「側彎症」は脊椎側弯症あるいは脊柱側弯症のように言われています。脊椎は、正常であったら正面あるいは背面から観察すると背骨は真っ直ぐに伸びています。しかし、横方向に曲がったり背骨が捻じれている事があり、このような背骨を脊椎側弯症または側弯症と呼ぶ。側弯症は苦痛を伴うことはあまりないので発症初期における発見は困難で、ある程度大きくなってしまってから気がつく場合が多いようです。気が付いた時には、もうすでに大きく歪んでしまっている事もあり、成長が続いているときはときどき脊椎の湾曲をチェックして「側彎症」になっていないかを確かめることが必要のようです。

近頃では、「側彎症」を原因ごとに分けるようになってきています。側弯症には以下のような種類がある。

特発性側彎症とは、原因の分からない「側弯症」の通称です。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が側弯症の80-85%を占めている。成長するときに「側彎症」は出現し、そのおおくが思春期に発症することから小学校4年生から中学校3年生までの間がとくに注意が必要です。おおよそ一対七の割合で女に多くそのうちでも初潮前後の女に多く発症し、細身の中学生でも発現しやすく、日常生活は関係無いようです。背骨の発育や成長が止まるまで曲がり続ける傾向があることから、発現年齢が早く残りの成長期間が多いほど湾曲が大きくなる可能性が高く、一般的に骨成長が成熟期に達すると側弯が急に悪化することは無くなる。

胸郭不全症候群などのような先天的または成長段階に生じた背骨の異常によって発症します。

脳（のう）や脊髄などの異常によって発現します。

筋肉などのの異常により理想の姿勢を保持することができないことによって発現する。

外傷を負ったことによって発症します。事故など身体に力がかかったことが要因で脊椎が曲がってしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症によって脊椎が湾曲し「側彎症」になっていきます。

生活習慣の姿勢で姿勢が悪いと「側彎症」になってしまうことがある。この「側弯症」は脊椎の変形をともなうことは少ないようです。長い時間の悪い姿勢では肋骨や背骨が変形することもありますが、特発性側弯症のような変形はしないみたいです。姿勢が原因で発症する側弯症は、整体の治療や日頃の姿勢をいい姿勢でいることで治していくことが可能になります。

脊椎が曲がる側弯症は、全身にさまざまな悪影響をあたえます。外観の問題、内臓機能への影響、肩こりや腰痛などみたいな痛みや不快な症状など…。

脊椎が側方に曲がるだけでなく、骨自体が捻じれながら左右に歪むため徐々に肋骨も変形してきて凸側の肋骨が後ろに出っ張りだすと女性の場合は乳房が左右が不均等になり背中が出っ張るなど外見に影響が出たりする。それらの背骨や姿勢の変化により羞恥心や劣等感など精神に悪影響を与える場合もある。重度の側弯症の場合には、その子の子供にも遺伝するかもしれないと疑い婚姻の妨げになる場合もあるそうです。

胸の圧迫と変形による呼吸器障害・循環器障害など内臓面にも悪影響を及ぼす。側弯症が進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれたようになり肺、心臓など臓器を圧迫し様々な影響が出る。側弯症が70度を超えた時は肺活量が極度に減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し平均余命が短くなるといわれています。

腰椎は、肋骨がなく、靱帯と筋肉によって支えられているため、胸椎よりも負荷が大きい。また椎間板への影響もあって、側弯症がが45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負担が不均等となり、椎間板の痛み、腰の痛みの要因となる。脊椎の湾曲は、関節や骨格を支える靱帯・筋肉に負荷をかける為に、痛みや凝りの要因になります。急性の痛みや慢性の痛みなどいろいろな痛みや凝りの原因になりますが、「側彎症」の初期や軽い「側弯症」では凝りや痛みが出現することは多くなく、ほとんどの場合凝りや痛みが出現するのは曲がりが悪化したひどい「側弯症」になってからなんです。

日本では、幼児や学校の検診で脊柱検査がおこなわれていて1980年頃よりモアレによる検診が普及し、早期診断ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校での検診の必須項目に加えられました。予防の方法は確立されていなくて早期発見によって保存療法をおこなうことに利点がある。非観血的治療には、カイロプラクティックや整体などの手技療法もあります。しかし、カイロプラクティックや整体などの脊椎の施術を専門とする治療法でも側弯症にとても有効な予防の方法や治療は確立されていない。

病院で行う「側彎症」の治療は、装具による治療方法と手術による治療方法にの二種類にわけられます。

25度以上と診断を受けると、専用の装具などによる固定法が行われることが多いようです。コルセットのような装具で曲がりがなくなることは無いが、コルセットはある程度側弯症の進行を遅らせる為、手術になってもその時期を遅らせることが期待できる。しかしながら、コルセットを付けての日常の生活は苦痛を伴う為、装具の装着を途中で辞めてしまう方も多く、現実的には、効果を実感する人は少ない。また長期装着することが必要であるが、「側彎症」の進行が終わる時期、つまり成長が止まるまで着用する必要があり、「側彎症」の装具での治療はとても忍耐がいるものになる。

