整体（せいたい）とは日本ではふつう手技（しゅぎ）を用いた民間療法、代替医療を指す言葉。
また、身体を整える治療法の多くに使われる。
日本語としては、大正時代に利用されるようになった言葉で米国（アメリカ）で体系づけられた手技療法・整骨医学を整体と訳したのが始まりのようである。
今世間一般に用いられる意味ではカイロプラクティック（脊椎矯正法）に似た背骨矯正（主に背骨・骨盤）を主目的とした治療法を指して用いられるケースが多い。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、からだ全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、筋肉の調整などを、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と補助器具でおこなう治療およびその方法を指しているという意見もあるが統一された形態はない。
徒手的治療法により様々な症状を治すことを目的とする療法はマニピュレーションと称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック Chiropractic ・オステオパシーである。自然治癒力を活かすことと手技療法が施術の中心であるという似た部分があるが、治療の哲学や着手方法の仕方は異なります。
どちらも19世紀後半にアメリカで体系づけられた治療法であります。カイロプラクティック(Chiropractic) は椎骨間のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を手によって調整アジャストメントし、肉体を回復させていこうとするものである。オステオパシー (Osteopathy)は、体の構造のアンバランスは体液の循環に悪い影響をおよぼし、神経伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を阻害すると考え、背骨だけでなく全ての筋肉や骨格、内臓諸器官、頭蓋骨が治療方法の対象とします。
脳髄液（のうずいえき）の循環の回復やリンパ液の循環の回復も目的とされています。カイロプラクティック（背骨矯正術）やオステオパシー (Osteopathy)の論理・技法は整体（せいたい）や指圧などの日本の徒手矯正療法に影響をあたえた。

整体とは、日本では主に手技をもちいた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を指す言葉です。
また肉体を整える治療方法（ちりょうほうほう）全般に用いられる言葉です。
日本語として大正時代にもちいられるようになった語句で、アメリカで誕生した手技療法・整骨医学を「整体（せいたい）」と翻訳したのが始まりのようである。
現在、世間一般に使用される意味では「カイロプラクティック」に似ている脊椎矯矯正療法（主に脊椎）を主目的とした治療を指してつかわれる場合がおおい。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、身体全体の骨格や関節の歪みの矯正、骨格筋の調整を、手を使った手技療法と矯正器具で行う施術及びそれらの行為を示しているという意見もあるが統一された体系はない。
手技的治療により色々な症状を改善することを目的とする治療方法はマニピュレーションと総称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック Chiropractic ・オステオパシー (Osteopathy)です。自然治癒力を活性化することと手技療法が中心であるという似た部分があるが、セラピー哲学や着手方法の方法は異なる。
どちらも19世紀にアメリカ（米国）で生まれた施術方法（せじゅつほうほう）であります。カイロプラクティック（脊椎矯正術）は脊椎の椎間の「サブラクセーション」（亜脱臼）を徒手療法により矯正アジャストメントして、身体の不調を治癒させようとする治療法（ちりょうほう）。オステオパシー (Osteopathy)は、体の構造の歪みは体循環に悪い効果を及ぼし、神経伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨げると確信し、背骨だけでなく全ての筋繊維や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が治療方法の対象となります。
脳脊髄液（のうせきずいえき）の流れの回復やリンパ液の流れの改善も目的とされる。カイロプラクティック（脊椎指圧療法）・オステオパシーの論理・技術は、整体や指圧（しあつ）などの日本の徒手矯正療法に大きな影響を与えました。

整体（せいたい）には決められた手順は無く人によってする事は異なる。大正の頃伝えられた「オステオパシー」やカイロプラクティック（脊椎矯正術）など西洋伝来の治療法を中心とする整体、日本古来の格闘技の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝承される手技を利用した整体、中医学の施術を使った整体、団体の独自の施術法などを加味した整体（せいたい）など存在する言われています。
民間療法で、医療の制度から見て補完代替医療の一つですが、保険の適応外ですので、通常の医療と共に通常の医療現場で治療として用いられることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされます。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法」 ともいわれています。明治に現れた民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」、オステオパシー (Osteopathy)、光線療法、電気治療などの方法で病気回復の目的で業をなすことを「療術」と言いますが、整体もこの一種とされた 。
整体（せいたい）は、理論・技術が統一されていない為、整体を冠する治療家おのおのが、自説を語っている。
カイロプラクティック（背骨矯正術）のような「科学的」・「物理的」治療と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で臨床に使われる内臓体壁反射などの論理の寄せ集めとなっている。
肉体の骨の関節（脊椎(せきつい）・骨盤・・四肢・顎関節等）の歪み・ズレの調整と骨格筋のアンバランスの矯正などを主に手足を使った矯正法(矯正器具を使うことも）で行う施術である。

