出産後にされる産後の「骨盤矯正」を聞いたことはありますか？近頃赤ちゃんを出産された人達で聞いたことの無い方はないんじゃないでしょうか？産後の骨盤矯正が受けられるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか？30年前にも産後の骨盤矯正はありましたが、昨今のように一般の人には周知されていませんでした。今から30年前くらいにテレビや雑誌で取り上げられるようになり少しずつ産後の「骨盤矯正」は普通の人にも知ってもらえるようになりました。

出産の時、骨盤は赤ちゃんが通り抜けやすいように骨盤の関節が広がります。いつも可動性のほとんど無い骨盤の関節は子供を産むのが多少でも苦痛がないようにホルモンによって柔軟性が増えてわずかに広がります。特に恥骨の間と坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節は動きますが広がったりはしないのです。骨盤の関節が緩み始めるのは出産より前からで産後最大に広がります。広がった「骨盤」は産後元通りになります。

ふつう、産後骨盤は元の場所に戻ります。だがしかし、出産後元の場所にならず腰痛などを発病することがあります。どうして「骨盤」は歪むの？　ズレるの？

妊娠中に赤ちゃんが徐々に大きくなります。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに骨盤が中から押されて骨盤が歪みます。

毎日の生活で骨盤がズレるような癖がある。もともと骨盤が歪んでいれば、産後にもその歪みが続くことがある。産後骨盤は子供の出産前の骨盤に戻るが、もともとの骨盤の関節がズレていれば、ズレた状態になります。

出産後に骨盤は出産前の状態に戻ろうとしますが、いくつかの要因で元に戻らず、ズレた状態になってしまう事があります。こんな場合、強い痛みが出ることがありあります。痛みが出る場所は、恥骨辺りの場合もありますが、腰部に発現する場合もあります。

出産後暫くは、骨盤の仙腸関節は緩くなった状態になっています。その時に赤ちゃんの世話などで、悪い姿勢でいる時間が長時間続いたりすると出産後「骨盤」が正常に戻った後でも少しずつ歪んでしまいます。

昨今では、産婦人科などでも骨盤のズレに対応して骨盤を安定させるように締める骨盤ベルトのようなものを使うようにすすめることもあります。またテレビ、雑誌、ネットで自分自身で「骨盤」のズレを整える骨盤矯正体操も紹介されるようになりました。産婦人科で紹介される骨盤ベルトは、骨盤を動かないように骨盤の関節を締め付けるだけです。産婦人科では、どんなふうに骨盤が歪んでいるかを確かめることはありません。産後「骨盤」が緩んでいることを前提に単純に圧迫してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどの体操や骨盤にゴムを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤をズレてない状態に戻そうとするものなのですが、自分の骨盤の状況がどれだけ歪んでいるかを知る方法を教えてくれませんので自分自身の骨盤のズレの状態を理解することはできない。柔軟体操や骨盤を動かす体操をやっても自分の骨盤の状態を分かってなければ正常な骨盤に修正するには、どの方向に移動させていいか分かりません。自分の状況が分からないのにおこなう「骨盤矯正」のストレッチや体操は、動いている間に運よく理想的な位置になってくれるのではないかという「奇跡を願う神頼み」のようなものです。

骨格矯正の専門家である「整体」は、骨盤矯正の専門家でもあります。整体は骨盤のズレを検査して、骨盤の歪みを良い状態に戻すように骨盤を調整していきます。「骨盤」を理想の状態に正すには、骨盤の曲がっている状態を調べることが大切です。「骨盤」の状態を理解していなければ、どの方向に力を加えれば元に戻すことができるか分からない。前の述べた一般人が行う「骨盤矯正」では、骨盤の状況を考えずに調整を加える為、悪くすると骨盤の歪みが大きく悪くなることもあります。このようなことは珍しくありません。産後の骨盤矯正を考えるのであれば、「整体」で矯正するのが最も推奨されます。また、エステなどの「骨盤矯正」は、個人的な印象なんですが、骨盤のズレがなくても大げさに骨盤が歪んでいると来た人を不安な気持ちにさせ必要のない施術を長期間にわたって行う傾向がよくあるように思います。正直信用できないところも多いような気がします。

近頃の骨盤矯正の宣伝を見ると、出産後の「骨盤矯正」は必ずするべきだ言わんばかりの広告が目につきます。「骨盤矯正」は産後絶対しなければならないのでしょうか？その答えは「NO」。「骨盤矯正」が必ず必要なくらい身体に影響があれば、骨盤矯正が無かった時代はどうだったんでしょうか？「骨盤矯正」ができなかった時代でも何の問題も無く皆さん子供を産んでいました。出産後の「骨盤」の大多数は、妊娠前の正しい状態に自然に戻ります。しかしその中には産後に骨盤が歪んでしまう方達がわずかながらいます。ほとんどの方は、産後の「骨盤矯正」は必要としません。骨盤矯正が必要な人は、出産後なんらかの異常を生じた場合だけです。産後の「骨盤」の歪みが心配であれば、正しく検査をしてくれる「整体」に行くべきです。正直な整体は、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと骨盤矯正を奨めることはありません。まともな「整体」では、ズレていない骨盤を歪んでいると言って、必要の無い「骨盤矯正」などをすすめることはありません。普通の人達は、産後の「骨盤矯正」はしなくてもいいことを知っておいてください。

「骨盤」のズレを治さずにいると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要以上に産後の骨盤矯正を奨める整体などは一度良く考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤がズレたのが原因でしょうか？これらの要因の大多数は骨盤じゃなく習慣です。出産して生活習慣が大きく変化すると、太ったりして体形が変わることは特別なことではありません。しかし、産後の「骨盤矯正」を宣伝する整体やエステの治療院は、産後の体形の変化を全て骨盤のズレのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形をもどせます」と広告するのです。体形の変化の要因が骨盤のズレであれば、骨盤のズレを修正するだけで体形をもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで体形が元どうり戻る方は少数です。ですので、ダイエットサプリやストレッチや筋トレなどの運動も平行してさせようとする治療院が多く、「骨盤矯正」では体形は元に戻せないと白状しているのと同じです。骨盤矯正に期待をすることは間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けよう。

