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姿勢を治す方法
悪い姿勢と姿勢矯正で改善
綺麗な姿勢になりたいと思ったことはありませんか？最近姿勢が良くないと注意された。肩コリや腰の痛みで苦しめられているのは姿勢が要因だったかもしれない？見た目の感じを良くしたい。沢山の人達が様々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を改善したという人達は多くありません。自分の力で姿勢を治そうと努力したけど正しい姿勢にならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が改善されなかった。ジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。カイロプラクティックや接骨院に行っても改善されないなど、姿勢を正そうとしても良くなる人達が少ないのが現実です。姿勢を本気で良くしようとしたら正しい方法で姿勢を調整する必要があるのです。正しい姿勢の矯正法を知っていることが姿勢を改善する第一歩になる。
悪い姿勢！
脊椎は、首の骨が前方に反って背中の骨が後湾、腰椎が前湾になっているのが正しく、脊椎が後ろに円形に突出する猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはならない悪い姿勢なんです。背中が丸くなる猫背になるような姿勢は、すぐに悪い姿勢だと見て分かります。しかし、胸を張った背中がが真っ直ぐに伸びた姿勢は、一見良い姿勢のように見えるかもしれませんが生理学的に理想的な背骨とは言えません。生理的な脊椎の湾曲からはずれた姿勢は、肉体に負担になるだけじゃなく、背骨からでている神経の生理機能にも悪影響を与えます。身体は、神経機能によって動かされているので神経機能に異常が出ると筋肉・靱帯の運動能力だけでなく、内臓などにもとても大きく影響し色々な障害を引き起こします。歪んだ姿勢は外見だけでなくいろいろな疾患などの重要な疾病の要因にもなるので自分でよくない姿勢だと気付いたら早く姿勢の矯正をする必要があります。
いい姿勢とは？
姿勢のことによくしっている人達はあまりいない。理想の姿勢は、生理的湾曲があり、横方向に湾曲がない背骨なんです。良い姿勢は、バランスがよく身体能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、などに負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康にもすごく有効なんです。そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の調整が必要になるのです。歪んだ姿勢は、健康だけでなく外見的にも悪影響があります。いい姿勢は美しく、見た目の良い雰囲気をかもしだします。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の印象は、人間関係にも影響を与える。このようにさまざまなことに影響がある姿勢は悪いより良い方が良いに決まっています。良くない姿勢を矯正して理想の姿勢を手に入れよう。
姿勢矯正
曲がった姿勢を矯正してみれば雰囲気も良くなり健康になって良いことばかりです。姿勢を調整をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を矯正する手段には、どんなやり方があるんでしょうか？何個か代表的な方法を列挙してみましょう。
柔軟体操などのストレッチ
体の柔軟性を増すことによって姿勢を修正しようとするやり方は多く行われている方法で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などのさまざまな方法があるようです。だが、柔軟などで柔軟性が増えても理想の姿勢の癖が付くわけではありません。ストレッチの意味は、身体の柔らかさを増やすことによって正しい姿勢を取りやすくすることです。曲がった姿勢の状況で体が固まってしまった場合は、背骨を正しい姿勢にもっていくことじたいが難しい場合がある。そのような状態では、まず第一に理想の姿勢に保ことができるようになることが、理想的な姿勢になる為のまず第一歩です。ですから、体が硬くなって正しい姿勢になれない方にとっては、理想的な姿勢に修正する効果的な第一歩になります。だが、柔軟性がある場合、ストレッチは姿勢矯正には意味がないです。理想の姿勢になれる柔軟性が身体にあったら、柔軟体操などの身体の柔らかさを増やすようなトレーニングはする事はありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪化すると解説し、筋力トレーニングにより姿勢を矯正していくことをススメています。筋力があれば理想的な姿勢を保ちやすくなるのです。しかし、単に筋肉があればいい姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングによって姿勢が悪化する場合もあります。良い姿勢を保持しようとすると筋肉に負担がかかって痛みが出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を治療する人の理屈です。確かに、正しいやり方で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しいやり方でやらないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあります。どんなことでしょうか？それは、筋力トレーニングをしても曲がった姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。
カイロプラクティックの姿勢矯正
脊椎を矯正するカイロプラクティックなど手技療法などの手段もあります。カイロプラクティックの姿勢矯正は骨盤や脊椎を調整して正しい姿勢に改善する矯正法です。背骨をダイレクトに施術するのですごく有効な方法ですが、基本的にこれだけでは理想の姿勢になるのは難しいでしょう。カイロプラクティックで骨を正しいところまで矯正しても正しい姿勢の状態の癖が付く訳ではない。もｔもと理想的な姿勢の人達が何らかの要因で姿勢が悪化した場合、脊椎の悪い姿勢の状態の癖が付く前ならばカイロプラクティックの姿勢矯正はびっくりするほど有効であり一度の治療でいい姿勢になれることもあります。
効果的な姿勢矯正
姿勢矯正をとても有効にやりたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正をいっしょにやってみるのが有効です。前に述べたように身体が柔らかければストレッチや柔軟はいらないし、筋力があれば筋トレは必要としません。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かっている必要があります。どのような姿勢なのかを分からなければどんなふうに修正したらいいかわからない。さらにカイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な骨の歪みも治すことができるのです。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は簡単に早く調整することができます。だがしかし、これでは最も大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に一番大切なものはなんなんでしょうか？
最も姿勢矯正で重要なのは？
理想的な姿勢を手に入れようとする場合、重要なのは良い姿勢を常に保持することです。どれだけストエッチや筋力トレーニングやカイロプラクティックの姿勢矯正をやってみても毎日悪い姿勢をしていたのであれば良い姿勢の状態は身に付きません。最低必要になるのは、悪い姿勢でいる長さよりいい姿勢でいる時間の方が絶対的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの治療をしたとしても日頃から悪い姿勢であれば、悪い姿勢の脊椎の状態が強くなるだけで理想的な姿勢になることはありません。つまり、姿勢矯正で大切なのはどんなときでも理想の姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの矯正は正しい姿勢を維持しやすくする、あるいはいい姿勢に早急に近付ける補助的な方法です。
姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に
理想の姿勢を身に着けて健康で綺麗な体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおススメです。カイロプラクティックは、姿勢を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報で操られている全身の機能を正常に維持することができるようになります。これらの効果はカイロプラクティックのような脊椎矯正でしかできません。姿勢を修正する効果は、理想の姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の調整をしてみるといいでしょう。