整体とは日本語では一般的に手技（しゅぎ）を用いた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療を表す言葉。
また肉体を整える施術法全般について使われる。
日本語として大正時代に利用されるようになった語句で米国（アメリカ）で体系づけられた手技療法・整骨医術を整体（せいたい）と言い換えたのが始まりだと言われています。
今、世間一般に用いられる意味では、カイロプラクティック Chiropractic に似た脊椎矯矯正療法（主に脊椎・骨盤）を主目的とした治療法を指して使われることがおおい。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、身体全体の骨格や関節の歪みの調整、骨格筋の調整を、手を使った手技と矯正器具で行う治療およびその方法を指しているという意見もあるが統一された体系は無い。
徒手的治療法により色々な疾病を改善することを目的とする治療方法はマニピュレーションと称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック（脊椎指圧療法）とオステオパシーです。自然治癒力を高めることと手技療法が施術の中心であるという似た部分があるが、治療の哲学や着手の方法は異なります。
どちらも19世紀後半にアメリカ（米国）で体系づけられた施術法である。「カイロプラクティック」は背骨の椎間のサブラクセーション（不全脱臼）を徒手療法で調整「アジャスト」することにより、身体を自然回復させようとする治療方法（ちりょうほうほう）。オステオパシーは、体の骨格の歪みは血液・リンパ液などの循環に悪影響をあたえ、神経の伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨害すると考え、脊柱だけでなく全ての筋肉繊維や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が治療法の対象となる。
脳脊髄液の流れの回復やリンパの循環の回復も目的とされています。「カイロプラクティック」又はオステオパシーの論理・技術は整体や指圧（しあつ）などの日本の徒手矯正に影響を与えた。

整体に決まった方法は無く、やる人により治療する事は異なります。大正のころに伝わった「オステオパシー」や「カイロプラクティック」 Chiropractic など欧米伝来の矯正法を中心とする整体、日本古来の武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝わる徒手矯正を利用した整体（せいたい）、中国医学の手技を用いた整体（せいたい）、各団体の独特の施術法などを加味した整体（せいたい）などあるともいわれる。
民間療法であり、医療の制度から見れば代替医療の一つであるが、保険の適応外ですので、一般の医療と共に一般の医療現場で治療として行われることはない。法律からは医業類似行為の一つとされています。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法（せいたいりょうほう）」 とも呼ばれています。明治末ごろから現れた民間療法で、指圧、カイロプラクティック 「Chiropractic」 、オステオパシー、光療法、電気治療などの手段を用いて病気治療の目的で業をなすことを「療術」と言うが、整体（せいたい）もこの一種とされています 。
整体は論理・技術が統一されていない為、整体（せいたい）を冠する療法家それぞれが、独自の説を展開している。
カイロプラクティック（背骨矯正術）のような科学的・「物理的」方法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療で時々に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの論理の混合形となっています。
体全体の各関節（脊椎(せきつい）・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・等）の歪み・ズレの矯正と筋肉のアンバランスの補正などを主に手足による矯正でする治療である。

「背骨」の歪みを治したいと考えたことはありませんか？最近背骨が曲がっていると人に言われた。腰痛や肩凝りで悩まされるのは、背骨の曲がりが原因可能性も。外観の印象を良くしたい。おおくの方達が色々な「背骨」の湾曲のことで苦しい思いをしています。「背骨」の歪みで苦労しているにも関わらず、背骨の曲がりを矯正したいという人は多くありません。ネットや雑誌をみて自分自身で背骨のズレを矯正しようと試してみたけれど改善されなかった。ヨガや真向法などのストレッチに通ってみたけど背骨の歪みが修正されない。ジムでで筋力トレーニングしながら背骨の曲がりの「背骨」を試してもよくならない。整体に試しに通院しても改善しないなど、背骨の湾曲を治療しようとしても改善できる人がおおくないのが事実です。背骨の湾曲をしっかり治療しようと決めたら理想的な調整法で「背骨」の湾曲を施術することが必要である。効果的な背骨の曲がりの矯正方法を知っていることが「背骨」の曲がりを修正する手始めになります。