良い姿勢になれるならと思ったことはありますか？近頃姿勢が変になってきていると言われた。肩凝りや腰の痛みで悩まされるのは姿勢が要因だったかも？外見の印象を改善したい。沢山の人達が色々な姿勢のことで悩んでいます。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治療したという方達はあまりいない。自分の力で姿勢を良くしようと努力してみたけど綺麗な姿勢にならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに通ったけど姿勢が改善しなかった。トレーニングジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても治らない。エステや整体に通っても治らないなど、姿勢を治そうとしても良くなる方がほとんどいないのが事実です。姿勢を本当に正そうと思い立ったら正しい方法で姿勢を調整する必要があります。効果のある姿勢の調整法を知ることが姿勢を整える第一歩になる。

脊椎は、首の骨が前に反って胸椎が後ろに湾曲して腰椎が前湾になっているのが正しく、脊椎が後方に円形に突出する猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にならない悪い姿勢になります。脊椎がが丸くなる猫背のような姿勢は見るからによくない姿勢だと見て感じます。しかし体を反らした背骨が真っ直ぐになった姿勢はちょっと見いい姿勢のように見えますが、生理学的には理想の状態とはいえません。正常な湾曲からハズれた脊椎は、骨格に負担をかけるだけではなく、脊椎からでている神経伝達にも影響を与えます。人体は、神経の命令によって動いているので神経の伝達に障害が出ると筋肉・靱帯の運動能力だけでなく、血管・内臓にも凄く大きく影響し様々な体調不良を引き起こします。良くない姿勢は、見た目だけでなく様々な疾患などの大きな病気の要因にもなりうるので、自らよくない姿勢になっていると気付いたらはやめに姿勢矯正をする必要があります。

姿勢について詳しい方は多くありません。理想の姿勢は、生理的な湾曲があり、横方向に歪みがない脊椎です。いい姿勢は、バランスが良く身体能力も向上します。神経、靱帯、筋肉などに負荷が減り内臓機能も正しく機能し健康に対してすごく有効なんです。その為、姿勢の良くない人には、姿勢の治療が必要になります。歪んだ姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも影響する。いい姿勢は美しく、見た目の良い雰囲気をかもしだします。理想的な姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは、人間関係にも影響を与えます。このように色々なことに影響がある姿勢は悪いより綺麗な方がいいに決まっている。良くない姿勢を治して正しい姿勢を手に入れよう。

良くない姿勢を矯正してみれば外見もよくなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を治療をやらない理由はないでしょう。姿勢を矯正する方法には、どのような方法があるかわかりますか？いくつか一般的な手段を列挙してみましょう。

柔軟性を増すことによって姿勢を調整しようとする方法はとても多く用いられる手段で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などの色々な方法があるようです。しかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって良い姿勢の癖が付くわけではありません。ストレッチの効果は、体の柔らかさを増すことによって理想の姿勢を保ちやすくすることです。良くない姿勢の状態で体が硬くなってしまった場合は、背骨をいい姿勢になることじたいが困難な事があります。そんな場合では、まず最初に理想の姿勢に保ことができるようになれることが良い姿勢になるまず第一歩です。ですので、体が硬く固まっていい姿勢になることができない方達にとって良い姿勢に修正するための大切な第一歩になります。しかし、体の柔らかさがある時柔軟は、姿勢矯正には意味がないことです。理想的な姿勢になれる柔軟性が体にあったら、ストレッチや柔軟体操などの身体の柔らかさを増やすような運動はすることはありません。

トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が歪むを説明し、筋力トレーニングをすることによって姿勢を調整することを奨めています。体力があれば正しい姿勢を維持しやすくなります。だがしかし、単に筋肉があれば正しい姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングにより姿勢が悪くなることもあります。理想の姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を治療する方達の理論です。確かに、理にかなったやり方で良い筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなったやり方で行わないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるようです。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをしてみても悪い姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなります。良い姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

背骨を修正する整体など手技療法などの方法もあります。整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を矯正して理想的な姿勢に修正する修正法です。脊椎を直接矯正するのでとても効果的な方法ですが、単純にこれだけでは正しい姿勢になるのは困難でしょう。整体で骨を良い位置まで動かしても、正しい姿勢の状態が見に付くわけではない。元々良い姿勢の人達が何らかの要因で姿勢が悪化した場合、脊椎の悪い姿勢の状態が身に付く前であれば整体の治療は、かなり効果的で一度の調整で理想の姿勢に回復できることも珍しくありません。

姿勢矯正を凄く効果的にしたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の修正を一緒に行うのが有効です。前に述べたように体が柔らかければ柔軟やストレッチはいらないし、体力があれば筋トレは必要としないのです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どのような姿勢なのか知っていなければ、どんなふうに改善したらいいか分からない。また整体の姿勢矯正は、部分的な小さな歪みも改善することができる。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正はスムーズに早く改善することができるのです。だがしかし、これだけでは大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも大切なものは何なんでしょうか？

いい姿勢をものにしようとするのに大切なのは理想的な姿勢をいつも維持することです。どれだけ筋力トレーニングやストレッチや整体などの治療をやっても常日頃から曲がった姿勢をしいてはいい姿勢の脊椎の状態は身に付きません。最低限必要になるのは、歪んだ姿勢でいる長さよりいい姿勢の方が絶対的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正をしても普段から曲がった姿勢になっていれば、良くない姿勢の癖が悪化するだけで正しい姿勢になれません。つまり、姿勢矯正で大切なのはいつでも正しい姿勢を維持することで筋トレ、ストレッチ、整体の調整は理想的な姿勢を維持しやすくする、またはいい姿勢に早くちかづける補助的な方法です。

良い姿勢を手に入れて、美しく健康な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおすすめです。整体は、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので神経で操られている身体の機能を正常に保つことができます。このような効果は、整体のような背骨矯正でしかできません。姿勢を矯正する効果は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の施術をうけてみるといいでしょう。

