ぎっくり腰の治療法、整体

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「ギックリ腰」

ぎっくり腰

いっぱんに、この状態、重い物を持ち上げようとした時に強い腰痛が発生して立つことさえ難しくなることをぎっくり腰の通称をもっていいます。一般医療ではぎっくり腰は急性腰痛症といい腰部にいきなり痛みが発現する腰痛で筋肉の損傷・筋膜性炎症・関節捻挫などの症状をいう。急性の筋・筋膜性腰痛の他、腰椎椎間関節捻挫、腰椎椎間板ヘルニアや仙腸関節性腰痛などの病状がおおいようですが、稀にスプラング・バックでも同じような病態を発症する。発生要因等も多様であるが、だいたい運動不足や年齢などが考えられる。なお、腫瘍が原因で起きている場合は、安静痛や夜間痛が起こることが多いのでぎっくり腰などのように損傷の要因を断定できることは多くない。近頃では、原因を断定することができない腰痛を非特異的腰痛と呼ぶことがあり、ストレスの影響（側坐核）があるのではないかと言われている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防としては、荷物など運ぶ時に足場の良くない所で無理な姿勢で持ったりしないように気を付けることや重量物はできるだけ持たずに済むように、荷物の収納方法を常日頃から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足などでかつ過労ぎみの時なども起こりやすいようで、そんな労働環境にならないように防衛策を講じるのもひとつの方法になります。できれば常日頃から軽い運動をして腰部まわりから背中にかけて筋肉全体が弱らないようにすることがあるていど効果的である。

ぎっくり腰の診断

病院で行われる検査では、おもに、MRIとレントゲンです。整形学検査をすることもありますが、最近ではMRIとレントゲンのみという場合が多いみたいです。ぎっくり腰は、レントゲンとMRIなどの画像診断を受けても原因不明と言われる場合がおおく、その原因には、筋肉、骨折、脱臼や靱帯などのひどい損傷でなければ、レントゲンやMRIなどの画像診断には写らない為、微妙な損傷に対してはMRIとレントゲンなどを受けても解らないということになるようです。ギックリ腰でレントゲンやMRIなどの画像診断をしても「骨には異常ありません」と言われるだけですね。

ぎっくり腰の一般的な治療

ぎっくり腰の初期対処

いきなり起こる「ぎっくり腰」の初期の対処は、安静にして患部を冷やすことです。「ぎっくり腰」のような急性腰痛の多くは、軟部組織の損傷をともなうことがおおく、損傷してすぐに安静にすることと冷却することが大切です。「ぎっくり腰」の中には疼痛は出ているものの動ける場合もあります。しかし、「ぎっくり腰」の疼痛は数時間をかけて徐々に悪化する事が多く、頑張れば仕事ができるからといって仕事をしてしまうと、のちのちぎっくり腰が悪くなる要因になります。軟部組織の損傷がある可能性があることを考えて冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。だがしかし、冷やしても疼痛が極端に減少することが無い為、疼痛の減少を実感するほどのことはないようです。

薬など

病院では一般に、「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を処方されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然治癒を目指します。

湿布

湿布も一般的に出されます。だがしかし、「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛では、痛み止めの方が疼痛を軽くするにはいいようですね。

注射

痛みが強い時はブロック注射をします。痛む部位の局所的な麻酔と背骨に注射を行うブロック注射がある。ブロック注射は痛みに対してとても効くことが多いがときどき医療事故も起こります。

コルセットなどの装具など

ちょっと動くだけで痛みを発する「ぎっくり腰」に、腰椎を保護するコルセットはとても有効な対処の一つになります。腰部に負担が加わると腰部を刺激して痛みが出るので、患部を固定してその動きを制限することで腰部の痛みを軽減します。

ぎっくり腰を整体の矯正

病院の治療に加えて整体などの民間療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている方もいるのではないでしょうか？整体でおこなう「ぎっくり腰」の治療とは、どんなものでしょうか？整体では骨をボキッってしているイメージが強いと思います。整体とは、一般的に関節の歪みを施術して体を整える手技療法です。「整体で治療をしたら帰りには痛みは消えて歩いて帰ることができた」とか「一回の治療で治った」のような話はよく聞きます。一般に腰を大きく損傷している「ぎっくり腰」は、ボキッとするような大きな力を加える矯正はしません。優しくズレた関節を施術します。わずかな関節の歪みでも腰部に激痛を発症することがある。これらの場合には整体はすごく効果を発揮します。背骨のズレや骨盤の関節などこの微妙な骨の歪みを整えることによって、激痛が瞬間的に消失することがある。ただ、「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいしてボキッってしてしまうような過激な調整をする所にいくのは注意が必要です。その中には「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛に対して強い矯正をして悪化する場合があるようです。良心的な整体では、急性腰痛に対してどんなときも強烈な矯正を行うことはありえません。

整体院、X脚矯正

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X脚

X脚矯正

日本の女性の下半身の悩みでO脚の次におおくいる下半身の悩みがX脚。日本人の女性にとても多いO脚と違ってX脚の方達は少ないのでご存じない人もいるのではないでしょうか？X脚とは、足をそろえて立つと踵の間が開いてしまい、Xの字のようになることからX脚（エックスキャク）と呼ばれています。X脚は外見的に悪いばかりでなく、健康にもすごく悪影響を与えます。また歩行時や走る時にも不都合な面があり、X脚の方達はすぐにでも改善することをお奨めします。X脚の歩き方や走り方は独特で、左右の脚が当たりやすく、両膝が絡んで躓きやすい。左右の脚が当たってつまづくのを防ぐ為に両足を左右に開いて歩くので上半身が左右に大きく揺れた歩行の仕方や走り方になるのです。X脚の方は歩行の仕方が奇妙だとか走り方が奇妙だとか言われて、治療院に来院して初めてX脚だと気が付く場合も多い。外見を気にする人達には、このように揺れて歩行するX脚の歩き方はとてもマイナス。歩き方が変だとか、平な所で転倒するなどする方達は、X脚かもしれません。一度自分の脚をX脚かどうか確かめてみることをお奨めします。X脚じゃあないと思っていてもよく見るとX脚になっているかもしれませんよ。

X脚の原因は？

X脚の要因には先天的なものと、後天的なものがあります。先天的なものは遺伝子によって受け継がれたものです。後天性のものは、生活習慣などによって膝関節や足首の関節が徐々に歪んでしまったものです。座る時のくせや歩行時の癖などで膝関節や足首の関節が歪んできます。成長する時期の骨格が大きく伸びる時期の影響は大きく、ほとんどの場合、成長期にX脚なってしまいます。また、X脚は、中年以降、筋肉や骨が弱くなってくると急激に膝の歪みがひどくなる事が多く、これは膝関節が歳をとると共に大きく変形してくるのが原因になります。

X脚って真っ直ぐになるの？

昔は、X脚の要因は不明で一度X脚になってしまったら改善できないと言われていましたが、最近ではX脚の大部分は治るということが解ってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、膝関節、股関節、骨盤などの関節を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように矯正することができます。X脚でお悩みでしたら、一回X脚矯正を受けてみるのもいいですよ。

