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姿勢
悪い姿勢を矯正しよう
正しい姿勢になってみたいと思ったことはないですか。最近姿勢が悪くなってきているといわれた。肩凝りや腰の痛みで苦労しているのは姿勢が要因かもしれない？見た目の印象を良くしたい。沢山の人達が様々な姿勢のことで悩んでいる。姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を改善したという方はあまりいない。自分の力で姿勢を改善しようと努力したけど改善されなかった。ヨガなどのストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が改善しない。ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても治らない。接骨院に行っても改善されないなど、姿勢を改善しようとしても改善する人達が多くないのが現状です。姿勢を真剣に改善しようと考えたら効果のある方法で姿勢を矯正する必要があるのです。正しい姿勢の矯正法を理解することが姿勢を整える第一歩になる。
良くい姿勢
脊椎は、首の骨が前方に反って胸椎が後ろに反って腰椎が前に湾曲しているのが理想的で、背骨が後方に円形に出っ張る猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠い悪い姿勢なんです。脊椎がが後湾する猫背になるような姿勢はぱっと見良くない姿勢だとわかります。しかし、身体を反らした脊椎が真っ直ぐになった姿勢はぱっと見理想的な姿勢のように見えるかもしれませんが生理学的には理想の背骨とはいえません。理想的脊椎から逸脱した姿勢は、靱帯・筋肉に無理をかけるだけじゃなく、背骨からでている神経生理機能にも影響をあたえます。体全体は神経の情報によって働いているので神経に異常が出ると筋肉などの筋骨格系だけでなく内臓などにもすごく影響を及ぼし色々な不調を引き起こします。歪んだ姿勢は、見た目だけでなくいろいろな疾患などの大きな疾病の誘因にもなりうるので、自分で異常な姿勢になっていると気が付いたら、はやく姿勢を治すようにする必要がある。
理想の姿勢とは？
姿勢について詳しい方達はあまりいません。良い姿勢は、生理的湾曲があって、右や左に曲がりがない脊椎です。理想の姿勢は、バランスがよく身体能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能し健康に対してとっても効果的なんです。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の施術が必要になります。良くない姿勢は健康だけでなく外見的にも影響する。理想の姿勢は綺麗で、外見の魅力をかもしだします。良い姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の雰囲気は、人間関係にも悪影響を与えます。このように様々なことに影響がある姿勢は曲がっているより美しい方が良いに決まっている。良くない姿勢を治療して正しい姿勢を手に入れよう。
姿勢の矯正
悪い姿勢を調整できれば外見もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を修正しない理由はないでしょう。姿勢を修正する手段には、どのようなやり方があるか知っていますか？何個か代表的な手段を並べてみましょう。
柔軟
身体の柔らかさを増すことによって姿勢を治療しようとする手段は多くされているやり方で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法など様々な方法がある。だが、ストレッチなどで柔軟性が増えても良い姿勢の癖が付く訳ではない。ストレッチの効果は、体の柔らかさを増すことによって良い姿勢を保持しやすくすることなんです。悪い姿勢の状況で体が固まってしまった場合は、背骨を理想の姿勢にもっていくこと自体が困難なことがあります。そのような場合では、まず初めに良い姿勢になれることができるようになれることが正しい姿勢になる最初の一歩です。なので、背骨が固まって良い姿勢になれない人達にとっては、いい姿勢に修正するための重要な一歩になる。しかし、柔軟性がある場合、柔軟自体は、姿勢矯正には意味が無いです。正しい姿勢になれる柔軟性が体にあったら、柔軟などの身体の柔らかさを増やすようなトレーニングはする必要はありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が曲がると説明し、筋力トレーニングによって姿勢を修正していくことを奨めます。体力があれば理想の姿勢を保持しやすくなる。だがしかし、単純に筋力があれば正しい姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングにより姿勢が悪くなる事も多くあります。正しい姿勢を保持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかって痛みが出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を治療する方達の考えです。確かに、正しい方法で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも正しいやり方で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあるようです。どんなことでしょうか？それは、筋トレをしても悪い姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。理想的な姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
姿勢矯正とカイロプラクティック
脊椎を調整するカイロプラクティックなどの手段もある。カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎や骨盤を治療して理想的な姿勢に修正する調整法です。脊椎をダイレクトに調整するのですごく効果のある方法なのですが単純にこれだけではいい姿勢になるのは難しいでしょう。カイロプラクティックで脊椎をいい所まで動かしても、良い姿勢の癖が付く訳ではない。元々理想的な姿勢の方達が何かの原因で姿勢が悪くなった場合、背骨のよくない姿勢の癖が付く前であればカイロプラクティックの姿勢矯正はとっても有効であり一回の矯正でいい姿勢に改善することも珍しくありません。
最も効果的な姿勢矯正
姿勢矯正をとても有効にやりたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の矯正を一緒にやってみるのが効果的。前に述べたように体が柔らかければ柔軟やストレッチはいらないし、体力があれば筋力トレーニングはいらないです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているか分かっている必要がある。どんなふうな姿勢なのかを知っていなければ、どんなふうに治したらいいかわかりません。また、カイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な椎骨の歪みも修正することができる。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正はスムーズに早く治すことができるのです。だが、これだけでは大事な事が抜けています。姿勢矯正に最も大事なものはなんでしょうか？
最も姿勢矯正で大切なのは？
良い姿勢をものにしようとする場合、最も大切なのはいい姿勢をいつでも保ことです。どれほどおおくストエッチや筋力トレーニングやカイロプラクティックの矯正を受けても、毎日湾曲した姿勢をしていたのであれば理想の姿勢の脊椎は付きません。最低必要になるのは、良くない姿勢の長さより良い姿勢の方が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの修正をしても普段から良くない姿勢でいるのであれば、良くない姿勢の背骨の癖が悪化するだけで理想の姿勢にはなることはできません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはいつでも正しい姿勢を保持することで筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの調整は良い姿勢を維持しやすくする、あるいは理想の姿勢にちかづける補助的な方法です。
姿勢を矯正して健康な体に
正しい姿勢を身に着けて健康で美しい体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもおすすめです。カイロプラクティックは、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので脳でコントロールされている体の機能を正常に維持することができるようになります。この効果はカイロプラクティックのような骨格矯正しかできません。姿勢を治療する効用は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の矯正をしてみるといいでしょう。