50度以上と認定されるとロッドやスクリューを挿入して背骨を修正するする外科手術を行う。この場合も完治することはない。外科手術による側弯症の治療の後は、脊椎の稼働できる範囲は減少します。また、「側弯症」の曲がりに伴い、肋骨の歪みがあり、肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が必要なこともあります。大がかりな手術になるため、身体への負担を心配して外科手術をためらう人達もいるようです。

脊椎・骨盤の矯正を専門とする整体は「側彎症」の患者が多数診察に来ます。整体では昔から側弯症の治療を考えてきた歴史があります。しかしながら、今でも全ての「側彎症」に特に効果的な治療は発見されていないみたいです。しかし、一部の側弯症に限ってはとても効果的で改善が見られることがあります。注意したほうがいいのは、「側弯症を治します」とか「側湾症専門」などと、あたかも側弯症が治る病気かのように宣伝す整体は詐欺のような整体かも！整体の治療で良くなる側弯症は、「側弯症」全ての一部のある条件が整った側弯症のみなんです。「側彎症」が治るなどと気軽に言うエステや整体に通うのは考え直した方がいいかも。そんなことも考えた上であれば整体の治療を受けてみるのは良いことだと思います。

いっぱんに、この病態すなわち、大きな物を持とうとした時などに急に強い腰痛が起こって立つことさえ難しくなることをぎっくり腰の通称をもって表します。医学的にギックリ腰は急性腰痛症といい腰に突然痛みが発現する疾患で、関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状を言います。急に発生する筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などのような病態が多いようですが、時々スプラング・バックでも同様の痛みを発症する。発生要因も多種多様であるが、主に運動不足や年齢などが考えられます。なお、腫瘍などが原因で発症している場合は、安静痛や夜間痛が起こるので「ぎっくり腰」みたいに損傷の原因を断定できることは少ない。近頃では、要因を断定することのできない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響（側坐核）があるといわれている。

予防対策としては、重量物など運ぶ時に足場の良くない所で不安定な状態で持ったりしないように心がけることや、特に重いものはなるべく持たずに済むように、荷物の収納方法を日頃から工夫しておくことも有効である。また、睡眠不足でかつ過労ぎみの時なども発生しやすく、そのような状況におちいらないように予防策を講じるのもひとつの方法になります。 可能ならば日頃から軽度の運動をして腰部周りから背中にかけて筋肉が弱らないようにしておくこともあるていど有効です。

病院で行われる検査では、主にMRIとレントゲンです。整形学的検査をすることもありますが、近頃ではレントゲンとMRIだけということが多いみたいです。ぎっくり腰は、MRIとレントゲンなどの診断を受けても原因は不明と判断される場合が多く、それらの原因としては、脱臼、筋肉、骨折や靱帯のひどい損傷が無ければ、レントゲンやMRIなどの診断には写らないので、わずかな損傷に関してはレントゲンやMRIを受けても解らないということになってしまいます。「ギックリ腰」でMRIとレントゲンなどの画像診断を受けても「骨には異常ありません」といわれるようです。

突然起こる「ぎっくり腰」の初期の対応は、動かず安静にして冷却することです。「ぎっくり腰」のような急性腰痛のおおくは、軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷を伴うことが多く、損傷してすぐに動かないことと冷却することが大事です。「ぎっくり腰」の中には疼痛は出ているものの動くことができることもあります。しかし、「ぎっくり腰」の痛みは時間をかけてちょっとずつ悪くなることが多くて我慢すれば仕事ができるからといって動いてしまうと、後々ぎっくり腰が悪化する要因になります。軟部組織の損傷がある可能性があることを考えて冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。しかし、冷やしても痛みが極度に減ることが無い為、疼痛の減少を感じるほどのことはないようです。

病院では一般に、「ぎっくり腰」では、痛み止めを処方されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然に回復するのを目指します。

湿布も一般的に出されます。だが「ぎっくり腰」のような急性の腰痛では、痛み止めの方が痛みを軽減するにはいいようです。

疼痛がひどい時は、注射をします。痛む所の局所的な麻酔と脊椎に注射をするブロック注射があるのです。ブロック注射は疼痛に対してとても効果的なことが多いが時々医療事故も発生しています。

ちょっと動くだけで痛みを発する「ぎっくり腰」に、腰を固定するコルセットはとても有効な対処の一つです。痛む部分に力が加わると患部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定して動きを制限し患部の痛みを軽減します。

