産後の骨盤、整体

逕｣蠕後・鬪ｨ逶､遏ｯ豁｣蟆る摩縺ｮ豬懈收蟶ゅ・繧ｫ繧､繝ｭ繝励Λ繧ｯ繝・ぅ繝・け繝ｻ謨ｴ菴馴劼

産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正って聞いたことありますか？

出産後にされる産後の「骨盤矯正」を聞いたことはありますか？最近、出産された人達で知らない人達はいないんじゃないですか？産後の骨盤矯正がされるようになったのは、30年くらい前からでしょうか？30年前にも産後の骨盤矯正はあったのですが、最近のように一般の人には周知されていませんでした。30年前くらいに雑誌やテレビに扱われるようになりだんだんと産後の骨盤矯正は、普通の人にも知られるようになりました。

産後の骨盤はズレるの？

赤ちゃんを出産する時「骨盤」は、赤ちゃんが骨盤を通過しやすいように骨盤の関節が左右に広がります。普通は可動性のほとんど無い骨盤の仙腸関節は出産が多少でも楽になるようにホルモンによって可動性が増し左右に広がります。一番に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きはありますが大きく広がったりはしません。骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産前からで、出産時最も広く開きます。大きく広がった骨盤は出産後元の位置になります。

骨盤は産後に歪む？

ふつう、出産後骨盤は元の位置に戻ります。だがしかし、出産後元通りに戻らず腰痛や肩こりなどを発症することがある。なぜ「骨盤」はズレるのでしょうか？

赤ちゃんによって歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんが徐々に大きくなっていきます。大きくなってきた赤ちゃんによって骨盤が中から押し広げられて「骨盤」がズレます。

妊娠中の性活習慣で骨盤が歪む

日常生活（妊娠中に限らず）で、骨盤が歪むような癖がある場合。もともと骨盤がズレていれば、出産後にもそのズレが継続することがある。出産後「骨盤」は子供の出産前の元の状態に戻るが、元々の骨盤の関節がズレていれば、ズレた状態になります。

出産後骨盤が戻らない

産後に骨盤は元の骨盤になろうとしますが、いくつかの原因で骨盤が元に戻らず歪んだ状態になる場合があります。こんな場合、強烈な痛みが出ることがありあります。痛みを発する場所は、恥骨辺りの場合もあるが、腰全体出現する場合もある。

出産後の生活で骨盤が歪む

出産後しばらくのあいだは、「骨盤」の仙腸関節は緩んだ状態になっていたりします。そのような時期に赤ちゃんの世話などで、変な姿勢でいる時間が継続したりすると産後「骨盤」が正常に戻った後でもわずかずつ歪んでしまいます。

自分でできる産後の骨盤矯正

近頃では、産婦人科などでも「骨盤」の歪みに対応して「骨盤」を安定させるように締める着ける骨盤ベルトのようなものを使うようにススメることもあります。またネット、テレビ、雑誌で自分で骨盤の関節のズレを治す骨盤体操も流布されるようになりました。産婦人科で推奨するような骨盤ベルトは、骨盤をズレないように「骨盤」の関節を圧迫するだけです。婦人科では、どんなふうに骨盤が歪んでいるかを確かめることはありません。出産後骨盤が曲がっていることを前提に簡単に圧迫してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどの体操や骨盤にゴムを巻いて腰を動かしたりして骨盤を元に戻そうとするものなのですが、自分の「骨盤」の状況がどれだけ歪んでいるかを知る方法を教えてくれませんので自分自身の骨盤の歪みの状態を理解することはできません。柔軟や骨盤を動かす体操をしても自分の骨盤の歪みを分かってなければ正しい状態に修正するには、どのような方向に矯正を加えていいか分かりません。自分の状況がわからないのにおこなう「骨盤矯正」のストレッチなどの矯正体操は、動いている間に運よく理想的な場所になってくれるのではないかという「偶然を願う神頼み」と同じようなものです。

整体でおこなう骨盤矯正

脊椎矯正の専門の治療である「整体」は、骨盤矯正の専門家でもある。整体では「骨盤」の歪みを検査して、骨盤のズレを良い状態に整えるように「骨盤」を調整する。骨盤を理想的な状態に整えるには、「骨盤」のズレている状態を調べることが大切です。骨盤の状況を知らなければ、どの方向に骨盤を矯正すれば元の骨盤に戻すことができるか分かりません。前述の一般的な「骨盤矯正」は、骨盤の状況を考えずに力を加える為、最悪歪みが大きく悪くなることもあります。このようなことは珍しくありません。産後の「骨盤矯正」をしようと考えているのであれば、「整体」で治療するのがもっともお奨めです。またエステのような所の「骨盤矯正」は、個人の印象ですが、骨盤のズレが無いのに大げさに骨盤が曲がっていると来た人を不安にさせ必要の無い矯正を長期間に渡ってする傾向が強いようにおもいます。正直信用できないところも多いような気がします。

産後に骨盤矯正は必要？

昨今の「骨盤矯正」の広告を見ると、出産後の骨盤矯正は必ずするべきだ言わんばかりの広告の文句が目立ちます。「骨盤矯正」は産後必ずするべきなのでしょうか？答えは「NO」です。骨盤矯正がどうしても必要なくらい体に影響があるのであれば、骨盤矯正が存在しなかった時はどうだったんでしょうか？骨盤矯正ができなかった時代でも何の問題も無く人間は出産していました。産後の「骨盤」の多くは、妊娠前の正しい状態に自然にもどります。しかし、その中には出産後に骨盤が歪んでしまう方達が少なからずいます。多くの方達は、出産後の「骨盤矯正」はする必要はありません。骨盤矯正が必要な人は、出産後なんらかの異常を生じた場合だけです。出産後の「骨盤」のズレが心配であれば、ちゃんと骨盤の検査をしてくれる「整体」に通いましょう。まともな整体では、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って「骨盤矯正」をすすめることはありません。しっかりした「整体」は、曲がっていない骨盤を曲がっていると言って不必要な「骨盤矯正」などを奨めることもありません。普通の人達は、産後の骨盤矯正は必要としないことを知っておいて下さい。

患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

骨盤のズレをそのままにすると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要もないのに出産後のの「骨盤矯正」をすすめる整体は一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤がズレたのが要因でしょうか？このようなことの要因のほとんどは骨盤じゃなく性活環境です。子供ができて習慣が大きく変化すると、太ったりして体形が変わることは珍しくありません。しかし産後の「骨盤矯正」を売りにする整体やエステの治療院は、産後の体形の変化を全て「骨盤」の歪みのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形を元に戻せますよ」と広告するのです。体形が変る要因が「骨盤」の歪みであれば、「骨盤」のズレを治すだけで体形の変化を戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体が元どうりに戻る方はごく少数です。ですので、ダイエットサプリや筋トレやストレッチなどのエクササイズも同時並行してさせようとする所が多く、骨盤矯正では体形は元に戻せないと白状しているのと同じことです。「骨盤矯正」に過度の期待をするのは大きな間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けて下さい。

