いい姿勢になってみたいと思ったことはありませんか？最近姿勢が変になってきていると言われた。肩凝りや腰の痛みで悩んでいるのは姿勢が要因かも？外見の印象を改善したい。多くの人がいろいろな姿勢のことで悩んでいる。姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治療したという方達は多くない。自分で姿勢を改善しようと頑張ったけど綺麗な姿勢にならなかった。真向法とかストレッチに試しに通ったけど姿勢が治らない。トレーニングジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても改善しない。整体やカイロプラクティックに通っても良くならないなど、姿勢を良くしようとしても良くなる人達が少ないのが事実です。姿勢を真剣に改善しようと考えたら正しい方法で姿勢を調整する必要がある。正しい姿勢の矯正方法を理解することが姿勢を改善する第一歩になります。

背骨は首の骨が前に湾曲して胸椎が後ろに湾曲して腰の骨が前方に反っているのが理想的な姿勢で脊椎が後方に丸く突出する猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはならない悪い姿勢ということです。背中が丸くなる猫背のような姿勢は、明らかに変な姿勢だと感じます。しかし胸を張った背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢は、ぱっと見良い姿勢に見えるのですが、生理的にはいい状態とはいえません。正常な背骨のカーブから逸脱した姿勢は肉体に負担になるだけでなく、脊椎からでている神経伝達にも影響を与えます。体は、神経機能によって動いているので神経に異常が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にもすごく影響し色々な症状をひきおこします。悪い姿勢は、外見だけでなく内臓疾患などの大きな疾病の要因にもなる可能性があるので自分が悪い姿勢だったと気が付いたら、早く姿勢矯正をする必要があります。

姿勢のことについてよくしっている人達はほとんどいません。理想的な姿勢は、生理的湾曲があり、横に曲がりがまったく無い状態です。いい姿勢は、バランスがよく運動能力も上がります。筋肉、靱帯、神経に負荷が減り内臓諸器官も正しく機能し健康にもすごく有効です。そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の治療が必要になるのです。悪い姿勢は健康面だけでなく、外見的にも悪影響があります。いい姿勢は、美しく、見た目のいい雰囲気をかもしだします。美しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与える。このようにいろいろなことに影響がある姿勢は良くないよりいい方がいいに決まっている。曲がった姿勢を矯正して良い姿勢を手に入れましょう。

歪んだ姿勢を矯正できれば見た目も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を治療しない理由はないでしょう。姿勢を矯正する方法には、どのような手段があるのか？いくつか代表的な方法を並べてみましょう。

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正する方法は多くおこなわれている手段で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などの様々な種類があるようです。だが、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって良い姿勢の癖が付く訳ではないのです。ストレッチの効果は、柔軟性を増やすことによっていい姿勢を取りやすくすることです。曲がった姿勢の状況で姿勢が硬くなってしまった場合は、脊椎を理想の姿勢になること自体が困難なことがある。そのような身体では、まず最初に理想的な姿勢になれることができるようになることが、理想の姿勢になるためのまず第一歩です。なので、脊椎が硬くいい姿勢になることができない方達にとっては、いい姿勢に治療するとても効果的な第一歩になります。しかし、柔軟性がある場合、ストレッチや柔軟自体は姿勢矯正には無意味です。理想的な姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあったら、柔軟やストレッチなどの柔軟性を上げるような体操はすることはありません。

トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が悪くなると説明し、　筋トレにより姿勢を修正していくことをススメます。筋肉があれば理想的な姿勢を保持しやすくなるのです。だがしかし、単に筋力があればいい姿勢になれるとはかぎらない。筋トレにより姿勢が悪くなる事も多くあります。理想の姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負荷がかかって筋肉の痛みが出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を修正しようとする方達の理論です。確かに、正しいやり方で良い筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しい方法でやらないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあります。どのようなことでしょうか？それは、筋トレをしても悪い姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

背骨を調整する整体などの方法もあります。整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を矯正して理想の姿勢に治す修正法です。脊椎を直接修正するのでとっても効果のある手段なのですがただこれだけでは良い姿勢治すのは難しいでしょう。などでで背骨を正しい位置まで修正してもいい姿勢の癖が付くわけではありません。元々理想の姿勢の人が何かの要因で姿勢が曲がった場合、背骨の良くない姿勢の状態の癖が付く前であれば整体の姿勢矯正はかなり効果的で一回目の調整で理想の姿勢に回復できることもあります。

姿勢矯正をすごく効果的にやりたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の修正を一緒にやってみるのが効果的です。前に述べたように柔軟性があればストレッチはいらないし、筋力があれば筋トレは必要ないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知る必要がある。どんなふうな姿勢なのかを分かっていなければどのように改善したらいいかわかりません。また整体の姿勢矯正は、部分的な骨のズレも修正することができる。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は、簡単に早く修正することができるのです。しかし、これだけでは最も大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正に最も大事なものは何なんでしょうか？

いい姿勢をものにしようとするのに最も重要なのは良い姿勢をいつでも維持することです。どれだけたくさん筋力トレーニングやストレッチや整体などの治療をしても普段から良くない姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の背骨の状態は身に付きません。最低限必要になるのは、歪んだ姿勢でいる長さより正しい姿勢の時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。筋トレ、ストレッチ、整体の治療をしても日頃から歪んだ姿勢になっていれば、曲がった姿勢の癖が悪化するだけでいい姿勢になりません。つまり、姿勢矯正で重要なのは日頃から理想の姿勢を保持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の調整はいい姿勢を保持しやすくする、又は良い姿勢にちかづける補助的な手段です。