整体とX脚

X脚の矯正で効果的なのが整体です。整体は骨を矯正する施術法でもちろん脚の関節の修正の専門家でもあります。整体でおこなうX脚矯正では、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で矯正することによって曲がった脚を真っ直ぐに近づけていきます。X脚の状況によっては機械を使うこともありますが、だいたい手技療法によって調整していきます。整体のX脚矯正は、最初から効果が出る場合が多く、とても効果的なのがわかります。ただし、整体のX脚矯正は整体師ごとに調整方法が違い、どこでも同じような治療が受けられる訳ではないのです。整体は手技療法です。治療師の力量に差があるのです。ちゃんと調べてからいってみるのがいいと思います。X脚矯正をしている整体院でもホームページに矯正したX脚の写真を載せていないところとかは行くのを一度考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がまったく無い整体かもしれません。それから危険なのが、最初から高額な回数券をススメてきたり、カードローンなどをススメてくる所も考えなおした方がいいかもしれません。初めの何回かはようすを見る為に回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は将来脚腰の痛みだけではなく体全体に影響を及ぼすものです。改善するにも早くしないとX脚の治療自体が困難になります。整体の骨格矯正で改善できるといっても、膝関節や股関節などの変形が始まってからではどうにもできません。X脚に気が付いたら、なるべく早く（できれば10代のうちに）改善することをお奨めします。整体が有効といっても限度がるので改善できなくなってからでは遅すぎます。X脚を気にしているのであれば、試しに整体に行ってみることをお奨めします。

腰痛

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腰痛を改善する整体の矯正

腰痛を治す整体の治療

「腰痛」とは、腰の痛みや炎症などを症ずる状態をいいます。ほとんどの腰痛はおおよそ発症からだいたい数週間以内に症状が軽減します。しかし、多くの「腰痛」は傷めることを何回も繰り返しそのうちの何パーセントかは運動能力に重大な支障をきたす重大な状況になる可能性があります。腰痛は、大まかに分けて急性の腰痛と慢性腰痛に分けることができます。急性腰痛は、突如痛くなるような「ギックリ腰」を含めて痛みがでて少ししか時が経ってないものです。慢性の腰痛は長い期間痛みや不快な状態が腰の部分に続く腰痛で痛みの消失と発病を何度も繰り返しながら長い期間続く場合もある。一生の中で80パーセントほどの方達が、一度は、腰痛を経験すると言われている。

腰痛のタイプ

「腰痛」は急性の腰痛と慢性腰痛という発症してからの期間で区分されるだけでなく、もちろんのこと要因によっても分けられる。原因による腰痛の分類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）,腰部椎間板症、腰部椎間板ヘルニア、変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、心因性腰痛、腫瘍（ガン）、などあります。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症みたいな腰痛は、老人にはよくある腰痛で、レントゲンやMRIなどの画像診断をするとおおくの場合高齢者に見られますが、これらは高齢の方の腰痛の原因では無いという話もあるみたいです。これは手術によって腰痛の病変を取り去っても腰痛が治らないことがおおい為である。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉に過剰な負担が加わることで、筋膜や筋肉などが収縮することで現れる「腰痛」である。慢性腰痛は「腰痛」が、3ヶ月以上つづく長期の「腰痛」です。要因がはっきりしない腰痛もおおく、不安やストレスが要因の心理的な「腰痛」ではないかとも思われている。急性腰痛長引かせて慢性の腰痛になることもあるようです。

他の腰痛

腰痛にはとても危険な病変が隠れている場合もあり緊急性が高く、致死性の高い病気もあります。緊急性があり、致死性のすごく高い「腰痛」の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、腎梗塞、急性膵炎、などがあげられます。特に注意しなければならない「腰痛」は悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、などがあります。「腰痛」の原因になるこれらの病変に対しては原因である疾病を取り除かないかぎり「腰痛」がよくなることはない。腰痛症状以外に症状があるときは、腰痛以外の病気があるかどうか確かめてみることが重要になります。たんなる腰痛とたかをくくっていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には、生命に係る恐ろしい「腰痛」もあるということを知っておきましょう。

非特異的腰痛

精神的要因（ストレス、不安など）、肥満、妊娠、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的な要因による腰痛は、要因がはっきりしない「腰痛」に対してときどき使われますしかし、レントゲンやMRIなどに要因らしいものが写らないと言って精神的な要因だというのは違っています。MRIやレントゲンに全部の要因が映し出されることはなく、反対にMRIやレントゲンに写しだせない原因の方が多いことからも、心因性腰痛だと診断されたからといって肉体的な原因が無いと安心することはできません。

腰痛治療と整体

腰痛の治療方法は色々な治療法が使われる。これは、「腰痛」の要因が色々あるということだけでなく、根本的な方法がないということです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬物などを使用する治療法と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。テーピングやコルセット。温熱療法や電気治療。マッサージや鍼治療。いろいろな方法が腰痛治療で用いられますが、中でも最も効き目があるといわれるのが「整体」のような骨格矯正なんです。整体は背骨や骨盤などの体のバランスを改善することで「腰痛」を治します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の重要な要因になります。「整体」は「腰痛」の原因になる背骨や骨盤を調整します。

整体の腰痛の施術方法

「整体」の腰痛治療は一般的にボキッって関節を鳴らすのをイメージする方がほとんどではないですか？基本的には、急性の腰痛（ぎっくり腰）には、このようなボキボキする方法を整体で行うことはありません。また、急性の腰痛に対してぼきぼきするような治療をする「整体」には注意した方がいいでしょう。急性腰痛（ぎっくり腰）に対して「整体」はボキボキしない治療方法で背骨や骨盤の修正をします。整体にもやさしい施術方法が用いられます。慢性腰痛にには、「整体」の治療にもよりますがぼきぼきする修正をする場合もあります。「整体」は、ボキボキするやり方やぼきぼきしない施術法に関わらず脊椎や骨盤を治療する為とっても効き目が高いので「腰痛」で悩んでいるのでしたら一回「整体」の矯正を受けてみることをお奨めします。

骨盤の矯正、整体

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整体の骨盤矯正

「骨盤矯正」

最近骨盤矯正というものをネットやテレビや週刊誌で見かけることが増えました。「骨盤矯正」は、どのようなものなのかわかっている方達は少ない。「骨盤矯正」はどんなものなのか解説していきます。「骨盤矯正」のことを理解し間違い無い「骨盤矯正」を受けることができるようにしましょう。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正

「骨盤」は左右一対の腸骨とその間にある仙骨（せんこつ）、それに仙骨の尖端に付いている尾骨からなります。整形外科などの病院の治療はふつう「骨盤」の矯正はおこないません。なぜかと言うと、一般の病院では骨盤はズレないと思われていて骨盤が日常生活で歪み、それが身体の異常の要因になるようなことはありえないと思っているからです。（しかし一部の整形外科では骨盤の修正を独自にやっている病院もわずかにある）。例外として、高い所から落下したり交通事故にあったりした場合のように強い力が骨盤にくわわり骨盤の関節が大きくズレた場合（骨盤の関節の脱臼、捻挫みたいな状態）、元どおりの状態に戻す為に骨盤を矯正することがあります。この場合は、手術によって「骨盤」の治療をすることが多いようです。また産科では、出産後に骨盤の関節の歪みを改善するように骨盤を閉めつけて安定させる骨盤ベルトのような装具を奨める病院がある。

