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姿勢の治し方
悪い姿勢と姿勢の矯正
綺麗な姿勢になってみたいと思ったことはありませんか？近頃姿勢が悪くなってきているといわれた。肩こりや腰痛で苦しめられているのは姿勢が原因だったかも？見た目の感じを良くしたい。たくさんの方が色々な姿勢のことで悩んでいます。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を改善したという人達はほとんどいない。自分で姿勢を正そうと頑張ったけど改善されなかった。真向法とかストレッチに行ったけど姿勢が治らない。ジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。カイロプラクティックやエステに通っても治らないなど、姿勢を正そうとしても良くなる方が多くないのが事実です。姿勢を真剣に正そうとしたら効果的な方法で姿勢を矯正する必要がある。効果のある姿勢の調整法を理解することが姿勢を整える第一歩になります。
悪い姿勢とは
脊椎は、首の骨が前湾、胸椎が後方に反って腰の骨が前に湾曲しているのが理想的な姿勢で、脊椎が後ろに丸く出っ張る猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠い良くない姿勢です。背骨がが後湾する猫背のような姿勢は見るからに悪い姿勢だと理解できます。しかし体を反らした脊椎が真っ直ぐになった姿勢は、ぱっと見正しい姿勢のように見えるかもしれませんが生理的に良い状態とは言えません。生理的な背骨の湾曲からハズれた姿勢は、肉体に負担をかけるだけでなく、脊椎より出ている神経の生理機能にも悪影響を与えます。体は、神経によって動かされているので神経に狂いが出ると筋肉・骨格の運動能力だけでなく、血管・内臓にもとても影響しさまざまな症状をひきおこします。良くない姿勢は見た目だけでなくいろいろな疾患などの大きな病気の原因にもなるかもしれないので自分で良くない姿勢だったと気付いたら早めに姿勢を改善する必要があります。
理想的な姿勢とは？
姿勢によくしっている人達は多くありません。理想的な姿勢は、生理的湾曲があって、右や左に湾曲がまったく無い状態なんです。理想的な姿勢は、バランスが良く身体能力もアップします。靱帯、神経、筋肉に負荷が少なく、内臓諸器官も正常に機能しやすいので健康にもすごく有効なんです。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の修正が必要です。歪んだ姿勢は健康面だけでなく、見た目にも影響します。良い姿勢は綺麗で、外見の良い雰囲気を演出します。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与える。これだけいろいろなことに影響がある姿勢は歪んでいるより綺麗な方がいいに決まっている。良くない姿勢を矯正して、良い姿勢を手に入れましょう。
姿勢を矯正しよう！
悪い姿勢を治療できれば見た目もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を修正をやらない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整するやり方には、どんな方法があるかわかりますか？何個か代表的な手段を並べてみましょう。
ストレッチ
身体の柔軟性を増すことによって姿勢を調整しようとする方法は最も多く行われているやり方で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどの様々な方法があります。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増えたからといって正しい姿勢の癖が付くわけではない。柔軟体操の意味は、柔軟性を増すことによって正しい姿勢をしやすくすることです。悪い姿勢の状態で体が固まってしまった場合は、脊椎を正しい姿勢にもっていくこと自体が困難な場合があります。そのような状態では、まず最初に理想の姿勢になることができるようになることが、正しい姿勢になる為の第一歩です。ですから、体が硬く理想的な姿勢になることができなくなった人達にとって良い姿勢に修正するための重要な第一歩になる。だが、体の柔らかさがある場合、柔軟自体は、姿勢矯正には意味が無いです。良い姿勢になれる柔軟性が体にあったら、ストレッチや柔軟などの体の柔らかさを増すような運動はする必要はありません。
筋トレ
トレーニングジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪くなると説明し、筋トレをすることで姿勢を修正することを奨めます。体力があればいい姿勢を保持しやすくなります。だが、単純に筋力があれば理想的な姿勢になれるとはかぎりません。筋トレにより姿勢が悪化することも多くあります。理想的な姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかって筋肉痛が出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を矯正する人の理論です。確かに、理にかなった方法で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋トレをする人でも理にかなった方法で行わないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしても悪い姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化します。正しい姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
カイロプラクティック
脊椎を治療するカイロプラクティックなど手技療法などの方法もあるようです。カイロプラクティックの姿勢矯正は背骨や骨盤を治療して理想の姿勢に改善する治療法です。脊椎をダイレクトに調整するのでとっても有効な手段ですが単純にこれだけでは理想的な姿勢改善するのは難しいでしょう。カイロプラクティックなどの手技療法で脊椎を正しい所まで動かしても、理想的な姿勢の癖が付くわけではありません。元々理想の姿勢の方が何らかの原因で姿勢が悪化した場合、脊椎の良くない姿勢の癖が付く前でなければ、カイロプラクティックの姿勢矯正は、すっごく有効であり一度の修正で正しい姿勢に治ることもめずらしくない。
有効な姿勢の矯正
姿勢矯正をとても効果的に行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の調整を一緒にやってみるのが効果的。前に述べたように柔軟性があればストレッチや柔軟はいらないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知っている必要がある。どのような姿勢なのかを知らなければ、どんなふうに修正したらいいかわからない。また、カイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な骨の歪みも改善することができる。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、簡単に早く改善することができます。だがしかし、これでは大切なものが抜け落ちています。姿勢矯正に最も大事なものは何なんでしょうか？
姿勢矯正で大切なのは？
いい姿勢を手に入れようとするのに最も大切なのは理想の姿勢をいつも維持することです。どれほどおおくストレッチや筋トレやカイロプラクティックの姿勢矯正を受けても、日頃から歪んだ姿勢をしていたのであれば良い姿勢の癖は付かない。最低必要になるのは、良くない姿勢でいる長さよりいい姿勢の時間の方が圧倒的に長くなる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの治療をしたとしても日頃から曲がった姿勢になっていれば、悪い姿勢の脊椎の癖が悪化するだけで理想的な姿勢にはなることはできません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのはいつもいい姿勢を維持することでストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの矯正は正しい姿勢を保持しやすくする、又は正しい姿勢にはやく補助的な手段です。
姿勢矯正をして綺麗な身体に
理想的な姿勢を身に着けて綺麗で健康な体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおススメです。カイロプラクティックは、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので神経で操られている全身の機能を整えることができるようになります。この効果はカイロプラクティックのような脊椎矯正でしかできません。姿勢を矯正する効果は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の矯正を受けてみるといいでしょう。