骨盤の矯正

鬪ｨ逶､縺ｮ遏ｯ豁｣繧貞ｰる摩縺ｨ縺吶ｋ繧ｫ繧､繝ｭ繝励Λ繧ｯ繝・ぅ繝・け繝ｻ謨ｴ菴馴劼

整体と骨盤矯正

骨盤矯正

近頃は骨盤矯正というのをネットやテレビや週刊誌などで見ることが増えてきました。「骨盤矯正」は、どのようなものなのか知っている人は多くない。「骨盤矯正」はどのようなものか説明してみます。骨盤矯正のことを理解して間違い無い「骨盤矯正」を受けることができるようにしましょう。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正

骨盤は左右一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にはさまれている仙骨（せんこつ）、それと仙骨（せんこつ）の尖端につながる尾骨からなっています。整形外科などの病院の治療は一般的に「骨盤」の修正はなされません。なぜだと思いますか？整形外科では骨盤はズレないと思われていて骨盤が日常生活でズレてそれが体の異常の原因になるようなことはありえないと思っているからです。（しかしある一部の整形外科で「骨盤」の治療を独自のやり方でやっている整形外科も少しですがあります）。例外として、交通事故や高い所から落下したときのように強烈な負荷が「骨盤」にかかり骨盤の関節が大きくズレた場合（骨盤の関節の脱臼、捻挫のような状態）、元の状態に戻すように骨盤を修正する場合がある。この場合は、外科手術で骨盤の治療をされることが多いようです。また産科では、出産後に骨盤の関節の不安定性を治すように骨盤を閉めつけて固定する骨盤ベルトのようなものをすすめる病院があります。　

骨盤は歪むのでしょうか？

病院などの医療では骨盤は歪まないとされ整体などの手技療法では骨盤はズレるといわれていてどっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どのような理由でそのような違いが出るのかを説明してみようと思います。まず、「整体」でいう骨盤がズレるというのは整形外科などでいう「骨盤」の関節の捻挫や脱臼みたいにレントゲンなどの画像診断でわかるような大きな歪みは扱うことはありません。

一般の医療では？

産婦人科などの医療ではレントゲンなどの画像診断で見ることのできない程度の歪みは痛みなど身体の不調の要因になることは無いと考えています。他にも「骨盤」の動きはわずかで例外的に出産するときに動くくらい。歳をとると仙骨と腸骨はくっついてしまうため骨盤は通常動きが無いと思われているようです。

骨盤の矯正と整体

整体で行われている「骨盤矯正」は、日頃から骨盤のほんの少しのひずみを矯正したことで症状が改善されるのを体験します。事実骨盤の関節の周辺には神経、筋肉、靱帯、などがありわずかな歪みでも筋肉、神経、靱帯を充分刺激してしまいます。レントゲン写真のような画像でズレが見られない場合でも骨盤がひずんでいてその歪みを修正する必要があると整体で考えるのはこのためです。

骨盤の歪みは痛みの原因になる

歪んだ骨盤は、様々な不調などを体にもたらします。「骨盤」がひずむと骨盤に乗る背骨が湾曲します。脊椎が湾曲すると脊椎の中を通っている血管や神経、体を保持する筋肉や靱帯、全身に栄養や酸素を送る血管などに負担がかかります。これらは、それも全て身体にとってすごく重要なものでどれが侵されても身体に異常が起きてきます。

骨盤が原因の神経圧迫

背骨がズレると脊椎から出る神経の機能が狂います。内臓の障害や運動機能の障害など肉体のあらゆる部分が神経の命令でコントロールされているので、すべての肉体の障害に関連してきます。

靱帯、関節、筋肉にかかる負担

ひずんだ肉体は、関節の動き、筋肉、靱帯に異常な負担がかかってくるため慢性の凝りや痛みなどの要因になったり、運動能力の低下とかももたらします。

歪みによる血行不良

身体のズレによって血管などを圧迫されることで、血管圧迫にる「冷え」や「むくみ」などの原因になります。

整体でおこなう骨盤矯正

手技療法などによる「整体」の「骨盤矯正」はおおくの場合手技によってされます。矯正器具や矯正ベッドを使うこともあるが、一般には手技でします。また、ベルトのような「骨盤」を固定する道具も使うこともあります。一般に治療の痛みは伴わないのが普通ですが、中にはとても強い力で無理に施術をする方法をもちいる施術師もいます。普通の「骨盤」の場合、骨盤の仙腸関節の動きはすごく狭く大きく可動することはない。この微妙な動きを調整で動かすので、普通は強い力を使うことはない。

整体で行う骨盤矯正

骨盤の仙腸関節は靱帯や筋肉で繋がっていますが、筋肉や靱帯などの柔らかさの範囲でしか骨盤の仙腸関節は可動することはできないのです。「骨盤が広がっているから骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」みたいなことを、テレビ、雑誌、ネットなどで見かけますが、騙されないで。「骨盤」にどれほど力を加えても眼で見て分かるだけの変化はしない。このような宣伝をする「整体」は骨盤の上に乗っかるなどして大きな力を加えるなどして治療します。すごく強い力を加えれば眼で見て分かるくらい可動すると思う人達もいるようですが、見た目で分かるほど可動したときは「骨盤」の仙腸関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限界を超えてしまう為、筋肉や靱帯を壊してしまいます。治療した後に変わったと思う方もいるようですが、プラシーボ効果のようなもので変わったような気になっているだけなんです。「骨盤」の関節に損傷が無ければ骨盤が目に見えて変化が分かるほど可動していることはない。かりに見た目で動きが分かるほど骨盤が動いたのであれば、腸骨と仙骨の間の関節の靱帯や筋肉は傷めているはずであり、骨盤の関節に強い痛みが生じているはずです。

出産後の骨盤矯正

例外的に「骨盤」が、通常以上に動くことがある。それは、出産する時です。出産時は、ホルモンによって骨盤の関節が緩み骨盤が、広がるように可動しやすくなっていきます。出産時には恥骨間が2㎝ほど開きますが、出産時以外では骨盤の恥骨の関節はこのような柔軟性はありません。出産の時でも決して大きく動かない骨盤が、見た目で分かるほど治療で大きく動くことはありえません。歯の矯正のように数年間にわたって常に力を加えるようなベルトなど使用すればすこしずつですが動かしていくことはできるでしょうが現実では無理があります。

骨盤矯正をしよう！

整体でおこなう「骨盤矯正」は体形などを変えるものでなく身体をバランスの整った健康な状態に整えることが目的です。骨盤の仙骨と腸骨の関節は小さな歪みでも痛みを発症することもありますし、骨盤の微妙な歪みが肉体全体をひずませ健康などに影響を与えます。骨盤を修正して体をバランスがとれた理想の状態に戻すことで健康を保ち痛みや凝りを治します。もしも骨盤がひずんでいると思ったら骨盤矯正を受けてみるのもいいでしょう。「骨盤」は、身体の土台です。「骨盤」が傾けば背骨が傾きます。健康な身体は正しい姿勢かた￥ら！「整体」矯正法はすごく有効な助けになる。

