いい姿勢になってみたいと想像したことはないですか？近頃姿勢が変になってきていると指摘された。肩こりや腰の痛みで苦しんでいるのは姿勢が要因だったのでは？外見の感じを良くしたい。沢山の方達がいろいろな姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦しんでいるにも関わらず、姿勢を治したという方はあまりいません。自分の力で姿勢を治そうと努力してみたけど綺麗な姿勢にならなかった。真向法やヨガのようなストレッチに通ったけど姿勢が改善されない。ジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても改善しない。エステやカイロプラクティックに通っても改善されないなど、姿勢を良くしようとしても改善する人があまりいないのが現状です。姿勢を本当に改善しようと思ったら効果的な方法で姿勢を矯正する必要があるのです。効果のある姿勢の矯正法を知っていることが姿勢を整える第一歩になります。

背骨は、首の骨が前に湾曲して背中の骨が後ろに湾曲して腰の骨が前に反っているのが正しく、脊椎が後ろに丸く突出する猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはならない良くない姿勢になります。背骨がが後湾する猫背みたいな姿勢は明らかに悪い姿勢だとわかります。しかし体を反らした脊椎が真っ直ぐに伸びた姿勢はぱっと見良い姿勢のように見えますが、生理的には正しい背骨とは言えない。生理的な背骨の湾曲からハズれた姿勢は、骨格に負担になるだけではなく、背骨より出ている神経伝達にも影響をあたえます。身体は、神経機能によって動いているので神経の情報伝達に悪影響が出ると筋肉・靱帯の運動系だけでなく内臓機能にもとても大きく影響しさまざまな体調不良をおこします。歪んだ姿勢は、外見だけでなく内臓の異常など重大な病気の誘因にもなることがあるので自分がよくない姿勢になっていると気が付いたら、なるべくはやく姿勢矯正をする必要があります。

姿勢のことについてよくしっている方達は多くありません。良い姿勢とは、生理的湾曲があって、横方向に歪みが無い脊椎なんです。理想的な姿勢はバランスが良く運動能力も向上します。筋肉、靱帯、神経に負荷が減り内臓機能も正しく機能しやすいので健康にもすごく効果的なんです。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の矯正が必要になります。悪い姿勢は健康だけでなく外見的にも悪影響があります。いい姿勢は、綺麗で、見た目の良い雰囲気を演出します。綺麗な姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じられます。姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与えます。このように色々なことに影響する姿勢は、悪いよりいい方が良いに決まっていると思います。曲がった姿勢を治療して、良い姿勢を手に入れよう。

良くない姿勢を修正できれば見た目もよくなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を修正をやらない理由はないでしょう。姿勢を修正するやり方には、どんな方法が知ってますか？何個か一般的な手段を列挙してみましょう。

体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整しようとする手段は最も多くされている方法で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など色々な方法があります。だが、柔軟などで柔軟性が増えても理想的な姿勢の癖が付く訳ではないのです。ストレッチの効果は、体の柔らかさを増すことによって良い姿勢を保ちやすくすることです。良くない姿勢の状況で体が硬くなってしまった場合は、背骨をいい姿勢になること自体が難しいことがあります。そのような場合では、まず第一にいい姿勢になることができるようになることが、理想的な姿勢になるための第一歩です。ですので、背骨が硬くいい姿勢になれない方にとっては、理想の姿勢に修正する大切な第一歩になる。しかし、身体の柔らかさがあるとき、ストレッチや柔軟自体は、姿勢矯正には意味が無いです。理想の姿勢になるだけの柔軟性が身体にあったら、柔軟やストレッチなどの身体の柔らかさを増すような体操はすることはありません。

トレーニングジムでは、筋肉の低下により姿勢が悪くなると説明し、筋トレをすることで姿勢を調整することをススメています。体力があればいい姿勢を保持しやすくなる。だがしかし、単純に筋肉があれば良い姿勢になれるとはかぎらない。筋トレにより姿勢が悪くなる場合もあります。正しい姿勢を維持しようとすると筋肉や靱帯に負荷がかかって痛みが出たりするため、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋力トレーニングで姿勢を治療しようとする方達の理論です。間違いなく正しい方法で良い筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても有効です。しかし、筋トレをしている人でも正しい方法で行わないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるようです。どのような状況でしょうか？それは、筋力トレーニングをしても歪んだ姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

脊椎を修正する整体など手技療法などの方法もある。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を動かして正しい姿勢に整える治療法です。背骨を直に動かすのでとても効果のある方法なのですがただこれだけでは良い姿勢になるのは困難でしょう。整体で背骨を理想の位置まで調整しても正しい姿勢の癖が付くわけではない。元々良い姿勢の方が何かの要因で姿勢が湾曲した場合、脊椎の悪い姿勢の癖が付く前ならば整体の姿勢矯正は、かなり有効で一度の矯正で正しい姿勢に回復できることも珍しくない。

