ぎっくり腰の治し方と整体

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「ギックリ腰」

ぎっくり腰

一般には、この状態はすなわち、大きな荷物などを運ぼうとした時に急に激しい腰痛が発生して立つことさえ困難になる状態を、「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称で表す。医学的にぎっくり腰は急性腰痛症といい腰にいきなり痛みが発現する腰痛で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状をいいます。急性の筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病態が多いが、まれにスプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同じような痛みを発する。発症要因も多種多様であるが、だいたい運動不足や年齢などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で発生している場合は、安静痛や夜間痛が起こることが多いので「ギックリ腰」のように損傷の要因を断定できる場合は多くない。近頃では、要因を断定することのできない腰痛を非特異的腰痛と呼びストレスの影響（側坐核）があると言われている。

ぎっくり腰の予防

予防策としては、荷物など持つ際に足場の良くない所で無理な状態で持つなどしないように心がけることや、特に重いものはなるべく持たずに済むように、荷物の収納方法を普段から考えておくことが有効である。また、睡眠不足でかつ過労ぎみの時なども発生しやすいようでそのような労働環境にならないように予防を講じるのもひとつの方法になります。可能なら常日頃からちょっとした運動をして腰まわりから背中にかけての筋肉全体が弱らないようにすることがあるていど効果的である。

ぎっくり腰の診断

一般に行われる検査法では、おもにMRIとレントゲンです。整形学的検査をする場合もありますが、最近ではレントゲンとMRIのみという事が多いみたいです。「ギックリ腰」は、レントゲンとMRIなどの診断を受けても原因は不明と診断される事がおおく、それらの原因には、脱臼、筋肉、骨折や靱帯の大きな損傷がなければ、MRIとレントゲンなどの画像診断には写らない為、わずかな損傷に対してはMRIとレントゲンなどを受けてもわからないということになってしまいます。「ギックリ腰」でレントゲンやMRIなどの画像診断を受けても「骨には異常ありません」と言われるだけのようです。

ぎっくり腰の治療

ぎっくり腰の初期対応

いきなり起こる「ぎっくり腰」の初めの対処法は、動かず安静にして患部を冷却することです。「ぎっくり腰」などのような急性腰痛のおおくは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷を伴うことがおおく、傷めてすぐに動かないことと冷やすことが重要です。「ぎっくり腰」の中には痛みはあるものの動くことができる場合もあります。だが、「ぎっくり腰」の痛みは時間をかけて少しずつひどくなる事が多く、我慢すれば仕事ができるからといって動いてしまうと、後々症状が悪化する要因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性が高いということを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。だが、冷却しても痛みが極度に減少することがないため、疼痛の減少を感じるほどのことはないみたいです。

薬など

一般的に「ぎっくり腰」では、痛み止めを処方されます。鎮痛剤でぎっくり腰の痛みを抑えて自然に回復するのを目指します。

湿布

湿布なども病院で一般的に処方されます。だがしかし、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛では痛み止めの方が疼痛を軽くするには適しているようです。

注射

痛みがひどい場合、注射をします。痛む部位の局所的な麻酔と背骨の神経に注射をおこなうブロック注射があります。ブロック注射は痛みにすごく効果的なことが多いがしばしば事故も発生しています。

患部を保護するコルセットなど

少し動くだけでも痛みを発するぎっくり腰に、腰部を固定するコルセットなどはとても有効な対処の一つになります。腰部に負担がかかると腰部を刺激して痛みが出るので、患部を固定して動きを制限し患部の痛みを軽減します。

ぎっくり腰と整体の施術

病院の治療に加えて整体などの手技療法もぎっくり腰の治療として考えている方達もいるでしょう。整体で行われている「ぎっくり腰」の施術とは、どのようなものでしょうか？整体は、関節をボキッってしているイメージが強いと思います。整体とは、一般に関節の歪みを矯正して身体を整える治療法です。「整体で治療を受けたら、帰りには痛みは消えて普通に歩いて帰れた」とか「一回の矯正で良くなった」などの話はよく聞きます。原則的に腰部を損傷している「ぎっくり腰」には、ボキボキするような強い力を加える施術は行いません。やさしくズレた骨盤や背骨を調整します。わずかな関節の異常でも腰部に痛みを発することがあるようです。この場合整体はすごく効果を発揮する。腰椎のズレや骨盤の関節などこのわずかな骨の歪みを修正することによって、疼痛が瞬時に良くなることがある。ただ、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対してボキボキしてしまうような強い修正をする所にいくのは要注意です。中には、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対して強い施術をおこない悪くなる事があるのです。いい整体では、急性腰痛に対しどんな時も過激な矯正を行うことはありません。

肩こりとカイロプラクティック

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肩凝り

「肩凝り」は症候名の一つ！肩凝りとは言っても肩の部分だけとはかぎらず首の部分も凝ることがおおいみたいです。肩が張るという方達もいます！肩凝りは主に僧帽筋に発生する症状です！

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝りは、僧帽筋に発症する主観的な感覚で重苦しさやこわばった感じ、凝り感や痛みなどの不快な症状の名称です。

肩凝り（かたこり）の原因

肩凝りの原因には諸説あります。確定的な診断方法や治療方法はなくわからない点も多い症状となっています。長時間、背中や首が緊張するような姿勢を続けたり、猫背や前かがみの姿勢など姿勢の悪さなどが原因とされています。この肩凝りは、原発性肩凝りと言われます。これらに対し、症候性肩凝りと呼ばれている肩凝りがあるようです！病気が原因で出現する肩凝り（かたこり）であり、心因性、頸椎性、肩関節疾患、目疾患、眼疾患、肩関節疾患、などなど多種多様な要因がある！

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝り（かたこり）エリアは僧帽筋とその周辺、首や背中にまで広がります！凝りや圧痛、重苦しさやこわばり感など病状のうったえ方も多種多様です！

肩凝りの治療

肩凝りの治療には主に薬物療法と理学療法になります！

「肩凝り」の薬物療法

肩凝りの薬による治療には筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などの薬物が用いられる。また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔も使われます！

肩凝りの理学療法

鍼灸やマッサージ、運動療法や手技療法、電気療法や温熱療法、水治療やカッピング療法、などの方法が行われます。

肩凝りとカイロプラクティック

肩凝りの治療としてすごく効果的な方法がカイロプラクティックのようです。肩凝りの症状と背骨の歪みは密接に関係している場合が多くカイロプラクティックの治療は背骨の歪みを整え肩凝りを改善します！頸椎の歪みは神経や血管を圧迫してそれが肩凝りの要因になっている場合が多くカイロプラクティックの施術により血管や神経の圧迫を取り除くことで肩凝りは解消されます。肩凝りで苦しんでいるならカイロプラクティックを試しに一度経験してみるのをおすすめします。