猫背などを解消したいと考えたことはありませんか？つい最近猫背だと言われた。腰痛や肩こりなどで苦しんでいるのは「猫背」が原因なのでは？外見を良く見せたい。多くの方が猫背などで苦しんでいる。「猫背」で苦しんでいるのに猫背などを良くしたいという方達のことはあんまり聞くことはありません。ネットなどを見て一人で「猫背」を治そうとためしてみたけど良くなたなかった。ヨガなどのストレッチや柔軟体操に通ったけど「猫背」が解消されない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の調整をしてもよくなたない。整体など通っても良くならないなど、「猫背」を解消しようとしても解消できる人達が少ないのが現実です。「猫背」をしっかり解消しようと思ったら理論的な方法で猫背など修正する必要があります。効果のある「猫背」の治療を修正前に知ることが「猫背」など矯正する基礎になります。

脊椎は首の湾曲が前にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方に湾曲、腰椎が前湾になるのが理想の状態で背骨が背中側に丸く出っ張る背骨を猫背といいます。背中が円形になる「猫背」の姿勢は一目見てよくない状態だと分かる。正しい背骨の湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけではなく、脊椎から出ている神経にも影響する。人体は、神経伝達によってコントロールされるので、神経網に悪影響が起こると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響し多種多様な体調不良を引き起こします。猫背は、外見だけでなく内臓の病気などの重大な疾病の要因にもなることがあるので自分で猫背だと気付いたら早めに猫背の修正をおこなう必要があります。

「猫背」の治し方に詳し人はあまりいない。良い背中とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い状態です。正常な脊椎はバランスが良く運動機能も良くなります。新駅、靱帯、筋肉、などにストレスが少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康を保つのにとても効果があります。なので「猫背」の人には猫背の矯正が必要になります。「猫背」は、疾病だけでなく見た目にも影響がでます。正しい背骨は美しく、見た目の魅力を演出します。良い姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人との関係にも変化を与える。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっています。「猫背」を治療して、正しい背骨を手に入れましょう。

猫背を修正できれば見た目も良くなり健康になって、いいことばかりです。猫背を修正しない理由はないでしょう。猫背を治療するやり方には、どのような修正法があると思いますか？いくつか知られている修正法を紹介しましょう。

背骨の柔軟性を高めることによって猫背を調整しようとする治療法は沢山使われるやり方で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなどいろいろな方法がある。だがしかし、柔軟で柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善するわけではない。ストレッチの意義は、身体の柔軟性を高めることによって理想的な姿勢を保持しやすくすることなんです。猫背の状態で肉体が硬くなった場合、脊椎を正常な姿勢にすることじたいができない事があります。そのようなときは、まず理想的な状態になることができるようになれることが、正常な背骨の状態になる第一歩です。ですから、身体が硬くなって理想的な姿勢になることができない方にとっては、「猫背」を治療する重要な第一歩になる。しかし、脊椎に柔軟性があるときは、柔軟は「猫背矯正」には無意味です。正しい状態になるだけの身体の柔軟性があったらストレッチなどの身体の柔軟性を高めるような運動はやることはありません。

スポーツジムでは、運動不足により猫背になってしまうと考えてトレーニングで猫背を調整することを奨めます。筋肉の力が強ければ理想の状態を維持しやすくなる。しかしながら、筋力があれば正常な状態になれるとは限りません。トレーニングによって「猫背」が悪くなることも沢山あります。正しい背骨を維持しようとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保つのも楽になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで「猫背」を矯正しようとする人達の考えです。確かに、理論的なやり方で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にとても効果があります。しかしながら、筋力トレーニングをやっている方でも正しいやり方で実行しないと「猫背」が治るどころか悪くなることもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。理論的な猫背矯正のトレーニングをするようにしましょう。

脊椎や骨盤を治療する整体など手技療法のような方法もある。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を修正して良い状態にする治療法です。背骨を直に動かすのでとても有効なやり方ですが、これだけでは猫背を改善するのは困難でしょう。整体で骨を正しい場所まで治しても良い姿勢の状態になる訳ではありません。元々正しい姿勢の癖が付いている方がなにかの理由で「猫背」になってしまった場合、猫背の癖が付く以前なら「整体」の「猫背矯正」は、とっても効果があり一回の治療で猫背が治ることもめずらしくないのです。

猫背矯正を最も効果的にしたいのであれば、ストレッチ、トレーニング「整体」の修正を一緒におこなうのが効果があります。前述のように、体が柔らかければストレッチや柔軟体操は必要なく、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。「整体」の「猫背矯正」はできることなら受けるのがよいでしょう。はじめは、自らの姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを知る必要があるのです。どんな姿勢なのかわからなければどのように調整したらいいかわらかない。また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも治すことができます。「整体」の「猫背矯正」を受けることによって猫背はスムーズに早く改善することができる。だがしかし、これだけでは大事なものが抜けているのです。「猫背矯正」にもっとも大切なものはなんでしょうか？

「猫背」を治療しようとする時、最も大切なのは正常な姿勢をつねに保持することです。どれだけストレッチや筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」をやっても、普段から猫背の姿勢を続けていたのでは正しい姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より正しい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正をおこなっても普段から猫背でいたのであれば、猫背の癖が悪化するだけで正しい姿勢の状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは日頃から理想的な姿勢を保つことで、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」は、理想的な姿勢を維持しやすくなる、又は、正しい姿勢の状態に早く修正する為の補助的な方法です。

「猫背」を調整して、健康で綺麗な姿勢を手に入れる！「整体」の猫背矯正はとってもお薦めです。「整体」は、猫背を治療するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができる為、神経機能でコントロールされている体の機能を正常に回復させることになります。これらの効用は「整体」のような手技療法でしかできない。猫背を修正する効果は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響があるので猫背で悩んでいるなら猫背の治療をするといいでしょう。