理想的な姿勢を手に入れて、健康で美しい体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおススメです。整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている身体の機能を整えることができます。このような効果は、整体みたいな背骨矯正でしかできません。姿勢を調整する効用は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の矯正をしてみるといいでしょう。

いっぱんに、この病態すなわち、大きな荷物などを運搬しようとした時に激しい腰痛が発症して立つことさえ難しくなることを「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称をもって言います。病院ではぎっくり腰は、急性腰痛症といい腰の部分に突如疼痛が発症する病で関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状を言います。急性の筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などのような病状が多いが、しばしばスプラング・バックでも同様の病態を発する。発生要因もいろいろであるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で起こっている場合は、安静痛や夜間痛があるこことが多いのでギックリ腰などのように損傷事由を断定できる場合は多くない。最近では、要因を断定することができない腰痛を「非特異的腰痛」と呼びストレスの影響があるのではないかといわれている。

予防策としては、荷物などを運ぶ際に足場の良くない所で不安定な状態で持ったりしないように心がけることや、特に重いものはなるべく運ばずに済むように荷物の収納方法を普段から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足でなおかつ過労ぎみの時なども発生しやすいようでそんな環境に陥らないように予防を講じるのも一つの方法です。できるならば、日頃から軽い運動をして腰まわりから背中にかけて筋肉全体が弱くならないようにしておくこともあるていど効果的である。

一般に行われる検査では、主に、MRIとレントゲンです。整形学的検査をすることもありますが、近頃ではレントゲンとMRIだけという場合がおおいようです。ギックリ腰は、MRIとレントゲンの画像診断を受けても原因不明と言われることがおおく、その原因は、骨折、脱臼、筋肉や靱帯のひどい損傷でなければ、レントゲンやMRIなどの画像診断には写らないので、少しの損傷に対してはMRIとレントゲンなどを受けてもわからないということになってしまいます。ぎっくり腰でMRIとレントゲンなどの診断をやっても「骨には異常ありません」と言われるだけのようです。

突然発症する「ぎっくり腰」の初期の対処は、動かず安静にして冷やすことです。「ぎっくり腰」などの急性腰痛のおおくは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことが多く、損傷してすぐに安静にすることと冷やすことが大事です。「ぎっくり腰」の中には痛みはあるものの動ける事も多くあります。だがしかし、「ぎっくり腰」の痛みは数時間をかけてちょっとずつひどくなることが多くて頑張れば仕事ができるからといって仕事をしてしまうと、後々悪化する一因になります。軟部組織の損傷がある可能性が高いということを考えて冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。だが、冷やしても疼痛が極度に減ることがないため、疼痛の減少を実感するほどのことはないみたいです。

一般に「ぎっくり腰」では、痛み止めを出されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然に回復するのを目指します。

湿布も一般的に出されます。だがしかし、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛では痛み止めの方が疼痛を軽減するにはいいみたいです。

疼痛がひどい場合、注射をします。痛む所の局部的な麻酔と背骨に注射を行うブロック注射があります。ブロック注射は疼痛にとても効くことが多いがときどき事故も発生しています。

少し動くだけでも激痛を発するぎっくり腰に、腰部を固定するコルセットはすごく効果的な方法の一つになります。腰部に負担がかかると患部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定してその動きを制限することで腰の痛みを軽減する。

一般の治療に加えて整体みたいな民間療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている人もいることでしょう。整体でおこなわれている「ぎっくり腰」の施術は、どんなものでしょうか？整体は、関節をボキボキしているイメージが強いと思います。整体とは、一般的に脊椎の歪みを矯正して体を治す治療法です。「整体で施術を受けたら、帰るときには疼痛は消失して歩いて帰ることができた」とか「たった一回の施術で治ってしまった」のような話はよく聞きます。原則的に腰部を大きく損傷しているぎっくり腰は、ボキッとするような強い力を加える施術はしません。やさしくズレた骨格を修正します。わずかな脊椎や骨盤のズレでも腰に疼痛を発症することがあります。この場合整体はすごく効果を発揮します。背骨のズレや骨盤の仙腸関節などこのわずかな骨のズレを矯正することで、痛みがあっという間に消えることがあるようです。ただし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛にたいしてボキッっとするような強烈な治療をする治療院に通うのは注意が必要です。その中には「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対して強い治療をして悪くなる事があります。いい整体は、急性腰痛に対してどんな時も強い矯正をおこなうことはない。

肩凝りとは、症候名のひとつです！肩凝り（かたこり）と言っても肩の部分だけとはかぎらず首も凝ることが多い。「肩が張る」と言う人達もいます！肩凝り（かたこり）は主に僧帽筋に起こる凝りです。

