猫背の矯正と整体

猫背の治療

猫背矯正

猫背を綺麗な姿勢に改善したいと思ったことはないですか？最近、旦那さんや奥さんから「猫背」と指摘された。腰痛や肩こりで苦しいのは「猫背」が原因かも？印象を良くしたい。たくさんの人達が猫背で悩んでいる。猫背などで苦しんでいるのに「猫背」を良くしたいという人のことはそんなに聞きません。自分自身で猫背などをよくしようと試したけど良くなたなかった。ヨガみたいなストレッチなどに通ってみたけど猫背が解消されない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら猫背の修正をしてもよくなたない。「整体」など行っても効果が無いなど猫背をよくしようとしても成功する方が少ないのが真実です。猫背を本気で良くしようと思ったら理論的な治療法で「猫背」を治療する必要があります。正しい「猫背」の改善を理解していることが猫背を改善する第一歩になります。

猫背の矯正って何

脊椎は、首が前にカーブ、肋骨が付いている部分の背骨が後方にカーブ、腰椎が前に湾曲になるのが普通で、背中が背中側に丸く出っ張る姿勢を猫背という。脊椎が円形になる猫背の見た目は一目見ていけない姿勢だとわかる。理想的な湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけじゃなく、背骨より出ている神経にも影響する。体は、神経によって操られているので、神経網に悪影響が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にもとても大きく影響し多種多様な身体の不調を発症させます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓の病気などの重大な病気の元にもなりうるので、自らが「猫背」と感じたら早めに猫背の修正をする必要があるのです。

理想的な姿勢とは

猫背について詳しい方はあまりいない。正常な背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右の湾曲が無い状態です。理想の脊椎はバランスが良く運動機能もアップします。新駅、靱帯、筋肉、などに負担が少なく、内臓も正常に機能しやすいので健康にすごく有効です。その為、猫背の人には猫背の矯正が必要です。猫背は、健康面だけでなく、外見的にも影響がでます。よい姿勢は美しく、外見的な魅力も演出します。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与える。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっています。「猫背」を調整して、いい背骨を手に入れましょう。

猫背の矯正をしよう！

猫背を調整すればルックスも良くなって健康になって、良いことばかりです。猫背を修正を行わない理由はないでしょう。猫背を治療する修正法には、どんなやり方があると考えていますか？何個か知られているやり方を紹介しましょう。

ストレッチによる猫背矯正

背骨の柔軟性を増進することによって「猫背」を治療する方法はたくさん用いられる解消法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど色々な種類あります。だがしかし、ストレッチなどで身体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が解消されるわけではない。ストレッチの役目は、柔軟性を増進することによって正しい姿勢の状態を取りやすくすることです。猫背の姿勢で身体が癖が付いた場合、背骨を理想の姿勢にすることじたいができない場合があります。そんな場合は、まず第一に理想の状態になることができるようになれることが、正しい姿勢になる一歩です。ですから、身体が硬く癖がついて正常な状態になれない人にとっては、「猫背」を矯正する為の大切な第一歩になる。しかし、体に柔軟性がある時は、ストレッチは猫背矯正には意味がないのです。正しい姿勢になることができるだけの脊椎の柔軟性があったらストレッチみたいな身体の柔軟性を高めるような運動はする必要はない。

猫背矯正と筋トレ

トレーニングジムでは、筋力の低下により猫背などになると仮定して筋力トレーニング「猫背」を治療することをススメます。筋肉の力が強ければ正しい姿勢を維持しやすくなります。しかしながら、筋力があれば理想の状態になれるとはかぎりません。筋トレによって猫背が悪化する事も多くあります。理想の姿勢を保持しようとすると骨格、筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりするため、筋力が強くなれば脊椎を維持するのも簡単になり姿勢が治るをいうのがトレーニングで猫背を調整しようと考える方の説明です。たしかに、理論的な筋トレの方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にかなり効果があります。しかしながら、トレーニングをしている人でも正しい方法でしないと「猫背」が治るどころか悪くなることもある。どのような場合でしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

「整体」

背骨、骨盤を調整する「整体」など手技療法みたいな治療もある。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を調整してよい状態に治す治療法。背骨を直に調整するのでとても効果があるやり方ですが基本的にこれだけでは「猫背」を修正するのは困難。整体で脊椎を正しい位置まで戻してもいい姿勢の状態になる訳ではない。もともと理想の姿勢の癖が付いている方達が何かの要因で「猫背」になったばあい、猫背の悪い癖が付く前であれば、整体の「猫背矯正」はとても効果的でたった一度の調整で猫背が修正されることもめずらしくない。

最も有効な姿勢の矯正

「猫背矯正」を最も効果があるやり方でしたいのならばストレッチ、筋力トレーニング「整体」の施術を組み合わせて実行するのが効果的です。前述のように、柔軟性があれば柔軟体操は必要ないし、筋力があれば筋トレは必要ありません。「整体」の猫背矯正はなるべく受けてみる方がよいでしょう。まずは、自らの姿勢の状態がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要があるのです。どんな姿勢になっているか知らなければ、どんなふうに治したらいいか分かりません。また「整体」の矯正は小さな歪みも調整することができます。整体の猫背矯正をすることで猫背は早く治すことができます。しかし、これだけでは重要なものが抜けているのです。猫背矯正にもっとも大切なものはなんでしょう？

猫背矯正で最も大切なものは？

「猫背」を修正しようとするとき、とても重要なのは正常な姿勢の状態を常に保持することです。どんなに柔軟や筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正を受けても、普段から猫背姿勢をしていては理想の姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背でいる時間より良い姿勢でいる時間の方が長い必要がある。柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の「猫背矯正」をおこなっても普段から日頃から猫背の状態でいたのであったのであれば猫背が強くなるだけで理想の状態にはなれません。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは常に理想的な姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は理想の姿勢を保ちやすくする、または、正常な姿勢に早く治す為の補助的な行為です。

猫背を矯正して綺麗な身体に

「猫背」を矯正して、綺麗で健康な脊椎を手に入れる！整体の猫背矯正はすごくお薦めです。整体は、猫背を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経機能でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができます。これらの治療効果は「整体」のような手技療法でしかできない。「猫背」を治療する効果は、正しい姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響するので猫背で困っているなら「猫背」の修正をするといいのではないでしょうか。

側弯症

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側弯症の矯正とカイロプラクティック

側弯症（そくわんしょう）とは？

側弯症は脊椎側弯症又は脊柱側弯症などと言われています。背骨は正常であったならば前面あるいは後面から観察すると背骨は真っ直ぐに伸びています。しかし、側方（横方向）に曲がったり脊椎が捻じれている場合があり、このような背骨を脊椎側弯症または側弯症いいます。側弯症は痛みなどを伴うことはあまり無いため早期診断は困難で、ある程度大きくなってから気がつく事が多いようです。気付いた時には、大きく歪んできている場合もあり、成長が続いている時は、ときどき脊椎の歪みを調べて「側彎症」なっているかを確認することが必要のようです。