病院などの一般の治療に加えて整体などの民間療法も「ぎっくり腰」の治療として考えている人達もいるでしょう。整体でされている「ぎっくり腰」の施術は、どんなものでしょうか？整体では関節をボキッとする印象が強いと思います。整体は、一般的に関節の歪みを修正して身体を整える治療です。「整体で矯正をしたら帰る時には疼痛は無くなって普通に歩いて帰ることができた」とか「一度の治療で良くなった」などの話はよく聞きます。一般的に腰部を大きく損傷しているぎっくり腰は、ボキボキするような強い力を加える矯正はすることはありません。やさしくズレた関節を調整します。わずかな背骨や骨盤のズレでも腰に痛みを発症することがあるようです。このような場合には整体は凄く効果を発揮するようです。脊椎の歪みや骨盤の仙腸関節などこのわずかな骨のズレを矯正することによって、疼痛が一瞬で良くなることがあるようです。ただし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいしてボキッっとするような過激な修正をする治療院に行くのは要注意です。その中にはぎっくり腰みたいな急性の腰痛に対して強い矯正をして悪化する事があります。いい整体では、急性腰痛に対してどんなときも強烈な施術を行うことはないのです。

「肩凝り」とは症候名の一つ！肩凝りといっても肩だけとはかぎらず首もこることがおおい。肩がはると言う人もいます。肩凝りは、主に僧帽筋に発生する凝りです。

「肩凝り」とは僧帽筋に生じる主観的な感覚で重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快な症候の名称です！

肩凝りの原因には諸説あるようです！明確な診断法や治療はなく不明な点もとても多い病気です。長時間、首や背中がこわばるような状態を続けたり、猫背や前かがみの姿勢など姿勢の悪さなどが原因とされています！このような肩凝りは、原発性肩凝りといわれるようです。これらに対して、症候性肩凝りと言われる肩凝りがあるようです！ある疾患によって発生する肩凝りであり、心因性、頸椎性、肩関節疾患、目疾患、肩関節疾患、眼疾患、などなど様々な原因がある。

肩凝り（かたこり）エリアは僧帽筋を中心にその周辺、首や背中にまで広がります。凝りや圧痛、重苦しさやこわばりなど病状の出方も色々です！

肩凝り（かたこり）の治療はふつうう薬物療法と理学療法になります。

肩凝りの薬物療法には抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などの薬物が用いられます。またトリガーポイントや神経ブロックなどの注射も用いられます！

鍼灸やマッサージ、運動療法や各種手技療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などの治療法が行われる。

肩凝りの治療方法としてとても効果的な方法が整体です。肩凝りの症状と首や背中の歪みは密接に関係していることがおおく整体の手技療法は骨の歪みを整え肩凝りの不快な症状を改善します！脊椎の歪みは背骨の神経や血管を圧迫してそれが肩凝りの原因になっている場合が多く整体の施術により血管や神経の圧迫を取り除くことによって肩凝りは解消されます！肩凝りを改善したいなら整体を試しに一度経験してみるのをお薦めします。

正しい姿勢になれるならと想像したことはありませんか。近頃姿勢が悪くなっていると言われた。肩凝りや腰痛で悩んでいるのは姿勢が要因なのでは？見た目の印象を改善したい。多くの人達がいろいろな姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を改善したという人達は多くありません。自分だけで姿勢を治そうと頑張ったけど良くならなかった。ヨガなどのストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が改善しない。トレーニングジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても良くならない。接骨院に行っても治らないなど姿勢を改善しようとしても改善する方達があまりいないのが事実です。姿勢を本気で改善しようと思い立ったら効果のある方法で姿勢を矯正する必要がある。正しい姿勢の矯正方法を理解することが姿勢を正す第一歩になります。

背骨は、首の骨が前に湾曲して胸椎が後方に湾曲して腰の骨が前に反っているのが正しく、背骨が後ろに丸く突出する猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはならないよくない姿勢なんです。背中が丸くなる猫背のような姿勢は外見的によくない姿勢だと感じます。しかし、身体を反らした脊椎が真っ直ぐな姿勢はちょっと見正しい姿勢に見えるのですが、生理的にはいい脊椎とはいえません。生理的な脊椎の湾曲からはずれた姿勢は身体に負担になるだけではなく、背骨から出ている神経機能にも影響をあたえます。肉体は、神経で機能しているので神経の伝達に悪影響が出ると筋肉の運動系だけでなく内臓にも大きく影響しさまざまな体調不良をおこします。歪んだ姿勢は、見た目だけでなく内臓の疾患などの大きな疾患の要因にもなりうるので、自分が悪い姿勢だったと気が付いたら、なるべく早く姿勢矯正をする必要がある。

