から骨盤のほんの少しのズレを矯正した結果痛みが無くなるのを経験しています。現実に骨盤の関節の周りには靱帯、神経、筋肉などがあり微妙な歪みでも靱帯、神経、筋肉を刺激します。レントゲンなどの写真でひずみがみつからなくても骨盤が歪んでいて、それを施術する必要があると整体で考えるのはこの為です。

痛みの原因は骨盤の歪み

ひずんだ骨盤は、様々な不調を体に出現させます。骨盤が歪むと「骨盤」に乗る背骨がズレます。背骨がズレると背骨の中を通る神経や血管、体を保筋肉や靱帯、全身に栄養や酸素を送る血管に負荷がかかりこれらは、どれをとっても身体にとってすごく重要なものでどれが障害されても肉体に障害が起こります。

骨盤が原因で神経圧迫

背骨がひずむと脊椎より出ている神経の伝達が狂います。内臓機能の異常や運動器官の異常など身体のいろいろな部分が神経の命令で操られているのですべての身体の異常に関わってきます。

靱帯、関節、筋肉にかかる負担

歪んだ身体は、関節、筋肉の緊張、靱帯に大きな負担がかかってくるため凝りや痛みなどの要因になったり、運動能力の低下とかももたらします。

背骨、骨盤が歪むことによる血行不良

体の歪みによって血管を圧迫してしまうことで、血行不良による「むくみ」や「冷え」などの原因なってしまう。

整体で行う骨盤矯正

民間療法などの「整体」の「骨盤矯正」では、多くの場合手技によってなされます。矯正器具や矯正ベッドなど使用する場合もあるようではあるが、一般には手技で行います。また、骨盤ベルトのような「骨盤」を圧迫する道具も使うこともあります。一般的に修正の痛みをともなわないのが普通のようですが、中にはとても強い力で無理に修正を、もちいる施術師もいる。普通の「骨盤」の場合は、骨盤の関節の動きは凄く狭く大きく動くことは無い。この微妙な可動域を調整によって可動させるので通常大きな力を使うことはありません。

整体の骨盤矯正の現実

骨盤の仙腸関節は筋肉や靱帯で強く繋がっていますが、靱帯や筋肉などの柔軟性の範囲でしか骨盤の仙骨と腸骨の関節は動くことはできません。「骨盤が広がっているから骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」のようなことをテレビ、雑誌、ネットで見ますが、騙されないで。骨盤にどれほど力を加えても見た目で分かるほどの動きはしません。こんな宣伝をする「整体」では骨盤の上に乗るなど強い力を加えて治療します。凄く大きな力を加えれば眼で見て分かるくらい可動すると思う方もいるかもしれませんが、目に見えて分かるほど動いた時は骨盤の仙腸関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限界を超えてしまう為、筋肉や靱帯を傷めてしまいます。治療前と治療後で変わったと感じる人もいるようですが、勘違いのようなもので変わったような気になっているだけなんです。骨盤の関節に損傷がなければ（痛みとかが出なければ）、「骨盤」が見た目で変化が自覚できるほど動いていることはないのです。仮に見た目で違いが分かるほど骨盤が可動したのであれば、仙骨と腸骨の関節の間の靱帯や筋肉は損傷しているわけであり、骨盤の関節に痛みが出現しているはずです。

出産後の骨盤矯正

例外的に骨盤が通常以上に動くことがあります。それは出産する時です。出産時は、ホルモンによって骨盤の関節がゆるんで骨盤が広がるように動きやすくなっていきます。出産時には恥骨間が2㎝ほど開きますが、出産の時以外では骨盤の恥骨の関節はこのような柔軟性はありません。出産の時でもそんなに大きく広がらない骨盤が、見た目で分かるほど修正で大きく可動することは無い。歯の矯正のように数年にわたって常に力をかけるようなコルセットなどを使えばすこしずつですが動かしていくことはできるでしょうが実際には無理だと思います。