側弯症の原因は？

最近では、側弯症を原因ごとに分けるようになっています。「側弯症」には、下記のような種類がある。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因不明の側弯症の総称です。この特発性側彎症が「側弯症」の80-85%をしめています。成長するときに側弯症は発現し、その多くが思春期に発症することから小学4年生くらいから中学3年生くらいまでの間が特に注意が必要。だいたい一対七の割合で女子に多く、中でも初経前後の女性に多く発現し、やせ形の中学生でも発現しやすく、日常生活は関係無いようです。体の発育や成長が止まるまで湾曲し続ける傾向があることから、出現年齢が早く残りの成長する時間が多いほど進行する可能性が高く、一般的に骨成長が成熟期に変ってくると側弯症が急に進むことはなくなります。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群みたいな遺伝的または発育段階に生じた脊椎の異常によって発症する。

神経原性側弯症

脳や脊髄などの異常によって発現する。

筋原生側弯症

筋肉などのの異常により理想の姿勢を保持することができないことで発現する。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

怪我をした為に発現します。事故など脊椎に力がかかったことが原因で背骨が歪んでしまうことがあります。骨折や捻挫、それらの後遺症などによって脊椎が歪み側弯症に発展します。

姿勢による側弯症

生活習慣の姿勢で姿勢が悪いと「側彎症」になることがある。この「側彎症」は背骨の脊椎の変形をともなうことは少数みたいです。長い時間の歪んだ姿勢では、背骨や肋骨が変形させていく事もありますが、特発性側弯症のような変形のしかたはしません。姿勢が要因で発症する側弯症は、整体の治療や生活の中の姿勢を正していることで治すことが可能です。

身体に及ぼす影響

背骨が大きく歪む側弯症は、全身に色々な影響をおよぼす。外見上の問題、身体活動への悪影響、腰痛や肩こりみたいな不快な症状や痛み。

見た目の問題

脊椎が側方に彎曲するだけじゃなく、背骨自体がねじれながら左右に歪むためだんだん肋骨なども変形してきて凸側の肋骨が後方に突出しだすと女の場合は乳房が不均等になり背中が出っ張るなど容姿に影響が出る。このような身体や姿勢の変化により劣等感や羞恥心など心理的悪影響を与える事もあるようです。ひどい側弯症では、子供にも遺伝するかもしれないと考え結婚の妨げになる場合もあるようです。

体への側弯症の影響

肺への圧迫と変形による呼吸器障害・循環器障害など内臓面にも影響を及ぼします。側弯症が進むと凸側の肋骨の前後がつぶれたようになり肺、心臓など内臓を圧迫することで様々な悪影響が出る。側弯症がが70度を超えたときは肺活量が極度に減少し、90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなるといわれる。

側弯症による凝りや痛み

腰椎（ようつい）は肋骨がなく主に靱帯と筋肉によって支えられている為、胸椎よりもかかる負荷が大きい。また、椎間板への影響もあり、側湾が45度を超えると椎間板への負荷が左右不均等となり椎間板（ついかんばん）の痛み、腰痛の原因になる。背骨の曲がりは、関節や骨格を支える靱帯、筋肉に大きな負荷をかける為に、痛みや凝りの原因になる。急性の痛みや慢性の痛みなど色々な凝りや痛みの原因なるのですが、「側弯症」のなりはじめや軽度の側弯症では、凝りや痛みが出ることは少なく、多くの場合凝りや痛みが出るのは湾曲がひどくなったひどい側弯症になってからみたいです。

側弯症の健康診断

日本は、幼児や学校の健康診断で脊柱検査がおこなわれており、1980年頃よりモアレ検査による検査が普及して、早期発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校健診の必須項目に加えられた。予防の方法は確立されていなくて早目に発見して非観血的治療をおこなうことに効果がある。非観血的治療には、整体やカイロプラクティックのような民間療法もあるようです。しかし、整体やカイロプラクティックなどの背骨の治療を専門とする治療法でも側弯症に特に有効な予防や治療の方法は確立されていないようです。

側弯症の治療法

一般の病院で行われる側弯症の治療は、コルセットなどによる治療と手術をする治療方法にの二種類に分けられます。

装具などによる側弯症の治療

25度以上と診断を受けると、専用のコルセットなどの装具による維持療法が行われることがおおいようです。コルセットで湾曲が完全に完治することはありませんが、コルセットは確実に側弯症の悪化を遅くする為、手術をすることになったとしてもそのタイミングを遅らせることができる。しかしながら、装具を付けての生活は苦痛を伴う為、コルセットなどの装具の着用を途中で辞めてしまう人も多く、現実には、その効果を実感する方達は少数です。また長期装着することが必要であるが、側弯症の進行が終わる時期、つまり成長期が終わるまで装着する必要があって側弯症のコルセットでの治療法はとても根気が必要なものになる。

手術

50度以上と認定されるとスクリューやロッドを挿入して脊椎を矯正する外科手術を行う。この場合も完治することはありません。外科手術による「側彎症」の治療の後は、背骨の可動域は減ってしまいます。また、「側彎症」の曲がりに伴い、肋骨の歪みがあり、その肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が必要な場合もあります。大変な手術になるので、体への負担を心配し手術をためらう人もいらっしゃいます。

カイロプラクティックによる矯正

骨の矯正を専門とするカイロプラクティックは側弯症の人が多数来られます。カイロプラクティックでは古くから「側彎症」の治療を考えてきた歴史がある。しかし、今現在全ての「側彎症」に特に有効な治療方法は見つかっていないのが現状です。だが、ある一部の側弯症に限ってはとても効果的で改善が見られる事があります。注意したほうがいいのは、「「側彎症」を簡単になおします」とか「側湾症専門」など、あたかも「側弯症」が治る病気かのように広告する整体は、詐欺みたいな整体院かもしれません。カイロプラクティックの矯正で改善する側弯症は、側弯症全体の一部のある条件がそろった側弯症のみです。「側彎症」が良くなるなどと気軽に言う治療院に通うのは考え直した方がいいかも。そのようなことも考えた上であればカイロプラクティックの治療を受けてみるのは良いことだと思います。

整体の治療と頭痛

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頭痛

頭痛とは、頭に起こる痛みの中で表面で発症するものでない症状のことです。いろいろなタイプの痛みを含んだ幅広い症状概念になります！ありふれた痛みですある一方、頭痛（ずつう）を主な症状とする致命的疾患もあり、他方で明確な原因が特定できないことも多い。要因は様々といわれますが基本的には、全ての頭痛（ずつう）の要因はひとつと言われているようです！日本人の3～4人に1人が頭痛持ちだといわれているようです。男性より女性のほうが頭痛をうったえることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女性ということです！

頭痛の分類

頭痛（ずつう）は大きく分けて基礎疾患のない一次性頭痛と、べつの疾患による二次性頭痛に分けられる。

緊張型頭痛

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが出現する原因としては、精神的ストレス・肉体的ストレスや筋肉などの緊張などが複雑に絡みあっていると考えられているようです！

片頭痛

「片頭痛（へんずつう）」は偏頭痛とも書いて、「へんずつう」又は「へんとうつう」と呼ばれます！朝起きた時から痛みを自覚する場合や、まぶしい光などの刺激を受けて頭痛が起こった場合は「片頭痛（へんずつう）」の可能性が高い。片頭痛は激しい運動の後や緊張から解放された時、休日などにも起こりやすい。また片頭痛で悩む人の1割前後で前兆現象がみられるようです！片頭痛（へんずつう）の発症する仕組みについては、分からない所もありますが、有力な説としては「セロトニン説」と「神経血管説」のの2つがあるとのことです！また、遺伝の関係もあるのではと考えられているみたいです！「片頭痛」は、血管による拍動性の症状で女性に多く発生し、時々家族性だと言うことです。

