整体は日本語では普通手技（しゅぎ）を使った民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療を示す言葉です。
また肉体を整える施術法全てについて用いられる言葉です。
日本語として大正時代に利用され始めた言葉でアメリカ（米国）で誕生した手技療法・整骨術を「整体（せいたい）」と翻訳したのが始まりのようです。
今、一般に用いられる意味では「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 に似た背骨矯正法（主に脊椎）を目的とした療法を指して用いられることが多い。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、からだ全体の骨格や関節の歪み・ズレの調整、骨格筋の調整を、手を使った手技（しゅぎ）と補助器具で行う技術およびその行為を表してしるという人もいるが統一された形態はない。
徒手的治療により多種多様の疾病を治すことを目指す施術法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック（脊椎矯正法）・オステオパシー (Osteopathy)です。治癒力（ちゆりょく）を活かすことと手技療法が中心であるという共通の部分があるが、セラピー哲学やアプローチの方法は異なる。
どちらも19世紀後半に米国（アメリカ）で生まれた治療法（ちりょうほう）である。カイロプラクティック（脊椎矯正術）は背骨の椎間の「サブラクセーション」（不全脱臼）を手で調整「アジャストメント」することによって、病態を改善しようとする施術方法（せじゅつほうほう）。オステオパシー (Osteopathy)は、身体の構造的なアンバランスは血液やリンパ液の循環に悪い効果をあたえ、神経の伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨害すると考え、脊椎だけでなくすべての筋肉繊維や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が治療方法の対象となる。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の循環の回復やリンパ液の循環の改善も目的とされる。カイロプラクティック(Chiropractic) と「オステオパシー」の論理・技法は、整体や指圧（しあつ）といった日本の徒手矯正に大きな影響を与えました。

整体（せいたい）にはお決まりのやり方は無く人によって治療する事は違います。大正のころ伝わったオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック 「Chiropractic」 など欧米伝来の徒手療法を主とする整体（せいたい）、日本武術の柔術や骨法などの流派に伝わる施術を用いた整体（せいたい）、中医学の手技を使った整体、団体の独自の施術方法など加えた整体などある言われています。
民間療法で、医療の制度から見て補完代替医療の一つであるが、保険適用外であるため、一般の医療と一緒に通常の医療現場で補助療法として利用されることはない。法律からは医業類似行為の一種とされる。「整体術」・「整体法」・「整体療法」 とも言われる。明治に現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正療法）、オステオパシー、光線治療、電気治療などの方法で病気治療の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」と言いますが、整体（せいたい）もこの一つとされました 。
整体（せいたい）は、論理・術の両方とも統一されていない為、整体（せいたい）を冠する治療家めいめいが、自説を展開しています。
カイロプラクティック（脊椎矯正法）の様な科学的・物理的治療と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で臨床に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの理論の合わせたものとなっています。
身体の各関節（脊椎(せきつい）・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの調整と骨格筋のアンバランスの矯正などを主に手による技術(矯正器具を使うことも）で行う施術である。

背骨の湾曲を調整したいと思ったことはありませんか？近頃「背骨」が歪んでいると家族に言われた。腰痛、肩凝りで苦しめられているのは、背骨のズレが根本原因なのかもしれない。外見の印象をよくしたい。おおくの人が様々な「背骨」の湾曲のことで悩まされています。背骨の曲がりで苦しんでいるにも関わらず「背骨」の歪みを改善したいという人達は少ない。ネットを参考にして自ら「背骨」のズレを調整しようと頑張ったけど良くならなかった。ヨガなどのストレッチなどに行ってみたけど「背骨」のズレが良くならない。スポーツジムでで筋トレしながら背骨の湾曲の背骨を試してみてもよくならない。「整体」に試しにいっても治らないなど、背骨の湾曲を改善しようとしても治る人達がおおくないのが事実です。「背骨」のズレをしっかり矯正しようと決めたら正しい調整法で背骨の歪みを治療する必要がある。有効な背骨の湾曲の矯正法をわかっていることが背骨の歪みを改善する一歩になる。