骨盤を矯正しよう！

整体でする骨盤矯正は体形などを変化させるものではなく、肉体をバランスの整った理想的な状態に戻すことが目的です。「骨盤」の腸骨と仙骨の関節が多少のひずみでも痛みを発症することもありますし、骨盤の少しの歪みを体全体をひずませ健康などに影響を与えます。骨盤を整え身体をバランスのとれた良い状態に戻すことで健康を保って痛みや凝りを改善します。もし骨盤がひずんでいると思うのであれば、骨盤矯正を受けてみるのもいいでしょう。骨盤は、身体の基礎です。骨盤が傾けば脊椎が傾ていしまいます。健康な体は姿勢から！整体矯正法はすごく効果的な助けになります。

腰痛、整体

浜松市の整体院・カイロプラクティック

整体

整体（せいたい）は、日本では一般的に手技（しゅぎ）を用いた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉です。
また、体を整える治療法全般について使われる言葉です。
日本語としては大正時代に使用されるようになった用語でアメリカで生まれた療法・整骨医学を整体（せいたい）と翻訳したのが始まりのようである。
今俗に使われる意味では「カイロプラクティック」 (Chiropractic) に似ている骨格矯正術（主に脊椎・骨盤）を主目的とした療法を指してつかわれることが多い。
脊椎・骨盤・四肢など、体全体の骨格や関節のズレの矯正、骨格筋の調整を、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と補助道具で行う技術及びその行為を表してしるという意見もあるが統一された体系はない。
手技的治療により多種多様の病状を治すことを目指す治療法はマニピュレーションと称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック Chiropractic ・「オステオパシー」です。治癒力（ちゆりょく）を高めることと手技が治療の中心であるという似た部分があるが、セラピー哲学やアプローチの方法は異なる。
どちらも19世紀後半にアメリカ（米国）で誕生した施術法です。「カイロプラクティック」 Chiropractic は脊椎間の「サブラクセーション」（亜脱臼）を徒手療法によって調整「アジャストメント」することによって、病気を治す治療方法。オステオパシーは肉体の構造のアンバランスは体液の循環に悪影響をあたえ、神経の伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を阻害すると考え、脊柱だけでなくすべての筋繊維や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が治療法の対象となります。
脳髄液（のうずいえき）の循環の回復やリンパの流れの改善も目的としています。カイロプラクティックとオステオパシー (Osteopathy)の論理・技法は、整体や指圧（しあつ）といった日本の手技療法に大きな影響を与えました。

治療法

整体にはお決まりのやり方はなく人により治療することは違います。大正の頃に伝えられた「オステオパシー」やカイロプラクティック（背骨矯正法）など西洋より伝来の治療法を主とする整体、古武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝承される施術を取り入れた整体、中医学の徒手矯正を利用した整体、各団体の独自の施術方法など加えた整体など存在するともいわれる。
民間療法であり、医療の制度から見て補完代替医療の一種ですが、保険適用外であるため、通常の医療と一緒に一般の医療現場で補助療法として利用されることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」ともいわれる。明治に出現した民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」 (Chiropractic) 、「オステオパシー」、光線療法、電気治療などの手段で病気改善の目的で業をなすことを「療術」と言いますが、整体（せいたい）もこの一つとされた。
整体は、理論・技術の両方とも統一されていないため、整体（せいたい）を冠する療法家個人が、独自の説を語っている。
「カイロプラクティック」 Chiropractic のような科学的・「物理的」手法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で時々に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの理論のミッスクとなっています。
体の骨の関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤（こつばん）・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と筋肉のアンバランスの矯正などを中心に手足を使った手技（矯正器具を使用することも）で行う治療です。

首の痛みを治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

猫背、整体

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猫背を治す整体

猫背を矯正しよう！

猫背を綺麗な姿勢によくしたいと考えたことは？友達から「猫背」の姿勢だと言われた。腰痛や頭痛や肩凝りなどで悩まされるのは猫背などが要因では？印象を良く見せたい。たくさんの方達が猫背で苦しんでいます。猫背で悩まされているのに「猫背」を治したという人の噂はそんなに聞くことはありません。ネットや本を見て自分の力で「猫背」をよくしようと頑張ったけど治らなかった。ヨガや真向法などのストレッチなどに行ってみたけど猫背が改善しない。ジムで筋力トレーニングしながら猫背の修正をしても治らない。「整体」に通ってみてもよくならないなど猫背を治そうとしてもよくなる人達が少ないのが現実です。猫背を確実に治そうと考えたら理論的な治療法で猫背など矯正する必要があります。実績のある猫背の改善法を修正前に知っていることが「猫背」を治療する基礎になります。