「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」

発生する仕組みについては、未だわからない点が多いが頭部の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられているみたいです！群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）の最大の特徴は3～4年に数回ほど、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日同じ時刻に発生する場合が多いとのことです。

頭痛の治療と予防

基本的に頭痛の治療は薬などによる対症療法が行われることが多いとのことです！頭痛を発症する原因が生活習慣に存在する場合は、それを改善し取り除くこともすすめられています。整体なども頭痛をにすごく有効だと考えられているようです。頭痛をの多くは、頭の血管が関連している為整体の骨格矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛をを改善すると考えられているようです。

頭痛の治療と整体

一般的に頭痛（ずつう）の治療法といえば通常薬による治療が普通だと思うかもしれませんが薬以外にも整体など手技療法も頭痛の効果的な治療法の一つなのです。整体は頭痛の原因になる頸椎の歪みによる頸椎の血管の圧迫を頸椎を矯正することで血管の圧迫を取り除き頭痛を解消します！整体の施術で治る頭痛はおおく、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のどれも治った例が多くあるようです。頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、で悩んでいるなら、一度整体の矯正を受けてみるのもいいのではないでしょうか！頭痛、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の矯正がおススメです！

カイロプラクティックで治す頭痛

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頭痛（ずつう）

頭痛は、頭に起こる痛みのなかで表面的に生じるもの以外の頭の痛みのことです！いろいろな種類の痛みを含んだ幅の広い症状の概念なのです！珍しくない症状である他方これを主症状とする致命的な疾患もあり、その一方で主原因が特定できないことも多い。原因はいろいろといわれますが基本的に多くの頭痛（ずつう）の要因は一つとと言われています！日本人の3～4人に1人が「頭痛持ち」ですi男性より女性のほうが頭痛を訴えることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女です！

頭痛（ずつう）の分類

頭痛（ずつう）は大きく分けて基礎疾患の無い一次性頭痛と、べつの原因疾患による二次性頭痛に分けられるようです！

緊張型頭痛

緊張型頭痛がが発症する原因としては、精神的ストレス・身体的ストレスや筋肉などの緊張などが絡み合っていると考えられている。

片頭痛（へんずつう）

片頭痛は「偏頭痛」とも書いて「へんずつう」または「へんとうつう」と呼びます！朝起きた時から頭痛を自覚する場合や、太陽の光などの刺激を受けて頭痛が起きた場合は片頭痛（へんずつう）の可能性が高い！「片頭痛」は運動の後や緊張がゆるんだ時、休みの日にも起こりやすいようです。片頭痛の人の1割前後で前兆がみられるようです。「片頭痛（へんずつう）」の発症メカニズムについては、解らないところもあるが有力な説としては神経血管説とセロトニン説のの2つがあるとのことです！また遺伝の関係もあると考えられているようです！片頭痛は血管の拍動性の症状で若い女性に多く発症し時々家族性のようです。

「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」

発症原因については、まだ分からない点が多いが頭の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられています！群発頭痛の特徴は3～4年に数回ほど、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日のように同じ時間に発症する場合が多いとのことです。

頭痛の治療と予防

基本的には頭痛（ずつう）の治療には、薬物などによる対症療法がおこなわれることが多いとのことです。なた頭痛を引き起こす原因が生活習慣に存在する場合はそれらを改善し取り除くこともすすめられています。カイロプラクティックなども頭痛をにすごく効果的だと言われているみたいです！頭痛をの大半は頭の血管が関連しているためカイロプラクティックの頸椎矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛をを改善すると考えられているようです！

頭痛とカイロプラクティック

一般的に頭痛（ずつう）の治療といえば普通薬物による治療法が一般的だと思いますが薬物以外にもカイロプラクティックのような手技療法も頭痛（ずつう）の効果的な治療の一つなのです！カイロプラクティックは、頭痛要因になる頸椎の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を矯正することで血管の圧迫を取り除き頭痛を治します！カイロプラクティックの施術で改善する頭痛は多く、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のどれも改善した例がたくさんあります！頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、などでお悩みでしたら、一度だけでもカイロプラクティックの治療を体験してみるのもいいでしょう。頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みならカイロプラクティックの矯正がおススメです。

カイロプラクティック、猫背の直し方

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猫背は治る

猫背矯正って何?

「猫背」などを正しい姿勢に改善したいと思ったことはありますか？学校で「猫背」のような悪い姿勢になっていると指摘された。頭痛、肩凝り、腰痛で悩まされているのは猫背が要因では？イメージを良くしたい。たくさんの方が「猫背」などで苦労しています。「猫背」で苦しんでいるのに猫背などをよくしたいという方の噂はさほど聞きません。ネットや本を見て自分で猫背をよくしようとためしてみたけど良くなたなかった。ヨガみたいなストレッチや柔軟体操に通ってみたけど猫背が良くならない。スポーツジムで筋トレして「猫背」の矯正をしても解消されない。「整体」など通っても改善されないなど猫背を治そうとしてもよくなる人達が少ないのが現状です。「猫背」を本気で改善しようと思ったら実績のある方法で猫背を治療する必要があります。実績のある「猫背」の修正方法を調整前に知っていることが猫背を矯正する基礎になります。

猫背の矯正ってなに？

背骨は、首の骨が前方に湾曲、肋骨が付いている部分の背骨が背中側にカーブ、腰の湾曲が前にカーブになるのが普通で、脊椎が後方に丸く出っ張る姿勢を「猫背」と言われます。姿勢が円形になる「猫背」の見た目は明らかに悪い状態だとわかります。理想的な背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけじゃなく、背骨より出てくる神経にも影響する。体は、神経によって支配されているので、神経組織に影響が起こると筋肉などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響し色々な体調不良を発症させます。猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの重大な病の元にもなるので自分で猫背だと思ったら急いで猫背の修正をおこなう必要があるのです。

理想的な姿勢とは

猫背の治し方に詳し人は多くない。正しい脊椎とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い姿勢です。理想的な姿勢はバランスがとれていて運動能力も良くなります。神経、筋肉、靱帯、にストレスが少なく、内臓も正常に活動しやすいので健康に凄く有効です。そのため、猫背の方には猫背の調整が必要です。「猫背」は、病気などだけでなく見た目にも影響が出ます。理想の背骨は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは人との関係にも変化を与える。これら色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。猫背を調整して、理想の姿勢を手に入れましょう。

猫背改善

「猫背」を矯正できれば見た目もよくなり健康になり、いいことばかりです。「猫背」を調整をしない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を調整する調整法には、どのようなやり方があると思いますか？何個か知られている修正法を紹介しよう。

猫背矯正とストレッチ

体の柔軟性を高めることによって猫背を解消するやり方はたくさん用いられるやり方で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、など様々なやり方があります。だがしかし、ストレッチや柔軟体操で背骨の柔軟性が増加したからといって猫背が解消されるわけではない。ストレッチの役目は、身体の柔軟性を増進することによって正しい姿勢を取りやすくすることです。猫背の姿勢で体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想の姿勢にもっていくこと自体ができない場合があります。そんなときは、まず正常な状態になることができるようになれることが、理想的な背骨の状態になる第一歩です。ですので、体が硬く正常な状態になれない方にとって、「猫背」を調整するための重要な第一歩になる。しかしながら、背骨に柔軟性がある時は、柔軟は「猫背矯正」には無意味です。理想的な姿勢になるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチなど身体の柔軟性を増進するようなトレーニングはする事はない。