姿勢についてよくしっている人達は多くない。いい姿勢とは、生理的湾曲があって、左右方向に歪みがない脊椎です。良い姿勢はバランスがよく運動能力もアップします。靱帯、神経、筋肉に負担が少なく、内臓機能も正しく機能しやすいので健康にもすごく有効なんです。そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の修正が必要になるのです。曲がった姿勢は、健康だけでなく見た目にも悪影響があります。理想的な姿勢は美しく、見た目のいい雰囲気を演出します。美しい姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の印象は、人間関係にも影響を与える。このように様々なことに影響を与える姿勢は、良くないよりいい方がいいに決まっています。良くない姿勢を矯正して良い姿勢を手に入れましょう。

歪んだ姿勢を修正できれば雰囲気も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を調整をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整する手段には、どのような手段があるんでしょうか？いくつか一般的な手段を列挙してみましょう。

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正しようとする手段はとても多くおこなわれている方法で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などのさまざまな方法があります。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増しても理想的な姿勢の癖が付く訳ではないのです。柔軟の効果は、身体の柔らかさを増すことによって良い姿勢を保持しやすくすることです。曲がった姿勢の状況で姿勢が硬くなってしまった場合、脊椎を正しい姿勢になること自体が困難なことがある。そんな状況では、まず第一に理想の姿勢になることができるようになれることが良い姿勢にするまず第一歩です。なので、身体が硬く固まって良い姿勢になれない方達にとっては、良い姿勢に修正するための重要な一歩になる。だがしかし、身体の柔らかさがある時柔軟は、姿勢矯正には意味がないことです。理想の姿勢になるだけの柔軟性が体にあったら、柔軟体操やストレッチなどの体の柔らかさを増やすようなトレーニングは行うことはありません。

トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪化すると説明し、　筋トレで姿勢を調整していくことをススメます。筋力があれば正しい姿勢を維持しやすくなる。しかし、単に筋肉があれば理想の姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングで姿勢がひどくなることもあります。理想の姿勢を保とうとすると筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を調整する人の考えです。確かに、理にかなった方法で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しいやり方でしないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるみたいです。どんな状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなってしまいます。理想の姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

脊椎を調整する整体など手技療法などの手段もあります。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を治療して良い姿勢に改善する調整法です。背骨を直に動かすのですごく効果のある方法ですが、単純にこれだけでは理想の姿勢治すのは困難でしょう。整体で背骨を理想的な所まで移動させても理想的な姿勢の状態の癖が付くわけではありません。元々良い姿勢の方が何らかの原因で姿勢が悪化した場合、脊椎の悪い姿勢の癖が付く前でなければ、整体の施術は、驚くほど効果的で一度目の修正でいい姿勢に回復できることも珍しくない。

姿勢矯正を最も有効にしたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の修正をいっしょにやってみるのが有効。前述のように、身体が柔らかければ柔軟やストレッチは必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要としません。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かる必要がある。どんなふうな姿勢なのかを知らなければ、どのように治したらいいかわからない。また、整体の姿勢矯正は、部分的な骨の曲がりも調整することができます。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正はスムーズに早く修正することができる。だがしかし、これだけでは最も大事なものが抜けています。姿勢矯正にもっとも重要なものは何でしょうか？

理想の姿勢をものにしようとする場合、最も重要なのはいい姿勢をどんな時でも保ことです。どれだけ沢山ストレッチや筋トレや整体の施術をやってみてもいつも曲がった姿勢をしいては良い姿勢の脊椎の癖は付かない。最低必要になるのは、良くない姿勢の長さより正しい姿勢の方が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正をしても日頃から歪んだ姿勢でいるのであれば、曲がった姿勢の背骨の状態が強化されるだけで正しい姿勢になりません。つまり、姿勢矯正で大切なのは常日頃から良い姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療は良い姿勢を維持しやすくする、又はいい姿勢に早く近付ける為の補助的な方法です。

良い姿勢を手に入れて、美しく健康な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおすすめです。整体は、姿勢を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている体の機能を正常に保つことができます。これらの効果は整体みたいな骨格矯正でしかできません。姿勢を矯正する効果は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の矯正をしてみるといいでしょう。

猫背などを治したいと考えたことはありませんか？旦那さんや奥さんから猫背の姿勢になっている指摘された。腰痛や肩こりで痛みや凝りが出るのは猫背などが要因なのでは？イメージをよくしたい。多くの方達が猫背で悩んでいる。「猫背」で苦しんでいるのに「猫背」をよくしたいという人の噂はそんなに聞くことはありません。ネットや本を見て自分自身で「猫背」をよくしようと努力したけど治せなかった。ヨガなどのストレッチなどに通ってみたけど「猫背」が解消されない。スポーツジムで筋力トレーニングで「猫背」の修正をしても良くならない。整体など行っても解消されないなど猫背を修正しようとしても解消できる人達があまりいないのが事実です。「猫背」を本当に改善しようと思ったら実績のあるやり方で「猫背」など治療する必要がある。実績のある猫背の治療法をあらかじめ知っていることが猫背など改善する第一歩になる。

