腰痛、整体

整体

整体（せいたい）は日本ではふつう手技（しゅぎ）をもちいた民間療法、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉です。
また、身体を整える治療法（ちりょうほう）の多くに対して使用される言葉。
日本語として、大正時代に用いられるようになった語句でアメリカで体系づけられた療法・整骨術を整体と翻訳したのが始まりのようです。
現在、普通に使われる意味では、カイロプラクティック(Chiropractic) に似た脊椎矯矯正療法（主に脊椎）を目的とした施術を指して使用されることがおおい。
脊椎・骨盤・上肢・下肢など、体全体の骨格や関節のズレの調整、筋肉の調整を、手を使った手技と補助道具でおこなう治療及びその行為を表してしるという人もいるが統一された形態はない。
徒手的療法によりいろいろな症状を改善することを目的とする施術法はマニピュレーションと称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック（背骨矯正療法）と「オステオパシー」です。自然治癒力を活かすことと手技療法が治療の中心であるという似た部分があるが、セラピー哲学や着手の方法は違います。
どちらも19世紀にアメリカ（米国）で生まれた施術（せじゅつ）であります。カイロプラクティック Chiropractic は椎骨間のサブラクセーション（亜脱臼）を徒手療法により調整「アジャスト」し、体を治すものです。「オステオパシー」は体の構造のアンバランスは血液・リンパ液などの循環に悪い効果をあたえ、神経の伝達や内分泌、血液・リンパ液などの循環を妨害すると確信し、背骨だけでなくすべての筋肉や骨格構造、内臓、頭蓋骨が療法の対象となる。
脳脊髄液の循環の改善やリンパの循環の改善も目的としています。カイロプラクティック（脊椎矯正療法）又は「オステオパシー」の論理・技術は整体（せいたい）や指圧といった日本の徒手矯正療法に影響を与えた。

治療

整体では決まった手順はなく行う人により治療することは違います。大正の頃に伝えられたオステオパシーやカイロプラクティック（背骨矯正療法）など西洋伝来の治療法を主とする整体（せいたい）、古武術の柔術や骨法（こっぽう）などの流派に伝承される施術を取り入れた整体（せいたい）、中国医学の施術を使った整体（せいたい）、各団体の独特の治療法などを加えた整体などが存在するといわれています。
民間療法で、医療の制度から見て代替医療の一つですが、保険の適応外であるので、一般医療と同時に一般医療の現場で治療として用いられることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされています。「整体術」・「整体法」・「整体療法」 とも呼ばれています。明治に現れた民間療法で、指圧、「カイロプラクティック」、オステオパシー、光線療法、電気治療などの手段を用いて病気治療の目的で業となす行為を「療術」と言うが、整体（せいたい）もこの一つとされています。
整体（せいたい）は論理・術が統一されていないため、整体（せいたい）を冠する治療家が自論を展開しています。
カイロプラクティック（脊椎指圧療法）のような「科学的」・物理的手法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療でときどきに使われる「内臓体壁反射」などの理論のミッスクとなっています。
体全体の骨格の関節（脊柱・骨盤（こつばん）・肩甲骨・四肢・顎関節等）の歪み（ゆがみ）・ズレの矯正と筋繊維のアンバランスの調整など主に手足を使用した技術（道具を使用する場合も）でする治療である。

猫背を治す浜松市のカイロプラクティック・整体院

背骨矯正

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背骨の歪みの矯正と整体

背骨の歪みを治す

背骨の曲がりを矯正したいと感じたことはないですか？最近背骨が曲がっていると家族に言われた。頭痛、腰痛、肩こりで悩まされるのは背骨の歪みが根本要因なのかも？外見を綺麗に見せたい。たくさんの人がいろいろな背骨のズレのことで悩んでいます。「背骨」のズレで辛い思いをしているにも関わらず背骨のズレを改善したいという方は数少ない。ネットや雑誌を参考にして自分自身で「背骨」の歪みを調整しようとやってみたけど良くならなかった。ヨガなどに行ったけど背骨の曲がりが改善されない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら脊椎のズレの背骨を試してみても改善されない。「整体」に通院しても改善しないなど、背骨の歪みを改善しようとしても修正できる方が少ないのが現実です。背骨のズレをしっかり治そうと思い立ったら正しい方法で背骨の歪みを矯正することが必要である。効果的な「背骨」の湾曲の修正法をわかっていることが「背骨」の歪みを矯正する手始めになります。