骨盤はズレるのでしょうか？

病院などの医療で「骨盤」はズレないとされ整体などでは骨盤は歪むと考えていてどちらが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どんな理由でそんな考え方の違いがでるのかを説明してみようと思います。まず、「整体」で言う骨盤が歪むと言うのは、整形外科などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫なのどように、レントゲンなどの画像診断で分かるような大きな歪みは扱いません。

一般の医療では？

病院などの一般医療では、レントゲンなどの画像診断で分からないくらいのズレは痛みなど身体の不調の要因になることはないと考えます。これ以外にも骨盤の動きは微妙で例外的に出産時に可動するくらい。歳をとると腸骨と仙骨はくっついてしまうため骨盤は通常可動することはないと考えています。

骨盤矯正と整体

整体で行う骨盤矯正では、常日頃から骨盤のわずかなひずみを矯正したあとに患部の痛みがなくなるのを経験しています。事実骨盤の関節の周辺には神経、筋肉、靱帯、があってちょっとのズレでも筋肉、神経、靱帯を充分刺激してしまいます。レントゲンやMRIのような画像診断でひずみが見られなくても骨盤がひずんでいてその骨盤を治療する必要があると「整体」で考えるのはこの為です。

骨盤の歪みはさまざまな痛みの原因になりやすい

ズレた骨盤は、色々な不調などを体にもたらします。「骨盤」が歪むと骨盤に乗る脊椎が歪みます。背骨がひずむと背骨の中を通る神経や血管、体を保筋肉や靱帯、全身に栄養や酸素を送る血管に負担がかかります。これらは、それも全て身体にとって凄く重要なものでどれが障害されても筋肉や内臓に障害が起こるようになります。

骨盤が原因の神経圧迫

脊椎がひずむと背骨から出ている神経の機能が障害されます。内臓諸器官の異常や運動器官の障害など体の様々な部分が神経の情報でコントロールされているので、これら全ての肉体の異常に関連してきます。

筋肉、靱帯、関節にかかる負担

ひずんだ体は、関節、筋肉、靱帯に異常な負担がかかってくるため慢性的な凝りや痛みの要因になったり、運動機能の低下などももたらします。

脊椎、骨盤が歪むことによる血行不良

体の曲がりによって血管を圧迫すつことで、血管圧迫にる「冷え」や「むくみ」などの原因になります。

整体と骨盤矯正

民間療法などの「整体」の「骨盤矯正」はおおくの場合手技によってなされます。矯正器具や矯正ベッドを使用することもあるようではあるが、一般には手でします。また、骨盤ベルトのような「骨盤」を固定する器具も使用する事もあります。ふつう治療の痛みは無いのが普通なのですが、中にはとても強い力で無理やり修正を行う方法を使用する整体師もいます。普通の骨盤の場合、「骨盤」の仙腸関節の可動性は非常に狭く大きく動くことはない。この少ない動きを調整によって可動させるので基本的に強い力を必要とすることはないのです。

整体でおこなう骨盤矯正

「骨盤」の仙腸関節は筋肉や靱帯で強く繋がっていますが、靱帯や筋肉の柔らかさの範囲でしか骨盤の仙骨と腸骨の関節は動くことはできません。「骨盤が広がっているから骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」みたいなことを、テレビ、ネット、雑誌で見ますが、騙されないように。骨盤にどれだけ力を加えても見た目で分かるだけの動きはしません。このような宣伝をする「整体」では「骨盤」の上に乗るなどして強い力を加えるなどして治療します。すごく強い力を加えれば見た目でも分かるくらい動くと思う人もいるようですが、目に見えて分かるほど可動したときは「骨盤」の仙骨と腸骨の関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限界を超えてしまうため、靱帯や筋肉を壊してしまいます。治療前と治療後で変わったと思う方もいるようですが、気のせいみたいなもので変わったような気になっているだけです。「骨盤」の仙腸関節に損傷がなければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が目に見えて違いが自覚できるほど可動していることはありえません。仮に見た目で違いが分かるほど骨盤が動いたのであれば、仙腸関節の靱帯や筋肉は損傷しているわけであり、腸骨と仙骨の間の関節の強い痛みが発生しているはずです。

骨盤矯正の例外！産後の骨盤矯正

例外的に骨盤が普通異常に可動する場合がある。それは、出産時です。出産する時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節が緩んで骨盤が、広がるように可動しやすくなったりします。出産時には恥骨間が2㎝くらい広がりますが出産の時以外では「骨盤」の仙腸関節はこのような柔軟性はない。出産の時でもそんなに大きく開かない「骨盤」が見た目で分かるほど施術で大きく動くことはありません。歯列矯正のように数年にわたって常に力をかけるようなベルトなど使用すればすこしずつですが動かしていくことはできるでしょうが現実では無理があります。

あなたも骨盤矯正しよう！

「整体」で行う「骨盤矯正」は体形などを変えるものでなく肉体をバランスの整った理想の状態に戻すことが目的なんです。骨盤の仙骨と腸骨の関節はわずかなひずみでも痛みなどを発症することもあるし、骨盤の少しの歪みを体全体を歪ませ健康などに影響を与えます。「骨盤」を矯正して身体をバランスのとれた良い状態に維持することで健康を保ち凝りや痛みを治します。もし骨盤が曲がっているとおもったら「骨盤矯正」を受けてみるのもいいと思います。骨盤は体の土台です。骨盤が歪めば体全体が傾きます。健康な身体は正しい姿勢かた￥ら！「整体」施術はとっても効果的な手助けになります。

整体と姿勢の直し方

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姿勢の改善方法

姿勢矯正をしてみよう！

いい姿勢になれたらと考えたことはありますか。最近姿勢が変になっていると言われた。肩コリや腰痛で苦しめられているのは姿勢が原因だったかもしれない？見た目の印象を改善したい。たくさんの方がいろいろな姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治療したという方達はあまりいない。自分の力で姿勢を正そうと頑張ってみたけど改善されなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに試しに通ったけど姿勢が良くならない。スポーツジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。接骨院に行っても改善されないなど、姿勢を良くしようとしても成功する方達があまりいないのが現実です。姿勢を本当に改善しようと考えたら効果のある方法で姿勢を調整する必要がある。正しい姿勢の矯正法を理解していることが姿勢を整える第一歩になります。

良くい姿勢

背骨は首の骨が前湾、背中の骨が後ろに湾曲して腰の骨が前方に反っているのが理想的で、脊椎が後ろに円形に出っ張る猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にならない悪い姿勢になります。脊椎がが丸くなる猫背みたいな姿勢は、見るからによくない姿勢だと感じます。しかし、体を反らした背中がが真っ直ぐな姿勢は、一見理想的な姿勢に見えるのですが、生理学的には理想的な状態とはいえません。理想的な背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけじゃなく、背骨からでている神経伝達にも影響をあたえます。身体は神経の情報によって動かされているので神経機能に狂いが出ると筋肉の運動能力だけでなく、血管や内臓系にもすごく影響し様々な体調不良をおこします。歪んだ姿勢は外見だけでなく色々な疾患などの大きな疾病の誘因にもなる可能性があるので自らよくない姿勢だと気付いたらはやめに姿勢を治すようにする必要がある。