筋力トレーニングと猫背矯正

トレーニングジムでは、筋力の減少により「猫背」になると説明し、筋トレによって「猫背」を修正することを奨めます。体力があれば正しい状態を維持しやすくなる。しかしながら、単純に筋力があれば正常な状態になるとはかぎらない。筋力トレーニングによって「猫背」が悪くなることも沢山あります。理想的な脊椎を維持しようとすると靭帯や筋肉に負荷がかかり筋肉を傷めたりするので、力が強化されれば背骨を保つのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで猫背を治療しようと考える人の説明です。たしかに、正しいトレーニングの方法で正しい筋力の付け方をすれば「猫背矯正」にかなり効果的です。しかし、筋力トレーニングをする方でも正しい方法でしないと猫背が良くなるどころかひどくなることもある。どんな時でしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を悪化させるようなトレーニングでは「猫背」が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正のトレーニングを行うようにしましょう。

猫背の矯正とカイロプラクティック

背骨を施術するカイロプラクティックなど手技療法みたいな治療もある。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を動かして理想的な骨格の状態に戻す治療です。関節を直に矯正するのでとっても効果的なやり方ですが基本的にはこれだけで「猫背」を治すのは困難。カイロプラクティックで背骨を理想的な所まで治しても良い姿勢の状態になる訳ではありません。もともと理想的な姿勢の方がなんらかの理由で猫背になったばあい、猫背の癖が付く前であれば、「カイロプラクティック」の猫背矯正はとっても効果がありたった一度の治療で猫背が改善されることも珍しくないのです。

効果的な猫背矯正

「猫背矯正」を最も効果的におこないたいのならばストレッチ、筋力トレーニングカイロプラクティックの施術を一緒におこなうのが効果的です。前に述べたように、柔軟性があればストレッチは必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ないです。「カイロプラクティック」の「猫背矯正」はできれば受けるのがよいでしょう。まず自らの姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを知っておく必要があります。どんな姿勢なのか知らなければ、どのように調整したらいいかわかりません。また「カイロプラクティック」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができます。「カイロプラクティック」の「猫背矯正」を行うことで猫背はスムーズに早く改善することができます。しかし、これだけでは大切なものが抜けています。猫背矯正に最も重要なものはなんでしょうか？

猫背矯正で最も大切なものは？

猫背を治療しようとする場合、最も大切なのは理想の姿勢の状態を常に維持すること。どれほど柔軟や筋トレや「カイロプラクティック」の「猫背矯正」をやっても、日頃から悪い姿勢をしてては正常な姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間よりいい姿勢でいる時間の方が長くいる必要があります。ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　カイロプラクティックの「猫背矯正」をしても常日頃から日頃から猫背の状態でいたのであれば、癖が悪化するだけでいい状態にはなれない。つまり、猫背矯正で一番重要なのはいつも正常な姿勢を維持することで、ストレッチ、筋トレ、カイロプラクティックの猫背矯正は理想的な姿勢を保持しやすくなる、または、正しい姿勢に早く改善するための補助的な方法です。

猫背矯正で健康な体に

猫背を矯正して、綺麗で健康な身体を手に入れる！カイロプラクティックの猫背の矯正はとってもお薦めです。カイロプラクティックは、猫背を修正するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、脳と脊髄でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができる。これらの治療効果は「カイロプラクティック」のような手技療法でしかできません。猫背を修正する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。

産後の骨盤矯正

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたいと思いますか？

出産後に受ける産後の「骨盤矯正」を受けてみたいと思ったことはありますか？近頃出産された人達で見聞きしたことのない方はいないんじゃないでしょうか？産後の骨盤矯正が受けられるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか。30年前にも産後の「骨盤矯正」はあったのですが、最近のように普通には知られていませんでした。30年前くらいに雑誌やテレビに取り上げられるようになり少しずつ産後の骨盤矯正は普通の人にも知ってもらえるようになってきました。

産後の骨盤はズレるの？

出産の時「骨盤」は、子供が通り抜けやすいように骨盤の関節が左右に広がります。普通はほとんど可動できない。骨盤の関節は子供を産むのがちょっとでも簡単になるようにホルモンで柔軟性が増し少し広がります。一番に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きはありますが広がったりはしません。骨盤の骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産前からで、出産後最高に開きます。少し広がった骨盤は、産後元の位置に戻ります。

骨盤は出産後歪む？

普通、産後「骨盤」は元の位置に戻ります。しかし、出産後元の位置にならず腰痛や坐骨神経痛などを発病することがある。どのように「骨盤」は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんが原因で骨盤が歪む

妊娠中に赤ちゃんがちょっとずつ成長していきます。大きくなってきた赤ちゃんによって「骨盤」が内側から押し広げられて「骨盤」が歪みます。

生活習慣によって歪む

日頃の生活で骨盤がズレるような癖がある場合。元々骨盤がズレていれば、出産後にもその歪みが続くことがある。出産後「骨盤」は出産前の骨盤に戻りますが、元々の骨盤の関節がズレていれば、歪んだ状態になります。

産後骨盤が戻らなかった場合

産後に「骨盤」は元の状態に戻ろうとしますが、何かの要因で骨盤が戻らずズレた状態になってしまうことがある。この場合、痛みが出ることがありあります。痛みを感じる場所は、恥骨の場合もありますが、腰部全体に出現する場合もあります。

出産後、しばらくして骨盤が歪む場合

出産後暫くの間は、「骨盤」の仙腸関節は緩くなった状態になっていたりします。その時期に子供の世話などで、歪んだ姿勢でいる時間が継続したりすると産後骨盤が正しく戻った後でも徐々にズレてしまいます。

自分で行う産後の骨盤矯正

昨今では、婦人科などでも「骨盤」のズレに対応して骨盤を安定させるように圧迫する骨盤ベルトのようなものを使うように奨めることもあるようです。また、雑誌、テレビ、ネットで自分で骨盤の関節のズレを整える骨盤体操も流布されるようになった。婦人科ですすめるような骨盤ベルトは骨盤を動かないように骨盤の仙腸関節を押さえるだけです。産婦人科では、どんなふうに骨盤がズレているかを検査することはない。産後骨盤が緩んでいることを大前提にただ固定してあげるだけです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや骨盤にゴムを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤をズレてない状態に戻そうとするものなのですが、自分自身の骨盤の状態がどんなふうにズレているかを知ることのできる方法を教えてくれないので自分の骨盤の歪みの状態を知ることはできません。柔軟体操や骨盤を動かすエクササイズをやっても自分自身の骨盤のズレを知らなければ、理想の骨盤の状態に戻すには、どの方向に移動させていいか分かりません。自分の状態がわからないのにおこなう骨盤矯正のヨガなどのストレッチは、動かしているうちに運よく理想的な場所になってくれるかもという「奇跡を願ってする神頼み」のようなものです。