腰痛の治療法

閻ｰ逞帙ｒ豐ｻ縺呎ｵ懈收蟶ゅ・繧ｫ繧､繝ｭ繝励Λ繧ｯ繝・ぅ繝・け繝ｻ謨ｴ菴馴劼

腰痛の治療と整体

腰痛を改善する整体

「腰痛」は、腰部の炎症や痛みを感じる状態を指します。多くの「腰痛」はだいたい発現から数週間以内に症状が消失します。しかしほとんどの「腰痛」は痛みを繰り返し、その中の何割かは生活に重大な支障をきたす重篤な状況になる可能性があります。「腰痛」は大きく分けて急性の腰痛と慢性の腰痛に分けることができます。急性の腰痛は急に痛くなるようなギックリ腰を含めて症状が出てからすこししか時間の経ってない腰痛です。慢性の腰痛は、長い間痛みや不快な状態が腰部につづく腰痛で痛みなどの症状の軽減と発病を何回も繰り返し長い期間続く場合もあります。一生のうちで80％くらいの人が、一度は「腰痛」を体験すると言われています。

腰痛のタイプ

腰痛は急性腰痛と慢性腰痛という痛みがでてからの期間で分類されるだけではなく、当然原因によっても分類できます。症状による「腰痛」の種類には、急性腰痛症腰部椎間板症、椎間板ヘルニア、変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、心因性腰痛、腫瘍（ガン）、がある。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）などの腰痛は、高齢者にはよくある「腰痛」でレントゲンやMRIなどすると、おおくの場合老人に認められますが、これらの病変は高齢の人の「腰痛」の原因ではないという話もあるようです。これは手術などによって腰痛の原因を取り除いても、「腰痛」が治らないことが多いためである。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は筋肉や筋膜などに過大な力が加えられることによって筋膜や筋肉などが収縮することによってあらわれる「腰痛」である。慢性腰痛は腰痛が、3ヶ月以上つづく長期の腰痛です。要因が解らない腰痛も沢山あり不安やストレスなどが要因の心因性の「腰痛」ではないかと言われています。急性腰痛長引かせて慢性の腰痛に移行することもあるのです。

他の腰痛

腰痛には重大な病が潜んでいるばあいもあり、緊急性があり致死性のとても高い病気もある。緊急性があり死ぬ可能性のとても高い「腰痛」の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、腎梗塞、急性膵炎、などがあります。特に注意を要する「腰痛」は悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、がある。「腰痛」の要因になるこのような疾病に関しては、原因である疾病を治さないかぎり「腰痛」が治ることはない。「腰痛」以外に症状があるときは、腰痛以外の疾病が隠れているか検査してみることが重要になる。只の「腰痛」とたかをくくっていると命取りにもなりかねません。腰痛の種類によっては、生命にかかわる恐い腰痛もあるということを解っておくといいでしょう。

非特異的腰痛を来たしやすい要因

精神的要因（不安、ストレス）、妊娠、肥満、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的要因による腰痛は、要因が見つからない腰痛に関してよく使用されます。しかし、レントゲンやMRIに要因が写らなかったからと言って精神的な原因だというのは間違っています。MRIやレントゲンに全ての要因が映し出されることはなく、逆にレントゲンやMRIに写し出すことのできない要因の方がずっと多いことからも、心因性だと診断されたからといって身体的な要因が無いと安心することはできません。

腰痛の治療と整体

腰痛の治療法にはいろいろな対処法が用いられる。これは、「腰痛」の原因が色々あるということだけでなく、根本的な治療が無いということです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使用する治療と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。テーピングやコルセット。電気治療や温熱療法。マッサージや鍼治療。さまざまな方法が腰痛治療で使われますが、中でも最高に効果的だといわれるのが「整体」などの骨格矯正なんです。整体は背骨や骨盤などの体のバランスを調整することで腰痛を治します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の大きな要因になります。「整体」は腰痛の原因になる背骨や骨盤を調整します。

整体の腰痛治療

「整体」の腰痛治療は普通ボキボキ骨を矯正するのをイメージする人達がほとんどではないですか？基本的に急性腰痛などには、そのようなボキッっとする方法を整体で行うことはありません。また、急性腰痛に対してぼきぼきするような治療をする「整体」は気を付けた方がいいでしょう。急性の腰痛に対して整体は、ボキボキしない治療方法で脊椎や骨盤の修正をします。「整体」にもやわらかい矯正が用いられます。慢性の腰痛にたいしては「整体」の治療にもよるがぼきぼきする調整をする場合もある。整体は、ぼきぼきする方法やぼきぼきしない施術方法に関係なく脊椎や骨盤を修正する為すごく効き目が高いので、「腰痛」で悩んでいるなら一回「整体」の施術を試してみることをお奨めします。

ギックリ腰の治療と整体

縺弱▲縺上ｊ閻ｰ繧呈ｲｻ縺呎ｵ懈收蟶ゅ・繧ｫ繧､繝ｭ繝励Λ繧ｯ繝・ぅ繝・け繝ｻ謨ｴ菴馴劼

「ギックリ腰」

ぎっくり腰

一般にこの病態はすなわち、重量のある荷物などを運搬しようとした時などに強い腰痛が起こって立つことさえできなくなる状態を、ぎっくり腰の通称をもっていいます。一般医療ではギックリ腰は、急性腰痛症といい腰の部分に突然疼痛が発現する病で筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状をいう。急に発生する筋・筋膜性腰痛の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などの病態がおおいようですが、まれにスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同様の病態を発する。発生要因も多様であるが、だいたい運動不足や年齢などが考えられます。なお、腫瘍などが原因で発生している場合は、夜間痛・安静時痛が起こることが多いのでギックリ腰などのように損傷の原因を断定できることは数少ない。近頃では、要因を断定することのできない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響があると言われている。

ぎっくり腰の予防

予防としては、重量物など持つ時に足場の良くない所で無理な状態で持つなどしないように気を付けることや重い物はなるべく持たずに済むように、物の収納の方法などを常日頃から工夫しておくことも有効である。また、睡眠不足でなおかつ疲れ気味の時に起きやすいようで、そのような環境にならないように予防を講じるのもひとつの方法である。可能なら日頃からちょっとした運動をして腰まわりから背中にかけて筋肉が弱らないようにしておくこともあるていど有効である。

ぎっくり腰の診断

一般に行われる検査法では、主に、MRIとレントゲンです。整形学的検査をする場合もありますが、最近ではMRIとレントゲンだけという事がおおいようです。「ぎっくり腰」は、レントゲンとMRIなどの診断を受けても原因は分からないと判断される場合が以外に多く、それらの原因は、骨折、脱臼、筋肉や靱帯などの大きな損傷が無ければ、レントゲンやMRIなどの診断には写らないので、わずかな損傷に関してはMRIとレントゲンなどを受けてもわからないということになってしまいます。「ぎっくり腰」でレントゲンやMRIなどの診断をしても「骨には異常ありません」といわれるだけです。

初期対応

いきなり発症するぎっくり腰の初期の対応は、安静にして患部を冷やすことです。「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛の多くは、軟部組織の損傷をともなうことが多く、傷めてすぐに動かないことと冷やすことが大事です。「ぎっくり腰」の中には疼痛は出ているものの動くことができることも多くあります。だが、「ぎっくり腰」の痛みは時間をかけて徐々に悪くなる事がおおくて頑張れば動けるからといって動いてしまうと、後々症状が悪くなる要因になります。軟部組織の損傷がある可能性があることを考えて冷やすことで炎症を抑える効果があると言われています。だがしかし、冷却しても疼痛が極度に減少することがないため、疼痛の減少を実感するほどのことはないみたいです。

鎮痛剤など

一般的に「ぎっくり腰」では、痛み止めを処方されます。痛み止めで「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然に治るのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布なども一般的に出されます。だがぎっくり腰のような急性腰痛では痛み止めの方が疼痛を軽減するには適しているようです。