猫背矯正を知っていますか？

背骨は首の骨が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が背中側にカーブ、腰の骨が前湾になるのが正常で、背骨が後ろに出っ張る背骨を「猫背」といわれます。姿勢が円形になる猫背の見た目は見るからに悪い状態だとわかります。正常な湾曲から逸脱した脊椎は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけじゃなく、脊椎より出ている神経系にも悪影響を与えます。人体は、神経によってコントロールされるので、神経伝達に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にも大きく影響し多種多様な体調不良を発症させます。「猫背」は見た目だけでなく内臓の病気などの大変な病の要因にもなりうるので、自分で「猫背」だと感じたら早く「猫背」の治療をおこなう必要がある。

良い姿勢とは

猫背の調整に詳しい人達は多くありません。普通の背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い状態です。良い姿勢はバランスが良く運動機能も良くなります。神経、筋肉、靱帯、に負荷が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康に凄く有効です。その為、「猫背」の人達には猫背の治療が必要になります。猫背は健康だけでなく見た目にも影響が出ます。良い背骨は美しく、外見的な魅力も演出します。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人との関係にも変化を与えます。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっています。猫背を矯正して、正しい姿勢を手に入れよう。

猫背を矯正してみよう！

「猫背」を修正できれば外見もよくなって健康になり、いいことばかりです。「猫背」を治療しない理由はないのではないでしょうか？猫背を修正する修正法には、どのような調整法があるのか？いくつか代表的なやり方を紹介しましょう。

ストレッチ・柔軟による猫背矯正

体の柔軟性を増進することによって「猫背」を治療しようとするやり方はたくさん使用される方法で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、などいろいろな方法があります。だがしかし、柔軟で体の柔軟性が増したからといって「猫背」が治るわけではない。ストレッチの効果は、身体の柔軟性を増すことによって理想の姿勢を取りやすくすることです。「猫背」の状態で脊椎が癖がついた場合、脊椎を理想的な姿勢にすることじたいができない事があります。そのような場合は、まず第一に正しい姿勢になることができるようになることが、正常な脊椎の状態になる第一歩です。ですので、身体が硬く癖がついて理想的な姿勢になれない方にとっては、「猫背」を矯正する重要な第一歩になる。しかし、脊椎に柔軟性があるときは、ストレッチは猫背矯正には意味がないのです。理想の状態になるだけの柔軟性があれば、ストレッチなどの体の柔軟性を増すような運動はする事はありません。

トレーニングと猫背矯正

トレーニングジムでは、筋肉の低下により猫背などになると解説し、筋力トレーニング「猫背」を改善することをススメます。筋肉があれば正常な状態を保持しやすくなります。しかしながら、単純に筋力があれば理想的な姿勢になれるとは限らない。トレーニングによって猫背の状態が悪化することも多くあります。理想の脊椎を保持しようとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりするので、筋肉の力が強化されれば姿勢を維持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋トレで猫背を修正しようとする方の考えです。たしかに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にすごく効果的です。しかしながら、トレーニングをやっている方達でも正しい方法でやらないと「猫背」が良くなるどころかひどくなることもあります。どんな時でしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を強化するようなトレーニングでは「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

整体

背骨、骨盤を施術する整体など手技療法のような矯正法もあります。整体の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を調整して正しい骨格の状態にする治療法。脊椎を直に動かすのですごく効果があるやり方ですが基本的にはこれだけでは猫背を調整するのは難しい。整体で骨を理想の所まで治しても理想の姿勢の状態になる訳ではないのです。元々理想的な姿勢の人が何かの要因で猫背になってしまったばあい、猫背の癖が付く以前なら整体の「猫背矯正」は、とても有効で一回の調整で猫背が調整されることもめずらしくないのです。