肩こり、整体

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肩凝り

肩凝りとは症候名の一つ。肩凝り（かたこり）とは言うものの肩だけとはかぎらず首の部分もこることが多いみたいです。肩が張るという方達もいます。肩凝りは主に僧帽筋に起こる凝りです。

肩凝り（かたこり）の症状

「肩凝り」は、僧帽筋に生じる主観的な不快は感覚で重苦しさやこわばった感じ、凝り感や痛みなどの不快感の症候の名称です。

肩凝り（かたこり）の原因

肩凝り（かたこり）の原因には諸説あります。確実な診断法や治療はなくわからない点も多い病気です！長い時間、背中や首がこわばるような状態をつづけたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなどが原因とされています！このような肩凝り（かたこり）は原発性肩凝りと言われます！これらに対して、症候性肩凝りと言われる肩凝り（かたこり）があるようです！ある疾患によって発症する肩凝り（かたこり）であり、心因性、頸椎性、肩関節疾患、目疾患、眼疾患、肩関節疾患、など多種多様な要因があります。

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝り（かたこり）エリアは主に僧帽筋とその周囲、首や背中におよびます！凝りや圧痛、こわばり感や重苦しさなど症状の出方も色々です！

「肩凝り」の治療

肩凝りの治療は一般的に薬物療法と理学療法の2種類になるようです。

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬による治療には筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などの薬物がもちいられます！またトリガーポイントや神経ブロックなどの注射も用いられます！

「肩凝り」の理学療法

マッサージや鍼灸、各種手技療法や運動療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などの方法が行われる！

肩凝りと整体の治療

肩凝り（かたこり）の治療方法として最も効果的な方法が整体のようです！肩凝りの症状と背骨の歪みは関係している場合がおおく整体の治療法は脊椎の歪みを修正し肩凝りの不快な症状を改善します！首や背中の骨の歪みは背骨の血管や神経を圧迫しそれが肩凝りの原因になっている事が多く整体の矯正により血管や神経の圧迫をなくすことによって肩凝りは解消されます。肩凝りを改善したいなら整体などを一回体験してみるのをお勧めします！

骨盤矯正と腰痛治療

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腰痛の治療と整体の施術

腰痛を治す整体

「腰痛」とは、腰の部分の痛みや炎症などを症ずる状態を言います。大半の「腰痛」はたいてい傷めてからだいたい数週間以内に治ります。しかし大半の「腰痛」は、再発を何回も繰り返しそのうち何割かは日常生活に大きな支障をもたらす重篤な状態になってしまいます。腰痛は大まかに分けて急性腰痛と慢性の腰痛に分けられます。急性の腰痛は、いきなり痛くなる、ぎっくり腰を含めて症状が出てすこししか時が過ぎていない腰痛です。慢性腰痛は長期間痛みなどの不快な症状が腰につづく「腰痛」で、痛みなどの不快な症状の軽減と発病を繰り返しながら長い間持続する場合もある。一生で80％ほどの方が、一回は、「腰痛」を発症すると

言われている。

腰痛の分類

「腰痛」は急性の腰痛と慢性の腰痛という発症してからの期間で区分されるだけでなく、もちろんのこと要因によっても分けられます。要因による腰痛の種類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）、腰部椎間板ヘルニア、腰部椎間板症変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、心因性腰痛、腫瘍（ガン）、などがあります。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）などの「腰痛」は、高齢の方達にはありふれた腰痛で、レントゲン撮影などすると、多くの場合高齢者に認められますが、これらの病変は高齢の人の「腰痛」の要因ではないという話もあるみたいです。これは、手術などによって腰痛の原因を取り除いても、腰痛が改善しないことがおおい為である。緊張性の腰痛（筋筋膜性腰痛）は筋肉に過剰な力が加わることで、筋肉などが、収縮することで発現する「腰痛」になります。慢性の腰痛は、腰痛が3ヶ月以上継続する場合の「腰痛」です。原因が解らない「腰痛」も沢山あってストレスや不安などが要因の心理的な「腰痛」ではないかとも言われている。急性の腰痛を長引かせて慢性の腰痛に移行することもあるようです。

その他の腰痛

腰痛にはとても危険な病気が潜んでいる場合もあり緊急性があり致死性のすごく高い病変もあります。緊急性が高く致死性のとても高い腰痛の要因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、腎梗塞、急性膵炎、などがあります。とくに注意を要する腰痛は腹部感染症、脊椎感染症、悪性腫瘍、などがあります。「腰痛」の原因になるこれらの病に対しては要因である病気を治さないかぎり「腰痛」が改善することはない。「腰痛」の他にも症状がある人達は、他の疾病が潜んでいないか検査してみることが必要になる。たんなる「腰痛」とたかをくくっていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の種類によっては命にかかわる怖い「腰痛」もあることを解っておきましょう。

非特異的腰痛の要因

精神的な要因（ストレス、不安など）、妊娠、肥満、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的要因による「腰痛」は、要因が見当たらない「腰痛」などにたいして時々使用されます。しかしレントゲンやMRIなどに原因が写らないといって精神的原因と言うのは違っています。MRIやレントゲンに全ての原因が写し出されることはなく、逆にMRIやレントゲンに写しだせない原因の方がずっとおおいことからも心因性だと診断されたからといって肉体的な要因が無いと楽観視することはできない。

腰痛とカイロプラクティックの施術

「腰痛」の治療法は様々な治療が使われる。これは腰痛の原因が様々あるということだけでなく、根本的な方法がないことです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使う治療法と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。テーピングやコルセット。温熱療法や電気治療。マッサージや鍼治療。いろいろな方法が腰痛治療で用いられますが、中でもすごく効き目があると言われるのがカイロプラクティックなどの骨格矯正なんです。「カイロプラクティック」は、脊椎や骨盤など体のバランスを整えることで「腰痛」を治療します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の重要な原因になる。「カイロプラクティック」は腰痛の原因になる背骨や骨盤を整えます。