「肩凝り」とは僧帽筋に発症する主観的な症状で、こわばった感じや重苦しさ、痛みや凝り感などの不快な症候の総称です！

肩凝り（かたこり）の原因の説にはいろいろなあります。確定的な診断方法や治療法はなく解らない点もとても多い症状なんです。長い時間、首や背中が負担がかかるような状態をつづけたり、前かがみの姿勢や猫背など姿勢の悪さなどが要因とされています！このような肩凝り（かたこり）は、原発性肩凝り呼ばれているようです。！これらに対して、症候性肩凝りといわれる肩凝りがある。疾患によって発症する肩凝りであって、頸椎性、心因性、眼疾患、肩関節疾患、眼疾患、肩関節疾患、など様々な要因があるようです！

肩凝り（かたこり）の場所は主に僧帽筋とその周り、背中や首におよびます。凝りや圧痛、重苦しさやこわばりなど症状の訴え方も多種多様です！

肩凝りの治療には主に理学療法と薬物療法になるようです！

肩凝りの薬による治療には筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などが使われる！また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔ももちいられます。

マッサージや鍼灸、手技療法や運動療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などの方法が行われます。

肩凝りの治療法として最も効果的なのが整体のようです。肩凝りの症状と脊椎の歪みと密接に影響している場合が多く整体の治療方法は骨の歪みを修正し肩凝りの症状を治します。首や背中の歪みは背骨の神経や血管を圧迫しそれが肩凝りの原因になっている事がおおく整体の矯正により神経や血管の圧迫をなくすことで肩凝りは解消されます！肩凝りを改善したいなら整体を試しにいちど受診してみるのをおススメします！

女性の脚の悩みでもっとも多いのがO脚です。このO脚が日本の女の子に特に多いことをご存じですか？女性の方でO脚が気になっている方達は多いと思うのですが、最近では男性の方もO脚疑って施術を受けにくることの多いと言われています。O脚みたいに湾曲した脚は見た目も悪く脚が太って見られます。特に夏など脚を出すことの多い女性にとっては、見た目の悪さが大きな問題になってしまいます。また見た目だけでなくO脚は、腰痛、肩凝り、便秘、脚のむくみ、生理痛、頭痛などの症状の要因になっていることもあって、将来膝の関節の大きな変形をきたし、膝が曲がらない、膝関節に水が溜まる、膝の痛みで歩けない、などの症状で悩まされることになります。

O脚の要因には先天性な（遺伝的な）ものと、後天的なものがあります。先天性のものは遺伝子によって受け継がれたものです。後天的なものは、生活習慣などで脚の関節がすこしずつ歪んできてしまったものです。イスや床に座る時のクセや歩き方の癖などで脚が歪んできます。成長する期間の骨が大きく伸びる時の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長期にO脚になります。また、O脚は歳をとって筋肉や骨が弱くなってくると急速にO脚の歪みが悪化してくる場合が多く、関節が歳をとると共に大きく変形してくるのが要因になります。

以前は、O脚の要因は解っていなくて一度O脚になったら治らないと思われていましたが、近頃ではO脚の大部分は真っ直ぐに近づけることができることが解ってきました。変形してしまった骨格は真っ直ぐにすることはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの骨格を調整することによってO脚を真っ直ぐに近づけるように治していくことが可能です。O脚でお悩みでしたら、一回O脚矯正をしてみのもいいですよ。

O脚の治療で効果的なのが整体です。整体は関節を治療する民間療法で当然脚の修正の専門家です。整体でのO脚矯正では、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などを色々な方法で調整することによって湾曲した脚を真っ直ぐに調整していきます。O脚の状態によっては器具を使うこともありますが、だいたい手技療法によって修正します。整体のO脚矯正は、一度目から効果が出る場合が多く、すごく有効なのがわかります。ただ、整体のO脚矯正といっても整体院ごとに矯正法が違い、とこの整体院でも同じ治療が受けられる訳ではないのです。整体は技術職です。整体師の力量に大きな差があるからです。ちゃんと調べてから行ってもるのがいいでしょう。O脚矯正をおこなっている治療院でもホームページなどに矯正したO脚の画像を載せていない治療院とかは行くのをちょっとまった方がいい場合もあります。O脚の矯正の実績がない整体かもしれません。危険なのが最初から高額な回数券を薦めてきたり、カードローンなどを薦めてくる所も考えた方がいいかもしれませんね。初めの何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずにした方がいいですね。

O脚は将来脚腰の痛みだけではなく体全体に影響を及ぼすものです。治療するなら若いうちに治さないとO脚の矯正が難しくなります。整体の矯正方法で治ると言っても、股関節や膝関節の変形が進行してからではどうにもできません。O脚に気付いたらなるべく早く（できれば10代のうちに）改善することをおススメします。整体が有効といっても限度がるので改善できなくなってからでは手遅れです。O脚を気にしているのであれば、一度整体に行ってみることをおススメします。

日本の女性の下半身の悩みでO脚の次に多い脚の悩みがX脚なんです。日本人の女性にすごく多いO脚と違いX脚の人は少数なので知らない人もいるのではないですか？X脚は、足をそろえて立つと踵の間が開いてしまい、XのようになってしまうことからX脚（エックスキャク）と言われています。X脚は見た目が悪いだけではなく、健康に対してもかなり変化を与えます。また、歩く時や走る時にも不利な面があり、X脚の方はいち早く治すことをおススメします。X脚の歩き方や走り方は特徴があり左右の脚が接触しやすく脚が絡んで転びやすい。膝が当たってつまづくのを防止するために脚を左右に開いて着地するので体が左右に揺れた歩行の仕方や走り方になるのです。X脚の人は、歩行の仕方が変だとか走り方が変だとか言われて、整体院に来て初めてX脚だと気づくこともあります。人目を気にする女性には、このように揺れて歩行するX脚の歩行の仕方はとってもマイナスです。歩き方が変だとか、何も無い所で転倒するなどする方達は、X脚の可能性があります。一回自分の脚をX脚か検査してみることをおすすめします。X脚でないと思っても、しっかり見るとX脚になっているかもしれません。

X脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがあります。先天的なものは遺伝子により受け継がれたものです。後天的なものは、習慣などによって股関節や膝関節や足首の関節がじょじょに歪んでしまったものです。イスや床に座る時のくせや歩き方の癖などで脚の骨が曲がります。特に成長期の骨が大きく伸びる時期の影響力は大きく、多くの場合、成長期にX脚なってしまいます。また、X脚は中年以降、骨や筋肉が弱くなってくると急速に歪みが悪化してくる事が多く、これは関節が歳をとると共に変形するのが要因になっています。

昔は、X脚の要因は解っておらず一回X脚になったら真っ直ぐになれないと思われていましたが、近頃ではX脚の大多数は治るということが解ってきました。変形してしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように修正することができます。X脚で悩んでいるのでしたら一度X脚矯正をしてみるのもいいと思います。

X脚の治療ですごく効果的なのが整体なんです。整体は骨格を治療する施術法でもちろん脚の矯正のプロでもあります。整体でのX脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを色々な方法で治療することによって湾曲した脚を真っ直ぐに修正していきます。X脚の状況によっては機械を使うこともあるのですが、基本的に手技療法によって調整していきます。整体のX脚矯正は、最初から違いが出る場合が多く、とても効果的なのが分かります。ただ、整体のX脚矯正は整体院ごとに調整方法が違い、どこでも同じ治療が受けられる訳ではないのです。整体は、技術です。整体師の力量に差があります。ちゃんと調べてから行くのがいいでしょう。X脚矯正をしている整体院でもホームページに矯正したX脚の画像を載せていない所とかは行くのを一度考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績がない整体かも…。あと危険なのが、最初から高額な回数券を薦めてきたり、カードローンを薦めてくる所も考えなおした方がいいかもしれません。初めの数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚は歳をとると脚腰の痛みだけでなく体全体に影響を及ぼします。治療するにも早く（若いうちに）改善しないとX脚の矯正じたいが難しくなります。整体の治療で改善できると言っても、膝関節や股関節などの変形が進行してからではどーにもできません。X脚に気付いたらなるべく早く（できれば10代のうちに）矯正することをおススメします。整体が有効と言っても限界があるので、改善できなくなってからでは遅い。X脚を改善したいのであれば試しに整体にいってみることをお奨めします。

整体（せいたい）とは日本語では普通手技（しゅぎ）を使った民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を指す言葉です。
また体を整える施術全てに対して使用される。
日本語として、大正時代に使用されるようになった語句でアメリカ（米国）で体系づけられた手技療法・整骨医学を「整体」と翻訳したのが始まりだと言われています。
現在、俗に使われる意味ではカイロプラクティック（脊椎指圧療法）に似た脊椎矯矯正療法（主に背骨）を主目的とした療法を指してつかわれることが多い。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、肉体全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、筋肉の調整などを、手を使った手技と補助器具で行う施術及びその行為を表してしるという意見もあるが統一された体系はない。
徒手的治療法により様々な症状を改善することを目指す治療法はマニピュレーションと総称されるが、この代表的なものがカイロプラクティックと「オステオパシー」である。治癒力を高めることと手技が施術の中心であるという似た部分があるが、治療の哲学やアプローチの方法は違っています。
どちらも19世紀後半に米国で体系づけられた治療方法（ちりょうほうほう）である。「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 は背骨の椎間関節のサブラクセーション（不全脱臼）を徒手療法によって調整アジャストすることで、病態を改善させようとする治療法。オステオパシー (Osteopathy)は、体の構造の歪みは血液やリンパ液の循環に悪い影響をおよぼし、神経伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨げると確信し、脊柱だけでなくすべての筋肉繊維や骨格、内臓器、頭蓋骨が治療法の対象となる。
脳髄液の流れの回復やリンパ液の循環の改善も目的とされています。カイロプラクティック（背骨矯正法）とオステオパシーの論理・技法は、整体（せいたい）や指圧などの日本の徒手矯正療法に影響を与えました。

整体（せいたい）に定められたやり方はなくやる人により行うことは異なります。大正の頃伝わったオステオパシーやカイロプラクティック（背骨矯正術）など西洋伝来の徒手療法を主とする整体（せいたい）、日本古来の格闘術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝承される手技療法を利用した整体、中医学の施術を利用した整体（せいたい）、各団体の独自の施術方法など加味した整体などがあるといわれています。
民間療法で、医療の制度から見て補完代替医療の一つですが、保険の適応外ですので、一般医療と同時に病院で補助療法として用いられることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされています。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」 とも言われる。明治に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正療法）、オステオパシー、光線治療、電気治療などの手段で病気回復の目的で業をなすことを「療術」というが、整体もこの一種とされた 。
整体は、理論・技術共に共通でないため、整体を冠する治療家それぞれが自論を展開しています。
「カイロプラクティック」の様な「科学的」・「物理的」手法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で一般的に使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの論理の寄せ集めとなっている。
肉体の骨格を形作る関節（背骨・骨盤・肩甲骨・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの調整と筋肉のアンバランスの矯正などを中心に手足による矯正方法で行う施術です。