悪い背骨の歪みとは？

「背骨」は首の部分が前に湾曲、肋骨部分の背骨が後方にカーブ、腰椎が前湾になっているのが理想の状態で「背骨」が背中の方に丸く出っ張る猫背や胸を張って背骨を真っ直ぐにした背骨の歪みは、よい背骨の状態にはならない「背骨」の状態です。背中が後方に湾曲する猫背みたいな「背骨」のカーブは見るからによくない「背骨」の歪みだと分かります。だがしかし、胸を張った「背骨」が真っ直ぐになった背骨の湾曲は、一見良い背骨の湾曲のように見えるのですが、生理学的にはいい「背骨」の状態とは言えない。理想的な背中の湾曲から外れた「背骨」の湾曲は、筋肉や靱帯に負担がかかるだけでなく、「脊椎」から出ている神経組織にも変化を及ぼします。人間の体は、神経によって操られているので神経に悪影響が現れると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓機能にもすごく影響しさまざまな肉体の異常をまねきます。良くない脊椎のカーブは、印象だけでなく内臓の疾患などの深刻な疾病の要因にもなるので、自らが悪い「脊椎」の曲がりだと気付いたら、早急に脊椎の歪みを治療をする必要がある。

理想的な背骨の湾曲とは？

「脊椎」の生理的湾曲についてくわしい方達は多くいません。良い「背骨」の湾曲とは、生理的湾曲があり、左右に曲がって無い姿勢です。背骨が正しい状態であればバランスがとれて運動能力もアップします。靱帯、神経、筋肉、などに無理が少なく、内臓諸器官の機能も正常に機能しやすいので健康に対してすごく効果的です。その為、脊椎のズレている方達は背骨のカーブのの矯正が必要になる。「脊椎」のズレは、健康面だけでなく、見た目の印象にも影響します。良い状態は綺麗で見た目の魅力を演出します。美しい姿勢の状態は、美しく誠実で、自信があり、信頼感があるように感じられます。「背骨」の歪みの良し悪しは、人間の関係にも影響があります。これほどたくさんいろいろな事に影響をあたえる「脊椎」の湾曲は、悪いより、いい方が良いに決まっています。「背骨」の歪みを施術して、正しい背骨を手に入れましょう。

背骨の歪みを治療しよう！

背骨の歪みを施術すれば見た目も良くなり健康になり、いいことばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。背骨のズレを矯正する方法には、どんなやり方があるか知ってますか？いくつか代表的な治療法をあげてみます。

ストレッチなどの柔軟体操

肉体の柔軟性を高めることによって背骨の湾曲を背骨矯正しようとする手段は最も多く使用される手段でストレッチ、真向法、ヨガ、など色々な方法があるようです。しかし、柔軟で柔軟性が高まったからといっていい背骨のカーブのクセが付くわけではありません。柔軟体操の効果は、柔軟性を高めることによって良い「背骨」の状態を取りやすくすることです。脊椎が歪んだ状態で身体が硬くなってしまった場合、背骨を正常な姿勢にすること自体が大変なことがあります。このような場合は、まず最初に理想的な「背骨」の姿勢になることができるようになることが、いい背骨の状態になる一歩です。だから、体が固まって正しい「背骨」の状態になれない方にとっては、理想の「背骨」の位置に矯正するための重要な第一歩になります。しかし、肉体が柔らかいとき、ストレッチなどの柔軟自体は背骨のズレの治療には効果が無い。正しい「脊椎」の状態なれるだけの肉体の柔らかさがあればストレッチなどの体の柔らかさを増すような体操はする必要はないのです。