姿勢矯正を凄く有効におこないたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正を合わせてするのが有効。前述のように、体が柔らかければストレッチや柔軟は必要ないし、筋肉があれば筋トレは必要としません。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っている必要がある。どんな姿勢なのかを分かっていなければどのように改善したらいいか分からない。さらに整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨の歪みも調整することができるのです。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は、簡単に早く改善することができます。しかし、これでは最も大事な事が抜けています。姿勢矯正に一番大切なものは何なんでしょうか？

理想的な姿勢を身に着けようとするのに大切なのは正しい姿勢をいつも保ことです。どれほど多くストレッチや筋トレや整体の施術をしても普段から湾曲した姿勢をしていたのであれば理想的な姿勢の状態は付かない。最低限必要になるのは、曲がった姿勢でいる時間よりいい姿勢の時間の方が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整をしても日頃から良くない姿勢であれば、歪んだ姿勢の脊椎の癖が悪化するだけで正しい姿勢になれません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのは常日頃から理想の姿勢を維持することで筋トレ、ストレッチ、整体の修正はいい姿勢を維持しやすくする、又は良い姿勢にちかづける補助的な方法です。

良い姿勢を手に入れて、健康で綺麗な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はお奨めです。整体は、姿勢を整えるだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている肉体の機能を正常に回復させることができるようになります。このような効果は、整体みたいな背骨矯正でしかできない。姿勢を調整する効用は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の矯正をするといいでしょう。

頭痛（ずつう）とは頭に生じる痛みで表面的ではない症状です。いろいろなタイプの症状を含んだ幅の広い症状概念になります！珍しくない症状ですある一方、頭痛（ずつう）を主症状とする致命的疾患もあり、他方で明確な原因が分からない場合も多いようです。原因はさまざまと言われますが基本的には、大多数の頭痛の原因は一つとされています！日本人の三～四人に一人が頭痛持ちのようですi男より女のほうが頭痛（ずつう）をうったえることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女ということです！

頭痛は大きく分けて基礎疾患の無い一次性頭痛と、別の原因疾患による二次性頭痛に分けられます。

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが発症する要因としては、身体的ストレスや筋肉の緊張などが絡み合っていると考えられているようです！

片頭痛（へんずつう）は偏頭痛とも書き、「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ぶ。起きた時から頭痛を自覚する時や、まぶしい光などの刺激を受けて頭痛が起きた場合は片頭痛（へんずつう）の可能性が高い。「片頭痛（へんずつう）」は激しい運動の後や緊張がゆるんだ時、お休みの日にも起こりやすい。また片頭痛患者の1割前後で、前兆がみられるようです。片頭痛の発症メカニズムについては、いまだ解らないところもありますが、有力な説としてセロトニン説と神経血管説のの2つがあるがみたいです！それ以外にも遺伝の関係もあるかもしれないと考えられているようです。片頭痛（へんずつう）は、血管の拍動性の症状で、若い女の子に多く発症し、しばしば家族性だと言うことです。

発症原因についてはまだわからない点が多いが、頭部の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられているみたいです。群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）の最大の特徴は3～4年に数回、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日同じ時間に発症することが多いとのことです！

基本的に頭痛（ずつう）の治療は薬などによる対症療法がおこなわれることが多いようです。頭痛を引き起こす要因が生活習慣にある場合はそれを改善し取り除くこともすすめられています！整体も頭痛をにとても有効だと言われているようです！頭痛をの大半は、脳の血管の拡張が関係している為整体の頸椎矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛を治すと考えられているようです。

一般に頭痛の治療法というと通常薬による治療が普通だと思うかもしれませんが薬物療法以外にも整体などの治療法も頭痛（ずつう）の有j工な治療法の一つなのです。整体では、頭痛の原因になる頸椎の歪みによる血管の圧迫を頸椎を調整することによって圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を改善します。整体の矯正で治る頭痛（ずつう）は多く、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、のどれも治った例がたくさんあるようです！頭痛、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、などでお悩みなら、一回整体の施術を受けてみるのもいいのではないでしょうか。頭痛、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の調整がおススメです！

「肩凝り」とは症候名のひとつ！肩凝りといっても肩の部分だけとはかぎらず首もこることがおおいようです！肩がはるという人達もいます。肩凝りは主に僧帽筋に出る凝りです！