有効な姿勢矯正

猫背矯正を最も効果があるやり方でしたいのであれば、ストレッチ、トレーニング整体の矯正を合わせて実行するのが効果的です。前に述べたように、柔軟性があればストレッチや柔軟体操はいらないし、筋肉があればトレーニングは必要ないです。整体の「猫背矯正」はできればしてみるのがいい。まず自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があります。どんな姿勢なのか知らなければ、どのように治したらいいか分からない。また整体の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができます。整体の猫背矯正をすることで猫背はスムーズに早く治すことができます。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けているのです。猫背矯正に最も大切なものはなんでしょう？

猫背矯正で最も大切なものは？

猫背を修正しようとするとき、一番重要なのは理想的な姿勢を常に保持すること。どれほどストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや整体の「猫背矯正」をやっても、日頃から猫背姿勢をしていては理想の姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間より理想的な姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の「猫背矯正」を行っても普段から猫背の姿勢でいるのであれば、癖が悪化するだけで理想の姿勢にはならない。つまり、猫背矯正で最も必要なのはいつも理想的な姿勢の状態を保持することで、ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正は理想的な姿勢の状態を維持しやすくなる、又は、理想的な姿勢に早く近付ける為の補助的な方法です。

猫背を矯正して綺麗で健康な体に

猫背を修正して、綺麗で健康な肉体を手に入れよう！整体の猫背の矯正はとってもお薦めです。整体は、猫背を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができる為、神経で操られている体の機能を回復させることができる。このような効用は「整体」のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を治療する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので「猫背」で悩んでいるなら猫背の修正をするといいでしょう。

整体と脊柱側弯症

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整体と側弯症

側弯症とは？

側弯症は脊椎側弯症又は脊柱側弯症のように言われます。背骨は正しい状態であったら前面あるいは後面から見ると背骨は真っ直ぐ伸びています。しかし、側方（横方向）に彎曲したり、脊椎が捻じれている事があり、このような脊椎を脊椎側弯症または側弯症言います。側弯症は苦痛などを伴うことはほとんど無いので初期における診断はとても難しく、ある程度大きくなってしまってから気づくことが多い。気付いた頃には、大きく歪んできていることもあり、成長が続いているときは時々背骨の歪みを確認して側弯症になっていないかを確かめることが必要のようです。

側弯症の原因

今は、「側弯症」を原因別に分けるようになっています。側弯症には以下のような分類がある。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側彎症とは、原因不明の「側彎症」の通称です。この特発性側彎症が「側弯症」の80-85%を占めています。成長期に「側弯症」は発現し、多くが思春期に発症することから小学4年生くらいから中学3年生くらいが特に注意が必要とされる。およそ一対七の割合で女性に多くその中でも初経前後の女に多く発症し、瘦せ形の中学生でも出現しやすく、生活習慣は関係無いようです。脊椎の発育や成長が止まるまで湾曲し続ける傾向があることから、出現年齢が早く残りの成長期間が長いほど歪みが大きくなる可能性が高く、一般に骨成長が成熟期になると側弯が早く進むことは無くなります。

先天性側弯症

胸郭不全症候群などのような遺伝的または成長段階に生じた背骨の異常によって発現します。

神経原性側弯症

脳や脊髄（せきずい）の異常によって発症します。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉の異常により理想の姿勢を保てないことによって発現する。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

怪我をした為に発現する。事故などで背骨に大きな力がかかったことが要因で脊椎が湾曲してしまうことがあります。骨折や捻挫、それらの後遺症によって脊椎が湾曲し「側弯症」になります。

姿勢による側弯症

生活習慣姿勢が悪いと側弯症になってしまうことがある。この「側弯症」は背骨の脊椎の変形をともなうことは少数みたいです。長期にわたる良くない姿勢は肋骨や背骨が変形してしまう事もありますが、特発性のような変形の仕方はしないようです。姿勢が原因で起こる「側弯症」は、整体の調整や日頃の姿勢を良いしせいでいることで治すことができるのです。