整体（せいたい）とは、日本では普通手技を用いた民間療法、代替医療を表す言葉です。
また、体を整える療法（りょうほう）全般に使われる言葉。
日本語としては大正時代に用いられるようになった語句で、アメリカで生まれた療法・オステオパシー（整骨医学）を整体と言い換えたのが始まりだと言われています。
今一般的にもちいられる意味ではカイロプラクティック(Chiropractic) に似ている背骨矯正療法（主に背骨）を主目的とした手技療法を指して用いられるケースが多い。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、からだ全体の骨格や関節のズレの矯正、骨格筋の調整を、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と調整器具でおこなう技術およびそれらの方法を示しているという人もいるが統一された形態はない。
徒手的療法により多種多様の病状を改善することを目指す療法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック(Chiropractic) ・「オステオパシー」である。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を活かすことと手技療法が中心であるという共通の部分があるが、治療哲学や着手方法の仕方は異なります。
どちらも19世紀後半に米国で体系づけられた治療方法（ちりょうほうほう）である。カイロプラクティック（脊椎矯正法）は背骨の椎間関節のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を徒手的手技によって調整アジャストメントすることで、病気を治そうとする施術法。オステオパシー (Osteopathy)は身体の構造的なアンバランスは血液やリンパ液の循環に悪い効果を及ぼし、神経伝達や内分泌、血液の循環んを阻害すると確信し、脊椎だけでなくすべての筋繊維や骨格、内臓器、頭蓋骨が手技療法の対象とします。
脳脊髄液の流れの改善やリンパの循環の回復も目的とされています。カイロプラクティック（脊椎矯正療法）・オステオパシー (Osteopathy)の論理・技術は整体（せいたい）や指圧などの日本の徒手矯正療法に影響を与えました。

整体（せいたい）に定められた手順は無く、行う人によってすることは違う。大正時代日本に伝わったオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック（背骨矯正療法）などの欧米より伝来の治療法を中心とする整体（せいたい）、日本武術の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される手技療法を取り入れた整体（せいたい）、中医学の手技療法を利用した整体、各団体の独自の治療方法などを加えた整体などが存在するといわれています。
民間療法であり、医療制度から見て代替医療の一種ですが、保険の適応外であるので、一般の医療と同時に一般の医療現場で治療として行われることはない。法律からは医業類似行為の一つとされています。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも呼ばれる。明治末ごろから現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正術）、オステオパシー (Osteopathy)、光療法、電気治療などの手段を用いて病気治療の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」と言うが、整体（せいたい）もこの一つとされています 。
整体は論理・技術の両方とも統一されていない為、整体（せいたい）を冠する治療家おのおのが、自説を展開しています。
カイロプラクティック（背骨矯正術）の様な科学的・「物理的」治療と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で臨床に使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの論理のミッスクとなっています。
肉体の骨格の関節（脊柱・骨盤・・四肢・等）の歪み・ズレの補正と筋肉のアンバランスの補正など主に手足を使用した技（矯正器具を使用することも）でする治療です。

背骨の曲がりを矯正したいと思ったことはありますか？最近「背骨」が、歪んでいると彼氏や彼女に言われた。頭痛、肩凝り、腰痛で苦労しているのは、「背骨」の曲がりが要因の可能性もあるのでは？外見の印象を綺麗に見せたい。おおくの人が色々な「背骨」の歪みのことで悩んでいます。背骨の曲がりで悩んでいるにも関わらず、背骨の歪みを治したという方達は少ない。ネットを参考にして自分で背骨のズレを治療しようと頑張ってみたけど治らなかった。真向法やヨガなどのストレッチにかよってみたけど「背骨」の湾曲が修正されない。ジムででトレーニングしながら脊椎の歪みの「背骨」をおこなっても治らない。整体に試しにかよってもよくならないなど、背骨の曲がりを治療しようとしても修正できる人達が少ないのが現実です。「背骨」の曲がりを真剣に治そうと決めたら効果的な調整法で背骨の湾曲を矯正することが必要である。正しい「背骨」のズレの修正方法を知っていることが背骨のズレを修正する手始めになります。

「背骨」は首の部分が前に湾曲、胸椎が後方に湾曲、腰の湾曲が前にカーブになるのが理想的で、「背骨」が背中の方に丸く突出する猫背や胸を張り「背骨」を真っ直ぐにした背骨の姿勢は、正常な背骨の姿勢にはならない「背骨」の姿勢です。背中が丸くなる「猫背」のような背骨の曲がりは見るからに悪い「背骨」の歪みだと分かります。しかし、胸を張って「背骨」が伸びた「背骨」の湾曲は、なんとなく良い背骨の歪みのように見られてしまいますが、生理学的には理想の背骨の状態とはいえない。理想的な背骨の湾曲から外れた脊椎のカーブは、人体や筋肉に無理がかかるだけじゃなく、脊椎から出ている神経網にも悪影響を及ぼします。人体は、神経の伝達で操られているので神経に異常が出ると関節や筋肉など運動系だけじゃなく、内臓にも大きく影響し色々な病気を起こします。よくない背骨の湾曲は、見た目の印象だけでなく内臓疾患などの深刻な病気の要因にもなるため、自分がよくない背骨のカーブだとわかったら、早急に「背骨」の曲がりを施術をする必要があります。