注射

痛みがひどい時は、ブロック注射をします。痛む所の局部的な麻酔と脊椎に注射をするブロック注射があるのです。ブロック注射は疼痛に対してすごく効果的なことが多いかわりに時々事故も発生しています。

コルセットなどの装具など

少し動くだけでも激痛をはっする「ぎっくり腰」に、腰部を固定するコルセットなどはすごく効果的な対処の一つになります。疾患部位に負荷が加わると腰部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定して動きを制限することで痛みを軽減します。

ぎっくり腰を整体の治療

病院の治療に加えて整体などの手技療法もぎっくり腰の治療として考えている方もいるでしょう。整体でおこなう「ぎっくり腰」の矯正は、どのようなものでしょうか？整体では、関節をボキボキする印象が強いと思います。整体は、一般に背骨の歪みを修正して体を整える手技療法です。「整体で治療をしたら帰るときには疼痛は消えて歩いて帰れた」とか「一度の施術で良くなった」などの話はよく聞きます。一般に腰を大きく損傷している「ぎっくり腰」は、ボキッとするような強い力を加える治療は行いません。優しく歪んだ関節を整えます。わずかな骨格の歪みでも腰部に疼痛を発することがある。これらの場合には整体はとても効果を発揮する。背骨の歪みや骨盤の仙腸関節などこのわずかな関節のズレを修正することで、疼痛が一瞬でよくなることがある。ただ、ぎっくり腰のような急性腰痛にたいしてボキッってしてしまうような強烈な調整をする所にいくのは注意しましょう。中には、「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛に対して強烈な治療を行い悪化することがあるようです。良い整体は、急性腰痛に対しどのようなときも強烈な矯正をおこなうことはない。

整体と姿勢

蟋ｿ蜍｢繧堤浣豁｣縺吶ｋ繧ｫ繧､繝ｭ繝励Λ繧ｯ繝・ぅ繝・け繝ｻ謨ｴ菴・

整体と姿勢の改善方法

姿勢を治そう！

正しい姿勢になりたいと考えたことはありますか。近頃姿勢が変になっていると注意された。肩凝りや腰痛で悩まされるのは姿勢が要因では？見た目の雰囲気を改善したい。多くの方がさまざまな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治したという方達は多くない。自分の力で姿勢を改善しようと頑張ってみたけど治らなかった。真向法やヨガのようなストレッチなどに行ったけど姿勢が治らない。ジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても改善しない。カイロプラクティックや整体に通っても良くならないなど、姿勢を良くしようとしても改善する人達がほとんどいないのが現状です。姿勢を本気で改善しようと考えたら正しい方法で姿勢を調整する必要があるのです。効果のある姿勢の調整法を知っていることが姿勢を整える第一歩になるのです。

良くない姿勢とは

脊椎は首の骨が前方に反って背中の骨が後方に湾曲して腰椎が前方に反っているのが理想的な姿勢で背骨が後方に丸く出っ張る猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠い悪い姿勢ということです。脊椎がが丸くなる猫背のような姿勢は、あきらかに変な姿勢だとわかります。しかし、身体を反らした脊椎が真っ直ぐになった姿勢はぱっと見正しい姿勢に見えるのですが、生理的に理想の脊椎とはいえません。理想的背骨のカーブからハズれた姿勢は身体に負担になるだけじゃなく、脊椎より出ている神経にも悪影響を与えます。人体は神経で働いているので神経の流れに障害が出ると筋肉・靱帯の運動能力だけでなく、内臓などにも凄く大きく影響を及ぼし色々な障害をひきおこします。悪い姿勢は外見だけでなく内臓の異常など重大な病気の原因にもなるかもしれないので自ら悪い姿勢になってしまっていると気付いたら早めに姿勢矯正をする必要があります。

正しい姿勢とは？

姿勢のことに詳しい人はあまりいません。理想の姿勢は、生理的な湾曲があり、横に湾曲がない背骨です。いい姿勢は、バランスが良く運動能力も上がります。筋肉、靱帯、神経に負担が少なく、内臓機能も正常に機能し健康に対してとても効果的なんです。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の治療が必要になるのです。曲がった姿勢は健康面だけでなく、見た目にも影響する。良い姿勢は、美しく、見た目の良い雰囲気を演出します。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の雰囲気は、人間関係にも影響を与えます。これだけさまざまなことに影響がある姿勢は曲がっているよりいい方がいいに決まっています。歪んだ姿勢を矯正して良い姿勢を手に入れよう。

姿勢の矯正

曲がった姿勢を修正してみれば印象も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を治療をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を治療するやり方には、どんなやり方があるのでしょうか？いくつか一般的なやり方を並べてみましょう。

柔軟体操

体の柔らかさを増すことによって姿勢を治療しようとする方法はとても多く行われているやり方で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などの様々な種類があります。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増えたからといって正しい姿勢の癖が付く訳ではありません。柔軟体操の効果は、柔軟性を増やすことによっていい姿勢を保持しやすくすることなんです。良くない姿勢の状態で身体が固まってしまった場合は、背骨を理想的な姿勢になること自体が困難な場合があります。そんな身体では、まず初めに理想的な姿勢になれることができるようになれることが良い姿勢にする最初の一歩です。なので、背骨が硬く正しい姿勢になれない方にとって良い姿勢に調整する為のとても大切な一歩になります。だが、体の柔らかさがある時柔軟は姿勢矯正には無意味です。良い姿勢になれるだけの柔軟性が体にあったら、ストレッチや柔軟体操などの身体の柔らかさを増すような運動は行うことはありません。

　筋トレ

ジムでは、筋力の低下によって姿勢が湾曲すると説明し、筋力トレーニングで姿勢を修正することをすすめています。体力があれば正しい姿勢を維持しやすくなるのです。しかし、単に筋肉があれば良い姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングで姿勢が悪くなることも多くあります。正しい姿勢を保とうとすると筋肉に負担がかかって筋肉痛が出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を修正する方の考えです。確かに、正しいやり方で正しい筋力の鍛え方をすれば姿勢矯正にとても効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しいやり方で行わないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあります。どんな状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても曲がった姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

姿勢矯正と整体

背骨を修正する整体など手技療法などの方法もある。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を調整していい姿勢にする治療法です。背骨をダイレクトに矯正するのですごく効果的な方法なのですが単純にこれだけでは良い姿勢治すのは難しいでしょう。整体などの手技療法で背骨を良いところまで矯正しても正しい姿勢の癖が付く訳ではありません。元々いい姿勢の人が何らかの要因で姿勢が湾曲した場合、背骨の悪い姿勢の癖が付く前であったなら整体の姿勢矯正はビックリするほど効果的で一回目の修正で理想的な姿勢になれることもあります。

最も効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正を最も有効におこないたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正をいっしょにするのが効果的。前に述べたように体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知っている必要があります。どのような姿勢なのか分かっていなければどんなふうに治したらいいか分からない。また整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨の曲がりも改善することができます。整体の姿勢矯正をすることで姿勢矯正は簡単に修正することができる。だが、これでは大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも大切なものは何なんでしょうか？