「背骨」は首の湾曲が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が背中側にカーブ、腰椎が前方にカーブになっているのが理想的で、背骨が背中側に丸く出っ張る「猫背」や胸を張って背骨を伸ばした「背骨」の状態は、良い「背骨」の姿勢にはならない「背骨」の姿勢です。背骨が後方に湾曲する「猫背」のような「背骨」のカーブは一目見て良くない「背骨」の状態だと分かる。しかし、身体を反らして背骨が伸びた背骨の状態は、なんとなく良い背骨の歪みのように見えるのですが、人間工学的には理想的な背骨の状態とはなりません。生理的な背中の湾曲から逸脱した「背骨」の状態は、人体や筋肉に無理をかけるだけでなく、「背骨」より出てくる神経網にも変化を与えます。体は、神経伝達でコントロールされるので、神経機能に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動能力だけじゃなく、内臓諸器官にも凄く影響し色々な病気を引き起こします。良くない脊椎の歪みは、見た目の印象だけでなく内臓の疾患などの重大な病気の要因にもなるので、自分がよくない「脊椎」のカーブだと気付いたら、少しでも早く「脊椎」の湾曲を矯正をする必要があります。

背骨の湾曲に関してくわしい方達はたくさんいません。良い背骨のカーブとは、前後の生理的な湾曲があり、横方向に曲がってない姿勢の状態です。脊椎がいい状態ならバランスが良く運動能力も向上します。神経、靱帯、筋肉、などに負担が小さく、内臓の機能も正常に機能しやすいので健康に対してすごく効果があります。だから、「背骨」の歪んでいる方は脊椎の歪みの矯正が必要になる。脊椎の歪みは、健康だけでなく、外見にも影響します。いい姿勢の状態は、美しく見た目の魅力をかもしだす。美しい姿勢の状態は、美しく誠実で、自信があり、信頼感があるように見えます。脊椎のカーブの良し悪しは、人間関係にも影響があります。このように色々なことに影響を与える「背骨」の歪みは、悪いより、いい方が良いに決まっています。「背骨」の曲がりを治療して、正常な脊椎を手に入れましょう。

「脊椎」のズレを治療すればルックスも良くなり健康になり、良い事ばかりです。背骨の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」のズレを調整するやり方には、どのようなやり方があるか知ってますか？いくつか有名な方法をあげてみます。

体の柔軟性を高めることによって「背骨」のカーブを脊椎矯正しようとする手段は一番多く用いられる方法で、ストレッチ、真向法、ヨガ、などの様々な種類があります。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって正常な背骨のカーブのクセが付くわけではない。柔軟体操の意味は、肉体の柔らかさを高めることによって理想の脊椎の位置を維持しやすくすることです。脊椎が湾曲した状態で肉体が硬くなってしまった場合、「背骨」を良い姿勢の状態にすることじたいが苦労することがある。このような場合は、まず初めに正常な「背骨」の姿勢の状態になることができることが、良い背骨の状態になる一歩です。ですから、体が硬くいい「背骨」の姿勢になれない方達にとって、良い「背骨」の位置に矯正する有効な一歩になる。だがしかし、身体が柔らかい場合、ストレッチなどの柔軟体操自体は「背骨」のズレの矯正には意味が無いのです。正しい背骨の状態になれる体の柔らかさがあれば柔軟などの肉体の柔らかさを高めるような運動はする必要はない。