「脊椎」のカーブに関してくわしい人は少数です。良い「脊椎」の湾曲とは、生理的な湾曲があり、左右に曲がっていない背骨です。「脊椎」が良い状態であればバランスがとれて運動能力も向上します。筋肉、靱帯、神経、などに負荷が少なく、内臓機能も正常に活動するので健康などに対してもすごく有効です。ですので、「脊椎」の歪んでいる人は「背骨」の歪みの治療が必要。背骨のカーブは、健康面だけでなく、見た目の印象にも影響します。正常な姿勢は、美しく外見の魅力もかもしだす。美しい姿勢は、美しく誠実で、自信があり、信頼感があるように感じられます。「脊椎」の歪みの良し悪しは、人間の関係にも影響します。このように様々なことに悪影響をあたえる背骨の曲がりは、悪いより、いい方が理想的に決まっています。背骨のカーブを治療して、いい背骨を手に入れよう。

脊椎のカーブを矯正すれば見た目の印象も良くなり健康になり、いい事ばかりです。脊椎の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の曲がりを矯正のやり方には、どのような方法があるか知ってますか？いくつか有名な修正法を上げてみよう。

肉体の柔軟性を高めることによって背骨の歪みを脊椎施術しようとするやり方は一番多く用いられる手段でヨガ、ストレッチ、真向法、などのさまざまな方法があります。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が高まったからといっていい「背骨」の湾曲のクセが付くわけではないのです。ストレッチなどの柔軟体操の効果は、柔軟性を高めることによっていい背骨の位置を維持しやすくすることです。「脊椎」が歪んだ姿勢の状態で体が固まってしまった場合は、背骨を理想的な姿勢にすることじたいが苦労することがある。そんなときは、まずいい「背骨」の状態になることができることが、良い「背骨」の状態になる第一歩です。だから、肉体が固まって理想の「背骨」の状態になれない方にとって、正しい「背骨」の状態に施術する大切な一歩になる。しかし、柔軟性がある場合、柔軟自体は「背骨」の曲がりの矯正には無意味です。正しい「脊椎」の状態になれる身体の柔らかさがあれば柔軟体操などの体の柔らかさを高めるような訓練はする必要はないのです。

トレーニングジムでは、背筋や腹筋の筋力の低下によりトレーニングが湾曲する解説し、トレーニングにより「背骨」のカーブを調整するべきとおススメます。筋肉があると理想的な「脊椎」の姿勢を維持しやすくなる。だがしかし、単に筋肉があれば正常な「脊椎」の状態になるとは限りません。筋力トレーニングにより「背骨」の湾曲がひどくなることも沢山あります。理想の「背骨」の位置を保とうとすると肉体に負荷がかかり筋肉を傷めたりする為、筋力が強ければ「背骨」を理想的な姿勢に維持するのも簡単になり「背骨」のズレが改善するというのがトレーニングで「脊椎」の湾曲を矯正する方の理屈です。確かに、正しい方法で正しい筋肉の増強の仕方をすれば「背骨」の湾曲の改善にとても有効です。しかしながら、筋トレをしている人でも正しい仕方でおこなわないと脊椎の湾曲がよくなるどころかひどくなることもありえます。どのような時でしょうか？それらは、筋トレをおこなっても「脊椎」の歪みを悪化させるようなトレーニングでは、「背骨」のズレがよくなるどころか悪くなります。理想的な「背骨」のカーブの矯正の筋力トレーニングを行うようにしよう。

脊椎を矯正するカイロプラクティックなど方法もあります。「カイロプラクティック」の「背骨」のズレの施術は、「背骨」や骨盤を動かして正しい「脊椎」の姿勢にする療法です。背骨を直に調整するのですごく有効なやり方ですが、基本的に整体だけでは理想的な「脊椎」の位置にするのは困難でしょう。「カイロプラクティック」の施術で脊椎を理想の位置まで治しても、正しい「脊椎」の状態の癖が付く訳ではない。元々理想の「背骨」の位置の方達が何らかの要因でで背骨の位置が悪くなった場合、背骨に癖が付く前であれば「カイロプラクティック」の「脊椎」の歪みの矯正はとても効果的でたった一回の施術で理想の背骨の状態に元通りに戻すこともあります。

脊椎の曲がりの施術を効率よく有効なほうほうでおこないたいのであればストレッチ、筋トレ、「カイロプラクティック」の矯正を一緒におこなうのが有効です。前述のように、体が柔らかければストレッチはおこなう必要がないし筋力があれば筋トレはする必要はない。カイロプラクティックの「背骨」のカーブの治療はできることであればしてみる方がいいと思います。まずは自分自身の脊椎の曲がりがどんなふうな「背骨」のズレをしているのか分かっている必要がある。どんな「背骨」の湾曲なのかを分かってなければどのようにして調整したらいいか分かりません。また「カイロプラクティック」の「脊椎」の曲がりの治療は部分的な小さな歪みも矯正することができます。「カイロプラクティック」の背骨のズレの矯正を受けることで「背骨」のカーブの治療は、早く調整することができる。だがしかし、これだけではとても大切なものが抜けてしまっています。「脊椎」のズレの修正に一番大切なものはなんでしょうか？