「背骨」の湾曲を修正したいと感じたことはありませんか？近頃背骨が曲がっていると家族に言われた。頭痛、肩こり、腰痛で辛い思いをしているのは「背骨」の曲がりが要因なのかもしれない。見た目の印象を良く見せたい。沢山の方達が様々な「背骨」の歪みのことで悩んでいます。「背骨」のズレで苦しんでいるにも関わらず、「背骨」の歪みを修正したいという人は少数です。ネットを見て自分の力で背骨の歪みを改善しようと試してみたけれど改善されなかった。ヨガなどのストレッチなどにいったけど「背骨」の湾曲が治らない。ジムでで筋トレしながら背骨の歪みの「背骨」を行っても治せない。「整体」に試しにかよっても改善されないなど、背骨の曲がりを治療しようとしても成功する人が多くないのが現実です。「背骨」の曲がりを本当に矯正しようと考えたら効果のあるやり方で背骨のズレを治療することが必要。正しい背骨の曲がりの治療法を理解していることが「背骨」の歪みを治療する手始めになります。

「背骨」は頸椎が前にカーブ、肋骨部分の背骨が後湾、腰の湾曲が前湾になるのが普通の状態で、「背骨」が後方に丸く出っ張る「猫背」や身体を反らして背筋をを真っ直ぐにした「背骨」の状態は、正しい背骨の状態にはほど遠い悪い「背骨」の状態です。背中が後方に湾曲する「猫背」みたいな背骨の曲がりは見るからによくない背骨の状態だとわかる。だがしかし、身体を反らして「背骨」が真っ直ぐに伸びた「背骨」の湾曲は、なんとなく良い「背骨」の湾曲のように見えてしまいますが、人体の構造的には理想の「背骨」の状態とはならないのです。生理的な背中の湾曲から外れた背骨のカーブは、人体や筋肉に負担がかかるだけじゃなく、「背骨」から出ている神経にも悪影響を及ぼします。体は、神経の伝達で操られているので神経機能に影響が現れると筋肉などの運動系だけではなく、内臓諸器官にも大きく影響を及ぼし色々な肉体の異常をまねきます。よくない脊椎の歪みは、印象だけでなく内臓の疾患など大きな病気の原因にもなる為、自分が良くない「脊椎」の状態だとわかったら、早めに背骨の湾曲を治療をする必要がある。

「脊椎」の歪みに関してくわしい人は数少ないです。良い脊椎の湾曲とは、生理的な湾曲があり、左右の歪みがない姿勢です。「背骨」が理想的な状態ならバランスがとれ運動の能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、などに負担が小さく、内臓機能も正常に動くので健康に対してすごく効果があります。だから、脊椎のカーブしている人は「脊椎」の歪みの治療が必要。「背骨」の曲がりは、健康面だけでなく、見た目の印象にも影響を与えます。いい姿勢の状態は綺麗で見た目の魅力をかもしだす。美しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見える。脊椎のカーブの良し悪しは、人間の関係にも影響があります。これだけ色々な事に悪影響をあたえる脊椎の曲がりは、悪いより、いい方がいいに決まっている。「背骨」の歪みを矯正して、いい脊椎を手に入れよう。

「背骨」の湾曲を施術すると見た目の印象も良くなり健康的になりいい事ばかりです。脊椎の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の歪みを修正する方法には、どのような方法があるのか？何個か有名な矯正法をあげてみる。

体の柔軟性を増すことによって背骨のカーブを脊椎調整しようとするやり方は一番頻繁に使用される手段でストレッチ、真向法、ヨガ、などの色々な手段がある。しかし、柔軟性が高まったからといって良い背骨のカーブの癖が付くわけではないのです。ストレッチの意味は、身体の柔軟性を高めることによっていい「脊椎」の姿勢の状態を維持しやすくすることです。背骨が歪んだ状態で身体が固まってしまった場合は、「背骨」を理想的な状態にもっていくこと自体ができないことがある。そのような場合は、まず最初に理想の「背骨」の状態になることができるようになることが、いい背骨の状態になる第一歩です。ですから、身体が固まって正常な「背骨」の姿勢になれない方にとっては、正常な「背骨」の状態に治療する重要な一歩になります。だがしかし、肉体が柔らかい場合、柔軟自体は背骨の歪みの矯正には意味がない。正しい「脊椎」の状態になれる体の柔らかさがあれば柔軟などの肉体の柔らかさを高めるような体操はする必要はないのです。

トレーニングジムでは、背筋や腹筋の筋肉の低下によりトレーニングが曲がるいいトレーニングで背骨の歪みを施術するべきと奨めます。筋肉があれば良い「脊椎」の位置を保持しやすくなる。しかしながら、簡単に筋力があればいい脊椎の状態になるとは限りません。筋トレで背骨のズレがひどくなる場合もあります。良い「背骨」の姿勢の状態を保とうとすると身体に無理がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強ければ脊椎を正しい姿勢に保つのも楽になり背骨のズレがよくなるというのが筋トレで「背骨」の歪みを修正する方達の理屈です。たしかに、有効な仕方で正しい筋力の付け方をすれば「脊椎」の曲がりの改善とっても効果があります。しかしながら、筋トレを行う方でも効果的なやり方でおこなわないと「脊椎」のズレがよくなるどころか悪化することもありえます。どんなときでしょうか？それは、トレーニングをしても背骨のズレを悪化させるようなトレーニングでは、「背骨」の歪みがよくなるどころか悪化してしまいます。効果的な脊椎の湾曲の矯正のトレーニングをするようにしましょう。

「脊椎」を修正する「整体」などの方法もある。「整体」の脊椎の曲がりの治療は、脊椎や骨盤を直接動かして良い「背骨」の位置にする矯正法です。背骨をダイレクトに動かすのでとても効果がある方法ですが、基本的に整体だけでは良い「背骨」の位置にするのは困難でしょう。「整体」の施術で「脊椎」を理想の場所までなおせても、良い「背骨」の場所のクセが付く訳ではありません。元々理想の「背骨」の状態の方達が何かの原因で「背骨」の状態が悪くなった場合、「背骨」に癖が付く前であったならば「整体」の「脊椎」のズレの修正はとても効果があり一度の矯正で理想の脊椎の状態に戻すこともある。