スポーツジムでは筋力の低下によりトレーニングが湾曲するいいトレーニングにより背骨の歪みを修正することをおススメます。筋肉があったら理想の脊椎の状態を保持しやすくなるのです。しかしながら、単に筋肉があれば理想の「脊椎」の状態になるとはかぎりません。筋力トレーニングにより背骨のカーブが悪化する場合も沢山あります。良い脊椎の姿勢の状態を維持しようとすると筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強ければ脊椎を理想の状態に維持するのも楽になり「脊椎」の曲がりがよくなるというのが筋力トレーニングで脊椎の曲がりを治療しようとする人達の考えでる。たしかに、理想的なやり方で正しい筋力の増やし方をすれば「背骨」のズレの矯正すごく有効です。しかしながら、筋トレをしている方でも正しい仕方で行わないと「背骨」のズレがよくなるどころか悪化することもありえます。どんなときでしょうか？それらは、トレーニングを行っても背骨のカーブを強化するような筋力トレーニングでは、「背骨」のカーブが治るどころか悪化してしまいます。有効な背骨の曲がりの矯正のトレーニングを行うようにしましょう。

「脊椎」を施術するカイロプラクティックなどの手技療法もある。カイロプラクティックの「脊椎」の湾曲の治療は、「背骨」や骨盤（こつばん）を動かして理想の脊椎の状態にする療法です。脊椎を直に修正するのでとっても効果がある方法ですが、基本的にこれだけでは正常な背骨の状態になるのは大変でしょう。カイロプラクティックの矯正で「脊椎」を正しい位置まで調整できても正しい脊椎の状態のクセが付く訳ではないのです。元々正常な「背骨」の状態の人が何らかの要因でで脊椎の位置が悪くなった場合、「背骨」に癖が付く前であったならば「カイロプラクティック」の「脊椎」の湾曲の治療はとても効果があり一回の矯正で正しい「脊椎」の状態に元通りに戻すことも珍しくありません。

脊椎のズレの修正を効率よく効果的に行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ、「カイロプラクティック」の施術を一緒にするのが有効です。前述のように、体が柔らかければ柔軟などのストレッチは行う必要がないし筋力があれば筋トレは、必要ないのです。カイロプラクティックの「背骨」の曲がりの修正は、できればしてみる方がいいでしょう。まずは自らの「脊椎」の湾曲がどんな「背骨」の歪みをしているのか理解している必要がある。どんな背骨のズレなのか知らなければ、どのように修正したらいいか分かりません。また「カイロプラクティック」の脊椎のカーブの調整は部分的なカーブも治療することができる。「カイロプラクティック」の「背骨」のズレの施術を受けることによって「脊椎」のカーブの施術は、短期で改善することができます。しかし、これだけではとっても大切な事が抜けてしまっています。背骨のズレの治療に一番大切なものは何だろう？

良い脊椎の姿勢を身に着けようとする時、最も大切なのは理想的な「脊椎」の姿勢を常日頃から保つことです。どれだけ筋力トレーニングやストレッチ、「カイロプラクティック」の調整を受けても、日頃からよくない座り方や立ち方をしてては、理想の脊椎の姿勢のクセはつかない。少なくとも必要なのは、悪い姿勢でいる時間より理想の「脊椎」の状態でいる期間の方が圧倒的に長くなる必要がある。ストレッチ、トレーニング、「カイロプラクティック」の治療を行っても常日頃から悪い座り方やたい方をしていれば、「脊椎」のカーブのクセが強くなるだけで正しい「背骨」の姿勢の状態にはなれない。つまり、「背骨」の湾曲の施術ですごく必要なのは日頃から理想的な「脊椎」の姿勢を保つことで、ストレッチ、筋力トレーニング、「整体」の施術は正しい「脊椎」の姿勢の状態を保持しやすくする、又は、良い背骨の姿勢の状態にしようとする為の補助的なものです。

いい背骨の姿勢の状態を手に入れて、健康で綺麗な身体を手に入れよう！「カイロプラクティック」の背骨の曲がりの施術は、すごくおすすめです。「カイロプラクティック」は「背骨」の湾曲を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取ることができるので、脳で操られている身体の機能を正常な状態に戻すことができる。このような効果は、カイロプラクティックみたいな骨格矯正でしかできません。「脊椎」の曲がりを矯正する時の効果は、理想の背骨の姿勢が手に入るだけでなく健康にも影響するので「背骨」が歪んでいると悩んでいるなら脊椎のズレの調整をしてみるといいですよ。