腰痛のカイロプラクティックの施術

カイロプラクティックの腰痛治療は、ふつうボキボキ骨を矯正するのを想像することが多いのではないでしょうか？基本的には、急性腰痛などには、このようなボキッてする施術を「カイロプラクティック」で行うことは考えられません。また急性腰痛に対してボキボキするような矯正をする「カイロプラクティック」には気を付けた方がいいかもしれません。急性腰痛（ぎっくり腰）に対して「カイロプラクティック」は、ボキボキしない矯正法で脊椎や骨盤の修正を行います。「カイロプラクティック」にも柔らかい矯正方法が使用されます。慢性の腰痛に関しては、「カイロプラクティック」の矯正方法にもよるがボキッってする矯正をする場合もある。「カイロプラクティック」は、ボキボキするやり方やぼきぼきしない治療方法に関係なく脊椎や骨盤を調整するためとっても効き目が高いので「腰痛」で困っているのでしたら一回「カイロプラクティック」の矯正を受けてみることをおススメします。

整体、腰痛改善

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腰痛を改善する整体

腰痛の治療と整体

「腰痛」は腰の部分の炎症や痛みを感じる状況を指します。大多数の「腰痛」はだいたい発症からだいたい数週間以内に改善されます。しかし大半の「腰痛」は痛みを何回も繰り返しその中の何割かは生活に大きな支障をもたらす重篤な症状になったりします。腰痛は、大まかに分けて急性腰痛と慢性腰痛に分けることができます。急性の腰痛は、突如痛くなる、「ギックリ腰」を含めて痛みがでてからすこししか時間の過ぎていない腰痛です。慢性腰痛は長期間痛みなどの不快な状態が腰部に続く「腰痛」で痛みなどの症状の軽減と発症を繰り返しながら長期間継続する場合もあります。一生で80パーセント以上の方が、一回は腰痛を体験すると言われている。

腰痛のタイプ

「腰痛」は急性腰痛と慢性腰痛という痛みがでてからの日数で区分されるだけではなく、もちろん症状によっても分けられる。症状による「腰痛」の種類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）、腰部椎間板ヘルニア、腰部椎間板症変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、心因性腰痛、腫瘍（ガン）、などがあります。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）などの腰痛は、高齢者にはありふれた腰痛で、レントゲンやMRIなどの画像診断をすると、おおくの場合高齢者に認められますが、これらは高齢の方の「腰痛」の原因ではないという話もあります。これは、手術などによって腰痛の要因を取り除いても、「腰痛」が消失しないことがおおい為です。緊張性腰痛（筋筋膜性腰痛）は筋肉に過剰な力が加わることで、筋膜や筋肉が過度に緊張することで引き起こされる「腰痛」です。慢性腰痛は、腰痛が、3ヶ月以上続く長期の腰痛です。原因が解らない腰痛もおおく不安やストレスが原因の精神的な「腰痛」ではないかとも考えられている。急性腰痛悪化させて慢性腰痛に変化することもあるようです。

その他の腰痛

「腰痛」は、大変な疾病が潜んでいる場合もあり、緊急性があり死ぬ可能性のある病気もあります。緊急性があり死ぬ可能性のとても高い「腰痛」の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、急性膵炎、腎梗塞、などがあげられます。とくに注意しなければならない腰痛には、脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、がある。「腰痛」の原因になるこのような疾病に対しては原因である病気を治療しないかぎり「腰痛」がよくなることはありません。「腰痛」症状の他にも症状があるときは、他の病が隠れているか確かめてみることが重要になる。ただの「腰痛」だとたかをくくっていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には、生命にかかわる恐い腰痛もあることを分かっておく必要があります。

非特異的腰痛を来たしやすい原因

精神的要因（ストレス、不安など）、肥満、妊娠、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的な要因による「腰痛」は、原因がはっきりしない腰痛に対して時々使われますしかし、レントゲンやMRIなどに原因が写らないといって精神的な原因だというのは間違っています。レントゲンやMRIに全ての要因が映し出されることはなく、逆にレントゲンやMRIに写らない要因の方がずっと多いことからも、心因性だと判断されたからと言って肉体的な原因がないと安心することはできません。

整体と腰痛の施術

「腰痛」の治療方法には様々な治療が使われる。これは、「腰痛」の原因が様々あるということだけでなく、決定的な方法が無いということです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬を使用する治療と、ストレッチや筋力トレーニング、姿勢の改善などの運動療法。コルセットやテーピング。温熱療法や電気治療。マッサージや鍼治療。色ろな方法が腰痛治療で使われますが、その中でも最も効果があると言われるのが「整体」などの骨格矯正なんです。整体は背骨や骨盤などの骨を調整することにより腰痛を治療します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の重要な原因になる。「整体」は「腰痛」の要因になる背骨や骨盤を治します。

整体の腰痛の矯正方

整体の腰痛治療は一般にボキッって音を鳴らすのをイメージする場合がほとんどではないでしょうか？基本的に急性腰痛（ぎっくり腰）には、このようなぼきぼきする矯正を「整体」ですることはない。また、急性腰痛に対してぼきぼきするような矯正をする「整体」は、注意したほうがいいでしょう。急性腰痛（ぎっくり腰）に対して整体はボキボキしない治療法で脊椎や骨盤の矯正を行います。整体にもやわらかい治療法があります。慢性腰痛に対しては「整体」の治療にもよるがぼきぼきする治療をする場合もある。整体は、ぼきぼきする方法やボキッってする矯正に関わらず脊椎や骨盤を修正するためすごく効果が高いので「腰痛」で悩んでいるなら一度「整体」の調整を試してみることをおススメします。

骨盤を調整する

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カイロプラクティックの骨盤矯正

「骨盤矯正」

昨今は骨盤矯正と言うものをネットやテレビなどで見ることが多くなりました。骨盤矯正とはどのようなものなのか知る人は少数です。骨盤矯正はなんなのか解説してみる。骨盤矯正のことを知り間違いない「骨盤矯正」を受けることができるようになるでしょう。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正

骨盤は、一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にある仙骨（せんこつ）、それと仙骨の先っぽにつながる尾骨からなります。外科などの病院の治療ではふつう「骨盤」の治療はしません。なぜでしょうか？整形外科では骨盤は歪まないと考えられていて、骨盤が普段の生活で歪み、そのことが身体機能の不調の要因になるようなことは無いと思っているからなのです。（だがしかし一部の整形外科で骨盤の調整を独自のやり方で行っている病院もわずかですがある）。例外としては、高い所から落下したり交通事故にあったりした場合のように大きな負荷が「骨盤」に加わり「骨盤」の関節が大きく歪んだとき（骨盤の関節の脱臼、捻挫のようなこと）、元の状態に戻すように骨盤を修正することがあります。この場合は、外科手術で骨盤の矯正をすることが多いみたいです。また産婦人科では、出産後に骨盤の関節のズレを修正するように骨盤を絞めて固定する骨盤ベルトのような装具を奨める病院がある。