肩凝りとは僧帽筋周りに発生する主観的な症状で、重苦しさやこわばった感じ、凝り感や痛みなどの不快な症状の名称です！

「肩凝り」の原因にはいろいろなあります。明確な診断方法や治療方法はなくわからない点もとてもおおい病気なんです。長い時間背中や首が緊張するような状態をつづけたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなど原因とされています！このような肩凝り（かたこり）は原発性肩凝りといわれるようです。それに対し、症候性肩凝りといわれている肩凝りがあります！病気が原因で起こる肩凝りであり、心因性、頸椎性、眼疾患、肩関節疾患、眼疾患、肩関節疾患、など多様な要因がある。

肩凝りの場所は僧帽筋を中心にその周囲、首や背中におよびます！圧痛や凝り、こわばり感や重苦しさなど病状のうったえ方も多種多様です。

肩凝りの治療はふつうう理学療法と薬物療法の2種類になるようです！

肩凝りの薬物療法には、抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などの薬物が用いられます。また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔ももちいられる。

マッサージや鍼灸、各種手技療法や運動療法、電気療法や温熱療法、カッピング療法や水治療、などの方法が行われる。

肩凝り（かたこり）の治療方法として最も効果的な方法が整体と言われています！肩凝りと頸椎の歪みは密接に関係している場合がおおく整体の治療は骨格の歪みを治療し肩凝りの症状を改善します！脊椎の歪みは血管や神経を圧迫してそれが肩凝りの原因になっている場合がおおく整体の矯正により神経や血管の圧迫を無くすことによって肩凝りは改善されます。肩凝りで苦しんでいるなら整体などを一回経験するのをお勧めします。

「側彎症」は、脊椎側弯症とか脊柱側弯症のようにいわれています。背骨は理想的な状態であったら正面あるいは背面から見ると脊椎は真っ直ぐにのびている。しかし、横方向に曲がったり脊椎が捻じれている事があり、これを脊椎側弯症または側弯症いう。側弯症は、痛みなどを伴うことは希で初期における発見はすごく難しく、ある程度大きくなってから気がつくことが多いようです。気が付いた頃には、大きく歪んでしまっている場合もあり、成長期には時々脊椎の曲がりを調べて「側弯症」になっていないかを確認することが必要のようです。

最近では、側弯症を原因別に分類するようになっています。側弯症には、以下のような種類があります。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因の分からない側弯症の総称である。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が「側弯症」の80-85%を占めています。成長期に側弯症は発症し、そのおおくが思春期に発症することから小学校4年生から中学校3年生までの間が特に注意が必要とされます。だいたい1対7の割合で女性に多く特に初経前後の女性に多く発現し、瘦せ形の女子中学生でも発症しやすく、生活習慣は関係無いようです。背骨の発育や成長がしなくなるまで湾曲し続ける傾向があることから、出現年齢が若く、残りの成長期が多いほど曲がりが大きくなる可能性が高く、一般に、骨成長が成熟期になると側弯症が早く悪化することはなくなるようです。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）みたいな先天的または成長段階に生じた脊椎の異常によって発現します。

脳（のう）や脊髄などの異常によって発症する。

筋肉などのの異常により理想的な姿勢を保持することができないことで発現します。

外傷を負った為に発症します。事故など脊椎に大きな力が加わったことが原因で背骨が湾曲してしまうことがあります。骨折や捻挫、などそれらの後遺症などによって脊椎が曲がり「側彎症」になっていきます。

日頃の姿勢で姿勢が悪いと側弯症になることがあるのです。この側弯症は背骨の脊椎の変形を伴うことは少ない。長期間に渡る良くない姿勢では肋骨や脊椎が変形してしまうこともありますが、特発性のような変形の仕方はしません。姿勢が原因で出現する「側彎症」は、整体の調整や日常の姿勢を正していることで治すことができます。

脊椎が大きく曲がる側弯症は、身体に様々な悪影響をおよぼします。外観の問題、身体活動への悪影響、肩こりや腰痛などのような不快な症状や痛み。

脊椎が左右に歪むだけじゃなく、背骨自体がねじれながら曲がるため徐々に肋骨なども変形してきて凸側の肋骨が後方に出っ張りだすと女の場合は乳房が不均等になったり背中が出っ張るなど見た目に影響する。これらの体や姿勢の変形により、羞恥心や劣等感など心に影響を与えることもある。重度の側弯症の場合には、子供に受け継がれるかもしれないと疑い結婚の障害になる場合もあるみたいです。

胸の圧迫と変形からくる循環器障害・呼吸器障害など内臓にも影響を及ぼします。症状が進行すると凸側の肋骨の前後幅がつぶれたようになり肺、心臓などの臓器を圧迫しさまざまな影響が出る。側湾が70度を超えた時は肺活量が大きく減り90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し平均余命が短くなるといわれている。