正しい姿勢とは？

姿勢のことについて詳しい人はほとんどいません。いい姿勢は、生理的な湾曲があり、左右に曲がりがない状態なんです。良い姿勢はバランスが良く身体能力も向上します。筋肉、靱帯、神経などに負担が少なく、内臓諸器官も正常に機能し健康にもすごく効果的なんです。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の矯正が必要になるのです。曲がった姿勢は、健康だけでなく外見的にも影響します。正しい姿勢は、美しく、外見の魅力をかもしだします。いい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与える。これだけいろいろなことに影響がある姿勢は悪いよりいい方がいいに決まっていると思います。良くない姿勢を治して、良い姿勢を手に入れましょう。

姿勢の矯正をしよう！

悪い姿勢を調整すれば外見も良くなり健康になって良いことばかりです。姿勢を修正をやらない理由はないでしょう。姿勢を修正する手段には、どんな手段があるかわかりますか？いくつか代表的なやり方を書き出してみましょう。

ストレッチなどの柔軟

体の柔らかさを増すことによって姿勢を治療しようとする手段は多く用いられるやり方で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などさまざまな種類があるようです。だが、ストレッチなどで柔軟性が増しても理想的な姿勢の癖が付くわけではありません。柔軟の効果は、柔軟性を増やすことによって良い姿勢を取りやすくすることなんです。悪い姿勢の状態で体が固まってしまった場合は、背骨をいい姿勢にもっていくことじたいができない事がある。このような状況では、まず最初にいい姿勢になることができるようになれることが良い姿勢になる為のまず第一歩です。ですので、体が硬く固まって正しい姿勢になることができなくなった人にとって良い姿勢に矯正する為の重要な第一歩になります。だが、体の柔らかさがある時ストレッチや柔軟自体は姿勢矯正には意味が無いことです。理想の姿勢になれる柔軟性が身体にあれば、ストレッチや柔軟体操などの身体の柔らかさを上げるようなトレーニングはおこなうことはありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪化すると説明し、筋力トレーニングで姿勢を修正することをススメています。体力があれば正しい姿勢を維持しやすくなるのです。しかし、単に筋力があれば正しい姿勢になれるとはかぎりません。筋トレにより姿勢が悪化する場合もあります。正しい姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり筋肉痛が出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を調整しようとする人達の考え方です。確かに、正しいやり方で良い筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋トレをしている人でも正しい方法でしないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあるようです。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをやっても歪んだ姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪化します。いい姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

姿勢矯正と整体

脊椎を調整する整体などの手段もある。整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を調整して良い姿勢にする矯正法です。骨をダイレクトに調整するのですごく効果のある方法なのですがただこれだけでは良い姿勢改善するのは難しいでしょう。整体で骨を理想的なところまで移動させても良い姿勢の状態の癖が付くわけではないのです。もｔもと理想的な姿勢の方達が何かの要因で姿勢がひどくなった場合、背骨の悪い姿勢の癖が付く前ならば整体の施術は、とっても効果があり一回の治療で正しい姿勢になれることも珍しくありません。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をとても有効に行いたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正を合わせてするのが有効です。前に述べたように体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要としません。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいでしょう。まず最初に自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知っている必要がある。どんなふうな姿勢なのかを分かっていなければどのように治したらいいか分かりません。また、整体の姿勢矯正は部分的な骨の歪みも修正することができます。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、早く修正することができる。だが、これだけでは最も大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正に最も重要なものはなんなんでしょうか？

姿勢矯正で最も重要なのは？

理想の姿勢を身に着けようとする場合、最も大切なのは理想の姿勢を常に保ことです。どれだけたくさん筋トレやストレッチや整体などの施術をしても普段から悪い姿勢をしいてはいい姿勢の脊椎は付かない。最低必要なのは、悪い姿勢の長さより正しい姿勢の方が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋トレ、整体の施術をしたとしても日頃から悪い姿勢であれば、湾曲した姿勢の状況が強くなるだけでいい姿勢にはなることはできない。つまり、姿勢矯正で重要なのは日頃からいい姿勢を保持することで筋トレ、ストレッチ、整体の修正はいい姿勢を保ちやすくする、あるいは理想的な姿勢にちかづける補助的な方法です。

姿勢を矯正して健康な身体に

理想の姿勢を手に入れて、健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。整体は、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている全身の機能を整えることができるようになります。これらの効果は整体みたいな背骨矯正でしかできません。姿勢を修正する効果は、良い姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の施術をするといいでしょう。

産後の骨盤の歪み、骨盤矯正

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を考えていますか？

産後に行われる、産後の「骨盤矯正」を受けてみたいと思ったことはありますか？近頃、子供を出産された人で見聞きしたことのない人達はないんじゃないですか？産後に「骨盤矯正」が知られるようになったのは、30年くらい前からでしょうか？30年前にも産後の骨盤矯正はあったのですが、今のように普通には知られていませんでした。30年前くらいに雑誌やテレビに扱われるようになりちょっとずつ産後の「骨盤矯正」は、一般人にも知ってもらえるようになってきました。

産後の骨盤は歪む？

出産時「骨盤」は子供が骨盤を通り抜けやすいように骨盤の関節が左右に広がります。いつもほとんど可動できない。骨盤の関節は赤ちゃんを産むのがちょっとでも楽になるようにホルモンで柔軟性が増し大きく広がります。一番に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節は動きますが広がったりしない。骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産より前からで産後最も広く広がります。少し広がった骨盤は、出産後元通りになります。

骨盤は出産後歪む？

普通、出産後「骨盤」は元の場所に戻ります。しかし、出産後元の位置にならず腰痛や坐骨神経痛などを発現することがあります。なぜ骨盤は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんによって歪む

妊娠中に赤ちゃんがちょっとずつ成長していきます。大きくなったお腹の赤ちゃんに「骨盤」が内側から押し広げられて骨盤がズレます。

妊娠中の性活習慣によって骨盤が歪む

日常生活（妊娠中に限らず）で、骨盤がズレるような癖がある場合。もともと骨盤がズレていれば、産後にその歪みが続くことがある。産後骨盤は出産前の状態に戻りますが、元々の骨盤の状態がズレていれば、歪んだ状態になります。

出産後骨盤が元に戻らない

産後に「骨盤」は出産前の状態に戻ろうとしますが、いくつかの要因で元に戻らず、ズレた状態になることがある。こんな場合、ひどい痛みが出ることがある。痛みを感じる場所は、恥骨周辺の場合もあるが、腰に発現する場合もあります。

出産後、しばらくして骨盤が歪む

産後暫くは、骨盤の関節は緩んだ状態になっていたりします。そのような時期に子供の授乳などの歪んだ姿勢で座る時間が長かったりすると、産後骨盤が正常に戻った後でもすこしずつ歪んでしまう。