筋トレ

スポーツジムでは筋力の低下によりトレーニングがカーブするを説明し、筋トレで背骨の曲がりを修正することをススメます。筋肉があったら正常な「背骨」の姿勢を保ちやすくなります。しかしながら、単純に筋肉があれば理想の脊椎の状態になるとはかぎらない。筋力トレーニングで背骨のズレが悪くなる事もたくさんあります。正常な「脊椎」の姿勢を保持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりする為、筋肉が強ければ「背骨」を正常な姿勢の状態に維持するのも楽になり脊椎の歪みが修正されるというのが筋力トレーニングで「背骨」のカーブを施術しようとする方の理論です。確かに、効果のあるやり方で正しい筋肉の増やし方をすれば「脊椎」の湾曲の改善とっても効果があります。しかし、トレーニングをおこなう方でも理想的な仕方でしないと「脊椎」の歪みが良くなるどころか悪くなることもある。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをおこなっても脊椎のズレを強化するようなトレーニングでは、脊椎の歪みが改善するどころかひどくなります。正しい背骨の歪みの矯正のトレーニングをするようにしよう。

背骨矯正と整体

「背骨」を治療する「整体」などの治療法もある。「整体」の「背骨」の曲がりの施術は、脊椎や骨盤（こつばん）を修正していい背骨の位置にする療法です。「脊椎」を直接修正するのでとても効果的な方法ですが、本来整体だけではいい「背骨」の位置にするのは困難でしょう。「整体」の矯正で「脊椎」を良い場所までなおせても、良い「脊椎」の位置のクセが付く訳ではありません。元々正しい背骨の位置の方達が何かのきっかけでで「脊椎」の位置がズレた場合は、背骨に悪いクセが付く前でなければ、「整体」の脊椎のズレの調整はとても効果的でたった一回の調整で良い「背骨」の位置に戻すこともあります。

最も効果的な背骨の歪みの矯正

「背骨」の曲がりの矯正を最も効果のある方法でしたいのであれば筋トレ、ストレッチ、「整体」の矯正を一緒に組み合わせてするのが効果的です。前述のように、身体が柔らかければ柔軟などのストレッチはおこなう必要がないし筋力が強いのであればトレーニングは必要ありません。整体の脊椎の歪みの治療はできることなら受けてみる方がいいと思います。まずは自分の背骨のカーブがどのような「脊椎」の湾曲をしているかを分かっている必要があります。どんなふうな脊椎のカーブなのかを理解していなければどのようにして修正したらいいか分かりません。また整体の脊椎の歪みの治療は部分的な小さな曲がりも治療することができます。「整体」の背骨の湾曲の調整をやることで「脊椎」の曲がりの調整は早く矯正することがでいるのです。しかし、これだけではすごく大切な事が抜けてしまっている。「背骨」の湾曲の治療に最も大切な物はなんでしょうか？

背骨の歪み矯正で最も重要なものは？

理想の「背骨」の姿勢を身に着けようとする場合に、最も大事なのは理想的な脊椎の姿勢を毎日維持することです。どれだけたくさんストレッチや筋力トレーニング、整体の治療をされても常日頃からよくない姿勢をしていては、いい「脊椎」の姿勢の状態のクセはつかない。少なくとも最低限必要とするのは、良くない状態でいる時間より理想の脊椎の位置でいる期間の方が圧倒的に長くなる必要がある。筋トレ、ストレッチ、整体の調整をおこなっても日頃から悪い座り方やたい方をしていれば、「背骨」の曲がりの癖が強くなるだけで正常な「背骨」の状態にはなれません。つまり、「背骨」のズレの修正で一番効果的なのは常日頃から正常な「背骨」の姿勢の状態を維持することでストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整は正常な「脊椎」の状態を保ちやすくする、または、いい「脊椎」の姿勢の状態にしようとする為の補助的な方法です。

背骨の歪みを治療して綺麗で健康な身体に

理想的な「背骨」の姿勢の状態を身に付けて健康で美しい身体を手に入れよう！「整体」の背骨の歪みの調整はすごくおススメです。「整体」は「脊椎」のズレを調整するだけでなく「脊椎」の神経圧迫を取ることができるため、脳で操られている身体の機能を正常な状態に戻すことができる。これらの効用は、「整体」など背骨の矯正でしかできない。背骨の湾曲を矯正するときの効果は、いい背骨の姿勢の状態が手に入るだけでなく健康面にも影響するので脊椎が曲がっていると悩んでいるなら「背骨」の歪みの施術をするといいですよ。