腰椎は、肋骨がなく主に筋肉と靭帯により支えられている為、胸椎（きょうつい）よりもかかる負担が大きい。また、椎間板への影響もあって、側湾が45度を超えると椎間板への負担が不均等となり、椎間板（ついかんばん）の痛み、腰の痛みの要因となります。脊椎の湾曲は、関節や骨格を支える筋肉、靱帯に大きな負荷をかけるために、凝りや痛みの要因になる。急性の痛みや慢性の症状などのいろいろな痛みや凝りの要因になるのですが、「側彎症」のなり初めや軽度の側弯症では痛みや凝りが出現することは少数で、ほとんどの場合痛みや凝りが出現するのは歪みがひどくなった重度の「側彎症」になってからなんです。

日本では、乳幼児や学校の検診で脊柱検査が行われていて1980年（昭和55年）頃よりモアレによる検査が普及して、早期発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校の検診の必須項目に加えられました。予防方法はわかってなくて早期の発見に保存療法をおこなうことに利点がある。保存的治療には、整体やカイロプラクティックなどの手技療法もあります。しかし、カイロプラクティックや整体などの脊椎・骨盤の治療を専門とする治療法でも側弯症に特に有効な予防や治療法は確立されていないようです。

病院で行われる側弯症の治療は、装具などによる治療方法と手術をする治療法にの二種類に分けられます。

25度以上と診断されると、専用のコルセットなどの装具などによる維持療法がおこなわれることが多いようです。コルセットのような装具で歪みが完全になくなる（完治する）ことはないが、コルセットなどの装具は多少は側弯症の悪化を遅らせる為、手術するにしてもそのタイミングを遅らせることができる。しかし、コルセットなどの装具を付けての生活は苦痛を伴う為、装具の装着を途中で辞めてしまう人達も少なくなく、現実的には、その効果を実感する方達はごく少数です。また長期装着することが重要であるが側弯症の進行が終わる時期、つまり成長期が終わるまで着用する必要があり、側弯症の装具での治療方法はとても根気が必要なものになる。

50度以上と判断されるとスクリューやロッドを挿入して背骨を矯正する手術をおこなう。この場合も完治することはない。外科の手術による「側弯症」の治療の後は、背骨の稼働できる範囲は減ってしまいます。また、「側弯症」の歪みに伴い、肋骨の歪みがあり、肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が行われることもあります。大きな手術になるので、体への影響を心配して手術をためらう人達もいるみたいです。

背骨の矯正を専門とする整体は「側彎症」の人達が沢山来院します。整体では昔から側弯症の調整を研究してきた歴史があります。しかし、いまだに全ての「側彎症」に有効な治療方法は確立されていません。だが、一部の「側彎症」に対してはすごく効果的で大きな改善がみられることがあるようです。注意したほうがいいのは、「「側弯症」を簡単になおします」とか「側湾症専門」などと、あたかも「側弯症」が治る病気かのように広告する整体は詐欺のような整体かも！整体の治療法で治る「側彎症」は、「側弯症」全体の一部のある条件が合った「側弯症」のみです。「側彎症」が良くなるなどと簡単に言うエステや整体に通うのは考えた方がいいかも。そんなことも考えたうえであれば整体の矯正をを試してみるのはいいと思います。

猫背などを治したいとおもったことはないですか？旦那さんや奥さんから「猫背」の姿勢だと指摘される。肩凝りや腰痛で痛みや凝りが出るのは猫背などが原因かも？見た目の印象をよくしたい。おおくの人が猫背などで悩まされています。猫背で苦労しているにも関わらず、「猫背」などをよくしたいという方達の話はあんまり聞きません。ネットなどを見て自分の力で猫背を良くしようとためしたけど治らなかった。ヨガみたいなストレッチなどに行ったけど猫背がよくなたない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら猫背の矯正をしても良くならない。整体など行っても解消されないなど猫背を修正しようとしても良くなる人達が多くないのが実際です。猫背をしっかりよくしようと思ったら実績のあるやり方で「猫背」など調整する必要がある。実績のある「猫背」の矯正をあらかじめ理解していることが猫背を治療する基本になる。

背骨は、首の湾曲が前に湾曲、胸椎が後方にカーブ、腰の湾曲が前に湾曲になっているのが正常な状態で、腰や背中が後方に丸く出っ張る背骨を「猫背」と言われます。背中が丸くなる猫背の状態は明らかに良くない姿勢だとわかります。生理的な脊椎の湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に負担をかけるだけでなく、脊椎より出ている神経網にも影響する。肉体は、脳と脊髄によって操られているので、神経に異常が出ると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓器官にも大きく影響し色々な体の不調を発症させます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな疾患の要因にもなってしまうので自らが猫背と感じたら早く猫背の矯正をおこなう必要があります。