背骨は首の湾曲が前方にカーブ、肋骨部分の背骨が背中側に湾曲、腰の部分が前に湾曲になるのが正常で、背骨が背中の方に丸く出る猫背や胸を張り「背骨」を伸ばした背骨の歪みは、正常な背骨の状態にはならない背骨の歪みです。脊椎が丸くなる猫背みたいな背骨の歪みは見るからによくない背骨の歪みだとわかります。だがしかし、体を反らして「背骨」が伸びた「背骨」の湾曲は、なんとなくいい背骨の歪みのように見えるのですが、生理学的には理想の背骨の歪みとは言えない。生理的な脊椎の湾曲から逸脱した脊椎の湾曲は、人体や筋肉に無理がかかるだけでなく、脊椎から出ている神経網にも悪影響を与えます。人間の体は、神経の伝達でコントロールされるので、神経機能に影響が起こると関節や筋肉や靱帯など運動能力だけじゃなく、内臓の機能にも凄く影響を及ぼし色々な疾患を引き起こします。良くない「脊椎」の湾曲は、外見だけでなく内臓の病気などの大変な疾患の要因にもなりうるので、自らが悪い脊椎の曲がりだと分かったら、早めに「脊椎」の歪みを矯正をする必要がある。

「背骨」の事についてくわしい方はたくさんいません。良い「背骨」のカーブとは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い脊椎です。「脊椎」が良い状態であればバランスがとれ運動能力も上がります。筋肉、靱帯、神経、に負荷が少なく、内臓の機能も正常に活動するので健康などに対してもとても効果的です。そのため、「背骨」の歪んでいる人達は脊椎のカーブのの矯正が必要になります。「脊椎」のズレは、健康面だけでなく、ルックスにも影響を与えます。理想の状態の姿勢は、美しく外見の魅力も演出します。美しい姿勢の状態は、美しく誠実で、自信があり、信頼感があるように見えます。「脊椎」のカーブのいいとか悪いとか人間関係にも影響を与えます。このようにいろいろな事に影響をあたえる脊椎の曲がりは、悪いより、良い方がいいに決まっている。背骨のカーブを矯正して、正しい姿勢の状態を手にしよう。

「背骨」の曲がりを治療するとルックスも良くなり健康的になっていい事ばかりです。「脊椎」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の曲がりを施術するやり方には、どのようなやり方があるか知っていますか？いくつか知られている改善方法を並べてみよう。

柔軟性を高めることによって脊椎の歪みを「脊椎」矯正しようとするやり方は最も沢山使われる手段で真向法、ヨガ、ストレッチ、などの様々な方法がある。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が高まったからといって理想的な背骨の湾曲のクセが付くわけではない。柔軟の意味は、柔軟性を増すことによって正常な「脊椎」の姿勢の状態を保ちやすくすることです。背骨が歪んだ姿勢の状態で体が固まってしまった場合、背骨を正常な姿勢にもっていくことじたいが困難な事がある。そんな時は、まず初めに正しい「脊椎」の姿勢の状態になることができるようになることが、正常な「背骨」の状態になる初めの一歩です。ですから、身体が硬くいい背骨の姿勢になれない方にとって、理想の背骨の位置に施術する重要な第一歩になります。しかしながら、柔軟性がある時、ストレッチなどの柔軟体操自体は背骨の歪みの矯正には無意味です。正しい「背骨」の状態なれるだけの柔軟性があれば、柔軟などの身体の柔らかさを高めるような体操はする必要はないのです。

トレーニングジムでは、筋力の低下により筋トレが歪むと説明し、トレーニングによって「脊椎」のズレを調整することをススメます。筋肉があったらいい「背骨」の状態を保持しやすくなる。だがしかし、単純に筋力があればいい「脊椎」の状態になるとは限りません。筋力トレーニングで「脊椎」のズレが悪くなる事もあります。理想の脊椎の姿勢の状態を保とうとすると身体に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強くなれば「背骨」をいい位置に維持するのも簡単になり背骨のズレが修正されるというのが筋トレで「脊椎」の歪みを調整しようとする方達の理屈です。たしかに、正しい仕方で正しい筋力の付け方をすれば背骨のズレの治療すごく効果があります。だがしかし、トレーニングを行う人達でも効果的なやり方でおこなわないと背骨のカーブが良くなるどころか悪化することもある。どのような場合でしょうか？それは、筋トレを行っても背骨のズレをひどくするような筋トレでは、脊椎の湾曲が良くなるどころか悪化してしまいます。有効な脊椎の歪みの矯正のトレーニングを行うようにしよう。