整体と猫背の矯正

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猫背は治療できる/

猫背矯正

猫背などを正しい姿勢に改善したいとおもったことは？会社で猫背になっていると言われる。腰痛、頭痛、肩凝りで苦しいのは猫背などが要因かもしれない？見た目をよく見せたい。沢山の人が猫背で苦労しています。「猫背」で苦しんでいるにも関わらず、猫背などを治したという人達の話はあまり聞きません。ネットなどを見て自分の力で「猫背」などを治そうと試してみたけど解消できなかった。ヨガや真向法のようなストレッチや柔軟体操に行ってみたけど猫背がよくなたない。トレーニングジムで筋力トレーニングして「猫背」の修正をしても解消されない。「整体」に通っても効果が無いなど猫背を治そうとしても治る方達が少ないのが現実です。「猫背」を本気で良くしようと思ったら効果のある治療で猫背を改善する必要がある。実績のある猫背の調整法を知ることが「猫背」を治す基本になります。

猫背の矯正ってなに？

背骨は首の湾曲が前に湾曲、肋骨部分の背骨が背中側にカーブ、腰の部分が前に湾曲になっているのが理想的で、脊椎が背中側に丸く出っ張る背骨を「猫背」といいます。背中が円形になる猫背の見た目は見るからにいけない状態だとわかる。生理的な背骨の湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に無理がかかるだけじゃなく、脊椎から出ている神経組織にも影響を与えます。人体は、神経伝達によって支配されているので、神経の伝達に悪影響が起こると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にもとても大きく影響しいろいろな身体の不調を発症させます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓の病気などの大きな疾病の原因にもなりうるので、自らが猫背と思ったら早急に「猫背」の治療をおこなう必要があるのです。

良い姿勢とは？

「猫背」のことに詳し人はあまりいない。理想的な背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。理想の脊椎はバランスが良く運動機能も向上します。靱帯、神経、筋肉、などに負荷が少なく、内臓機能も正しく働きやすいので健康になるのにとても有効です。なので「猫背」の方には猫背の調整が必要です。猫背は健康だけでなく外見的にも影響が出ます。理想の脊椎は美しく、見た目の魅力を演出します。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは友人関係にも変化を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、良くないより、いい方が良いに決まっている。「猫背」を調整して、良い脊椎を手に入れよう。

猫背矯正をしてみよう！

猫背を治療すれば外見も良くなって健康になり、良いことばかりです。猫背を治療をやらない理由はないでしょう。猫背を矯正する修正法には、どんなやり方があると考えてますか？いくつか代表的な矯正法を紹介しよう。

ストレッチによる猫背矯正

体の柔軟性を増すことによって猫背を改善する治療法は最も多く用いられる治療法で猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど色々な方法がある。しかし、ストレッチなどで脊椎の柔軟性が増加したからといって「猫背」が改善されるわけではないのです。ストレッチの意義は、背骨の柔軟性を増進することによって理想の姿勢をとりやすくすることです。「猫背」の姿勢で背骨が硬くなってしまった場合、脊椎を理想の状態にもっていくことじたいができないことがある。そんなときは、まず第一に正しい状態になることができるようになることが、正常な姿勢になる一歩です。ですから、背骨が硬くなって正常な姿勢になることができない人たちにとって、「猫背」を矯正する大切な第一歩になる。しかしながら、柔軟性がある場合、ストレッチ自体は猫背矯正には無意味です。正常な姿勢になれるだけの脊椎の柔軟性があったらストレッチなどの脊椎の柔軟性を増すような運動はする必要はない。

トレーニング

スポーツジムでは、筋肉の低下により「猫背」などになると仮定して筋力トレーニング猫背を治療することを奨めます。筋肉の力が強ければ正しい姿勢を維持しやすくなる。しかしながら、筋肉の力があれば正しい脊椎になることができるとはかぎりません。筋トレによって「猫背」の姿勢が悪化する事も多くあります。正常な脊椎を保とうとすると筋肉、骨格に負担がかかり筋肉痛が出たりするため、筋力が強化されれば脊椎を保持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのがトレーニングで猫背を調整しようと思う方の説明です。たしかに、理論的な方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にとっても効果的です。しかしながら、筋トレをやっている方でも理論的なやり方でしないと猫背が治るどころか悪くなることもある。どのようなときでしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を強化するような筋トレでは、「猫背」が治るどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正のトレーニングをするようにしよう。