骨盤は歪むのか？歪まないのか？

病院の医療では、骨盤はズレないとされておりカイロプラクティックなどでは骨盤は歪むと言われていてどちらが正しいのでしょう？答えを出す前に、どのような理由でそんな違いが出るのかを説明してみようと思います。まず、カイロプラクティックで言うところの骨盤が歪むと言うのは、整形外科などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼のようにレントゲンなどの画像で見て分かるようなひどいズレは扱うことはありません。

病院では？

整形外科などの一般医療では、レントゲンなどの画像診断で分からないくらいの歪みは痛みなどの身体の不調の原因になることはないと考えているのです。他にも「骨盤」の動きは微妙で例外的なのは出産時に動く程度。中年以降は仙骨と腸骨はほぼくっついてしまうため「骨盤」は通常では可動することは無いと考えているようです。

カイロプラクティックの骨盤矯正

カイロプラクティックなどで行われている骨盤矯正は、普段の施術で骨盤のほんの少しのひずみを矯正した直後に患部の症状がなくなるのを体験しています。事実「骨盤」の骨盤のお周りには靱帯、神経、筋肉があってちょっとのひずみでも筋肉、靱帯、神経を充分刺激します。レントゲンのような画像で歪みが認められなくても骨盤がズレていてそのズレを治療する必要があるとカイロプラクティックで言うのはこのためです。

骨盤の歪みが原因？

ズレた骨盤は、いろいろな不調などを身体に出現させます。「骨盤」がひずむと骨盤に乗る脊椎が歪みます。背骨が湾曲すると脊椎の中を通っている神経や、体を保靱帯や筋肉、全身の臓器に酸素や栄養を送る血管などに負荷がかかりこれらは、どれも身体にとってとても重要なもので、どれか一つが障害されても肉体に障害が起きます。

骨盤が原因の身体の異常

背骨が湾曲すると背骨から出る神経の機能が狂います。内臓機能の異常や運動器官の異常など身体のいろいろな部分が神経の情報で操られているので全ての肉体の障害に関わってきます。

関節、靱帯、筋肉にかかる負担

歪んだ肉体は、関節、筋肉の緊張、靱帯に異常な負荷がかかってくる為、慢性的な凝りや痛みなどの要因になったり、運動機能の低下などももたらします。

歪みによる血行不良

肉体の歪みによって血管を圧迫されることで、血行不良による「冷え」や「むくみ」などの原因なってしまう。

カイロプラクティックでおこなう骨盤矯正

手技療法による「カイロプラクティック」の「骨盤矯正」は主に手によって行われます。矯正器具や矯正ベッドなど使用することもあるが、一般的には手でおこないます。また、コルセットのような骨盤を圧迫する道具も使う場合もある。一般的に調整の痛みは無いのが普通のようですが、中には凄く強い力で無理に治療をする方法を用いる整体師もいる。正常な「骨盤」の場合、骨盤の関節の可動性は凄く狭く大きく可動することはありません。この少しの動きを調整で動かすので、通常は強い力を必要とすることはない。

カイロプラクティックでおこなう骨盤矯正

骨盤の仙骨と腸骨の関節は靱帯や筋肉で強くつながっていますが、筋肉や靱帯などの柔軟性のゆるす範囲でしか「骨盤」の仙骨と腸骨の関節は動くことはできません。「骨盤が広がっているから骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」のようなことを雑誌、ネット、テレビで見ますが、騙されないで。骨盤にどれほど力を加えても見た目で分かるだけの変化はしない。こんな広告をする「カイロプラクティック」は、骨盤の上に乗るなどして強い力を加えるなどして矯正します。強い力を加えれば眼で見て分かるくらい動くと考える人達もいるようですが、目に見えて分かるほど動いた場合は骨盤の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限界を超えてしまうため、筋肉や靱帯を傷めてしまいます。治療した後に変わったと思う方もいるみたいですが気のせいみたいなもので変ったような感じがしているだけなんです。骨盤の関節に損傷がなければ（痛みとかが出なければ）、「骨盤」が見た目で変化が分かるほど動いていることはありえません。かりに目に見えて変化が分かるほど「骨盤」が可動したのであれば、仙腸関節の靱帯や筋肉は傷めているわけであり、関節の痛みが出現しているはずです。

産後の骨盤矯正は例外？

例外的に骨盤が普通異常に動くことがある。それは出産する時です。出産する時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節がゆるんで骨盤が、広がるように動きやすくなります。出産の時には恥骨の間が2㎝くらい開きますが、出産時以外では骨盤の仙腸関節はこのような柔軟性はない。出産時でも決して大きく広がらない骨盤が見た目で分かるほど治療で大きく可動することはありえません。歯列矯正のように何年か常に力を加えるようなコルセットなどを使用すればすこしずつですが矯正していくことは可能でよしょうが現実では無理だと思います。

あなたも骨盤矯正しよう！

「カイロプラクティック」で行う「骨盤矯正」は、体形を変化させるものでなく肉体をバランスの整った理想の状態に戻すことが目的なんです。「骨盤」の腸骨と仙骨の関節が小さなひずみでも痛みを発症することもありますし、「骨盤」のわずかな歪みを体全体を歪ませ健康に大きな影響を与えます。骨盤を治して体をバランスのとれたいい状態に維持することで健康を保って凝りや痛みを改善します。もし骨盤が歪んでいると思うのであれば、「骨盤矯正」をしてみるのもいいのではないでしょうか？骨盤は、体の土台です。骨盤が傾けば脊椎が傾きます。健康な体は姿勢から！カイロプラクティック矯正はすごく効果的な助けになる。

骨盤矯正と整体

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整体の骨盤矯正

骨盤矯正

昨今「骨盤矯正」という言葉をネットやテレビや週刊誌などで見かけることが増えました。骨盤矯正はどのようなものなのか知っている人達は多くない。骨盤矯正はどんなものなのか説明してみる。骨盤矯正のことを知り間違いの無い骨盤矯正を受けることができるようにしましょう。