体に及ぼす影響

脊椎が湾曲する側弯症は、身体に多種多様な悪影響をおよぼします。外見上の問題、身体機能への影響、腰痛や肩こりみたいな不快な症状や痛みなど。

見た目の問題

脊椎が左右に彎曲するだけではなく、骨自体がねじれながら左右に歪むためだんだん肋骨なども変形してきて凸側の肋骨が背中側に張りだすと、女の場合は乳房が不均等になり背中が突出するなど見た目に影響する。このような脊椎や姿勢の変形により、羞恥心や劣等感など心に影響を与える場合もあるようです。重度の側弯症では、子孫にも受け継がれるかもしれないと考え結婚の妨げになることもあるみたいです。

肉体への側弯症の影響

肺への圧迫と変形により起こる循環器障害・呼吸器障害など内臓にも悪影響を及ぼします。症状が進むと凸側の肋骨の前後幅がつぶれたようになり肺、心臓などの内臓を圧迫することで影響が出る。側弯症がが70度を超えた時は肺活量が大きく減少し、90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し寿命が短くなるといわれている。

側湾による凝りや痛み

腰椎は、肋骨がなくおもに筋肉と靭帯により支えられる為、胸椎（きょうつい）よりも負担が大きい。また、椎間板（ついかんばん）への影響もあって、側湾が45度を超えると椎間板への負担が不均衡になり椎間板（ついかんばん）の痛み、腰の痛みの原因になります。背骨の湾曲は、関節や骨格を支える筋肉、靱帯に大きな負荷をかけるために、凝りや痛みの要因になる。急性の痛みや慢性の症状などのさまざまな痛みや凝りの原因になりますが、「側彎症」の初期や軽度の「側彎症」では、凝りや痛みが出現することは少なく、多くの場合痛みや凝りが出るのは湾曲がひどくなったひどい「側弯症」になってからのようです。

側弯症の検診

日本では、乳幼児や学校の健康診断で脊柱検査が行われており、1980年（昭和55年）頃よりモアレ検査による検診が普及して、早期の発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校での検診の必須項目に加えられました。予防の方法は分かってなくて早期の発見に保存療法を行うことに利点があるようです。非観血的治療には、整体やカイロプラクティックのような民間療法もあるようです。しかし、カイロプラクティックや整体などの背骨、骨盤の施術を専門とする治療法でも「側弯症」に特に有効な予防や治療は確立されていない。

側弯症の治療法

一般医療で行われる側弯症の治療方法は、装具などによる治療と手術による治療法に分けられます。

コルセットなどによる側彎症の治療

25度以上と診断されると、専用のコルセットなどの装具などによる固定がおこなわれることがおおいようです。コルセットで曲がりが完全になくなることはありませんが、コルセットなどの装具は多少は進行を遅らせるため、手術となったとしてもその時期を遅らせる効果がある。しかしながら、装具を付けての日常生活は苦痛を伴う為、装具の着用をやめてしまう人達も数多く、現実には、効果を感じる人達は少ない。また長期間装着することが重要であるが側弯症の進行が終わる時期、つまり成長期が終わるまで着用する必要があって「側彎症」の装具での治療法はとても根気が必要なものになります。

手術による治療法

50度以上と判断されるとロッドやスクリューを挿入し背骨を修正するする外科手術を行う。この場合も完治することは無い。手術による「側彎症」の治療後は、脊椎の稼働できる範囲は減ります。また、「側弯症」の歪みに伴い、肋骨の変形がありその肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が行われることもあるようです。大がかりな手術になるため、体への影響を心配して外科手術をためらう方達もいます。

整体の側弯症の矯正

骨格矯正を専門とする整体には側弯症の人達が多く訪れます。整体では昔から側弯症の矯正を経験してきた歴史があります。しかしながら、今現在全ての「側弯症」に効果的な治療法は発見されていない。しかし、ある一部の側弯症に対しては効果的で改善が見られる場合があるようです。気を付けた方がいいのは、「「側彎症」を簡単になおします」とか「側湾専門」など、あたかも「側弯症」が治る病気かのように宣伝す整体は、詐欺まがいの整体院かもしれません。整体の治療法で治る側弯症は、側弯症全ての一部のある条件が合った「側弯症」のみです。側弯症が治るなどと気軽に言うエステや整体に行くのは考え直した方がいいかも。そのようなことも考慮した上であれば、整体の施術をを受けてみるのはいいと思います。