「猫背」の治し方に詳しい方達はあまりいない。正常な背中とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。正常な姿勢はバランスが良く運動能力も上がります。靱帯、神経、筋肉、などに負担が少なく、内臓も正常に活動しやすいので健康に対してとても効果があります。なので猫背の人には「猫背」の治療が必要です。猫背は疾病だけでなく外見的にも影響が出ます。理想の姿勢は美しく、外見の魅力も演出します。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人との関係にも影響を与えます。これら色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。「猫背」を治療して、いい背骨を手に入れましょう。

猫背を修正すれば外見も良くなり健康になって、良いことばかりです。猫背を調整しない理由はないでしょう。猫背を修正する修正法には、どのような治療法があると考えていますか？いくつか知られている調整法を紹介しよう。

背骨の柔軟性を高めることによって猫背を調整しようとする治療法は多く利用される解消法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど色々なやり方がある。だがしかし、柔軟で背骨の柔軟性が増加したからといって「猫背」が治るわけではないんです。ストレッチの役目は、身体の柔軟性を増進することによって理想の姿勢を取りやすくすることなんです。「猫背」の状態で身体が癖が付いた場合、背骨を正しい姿勢にすること自体ができないことがあります。そんな場合は、まず正しい状態になることができるようになれることが、正常な姿勢になる第一歩です。ですので、脊椎が硬く癖がついて理想の状態になれない方にとって、「猫背」を修正するための大切な一歩になります。しかし、身体に柔軟性がある場合、柔軟は猫背矯正には意味がないのです。正常な姿勢になるだけの脊椎の柔軟性があったらストレッチのような身体の柔軟性を増進するようなトレーニングはやることはありません。

ジムでは、運動不足により「猫背」などになると説明し、筋トレによって猫背を治療することをススメます。体力があれば理想の状態を保ちやすくなる。しかしながら、筋力があれば正しい姿勢になるとはかぎらない。トレーニングによって猫背の状態がひどくなる場合もたくさんあります。理想の状態を維持しようとすると靭帯や筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋力が強化されれば脊椎を保つのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋トレで猫背を調整しようと考える人の理屈です。たしかに、正しいトレーニングの方法で正しい筋肉の付け方をすれば「猫背矯正」に凄く効果的です。しかし、筋力トレーニングをする方達でも正しい方法で行わないと「猫背」が治るどころかひどくなることもある。どんな場合でしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を強化するような筋トレでは、猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい猫背矯正の筋トレを行うようにしましょう。

脊椎や骨盤を施術する「整体」など手技療法みたいな矯正法もあります。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を治療して正常な骨格の状態にする治療です。脊椎、骨盤を直に矯正するのですごく有効な方法ですが、基本的にこれだけでは「猫背」を修正するのは難しい。「整体」で骨を元の場所まで戻しても良い姿勢の癖が付く訳ではない。もともと理想的な姿勢の癖が付いている方達が何かの要因で猫背になった場合、猫背の癖が付く以前なら整体の猫背矯正はとっても有効であり一度の矯正で猫背が改善されることも珍しくないのです。

「猫背矯正」を最も効果がある手段でやりたいのならば筋トレ、ストレッチ「整体」の調整を一緒にするのが有効です。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要なく、筋肉があれば筋力トレーニングはいりません。整体の猫背矯正はなるべくしてみるのがよいでしょう。まずは、自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかを知っておく必要がある。どのような姿勢でいるのかわかっていなければどんなふうに修正したらいいかわかりません。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができます。「整体」の「猫背矯正」を受けることで猫背はなるべく早く改善することができます。しかし、これだけでは大事なものが抜けているのです。猫背矯正に最も大切なものはなんでしょう？

猫背を治そうとするとき、とても重要なのは理想の姿勢を常に保つことです。どれほど柔軟やトレーニングや整体の猫背矯正を受けても、日頃から悪い姿勢を続けていては理想的な姿勢の状態の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背の状態でいる時間より正しい姿勢でいる時間の方が長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」をおこなっても普段から常日頃から猫背の状態でいたのであったのなら猫背が悪化するだけでいい姿勢にはなりません。つまり、「猫背矯正」で最も重要なのは日頃から理想の姿勢の状態を維持することで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正は正しい姿勢を保持しやすくなる、あるいは、理想の姿勢の状態に早く治すための補助的な方法です。