骨盤矯正は、骨盤の歪みを矯正すること！

「骨盤」は、左右一対の腸骨（ちょうこつ）とその中間にある仙骨、それと仙骨（せんこつ）の先っぽにつながる尾骨からなります。外科などの病院の治療ではふつう骨盤の矯正はおこないません。なぜか？普通の整形外科では骨盤はズレないと考えられていて、骨盤が普段の生活でズレてその歪みが身体機能の不調の原因になったりすることは無いと考えているからなのです。（だがある一部の整形外科では骨盤の治療を独自のやり方で行っている整形外科も少しですがある）。例外としては、交通事故や高い所から落下したときのように強い負荷が骨盤に加わり骨盤の関節が大きくズレた場合（骨盤の関節の捻挫、脱臼みたいな状態）、元どおりの状態に戻す為に「骨盤」を修正する場合がある。この場合、手術のようなかたちで骨盤の治療を行うことが多いみたいです。また婦人科では、産後に骨盤の関節の不安定性を調整するように骨盤を締め付けて安定させる骨盤ベルトのような装具を奨める病院があります。　

骨盤はズレるのでしょうか？

病院などの一般の医療では骨盤はズレないとされていて「整体」では骨盤は歪むといわれいったいどっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どのような理由でそのような違いがでるのかを説明してみようと思います。まず、「整体」で言うところの「骨盤」がズレると言うのは、病院などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼なのどように、レントゲン写真などの画像診断でわかるような大きな歪みは扱うことはありません。

病院では？

産婦人科などの一般医療では、レントゲン写真などの画像診断で見て分からないくらいの歪みは痛みなどの身体の不調の要因になることはないと考えます。これ以外にも骨盤の可動性はわずかで例外的に出産するときに可動するくらい。歳をとると仙骨と腸骨はくっついてしまうため骨盤は通常では動きがないと思われているようです。

骨盤の矯正と整体

手技療法でおこなわれている「骨盤矯正」では、普段の治療で骨盤の微妙なズレを修正したあとに痛みが改善されるのを体験しています。事実「骨盤」の仙腸関節の周りには靱帯、神経、筋肉などがありすこしのひずみでも筋肉、靱帯、神経を刺激します。レントゲン写真のような画像で歪みが認められない場合でも骨盤がひずんでいてそれを施術する必要があると整体で考えるのはこの為です。

骨盤の歪みは痛みの原因

歪んだ「骨盤」は、様々な痛みなどを身体にもたらします。骨盤が歪むと骨盤に乗る脊椎がズレます。脊椎が歪むと脊椎の中の血管や神経、骨を保靱帯や筋肉、全身に血液を送る血管などに負担がかかります。これらは、どれをとっても身体にとってすごく重要なものでどれか一つが侵されても身体に異常が起こります。

骨盤が原因の神経圧迫

背骨が歪むと脊椎より出る神経の伝達が狂います。内臓諸器官の障害や運動器官の障害など体のあらゆる部分が神経で操られているので全ての肉体の障害に関連してきます。

関節、靱帯、筋肉にかかる負担

歪んだ肉体は、関節、筋肉、靱帯に大きな負担がかかってくる為、慢性的な凝りや痛みなどの原因になったり、運動能力の低下などももたらします。

脊椎、骨盤が歪むことによる血行不良

肉体の曲がりによって血管を圧迫されることで、血管圧迫にる「むくみ」や「冷え」などの要因になる。

整体の骨盤矯正

手技療法などによる整体の「骨盤矯正」では主に手によっておこなわれます。矯正器具や矯正ベッドなど使用する場合もあるようではあるが、一般的には手技でするようです。また、ベルトのような骨盤を固定する道具も用いる事もあるみたいです。ふつう施術の痛みをともなわないのが普通なのですが、その中にはすごく強い力で無理やり施術をする方法をもちいる整体師もいます。正常な骨盤の場合、「骨盤」の関節の可動域はすごく狭く大きく可動することは無い。このわずかな可動域を矯正によって可動させるので普通は大きな力を必要とすることはないのです。

整体で行っている骨盤矯正

骨盤の仙腸関節は靱帯や筋肉で繋がっていますが、靱帯や筋肉などの柔軟性のゆるす範囲でしか骨盤の関節は動くことはできないのです。「骨盤が広がっているから骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」みたいなことを、テレビ、雑誌、ネットなどで見かけますが、騙されないように。骨盤にどれほど力を加えても見た目で分かるほどの動きはしない。こんな宣伝をする整体は「骨盤」の上に乗るなど大きな力を加えて修正します。すごく大きな力を加えれば眼で見て分かるくらい動くと考える方達もいますが、目に見えて分かるほど可動した場合は骨盤の関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限界を超えてしまうため、靱帯や筋肉を損傷してしまいます。治療した後変わったと感じる方もいるみたいですがプラシーボ効果みたいなもので変わったような気になっているだけです。骨盤の関節に損傷がなければ「骨盤」が見た目で違いが分かるほど動いていることはないのです。逆に目に見えて変化が分かるほど「骨盤」が動いたのであれば、仙腸関節の筋肉や靱帯は損傷しているはずであり、関節の強い痛みが出現しているはずです。

産後の骨盤矯正は例外？

例外として骨盤が普通異常に可動する場合があります。それは出産する時です。出産時は、ホルモンによって骨盤の関節がゆるみ「骨盤」が、開くように動きやすくなったりします。出産時には恥骨間が2㎝くらい開きますが、出産時以外では「骨盤」の関節はこのような柔軟性は無いのです。出産時でも決して大きく開かない「骨盤」が、外見で分かるほど修正で大きく動くことはない。歯の矯正のように数年にわたって力をかけるようなベルトなど使用すれば少しずつですが矯正していく事は可能でよしょうが現実的に無理だと思います。

骨盤矯正をしてみよう！

「整体」でする骨盤矯正は体形を変えるものではなく、体をバランスの整った理想の状態に正すことが目的です。骨盤の関節は小さなズレでも痛みなどを発症することもありますし、骨盤のちょっとの歪みを肉体全体をひずませ健康に大きな影響を与えます。骨盤を矯正して体をバランスのとれたいい状態に保つことで、健康を保って凝りや痛みを改善します。もし骨盤がズレていると思ったら「骨盤矯正」を受けてみるのもいいのではないでしょうか？骨盤は、肉体の基礎です。骨盤が傾けば体全体が傾きます。健康な身体は正しい姿勢かた￥ら！整体矯正法はとても効果的な助けになる。