「背骨」の曲がりを矯正したいと感じたことはありますか？最近「背骨」が、歪んでいると指摘された。肩凝りや腰痛で辛いのは背骨の曲がりが原因なのかも？外観の印象を良く見せたい。おおくの人達がいろいろな「背骨」のズレのことで辛い思いをしています。背骨の湾曲で悩んでいるにも関わらず、「背骨」のズレを改善したいという人は数少ない。ネットや雑誌を参考にして自分自身で背骨の湾曲を調整しようと試してみたけれど改善されなかった。ヨガなどに通ってみたけど背骨のズレが修正されない。スポーツジムでで筋力トレーニングしながら脊椎の歪みの矯正をおこなっても改善しない。整体に試しにかよっても良くならないなど、「背骨」の歪みを治そうとしても改善できる方達が多くないのが事実です。背骨の歪みを真面目に治療しようと思ったら理想的な方法で背骨の歪みを矯正することが必要である。効果的な「背骨」のズレの矯正方法をわかっていることが「背骨」の歪みを修正する手始めになります。

背骨は首の骨が前方に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後方にカーブ、腰の骨が前湾になるのが普通の状態で、背骨が後ろに丸く出る猫背や身体を反らして背骨を真っ直ぐにした背骨の湾曲は、よい「背骨」の状態にはならない「背骨」の歪みです。脊椎が丸くなる「猫背」みたいな背骨の曲がりは明らかに良くない背骨の歪みだと分かる。しかし、胸を張って「背骨」が真っ直ぐになった背骨の姿勢は、一見良い背骨の歪みのように見えてしまいますが、人体の生理学的には理想の「背骨」の姿勢とはならない。正常な背中の湾曲から逸脱した背骨の歪みは、人体や筋肉に負荷をかけるだけでなく、「背骨」から出ている神経にも悪影響を及ぼします。人体は、脳で操られているので神経機能に異常が起こると靱帯や筋肉など運動系だけではなく、内臓の機能にも凄く影響を及ぼしいろいろな体の異常を引き起こします。良くない「背骨」のズレは、外見だけでなく内臓の疾病などの大きな病気の要因にもなりうるので、自分が悪い「背骨」のカーブだと分かったら、早めに脊椎のカーブを矯正をする必要があります。

脊椎の事に関してくわしい人達は数少ない。良い「背骨」の湾曲とは、前後の生理的な湾曲があり、左右の歪みがいない状態です。脊椎が理想の状態ならバランスがとれて運動の能力もアップします。神経、靱帯、筋肉、などに無理が小さく、内臓機能も正常に動くので健康に対してとても効果的です。そのため、「脊椎」のズレている人達は「背骨」のカーブのの治療が必要になります。背骨の歪みは、健康面だけでなく、見た目にも影響します。理想の姿勢の状態は美しく、見た目の魅力をかもしだします。綺麗な姿勢は、美しく誠実で、信頼感があり自信があるように見えます。「脊椎」のカーブのいいとか悪いとか人間関係にも影響を与えます。このようにいろいろな事に影響を与える背骨の曲がりは、悪いより、良い方が理想的に決まっている。背骨のカーブを施術して、理想的な姿勢の状態を手に入れよう。

背骨のズレを治療すれば外見の印象も良くなり健康になって、良いことばかりです。背骨の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨のズレを施術する手段には、どんなやり方があるか知ってますか？何個か知られている治療方法を上げてみよう。

