猫背などを理想的な姿勢にしたいと感じたことは？友達から「猫背」になっていると指摘される。肩凝りや腰痛や頭痛などで悩まされているのは「猫背」が原因かも？印象をよく見せたい。おおくの方が猫背で苦労しています。猫背などで悩まされているにも関わらず、「猫背」を解消したいという人達の話はそんなに聞くことはありません。自分で「猫背」をよくしようと頑張ったけど改善できなかった。ヨガや真向法などのストレッチなどに行ったけど「猫背」がよくなたない。ジムで筋力トレーニングして猫背の調整をしても改善しない。整体に行ってみても効果が無いなど「猫背」を修正しようとしても成功する方達があまりいないのが現状です。猫背を本当に改善しようと考えたら正しい治療で「猫背」など改善する必要があります。正しい猫背の治療方法を修正前に知っていることが猫背を改善する基礎になります。

脊椎は頸椎が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後湾、腰椎が前方に湾曲になるのが理想の状態で背骨が後ろに丸く出っ張る脊椎を「猫背」という。脊椎が丸くなる猫背の姿勢は一目見て悪い姿勢だと分かります。正常な脊椎の湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に無理がかかるだけではなく、脊椎より出ている神経網にも影響を与えます。人体は、脳と脊髄によって操られているので、神経伝達に異常が出ると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し様々な身体の不調をまねきます。猫背は、見た目だけでなく内臓の病気などの大きな病気の元にもなってしまうので自らが猫背だと思ったら急いで猫背の修正を行う必要があるのです。

「猫背」の治療に詳しい方達はあまりいない。普通の脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。正常な脊椎はバランスが良く運動機能もアップします。新駅、靱帯、筋肉、などにストレスが少なく、内臓諸器官も正しく活動しやすいので健康にかなり効果的です。なので猫背の人達には「猫背」の調整が必要です。猫背は健康だけでなく外見的にも影響が出ます。いい脊椎は美しく、外見的な魅力も演出します。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは友人関係にも変化を与えます。これら様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を治療して、綺麗な脊椎を手に入れよう。

「猫背」を調整すればルックスもよくなり健康になって、良いことばかりです。「猫背」を矯正をしない理由はないのではないでしょうか？猫背を矯正する調整法には、どんな修正法があると思いますか？何個か知られている修正法を紹介しよう。

背骨の柔軟性を高めることによって「猫背」を改善する調整法は最も多く用いられる方法で、真向法など様々なやり方がある。だがしかし、ストレッチや柔軟で身体の柔軟性が高まったからといって猫背が改善するわけではないのです。ストレッチの意義は、体の柔軟性を高めることによって正常な姿勢を保ちやすくすることなんです。猫背の姿勢で脊椎が癖がついた場合、脊椎を正常な状態にすること自体ができない事がある。そのようなときは、まず第一に理想の状態になることができるようになれることが、正しい脊椎の状態になる手始めです。ですので、体が硬く癖がついて理想の状態になることができない方にとって、猫背を修正する為の大切な一歩になる。しかし、柔軟性があるときは、ストレッチ自体は猫背矯正には意味が無いのです。理想的な姿勢になるだけの脊椎の柔軟性があったならストレッチなど脊椎の柔軟性を高めるようなトレーニングはやる事はない。

トレーニングジムでは、筋力の低下により猫背などになると解説し、筋トレによって「猫背」を修正しようとすることをススメます。筋肉の力が強ければ理想の姿勢を保持しやすくなります。しかしながら、単純に筋力があれば正しい背骨になることができるとはかぎらない。トレーニングによって「猫背」の状態が悪くなることもあります。理想の姿勢を維持しようとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりする為、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋トレで猫背を矯正しようとする方達の理論です。確かに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にとっても有効です。しかしながら、トレーニングをやっている人でも理論的なやり方で行わないと猫背が改善するどころか悪化することもあります。どんな場合でしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を強化するようなトレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレを行うようにしよう。

背骨、骨盤を調整する「整体」など手技療法みたいな治療もあります。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を治療して良い骨格の状態にする治療法です。脊椎を直に動かすのでとっても有効なやり方ですが、これだけでは猫背を改善するのは困難でしょう。整体で背骨を元の位置まで動かしても、いい姿勢の癖が付くわけではない。元々正しい姿勢の癖がついている人達が何らかの理由で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く前なら整体の猫背矯正は、とっても有効でたった一度の矯正で猫背が調整されることもめずらしくありません。

猫背矯正を最も効果がある手段でおこないたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ整体の治療を合わせておこなうのが効果があります。前述のように、柔軟性があれば柔軟体操は必要なく、筋力があれば筋トレはいりません。「整体」の猫背矯正は、できればしてみるのが良いでしょう。初めは、ご自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知る必要があるのです。どんな姿勢であるか分かっていなければどのように矯正したらいいか分かりません。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。「整体」の「猫背矯正」を行うことで猫背はスムーズに早く治すことができます。だがしかし、これだけでは重要な事が抜けている。「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょうか？

「猫背」を改善しようとする場合、最も重要なのは正常な姿勢の状態を常に続けること。どんなにストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや整体の猫背矯正をやっても、普段から悪い姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間より正しい姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正をしても普段から猫背でいるのであったのであれば猫背が悪化するだけで理想の姿勢にはなれない。つまり、「猫背矯正」で一番重要なのは常日頃から理想的な姿勢を継続することでストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の猫背矯正は、正しい姿勢を保ちやすくする、あるいは、理想的な姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。

猫背を調整して、綺麗で健康な背骨を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はとてもお薦めです。「整体」は、猫背を治すだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができる為、脳と脊髄でコントロールされている身体の機能を回復させることになります。これらの効果は、「整体」のような骨格矯正でしかできません。「猫背」を治療する効果は、正常な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので猫背で困っているなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。