カイロプラクティック、姿勢の治し方

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悪い姿勢と姿勢矯正

姿勢を治そう！

綺麗な姿勢になりたいと考えたことはないですか。近頃姿勢が変になってきていると指摘された。肩凝りや腰の痛みで悩んでいるのは姿勢が要因だったのでは？見た目の感じを改善したい。多くの方が色々な姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治したという方達はあまりいない。自分自身で姿勢を良くしようとがんばってみたけど改善されなかった。ヨガや真向法のようなストレッチに試しに行ったけど姿勢が改善しない。ジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。エステや整体に行っても良くならないなど、姿勢を良くしようとしても成功する方達が多くないのが現実です。姿勢を真剣に正そうと思い立ったら効果のある方法で姿勢を治す必要がある。効果のある姿勢の矯正法を理解していることが姿勢を改善する第一歩になります。

良くない姿勢とは

脊椎は、首の骨が前湾、胸椎が後ろに湾曲して腰の骨が前湾になっているのが正常な姿勢で、背骨が後方に円形に出っ張る猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にほど遠いよくない姿勢になります。脊椎がが後湾する猫背のような姿勢は、明らかに変な姿勢だとわかります。しかし、身体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢はぱっと見いい姿勢みたいに見えるかもしれませんが生理的には理想的な脊椎とはいえません。理想的な背骨の湾曲からハズれた脊椎は体に負担をかけるだけではなく、背骨からでている神経の生理機能にも悪影響を与えます。肉体は、神経の情報によって動かされているので神経機能に障害が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓などにもとても影響し色々な体調不良をおこします。悪い姿勢は、外見だけでなく色々な疾患などの重要な疾病の要因にもなるかもしれないので自分で良くない姿勢だと気が付いたら、早めに姿勢の矯正をする必要があります。

正しい姿勢とは？

姿勢のことについて詳しい人は多くありません。良い姿勢とは、生理的な湾曲があり、左右に湾曲がまったく無い状態です。理想の姿勢はバランスがよく身体能力もアップします。靱帯、神経、筋肉などに負担が減り内臓機能も正しく機能しやすいので健康にもすごく効果的なんです。その為、姿勢の良くない人には、姿勢の治療が必要になるのです。悪い姿勢は健康だけでなく外見的にも影響します。正しい姿勢は美しく、外見の良い雰囲気を演出します。綺麗な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の良し悪しは、人間関係にも悪影響を与える。これだけ様々なことに影響がある姿勢は歪んでいるより美しい方が良いに決まっている。歪んだ姿勢を修正して理想的な姿勢を手に入れましょう。

姿勢矯正をしよう！

歪んだ姿勢を調整すれば印象もよくなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を調整をやらない理由はないでしょう。姿勢を修正する方法には、どのような方法があるのか？何個か一般的な手段を列挙してみましょう。

柔軟体操などのストレッチ

体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整する方法は多く行われている方法で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などのさまざまな種類がある。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増しても理想の姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟の効果は、身体の柔らかさを増すことによって理想の姿勢をしやすくすることなんです。歪んだ姿勢の状況で身体が硬くなってしまった場合、背骨を理想の姿勢にもっていくことじたいができない場合がある。こんな状態では、まず最初にいい姿勢にもっていくことができるようになることが、正しい姿勢になる最初の一歩です。ですので、背骨が硬くなって正しい姿勢になることができなくなった人にとっていい姿勢に矯正する有効な一歩になる。だがしかし、柔軟性があるとき、柔軟は、姿勢矯正には意味がないことです。正しい姿勢になれる柔軟性が身体にあれば、柔軟やストレッチなどの身体の柔らかさを上げるような体操はする必要はありません。

　筋トレ

トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪化すると解説し、　筋トレをすることによって姿勢を矯正することをススメています。筋肉があれば理想的な姿勢を保持しやすくなるのです。だがしかし、単純に筋肉があれば良い姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングによって姿勢が悪化する事も多くあります。理想の姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負荷がかかって筋肉痛が出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を治療する方達の理屈です。間違いなく正しい方法で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなった方法でしないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても曲がった姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。理想の姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

カイロプラクティックの姿勢矯正

脊椎を修正するカイロプラクティックなどの方法もあります。カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎を調整して理想的な姿勢にする調整法です。背骨をダイレクトに動かすのですごく有効な手段なのですが基本的にこれだけでは理想的な姿勢改善するのは難しいでしょう。カイロプラクティックなどの手技療法で背骨を良いところまで調整しても正しい姿勢の状態の癖が付く訳ではないのです。もｔもと正しい姿勢の人達が何かの原因で姿勢が悪くなった場合、背骨のよくない姿勢の状態の癖が付く前であったならカイロプラクティックの治療はとっても効果があり最初の調整で正しい姿勢になれることもめずらしくありません。

最も有効な姿勢の矯正

姿勢矯正を凄く有効におこないたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の治療を一緒に行うのが効果的。前述のように、身体が柔らかければ柔軟は必要ないし、体力があれば筋力トレーニングはいらないです。カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知っている必要がある。どんなふうな姿勢なのかを知っていなければ、どのように修正したらいいかわからない。さらに、カイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な骨の歪みも修正することができる。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正はスムーズに早く修正することができるのです。しかし、これでは最も大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正に一番大切なものはなんなんでしょうか？

姿勢矯正で大切なのは？

理想の姿勢を手に入れようとする場合、最も大切なのは理想の姿勢を毎日保持することです。どれだけ沢山筋トレやストレッチやカイロプラクティックなどの治療をしてみても毎日歪んだ姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の脊椎の癖は付きません。最低必要なのは、曲がった姿勢でいる長さより正しい姿勢でいる時間の方が絶対的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、カイロプラクティックの施術をしたとしても常日頃から良くない姿勢であれば、湾曲した姿勢の脊椎の状態が強化されるだけで理想的な姿勢になりません。つまり、姿勢矯正で重要なのは毎日正しい姿勢を保持することで筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの調整はいい姿勢を保ちやすくする、または理想の姿勢に早く近付ける為の補助的な手段です。

姿勢矯正をして健康で綺麗な体に

理想の姿勢を手に入れて、健康で綺麗な身体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおススメです。カイロプラクティックは、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている体の機能を正常に維持することができるようになります。この効果はカイロプラクティックみたいな骨格矯正でしかできない。姿勢を修正する効用は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の矯正をやってみるといいでしょう。