肉体の柔軟性を高めることによって脊椎のカーブを「脊椎」治療しようとするやり方は最も沢山使用される手段でヨガ、ストレッチ、真向法、など様々な種類があるようです。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増したからといって理想的な「背骨」のカーブの癖が付くわけではないのです。柔軟の意味は、柔軟性を高めることによって理想的な「脊椎」の位置を維持しやすくすることです。「背骨」が湾曲した姿勢で身体が固まってしまった場合、背骨を理想の姿勢の状態にもっていくことじたいが困難な場合がある。こんな場合は、まず理想的な脊椎の姿勢になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる一歩です。ですから、身体が硬く理想的な「背骨」の状態になれない方達にとって、正しい背骨の位置に矯正する大切な第一歩になるのです。しかし、柔軟性がある時、ストレッチ自体は「背骨」の曲がりの施術には意味が無い。正しい「脊椎」の状態なれるだけの体の柔らかさがあれば柔軟などの柔軟性を増すような運動はする必要はないのです。

スポーツジムでは腹筋や背筋の筋力の低下により筋力増強が曲がる解説し、筋トレによって「背骨」のカーブを施術することをおススメます。筋力があると正常な「背骨」の姿勢の状態を保持しやすくなる。しかし、簡単に筋力があれば理想的な「脊椎」の状態になるとは限らない。筋力トレーニングで脊椎のカーブがひどくなる場合もたくさんあります。理想の「背骨」の状態を保とうとすると身体に負荷がかかり筋肉を傷めたりするため、筋力が強ければ脊椎を理想的な姿勢に保つのも楽になり「脊椎」のカーブが治るというのが筋トレで背骨の曲がりを矯正しようとする方の理論です。たしかに、理想的な仕方で正しい筋肉の増強の仕方をすれば背骨の歪みの改善にとても効果的です。しかしながら、筋力トレーニングをしている人でも正しい仕方で行わないと「脊椎」のズレが治るどころか悪くなることもある。どのようなときでしょうか？それらは、トレーニングをしても背骨のズレを悪化させるような筋力トレーニングでは、「背骨」の歪みがよくなるどころか悪化してしまいます。有効な「脊椎」の曲がりの矯正の筋トレをおこなうようにしよう。

背骨を調整する整体など治療法もあります。整体の背骨の歪み修正は、背骨や骨盤を直接修正して正常な脊椎の状態にする調整法です。脊椎を直接動かすのでとても有効なやり方ですが、基本的に整体だけでは良い「背骨」の状態になるのは困難でしょう。整体の施術で「背骨」を正しいところまで調整できても正しい背骨の場所の癖が付く訳ではないのです。元々正常な脊椎の位置の方達が何かの要因でで「背骨」の状態が歪んだ場合、「脊椎」に悪いクセが付く前であったならば「整体」の脊椎のズレの修正はとても効果があり一回の矯正で良い背骨の状態に戻すこともある。

脊椎の曲がりの調整を効率よく効果のある方法でしたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の調整を合わせて行うのが効果があります。前述のように、肉体が柔らかければストレッチは行う必要がないし筋力が強いのであればトレーニングはする必要はありません。「整体」の脊椎の曲がりの修正は、できるだけやってみる方がいいでしょう。まずは自分自身の背骨の歪みがどのような「背骨」のズレをしているかを知る必要がある。どんなふうな「背骨」のカーブなのかを分かってなければどんなふうにして治療したらいいか分かりません。また整体の脊椎のズレの矯正は部分的なカーブも治すことができるのです。整体の「背骨」の歪みの矯正を受けることによって脊椎の歪みの矯正はスムーズに早く治すことができる。だがしかし、これだけではとっても大切なものが抜けてしまっている。脊椎のカーブの施術に最も大切なものはなんでしょうか？