整体で行う骨盤矯正

骨格矯正の専門の治療である「整体」は、「骨盤矯正」のプロでもあります。整体では骨盤の状態を検査して、「骨盤」の歪みを理想の状態に治すように骨盤を調整します。「骨盤」を理想的な状態に整えるには、骨盤のズレている状態を正しく知る必要がある。骨盤の状態を理解しなければどっちの方向に骨盤を矯正すれば元に戻すことができるのか分かりません。前述の一般人が行う骨盤矯正では、骨盤の状態を考えずに力を加える為、最悪の場合骨盤のズレがひどくなることもある。このようなことは珍しいことではありません。産後の「骨盤矯正」をしようと考えているのであれば、整体で調整することがいちばんおすすめです。また、エステの骨盤矯正は、個人の印象なんですが、骨盤の歪みが無くても、大げさに骨盤がズレていると来た人を不安にさせ必要の無い治療を長期間に渡ってする傾向がよくあるようにおもいます。正直信用できないところも沢山あるような気がします。

出産後に骨盤矯正は必要？

最近の骨盤矯正の宣伝を見ていると、産後の「骨盤矯正」は必ず受けるべきだ言わんばかりの広告が目立ちます。骨盤矯正は出産後必ずするべきなのでしょうか？答えは「NO」です。「骨盤矯正」が絶対必要なくらい体に影響があるのであれば、「骨盤矯正」が無かった時代はどーだったのでしょうか？骨盤矯正が存在しなかった時でも問題なく人々は子供を産んでいました。産後の骨盤のほとんどは、妊娠前の正常な状態に自然にもどります。しかし、中には出産後に骨盤が歪んでしまう人が少数ですがいます。ほとんどの人は、出産後の骨盤矯正はする必要はありません。「骨盤矯正」が必要な場合は、出産後なんらかの異常を感じた場合です。出産後の「骨盤」のズレが心配であれば、しっかり骨盤の検査をしてくれる「整体」に行くべきです。まともな整体では、「太りやすくなる」「体形が崩れる」などと「骨盤矯正」をすすめることはありません。しっかりした整体では、歪んでいない「骨盤」を曲がっていると言って不必要な「骨盤矯正」をすすめることはありません。大多数の人は、産後の骨盤矯正はしなくていいことを知っておいて下さい。

患者を不安にさせる治療院は要注意！

「骨盤」の歪みを治さずにいると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要以上に産後の骨盤矯正を奨めるエステは一度良く考えてからにして下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤がズレたのが要因なのでしょうか？このようなことの原因の多くは「骨盤」じゃなく日常の生活習慣です。子供ができて習慣が大きく変わると、太ったりして体形が変わることは特別変わったことではありません。しかし、産後の「骨盤矯正」を宣伝するエステや整体の治療院は、産後の体形の変化を全て「骨盤」の歪みのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形を戻せます」と宣伝をするのです。体形が変る原因が骨盤の歪みであれば、「骨盤」のズレを調整するだけで体形をもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで体形が元どうりもどる人はわずかです。ですので、ダイエットサプリや筋トレやストレッチなどの運動も同時並行してさせようとする治療院がおおく、「骨盤矯正」では体形は元に戻せないと証明しているのと同じです。骨盤矯正に過度の期待をすることは大きな間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けて下さい。

側弯症、整体

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整体の矯正と側弯症

側弯症（そくわんしょう）とは？

「側彎症」は脊椎側弯症とか脊柱側弯症などと言われています。背骨は、正常な状態であれば前面あるいは後面から観察すると背骨は真っ直ぐにのびている。しかし、横に彎曲したり、背骨が捻じれている場合があり、このような脊椎を脊椎側弯症または側弯症を呼びます。側弯症は、苦痛を伴うことは希で早期の発見はとても難しく、ある程度大きくなってしまってから気がつく事が多いようです。気付いた頃には、大きく歪んできている場合もあり、成長が続いているときは時々背骨の曲がりを調べて側弯症なっているかを確認することが必要です。

側弯症になる原因は？

最近では、「側弯症」を原因ごとに分類するようになっています。「側弯症」には以下のような分類がある。

特発性側弯症

特発性側彎症とは、原因不明の「側彎症」の総称である。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が「側彎症」の80-85%を占めている。成長するときに側弯症は発現し、その多くが思春期に発現することから小学4年生くらいから中学校3年生までの間が特に注意が必要とされる。おおよそ一対七の割合で女性に多く特に初潮前後の女子に多く発現し、細身の女子中学生でも出現しやすく、日常生活は関係ありません。背骨の発育や成長がしなくなるまで進行し続ける傾向があることから、発症年齢が早く残りの成長期間が多いほど進行する可能性が高く、一般的に、骨成長が成熟期になってくると側弯症が急に進行することは無くなる。

先天性側弯症

胸郭不全症候群などの遺伝的または発育段階に生じた背骨の異常によって発現する。

神経原性側弯症

脳（のう）や脊髄（せきずい）などの異常によって発症します。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉の異常により理想的な姿勢を保持することができないことで発症します。

外傷性側弯症

外傷を負ったことにより発症する。事故など体に力がかかったことが要因で脊椎が湾曲してしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症などによって背骨が湾曲し側弯症に発展します。

姿勢からくる側弯症

生活習慣姿勢が悪いと側弯症になってしまうことがあるのです。この「側弯症」は背骨の骨の変形をともなうことは少ないようです。長期にわたる良くない姿勢は肋骨や背骨が変形することもありますが、特発性側弯症のような変形のしかたはしないようです。姿勢が要因で発症する側弯症は、整体の調整や普段の姿勢を正していることで治していくことができるのです。

身体に及ぼす影響

脊椎が大きく湾曲する「側弯症」は、健康にさまざまな影響を及ぼす。外見上の問題、内臓機能への影響、肩こりや腰痛などみたいな痛みや不快な症状。

外見

脊椎が側方に曲がるだけではなく、脊椎自体が捻じれながら曲がるためだんだん肋骨なども変形し、凸側の肋骨が背中側に出っ張りだすと女の場合は乳房が左右が不均等になり背中が突出するなど外見に影響が出る。これらの脊椎や姿勢の変化により羞恥心や劣等感など心に悪影響を与えることもある。重度の側弯症では、子供に受け継がれるかもしれないと心配して婚姻の妨げになることもあるようです。

身体への側弯症の影響

肺の圧迫と変形からくる循環器障害・呼吸器障害など内臓面にも悪影響を及ぼす。側弯症が進むと凸側の肋骨の前後幅がつぶれるように変形し、肺、心臓などの内臓を圧迫しさまざまな影響が出る。側湾が70度を超えたときは肺活量が極端に減少し、90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなるといわれている。

側湾による痛みや凝り

腰椎は、肋骨がなく、靱帯と筋肉によって支えられるため、胸椎よりもかかる負荷が大きい。また、椎間板への影響もあって、側弯症がが45度を超えると椎間板への負担が不均等となり、椎間板（ついかんばん）の痛み、腰痛の要因になる。脊椎の歪みは、関節や骨格を支える靱帯、筋肉に大きな負荷をかけるために、痛みや凝りの原因になる。急性の症状や慢性の痛みなどのいろいろな痛みや凝りの原因なるのですが、「側彎症」のなり初めや軽い「側弯症」では痛みや凝りが出現することは少数で、だいたいの場合凝りや痛みが出現するのは歪みが大きくなった重度の側弯症になってからです。