自分で行う一般的な産後の骨盤矯正

昨今では、婦人科などでも骨盤のズレに対して骨盤を安定させるように締める骨盤ベルトのようなものを使うように奨める場合もあります。また雑誌、テレビ、ネットで自分で骨盤の関節のズレを整える骨盤体操も紹介されるようになりました。婦人科で紹介される骨盤ベルトは「骨盤」を締めるように骨盤の仙腸関節を締め付けるだけです。婦人科では、どんな感じで骨盤が歪んでいるかを調べることはない。出産後骨盤が曲がっていることを前提に簡単に圧迫してあげるだけです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや骨盤にゴムを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を良い状態に戻そうとするものですが、自分自身の「骨盤」の状態がどれだけズレているかを知る方法を教えてくれないので自分自身の「骨盤」の曲がった状態を理解することはできない。ストレッチや骨盤を動かすエクササイズをしても自分の「骨盤」の状態を知らなければ、正しい状態に改善するには、どの方向に動かしていいかわかりません。自分自身の状況がわかっていないのに行う「骨盤矯正」のストレッチや体操は、動いているうちに運よく理想の場所になってくれるかもという「偶然を願う神頼み」のようなものです。

整体でおこなう骨盤矯正

背骨矯正の専門家である「整体」は、骨盤矯正の専門家でもあります。整体は骨盤の歪みを検査して、「骨盤」のズレを正しい状態に整えるように骨盤を施術します。骨盤を理想的な状態に正すには、骨盤の歪んでいる状態を調べる必要がある。「骨盤」の状況を理解しなければどの方向に骨盤を矯正すれば元の状態に戻すことができるのかわからない。前述の一般的な骨盤矯正は、骨盤の状態を考えずに力を加える為、悪くすると骨盤のズレが悪化することもありえます。このようなことは珍しくありません。産後の骨盤矯正を考えているのであれば、「整体」で矯正することが最も推奨されます。また、エステのような所の「骨盤矯正」は、自分の印象ですが、骨盤のズレがないにもかかわらず、大げさに骨盤が歪んでいると患者を不安な気持ちにさせ必要の無い矯正を長期間にわたってする傾向が強いように思います。正直信用することのできない所も多いような気がします。

産後の骨盤矯正は本当に必要？

最近の骨盤矯正の宣伝を見てみると、産後の骨盤矯正は必ずしなければならない言わんばかりの宣伝が目につきます。骨盤矯正は出産後絶対しなければならないのでしょうか？答えは「NO」です。「骨盤矯正」が必ず必要なくらい身体に影響があるのであれば、骨盤矯正が無かった時代はどーだったのか？骨盤矯正が存在しなかった時でも何の問題も無く皆さん赤ちゃんと産んでいました。産後の骨盤のほとんどは、出産前の正常な状態に普通に戻ります。しかし、中には産後に「骨盤」がズレてしまう人が少数ですがいます。ほとんどの方は、産後の「骨盤矯正」は必要ではありません。「骨盤矯正」が必要な方は、出産後なんらかの異常を感じた場合だけです。出産後の「骨盤」のズレが心配であれば、しっかり骨盤の検査をしてくれる整体に行きましょう。しっかりした整体は、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと骨盤矯正をすすめることはありません。正直な整体は、歪んでいない「骨盤」をズレていると言って不必要な骨盤矯正をすすめることはありません。大多数の人達は、出産後の骨盤矯正はしなくてもいいことを知っておくといいでしょう。

患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

骨盤のズレをそのままにすると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要以上に出産後のの骨盤矯正をすすめるエステは一度考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤がズレたのが要因でしょうか？これらの原因の多くは「骨盤」じゃなく性活環境です。出産して習慣が変化すると、太ったりして体形が変わることは珍しくありません。しかし、産後の「骨盤矯正」を宣伝する整体やエステの治療院は、産後の体形の変化をすべて骨盤の歪みのせいにし「骨盤矯正をすれば体形を元に戻せますよ」と広告するのです。体形が変る原因が骨盤のズレであれば、骨盤のズレを治すだけで体形を元にもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで身体が元どうりにもどる人は少数です。ですので、ダイエットサプリやストレッチや筋力トレーニングなどのエクササイズも平行して処方しようとする治療院がおおく、「骨盤矯正」では体形は元どうりにならないと白状しているのと同じことです。骨盤矯正に期待をすることは間違いです。怪しいエステや治療院には気を付けましょう。

頭痛と整体の治療

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頭痛

頭痛は頭に発症する痛みのうち、表面に生じる痛みでない頭の痛みです！様々なタイプの痛みを含んだ幅の広い症状概念です！普通にある症状である他方これを主な症状とする致命的疾患もあり、他方で要因が特定できない場合も多いようです！要因は色々といわれるが、基本的には、多くの頭痛（ずつう）の原因は一つとと言われているようです。日本人の三～四人に一人が「頭痛持ち」だといわれているようですi男性より女性の方が頭痛（ずつう）の症状をうったえることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女性です。

頭痛の分類

頭痛（ずつう）は大きく分けて基礎疾患の無い一次性頭痛と、べつの原因疾患による二次性頭痛に分けられる。

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが発症する原因としては、身体的ストレスや筋肉の緊張などが複雑に絡みあっていると考えられているようです。

片頭痛（へんずつう）

「片頭痛」は「偏頭痛」とも書いて「へんずつう」または「へんとうつう」と呼ばれます。起きた時から痛みを自覚する時や、まぶしい光などを受けて頭痛が起こった場合は片頭痛（へんずつう）の可能性が高い。「片頭痛」は激しい運動の後や緊張が解けた時休日などにも起こりやすい。また片頭痛の人の1割前後で前兆現象がみられるとのことです！片頭痛の発生する仕組みについては分からない所もあるが、可能性の高い説として神経血管説とセロトニン説のの2種類があります。その他にも、遺伝的な関係もあると考えられています。片頭痛（へんずつう）は血管による拍動性の症状で若い女の子に多く発生し、しばしば家族性だということです！

群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）

発症原因については、未だ解らない点が多いが、頭部の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているみたいです。「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」の特徴は3～4年に数回、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日のように決まった時間に発生する場合が多いようです。

頭痛（ずつう）の治療と予防

基本的には頭痛（ずつう）の治療には、薬などによる対症療法がおこなわれることが多いみたいです！また、頭痛を引き起こす要因が生活習慣に存在する場合は、それを取り除くこともすすめられています！整体なども頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にとても効果的だと言われています！頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）の多くは、脳の血管が関係している為整体の背骨の矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛をを改善すると考えられているようです。

整体と頭痛

一般に頭痛の治療法といえば通常薬物による治療が普通だと思いますが薬物以外にも整体など手技療法も頭痛の有j工な治療の一つです！整体は頭痛（ずつう）要因になる首の歪みによる頸椎の血管の圧迫を頸椎を調整することによって圧迫を取り除き頭痛を治します！整体の治療で改善する頭痛（ずつう）は多く、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のいずれも治った例が多くあります。頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、などでお悩みでしたら、ぜひ一度整体の施術を体験してみるのもいいのではないでしょうか。頭痛、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みなら整体の治療がお勧めです。

