猫背を綺麗な姿勢によくしたいとおもったことは？最近、学校で「猫背」だと言われた。肩凝り、腰痛、頭痛などで痛みや凝りが出るのは「猫背」が原因かもしれない？イメージを良く見せたい。たくさんの方達が「猫背」で苦労しています。猫背などで苦しんでいるのに「猫背」などを改善したいという方達のことはそんなに聞くことはありません。自分自身で猫背などを改善しようと試したけど解消できなかった。ヨガや真向法などのストレッチや柔軟体操に行ったけど「猫背」が改善しない。ジムで筋トレしながら「猫背」の矯正をしても解消されない。整体など通っても解消されないなど「猫背」をよくしようとしてもよくなる方があまりいないのが実際です。猫背を本気で良くしようと思ったら正しいやり方で「猫背」など矯正する必要がある。正しい「猫背」の矯正法を改善前に知っていることが「猫背」など治す第一歩になる。

背骨は首の骨が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側にカーブ、腰の骨が前に湾曲になっているのが理想の状態で背中や腰が背中側に丸く出っ張る姿勢を「猫背」と言う。背中が円形になる「猫背」の容姿は見るからによくない状態だと分かる。生理的な脊椎の湾曲から外れた脊椎は、筋肉や靱帯に無理がかかるだけでなく、背骨より出ている神経にも影響を与えます。体は、脳によって操られているので、神経組織に影響が起こると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓にも大きく影響しいろいろな体の不調を発症させます。「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの大きな病気の要因にもなってしまうので自らが「猫背」だと感じたら早めに猫背の治療をする必要がある。

猫背に対して詳しい方達は多くない。正しい姿勢とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い姿勢です。良い脊椎はバランスが良く運動能力も向上します。筋肉、靱帯、神経、に負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康を維持するのにすごく効果があります。そのため、「猫背」の人達には「猫背」の修正が必要になります。猫背は、健康面だけでなく、外見的にも影響します。理想の脊椎は美しく、外見の魅力も演出します。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人間関係にも変化を与える。これだけいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっている。猫背を調整して、いい姿勢を手に入れよう。

猫背を調整できれば見た目もよくなり健康になって、いいことばかりです。「猫背」を矯正をやらない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を修正する方法には、どんな調整法があるのか？何個か代表的な調整法を並べてみましょう。

身体の柔軟性を増すことによって猫背を改善する修正法は頻繁に使用される方法で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、などいろいろな方法がある。しかし、柔軟体操やストレッチで柔軟性が増したからといって猫背が治るわけではないんです。ストレッチの意味は、柔軟性を増すことによって正常な姿勢を保持しやすくすることです。猫背の状態で肉体が癖がついた場合、背骨を理想の状態にすること自体ができないことがある。そんな場合は、まず理想の状態になることができるようになることが、理想的な背骨の状態になる一歩です。ですから、身体が硬くなって正常な姿勢になれない方達にとっては、「猫背」を修正するための大切な一歩になる。しかし、背骨に柔軟性がある場合、ストレッチは「猫背矯正」には意味がないのです。正しい状態になるだけの柔軟性があれば、ストレッチなどの背骨の柔軟性を高めるようなトレーニングはする事はない。

トレーニングジムでは、筋肉の低下により「猫背」になってしまうと考えて筋力トレーニング「猫背」を修正することを奨めます。筋肉の力が出れば正常な姿勢を維持しやすくなります。しかしながら、筋力があれば正常な状態になるとはかぎらない。筋トレによって「猫背」が悪くなる事もあります。理想の姿勢を保とうとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりするため、力が強化されれば背骨を保持するのも簡単になり姿勢が治るをいうのが筋トレで「猫背」を調整しようとする人達の理屈です。たしかに、正しい筋トレの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にすごく効果的です。しかし、筋トレをしている方でも正しい方法で実行しないと猫背が改善するどころかひどくなることもある。どのような場合でしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を悪化させるような筋トレでは、「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしましょう。

背骨、骨盤を治療する整体など手技療法みたいな方法もある。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を修正して正常な状態に治す治療法です。関節を直接調整するのでとても有効な手段ですが、これだけでは「猫背」を治すのは難しいでしょう。整体で背骨を正しい所まで矯正しても正しい姿勢の状態になるわけではありません。もともと正しい姿勢の癖がついている人が何かの理由で「猫背」になってしまったばあい、猫背の悪い癖が付く以前であれば整体の猫背矯正は、とっても有効でありたった一回の修正で猫背が修正されることも珍しくありません。

猫背矯正を最も効果がある手段で行いたいのならばトレーニング、ストレッチ、「整体」の施術を合わせてするのが効果があります。前に述べたように、柔軟性があれば柔軟体操は必要なく、筋肉があれば筋トレはしなくて大丈夫です。整体の猫背矯正は、なるべく受ける方がいい。はじめは、ご自分の姿勢がどのような姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があります。どのような姿勢であるかわかっていなければどのように調整したらいいか分かりません。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。整体の猫背矯正を行うことで猫背はできるだけ早く治すことができる。しかし、これだけでは重要なものが抜けている。猫背矯正に最も大切なものはなんでしょうか？

猫背を改善しようとするとき、一番重要なのは正常な姿勢の状態を常に維持することです。どんなにストレッチや筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」をやっても、常日頃から猫背の姿勢をしていては正しい姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間が長い必要があります。ストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の「猫背矯正」をおこなっても普段から猫背の姿勢でいるのでいたのであれば猫背の癖が強くなるだけで正しい状態にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのは常日頃から正常な姿勢の状態を継続することでストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は理想の姿勢の状態を維持しやすくなる、または、正しい姿勢に早く近付ける為の補助的な治療です。

「猫背」を治して、健康で綺麗な姿勢を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はとってもおススメです。整体は、「猫背」を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので、神経機能で操られている身体の機能を回復させることになります。このような治療効果は「整体」のような骨格矯正でしかできないのです。「猫背」を修正する効果は、理想的な姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響するので猫背で困っているなら猫背の治療をするといいでしょう。