側弯症の健康診断

日本では、乳幼児や学校の健康診断で側弯症の検査が行われていて1980年頃よりモアレ検査による検査が普及し、早期発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校の検診の必須項目に加えられました。予防方法はわかってなくて早期の発見に保存療法をおこなうことに利点があるようです。非観血的治療には、整体やカイロプラクティックなどの民間療法もあるようです。しかし、カイロプラクティックや整体などの背骨、骨盤の施術を専門とする治療法でも側弯症にとても有効な予防法や治療は発見されていない。

側弯症の治療方法

一般医療でされる「側弯症」の治療法は、コルセットなどによる治療法と手術による治療方法にわけられます。

コルセットによる側弯症の治療

25度以上と診断を受けてしまうと専用のコルセットなどの装具などによる維持療法が行われることがおおいようです。装具で曲がりが完全に完治することはないが、コルセットなどの装具は多少は進行を遅らせるため、手術をすることになったとしてもそのタイミングを遅らせることができる。しかし、コルセットを付けての生活は苦痛を伴う為、装具の着用を途中で辞めてしまう方も少なくなく、実際には、効果を感じる方達は少ない。また長期的に装着することが重要であるが側弯症の進行が止まる時期、つまり成長期が終わるまで装着する必要があって側弯症の装具での治療方法はとても根気が必要なものになる。

手術

50度以上と診断されると、ロッドやスクリューを挿入して脊椎を修正するする外科手術が行われる。このような場合も完全に治ることはありません。外科の手術による「側彎症」の治療の後は、背骨の稼働できる角度は少なくなります。また、「側弯症」の曲がりに伴い、肋骨の変形があり肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が必要な場合もあります。大きな手術になるため、身体への影響を心配し手術をためらう方達もいるようです。

整体などの民間療法による治療

骨格矯正を主とする整体は「側彎症」の方達が多数来院します。整体では古くから側弯症の調整を経験してきた歴史がある。しかしながら、最近でも全ての「側彎症」に特に有効な治療法は見つかっていないようです。だが、ある一部の「側彎症」に限っては効果的で大きな改善がみられる場合があります。注意したほうがいいのは、「「側弯症」を治します」とか「側湾専門」などと、まるで「側彎症」が簡単に治る病気のように宣伝す整体は、詐欺まがいの治療院かもしれません。整体の施術で改善する側弯症は、側弯症全ての一部のある条件がそろった側弯症のみなんです。側弯症が完治するなどと簡単に言うエステや整体に通うのは考えた方がいいかもしれません。そのようなことも考慮したうえであれば整体の矯正をを受けてみるのは良いことだと思います。

整体、姿勢の直し方

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姿勢を治す整体

姿勢を改善してみよう！

美しい姿勢になれたらと想像したことはないですか？近頃姿勢が悪くなっているといわれた。肩こりや腰の痛みで悩まされるのは姿勢が要因だったのでは？外見の感じを良くしたい。沢山の方達が色々な姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治療したという方は多くありません。自分だけで姿勢を改善しようと努力してみたけど正しい姿勢にならなかった。真向法とかストレッチに試しに行ったけど姿勢が改善されない。ジムで筋トレしながら姿勢の矯正しても治らない。カイロプラクティックや整体に通っても良くならないなど姿勢を治そうとしても良くなる人がほとんどいないのが現実です。姿勢を本当に改善しようと考えたら効果的な方法で姿勢を矯正する必要があります。正しい姿勢の矯正方法を知っていることが姿勢を正す第一歩になるのです。

悪い姿勢とは？

脊椎は首の骨が前湾、胸椎が後方に湾曲して腰椎が前に湾曲しているのが正常な姿勢で、背骨が後方に円形に突出する猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にならない悪い姿勢ということです。脊椎がが丸くなる猫背みたいな姿勢は、明らかに悪い姿勢だと理解できます。しかし、体を反らした背骨が真っ直ぐになった姿勢は、一見理想的な姿勢みたいに見えるかもしれませんが生理学的には良い背骨とはいえません。正常な脊椎のカーブからハズれた背骨は身体に無理をかけるだけじゃなく、脊椎からでている神経伝達にも悪影響を与えます。身体は神経によって働いているので神経の情報に悪影響が出ると筋肉・骨格の運動系だけでなく内臓・血管系にもすごく大きく影響しさまざまな不調をおこします。歪んだ姿勢は外見だけでなく内臓の疾患などの大きな疾病の原因にもなるかもしれないので自分で異常な姿勢になっていると気が付いたら、なるべく早く姿勢の矯正をする必要がある。

正しい姿勢とは？

姿勢に詳しい人は多くない。いい姿勢とは、生理的な湾曲があり、右や左に湾曲がない背骨です。いい姿勢は、バランスがよく運動能力も向上します。靱帯、神経、筋肉に負荷が減り内臓機能も正しく機能し健康にもすごく効果的です。そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の治療が必要です。悪い姿勢は、健康だけでなく外見的にも悪影響があります。理想的な姿勢は、美しく、外見の良い雰囲気を演出します。理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与える。これだけ色々なことに影響する姿勢は、曲がっているより良い方が良いに決まっています。歪んだ姿勢を調整して理想的な姿勢を手に入れよう。

姿勢の矯正をしよう！

良くない姿勢を矯正できれば印象もよくなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を矯正をしない理由はないでしょう。姿勢を修正するやり方には、どのようなやり方があるのか？何個か一般的なやり方を書き出してみましょう。

ストレッチ

柔軟性を増すことによって姿勢を矯正する手段は多く用いられる方法で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法など様々な方法があります。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増えても正しい姿勢の癖が付く訳ではないのです。ストレッチの効果は、柔軟性を増やすことによって理想的な姿勢をしやすくすることなんです。悪い姿勢の状況で姿勢が硬くなってしまった場合、背骨を理想的な姿勢になること自体が難しい場合がある。そんな体では、まず初めに良い姿勢にもっていくことができるようになれることが正しい姿勢になる為のまず第一歩です。なので、体が硬くなって理想の姿勢になることができない方達にとって理想的な姿勢に矯正する為の効果的な一歩になります。しかし、体の柔らかさがあるとき、柔軟自体は姿勢矯正には意味がないです。理想の姿勢になるだけの柔軟性があれば、柔軟などの柔軟性を増やすような体操はすることはありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が歪むを解説し、筋力トレーニングによって姿勢を調整していくことをすすめています。筋肉があれば正しい姿勢を保ちやすくなるのです。だが、単純に筋肉があれば正しい姿勢になれるとはかぎりません。筋力トレーニングで姿勢がひどくなる場合もあります。良い姿勢を保とうとすると筋肉や靱帯に負担がかかって筋肉の痛みが出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を治療しようとする人の理屈です。確かに、正しいやり方で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋トレをしている人でも正しい方法でしないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化します。理想の姿勢矯正の筋トレをするようにするといいでしょう。

姿勢矯正と整体

背骨を調整する整体など手技療法などの手段もあるようです。整体の姿勢矯正は背骨を動かして理想的な姿勢にする矯正法です。脊椎を直接施術するのでとても効果のある方法なのですがただこれだけでは理想の姿勢改善するのは難しいでしょう。整体で脊椎を理想的な位置まで移動させても正しい姿勢の状態が見に付くわけではない。元々正しい姿勢の人が何らかの要因で姿勢が歪んだ場合、脊椎の良くない姿勢の状態が身に付く前であったなら整体の施術は、かなり有効で一度目の調整でいい姿勢に修正することも珍しくない。