脊椎側弯症の矯正

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整体の矯正と側弯症

側弯症（そくわんしょう）って何？

側弯症は、脊椎側弯症又は脊柱側弯症のように言われます。脊椎は、理想の状態であれば前面あるいは背面から観察すると脊椎はまっすぐにのびている。しかし、横方向に彎曲したり、脊椎が捻じれている場合があり、このような背骨を脊椎側弯症または側弯症いいます。「側弯症」は苦痛を伴うことはあまり無いため早期の発見は難しく、ある程度大きくなってしまってから気付く事が多いようです。気が付いた頃には、もうすでに大きく歪んできている場合もあり、成長期にはときどき脊椎の曲がりを調べて側弯症なっているかを確認することが必要なんです。

側弯症になる原因は？

最近では、側弯症を原因ごとに分けるようになってきています。「側彎症」には以下のような種類があります。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因不明の側弯症の総称です。この特発性側彎症が側弯症の80-85%をしめている。成長するときに側弯症は発症し、その多くが思春期に発現することから小学4年生くらいから中学3年生くらいまでが注意が必要とされる。だいたい1対7の割合で女に多く特に初潮前後の女子に多く発症し、細身の中学生でも出現しやすく、生活習慣は関係ない。脊椎の発育や成長がしなくなるまで進行し続ける傾向があることから、発症年齢が若く、残りの成長する時間が多いほど歪みが大きくなる可能性が高く、一般に、骨成長が成熟期になると側弯症が急に進むことはなくなります。

先天性側弯症

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）みたいな遺伝的または成長段階に生じた背骨の異常によって発症します。

神経原性側弯症

脳（のう）や脊髄の異常によって発症します。

筋原生側弯症

筋肉などのの異常により理想的な姿勢を保持することのできないことによって発症する。

外傷性側弯症

ケガをした為に発現します。交通事故などで体に大きな力が加わったことが要因で脊椎が湾曲してしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症によって脊椎が歪み「側彎症」になっていきます。

姿勢が原因の側弯症

日常の生活で姿勢が悪いと側弯症になることがあります。この側弯症は背骨の脊椎の変形を伴うことは少ない。長期に渡る悪い姿勢では、脊椎や肋骨が変形する場合もありますが、特発性側弯症のような変形はしないようです。姿勢が要因で出現する「側弯症」は、整体の治療や姿勢を正すことで治していくことができるようです。

側弯症が身体に及ぼす影響

脊椎が曲がる側弯症は、体にいろいろな悪影響を与えます外観の問題、身体活動への悪影響、腰痛や肩こりなどの痛みや不快な症状など。

見た目の問題

脊椎が横に彎曲するだけでなく、骨自体がねじれながら曲がるためだんだん肋骨なども変形してきて凸側の肋骨が背面に突出しだすと女性の場合は乳房が左右が不均等になったり背中が出っ張るなど外見に影響する。これらの体や姿勢の変化により羞恥心や劣等感など精神に悪影響を与える場合もあります。ひどい側弯症の場合、その子の子供にも受け継がれるかもしれないと考えて婚姻の壁になる事もあるみたいです。

肉体への側弯症の影響

肺への圧迫と変形からくる呼吸器障害・循環器障害など内臓にも影響を及ぼす。進行すると凸側の肋骨の前後幅がつぶれるように変形し、肺、心臓などの内臓を圧迫しさまざまな影響が出る。側弯症がが70度を超えたときは肺活量が極度に減少し、90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し寿命が短くなるといわれています。

凝りや痛み

腰椎は、肋骨がなく主に筋肉と靭帯により支えられるため、胸椎（きょうつい）よりも負担が大きい。また、椎間板（ついかんばん）への影響もあり、側湾が45度を超えると椎間板への負担が左右不均等となり椎間板の痛み、腰の痛みの原因となります。脊椎の曲がりは、関節や骨格を支える靱帯・筋肉に負担をかけるために、凝りや痛みの原因になります。急性の痛みや慢性の症状などのいろいろな痛みや凝りの要因にになりますが、側弯症のなり初めや軽い側弯症では痛みや凝りが出現することは少数で、多くの場合痛みや凝りが出るのは歪みが大きくなったひどい「側弯症」になってからです。

側弯症の健康診断

日本では、乳幼児や学校の健康診断で脊柱検査が行われていて1980年（昭和55年）頃よりモアレ検査による検査が普及し、早期診断ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校の検診の必須項目になりました。予防の方法はわかってなくて早期の発見に保存療法を行うことに利点があるようです。保存的治療には、カイロプラクティックや整体のような民間療法もあるようです。しかし、整体やカイロプラクティックなどの脊椎、骨盤の矯正を専門とする治療法でも側弯症に特に有効な予防や治療は確立されていない。

側弯症の治療法

病院で行う「側弯症」の治療法は、コルセットなどによる治療法と手術による治療方法にの二種類にわけられます。

コルセットなどによる側彎症の治療

25度以上と診断を受けてしまうと専用のコルセットなどの装具などによる固定が行われることが多い。コルセットで湾曲が完全に完治することは無いが、コルセットは確実に進行を遅くするため、手術するにしてもその時期を遅らせることができる。しかし、装具を付けての生活は不便を伴う為、コルセットの着用を辞めてしまう人達も少なくなく、現実的には、その効果を感じる人は少数です。また長期装着することが必要になるが、側弯症の進行が止まる時期、つまり成長が終わるまで装着する必要があり、側弯症の装具での治療はすごく忍耐がいるものになります。

手術による治療

50度以上と判断されるとスクリューやロッドを挿入し背骨を矯正する手術を行う。この場合も完全に治ることはない。外科手術による側弯症の治療後は、脊椎の稼働できる角度は減ります。また、側弯症の湾曲に伴い、肋骨の変形があり肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が行われることもあります。大きな手術になるため、身体への負担を心配し外科手術をためらう人達もいます。

整体による治療

骨の矯正を専門とする整体には側弯症の患者が数多く来院します。整体は昔から「側彎症」の治療を経験してきた歴史があります。しかし、いまだに全ての「側彎症」に有効な治療は発見されていないみたいです。しかし、一部の側弯症に関してはすごく効果的で大きな改善が見られることがある。気を付けた方がいいのは、「「側彎症」は簡単に治ります」とか「側湾専門」など、まるで側弯症が簡単に治る病気のように広告する整体は、詐欺まがいの整体院かもしれません。整体の矯正で治る「側彎症」は、側弯症全体の一部のある条件がそろった「側彎症」のみです。「側弯症」が完治するなどと気軽に言う整体に通うのは考え直した方がいいかもしれません。そんなことも考えた上であれば整体の手技をを試してみるのはいいと思います。

猫背の直し方と整体

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猫背は治る

猫背を治そう

「猫背」などを正しい姿勢に改善したいと考えたことはありますか？最近、友達から「猫背」の姿勢だと言われた。腰痛や頭痛や肩凝りで痛みや凝りが出るのは「猫背」などが原因かも？イメージを良くしたい。多くの人が猫背などで苦しんでいます。「猫背」で苦労しているのに猫背を改善したいという人達の話はあまり聞くことはありません。一人で猫背などを改善しようとためしたけど解消できなかった。ヨガや真向法などのストレッチや柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が治らない。ジムで筋力トレーニングで猫背の修正をしても治らない。「整体」など通ってもよくならないなど猫背を解消しようとしても治る方が少ないのが現状です。「猫背」をちゃんとよくしようと思ったら理論的な治療で猫背を調整する必要があります。効果のある猫背の改善法を修正前に知ることが猫背を治す第一歩になります。