いい「背骨」の姿勢を手に入れようとする場合に、とても大事なのは正しい背骨の姿勢の状態をまいにち保持すること。どれだけたくさん筋力トレーニングやストレッチ、整体の施術を受けても、日頃から良くない座り方や立ち方をしていては、いい脊椎の姿勢の状態の癖は付きません。最低必要とするのは、良くない状態でいる期間より正しい「背骨」の状態でいる期間の方が圧倒的に長くなる必要があります。トレーニング、ストレッチ、「整体」の修正をおこなっても常日頃から良くない姿勢でいれば、背骨のズレのクセが悪化するだけで理想的な背骨の姿勢の状態にはなりません。つまり、背骨のズレの治療でとっても効果的なのは毎日理想的な「背骨」の姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、筋トレ、「整体」の矯正は良い「脊椎」の状態を保ちやすくする、あるいは、正常な背骨の姿勢に早く近付ける為の補助的な行為です。

正常な背骨の姿勢を身に付けて綺麗で健康な身体を手に入れる。「整体」の「脊椎」の湾曲の修正は、すごくおすすめです。「整体」は「背骨」の曲がりを調整するだけでなく「脊椎」の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経で支配されている身体の機能を正常な状態にすることができます。こんな効用は、整体のような骨格矯正でしかできません。背骨の歪みを治療するときの効果は、理想的な「背骨」の姿勢の状態が見に付くだけじゃなく健康にも影響するので脊椎がズレていると悩んでいるのなら「背骨」のズレの矯正をしてみるといいのではないでしょうか。

頭痛（ずつう）とは、頭に出る痛みで表面に生じる痛みでない頭の痛みのことです！色々なタイプの痛みを含んだ幅の広い症状概念なんです。普通にある症状ですある一方、頭痛（ずつう）を主な症状とする致命的な病気もあり、その一方で原因が分からない場合も多い。原因は様々といわれますが基本的に大多数の頭痛（ずつう）の原因はひとつと言われています。日本人の三～四人に一人が頭痛持ちだといわれているようです。男性より女性のほうが頭痛をうったえることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女性のようです！

頭痛（ずつう）は大きく分けて基礎疾患の無い一次性頭痛と、べつの疾患による二次性頭痛に分けられる。

緊張型頭痛がが発病する原因としては、精神的ストレス・肉体的ストレスや筋肉などの緊張などが絡み合っていると考えられているようです。

片頭痛は偏頭痛とも書き、「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼ぶ！起きた時から頭痛を感じる場合や、まぶしい光などの刺激を受けて頭痛が起こった場合は片頭痛の可能性が高い！「片頭痛」は激しく体を動かした後や緊張が解けた時お休みの日にも起こりやすいようです。片頭痛で悩まされている人の1割で前兆現象がみられるとのことです！「片頭痛」の発生原因については、いまだ解らない部分もあるが、可能性の高い説として「神経血管説」と「セロトニン説」のの2種類があるがみたいです！その他にも、遺伝の要因もあると考えられているみたいです。片頭痛（へんずつう）は血管による拍動性の痛みで若い女性に多く、しばしば家族性のようです。

発生メカニズムについてはまだ解らない点が多いが、頭部の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられています。群発頭痛の最大の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日のように同じ時刻に発症する場合が多いみたいです！

基本的に頭痛の治療は、薬物などによる対症療法がおこなわれることが多いみたいです！また、頭痛を発症する原因が生活習慣にある場合は、それを取り除くことも推奨されています！整体なども頭痛をにすごく有効だと考えられているみたいです。頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）大多数は、頭の血管の拡張が関係している為整体の背骨の矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）をを改善すると考えられているようです！

一般的に頭痛（ずつう）の治療といえば通常薬による治療が普通だと思いますが薬物療法以外にも整体のような手技療法も頭痛（ずつう）の効果的な治療法の一つなのです！整体では、頭痛（ずつう）要因になる頸椎の歪みによる頸椎の血管の圧迫を頸椎を整えることで圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を解消します！整体の施術で治る頭痛はおおく、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のいずれも解消された例が多くあるようです。頭痛、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、などで悩んでいるなら、ぜひ一度整体の矯正を体験してみるのもいいと思います。頭痛、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みなら整体の施術がお薦めです！