産後、骨盤矯正

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を考えていますか？

産後に行われる、産後の骨盤矯正を知っていますか？最近、子供を出産された方で見聞きしたことのない人はないんじゃないでしょうか？産後の骨盤矯正が行われるようになったのは、30年くらい前からでしょうか。それ以前にも産後の骨盤矯正はありましたが、昨今のように一般の人には知られていませんでした。30年ほど前に雑誌やテレビに取り上げられるようになりちょっとずつ産後の骨盤矯正は、世間一般にも知られるようになりました。

産後の骨盤はどーなるの？

出産の時、骨盤は、赤ちゃんが通りやすいように骨盤の関節が広がります。普通は可動しない骨盤の仙腸関節は赤ちゃんを産むのが多少でも苦痛がないようにホルモンによって柔軟性が増えて広がります。特に恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが大きく広がったりしません。「骨盤」の骨盤の関節が緩み始めるのは出産前からで、産後もっとも広く広がります。大きく広がった「骨盤」は、出産後元の位置になります。

骨盤は産後に歪む？

一般に産後「骨盤」は元通りに戻ります。しかし、産後元の位置に戻らず腰痛などを発病することがある。なぜ骨盤は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんによってに歪んでしまう

妊娠中にお腹の赤ちゃんが少しずつ成長していきます。大きくなったお腹の赤ちゃんに骨盤が内側から押し広げられて「骨盤」が歪みます。

生活習慣によって骨盤が歪む

日常生活（妊娠中に限らず）で、「骨盤」がズレるような癖がある場合。もともと骨盤が歪んでいれば、産後にもそのズレが続くことがある。産後骨盤は赤ちゃんの出産前の骨盤に戻るが、元々の骨盤の関節がズレていれば、歪んだ状態になります。

出産後元に戻らない

産後に骨盤は出産前の状態に戻ろうとしますが、いくつかの原因で骨盤が元に戻らず歪んだ状態になることがあります。このような場合、強烈な痛みが出ることがありあります。痛みを発する所は恥骨周辺の場合もありますが、腰全体出る場合もあります。

出産後、しばらくして骨盤が歪む

出産後暫くは、骨盤の関節は緩んだ状態になっていたりします。そのような時期に赤ちゃんの世話などで、曲がった姿勢で座る時間が継続したりすると産後「骨盤」が正常に戻った後でもわずかずつ歪んでしまう。

自分で行う一般的な産後の骨盤矯正

昨今では、産婦人科などでも骨盤のズレに対して骨盤を安定させるように締める着ける骨盤ベルトのようなものを使用するように奨めることもあります。また、ネット、テレビ、雑誌などで自分自身で骨盤の関節の歪みを修正する骨盤矯正体操なども紹介されるようになった。産婦人科ですすめているような骨盤ベルトは、骨盤を動かないように骨盤の仙腸関節を圧迫するだけです。産婦人科では、どんな感じで「骨盤」が歪んでいるかを確かめることはない。出産後「骨盤」がズレていることを大前提に単純に締め付けてあげるだけです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどの体操や骨盤にチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を元の状態に戻そうとするものですが、自分自身の「骨盤」の状況がどれだけ歪んでいるかを知る方法を教えてくれませんので自分の「骨盤」のズレの状態を理解することはできない。柔軟体操や骨盤を動かすエクササイズをしても自分の骨盤の状況を知っていなければ、正しい骨盤の状態に修正するには、どの方向に動かしていいか分かりません。自分自身の状況がわかっていないのに行う骨盤矯正のヨガなどの矯正体操は、動かしている間に運よく正しい状態になってくれるのではないかという「偶然を願う神頼み」のようなものです。

産後の整体の骨盤矯正

背骨矯正の専門の治療である「整体」は、「骨盤矯正」のプロでもあります。「整体」は骨盤のズレを検査して、骨盤のズレを正しい状態に整えるように「骨盤」を矯正していきます。骨盤を良い状態に正すには、骨盤の曲がっている状態を知っておくことが大切です。骨盤の状況を知っていなければ、どの方向に骨盤を矯正すれば元の骨盤に戻すことができるのかわからない。前の述べた一般人が行う「骨盤矯正」では、「骨盤」の状況を考えずに調整を加える為、最悪の場合歪みが大きくひどくなることもあります。このようなことは珍しくありません。産後の「骨盤矯正」を考えるのであれば、整体で矯正するのがいちばん推奨されます。またエステなどの骨盤矯正は、自分の印象ですが、骨盤のズレがなくても大げさに骨盤がズレていると患者を不安にさせ不必要な矯正を長期間に渡ってする傾向が強いように思います。正直信用することのできない所もたくさんあるような気がします。

出産後の骨盤矯正は本当に必要？

最近の「骨盤矯正」の広告を見ていると、出産後の骨盤矯正は、必ずするべきだ言わんばかりの宣伝文句が目につきます。骨盤矯正は出産後必ずしなければならないのでしょうか？答えは「NO」です。骨盤矯正が絶対必要なくらい体に影響があるのであれば、骨盤矯正が存在しなかった時はどうだったんでしょうか？骨盤矯正ができなかった時代でも問題なく人々は赤ちゃんと産んでいました。出産後の骨盤の多くは、出産前の正しい状態に普通にもどります。しかしその中には産後に骨盤が曲がってしまう人達が少ないながらいます。大多数の方は、産後の「骨盤矯正」は必要としません。「骨盤矯正」が必要な人達は、産後なんらかの異常を生じた場合だけです。出産後の骨盤の歪みが心配であれば、ちゃんと検査をしてくれる整体に通うべきです。正直な整体では、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って「骨盤矯正」を奨めることはありません。正直な整体は、ズレていない「骨盤」をズレていると言って必要の無い「骨盤矯正」などを奨めることもありません。大多数の方達は、出産後の骨盤矯正はいらないことを知っておいてください。

患者を不安にさせる治療院は要注意！

「骨盤」のズレをそのままにすると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要もないのに出産後のの骨盤矯正を奨める整体は一度考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤が歪んだのが要因なのでしょうか？このようなことの要因の多くは骨盤じゃなく生活習慣です。子供ができて習慣が大きく変化すると、体重が増えたりして体形が変わることは珍しくない。しかし産後の「骨盤矯正」を宣伝する整体やエステの治療院は、産後の体形の変化をすべて「骨盤」のズレのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形を戻せます」と宣伝をするのです。体形が崩れる要因が骨盤のズレであれば、「骨盤」の歪みを整えるだけで体形の崩れを元にもどすことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで身体が元どうりに戻る人はわずかです。その為、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどのエクササイズも同時並行して処方しようとする治療院がおおく、「骨盤矯正」では体形は元にもどせないと証明しているのと同じです。骨盤矯正に期待をすることは大きな間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けよう。