「背骨」を矯正する整体など方法もある。整体の脊椎の曲がりの治療は、「脊椎」や骨盤を調整して正しい「脊椎」の状態にする療法です。「脊椎」をダイレクトに修正するのでとても有効な方法ですが、本来これだけでは理想的な脊椎の状態にするのは難しいでしょう。「整体」の矯正で「脊椎」を理想的なところまでなおせても、理想的な「脊椎」の状態の癖が付く訳ではない。元々理想の「脊椎」の状態の人達が何らかのきっかけでで脊椎の位置がズレた場合、「脊椎」に悪い癖が付く前でなければ、「整体」の背骨のズレの治療はすごく有効で一度の施術で良い脊椎の状態に戻すこともある。

背骨の湾曲の調整を最も効果的におこないたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の治療を一緒におこなうのが有効です。前述のように、肉体が柔らかければ柔軟体操などのストレッチは行う必要がないし筋力が強いのであったら筋力トレーニングは、必要ありません。整体の脊椎の歪み調整は、できればやってみる方がいいでしょう。まず自分自身の脊椎のズレがどんな「背骨」のカーブをしているのかを理解している必要があります。どんな「背骨」のカーブなのかわかっていなければどのようにして治療したらいいか計画を立てれません。また「整体」の「背骨」の湾曲の調整は小さなズレも修正することができるのです。整体の背骨の曲がりの調整を受けることによって脊椎のズレの矯正は短い期間で調整することがでいるのです。しかし、これだけではすごく大切な物が抜けてしまっています。脊椎のズレの矯正に一番大切な物は何？

正常な「背骨」の状態を手に入れようとする場合、最も重要なのはいい背骨の姿勢をいつでも維持することです。どれだけ沢山筋力トレーニングやストレッチ、整体の施術を受けてみても普段から悪い姿勢をされてたのでは、理想的な「背骨」の姿勢の癖は付きません。少なくとも最低限必要なのは、悪い姿勢の状態でいる時間より良い脊椎の状態でいる期間の方がはるかに長くなる必要があります。筋トレ、ストレッチ、「整体」の矯正をしても日頃から良くない座り方やたい方をしているのであれば、「背骨」のズレの癖が強くなるだけで正常な背骨の姿勢の状態にはなれない。つまり、脊椎の歪み治療でとても効果的なのは毎日いい「背骨」の姿勢を保つことで、トレーニング、ストレッチ、整体の矯正は正しい背骨の姿勢を保持しやすくする、あるいは、理想の「脊椎」の姿勢の状態にする為の補助的な方法です。

正しい「脊椎」の状態を身に付けて健康で美しい身体を手に入れる。「整体」の脊椎の曲がりの修正は、とってもおススメです。「整体」は「脊椎」の曲がりを治療するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができる為、脳で支配されている体の機能を正しい状態に戻すことができます。こんな効果は、整体みたいな骨格矯正でしかできない。脊椎のズレを施術する効果は、いい脊椎の姿勢の状態が手に入るだけじゃなく健康にも影響するので脊椎が歪んでいると悩んでいるのなら「背骨」の湾曲の矯正をするといいでしょう。