猫背の矯正ってなに

脊椎は、首の部分が前にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が後方にカーブ、腰の部分が前方に湾曲になるのが理想の状態で背中が背中側に丸く出っ張る脊椎を猫背といわれます。背中が円形になる猫背の状態は一目見てよくない姿勢だと分かります。理想的な湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけでなく、背骨より出ている神経組織にも悪影響を及ぼします。人体は、神経系によってコントロールされるので、神経に影響が起こると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響し多種多様な身体の不調を発症させます。猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの大変な病気の原因にもなるので自らが「猫背」だと気が付いたら、急いで「猫背」の修正をおこなう必要がある。

良い姿勢とは

猫背に詳しい方は多くありません。理想の背骨とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。普通の背骨はバランスが良く運動能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓も正常に働きやすいので健康にかなり効果的です。その為、「猫背」の方には猫背の調整が必要です。猫背は疾患だけでなく外見にも影響します。正しい背骨は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは友人関係にも変化を与える。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。猫背を矯正して、理想の脊椎を手に入れよう。

猫背矯正しよう！

猫背を調整できれば見た目も良くなり健康になり、いいことばかりです。「猫背」を修正しない理由はないでしょう。猫背を矯正する矯正法には、どんな方法があるのか？何個か代表的な治療法を紹介しましょう。

ストレッチによる猫背矯正

体の柔軟性を増進することによって猫背を修正しようとする調整法はよく使われる調整法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなどいろいろなやり方があります。しかし、ストレッチや柔軟で体の柔軟性が増したからといって「猫背」が解消されるわけではないのです。ストレッチの意味は、身体の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢の状態をとりやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で脊椎が癖がついた場合、脊椎を正しい姿勢にもっていくことじたいができない事がある。そのようなときは、まず正常な状態になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる第一歩です。ですから、身体が硬く正しい姿勢になることができない人にとっては、「猫背」を修正する為の大切な一歩になる。しかしながら、脊椎に柔軟性がある時は、ストレッチは「猫背矯正」には意味が無いのです。正しい状態になれるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチなど身体の柔軟性を増すような運動はする事はありません。

筋トレと猫背矯正

トレーニングジムでは、運動不足により「猫背」になると仮定して筋力トレーニング猫背を調整することを奨めます。体力があれば理想の姿勢を保持しやすくなります。しかし、筋肉の力があれば理想的な姿勢になることができるとは限らない。筋力トレーニングによって「猫背」がひどくなる場合も沢山あります。正しい状態を維持しようとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりする為、力が強化されれば姿勢を維持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋トレで猫背を治療しようとする人の理論です。たしかに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にすごく有効です。しかし、トレーニングをやっている方達でも正しいやり方でしないと「猫背」が良くなるどころか悪くなることもあります。どのような時でしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を強化するようなトレーニングでは猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしよう。

整体と猫背の矯正

背骨、骨盤を矯正する「整体」など手技療法みたいな方法もあります。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を矯正してよい姿勢にする治療法です。背骨、骨盤を直に調整するのでとても有効なやり方ですが、これだけで猫背を調整するのは難しいでしょう。「整体」で骨格を元の所まで動かしても、正常な姿勢の状態になる訳ではない。もともと理想的な姿勢の癖がついている方達がなんらかの理由で「猫背」になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら「整体」の「猫背矯正」は、とっても効果的でたった一度の施術で猫背が改善されることもめずらしくありません。

最も効果的な猫背の矯正

「猫背矯正」を最も効果がある方法でやりたいのならば筋力トレーニング、ストレッチ整体の治療を一緒に実行するのが有効です。前述のように、身体に柔軟性があればストレッチは必要無く、筋力があれば筋トレは必要ないです。「整体」の猫背矯正はできればやってみるのがいいでしょう。まずは、自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要があるのです。どのような姿勢になっているか知っていなければどんなふうに治したらいいかわらかない。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも調整することができます。「整体」の「猫背矯正」を受けることで猫背は早く治すことができる。だがしかし、これだけでは大事なものが抜けている。「猫背矯正」にとても大切なものはなんでしょう？

猫背矯正で重要なものは？

猫背を治そうとする場合、最も大事なのは理想的な姿勢の状態を常に保持することです。どんなにストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正をしても、日頃から猫背姿勢をしてては理想の姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間より理想的な姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」をおこなっても常日頃から日頃から猫背の状態でいたのであったのなら猫背の癖が悪化するだけで正常な状態にはならない。つまり、猫背矯正で最も重要なのは常に理想的な姿勢の状態を保持することで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正は、理想の姿勢の状態を保ちやすくする、又は、理想の姿勢に早く修正する為の補助的な方法です。

猫背を矯正して健康で綺麗な身体に

猫背を治して、綺麗で健康な体を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はすごくお薦めです。整体は、「猫背」を治療するだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができるので、神経で操られている身体の機能を回復させることができる。これらの効用は「整体」のような骨格矯正でしかできません。猫背を改善する効果は、理想の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。

背骨の治療と整体

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背骨の矯正

背骨の歪みを矯正する

背骨の湾曲を矯正したいと思ったことはありませんか？近頃「背骨」が、曲がっていると指摘された。肩こりや腰痛で苦労しているのは「背骨」の歪みが根本原因なのでは？ルックスを良くしたい。沢山の人がいろいろな「背骨」の歪みのことで苦しい思いをしています。「背骨」の歪みで悩んでいるにも関わらず背骨の歪みを治したという人達は数少ない。ネットや雑誌をみて自分自身で「背骨」のズレを改善しようと頑張ってみたけど治らなかった。ヨガなどのストレッチなどに行ってみたけど「背骨」の歪みが修正できない。ジムでで筋力トレーニングしながら脊椎の湾曲の矯正を試してもよくならない。整体に試しにかよっても改善しないなど、「背骨」の湾曲を改善しようとしてもできる方達がおおくないのが現実です。背骨の歪みを本気で治療しようと思い立ったら有効な方法で背骨の曲がりを施術することが必要である。正しい背骨の湾曲の治療方法をわかっていることが背骨の歪みを治す第一歩になるのです。

悪い背骨の湾曲とは？

背骨は頸椎が前方に湾曲、胸椎が後ろに湾曲、腰の湾曲が前にカーブになるのが正常な状態で、「背骨」が背中側に丸く突出する猫背や胸を張り「背骨」を真っ直ぐにした背骨の歪みは、正常な「背骨」の歪みにはならない背骨の湾曲です。脊椎が後方に湾曲する「猫背」のような背骨の湾曲は明らかに悪い「背骨」の歪みだと分かる。しかし、胸を張った背骨が伸びた「背骨」の湾曲は、なんとなくいい背骨の歪みのように見られがちですが、構造的にはいい背骨の姿勢とはいえません。生理的な脊椎の湾曲から外れた背骨の歪みは、人体や筋肉に負荷をかけるだけでなく、脊椎より出ている神経網にも影響を与えます。体は、脳で操られているので神経に悪影響が現れると関節や筋肉などの運動能力だけではなく、内臓の機能にもすごく影響を及ぼしいろいろな病を引き起こします。悪い脊椎のカーブは、印象だけでなく内臓の疾患などの重大な疾病の原因にもなるため、自らがよくない「脊椎」の状態だとわかったら、早急に脊椎のカーブを矯正をする必要があります。