猫背を綺麗な姿勢によくしたいとおもったことは？最近、旦那さんや奥さんから「猫背」になっていると指摘された。頭痛、肩凝り、腰痛で悩まされているのは猫背が原因では？見た目の印象を良く見せたい。たくさんの人達が猫背で苦しんでいます。猫背などで苦しんでいるにも関わらず、猫背などを良くしたいという人のことはあまり聞くことはありません。自分の力で「猫背」などをよくしようと頑張ったけど良くなたなかった。ヨガみたいな柔軟体操に行ったけど「猫背」が良くならない。ジムで筋力トレーニングしながら猫背の矯正をしても改善しない。「整体」など行っても解消されないなど「猫背」をよくしようとしても成功する人があまりいないのが真実です。猫背を本当に解消しようと考えたら実績のある矯正方法で「猫背」など矯正する必要があります。実績のある猫背の修正方法を調整前に理解することが「猫背」など改善する基礎になります。

脊椎は、首の骨が前に湾曲、肋骨部分の背骨が背中側にカーブ、腰の湾曲が前方に湾曲になるのが正常で、脊椎が後ろに丸く出っ張る背骨を猫背といわれます。脊椎が丸くなる猫背の外見は一目見て悪い姿勢だと分かります。正しい湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけでなく、背骨より出ている神経にも悪影響を与えます。肉体は、神経網によってコントロールされるので、神経系に悪影響が出ると筋肉などの運動系だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響しいろいろな体調不良を発症させます。猫背は、見た目だけでなく内臓の病気などの重大な疾病の要因にもなってしまうので自分で猫背と感じたら早く「猫背」の調整を行う必要があるのです。

「猫背」の治し方に詳しい方は多くない。普通の背骨とは、前後の生理的湾曲があり、左右の歪みが無い脊椎です。理想の姿勢はバランスがとれていて運動能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、にストレスが少なく、内臓も正しく活動しやすいので健康にかなり有効です。そのため、「猫背」の方達には「猫背」の調整が必要です。「猫背」は、健康面だけでなく、見た目にも影響が出ます。良い脊椎は綺麗で、外見的な魅力も演出します。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人との関係にも影響を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっている。猫背を調整して、正常な背骨を手に入れよう。

猫背を矯正すれば外見も良くなり健康になり、良いことばかりです。「猫背」を調整をやらない理由はないのでは？猫背を調整する修正法には、どのような調整法があると考えていますか？いくつか代表的な方法を紹介しましょう。

脊椎の柔軟性を増すことによって猫背を修正しようとする治療法は多く使用される修正法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど様々な種類あります。しかし、ストレッチで柔軟性が増加したからといって猫背が治るわけではないのです。ストレッチの意義は、身体の柔軟性を増進することによって正常な姿勢の状態をとりやすくすることです。猫背の状態で背骨が癖が付いた場合、背骨を理想の状態にすること自体ができない事がある。そのような場合は、まず理想の姿勢になることができるようになることが、理想的な脊椎の状態になる第一歩です。ですから、身体が硬く癖がついて正常な姿勢になることができない人たちにとって、猫背を修正する為の重要な第一歩になる。しかし、柔軟性があるときは、柔軟体操は猫背矯正には意味が無いのです。理想の姿勢になれるだけの背骨の柔軟性があれば、ストレッチなど体の柔軟性を増進するような体操はすることはありません。

トレーニングジムでは、運動不足により「猫背」になってしまうと考え筋力トレーニング「猫背」を改善することを奨めます。筋肉の力が出れば理想的な姿勢を維持しやすくなる。しかし、単純に筋力があれば正常な脊椎になるとはかぎりません。筋トレによって「猫背」がひどくなる場合も多くあります。理想的な状態を保持しようとすると筋肉や靭帯に無理がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋肉が強くなれば姿勢を保つのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を矯正しようとする方の説明です。確かに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にとても有効です。しかし、筋トレをしている方でも理論的な方法で実行しないと「猫背」が良くなるどころか悪くなることもある。どんなときでしょうか？それは、トレーニングを行っても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングをするようにしましょう。