いい「背骨」の姿勢の状態を手に入れようとするときに、とっても大切なのは正しい「脊椎」の状態をまいにち維持すること。どれだけ沢山筋力トレーニングやストレッチ、カイロプラクティックの施術をされてみても常日頃からよくない姿勢をしていては、理想的な背骨の姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要なのは、よくない姿勢でいる時間より良い「脊椎」の位置でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要があります。ストレッチ、トレーニング、「カイロプラクティック」の矯正を行っても日頃から悪い座り方やたい方をしていれば、「脊椎」の歪みの癖がひどくなるだけで正しい背骨の姿勢にはなることができない。つまり、「背骨」のズレの矯正で一番有効なのは常日頃からいい「脊椎」の姿勢の状態を保持することで、筋トレ、ストレッチ、「整体」の施術はいい「背骨」の状態を保持しやすくする、または、正常な「背骨」の状態に近付ける為の補助的な行為です。

理想的な背骨の状態を身に付けて綺麗で健康な身体を手に入れよう！カイロプラクティックの脊椎の歪みの矯正は、すごくお奨めです。「カイロプラクティック」は、「背骨」の歪みを修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取ることができるので、脳でコントロールされている肉体の機能を正常に戻すことができます。このような効用は、カイロプラクティックのような骨格矯正でしかできません。「脊椎」のズレを施術するときの効果は、正しい背骨の姿勢が手に入るだけじゃなく健康面にも影響を与えるので脊椎がカーブしていると悩んでいるのなら「脊椎」の湾曲の修正をしてみるといいと思います。

頭痛とは、頭部に感じる痛みの中で表面痛ではない痛みです。色々なタイプの痛みを含んだ幅の広い症状の概念です！ありふれた痛みである他方頭痛（ずつう）を主症状とする致命的疾患もあってその一方で明確な原因が特定できない場合も多くあります！原因は様々といわれるが、基本的に多くの頭痛（ずつう）の要因はひとつされています。日本人の3～4人に1人が頭痛持ちだといわれているようです。男より女のほうが頭痛（ずつう）をうったえることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女性ということです！

頭痛（ずつう）は大きく分けて基礎疾患の無い一次性頭痛と、別の原因疾患による二次性頭痛に分けられる！

緊張型頭痛がが出現する原因としては、肉体的ストレスや筋肉の緊張などが絡み合っていると考えられています！

片頭痛（へんずつう）は偏頭痛とも書いて「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼ぶ。朝から頭痛を自覚する場合や、太陽の光などを受けて痛みが起こった場合は「片頭痛（へんずつう）」の可能性が高いようです！「片頭痛（へんずつう）」は激しい運動の後や緊張が解けてほっとした時、休日などにも起こりやすい。片頭痛で悩む人の1割で、前兆がみられるとのことです。「片頭痛（へんずつう）」の発症する仕組みについてはいまだ解らないところもあるが有力な説には「セロトニン説」と「神経血管説」のの2種類があるようです。それ以外にも、遺伝的な要因もあると考えられているみたいです。片頭痛（へんずつう）は血管による拍動性の痛みで、若い女の子に多く発生し、しばしば家族性です。

発生メカニズムについては、まだ解らない点が多いが頭部の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられているようです！群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）の最大の特徴は3～4年に数回、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日のように決まった時間に発症することが多いようです。

基本的に頭痛の治療は、薬による対症療法が行われることが多いみたいです。また、頭痛を発症する要因が生活習慣に存在する場合は、それを取り除くこともすすめられています。カイロプラクティックも頭痛をにとても効果的だと考えられているみたいです！頭痛をの多くは脳の血管の拡張が関係しているためカイロプラクティックの頸椎矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）を治すと考えられています。

一般的に頭痛（ずつう）の治療法というと通常薬物による治療が普通だと思いますが薬物以外にもカイロプラクティックなど手技療法も頭痛（ずつう）の有j工な治療法の一つなのです。カイロプラクティックでは頭痛要因になる頸椎の歪みによる頸椎の血管の圧迫を頸椎を矯正することによって圧迫を取り除き頭痛を治します！カイロプラクティックの施術で治る頭痛はおおく、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のいずれも解消された例が多くあります。頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、で悩んでいるなら、一度カイロプラクティックの施術を体験してみるのもいいでしょう！頭痛、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みでしたらカイロプラクティックの調整がおススメです。

猫背をよくしたいとおもったことは？最近、学校で「猫背」と指摘された。肩凝りや腰痛や頭痛などで悩まされているのは猫背が要因かも？外見を良く見せたい。たくさんの人が猫背などで悩んでいる。「猫背」で苦しんでいるにも関わらず、「猫背」を良くしたいという人達の話はさほど聞くことはありません。自分で「猫背」を良くしようと努力したけど良くなたなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチや柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が良くならない。トレーニングジムで筋力トレーニングして猫背の調整をしても治らない。「整体」など通っても良くならないなど、猫背を修正しようとしても治る方達があまりいないのが真実です。猫背を本気で修正しようと思ったら正しい治療で「猫背」を修正する必要がある。実績のある「猫背」の改善方法を矯正前に知っていることが「猫背」を治療する基本になる。