脊椎は、首の骨が前にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が後湾、腰の部分が前に湾曲になっているのが普通で、腰や背中が背中側に丸く出っ張る背骨を「猫背」という。脊椎が円形になる猫背の姿勢は一目見てよくない状態だと分かります。理想的な脊椎の湾曲から外れた背骨は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけではなく、脊椎より出てくる神経系にも影響します。人体は、神経伝達によってコントロールされるので、神経系に悪影響が出ると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓にもとても大きく影響し多様な身体の不調をまねきます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓の病気などの大きな疾病の元にもなるので自分が「猫背」だと感じたら早めに猫背の修正をおこなう必要があるのです。

猫背に詳しい方はあまりいない。よい背骨とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。いい姿勢はバランスがとれていて運動能力も向上します。靱帯、神経、筋肉、に負担が少なく、内臓も正常に活動しやすいので健康を保つのにかなり効果的です。そのため、猫背の方達には猫背の修正が必要になります。猫背は、健康面だけでなく、外見にも影響します。理想的な背骨は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人との関係にも影響を与えます。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を修正して、綺麗な脊椎を手に入れましょう。

「猫背」を修正すると見た目もよくなり健康になり、良いことばかりです。猫背を修正を行わない理由はないのではないでしょうか？猫背を治療する方法には、どのような矯正法があると考えていますか？何個か代表的な調整法を並べてみましょう。

背骨の柔軟性を増進することによって猫背を改善しようとする方法は最も多く使用される調整法で真向法などなどいろいろな種類がある。しかし、柔軟体操やストレッチで体の柔軟性が増したからといって猫背が改善するわけではない。ストレッチの効果は、身体の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢の状態を保ちやすくすることなんです。猫背の姿勢で背骨が癖が付いた場合、脊椎を正常な状態にもっていくこと自体ができない場合がある。そんなときは、まず正常な状態になることができるようになることが、理想的な姿勢になる第一歩です。ですので、身体が硬く癖がついて正しい姿勢になれない人にとっては、猫背を矯正する為の大切な第一歩になります。しかし、体に柔軟性がある時は、柔軟体操は「猫背矯正」には無意味です。理想的な状態になるだけの柔軟性があったらストレッチみたいな身体の柔軟性を高めるようなトレーニングはすることはありません。

スポーツジムでは、運動不足により猫背になると説明し、筋力トレーニング猫背を調整することをススメます。筋力があれば理想の姿勢を維持しやすくなる。しかしながら、単純に筋力があれば正しい背骨になれるとはかぎりません。筋トレによって猫背がひどくなることも多くあります。正しい背骨を保とうとすると筋肉、骨格に無理がかかり筋肉痛が出たりするので、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善されるというのが筋力トレーニングで猫背を治療しようと考える人の理論です。たしかに、理論的なトレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にとっても効果的です。しかし、筋トレをやっている方達でも理論的な方法でしないと猫背が良くなるどころかひどくなることもある。どんなときでしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋トレを行うようにしましょう。

背骨や骨盤を矯正する「整体」など手技療法のような調整法もある。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を矯正して良い骨格の状態に治す治療です。脊椎を直に調整するのですごく効果的な手段ですが基本的にこれだけでは猫背を修正するのは困難。整体で脊椎を理想の位置まで治しても正常な姿勢の癖が付くわけではない。元々正常な姿勢の癖がついている方が何らかの理由で猫背になったばあい、猫背の悪い癖が付く前であれば、「整体」の「猫背矯正」は、とても効果的でたった一回の治療で猫背が治ることも珍しくありません。

「猫背矯正」を最も効果がある手段で行いたいのであれば、トレーニング、ストレッチ、「整体」の修正を合わせてするのが効果があります。前に述べたように、体が柔らかければストレッチは必要無く、筋力があれば筋トレはしなくて大丈夫です。整体の猫背矯正は、なるべくしてみるのがよいでしょう。はじめは、自らの姿勢がどんな姿勢をしているのかを分かっている必要がある。どんな姿勢なのか分かっていなければどのように調整したらいいかわかりません。また整体の猫背の矯正は小さな歪みも治すことができるのです。整体の「猫背矯正」を行うことで猫背はできるだけ早く治すことができる。しかし、これだけでは重要なことが抜けている。「猫背矯正」にとても大切なものはなんでしょうか？