整体とは、日本語では一般的に手技をもちいた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉です。
また、肉体を整える施術方法（せじゅつほうほう）の多くに対して使われる。
日本語としては、大正時代に使われ始めた語句で米国（アメリカ）で生まれた療法・整骨医学を「整体（せいたい）」と訳したのが始まりのようです。
現在ふつうに使用される意味では、カイロプラクティック（脊椎矯正療法）に似ている骨格矯正術（主に脊椎・骨盤）を目的とした治療を指して用いられることがおおい。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、体全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、筋肉の調整を、手を使った手技療法と補助道具でおこなう施術及びその行為を示しているという意見もあるが統一された形態はない。
徒手的治療法により多種多様の病気を治癒させることを目指す治療方法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表といえるのが「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 ・「オステオパシー」である。治癒力（ちゆりょく）を活性化することと手技療法が中心であるという共通の部分があるが、治療哲学や着手方法の方法は異なる。
どちらも19世紀にアメリカで誕生した治療法（ちりょうほう）です。カイロプラクティック（背骨矯正法）は背骨の椎間関節のサブラクセーション（亜脱臼、不全脱臼）を手によって矯正アジャストメントして、肉体を改善させようとするものである。オステオパシーは、身体の構造の歪みは体液の循環に悪い影響をおよぼし、神経の伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨げると考え、脊柱だけでなく全ての筋繊維や骨格構造、内臓、頭蓋骨が手技療法の対象とします。
脳脊髄液の循環の回復やリンパ液の流れの改善も目的としています。カイロプラクティック（脊椎矯正法）又はオステオパシーの論理・技法は整体や指圧といった日本の手技療法に影響を与えた。

整体では決まったやり方は無く人により治療することは異なります。大正の頃に日本に伝わった「オステオパシー」やカイロプラクティック（背骨矯正術）などの欧米伝来の治療法を主とする整体、日本武術の柔術や骨法などの流派に伝承される施術を取り入れた整体、中国医学の施術を用いた整体、各団体の独特の施術法などを加えた整体（せいたい）など存在するともいわれる。
民間療法で、医療制度から見て代替医療の一つですが、保険の適応外ですので、通常医療と共に一般の医療現場で補助療法として利用されることはない。法律からは医業類似行為の一つとされます。「整体術（せいたいじゅつ）」・「整体法」・「整体療法」 とも言われる。明治末ごろから出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（脊椎矯正術）、「オステオパシー」、光線治療、電気治療などの方法を用いて病気改善の目的で業をなすことを「療術」といいますが、整体（せいたい）もこの一種とされた 。
整体は論理・術が共通でないため、整体を冠する治療家おのおのが、自論を語っている。
カイロプラクティック（脊椎指圧療法）のような「科学的」・物理的治療と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常の医療でときどきに使われる「内臓体壁反射」などの理論の寄せ集めとなっています。
体全体の骨格を形作る関節（脊柱（せきちゅう）・骨盤・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの調整と筋肉のアンバランスの矯正など中心に手足を使用した矯正（道具を使用する場合も）で行う治療である。

背骨の湾曲を調整したいと考えたことはありませんか？最近背骨が、ズレていると人に言われた。頭痛や腰痛や肩凝りで悩んでいるのは、背骨の曲がりが根本原因の可能性もあるのでは？外見の印象を綺麗に見せたい。たくさんの人達が様々な背骨の歪みのことで苦しい思いをしています。「背骨」の曲がりで悩んでいるにも関わらず、「背骨」の歪みを治療したいという方は少数です。ネットや雑誌を参考にして自分で「背骨」のズレを調整しようとやってみたけど改善しなかった。真向法やヨガなどに行ったけど「背骨」の曲がりが修正されない。ジムでで筋力トレーニングしながら背骨の歪みの背骨をしても治せない。整体に通院しても改善しないなど、「背骨」の曲がりを治そうとしても成功する人がおおくないのが事実です。背骨の歪みを真面目に治そうと決めたら理想的な修正法で「背骨」の曲がりを治療する必要があります。有効な背骨の歪みの調整法をわかっていることが背骨の湾曲を矯正する初めの一歩になります。

「背骨」は頸椎が前方にカーブ、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後方にカーブ、腰の骨が前方にカーブになるのが普通で、背骨が背中の方に丸く突出する猫背や身体を反らして背骨を真っ直ぐにした背骨の状態は、正しい「背骨」の歪みにはならない「背骨」の湾曲です。背筋が丸くなる猫背のような「背骨」の歪みは一目見てよくない「背骨」の姿勢だとわかります。しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐになった「背骨」の姿勢は、ぱっと見良い背骨のカーブのように見えてしまいますが、人体の生理学的には理想の背骨の歪みとはいえません。正常な湾曲から外れた「脊椎」の歪みは、人体や筋肉に負荷をかけるだけでなく、「背骨」から出ている神経組織にも影響を与えます。人体は、脳でコントロールされるので、神経機能に影響が出ると靱帯や筋肉など運動能力だけではなく、内臓の機能にもすごく影響を及ぼしさまざまな疾患を引き起こします。悪い「背骨」の曲がりは、見た目だけでなく内臓の病気など深刻な疾病の原因にもなるので、自らがよくない脊椎の曲がりだと気付いたら、早めに「背骨」の歪みを施術をする必要がある。