背骨は首の湾曲が前にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後湾、腰の湾曲が前方に湾曲になっているのが理想的で、脊椎が背中側に丸く出っ張る背中を「猫背」といわれます。脊椎が丸くなる猫背の外見は一目見て悪い姿勢だと分かります。正しい脊椎の湾曲から逸脱した脊椎は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけではなく、背骨より出てくる神経にも影響を及ぼします。肉体は、神経伝達によって操られているので、神経伝達に影響が出ると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多様な体調不良をまねきます。猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの重大な疾病の元にもなってしまうので自分で「猫背」と気付いたら早急に猫背の修正をおこなう必要があります。

「猫背」について詳し人は少ない。理想の姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い背骨です。良い脊椎はバランスが良く運動能力もアップします。靱帯、神経、筋肉、などに負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康を維持するのに凄く効果があります。なので「猫背」の人には「猫背」の矯正が必要になります。「猫背」は、健康面だけでなく、外見にも影響がでます。理想の背骨は美しく、外見的な魅力も演出します。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは人との関係にも影響を与えます。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方がいいに決まっています。猫背を調整して、正常な脊椎を手に入れよう。

猫背を調整すれば見た目もよくなり健康になり、良いことばかりです。「猫背」を調整をやらない理由はないでしょう。猫背を矯正する修正法には、どのようなやり方があると考えてますか？いくつか代表的な修正法を並べてみましょう。

体の柔軟性を増すことによって「猫背」を修正する調整法はよく用いられる解消法で真向法などなど色々なやり方があります。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増加したからといって猫背が解消されるわけではない。ストレッチの意義は、柔軟性を増進することによって正しい姿勢を保持しやすくすることなんです。猫背の姿勢で背骨が癖が付いた場合、脊椎を正しい状態にもっていくこと自体ができない事がある。そんなときは、まず第一に理想的な姿勢になることができるようになることが、正常な姿勢になる手始めです。ですので、体が硬く理想的な状態になることができない方達にとっては、「猫背」を修正する為の大切な第一歩になる。しかし、柔軟性がある場合、柔軟体操は猫背矯正には意味がないのです。正常な姿勢になれるだけの柔軟性があったならストレッチのような身体の柔軟性を高めるようなトレーニングはやる事はない。

スポーツジムでは、運動不足により「猫背」などになってしまうと説明し、筋トレによって猫背を修正することを奨めます。体力があれば正常な状態を保ちやすくなります。しかし、単純に筋力があれば正しい姿勢になるとはかぎらない。トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪化する場合も多くあります。理想的な背骨を保とうとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強化されれば脊椎を保つのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋トレで猫背を調整しようと思う人達の理屈です。たしかに、理論的な筋トレの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にとても効果があります。しかしながら、トレーニングをやっている人でも理論的なやり方で行わないと「猫背」が治るどころか悪くなることもある。どんな時でしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を強化するようなトレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

骨格を調整するカイロプラクティックなど手技療法のような矯正法もある。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を動かして正しい骨格の状態に治す治療法。背骨、骨盤を直接調整するのでとても効果的な手段ですが、これだけでは猫背を改善するのは難しいでしょう。カイロプラクティックで脊椎を正しい所まで動かしても、理想的な姿勢の癖が付くわけではないのです。もともと正しい姿勢の人がなにかの要因で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら「カイロプラクティック」の「猫背矯正」はとても有効であり一度の調整で猫背が治ることもめずらしくないのです。

「猫背矯正」を最も効果的におこないたいのならばストレッチ、筋力トレーニングカイロプラクティックの施術を組み合わせて実行するのが効果があります。前に述べたように、柔軟性があれば柔軟体操は必要無く、筋肉があれば筋トレはいりません。「カイロプラクティック」の「猫背矯正」はできればしてみるのがよいでしょう。まず自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があります。どのような姿勢であるか知らなければ、どのように矯正したらいいか分かりません。また「カイロプラクティック」の矯正は小さな歪みも治すことができるのです。カイロプラクティックの「猫背矯正」を行うことで猫背はなるべく早く治すことができる。しかし、これだけでは最も大切なものが抜けています。「猫背矯正」に最も重要なものはなんでしょう？

「猫背」を治療しようとするとき、最も大事なのは正しい姿勢を常に続けること。どんなにストレッチ、柔軟や筋トレやカイロプラクティックの「猫背矯正」をしても、普段から猫背姿勢を続けていたのでは正常な姿勢の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間よりいい姿勢でいる時間の方が長い必要があります。ストレッチ、柔軟、筋トレ、カイロプラクティックの猫背矯正をおこなっても日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのでいたのであれば猫背が悪化するだけで正しい姿勢にはなれない。つまり、猫背矯正で一番必要なのは常日頃から理想的な姿勢の状態を継続することでストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　カイロプラクティックの猫背矯正は、正しい姿勢の状態を保持しやすくなる、または、理想の姿勢に早くするための補助的な行為です。

猫背を治療して、綺麗で健康な脊椎を手に入れよう！「カイロプラクティック」の猫背の矯正はとてもおススメです。カイロプラクティックは、「猫背」を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができる。これらの効用は「カイロプラクティック」のような手技療法でしかできません。猫背を治療する効果は、正しい姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので「猫背」で困っているなら「猫背」の修正をするといいのではないでしょうか。