姿勢矯正

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姿勢の矯正

悪い姿勢と姿勢の矯正

綺麗な姿勢になれたらと思ったことはないですか？近頃姿勢が変になってきているといわれた。肩こりや腰の痛みで苦しめられているのは姿勢が要因かも？外見の感じを良くしたい。たくさんの人がいろいろな姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で悩んでいるのに、姿勢を改善したという人はあまりいない。自分の力で姿勢を改善しようと努力してみたけど改善されなかった。真向法とかストレッチなどに行ったけど姿勢が改善しなかった。スポーツジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても正しい姿勢にならない。整体や接骨院に通っても治らないなど姿勢を正そうとしても良くなる方達がほとんどいないのが現実です。姿勢を真剣に良くしようと思ったら正しい方法で姿勢を矯正する必要がある。効果のある姿勢の矯正法を理解していることが姿勢を改善する第一歩になる。

良くい姿勢！

背骨は頸椎が前湾、胸椎が後方に湾曲して腰の骨が前方に反っているのが正常な姿勢で背骨が後方に円形に出っ張る猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にならない良くない姿勢になります。背中が後湾する猫背みたいな姿勢は見るからに悪い姿勢だと分かります。しかし体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢は、ぱっと見良い姿勢に見えますが、生理学的にいい脊椎とはいえません。生理的湾曲からはずれた姿勢は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけじゃなく、脊椎からでている神経にも影響をあたえます。肉体は、神経機能によって機能しているので神経の情報に障害が出ると筋肉の運動系だけでなく内臓・血管系にもとても大きく影響を及ぼしさまざまな不調を引き起こします。悪い姿勢は、見た目だけでなく色々な疾患などの重大な病気の誘因にもなるので自ら良くない姿勢だと気が付いたら、はやく姿勢の矯正をする必要があります。

いい姿勢とは？

姿勢のことについてよくしっている方達は多くありません。良い姿勢は、生理的湾曲があって、横方向に湾曲がない脊椎です。正しい姿勢はバランスがよく身体能力も上がります。神経、靱帯、筋肉に負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能し健康に対してすごく有効なんです。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の施術が必要になります。悪い姿勢は、健康だけでなく外見的にも影響する。いい姿勢は綺麗で、見た目のいい雰囲気を演出します。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の雰囲気は、人間関係にも悪影響を与えます。このように様々なことに影響する姿勢は、曲がっているより良い方が良いに決まっていると思います。歪んだ姿勢を治療して、正しい姿勢を手に入れましょう。

姿勢の矯正をしよう！

良くない姿勢を治療すれば印象もよくなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を調整をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整する手段には、どのようなやり方があるかわかりますか？何個か代表的なやり方を列挙してみましょう。

ストレッチなどの柔軟体操

柔軟性を増すことによって姿勢を治療しようとする手段は最も多くおこなわれている方法で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などの様々な方法があるようです。だが、柔軟などで柔軟性が増しても理想の姿勢の癖が付くわけではないのです。柔軟体操の効果は、柔軟性を増すことによっていい姿勢を保持しやすくすることなんです。悪い姿勢の状況で身体が硬くなってしまった場合は、脊椎をいい姿勢になること自体が困難な場合があります。そのような体では、まず第一にいい姿勢になれることができるようになることが、いい姿勢にする最初の一歩です。ですから、脊椎が硬くなって理想的な姿勢になることができない人達にとって理想的な姿勢に矯正する大切な一歩になる。しかし、身体の柔らかさがあるとき、ストレッチや柔軟自体は姿勢矯正には意味がないです。理想的な姿勢になるだけの柔軟性があれば、柔軟体操やストレッチなどの柔軟性を増すような運動はすることはありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が曲がると解説し、筋力トレーニングで姿勢を修正することをすすめています。体力があれば正しい姿勢を保持しやすくなるのです。だがしかし、単に筋力があれば理想的な姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングによって姿勢がひどくなる場合も多くあります。正しい姿勢を保とうとすると筋肉に負担がかかって痛みが出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を調整しようとする人の理論です。確かに、正しいやり方で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋トレをしている人でも理にかなったやり方でやらないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあります。どのような状況でしょうか？それは、筋トレをしても悪い姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。理想的な姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

整体

背骨を調整する整体など手技療法などの方法もあります。整体の姿勢矯正は脊椎を動かして良い姿勢に修正する方法です。骨をダイレクトに施術するのですごく効果のある手段ですがただこれだけでは理想の姿勢になるのは難しいでしょう。などでで脊椎を良い場所まで動かしても、いい姿勢の状態が見に付く訳ではない。元々理想的な姿勢の方達が何かの要因で姿勢が悪くなった場合、背骨の良くない姿勢の状態が身に付く前でなければ、整体の施術はビックリするほど効果があり一度目の矯正で正しい姿勢になることもあります。

最も効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正をすごく効果的にしたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正を合わせておこなうのが有効。前に述べたように身体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋力があれば筋トレは必要としません。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知っている必要があります。どんな姿勢なのか分からなければどんなふうに改善したらいいか分からない。また、整体の姿勢矯正は部分的な骨の歪みも矯正することができるのです。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は簡単に早く調整することができるのです。しかし、これでは大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも大切なものは何でしょうか？

最も姿勢矯正で大切なのは？

理想的な姿勢をものにしようとするのに最も大切なのはいい姿勢を毎日保ことです。どれほどおおく筋トレやストレッチや整体などの治療を受けても、日頃から歪んだ姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の背骨は付かない。最低限必要になるのは、歪んだ姿勢の時間より理想の姿勢の方が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋トレ、整体の矯正をしたとしても普段から悪い姿勢でいるのであれば、良くない姿勢の脊椎の癖が悪化するだけで理想の姿勢にはなることはできない。つまり、姿勢矯正で大切なのは毎日良い姿勢を保持することでストレッチ、筋トレ、整体の修正は理想の姿勢を維持しやすくする、又は理想の姿勢にはやく補助的な方法です。

姿勢を矯正して健康な体に

いい姿勢を手に入れて、健康で美しい体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳でコントロールされている体の機能を正常に保つことができるようになります。このような効果は、整体みたいな背骨矯正でしかできない。姿勢を治療する効用は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の矯正をうけてみるといいでしょう。