脊椎のカーブに関してくわしい人は多くありません。良い「背骨」の状態とは、前後の生理的な湾曲があり、横方向に曲がっていない脊椎です。脊椎が正しい状態ならバランスがとれて運動能力もアップします。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康などに対しても凄く効果があります。その為、脊椎のズレている人は背骨のズレのの治療が必要になる。背骨のカーブは、健康だけでなく、見た目にも影響します。いい姿勢の状態は美しく、見た目の魅力を演出します。美しい姿勢の状態は、美しく誠実で、自信があり、信頼感があるように見える。背骨の歪みのいいとか悪いとか人間の関係にも影響します。これほど沢山色々な事に悪影響をあたえる「脊椎」のズレは、悪いより、良い方が理想的に決まっている。背骨のカーブを治療して、正常な姿勢の状態を手に入れよう。

背骨の曲がりを修正できれば見た目も良くなり健康的になりいい事ばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」のズレを治療の方法には、どんなやり方があるのか？いくつか代表的な治療法をあげてみよう。

柔軟性を増すことによって「背骨」の湾曲を脊椎修正しようとするやり方は最も頻繁に使われるやり方で真向法、ヨガ、ストレッチ、などいろいろな手段があります。だがしかし、柔軟性が高まったからといって良い背骨の状態の癖が付くわけではありません。ストレッチの意味は、肉体の柔軟性を増すことによって良い背骨の姿勢の状態をしやすくすることです。背骨がズレた状態で肉体が硬くなってしまった場合、「背骨」を理想の状態にもっていくことじたいが困難な場合があるのです。そのようなときは、まず理想の脊椎の状態になることができることが、正常な背骨の状態になる一歩です。ですから、体が固まって良い背骨の姿勢の状態になれない人達にとっては、理想的な「背骨」の位置に矯正するための大切な第一歩になるのです。しかし、身体が柔らかい時、ストレッチなどの柔軟体操自体は背骨の湾曲の治療には意味が無い。正しい脊椎の状態になれる身体の柔らかさがあれば柔軟などの柔軟性を高めるような訓練はする必要はないのです。

ジムでは筋肉の低下により筋力トレーニングが湾曲する解説し、筋トレによって「背骨」のズレを矯正するべきとお奨めします。筋肉があったら理想の「背骨」の状態を保ちやすくなるのです。しかしながら、簡単に筋肉があれば正常な背骨の状態になるとは限りません。トレーニングにより「脊椎」の歪みがひどくなる事もあります。正しい「背骨」の位置を維持しようとすると肉体に負担がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉が強くなれば「脊椎」を理想的な姿勢に保持するのも簡単になり「脊椎」の曲がりが修正されるというのがトレーニングで「脊椎」のズレを治療しようとする方達の考えでる。確かに、理想的な仕方で正しい筋肉の増やし方をすれば脊椎の歪みの矯正にとても効果があります。しかしながら、トレーニングを行う人でも効果のある方法でしないと背骨の湾曲が良くなるどころか悪化することもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをおこなっても脊椎のズレを強化するような筋トレでは、「背骨」のカーブが治るどころか悪くなります。効果的な「脊椎」のカーブの矯正の筋トレをするようにしよう。

背骨を調整する「整体」など手技療法もある。整体の背骨のズレの矯正は脊椎や骨盤（こつばん）を直接修正して正しい脊椎の位置にする調整法です。背骨を直に修正するのでとっても効果的なやり方ですが、本来整体の矯正だけでは正しい「背骨」の状態になるのは大変でしょう。整体の矯正で脊椎を良い場所まで修正できても、正しい「背骨」の場所の癖が付く訳ではない。元々いい背骨の状態の人が何らかのきっかけでで「脊椎」の位置が歪んだ場合、背骨に悪いクセが付く前でなければ、整体の「脊椎」のカーブの治療は凄く効果的で一度の矯正で正常な「脊椎」の位置に戻すことも珍しくありません。