猫背を治そうとする場合、一番大事なのは理想の姿勢を常に保つことです。どれだけストレッチや筋トレや整体の猫背矯正をしても、普段から猫背姿勢を続けていては正しい姿勢の状態の癖は付かない。最低限必要なのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正を行っても常日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのでいれば猫背の癖が悪化するだけで正しい状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で最も重要なのは日頃から正しい姿勢を保つことで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の猫背矯正は正常な姿勢の状態を保ちやすくする、あるいは、正常な姿勢の状態に早く近付ける為の補助的な行為です。

猫背を治して、綺麗で健康な身体を手に入れる！整体の猫背矯正はとてもお奨めです。整体は、猫背を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができるので、脳で操られている体の機能を正常に回復させることができます。このような効果は、「整体」のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を治療する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の治療をするといいでしょう。

整体（せいたい）は、日本では一般に手技を使った民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を指す言葉です。
また、身体を整える治療法（ちりょうほう）に対して使われる言葉です。
日本語として大正時代に用いられるようになった語句で、アメリカ（米国）で誕生した療法・オステオパシー（整骨医学）を「整体（せいたい）」と言い換えたのが始まりだと思われます。
今世間一般に使われる意味ではカイロプラクティック（脊椎矯正術）に似ている骨格矯正法療法（主に背骨）を主目的とした施術方法を指してもちいられるケースがおおい。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、身体全体の骨格や関節の歪みの調整、筋肉の調整などを、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と矯正器具でおこなう技術およびそれらの方法を指しているという意見もあるが統一された形態はない。
手技的治療法により色々な病態を改善することを目的とする治療方法はマニピュレーションと称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック（背骨矯正療法）と「オステオパシー」です。治癒力を活性化することと手技療法が施術の中心であるという共通の部分があるが、治療の哲学や着手方法の方法は違っています。
どちらも19世紀にアメリカ（米国）で生まれた施術法であります。「カイロプラクティック」 Chiropractic は背骨の椎間の「サブラクセーション」（亜脱臼、不全脱臼）を手で調整「アジャスト」することにより、疾病を改善させようとする治療法（ちりょうほう）。オステオパシーは肉体の構造的な歪みは体循環に悪い作用をあたえ、神経伝達や内分泌、体液の循環を妨害すると考え、背骨だけでなくすべての筋繊維や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が施術方法の対象とします。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の循環の改善やリンパ液の循環の改善も目的とされる。カイロプラクティック又はオステオパシーの論理・技術は整体（せいたい）や指圧（しあつ）などの日本の徒手矯正療法に大きな影響を与えました。

整体には定まった手順は無く、やる人により治療する事は違います。大正の頃日本に伝えられたオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック Chiropractic などの西洋伝来の手技療法を中心とする整体、日本古来の格闘術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される施術を使った整体（せいたい）、中医学の手技療法を取り入れた整体、各団体の独自の施術法など加えた整体（せいたい）などが存在するともいわれる。
民間療法で、医療制度から見て代替医療の一種ですが、保険の適応外ですので、一般医療と同時に一般の医療現場で補助療法として行われることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされています。「整体術」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも言われています。明治に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック、「オステオパシー」、光療法、電気治療などの手段を用いて病気改善の目的で業となす行為を「療術」と言いますが、整体もこの一種とされています 。
整体（せいたい）は理論・技術が統一されていない為、整体を冠する治療家めいめいが、自論を語っています。
カイロプラクティック（脊椎矯正術）の様な科学的・物理的手法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で普通に使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの論理の集合形となっています。
身体の骨格を形作る関節（脊柱・骨盤・肩甲骨・四肢・等）の歪み・ズレの補正と筋肉のバランスの調整など中心に手足を使用した矯正(矯正器具を使用する場合も）で行う施術である。

「背骨」の曲がりを修正したいと考えたことはありますか？近頃「背骨」が歪んでいると彼氏や彼女に言われた。肩こりや腰痛で辛いのは背骨の湾曲が要因なのかも？ルックスを良く見せたい。おおくの方達が色々な「背骨」の湾曲のことで悩んでいます。背骨の曲がりで辛い思いをしているにも関わらず、「背骨」の曲がりを矯正したいという方達は数少ない。ネットを参考にして自ら「背骨」の曲がりを治療しようと頑張ってみたけど改善しなかった。ヨガや真向法などのストレッチにかよったけど「背骨」のズレが修正されない。トレーニングジムで筋トレしながら背骨の曲がりの「背骨」を行っても改善しない。整体に試しにかよっても良くならないなど、背骨の湾曲を治そうとしても治る人達がおおくないのが事実です。「背骨」の湾曲を真剣に改善しようと思い立ったら理想的な修正法で背骨の曲がりを治療することが必要である。効果のある「背骨」の歪みの調整方法を知っていることが背骨の歪みを矯正する手始めになるのです。