「猫背」を調整して、健康で綺麗な肉体を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はすごくお奨めです。「整体」は、「猫背」を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができる為、脳と脊髄で操られている全身の機能を正常に回復させることができます。これらの効用は「整体」のような手技療法でしかできません。猫背を修正する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。

「背骨」の歪みを調整したいと思ったことはありませんか？近頃背骨が、ズレていると家族に言われた。頭痛や肩凝りや腰痛で苦労しているのは「背骨」の湾曲が原因の根本では可能性も。ルックスをよくしたい。沢山の人がさまざまな「背骨」の湾曲のことで苦労しています。「背骨」の歪みで悩んでいるにも関わらず、「背骨」の歪みを治したという人達はあまりいません。ネットや雑誌を参考にして自分の力で背骨の歪みを修正しようとやってみたけど治らなかった。ストレッチやヨガなどにかよったけど「背骨」の曲がりが改善できない。ジムででトレーニングしながら脊椎のズレの「背骨」を行っても良くならない。「整体」にかよっても治らないなど、背骨のズレを治療しようとしても改善できる人がおおくないのが現実です。背骨の湾曲を真面目に改善しようと考えたら効果のある治療法で背骨の曲がりを矯正することが必要。有効な「背骨」の曲がりの治療法をわかっていることが背骨のズレを改善する手始めになるのです。

背骨は頸椎が前方に湾曲、肋骨部分の背骨が後方に湾曲、腰の部分が前に湾曲になるのが普通で、背骨が後方に丸く出っ張る猫背や体を反らして背骨を伸ばした背骨の湾曲は、理想的な背骨の姿勢にはほど遠い悪い背骨の姿勢です。背筋が後方に湾曲する猫背のような背骨の曲がりは明らかに良くない「背骨」の歪みだとわかります。だがしかし、体を反らして背骨が伸びた「背骨」の湾曲は、なんとなく良い「背骨」のカーブのように見えますが、人間工学的には理想的な「背骨」の湾曲とはならないのです。理想的な湾曲から外れた背骨のカーブは、筋肉や靱帯に無理がかかるだけじゃなく、背骨より出てくる神経網にも影響を及ぼします。肉体は、脳でコントロールされるので、神経機能に影響が現れると筋肉や靱帯など運動機能だけじゃなく、内臓の機能にも大きく影響を及ぼし色々な身体的異常くぉまねきます。良くない「脊椎」のカーブは、外見の印象だけでなく内臓の疾患など深刻な疾病の要因にもなるため、自らがよくない「脊椎」の曲がりだと分かったら、早めに「脊椎」のズレを施術をする必要があります。

「脊椎」の湾曲に関してくわしい方は沢山いません。良い背骨の湾曲とは、前後の生理的な湾曲があり、横方向に曲がって無い姿勢です。「脊椎」が理想的な状態ならバランスがとれ運動能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、に負荷が小さく、内臓諸器官の機能も正常に動くので健康に対して凄く効果があります。ですので、「背骨」の歪んでいる方は「背骨」の歪みの治療が必要になる。背骨の歪みは、健康だけでなく、見た目の印象にも影響します。良い状態は美しく、見た目の魅力を演出します。美しい姿勢は、美しく誠実で、信頼感があり自信があるように見えます。「背骨」の歪みのいいとか悪いとか人間の関係にも影響を与えます。これだけ様々なことに影響をあたえる「脊椎」のズレは、悪いより、良い方がいいに決まっている。「背骨」のカーブを矯正して、良い脊椎を手に入れよう。

「脊椎」の歪みを治療すると見た目の印象も良くなり健康的になり良いことばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨の湾曲を調整する手段には、どんなやり方があると思いますか？いくつか有名な方法を上げてみます。

体の柔軟性を高めることによって「背骨」の歪みを「脊椎」矯正するやり方は一番頻繁に用いられる方法で、真向法、ヨガ、ストレッチ、など様々な方法があるのです。だがしかし、柔軟性が高まったからといっていい「背骨」の湾曲のクセが付くわけではないのです。ストレッチなどの柔軟体操の効果は、柔軟性を高めることによって正しい「脊椎」の位置を取りやすくすることです。「脊椎」が湾曲した状態で身体が固まってしまった場合は、「背骨」を正しい姿勢の状態にすることじたいが難しいことがあるのです。そのような場合は、まず理想的な「背骨」の姿勢の状態になることができるようになることが、良い「背骨」の状態になる初めの一歩です。ですので、体が固まって理想的な背骨の姿勢になれない方達にとって、理想的な背骨の状態に矯正する効果的な一歩になる。しかしながら、身体が柔らかいとき、柔軟自体は「背骨」の曲がりの治療には効果が無い。正しい脊椎の状態なれるだけの体の柔らかさがあればストレッチなどの肉体の柔らかさを増すような訓練はする必要はないのです。