姿勢矯正で最も重要なのは？

いい姿勢を身に着けようとするのに大切なのは理想の姿勢をどんな時でも保ことです。どれほど多くストエッチや筋力トレーニングや整体などの姿勢矯正をしてみても日頃から湾曲した姿勢をしいては正しい姿勢の脊椎の状態は付きません。最低必要なのは、曲がった姿勢の時間より理想的な姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正をしても常日頃から悪い姿勢でいるのであれば、歪んだ姿勢の背骨の状態が強化されるだけで良い姿勢になることはありません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはいつでも正しい姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療は理想的な姿勢を保持しやすくする、または理想の姿勢に近付ける補助的な行為です。

姿勢を矯正して綺麗な身体に

良い姿勢を手に入れて、美しく健康な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおすすめです。整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので神経で操られている肉体の機能を正常に保つことができます。これらの効果は整体みたいな骨格矯正でしかできません。姿勢を修正する効用は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の矯正を受けてみるといいでしょう。

肩凝りの治療法と整体

閧ｩ縺薙ｊ繧呈隼蝟・☆繧九き繧､繝ｭ繝励Λ繧ｯ繝・ぅ繝・け繝ｻ謨ｴ菴・

肩凝り（かたこり）

「肩凝り」は、症候名の一つです！肩凝り（かたこり）とはいうものの肩だけとはかぎらず首の部分も凝ることが多いみたいです！「肩がはる」と言う方もいます。肩凝り（かたこり）は主に僧帽筋に出る症状です！

肩凝り（かたこり）の症状

「肩凝り」は、僧帽筋に発生する主観的な症状で、こわばった感じや重苦しさ、凝り感や痛みなどの不快な症状の総称です。

肩凝りの原因

肩凝り（かたこり）の原因の説には様々な説があるようです！明確な診断方法や治療方法はなく不明な点も多い病気です。長い時間、首や背中が負担がかかるような状態を続けたり、前かがみの姿勢や猫背など姿勢の悪さなど要因とされています。これらの肩凝り（かたこり）は原発性肩凝りといわれます！これらに対して、症候性肩凝りと言われる肩凝り（かたこり）がある。疾患によって起こる肩凝りであり、頸椎性、心因性、眼疾患、肩関節疾患、肩関節疾患、眼疾患、など多様な要因があるようです。

「肩凝り」の症状

肩凝りエリアは僧帽筋とその周囲、首や背中におよびます。圧痛や凝り、こわばりや重苦しさなど病状の出方も多様です。

肩凝りの治療

「肩凝り」の治療は主に理学療法と薬物療法の2種類に分かれます。。

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬による治療には、消炎鎮痛剤・筋弛緩剤・抗不安剤などが用いられる。またトリガーポイントや神経ブロックなどの注射も使われる！

肩凝り（かたこり）の理学療法

鍼灸やマッサージ、運動療法や各種手技療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などの治療法が行われます！

整体と肩凝り

肩凝り（かたこり）の治療方法としてすごく効果的なのが整体といわれています！肩凝りと脊椎の歪みと密接に影響している事がおおく整体の施術方法は骨格の歪みを治療し肩凝りの症状を解消します。背骨の歪みは神経や血管を圧迫しそれが肩凝りの原因になっていることがおおく整体の治療により神経や血管の圧迫を無くすことで肩凝りは改善されます！肩凝りを解消したいなら整体などを一度経験するのをおススメします！

側弯症の治療と整体

蛛ｴ蠑ｯ逞・ｒ謾ｹ蝟・☆繧区ｵ懈收蟶ゅ・繧ｫ繧､繝ｭ繝励Λ繧ｯ繝・ぅ繝・け繝ｻ謨ｴ菴馴劼

側弯症と整体の治療

側弯症って何？

側弯症は、脊椎側弯症とか脊柱側弯症などと言われています。脊椎は理想の状態であったら正面あるいは後面から観察すると脊椎は真っ直ぐのびています。しかし、側方に彎曲したり、背骨がねじれている場合があり、このような背骨を脊椎側弯症または側弯症言う。側弯症は、痛みなどを伴うことは稀なため早期の発見はとても難しく、ある程度大きくなってから気がつく事が多い。気が付いた頃には、大きく歪んできている場合もあり、成長が続いているときは時々脊椎の湾曲を調べて側弯症になっていないかを確かめることが必要のようです。

側弯症の原因？

最近では、側弯症を原因別に分類するようになっています。「側彎症」には、下記のような分類がある。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側彎症とは、原因の分かっていない側弯症の通称である。この特発性側彎症が側弯症の80-85%をしめている。成長期に「側彎症」は発症し、その多くが思春期に出現することから小学4年生くらいから中学校3年生がとくに注意が必要とされます。おおよそ1:7の割合で女性に多く特に初潮前後の女に多く発現し、やせ形の女子中学生でも発現しやすく、日常生活は関係無いようです。脊椎の発育や成長が止まるまで歪み続ける傾向があることから、出現年齢が若く、残りの成長する時間が長いほど曲がりが大きくなる可能性が高く、一般的に骨成長が成熟期に達すると側弯症が急速に進行することは無くなるようです。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群みたいな先天的または成長段階に生じた背骨の異常によって発症する。

神経原性側弯症

脳（のう）や脊髄（せきずい）の異常によって発現します。

筋原生側弯症

筋肉の異常により正常な姿勢を保てないことで発症する。

外傷性側弯症

ケガをしたことにより発現します。交通事故などで体に大きな力が加えられたことが原因で脊椎が湾曲してしまうことがあります。骨折や捻挫、などそれらの後遺症によって脊椎が歪み「側弯症」になったりします。

姿勢による側弯症

日頃の性活で姿勢が悪いと「側弯症」になってしまうことがあるのです。この「側弯症」は、背骨の背骨の変形を伴うことは少ない。長期間にわたる歪んだ姿勢は背骨や肋骨が変形してしまうこともありますが、特発性のような変形はしない。姿勢が要因で発症する「側彎症」は、整体の調整や日頃の姿勢を良いしせいでいることで治していくことができます。

側弯症が身体に及ぼす影響

背骨が大きく湾曲する側弯症は、身体に様々な悪影響をおよぼす。外見上の問題、代謝機能の悪影響、腰痛や肩こりみたいな痛みや不快な症状。

見た目の問題

背骨が横に彎曲するだけではなく、背骨自体が捻じれながら彎曲するため、徐々に肋骨なども変形し、凸側の肋骨が後方に出っ張りだすと女の場合は乳房が左右不均等になり背中が出っ張るなど容姿に影響が現れる。このような身体や姿勢の変化により羞恥心や劣等感など精神的影響を与える場合もあるようです。ひどい側弯症は、子供にも遺伝するかもしれないと心配して婚姻の妨げになる事もあるそうです。

体への側弯症の影響

肺への圧迫と変形による呼吸器障害・循環器障害など内臓にも悪影響を及ぼす。症状が進行すると凸側の肋骨の前後幅がつぶれるように変形し、肺、心臓など臓器を圧迫することで影響が出る。側弯症が70度を超えた場合は肺活量が極端に減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し平均余命が短くなるといわれています。