「背骨」のズレの調整を効率よく効果のある方法でおこないたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、「整体」の矯正を一緒に合わせてするのが効果があります。前述のように、身体が柔らかければ柔軟などのストレッチは行う必要がないし筋力があったらトレーニングは、必要ないです。「整体」の背骨の湾曲の治療はなるべくしてみる方がいい。まずは自分の「背骨」の湾曲がどのような脊椎の歪みをしているのか理解する必要がある。どんなふうな「脊椎」の湾曲なのかを知っていなければ、どのようにして修正したらいいかわかりません。また整体の「脊椎」のズレの治療は部分的なズレも矯正することができます。整体の脊椎の曲がりの調整をすることで脊椎の湾曲の調整は早くスムーズに調整することがでいるのです。しかし、これだけでは一番大切な物が抜けています。脊椎の曲がりの治療にすごく大切なものは何だろう？

理想的な背骨の姿勢の状態を手に入れようとする場合に、すごく大事なのは正しい「脊椎」の状態を常日頃から保持することです。どれだけ筋トレやストレッチ、「整体」の治療をしてみても常日頃から良くない座り方や立ち方をされていたのでは、理想の「背骨」の状態のクセはつかない。最低限必要とされるのは、よくない姿勢の状態でいる時間より良い脊椎の状態でいる期間の方が長くなる必要がある。トレーニング、ストレッチ、「整体」の治療を受けても日頃からよくない座り方やたい方をしていたのであれば脊椎の曲がりのクセが悪くなるだけで正常な背骨の姿勢の状態にはなれません。つまり、「脊椎」の歪み矯正で一番重要なのは毎日正しい「脊椎」の状態を維持することでストレッチ、筋力トレーニング、「整体」の治療は理想の「背骨」の状態を保持しやすくする、あるいは、理想的な脊椎の姿勢に早く近付ける為の補助的なものです。

正常な背骨の姿勢の状態を身に付けて健康で綺麗な肉体を手に入れる。「整体」の「背骨」の曲がりの治療は、すごくお奨めです。整体は、脊椎の歪みを修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取ることができる為、脳と脊髄でコントロールされている身体の機能を正しい状態にすることができる。これらの効果は、「整体」などの脊椎矯正でしかできない。「脊椎」のズレを矯正するときの効果は、正しい脊椎の姿勢が身に着くだけでなく、健康面にも影響を与えるので脊椎が歪んでいると悩んでいたら背骨の湾曲の矯正をしてみるといいと思います。

整体とは、日本語では一般に手技（しゅぎ）を使った民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉です。
また、身体を整える療法（りょうほう）の多くに対して使われる言葉です。
日本語として大正時代に利用されるようになった語句で米国で生まれた療法・整骨医学を「整体（せいたい）」と翻訳したのが始まりのようである。
今、一般に使われる意味では「カイロプラクティック」 Chiropractic に似た脊椎矯矯正療法（主に脊椎・骨盤）を目的とした治療を指してつかわれるケースが多い。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、肉体全体の骨格や関節の歪みの矯正、骨格筋の調整を、手を使った手技療法（しゅぎりょうほう）と矯正器具でおこなう治療およびその方法を示しているという意見もあるが統一された体系はない。
手技的治療によりいろいろな症状を治すことを目指す施術法はマニピュレーションと称されるが、この代表的なものが「カイロプラクティック」 Chiropractic ・オステオパシーです。自然治癒力を活かすことと手技が施術の中心であるという共通点があるが、治療の哲学や着手の方法は違います。
どちらも19世紀後半にアメリカで体系づけられた治療方法です。カイロプラクティック(Chiropractic) は脊椎間のサブラクセーション（不全脱臼）を手により矯正アジャストすることで、身体機能を治す施術方法。「オステオパシー」は、体の骨格の歪みは体の循環に悪い影響をあたえ、神経伝達や内分泌、体液の循環を妨げると考え、脊柱だけでなく全ての筋肉や骨格、内臓器、頭蓋骨が治療法の対象となります。
脳髄液（のうずいえき）の流れの改善やリンパ液の流れの回復も目的としています。カイロプラクティック（背骨矯正療法）・オステオパシーの論理・技法は、整体や指圧（しあつ）といった日本の徒手矯正に影響をあたえた。