整体と猫背矯正

脊椎、骨盤を施術する「整体」など手技療法のような矯正法もある。整体の「猫背矯正」は背骨や骨盤を調整してよい骨格の状態に治す治療法です。背骨、骨盤を直接矯正するのでとっても有効な方法ですが、、これだけでは猫背を修正するのは困難。整体で骨を理想的な場所まで動かしても、いい姿勢の状態になる訳ではありません。もともと理想の姿勢の癖がついている方達が何かの原因で猫背になったばあい、猫背の悪い癖が付く前であれば、「整体」の猫背矯正はとっても効果がありたった一度の治療で猫背が調整されることも珍しくありません。

効果的な猫背矯正

猫背矯正を最も効果がある方法で行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ整体の修正を組み合わせて行うのが有効です。前述のように、身体が柔らかければストレッチは必要なく、筋力があれば筋トレは必要ありません。整体の「猫背矯正」はできればやってみるのがよいでしょう。まず自らの姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを分かっている必要がある。どのような姿勢になっているかわからなければどのように治したらいいか分からない。また整体の猫背の矯正は小さな歪みも調整することができます。整体の猫背矯正をすることで猫背はスムーズに早く改善することができる。だがしかし、これだけでは大事なことが抜けているのです。「猫背矯正」に最も大切なものはなんでしょうか？

猫背矯正で重要なものは？

猫背を治そうとするとき、一番大切なのは正しい姿勢の状態をつねに保つこと。どんなにストレッチや筋トレや「整体」の「猫背矯正」を受けても、常日頃から悪い姿勢をしていては正しい姿勢の癖は付きません。最低限必要になるのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長い必要があります。柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正をしても日頃から常日頃から猫背の状態でいたのであれば、癖が強くなるだけで理想の状態にはならない。つまり、猫背矯正で一番必要なのは常に正しい姿勢を継続することでストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」は、理想の姿勢の状態を保持しやすくなる、あるいは、正常な姿勢の状態に早く治す為の補助的な方法です。

猫背を矯正して健康な体に

「猫背」を矯正して、綺麗で健康な体を手に入れる！「整体」の猫背矯正はとってもお奨めです。整体は、「猫背」を治療するだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができるので、脳でコントロールされている身体の機能を回復させることができます。このような治療効果は整体のような手技療法でしかできない。「猫背」を修正する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響するので猫背で悩んでいるなら猫背の治療をするといいでしょう。

骨盤矯正、整体

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骨盤矯正と整体

「骨盤矯正」

最近「骨盤矯正」というのをテレビ、週刊誌、ネットなどで見ることが増えてきました。骨盤矯正はなんなのか知っている人達は多くありません。骨盤矯正はどのようなものか解説してみる。骨盤矯正のことを知り間違いの無い「骨盤矯正」を受けることができるようになるでしょう。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正

骨盤は、一対の腸骨とその中間にある仙骨（せんこつ）、それと仙骨（せんこつ）の先に付いている尾骨からなっています。整形外科などの病院の治療ではふつう「骨盤」の治療はしません。なぜか、一般医療では骨盤は歪まないと思っていて骨盤が普段の生活でズレてその歪みが肉体の不調の原因になるようなことはないと思っているからです。（だが一部の病院で骨盤の治療を独自に行っている整形外科も少しですがある）。例外として、高い所から落下したり交通事故にあったりした場合のように強い力が骨盤に加わり「骨盤」の関節が大きく歪んだ時（骨盤の関節の脱臼、捻挫のような状態）、元の状態に戻すように「骨盤」を治療することがある。この場合は、外科手術で骨盤の調整をおこなうことが多いようです。また婦人科では、産後に骨盤の関節の不安定性を修正するように「骨盤」を閉めつけて固定する骨盤ベルトのようなものをすすめる病院があります。　

骨盤は歪むのでしょうか？

病院などの一般の医療では骨盤はズレないと言われ、「整体」では「骨盤」はズレると考えられていていったいどちらが正しいのでしょう？答えを出す前に、どんな理由でそんな違いがでるのかを解説してみます。まずは、整体でいう骨盤がズレるというのは整形外科などでいう骨盤の関節の脱臼や捻挫のようにレントゲンなどの画像診断で分かるような大きなズレは扱うことはありません。