ジムでは腹筋や背筋の筋肉の低下により筋力増強が湾曲する言いトレーニングによって背骨の歪みを矯正することをおススメます。筋肉があったらいい「背骨」の位置を保持しやすくなります。しかし、単純に筋力があれば正常な脊椎の状態になるとはかぎらない。トレーニングによって「背骨」のカーブがひどくなる事も多くあります。いい「脊椎」の状態を保とうとすると体に負荷がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉が強ければ「脊椎」を理想の状態に維持するのも簡単になり脊椎の歪みが改善するというのがトレーニングで「背骨」の歪みを調整する方達の理論です。確かに、理想的な方法で正しい筋肉の増強の仕方をすれば背骨のズレの治療すごく効果的です。しかしながら、筋トレをする方でも効果のある仕方で行わないと脊椎の湾曲が改善するどころか悪化することもある。どんなときでしょうか？それらは、トレーニングをしても「背骨」の曲がりをひどくするような筋トレでは、脊椎のズレが良くなるどころか悪くなります。効果的な脊椎のカーブの矯正のトレーニングをするようにしましょう。

「背骨」を治療する「整体」などの治療法もあります。「整体」の背骨の曲がりの修正は背骨や骨盤を直接矯正して理想の背骨の位置にする治療です。「脊椎」をダイレクトに修正するのですごく有効な方法ですが、本来これだけでは正しい「脊椎」の状態になるのは困難でしょう。整体の施術で「脊椎」をいい場所まで治しても、正常な背骨の位置の癖が付く訳ではない。元々理想的な背骨の位置の方達が何らかのきっかけでで背骨の状態が歪んだ場合、「脊椎」に悪いクセが付く前であれば「整体」の背骨のズレの調整はとっても効果があり一回の修正で正しい背骨の状態に元通りに戻すこともあります。

「背骨」の歪みの治療を最も有効なほうほうでしたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正を一緒に行うのが有効です。前述のように、体が柔らかければ柔軟体操などのストレッチは行う必要がないし筋力があればトレーニングは必要ありません。整体の「脊椎」の曲がりの修正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まずは自分自身の背骨の湾曲がどんなふうな背骨の曲がりをしているのか知っている必要があります。どのような背骨のズレなのか理解していなければどんなふうに治療したらいいか分かりません。また整体の背骨の湾曲の矯正は部分的なズレも修正することができます。「整体」の背骨の歪みの施術をすることで背骨のカーブの施術は早く改善することがでいるのです。しかし、これだけでは最も大切なことが抜けている。背骨のズレの治療に最も大切なものは何だろう？

理想的な「脊椎」の状態を手に入れようとするとき、凄く大事なのは正しい「脊椎」の姿勢の状態をいつでも維持することです。どれだけたくさん筋力トレーニングやストレッチ、「整体」の施術をやってみても常日頃から良くない姿勢をされてたのでは、正しい「脊椎」の状態のクセは付きません。最低限必要なのは、良くない姿勢でいる期間より正しい「脊椎」の位置でいる時間の方が長くなる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整を行っても普段から悪い座り方やたい方をしているのであれば、「脊椎」の湾曲のクセが悪化するだけで良い「背骨」の姿勢にはなることができません。つまり、「背骨」の歪み施術でとても効果的なのは毎日良い背骨の状態を保持することで、ストレッチ、筋力トレーニング、整体の矯正は良い脊椎の状態をキープしやすくする、または、良い「脊椎」の姿勢の状態にするための補助的なものです。

正常な背骨の状態を手に入れて、美しく健康な肉体を手に入れる。整体の「脊椎」の曲がりの矯正は、すごくおすすめです。整体は、「脊椎」の歪みを矯正するだけでなく「背骨」の神経圧迫を取り除くことができるため、脳と脊髄でコントロールされている全身の機能を正しい状態にすることができます。これらの効果は、整体のような骨格矯正でしかできません。背骨のズレを矯正するときの効果は、いい脊椎の姿勢が手に入るだけでなく健康にも影響を与えるので「脊椎」が湾曲してると悩んでいるなら背骨の湾曲の修正をしてみるといいと思います。