脊椎を治療する「整体」など手技療法のような修正法もある。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を動かして正しい骨格の状態に治す治療法。骨を直接矯正するのでとっても有効な方法ですが、、これだけでは猫背を改善するのは難しい。整体で骨を理想の場所まで矯正しても理想的な姿勢の状態になるわけではない。もともと理想の姿勢の癖が付いている人達がなにかの要因で猫背になってしまった場合、猫背の癖が付く以前であれば整体の「猫背矯正」はとっても有効でたった一度の施術で猫背が修正されることもめずらしくないのです。

「猫背矯正」を最も効果があるやり方でおこないたいのならばストレッチ、筋力トレーニング整体の施術を合わせておこなうのが有効です。前に述べたように、身体が柔らかければ柔軟体操は必要無いし、筋力があれば筋トレは必要ありません。「整体」の猫背矯正は、なるべくしてみるのがよいでしょう。まず自らの姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを分かっている必要がある。どんな姿勢なのか知らなければ、どんなふうに修正したらいいかわらかない。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。整体の猫背矯正をすることで猫背は早く改善することができます。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けているのです。「猫背矯正」にとても大切なものは？

「猫背」を治そうとする時、とても重要なのは理想的な姿勢をつねに続けること。どれだけストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや整体の猫背矯正を受けても、普段から悪い姿勢をしてては理想的な姿勢の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背でいる時間より正しい姿勢でいる時間の方が長くいる必要がある。ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の猫背矯正をおこなっても日頃から猫背の状態でいるのでいれば癖が強くなるだけで理想の姿勢にはならない。つまり、猫背矯正で一番大切なのはいつも理想的な姿勢を維持することで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」は、理想的な姿勢を保持しやすくなる、又は、理想の姿勢の状態に早く改善する為の補助的な行為です。

猫背を調整して、綺麗で健康な姿勢を手に入れる！整体の猫背の矯正はすごくお薦めです。整体は、「猫背」を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので、脳と脊髄で操られている身体の機能を回復させることができます。このような効果は、「整体」のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を改善する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので猫背で困っているなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。

整体（せいたい）は、日本語では一般的に手技を用いた民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療を示す言葉です。
また肉体を整える施術方法（せじゅつほうほう）の多くに対して用いられる言葉です。
日本語として、大正時代にもちいられるようになった用語で、米国で生まれた手技療法・整骨医術を整体と訳したのが始まりのようである。
今、ふつうにもちいられる意味ではカイロプラクティック(Chiropractic) に似ている背骨矯正術（主に背骨）を目的とした治療方法を指してつかわれるケースが多い。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、からだ全体の骨格や関節の歪みの調整、筋肉の調整を、手を使った手技（しゅぎ）と調整器具で行う技術及びその行為を表してしるという人もいるが統一された形態は無い。
徒手的治療法により色々な病態を治すことを目指す治療法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック・オステオパシーである。自然治癒力を活性化することと手技療法が施術の中心であるという共通の部分があるが、治療の哲学やアプローチの方法は違っています。
どちらも19世紀にアメリカ（米国）で生まれた施術であります。カイロプラクティック（脊椎矯正術）は椎骨間のサブラクセーション（不全脱臼）を徒手的手技で調整「アジャスト」し、体の不調を改善させようとする治療法（ちりょうほう）。「オステオパシー」は、身体の構造の歪みは血液の循環んに悪影響を及ぼし、神経伝達や内分泌、体液の循環を妨げると考え、脊椎だけでなくすべての筋繊維や骨格構造、内臓、頭蓋骨が治療の対象となります。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の流れの改善やリンパ液の流れの改善も目的とされています。カイロプラクティック（背骨矯正法）とオステオパシーの論理・技法は整体（せいたい）や指圧（しあつ）などの日本の徒手矯正に影響をあたえた。