病院では？

病院などの医療ではレントゲン写真などの画像診断で見ることのできないくらいの歪みは痛みなど身体の不調の原因になりえないと考えているのです。これ以外にも「骨盤」の動きは少なく例外的に出産の時に可動するくらい。歳をとると仙骨と腸骨はほぼくっついてしまうため骨盤は通常では動きがないと考えているようです。

整体の骨盤矯正は？

手技療法でおこなう「骨盤矯正」は、常日頃から「骨盤」のほんの少しのひずみを調整することで症状がよくなるのを体験しています。実際骨盤の仙腸関節の周りには靱帯、神経、筋肉などがあって少しのひずみでも靱帯、神経、筋肉を充分刺激してしまいます。レントゲン写真のような画像で歪みが見られなくても「骨盤」がズレていてそのズレを矯正する必要があると「整体」で言うのはこのためです。

骨盤の歪みはさまざまな痛みの原因になりやすい

歪んだ骨盤は、さまざまな痛みなどを肉体にもたらします。骨盤が歪むと骨盤に乗っている背骨がひずみます。背骨が歪むと脊椎の中を通る神経や、肉体を保靱帯や筋肉、全身に栄養や酸素を送る血管に負荷がかかりこれらは、それも全て身体にとってすごく重要なものでどれか一つが侵されても筋肉や内臓に異常が起こるようになります。

骨盤が原因で神経圧迫

背骨が湾曲すると背骨より出ている神経の機能が狂います。内臓機能の障害や運動器官の異常など身体のいろいろな部分が神経で操られているのですべての体の障害に関係してきます。

筋肉、靱帯、関節にかかる負担

ひずんだ体は、関節の動き、筋肉、靱帯に異常な負荷がかかる為、慢性の凝りや痛みなどの要因になったり、運動能力の低下とかももたらします。

骨盤が歪むことによる血行不良

肉体のズレによって血管などを圧迫されることで、血管圧迫にる「冷え」や「むくみ」などの原因になります。

整体でおこなう骨盤矯正

民間療法などの「整体」の骨盤矯正ではおおくの場合手によって行われます。矯正器具や矯正ベッドを使用することもあるが、一般的には手でおこないます。また、ベルトのような骨盤を締め付けるような装具も使用する場合もある。一般的に調整の痛みをともなわないのが普通なのですが、その中にはすごく強い力で無理やり修正を、用いる整体師もいます。普通の骨盤の場合、骨盤の仙腸関節の動きはとても狭く大きく可動することは無い。このすくない可動域を矯正によって動かすので、通常は大きな力を使用することはないのです。

整体で行う骨盤矯正

骨盤の仙骨と腸骨の関節は筋肉や靱帯で強く繋がっていますが、筋肉や靱帯の柔軟性のゆるす範囲でしか骨盤の仙骨と腸骨の関節は可動することはできません。「骨盤が開いているから、骨盤を閉じれば「骨盤」が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」のようなことをネット、テレビ、雑誌で見ますが、騙されないように。骨盤にどれほど力を加えても見た目で分かるほどの変化はしない。このような宣伝をする「整体」では、骨盤の上に乗っかるなど大きな力を加えて矯正します。すごく大きな力を加えれば眼で見て分かるくらい可動すると考える人達もいるかもしれませんが、見た目で分かるほど動いた場合は骨盤の仙腸関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限度を超えてしまう為、筋肉や靱帯を傷めてしまいます。治療した後に変化したと感じる方達もいるみたいですが勘違いみたいなもので変わったような気になっているだけです。骨盤の仙腸関節に損傷が無ければ「骨盤」が目に見えて違いが自覚できるほど可動していることはありえません。逆に見た目で違いが分かるほど骨盤が動いたのであれば、腸骨と仙骨の間の関節の靱帯や筋肉は傷めているわけであり、仙骨と腸骨の関節の間の強い痛みが発生しているはずです。