最も有効jな姿勢矯正

姿勢矯正をとても効果的に行いたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正を合わせてするのが有効です。前述のように、柔軟性があれば柔軟やストレッチはいらないし、体力があれば筋トレは必要ないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知っている必要がある。どんな姿勢なのかを分かっていなければどんなふうに改善したらいいかわからない。さらに、整体の姿勢矯正は部分的な椎骨のズレも改善することができる。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は、早く治すことができる。だがしかし、これだけでは最も大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも重要なものは何でしょうか？

最も姿勢矯正で大切なのは？

理想的な姿勢を手に入れようとする場合、大切なのは良い姿勢をどのような時でも維持することです。どれほど多くストレッチや筋トレや整体などの施術を受けてみても普段から曲がった姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の脊椎の状態は付きません。最低限必要なのは、曲がった姿勢でいる時間より正しい姿勢でいる方が圧倒的に長くいる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の施術をしても日頃から歪んだ姿勢になっていれば、湾曲した姿勢の背骨の癖が悪化するだけで理想の姿勢になることはできません。つまり、姿勢矯正で大切なのはどんな時でも理想的な姿勢を保持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の修正は理想的な姿勢を維持しやすくする、又は正しい姿勢に早くちかづける補助的な手段です。

姿勢を矯正して綺麗な体に

理想的な姿勢を手に入れて、健康で綺麗な体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおすすめです。整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので脳でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができます。これらの効果は整体のような脊椎矯正しかできません。姿勢を調整する効用は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の矯正をやってみるといいでしょう。

カイロプラクティック、産後の骨盤

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を知ってますか？

産後に行く産後の骨盤矯正を知っているでしょうか？　最近出産された人達で見聞きしたことのない人達はいないんじゃないでしょうか？産後に骨盤矯正が知られるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか。それより前にも産後の骨盤矯正は存在してましたが、この頃のように一般的には周知されていませんでした。30年前くらいに雑誌やテレビに取り上げられるようになり徐々に産後の「骨盤矯正」は、一般人にも知られるようになりました。

産後の骨盤はズレる？

赤ちゃんを出産するとき骨盤は、子供が通りやすいように骨盤の関節が左右に広がります。いつも可動できない骨盤の仙腸関節は出産がちょっとでも楽になるようにホルモンによって可動性が増えてわずかに広がります。特に恥骨の間と坐骨の間が左右に広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節は動きますが大きく広がったりはしません。「骨盤」の関節が柔らかくなり始めるのは出産より前からで産後最高に開きます。広がった骨盤は出産後元の場所に戻ります。

産後に骨盤はズレる？

一般に出産後骨盤は元の場所になります。だがしかし、産後元の位置にならず腰痛や坐骨神経痛などを発病することがある。どのように「骨盤」は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんによって歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんが少しずつ大きくなっていきます。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに骨盤が内側から押し広げられて骨盤が歪みます。

生活習慣によって骨盤が歪む

毎日の生活で骨盤がズレるような癖がある場合。元々骨盤が歪んでいれば、出産後にもその歪みが持続することがあります。産後骨盤は子供の出産前の状態に戻るが、元々の骨盤の関節がズレていれば、ズレた状態になってしまいます。

産後骨盤が戻らなかった場合

出産後に骨盤は出産前の骨盤に戻ろうとしますが、何らかの原因で骨盤が元に戻らず歪んだ状態になることがある。この場合、痛みが出ることがありあります。痛みを感じる所は恥骨の場合もあるが、腰周辺発現する場合もあります。

出産後の生活で歪む場合

出産後暫くの間は、骨盤の仙腸関節は緩くなった状態になっています。そのような時期に子供の授乳などの曲がった姿勢で座る時間が長かったりすると、産後骨盤が正常に戻った後でもちょっとずつ歪んでしまう。

自分でできる産後の骨盤矯正

最近では、婦人科などでも骨盤の歪みに対して骨盤を安定させるように締める骨盤ベルトを使用するようにすすめる場合もあるようです。またネット、雑誌、テレビなどで自分自身で骨盤の関節のズレを正す骨盤矯正体操なども紹介されるようになった。産婦人科で奨めているような骨盤ベルトは骨盤を圧迫するように「骨盤」の仙腸関節を押さえるだけです。産婦人科では、どんな感じで骨盤が曲がっているかを調べることはない。出産後骨盤が曲がっていることを大前提にただ圧迫してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどの体操や骨盤にチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を正しい状態に戻そうとするものなのですが、自分の「骨盤」の状態がどのように曲がっているかを知ることのできる方法を教えてくれないので自分自身の骨盤の曲がった状態を理解することはできない。柔軟や骨盤を動かすエクササイズをやっても自分の骨盤の状態を分かっていなければ理想の骨盤の状態に改善するには、どのような方向に矯正を加えていいか分かりません。自分自身の状況がわかっていないのに行う骨盤矯正のヨガなどの矯正体操は、動いているうちに運よく正しい状態になるかもという「偶然を願ってする神頼み」のようなものです。

カイロプラクティックの骨盤矯正

脊椎矯正の専門家であるカイロプラクティックは、「骨盤矯正」の専門家でもあります。「カイロプラクティック」は骨盤の歪みを検査して、「骨盤」の歪みを理想の状態に治すように骨盤を施術する。「骨盤」を理想の状態に整えるには、骨盤のズレている状態を正しく知ることが大切です。「骨盤」の状態を知らなければ、どのように骨盤を矯正すれば元に戻すことができるのかわかりません。前の述べた一般的な骨盤矯正は、骨盤の状況を考えずに矯正を行う為、最悪の場合歪みが大きくひどくなることもあります。このようなことは珍しくない。産後の「骨盤矯正」を考えるのであれば、カイロプラクティックで施術することがもっとも推奨されます。また、エステのような所の骨盤矯正は、個人的な印象なんですが、「骨盤」の歪みが無いのに大げさに骨盤がズレていると患者を不安な気持ちにさせ不必要な治療を長期間に渡って行う傾向が強いようにおもいます。正直信用できないところも沢山あるような気がします。

出産後に骨盤矯正は必要？

近頃の「骨盤矯正」の広告を見ていると、出産後の骨盤矯正は必ずするべきだ言わんばかりの広告の文句が目につきます。「骨盤矯正」は産後必ず必要なのでしょうか？その答えは「NO」。「骨盤矯正」がどうしても必要なくらい身体に影響があるのであれば、骨盤矯正が存在しなかった時はどうだったんでしょうか？「骨盤矯正」が存在しなかった時でも問題無く人間は子供を産んでいました。産後の「骨盤」の大多数は、妊娠前の正常な状態に自然にもどります。しかし中には出産後に骨盤がズレてしまう方達がわずかながらいます。多くの人は、出産後の「骨盤矯正」は必要ではありません。骨盤矯正が必要な方達は、産後なんらかの異常を感じた場合だけです。出産後の骨盤の歪みが気になるのであれば、正しく骨盤の検査をしてくれる「カイロプラクティック」に行くべきです。しっかりしたカイロプラクティックは、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って「骨盤矯正」を奨めることはありません。まともな「カイロプラクティック」は、歪んでいない「骨盤」を曲がっていると言って不必要な骨盤矯正などをすすめることはありません。大多数の方達は、産後の「骨盤矯正」はしなくていいことを知っておいてください。