側湾による痛みや凝り

腰椎（ようつい）は肋骨がなく、靱帯と筋肉によって支えられている為、胸椎（きょうつい）よりも負担が大きい。また椎間板への影響もあって、側弯症が45度を超えると椎間板への負荷が左右不均等となり椎間板（ついかんばん）の痛み、腰の痛みの要因となる。脊椎の湾曲は、関節や骨格を支える靱帯・筋肉に大きな負荷をかけるために、痛みや凝りの原因になる。急性の症状や慢性の症状などの色々な痛みや凝りの要因になるのですが、「側彎症」のなりはじめや軽い側弯症では痛みや凝りが出ることは数少なく、ほとんどの場合凝りや痛みが出るのは湾曲がひどくなった重度の側弯症になってからみたいです。

側弯症の検診

日本では、幼児や学校の健康診断で脊柱検査がおこなわれており、1980年頃よりモアレ検査による検診が普及し、早期診断ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校健診の必須項目に加えられた。予防の方法は分かってなくて早期の発見に保存療法をおこなうことに効果がるようです。非観血的治療には、カイロプラクティックや整体などの民間療法もあります。しかし、整体やカイロプラクティックなどの脊椎・骨盤の治療を専門とする治療法でも側弯症に有効な予防法や治療法は確立されていない。

側弯症の治療法

一般医療でされる側弯症の治療方法は、コルセットによる治療方法と手術による治療法にわけられます。

コルセットなどによる側彎症の治療

25度以上と診断を受けると、専用のコルセットなどの装具などによる固定療法がおこなわれることが多い。装具で湾曲が完全になくなる（完治する）ことはありませんが、コルセットなどの装具はある程度側弯症が進むのを遅くするため、手術になってもその時期を遅らせる効果がある。しかし、コルセットを付けての生活は苦痛を伴う為、装具の着用を途中でやめてしまう方も多く、現実的には、その効果を感じる人達はわずかです。また長期間装着することが必要であるが、側弯症の進行が止まる時期、つまり成長が止まるまで着用する必要があって側弯症のコルセットでの治療方法はすごく根気がいるものになる。

手術による治療方法

50度以上と診察されるとロッドやスクリューを挿入して背骨を修正するする手術をします。この場合も完全に治ることは無い。手術による「側彎症」の治療後は、背骨の動く範囲は減少します。また、側弯症の曲がりに伴い、肋骨の変形があり肋骨の湾曲の度合いによっては、肋骨の切除が必要な場合もあるようです。大がかりな手術になるため、身体への負担を心配し手術をためらう方もいます。

整体の治療

脊椎、骨盤の矯正を主とする整体は「側彎症」の方達が多数来られます。整体では昔から「側彎症」の施術を研究してきた歴史がある。しかし、最近でも全ての側弯症に特に有効な治療は発見されていないのが現状です。しかし、ある一部の「側弯症」に限ってはすごく効果的で大きな改善が見られることがあります。気を付けた方がいいのは、「側弯症を治します」とか「側弯症専門治療院」など、あたかも「側弯症」が治る病気かのように宣伝す整体は詐欺のような治療院かもしれません。整体の矯正で治る「側弯症」は、「側彎症」全ての一部のある条件が整った側弯症のみ。「側彎症」が改善するなどと簡単に言う整体に通うのは考え直した方がいいかもしれません。そんなことも考慮したうえであれば整体の手技をを試してみるのはいいと思います。

整体で改善する頭痛

鬆ｭ逞帙ｒ豐ｻ縺呎ｵ懈收蟶ゅ・繧ｫ繧､繝ｭ繝励Λ繧ｯ繝・ぅ繝・け繝ｻ謨ｴ菴馴劼

頭痛（ずつう）

頭痛は、頭部に起こる痛みのうち、表面的に生じるもの以外の頭の痛みです。いろいろな種類の痛みを含んだ幅広い症状の概念です！珍しくない痛みですある一方、これらを主な症状とする致命的な病気もあり、その一方で要因が分からない場合も多くあります。要因はいろいろと言われますが基本的に多くの頭痛（ずつう）の原因はひとつされています。日本人の3～4人に1人が頭痛持ちだと言われています。男性より女性のほうが頭痛の症状を訴えることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女性ということです。

頭痛（ずつう）の分類

頭痛（ずつう）は大きく分けて基礎疾患の無い一次性頭痛と、べつの原因疾患による二次性頭痛に分けられるようです！

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが発症する原因としては、身体的ストレスや筋肉の緊張などが複雑に絡みあっていると考えられているようです。

片頭痛（へんずつう）

「片頭痛（へんずつう）」は偏頭痛とも書き、「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ぶ。朝起きた時から頭痛を感じる時や、まぶしい光などを受けて頭痛が起こった場合は「片頭痛（へんずつう）」の可能性が高いようです！片頭痛は激しい運動後や緊張がゆるんだ時、休日などにも起こりやすい。片頭痛の人の1割で、前兆現象がみられるようです。片頭痛（へんずつう）の発生メカニズムについては、分からない所もありますが可能性の高い説としてセロトニン説と神経血管説のの2種類があるがみたいです！その他にも、遺伝の関係もあるのではないかと考えられています！「片頭痛（へんずつう）」は、血管による拍動性の痛みで、若い女の子に多く時々家族性です。

「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」

発症メカニズムについては未だ分からない点が多いが、頭部の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられているようです！「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」の特徴は3～4年に数回ほど、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日決まった時間に発生することが多いとのことです。

頭痛の治療と予防

基本的に頭痛の治療は薬物などによる対症療法が行われることが多いみたいです！また、頭痛を引き起こす要因が生活習慣にある場合は、それを取り除くこともすすめられています。整体なども頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にすごく効果的だと考えられているようです。頭痛をの多くは、脳の血管の拡張が関係している為整体の頸椎矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）をを改善すると考えられているみたいです。

頭痛と整体

一般的に頭痛の治療というと通常薬物による治療が普通だと思いますが薬物療法以外にも整体など手技療法も頭痛（ずつう）の効果的な治療の一つです！整体では頭痛の原因になる首の歪みによる血管の圧迫を首の骨を矯正することで血管の圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を改善します！整体の施術で治る頭痛（ずつう）はおおく、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のどれも改善した例がたくさんあります！頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、などでお悩みでしたら、一度整体の施術を受けてみるのもいいでしょう。頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の矯正がお奨めです。

猫背の直し方

迪ｫ閭後ｒ遏ｯ豁｣縺吶ｋ繧ｫ繧､繝ｭ繝励Λ繧ｯ繝・ぅ繝・け繝ｻ謨ｴ菴・

猫背の治療

猫背矯正

猫背を正しい姿勢によくしたいと考えたことはありますか？最近、奥さんから「猫背」のような悪い姿勢になっていると言われた。頭痛や肩凝りや腰痛で悩まされるのは猫背が原因なのでは？イメージを良く見せたい。多くの人達が「猫背」で苦労しています。猫背などで苦しんでいるにも関わらず、猫背を改善したいという方達のことはそんなに聞くことはありません。ネットや本を見て一人で猫背などを良くしようと試したけど良くなたなかった。ヨガなどのストレッチや柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が良くならない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら猫背の矯正をしても改善しない。「整体」に通っても効果が無いなど猫背を解消しようとしても解消できる人達が多くないのが真実です。猫背をちゃんと解消しようと考えたら実績のある矯正法で「猫背」など治療する必要があります。正しい猫背の矯正を修正前に知ることが「猫背」を治す基礎になります。