背骨のズレの修正を最も有効なほうほうでおこないたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、「整体」の治療を一緒に組み合わせてするのが効果的です。前述のように、柔軟性があればストレッチはおこなう必要がないし筋肉が強いのであれば筋力トレーニングは必要ないのです。「整体」の脊椎のズレの修正は、できることであればしてみる方がいいと思います。まず自らの背骨の湾曲がどんなふうな脊椎の湾曲をしているのかを理解する必要があります。どんな背骨の歪みなのかを知らなければ、どんなふうにして調整したらいいかわかりません。また整体の背骨の歪みの調整は小さな歪みも矯正することができます。「整体」の「脊椎」のカーブの調整を受けることで「脊椎」の歪みの修正は短い期間で矯正することがでいるのです。だが、これだけではとっても大切な物が抜けてしまっています。背骨の曲がりの治療にとても大切な事はなんでしょうか？

良い背骨の状態を身に着けようとする時に、最も大事なのは正常な背骨の姿勢の状態をいつでも保持すること。どれだけたくさん筋力トレーニングやストレッチ、整体の治療を受けてみても普段から悪い座り方や立ち方をしていては、正しい「脊椎」の状態のクセは付きません。少なくとも必要とするのは、良くない姿勢の状態でいる時間より良い「背骨」の状態でいる期間の方がはるかに長くなる必要がある。ストレッチ、トレーニング、整体の矯正をおこなっても常日頃から良くない姿勢でいたとしたら、背骨のカーブのクセが強くなるだけで正しい「背骨」の姿勢にはなることができない。つまり、「背骨」のズレの治療でとても有効なのは日頃から良い「背骨」の姿勢の状態を維持することでストレッチ、筋力トレーニング、「整体」の調整は理想的な「脊椎」の姿勢の状態をキープしやすくする、あるいは、良い「背骨」の姿勢の状態に早く近付ける為の補助的な行為です。

理想の「脊椎」の姿勢を手に入れて、美しく健康な肉体を手に入れる。整体の脊椎の曲がりの治療はとってもお奨めです。「整体」は、「脊椎」のカーブを矯正するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるため、脳と脊髄でコントロールされている体の機能を正しい状態に戻すことができます。このような効用は、「整体」など骨格矯正でしかできません。「脊椎」のカーブを治療する時の効果は、良い背骨の状態が見に付くだけじゃなく健康にも影響するので脊椎が曲がっていると悩んでいるのなら「背骨」の歪みの施術をしてみるといいと思います。

整体は日本語では一般的に手技をもちいた民間療法、代替医療を示す言葉。
また肉体を整える治療方法（ちりょうほうほう）全般に対して使用される言葉。
日本語としては大正時代に使用されるようになった語句で米国で生まれた手技療法・整骨術を整体（せいたい）と訳したのが始まりだと言われています。
現在一般的に使用される意味では、カイロプラクティックに似た背骨矯正療法（主に背骨）を目的とした療法を指して使用されるケースがおおい。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、からだ全体の骨格や関節の歪みの矯正、筋肉の調整などを、手を使った手技と補助道具でおこなう施術およびそれらの行為を指しているという人もいるが統一された体系は無い。
手技的治療法により種々の病気を改善することを目指す治療方法はマニピュレーションと称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック（背骨矯正術）と「オステオパシー」である。治癒力を活かすことと手技療法が中心であるという似た点があるが、セラピー哲学やアプローチの仕方は違っています。
どちらも19世紀にアメリカ（米国）で体系づけられた施術法（せじゅつほう）です。「カイロプラクティック」は脊椎の椎間関節の「サブラクセーション」（不全脱臼）を徒手療法で矯正アジャストメントし、疾病を自然回復させようとする施術。オステオパシーは肉体の構造の歪みは体循環に悪い影響を及ぼし、神経の伝達や内分泌、体液の循環を妨げると考え、脊柱だけでなく全ての筋肉や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が施術の対象となる。
脳髄液（のうずいえき）の循環の改善やリンパの循環の回復も目的とされています。「カイロプラクティック」 (Chiropractic) 又は「オステオパシー」の論理・技術は整体（せいたい）や指圧といった日本の手技療法に影響を与えた。

整体にはお決まりの手順はなく治療する人により施術する事は違う。大正の頃伝えられたオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティック 「Chiropractic」 など欧米より伝来の矯正法を中心とする整体、日本古来の格闘術の柔術や骨法などの流派に伝承される手技療法を用いた整体、中医学の手技療法を利用した整体（せいたい）、団体の独特の理論や思想など加味した整体（せいたい）などがある言われています。
民間療法で、医療の制度から見れば代替医療の一つですが、保険の適応外であるので、通常医療と一緒に一般の医療現場で補助療法として使用されることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされる。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも言われています。明治頃に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正療法）、オステオパシー (Osteopathy)、光線療法、電気治療などの手段を用いて病気回復の目的で業となす行為を「療術（りょうじゅつ）」といいますが、整体（せいたい）もこの一種とされています 。
整体は、理論・術共に統一されていないため、整体（せいたい）を冠する療法家が、自論を語っている。
カイロプラクティック Chiropractic の様な「科学的」・物理的治療と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で臨床に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの論理の寄せ集めとなっています。
身体の骨格を形作る関節（脊椎・骨盤（こつばん）・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの調整と筋肉のバランスの調整などを中心に手足を使用した矯正（道具を使う場合も）で行う治療である。

整体（せいたい）は、日本では普通手技（しゅぎ）を用いた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉。
また、身体を整える療法全般について使用される言葉。
日本語として、大正時代に使われるようになった用語で、米国で生まれた療法・整骨医学を整体（せいたい）と翻訳したのが始まりだと思われます。
今、一般的にもちいられる意味では、「カイロプラクティック」に似た背骨矯正療法（主に背骨）を主目的とした療法を指して用いられるケースが多い。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、体全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、筋肉の調整を、手を使った手技（しゅぎ）と矯正器具でおこなう治療及びそれらの行為を指しているという意見もあるが統一された体系は無い。
手技的治療法により多種多様の病状を治すことを目的とする治療方法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック・オステオパシーです。自然治癒力を活かすことと手技が治療の中心であるという共通の部分があるが、治療哲学や着手方法の方法は違います。
どちらも19世紀にアメリカで誕生した施術方法（せじゅつほうほう）であります。「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 は椎骨間の「サブラクセーション」（不全脱臼）を徒手療法によって矯正「アジャスト」することによって、身体の不調を治そうとする治療方法。オステオパシー (Osteopathy)は、身体の構造的な異常は血液やリンパ液の循環に悪い効果をあたえ、神経の伝達や内分泌、体液の循環を妨げると確信し、脊柱だけでなくすべての筋肉繊維や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が療法の対象となる。
脳髄液（のうずいえき）の循環の回復やリンパ液の流れの改善も目的とされています。「カイロプラクティック」 Chiropractic 又はオステオパシー (Osteopathy)の理論・技法は、整体（せいたい）や指圧（しあつ）などの日本の手技療法に影響を与えた。