整体（せいたい）は、日本では一般に手技（しゅぎ）を用いた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉です。
また、肉体を整える施術方法（せじゅつほうほう）の多くに対して使われる。
日本語としては大正時代に用いられ始めた用語で米国（アメリカ）で体系づけられた療法・整骨医術を「整体（せいたい）」と言い換えたのが始まりだと言われています。
今現在、一般に使われる意味では「カイロプラクティック」 Chiropractic に似ている背骨矯正術（主に背骨・骨盤）を目的とした施術を指して用いられることが多い。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、身体全体の骨格や関節のズレの矯正、筋肉の調整などを、手を使った手技療法と矯正器具で行う技術およびそれらの行為を指しているという人もいるが統一された形態は無い。
徒手的療法により色々な病気を治癒させることを目指す施術法は「マニピュレーション」と総称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック（背骨矯正術）・オステオパシーである。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を活かすことと手技が中心であるという共通点があるが、セラピー哲学や着手の仕方は違っています。
どちらも19世紀後半に米国で体系づけられた治療方法である。カイロプラクティック（脊椎矯正術）は脊椎間の「サブラクセーション」（亜脱臼）を手技によって調整「アジャスト」し、体を改善していこうという療法（りょうほう）。「オステオパシー」は肉体の構造のアンバランスは体の循環に悪い影響を及ぼし、神経の伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を妨害すると確信し、脊柱だけでなく全ての筋肉繊維や骨格構造、内臓器、頭蓋骨が施術方法の対象とします。
脳髄液（のうずいえき）の循環の回復やリンパ液の循環の回復も目的とされています。カイロプラクティック（脊椎矯正法）又はオステオパシーの論理・技術は整体や指圧（しあつ）などの日本の手技療法に大きな影響をあたえた。

整体には決められた方法はなく、人により理解・解釈は違う。大正の頃日本に伝えられた「オステオパシー」や「カイロプラクティック」などの西洋伝来の手技療法を中心とする整体（せいたい）、古武術の柔術（じゅうじゅつ）や骨法などの流派に伝承される徒手矯正を利用した整体（せいたい）、中医学の手技を取り入れた整体（せいたい）、団体の独特の治療方法など加味した整体などが存在するといわれています。
民間療法で、医療の制度から見て代替医療の一種ですが、保険適用外ですので、通常医療と同時に一般医療の現場で治療として使用されることはない。法律からは医業類似行為の一種とされる。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」 とも言われる。明治頃に現れた民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 、オステオパシー (Osteopathy)、光線治療、電気治療などの方法で病気改善の目的で業となす行為を「療術」といいますが、整体もこの一種とされました 。
整体は、論理・技術共に統一されていない為、整体（せいたい）を冠する療法家めいめいが、自説を語っている。
カイロプラクティック（脊椎矯正術）の様な科学的・物理的治療と、中医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で時々に使われる「内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）」などの論理の合わせたものとなっています。
体全体の各関節（脊柱・骨盤（こつばん）・肩甲骨（けんこうこつ）・四肢・等）の歪み（ゆがみ）・ズレの調整と筋繊維のバランスの調整など中心に手足を使った矯正方法(矯正器具を使うことも）でする施術です。

整体（せいたい）は日本ではふつう手技を使った民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を指す言葉。
また肉体を整える施術法（せじゅつほう）全てに使われる言葉です。
日本語として大正時代に利用され始めた言葉で、米国（アメリカ）で体系づけられた手技療法・オステオパシーを「整体」と訳したのが始まりのようである。
現在、ふつうに使用される意味では、カイロプラクティック（背骨矯正法）に似た骨格矯正法療法（主に脊椎・骨盤）を主目的とした治療法を指して使用されるケースが多い。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、からだ全体の骨格や関節の歪みの調整、筋肉の調整などを、手を使った手技と補助道具で行う技術及びそれらの行為を指しているという意見もあるが統一された形態は無い。
徒手的治療により様々な疾病を改善することを目指す施術法はマニピュレーションと称されるが、この代表的なものがカイロプラクティック 「Chiropractic」 とオステオパシーである。治癒力（ちゆりょく）を高めることと手技療法が施術の中心であるという似た部分があるが、治療哲学や着手の方法は異なる。
どちらも19世紀に米国（アメリカ）で誕生した施術法であります。カイロプラクティック（脊椎矯正療法）は椎骨間のサブラクセーション（不全脱臼）を徒手的手技によって矯正アジャストし、身体機能を回復させていこうとする治療法。オステオパシー (Osteopathy)は、肉体の骨格の歪みは血液・リンパ液などの循環に悪い効果をおよぼし、神経伝達や内分泌、血液の循環んを阻害すると確信し、背骨だけでなくすべての筋肉や骨格構造、内臓諸器官、頭蓋骨が治療法の対象となります。
脳髄液（のうずいえき）の循環の改善やリンパの循環の改善も目的とされています。カイロプラクティック（脊椎矯正療法）又はオステオパシーの理論・技法は、整体や指圧（しあつ）といった日本の手技療法に影響を与えました。