営業トークに要注意！

「骨盤」の歪みをそのままにすると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要以上に出産後のの骨盤矯正をすすめる治療院は一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤が歪んだのが原因ですか？このようなことの原因の大多数は「骨盤」ではなく生活習慣です。赤ちゃんができて生活習慣が変ると、太ったりして体形が変化することは珍しくない。しかし産後の「骨盤矯正」を売りにする整体やエステの治療院は、産後の体の変化をすべて骨盤の歪みのせいにし「「骨盤矯正」をすれば体形をもどせます」と宣伝をするのです。体形が変る原因が骨盤のズレであれば、骨盤のズレを治すだけで体形を元に戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで身体が元どうりに戻る方達はごく少数です。その為、ダイエットサプリやストレッチなどのエクササイズも同時に処方しようとする治療院がおおく、骨盤矯正では体形は元に戻せないと白状しているのと同じことです。骨盤矯正に期待をするのは大きな間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けて下さい。

姿勢の治し方、カイロプラクティック

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姿勢

悪い姿勢を改善

正しい姿勢になりたいと想像したことはありませんか。近頃姿勢が悪いといわれた。肩コリや腰痛で悩んでいるのは姿勢が原因かも？見た目の雰囲気を改善したい。多くの方が様々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦労しているのに、姿勢を改善したという人は多くありません。自分自身で姿勢を良くしようと頑張ったけど改善されなかった。ヨガや真向法のようなストレッチに行ったけど姿勢が改善されない。ジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。整体や接骨院に行っても治らないなど、姿勢を改善しようとしても良くなる方が少ないのが現状です。姿勢を本当に正そうと考えたら正しい方法で姿勢を治す必要があるのです。効果的な姿勢の矯正法を知ることが姿勢を改善する第一歩になるのです。

悪い姿勢！

脊椎は、頸椎が前に反って背中の骨が後湾、腰椎が前方に反っているのが理想的な姿勢で背骨が後ろに円形に突出する猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想の姿勢にならないよくない姿勢ということです。背中が丸くなる猫背のような姿勢は、明らかに良くない姿勢だとわかります。しかし、胸を張った背中がが真っ直ぐな姿勢は、ちょっと見正しい姿勢みたいに思うかもしれませんが、生理学的には理想の背骨とはいえません。正しい脊椎の湾曲からはずれた姿勢は体に負担をかけるだけじゃなく、脊椎からでている神経生理機能にも悪影響をあたえます。身体は神経機能によって働いているので神経の情報伝達に異常が出ると筋肉・靱帯の運動系だけでなく内臓などにも大きく影響しいろいろな症状を引き起こします。良くない姿勢は外見だけでなく色々な疾患などの重要な疾患の原因にもなる可能性があるので自分が異常な姿勢になってしまっていると気が付いたら、早めに姿勢を改善する必要がある。

正しい姿勢とは？

姿勢のことに詳しい方はほとんどいない。理想の姿勢は、生理的湾曲があって、右や左に湾曲がない状態なんです。理想の姿勢は、バランスが良く身体能力も向上します。筋肉、靱帯、神経などに負荷が少なく、内臓機能も正しく機能し健康に対してとても有効です。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の修正が必要です。良くない姿勢は、健康だけでなく外見的にも影響します。正しい姿勢は綺麗で、外見の魅力を演出します。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与える。このようにいろいろなことに影響がある姿勢は、歪んでいるより美しい方がいいに決まっていると思います。歪んだ姿勢を矯正して良い姿勢を手に入れましょう。

姿勢の矯正

曲がった姿勢を矯正すれば見た目もよくなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を治療をしない理由はないでしょう。姿勢を矯正するやり方には、どんな手段があるのか？いくつか代表的な方法を書き出してみましょう。

柔軟

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整する方法はとても多くおこなわれている手段で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などの様々な種類があるようです。しかし、ストレッチなどで柔軟性が増えてもいい姿勢の癖が付くわけではありません。柔軟の効果は、身体の柔らかさを増すことによっていい姿勢を保持しやすくすることなんです。歪んだ姿勢の状況で姿勢が硬くなってしまった場合、背骨を正しい姿勢にもっていくこと自体が困難なことがある。このような状態では、まず第一に理想の姿勢にもっていくことができるようになることが、良い姿勢になるためのまず第一歩です。ですので、脊椎が硬くなって理想の姿勢になることができなくなった方達にとって正しい姿勢に調整するためのとても有効な一歩になります。しかし、柔軟性がある場合、柔軟やストレッチ自体は姿勢矯正には意味が無いです。正しい姿勢になるだけの柔軟性が身体にあれば、柔軟体操などの体の柔らかさを増すような体操は行うことはありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が悪化すると説明し、筋力トレーニングにより姿勢を調整することを奨めます。筋肉があれば正しい姿勢を保持しやすくなるのです。しかし、単純に筋力があれば正しい姿勢になれるとはかぎらない。筋力トレーニングにより姿勢がひどくなる事もあります。理想的な姿勢を保とうとすると筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋肉が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を治療する人達の考えです。確かに、正しいやり方で正しい筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋トレをする人でも理にかなった方法で行わないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるみたいです。どんな状況でしょうか？それは、筋トレをしても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。良い姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

カイロプラクティック

脊椎を治療するカイロプラクティックなど手技療法などの方法もあるようです。カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎や骨盤を施術して良い姿勢にする修正法です。背骨を直に矯正するのでとっても効果のある方法なのですが基本的にこれだけでは理想の姿勢改善するのは困難でしょう。カイロプラクティックで骨を理想的な場所まで矯正しても正しい姿勢の癖が付く訳ではありません。元々いい姿勢の方が何らかの要因で姿勢がひどくなった場合、背骨のよくない姿勢の癖が付く前でなければ、カイロプラクティックの治療は、驚くほど効果があり一度目の治療で理想的な姿勢になれることもめずらしくない。

最も効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正を凄く効果的にやりたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の治療を合わせてするのが効果的。前述のように、体が柔らかければ柔軟は必要ないし、筋力があれば筋トレはいらないです。カイロプラクティックの姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かっている必要がある。どんなふうな姿勢なのかを分からなければどのように改善したらいいかわかりません。さらに、カイロプラクティックの姿勢矯正は部分的な椎骨の歪みも改善することができるのです。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、スムーズに早く治すことができる。しかし、これだけでは最も大切なものが抜けています。姿勢矯正に最も重要なものは何なんでしょうか？

姿勢矯正で最も大切なのは？

いい姿勢をものにしようとするのに最も重要なのは理想の姿勢をどんな時でも維持することです。どれだけ沢山筋トレやストレッチやカイロプラクティックなどの治療を受けてみても常日頃から曲がった姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の脊椎の癖は身に付きません。最低限必要になるのは、良くない姿勢の長さより理想的な姿勢の方が圧倒的に長くいる必要があります。筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの修正をしても日頃から曲がった姿勢になっていれば、良くない姿勢の背骨の状態が強化されるだけでいい姿勢にはなれません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのは日頃からいい姿勢を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの矯正は正しい姿勢を保持しやすくする、あるいはいい姿勢にちかづける補助的な手段です。

姿勢を矯正して健康で綺麗な体に

正しい姿勢を手に入れて、美しく健康な身体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はおすすめです。カイロプラクティックは、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている体の機能を正常に維持することができます。この効果はカイロプラクティックのような骨格矯正でしかできません。姿勢を調整する効用は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の施術を受けてみるといいでしょう。