整体では決められた手順は無くやる人によってすることは違います。大正のころ日本に伝わったオステオパシー (Osteopathy)やカイロプラクティックなどの西洋伝来の治療法を中心とする整体、日本古来の格闘技の柔術や骨法などの流派に伝わる手技を用いた整体、中国医学の手技を使った整体、団体の独特の施術方法などを加えた整体など存在する言われています。
民間療法で、医療の制度から見れば代替医療の一種であるが、保険の適応外であるので、一般医療と同時に病院で治療として使用されることはない。法制度からは医業類似行為の一つとされています。「整体術」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも言われる。明治頃に出現した民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」、オステオパシー、光線治療、電気治療などの手段を用いて病気治療の目的で業となす行為を「療術」といいますが、整体（せいたい）もこの一種とされた 。
整体は、理論・技術の両方とも共通でない為、整体を冠する治療家めいめいが自説を展開している。
カイロプラクティックの様な「科学的」・「物理的」手法と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で一般的に使われる内臓体壁反射などの理論の集合形となっている。
身体の骨格を形作る関節（背骨（せぼね）・骨盤・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの調整と筋肉のバランス調整など主に手を使用した技（道具を使う場合も）で行う施術です。

猫背を解消したいと思ったことはありませんか？最近、会社で猫背だと言われる。腰痛や頭痛や肩凝りで悩まされるのは猫背などが要因かも？外見を良くしたい。多くの方達が「猫背」で悩んでいます。「猫背」などで悩まされているのに「猫背」を良くしたいという人達のことはあまり聞くことはありません。ネットや本を見て自分で「猫背」を治そうと試したけど治らなかった。ヨガや真向法などのストレッチなどに通ったけど猫背が良くならない。ジムで筋トレで猫背の修正をしてもよくなたない。整体に行っても良くならないなど、猫背を修正しようとしても解消できる方があまりいないのが実際です。「猫背」を本気で良くしようと考えたら理論的な矯正法で猫背を改善する必要がある。理論的な「猫背」の治療法をあらかじめ知ることが猫背を改善する基本になる。

背骨は首の骨が前方に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろに湾曲、腰の部分が前方にカーブになるのが正常な状態で、背骨が後ろに丸く出っ張る姿勢を猫背と言われます。背中が丸くなる猫背の外見は一目見て悪い状態だと分かります。理想的な背骨の湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけでなく、背骨より出てくる神経系にも悪影響を及ぼします。人体は、神経網によって支配されているので、神経組織に影響が起こると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響しいろいろな体調不良を発症させます。猫背は、外見だけでなく内臓の病気などの大きな病気の要因にもなるので自らが「猫背」だと気付いたら急いで「猫背」の調整をする必要があるのです。

「猫背」の治療に詳しい方達は多くありません。いい背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い脊椎です。普通の背骨はバランスがとれていて運動能力も良くなります。筋肉、靱帯、神経、に負荷が少なく、内臓機能も正常に活動しやすいので健康を維持するのにすごく効果があります。その為、猫背の人には猫背の修正が必要になります。猫背は、健康だけでなく外見にも影響します。理想の脊椎は美しく、外見の魅力も演出します。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人との関係にも変化を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっている。「猫背」を調整して、綺麗な脊椎を手に入れよう。

猫背を治療できれば外見もよくなり健康になって、いいことばかりです。猫背を調整を行わない理由はないのでは？「猫背」を矯正する調整法には、どのような矯正法があると考えてますか？いくつか代表的な調整法を並べてみましょう。

体の柔軟性を増進することによって「猫背」を改善する方法は最も多く用いられる改善法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなどいろいろな種類あります。だがしかし、ストレッチや柔軟で身体の柔軟性が増したからといって猫背が治るわけではありません。ストレッチの意義は、柔軟性を増進することによって正常な姿勢をとりやすくすることです。「猫背」の状態で肉体が癖がついた場合、背骨を理想の状態にすること自体ができない事があります。そのような場合は、まず正しい状態になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる第一歩です。ですので、脊椎が硬くなって正しい状態になれない人にとっては、猫背を調整する重要な一歩になります。しかし、脊椎に柔軟性がある時は、柔軟は猫背矯正には無意味です。理想の姿勢になることができるだけの身体の柔軟性があったならストレッチなどの柔軟性を増すような体操はやる事はない。

スポーツジムでは、運動不足により「猫背」になってしまうと解説し、筋トレによって猫背を調整することをススメます。筋力があれば正常な状態を保ちやすくなる。しかしながら、単純に筋力があれば正常な脊椎になることができるとはかぎらない。トレーニングによって「猫背」の姿勢が悪くなることも多くあります。理想的な状態を保持しようとすると筋肉や靭帯に負荷がかかり筋肉を傷めたりするので、筋肉が強くなれば背骨を保つのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋トレで猫背を修正しようと考える人の理論です。確かに、理論的なやり方で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」にかなり有効です。しかしながら、トレーニングをする人達でも正しい方法でやらないと「猫背」が改善するどころか悪化することもある。どんなときでしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしよう。

背骨、骨盤を調整する整体など手技療法のような方法もある。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を調整して良い状態にする治療法です。骨を直接矯正するのでとても効果的な手段ですが基本的にこれだけで「猫背」を修正するのは難しいでしょう。整体で骨格を理想の位置まで動かしても、理想の姿勢の癖が付く訳ではない。元々正常な姿勢の癖が付いている方が何かの理由で「猫背」になってしまった場合、猫背の癖が付く以前であれば「整体」の猫背矯正は、とっても効果がありたった一度の矯正で猫背が治ることもめずらしくないのです。