背骨は首の湾曲が前方にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろにカーブ、腰の湾曲が前に湾曲になっているのが普通の状態で、背骨が背中側に丸く出る「猫背」や体を反らして背筋をを真っ直ぐにした背骨の湾曲は、理想的な「背骨」の姿勢にはならない背骨の姿勢です。背中が丸くなる「猫背」みたいな背骨の歪みは一目見ていけない「背骨」の歪みだと分かります。だがしかし、胸を張った背骨が伸びた背骨の歪みは、一見良い背骨の湾曲のように見えるのですが、人体の生理学的には正常な背骨の姿勢とはいえない。正常な脊椎の湾曲から外れた「背骨」の状態は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけじゃなく、背骨から出てくる神経系にも悪影響を及ぼします。肉体は、神経伝達で操られているので神経機能に影響が起きると関節や筋肉や靱帯など運動系だけじゃなく、内臓諸器官にもすごく影響を与えさまざまな病気を引き起こします。よくない「背骨」の曲がりは、外見だけでなく内臓疾患など重大な病気の原因にもなるため、自分自身が良くない脊椎の状態だとわかったら、早めに脊椎のカーブを治療をする必要がある。

背骨のことに関して詳し人達は多くいません。良い脊椎の状態とは、前後の生理的湾曲があり、横方向に曲がってない脊椎です。「脊椎」が理想の状態であればバランスが良く運動能力も上がります。筋肉、靱帯、神経、に負担が小さく、内臓機能も正常に動くので健康などに対してもすごく有効です。そのため、「脊椎」のズレている人達は「背骨」のカーブのの調整が必要になる。背骨の歪みは、健康面だけでなく、外見の印象にも影響を与えます。理想の状態の姿勢は綺麗で外見の魅力もかもしだします。美しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。背骨の歪みのいいとか悪いとか人間関係にも影響があります。これほどたくさん色々なことに影響を与える脊椎のズレは、悪いより、良い方が良いに決まっている。背骨の曲がりを治療して、正常な姿勢の状態を手にしよう。

「背骨」の曲がりを矯正すればルックスも良くなり健康になり、良い事ばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の歪みを矯正の手段には、どのようなやり方があるのでしょうか？いくつか知られている治療法を並べてみる。

体の柔軟性を増すことによって「脊椎」の歪みを背骨治療するやり方は最も多く使用される方法で、ストレッチ、真向法、ヨガ、などのいろいろな方法がある。しかしながら、柔軟性が高まったからといって理想的な「背骨」の状態の癖が付くわけではないのです。ストレッチの意味は、体の柔らかさくぉ増すことによっていい脊椎の姿勢の状態を取りやすくすることです。「背骨」が湾曲した姿勢の状態で身体が固まってしまった場合は、「背骨」をいい姿勢にもっていくことじたいができない場合がある。このような時は、まず一番にいい「脊椎」の姿勢の状態になることができるようになることが、理想の背骨の状態になる初めの一歩です。ですから、肉体が硬く理想的な「背骨」の状態になれない人達にとっては、良い「背骨」の位置に矯正する為の重要な一歩になるのです。しかし、身体が柔らかい時、柔軟自体は「背骨」のズレの治療には無意味です。正しい「脊椎」の状態なれるだけの肉体の柔らかさがあれば柔軟体操などの柔軟性を増すような体操はする必要はない。

スポーツジムでは筋力の低下により筋力増強がズレる言い筋力トレーニングにより脊椎の歪みを矯正するべきとお奨めします。筋力があれば理想的な「背骨」の姿勢の状態を保ちやすくなる。だがしかし、単純に筋力があれば正常な「背骨」の状態になるとは限らない。筋トレによって「脊椎」のズレが悪くなる事も多くあります。いい「背骨」の姿勢を保とうとすると体に無理がかかり筋肉を傷めたりする為、筋力が強ければ「脊椎」を良い姿勢の状態にキープするのも簡単になり脊椎の湾曲が修正されるというのが筋力トレーニングで背骨の湾曲を修正しようとする方の考えでる。確かに、効果のあるやり方で正しい筋肉の増強の仕方をすれば「脊椎」の曲がりの改善すごく効果があります。しかしながら、トレーニングをおこなう方でも有効なやり方でおこなわないと「背骨」の曲がりが改善するどころかひどくなることもありえます。どのようなときでしょうか？それらは、筋トレをおこなっても背骨のズレを悪化させるような筋トレでは、脊椎の曲がりが改善するどころか悪化してしまいます。有効な背骨の湾曲の矯正の筋力トレーニングを行うようにしよう。