正常な背骨の湾曲

脊椎のカーブについてくわしい方はたくさんいません。良い脊椎のカーブとは、前後の生理的な湾曲があり、横方向に曲がっていない脊椎です。「背骨」がいい状態であればバランスが良く運動能力も上がります。神経、靱帯、筋肉、などに負担が少なく、内臓機能も正常に活動するので健康などに対してもすごく効果的です。その為、「脊椎」のカーブしている方は脊椎の湾曲のの治療が必要になります。「脊椎」のカーブは、健康だけでなく、見た目にも影響します。理想的な状態は、美しく外見の魅力も演出します。綺麗な姿勢の状態は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じられます。背骨の湾曲のいいとか悪いとか人間の関係にも影響を与えます。これほど沢山いろいろなことに悪影響を与える「脊椎」の曲がりは、悪いより、いい方がいいに決まっています。背骨のズレを修正して、理想的な脊椎を手に入れましょう。

背骨の歪みを調整しよう！

脊椎のカーブを治療するとルックスも良くなり健康的になっていいことばかりです。背骨の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨のカーブを矯正のやり方には、どのような方法があるのでしょうか？何個か代表的な改善法をあげてみる。

ストレッチなどの柔軟体操

身体の柔軟性を高めることによって脊椎の歪みを背骨施術する方法は一番たくさん用いられるやり方でストレッチ、真向法、ヨガ、など色々な手段があるのです。しかし、ストレッチなどで柔軟性が高まったからといっていい「背骨」の状態のクセが付くわけではありません。柔軟の効果は、体の柔らかさくぉ増すことによって正常な「背骨」の状態を保持しやすくすることです。脊椎が歪んだ姿勢の状態で肉体が硬くなってしまった場合は、背骨をいい姿勢の状態にもっていくこと自体が難しい事があります。そのようなときは、まず最初に正しい「背骨」の状態になることができることが、理想の背骨の状態になる第一歩です。なので、身体が固まっていい「背骨」の姿勢になれない人にとっては、理想の「背骨」の位置に矯正するための重要な第一歩になるのです。だがしかし、体が柔らかい場合、柔軟体操自体は「背骨」のズレの施術には意味が無い。正しい「背骨」の状態になれる柔軟性があれば、ストレッチなどの身体の柔らかさを増すような訓練はする必要はないのです。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、腹筋や背筋の筋肉の低下により筋トレが歪むと解説し、トレーニングで背骨のズレを施術するべきと奨めます。筋力があったら正常な脊椎の姿勢を維持しやすくなります。しかしながら、単純に筋力があれば正しい「背骨」の状態になるとは限らない。筋力トレーニングによって背骨の湾曲が悪くなるときもたくさんあります。理想の脊椎の位置を保とうとすると筋肉に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強くなれば「背骨」をいい位置に維持するのも簡単になり「背骨」の湾曲がよくなるというのがトレーニングで「背骨」のズレを矯正しようとする方の考えでる。確かに、正しい方法で正しい筋力の付け方をすれば「脊椎」のズレの修正とっても有効です。しかし、筋力トレーニングをおこなう人でも効果的な方法でおこなわないと背骨のズレがよくなるどころか悪化することもありえます。どのようなときでしょうか？それは、トレーニングを行っても背骨の歪みをひどくするような筋力トレーニングでは、脊椎のズレが良くなるどころかひどくなります。効果のある脊椎の歪みの矯正のトレーニングをするようにしましょう。

整体を背骨の矯正

脊椎を矯正する「整体」などの方法もある。「整体」の背骨の歪みの矯正は背骨や骨盤を動かして理想の脊椎の姿勢にする療法です。脊椎を直に修正するのですごく効果がある方法ですが、基本的に整体だけでは正常な背骨の状態になるのは無理があるでしょう。整体の矯正で背骨を正常な所までなおせても、理想的な「背骨」の状態の癖が付く訳ではありません。元々正しい「背骨」の状態の方が何らかのきっかけでで脊椎の状態が歪んだ場合は、「背骨」に悪い癖が付く前であれば「整体」の「背骨」のカーブの施術はすごく効果がありたった一度の矯正で良い「脊椎」の位置に戻すこともあります。

有効な背骨の歪みの矯正

「背骨」の曲がりの治療を効率よく効果的にしたいのであればストレッチ、トレーニング、整体の治療を組み合わせてするのが効果があります。前述のように、身体が柔らかければ柔軟などのストレッチは必要ないし、筋肉があったら筋力トレーニングは、する必要はないのです。整体の脊椎のズレの矯正は、なるべくしてみる方がいいと思います。まずは自分の「背骨」の湾曲がどのような脊椎のズレをしているのか理解している必要があります。どのような脊椎のズレなのかを知っていなければ、どのように治療したらいいか分かりません。また整体の「背骨」の湾曲の調整は部分的なズレも修正することができる。「整体」の「背骨」の湾曲の修正を受けることで脊椎の曲がりの調整は短い期間で治すことができる。だがしかし、これだけでは最も大切なことが抜けている。脊椎の湾曲の矯正にとっても大切な物は何だろう？

脊椎の歪み矯正で最も大切なものは？

正常な背骨の姿勢の状態を手に入れようとするとき、とても大事なのはいい脊椎の姿勢をいつでも維持することです。どれだけストレッチや筋力トレーニング、整体の治療をやってみても常日頃からよくない姿勢をされてたのでは、正しい脊椎の姿勢の癖はつかない。少なくとも最低限必要なのは、悪い姿勢の状態でいる時間より正しい「脊椎」の位置でいる時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、「整体」の治療をおこなっても普段から悪い座り方やたい方をしているのであれば、「背骨」のカーブの癖が強くなるだけで理想的な「背骨」の姿勢の状態にはなることができません。つまり、「背骨」のズレの矯正でとても効果的なのは日頃から理想の「脊椎」の状態を維持することでトレーニング、ストレッチ、「整体」の治療はいい「背骨」の状態を保持しやすくする、あるいは、理想の「背骨」の姿勢に近付けるための補助的な治療です。

脊椎の歪みを治して綺麗で健康な身体に

正しい背骨の姿勢の状態を身に付けて健康で美しい身体を手に入れよう！「整体」の脊椎の歪みの矯正は、とてもおススメです。整体は、脊椎の歪みを治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経で操られている身体の機能を正常な状態にすることができます。こんな効果は、整体など背骨の矯正でしかできません。「脊椎」のズレを矯正する効果は、正しい背骨の姿勢の状態が手に入るだけじゃなく健康面にも影響を与えるので脊椎が曲がっていると悩んでいるのなら「背骨」のズレの治療をうけてみるといいですよ。