「猫背矯正」を最も効果的にやりたいのならばストレッチ、筋力トレーニング整体の治療を合わせて行うのが効果があります。前に述べたように、体が柔らかければ柔軟体操は必要無く、筋力があれば筋トレはしなくて大丈夫です。「整体」の「猫背矯正」は、できることなら受けてみる方がいいでしょう。初めは、自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どんな姿勢なのか知らなければ、どのように矯正したらいいかわかりません。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。整体の「猫背矯正」をすることで猫背はスムーズに早く改善することができます。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けています。猫背矯正にもっとも重要なものはなんでしょうか？

猫背を治療しようとする場合、最も大切なのは理想的な姿勢の状態をつねに保つことです。どんなにストレッチ、柔軟やトレーニングや「整体」の猫背矯正を受けても、常日頃から悪い姿勢をしてては正しい姿勢の状態の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間が長い必要がある。ストレッチ、柔軟、筋トレ、整体の猫背矯正をしても常日頃から日頃から猫背の姿勢でいたのであれば、猫背が悪化するだけで正しい状態にはなれません。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのはいつも正常な姿勢を継続することでストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正は正しい姿勢の状態を保ちやすくする、又は、理想の姿勢の状態に早く修正するための補助的な方法です。

「猫背」を治療して、綺麗で健康な体を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はすごくお薦めです。「整体」は、「猫背」を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができるので、脳と脊髄でコントロールされている体の機能を正常に回復させることになります。これらの効果は、整体のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を治療する効果は、正しい姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。

背骨の曲がりを調整したいと感じたことはないですか？近頃「背骨」が歪んでいると家族に言われた。肩凝り、腰痛で辛い思いをしているのは「背骨」の曲がりが要因なのかも？外見を良くしたい。たくさんの方達がさまざまな背骨の曲がりのことで苦労しています。背骨の歪みで苦しい思いをしているにも関わらず、「背骨」の歪みを治したという人は少ない。ネットや雑誌を参考にして自分自身で背骨の歪みを修正しようと努力したけど改善しなかった。真向法やヨガなどのストレッチにかよってみたけど「背骨」の歪みがよくならない。ジムででトレーニングしながら脊椎の曲がりの矯正を試してみても改善しない。整体に試しに通ってもよくならないなど、「背骨」の曲がりを治そうとしても修正できる方がおおくないのが事実です。「背骨」の湾曲を本気で治そうと考えたら正しい治療法で背骨の歪みを施術することが必要。効果的な背骨の曲がりの矯正法をわかっていることが背骨のズレを修正する第一歩になるのです。

背骨は首の骨が前にカーブ、胸椎が背中側にカーブ、腰椎が前に湾曲になっているのが普通の状態で、背骨が背中側に丸く突出する猫背や体を反らして背筋をを真っ直ぐにした「背骨」の状態は、よい「背骨」の湾曲にはほど遠い悪い「背骨」の姿勢です。背中が丸くなる「猫背」のような背骨の曲がりは一目見て悪い「背骨」の姿勢だと分かる。だがしかし、体を反らして「背骨」が真っ直ぐになった「背骨」の歪みは、なんとなくいい背骨のカーブのように見えるのですが、人体の生理学的には理想の「背骨」の状態とはならないのです。正しい脊椎の湾曲から外れた脊椎の姿勢は、人体や筋肉に無理をかけるだけじゃなく、背骨から出てくる神経系にも変化を与えます。人間の体は、神経網で操られているので神経機能に異常が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけではなく、内臓にもすごく影響を及ぼしさまざまな疾患を引き起こします。よくない脊椎の曲がりは、外見だけでなく内臓疾患などの深刻な疾患の要因にもなるので、自分がよくない「脊椎」の曲がりだと気付いたら、少しでも早く背骨の曲がりを治療をする必要があります。

脊椎の事についてくわしい人達は沢山いません。良い「背骨」の状態とは、生理的湾曲があり、左右に曲がってない姿勢の状態です。背骨が良い状態であればバランスがとれて運動の能力も上がります。筋肉、靱帯、神経、に負荷が少なく、内臓の機能も正常に活動するので健康などに対しても凄く効果的です。その為、「脊椎」のズレている人達は背骨の歪みの矯正が必要です。背骨の歪みは、健康だけでなく、ルックスにも影響を与えます。正常な状態の姿勢は美しく、見た目の魅力をかもしだします。綺麗な姿勢の状態は、美しく誠実で、自信があり、信頼感があるように見えます。「背骨」の歪みの良し悪しは、人間の関係にも影響します。これほどたくさんいろいろなことに悪影響を与える背骨のズレは、悪いより、良い方が理想的に決まっている。背骨の曲がりを矯正して、正常な背骨を手に入れよう。

「脊椎」の湾曲を治療すれば外見の印象も良くなり健康的になって良い事ばかりです。脊椎の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨のズレを修正の方法には、どんなやり方があると思いますか？何個か代表的な方法を上げてみよう。

柔軟性を高めることによって「背骨」の曲がりを背骨調整するやり方は一番多く使用されるやり方でストレッチ、真向法、ヨガ、などのいろいろな種類があります。だがしかし、柔軟性が高まったからといって良い「背骨」の状態の癖が付くわけではありません。ストレッチの意味は、体の柔らかさくぉ高めることによっていい「背骨」の位置を維持しやすくすることです。「脊椎」が歪んだ姿勢で肉体が固まってしまった場合は、「背骨」を理想的な姿勢にすること自体が大変なことがあります。このような場合は、まず初めに正常な脊椎の姿勢になることができることが、正しい「背骨」の状態になる一歩です。ですから、体が固まって正しい背骨の姿勢の状態になれない人達にとっては、正常な「背骨」の状態に施術するための効果的な一歩になるのです。しかしながら、身体が柔らかい時、ストレッチ自体は「背骨」の歪みの施術には意味がない。正しい脊椎の状態なれるだけの柔軟性があれば、ストレッチなどの肉体の柔らかさを高めるような体操はする必要はないのです。