猫背矯正って何？

脊椎は、首の湾曲が前湾、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側に湾曲、腰の骨が前湾になっているのが理想的で、脊椎が背中側に丸く出っ張る状態を「猫背」という。姿勢が丸くなる猫背の容姿は見るからに悪い状態だと分かります。正常な湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけではなく、背骨から出てくる神経組織にも影響します。身体は、神経系によって支配されているので、神経伝達に悪影響が起こると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響しいろいろな体調不良を発症させます。猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾患の要因にもなりうるので、自分で猫背と気付いたら早く猫背の矯正をおこなう必要があります。

理想的な姿勢とは

「猫背」の治療に詳しい人達は多くありません。正常な脊椎とは、生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。正しい姿勢はバランスが良く運動機能もアップします。新駅、靱帯、筋肉、などに負荷が少なく、内臓諸器官も正常に働きやすいので健康にとても効果があります。なので猫背の方には猫背の治療が必要です。猫背は疾病だけでなく見た目にも影響します。よい姿勢は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは友人関係にも影響を与える。これら様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を修正して、理想の背骨を手に入れよう。

猫背矯正をしよう！

猫背を調整すると外見も良くなり健康になり、いいことばかりです。「猫背」を調整しない理由はないのではないでしょうか？猫背を調整する修正法には、どのような調整法があると考えてますか？いくつか代表的なやり方を並べてみましょう。

ストレッチによる猫背矯正

背骨の柔軟性を高めることによって「猫背」を解消する改善法はよく使われる調整法で真向法など様々なやり方があります。だがしかし、ストレッチで背骨の柔軟性が増したからといって「猫背」が治るわけではないんです。ストレッチの効果は、身体の柔軟性を高めることによって正しい姿勢を保ちやすくすることなんです。猫背の状態で体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想の姿勢にもっていくこと自体ができない事がある。そのようなときは、まず理想的な姿勢になることができるようになることが、理想的な背骨の状態になる手始めです。ですから、身体が硬く理想的な姿勢になることができない方にとって、「猫背」を修正する為の大切な第一歩になる。しかしながら、背骨に柔軟性がある場合、ストレッチは「猫背矯正」には意味が無いのです。正常な状態になることができるだけの身体の柔軟性があったならストレッチみたいな背骨の柔軟性を増進するような運動はする事はない。

筋力トレーニングと猫背矯正

スポーツジムでは、運動不足により「猫背」になると考えて筋力トレーニング「猫背」を調整しようとすることを奨めます。筋力があれば理想的な状態を保ちやすくなる。しかしながら、筋力があれば理想の状態になることができるとは限りません。筋力トレーニングによって「猫背」の状態が悪くなることも沢山あります。理想の脊椎を保とうとすると骨格、筋肉に負担がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋肉の力が強くなれば脊椎を維持するのも簡単になり姿勢が治るをいうのがトレーニングで「猫背」を修正しようとする人の考えです。確かに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にとっても効果があります。しかしながら、筋力トレーニングをしている人でも理論的なやり方で行わないと「猫背」が改善するどころか悪化することもあります。どんな時でしょうか？それは、筋トレをしても猫背を悪化させるような筋トレでは、猫背が治るどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしよう。

整体

背骨、骨盤を治療する整体など手技療法のような治療もある。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を治療して正常な状態にする治療法です。背骨を直接矯正するのですごく有効な方法ですが、基本的にはこれだけで猫背を修正するのは困難でしょう。「整体」で背骨を元の場所まで矯正してもいい姿勢の癖が付くわけではない。元々正しい姿勢の癖がついている方が何かの理由で「猫背」になった場合、猫背の癖が付く前であれば、「整体」の「猫背矯正」はすごく有効でたった一回の修正で猫背が修正されることもめずらしくない。

最も有効な姿勢矯正

猫背矯正を最も効果があるやり方でおこないたいのならばストレッチ、トレーニング整体の治療を合わせておこなうのが効果があります。前述のように、柔軟性があれば柔軟体操はいらないし、筋力があればトレーニングはしなくて大丈夫です。整体の「猫背矯正」は、なるべく受ける方がいい。まずは、自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを知る必要があるのです。どんな姿勢でいるのかわからなければどのように修正したらいいかわらかない。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。「整体」の猫背矯正を受けることによって猫背はスムーズに早く改善することができる。しかし、これだけでは大切なものが抜けているのです。「猫背矯正」にとても大切なものはなんでしょうか？

猫背矯正で大切なものは？

「猫背」を修正しようとするとき、とても重要なのは正常な姿勢の状態を常に維持することです。どれだけストレッチや筋トレや整体の「猫背矯正」をやっても、日頃から猫背姿勢を続けていたのでは理想的な姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長くいる必要があるのです。柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正をしても普段から日頃から猫背の状態でいたのでいれば猫背が強くなるだけで正しい姿勢の状態にはなれません。つまり、猫背矯正で最も重要なのはいつも理想の姿勢を維持することで、柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正は理想的な姿勢の状態を保ちやすくする、または、正しい姿勢の状態に早くするための補助的な行為です。

猫背矯正で健康な体に

猫背を治して、健康で綺麗な肉体を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はとってもお奨めです。整体は、「猫背」を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができる為、脳でコントロールされている体の機能を回復させることができる。これらの治療効果は整体のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を修正する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので「猫背」で困っているなら猫背の矯正をするといいのではないでしょうか。

整体と背骨の歪みの矯正

閭碁ｪｨ縺ｮ遏ｯ豁｣繧貞ｰる摩縺ｨ縺吶ｋ繧ｫ繧､繝ｭ繝励Λ繧ｯ繝・ぅ繝・け繝ｻ謨ｴ菴馴劼

背骨の歪みの治療

背骨の歪みを修正したいと感じたことはないですか？近頃「背骨」が歪んでいると人に言われた。肩こり、腰痛で苦労しているのは、「背骨」のズレが根本原因なのかもしれない。外見の印象を良く見せたい。おおくの方達が色々な背骨の歪みのことで苦しい思いをしています。背骨の歪みで悩んでいるにも関わらず、「背骨」の湾曲を改善したいという人達は少数です。ネットや雑誌を参考にして自分自身で背骨の湾曲を修正しようと努力してみたけど改善されなかった。ヨガなどのストレッチなどに通ったけど「背骨」の湾曲がよくならない。トレーニングジムで筋トレしながら脊椎の歪みの背骨を試しても改善しない。整体に試しにいっても改善されないなど、背骨のズレを治そうとしても修正できる人達が少ないのが事実です。背骨の歪みを真剣に修正しようと思ったら効果的な矯正法で「背骨」のズレを矯正することが必要である。有効な背骨の湾曲の修正法を知っていることが背骨の湾曲を修正する一歩になるのです。