「背骨」を調整する「整体」など方法もあります。整体の背骨の歪みの施術は「背骨」や骨盤を矯正していい背骨の姿勢にする修正法です。「脊椎」をダイレクトに修正するのですごく効果があるやり方ですが、本来整体の矯正だけでは理想の「脊椎」の状態になるのは困難でしょう。「整体」の矯正で背骨を正しい位置まで調整できても理想的な脊椎の場所のクセが付く訳ではないのです。元々いい脊椎の位置の人が何かの原因で脊椎の状態がズレた場合、「脊椎」に悪い癖が付く前であれば「整体」の脊椎の曲がりの調整はすごく有効でたった一度の矯正で正常な「脊椎」の位置に元通りに戻すことも珍しくありません。

「背骨」のズレの治療を効率よく効果のある方法でおこないたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、「整体」の修正を合わせておこなうのが効果があります。前述のように、肉体が柔らかければ柔軟などのストレッチは行う必要がないし筋力があれば筋トレは、必要ありません。「整体」の脊椎の歪み矯正は、できることならやってみる方がいいでしょう。まずは自分自身の背骨の歪みがどのような背骨のカーブをしているのかを分かっている必要があります。どんな「脊椎」の湾曲なのかをわかっていなければどんなふうに矯正したらいいか計画を立てれません。また整体の背骨のカーブの施術は小さなカーブも治療することができる。「整体」の脊椎の湾曲の矯正をすることで脊椎の湾曲の矯正は早く矯正することができる。だが、これだけではとっても大切な物が抜けてしまっています。脊椎の湾曲の矯正にとっても大切な物はなんでしょうか？

良い「背骨」の状態を身に着けようとするとき、すごく大事なのは良い背骨の状態をいつでも保つことです。どれだけたくさんストレッチや筋力トレーニング、「整体」の治療を受けても、常日頃からよくない姿勢をされていたのでは、理想的な背骨の姿勢の状態のクセは付きません。少なくとも必要とされるのは、悪い姿勢の状態でいる時間よりいい脊椎の位置でいる時間の方がはるかに長くなる必要があります。トレーニング、ストレッチ、「整体」の修正をしても普段から悪い姿勢でいるのであれば、背骨のズレのクセが悪くなるだけでいい「背骨」の姿勢にはなることができない。つまり、「脊椎」の曲がりの治療でとても重要なのは日頃から理想的な「脊椎」の状態を維持することでストレッチ、筋トレ、「整体」の調整は良い「背骨」の状態を維持しやすくする、又は、良い「背骨」の状態に早く近付けるための補助的な行為です。

いい脊椎の状態を身に付けて健康で美しい身体を手に入れる。「整体」の脊椎の湾曲の調整はすごくおすすめです。「整体」は脊椎のズレを矯正するだけでなく「背骨」の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている肉体の機能を正常に回復させることができます。このような効果は、整体のような脊椎矯正でしかできません。「背骨」のカーブを治療するときの効果は、理想の「背骨」の姿勢が手に入るだけでなく健康にも影響を与えるので背骨が歪んでいると悩んでいるのなら「脊椎」の歪みの治療を受けてみるといいですよ。

整体は、日本語では主に手技（しゅぎ）を用いた民間療法（みんかんりょうほう）民間療法、代替医療を表す言葉です。
また肉体を整える施術（せじゅつ）に対して使われる。
日本語として、大正時代にもちいられ始めた言葉で、アメリカで生まれた療法・オステオパシーを「整体」と訳したのが始まりのようである。
現在、一般にもちいられる意味では、カイロプラクティック（脊椎矯正療法）に似た脊椎矯矯正術（主に脊椎）を主目的とした施術方法を指してつかわれる場合が多い。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、身体全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、骨格筋の調整などを、手を使った手技（しゅぎ）と矯正器具でおこなう治療及びその行為を表してしるという人もいるが統一された体系は無い。
手技的療法により様々な病態を治すことを目指す療法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック（脊椎指圧療法）と「オステオパシー」です。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を高めることと手技が施術の中心であるという共通部分があるが、治療の哲学や着手方法の仕方は違います。
どちらも19世紀に米国（アメリカ）で生まれた療法（りょうほう）である。カイロプラクティック Chiropractic は背骨の関節のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を徒手的手技によって調整アジャストメントすることで、身体の不調を改善しようとする治療方法。「オステオパシー」は肉体の構造的なアンバランスは血液やリンパ液の循環に悪影響をおよぼし、神経の伝達や内分泌、体液の循環を妨害すると考え、脊柱だけでなくすべての筋肉繊維や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が施術法の対象となります。
脳髄液の流れの改善やリンパ液の循環の回復も目的としています。カイロプラクティック（脊椎矯正術）・「オステオパシー」の論理・技術は、整体や指圧（しあつ）などの日本の徒手矯正療法に大きな影響をあたえた。