トレーニングジムでは、腹筋や背筋の筋肉の低下により筋力トレーニングがカーブするを解説し、筋トレで「脊椎」の曲がりを矯正するべきとおススメます。筋力があれば理想的な「背骨」の姿勢の状態を維持しやすくなる。だがしかし、簡単に筋肉があれば理想の背骨の状態になるとはかぎらない。筋力トレーニングによって脊椎の湾曲が悪化する事も沢山あります。理想の背骨の状態を保持しようとすると体に無理がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強くなれば背骨を理想の状態にキープするのも楽になり脊椎の歪みが治るというのがトレーニングで「背骨」の曲がりを施術しようとする方の考えでる。確かに、正しい仕方で正しい筋力の付け方をすれば「脊椎」の曲がりの治療にとても効果的です。だがしかし、トレーニングをおこなう方でも効果のあるやり方でやらないと「脊椎」の歪みが良くなるどころか悪化することもあるのです。どんな時でしょうか？それらは、筋力トレーニングを行っても「背骨」の歪みをひどくするようなトレーニングでは、脊椎の曲がりがよくなるどころか悪化してしまいます。効果のある「背骨」のズレの矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

背骨を施術する「整体」などの治療法もあります。「整体」の背骨の歪みの調整は「脊椎」や骨盤（こつばん）を直接矯正して理想的な「脊椎」の姿勢にする修正法です。背骨をダイレクトに矯正するのでとても効果的な方法ですが、基本的に整体だけではいい脊椎の位置にするのは困難でしょう。「整体」の施術で「脊椎」を正常な位置まで治しても、良い「脊椎」の位置の癖が付く訳ではないのです。元々理想の「脊椎」の状態の方が何らかのきっかけでで「脊椎」の状態が歪んだ場合、背骨に癖が付く前でなければ、「整体」の背骨のカーブの治療はとても有効でたった一度の治療で良い「脊椎」の位置に回復できることこともあります。

「背骨」のカーブの矯正を効率よく効果的にしたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正を一緒に組み合わせてするのが効果があります。前述のように、肉体が柔らかければ柔軟などのストレッチは必要ないし、筋力があればトレーニングは、する必要はないのです。整体の「背骨」の湾曲の矯正は、できればしてみる方がいいと思います。まず自分自身の「背骨」の曲がりがどんなふうな「背骨」のズレをしているのかを分かる必要がある。どんなふうな「脊椎」のカーブなのかを理解していなければどんなふうに修正したらいいか計画を立てれません。また整体の「背骨」のズレの修正は小さなカーブも治療することができるのです。「整体」の脊椎の歪みの修正をすることで脊椎の湾曲の矯正は、早くスムーズに改善することができる。だがしかし、これだけでは最も大切な事が抜けてしまっています。脊椎のカーブの施術にすごく大切なことは何？

良い背骨の姿勢の状態を身に着けようとする時に、凄く重要なのは良い「脊椎」の状態を常日頃から保こと。どれだけトレーニングやストレッチ、整体の修正をされても常日頃からよくない姿勢をされていたのでは、理想の背骨の姿勢の癖はつかない。少なくとも必要とするのは、悪い姿勢の状態でいる期間より理想的な「背骨」の位置でいる時間の方がはるかに長くなる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の治療を行っても常日頃から悪い姿勢でいれば、脊椎の曲がりの癖が悪くなるだけで正しい背骨の姿勢にはなりません。つまり、背骨の歪み調整でとっても効果的なのは日頃から理想の脊椎の姿勢の状態を維持することでストレッチ、トレーニング、「整体」の治療は理想の背骨の姿勢の状態を維持しやすくする、あるいは、理想の脊椎の状態に早く近付ける為の補助的なものです。

いい「脊椎」の姿勢の状態を手に入れて、綺麗で健康な体を手に入れる。「整体」の背骨のカーブの矯正はとってもおすすめです。「整体」は、背骨の曲がりを調整するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので、神経で支配されている肉体の機能を正常な状態にすることができます。このような効果は、「整体」などの脊椎矯正でしかできない。「背骨」の曲がりを施術するときの効果は、理想的な脊椎の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康面にも影響するので背骨がカーブしていると悩んでいるのなら背骨の歪みの修正を受けてみるといいでしょう。

整体は日本語ではふつう手技を使った民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療を示す言葉。
また体を整える施術方法（せじゅつほうほう）全般に使用される言葉です。
日本語としては大正時代に使われ始めた語句で、アメリカで生まれた療法・オステオパシーを「整体」と言い換えたのが始まりのようである。
今、一般に用いられる意味ではカイロプラクティック Chiropractic に似た脊椎矯矯正術（主に背骨）を目的とした治療方法を指してもちいられる場合が多い。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、肉体全体の骨格や関節の歪み・ズレの調整、筋肉の調整などを、手を使った手技（しゅぎ）と矯正器具で行う技術およびそれらの行為を指しているという人もいるが統一された体系は無い。
手技的治療法により種々の病状を治すことを目指す療法はマニピュレーションと称されるが、この代表といえるのが「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 ・オステオパシーです。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を高めることと手技療法が中心であるという共通部分があるが、治療哲学や着手方法の方法は異なる。
どちらも19世紀にアメリカ（米国）で生まれた施術（せじゅつ）であります。カイロプラクティック（脊椎指圧療法）は背骨の関節のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を手によって調整アジャストメントして、疾病を改善させようとする治療法（ちりょうほう）。オステオパシー (Osteopathy)は、体の構造のアンバランスは血液・リンパ液などの循環に悪い作用をあたえ、神経伝達や内分泌、血液の循環んを妨害すると確信し、脊椎だけでなく全ての筋繊維や骨格、内臓、頭蓋骨が手技療法の対象となる。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の循環の改善やリンパ液の循環の改善も目的としています。カイロプラクティック（脊椎矯正術）又はオステオパシーの論理・技法は、整体（せいたい）や指圧（しあつ）といった日本の徒手矯正療法に影響をあたえた。