悪い背骨の曲がり方をは？

背骨は首が前湾、肋骨が付いている部分の背骨が後ろに湾曲、腰の湾曲が前にカーブになっているのが正常な状態で、「背骨」が後方に丸く出っ張る猫背や胸を張って「背骨」を伸ばした「背骨」の湾曲は、良い背骨の状態にはほど遠い悪い背骨の湾曲です。背中が後方に湾曲する猫背のような背骨のズレは一目見て悪い「背骨」の歪みだと分かる。だがしかし、胸を張って「背骨」が真っ直ぐに伸びた背骨の湾曲は、なんとなく良い「背骨」の湾曲のように見えてしまいますが、人体の構造的には理想的な背骨の湾曲とはなりません。正しい背骨の湾曲から逸脱した「背骨」の姿勢は、筋肉や靱帯に無理をかけるだけではなく、「背骨」より出ている神経網にも悪影響を与えます。肉体は、神経伝達でコントロールされるので、神経に影響が出ると靱帯や筋肉など運動機能だけではなく、内臓諸器官にも凄く影響し色々な体の異常をまねきます。良くない「脊椎」の歪みは、外見だけでなく内臓の病気など大変な疾病の要因にもなるため、自分が良くない脊椎のカーブだと分かったら、なるべく早く背骨のズレを治療をする必要がある。

正常な背骨の湾曲

背骨のことに関して詳し人達は多くありません。良い「脊椎」の状態とは、前後の生理的な湾曲があり、横方向に曲がってない背骨です。「脊椎」がいい状態ならバランスがとれて運動能力も上がります。神経、靱帯、筋肉、に負荷が小さく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康に対して凄く効果があります。そのため、「背骨」のカーブしている方は「脊椎」の曲がりのの施術が必要。背骨のズレは、健康だけでなく、外見にも影響を与えます。良い姿勢の状態は、美しく外見の魅力もかもしだす。綺麗な姿勢の状態は、美しく誠実で、自信があり、信頼感があるように見える。脊椎の歪みの良し悪しは、人間の関係にも影響します。これほどたくさんいろいろな事に影響をあたえる「脊椎」のズレは、悪いより、いい方が理想的に決まっています。「背骨」の曲がりを修正して、いい姿勢の状態を手に入れよう。

背骨の歪みを治療しよう！

「脊椎」の曲がりを矯正すれば外見の印象も良くなり健康的になりいいことばかりです。「脊椎」の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨のカーブを治療するやり方には、どんなやり方があるか知っていますか？何個か有名な治療方法をあげてみます。

ストレッチ

肉体の柔軟性を高めることによって脊椎の歪みを「脊椎」修正しようとする方法は最もたくさん使用される手段でヨガ、ストレッチ、真向法、など色々な種類があるようです。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が高まったからといっていい背骨の湾曲の癖が付くわけではない。ストレッチなどの柔軟体操の効果は、肉体の柔らかさを増すことによっていい脊椎の姿勢をしやすくすることです。「脊椎」が湾曲した姿勢で体が固まってしまった場合、背骨を正しい姿勢の状態にすることじたいが難しい場合があるのです。そのようなときは、まず一番に良い「背骨」の姿勢になることができることが、正しい「背骨」の状態になる初めの一歩です。なので、肉体が硬く理想の背骨の姿勢の状態になれない方にとって、理想の背骨の位置に治療するための効果的な第一歩になるのです。しかしながら、身体が柔らかいとき、ストレッチなどの柔軟体操自体は「背骨」の湾曲の治療には意味がない。正しい脊椎の状態なれるだけの体の柔らかさがあれば柔軟体操などの肉体の柔らかさを高めるようなトレーニングはする必要はない。

筋力トレーニング

スポーツジムでは腹筋や背筋の筋肉の低下により筋トレが湾曲する説明し、筋トレにより脊椎の湾曲を治療するべきとお奨めします。筋力があれば正常な背骨の姿勢を保ちやすくなります。だがしかし、単純に筋肉があれば理想の「背骨」の状態になるとは限らない。トレーニングによって脊椎の湾曲が悪くなる場合もたくさんあります。良い脊椎の姿勢の状態を維持しようとすると身体に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強ければ背骨をいい位置にキープするのも楽になり背骨のカーブが良くなるというのが筋力トレーニングで背骨のズレを治療する人達の考えでる。たしかに、有効な仕方で正しい筋肉の付け方をすれば「背骨」の曲がりの治療すごく効果的です。だがしかし、筋トレをおこなう方達でも効果的な仕方で行わないと脊椎のカーブが良くなるどころか悪くなることもありえます。どのようなときでしょうか？それらは、筋力トレーニングを行っても脊椎のカーブを悪化させるような筋力トレーニングでは、「背骨」のズレが改善するどころか悪くなります。効果的な「背骨」の曲がりの矯正のトレーニングを行うようにしよう。

整体

脊椎を修正する「整体」などの治療法もある。「整体」の背骨の歪みの施術は「脊椎」や骨盤を直接調整していい脊椎の状態にする調整法です。「背骨」を直に動かすのでとても効果がある方法ですが、本来これだけでは良い背骨の状態にするのは困難でしょう。整体で脊椎をいい場所まで調整できても理想の背骨の状態のクセが付く訳ではない。元々理想の背骨の状態の方が何らかの要因でで脊椎の位置がズレた場合は、脊椎にクセが付く前であれば整体の背骨のカーブの修正はすごく効果があり一度の修正で理想の背骨の状態に元通りに戻すこともあります。

最も有効な背骨の歪みの矯正

「背骨」の歪みの調整を最も効果的にしたいのであればストレッチ、トレーニング、整体の治療を合わせてするのが効果があります。前述のように、肉体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋肉が強いのであれば筋トレはする必要はありません。整体の「背骨」の湾曲の治療はできるだけされてみる方がいいでしょう。まずは自らの脊椎のカーブがどのような脊椎の湾曲をしているのか理解している必要がある。どんな背骨の曲がりなのかを理解していなければどんなふうに治療したらいいかわかりません。また整体の「脊椎」の歪みの治療は部分的な歪みも修正することができます。整体の背骨の湾曲の修正を受けることによって「脊椎」のズレの矯正はスムーズに早く調整することができます。だが、これだけではとても大切なことが抜けている。背骨のカーブの修正にとても大切な事は何だろう？

背骨の矯正で最も重要なものは？

理想的な「背骨」の姿勢の状態を身に着けようとする時、とっても大切なのは理想の「背骨」の状態を毎日保こと。どれだけたくさん筋力トレーニングやストレッチ、「整体」の修正をしても普段から悪い姿勢をしてては、いい「脊椎」の姿勢の癖はつかない。最低限必要とされるのは、よくない姿勢の状態でいる期間より良い背骨の位置でいる期間の方が長くなる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、「整体」の治療を受けても常日頃から悪い姿勢でいたのであれば「背骨」の曲がりのクセがひどくなるだけで正常な「背骨」の姿勢にはなれない。つまり、背骨の曲がりの調整で最も効果的なのは常日頃から正常な「背骨」の状態を保持することで、ストレッチ、筋トレ、整体の施術は正しい「背骨」の状態を保持しやすくする、あるいは、理想の「背骨」の状態に早く近付ける為の補助的な行為です。

背骨の歪みを治して綺麗で健康な身体に

いい「背骨」の姿勢を身に付けて美しく健康な身体を手に入れる。整体の背骨のズレの修正は、とてもおススメです。「整体」は、「背骨」の曲がりを矯正するだけでなく「背骨」の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳と脊髄で支配されている体の機能を正常な状態にすることができます。こんな効果は、整体など骨格矯正でしかできない。「脊椎」の湾曲を修正する効果は、理想的な「脊椎」の姿勢が手に入るだけでなく健康面にも影響を与えるので「脊椎」が歪んでいると悩んでいるなら「背骨」の歪みの施術をうけてみるといいでしょう。