出産後の骨盤矯正は例外？

例外として「骨盤」が通常以上に可動する場合があります。それは出産時です。出産する時は、ホルモンの作用によって「骨盤」の関節がゆるんで骨盤が広がるように動きやすくなります。出産の時には恥骨の間が2㎝ほど広がりますが出産時以外では「骨盤」の仙腸関節はこのような柔軟性はない。出産時でも決して大きく動かない「骨盤」が、見た目で分かるほど治療で大きく可動することはない。歯の矯正のように数年間にわたって常に力をかけるような骨盤ベルトなど使用すれば徐々にですが動かしていくことはできるでしょうが現実では無理があります。

あなたも骨盤矯正しよう！

整体で行われている「骨盤矯正」は体形などを変えるものではなく、体をバランスの整った理想的な状態に正すことが目的です。骨盤の仙骨と腸骨の関節はちょっとのひずみでも痛みを発することがあるし、骨盤のわずかな歪みを体全体をひずませ健康に大きな影響を与えます。骨盤を治して体をバランスがとれた良い状態に維持することで健康を保ち凝りや痛みを治します。もしも「骨盤」がひずんでいるとおもったら「骨盤矯正」を受けてみるのもいいと思います。骨盤は、体の基礎です。骨盤が傾けば脊椎が傾きます。健康な身体は正しい姿勢かた￥ら！「整体」矯正はとっても効果的な手助けになる。

脊椎側弯症、整体

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側弯症と整体の治療

側弯症って何？

側弯症は、脊椎側弯症又は脊柱側弯症などと言われます。背骨は正しい状態であれば正面あるいは後面から観察すると背骨はまっすぐ伸びています。しかし、側方に彎曲したり、脊椎が捻じれている場合があり、このような背骨を脊椎側弯症または側弯症と呼ぶ。「側弯症」は痛みなどを伴うことはほとんど無いため早期診断はすごく難しく、ある程度大きくなってしまってから気づく事が多いようです。気付いた頃には、もうすでに大きく歪んでしまっている場合もあり、成長が続いているときはときどき背骨の曲がりをチェックして「側彎症」なっているかを確認することが必要のようです。

側弯症の原因は？

今は、側弯症を原因ごとに分けるようになっています。側弯症には以下のような種類がある。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側彎症とは、原因の分かっていない側弯症の総称である。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が側弯症の80-85%をしめている。成長する時に「側弯症」は出現し、多くが思春期に発現することから小学校4年生から中学校3年生までの間がとくに注意が必要。おおよそ1対7の割合で女性に多くそのうちでも初潮前後の女に多く出現し、瘦せ形の中学生でも出現しやすく、生活習慣は関係ない。背骨の発育や成長が止まるまで湾曲し続ける傾向があることから、発現年齢が若く、残りの成長期間が長いほど進行する可能性が高く、一般に骨成長が成熟期に達すると側弯症が早く進むことは無くなる。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群みたいな遺伝的または発育段階に生じた背骨の異常によって発現する。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳（のう）や脊髄（せきずい）などの異常によって発現します。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉の異常により正常な姿勢を保持することができないことによって発現します。

外傷性側弯症

外傷を負ったために発症する。交通事故などで脊椎に力がかかったことが原因で脊椎が曲がってしまうことがあります。骨折や捻挫、などそれらの後遺症によって脊椎が湾曲し側弯症に発展します。

姿勢からくる側弯症

生活習慣姿勢が悪いと「側弯症」になってしまうことがあるのです。この側弯症は背骨の脊椎の変形をともなうことは少ない。長期間に渡る歪んだ姿勢では、背骨や肋骨が変形させていく事もありますが、特発性のような変形の仕方はしない。姿勢が要因で発症する「側弯症」は、整体の矯正や普段の姿勢を良いしせいでいることで治すことが可能です。

側弯症が身体に及ぼす影響

背骨が曲がる「側彎症」は、身体にさまざまな影響を及ぼす。外観の問題、身体機能への影響、腰痛や肩こりみたいな痛みや不快な症状など。

見た目

背骨が側方に曲がるだけではなく、脊椎自体が捻じれながら曲がるためだんだん肋骨も変形してきて凸側の肋骨が後方に突出しだすと女性の場合は乳房が不均等になったり背中が出っ張るなど見た目に影響が出てくる。これらの身体や姿勢の変化により劣等感や羞恥心など心に悪影響を与える事もあります。重度の側弯症では、子供にも遺伝するかもしれないと考え婚姻の壁になることもあるみたいです。

体への側弯症の影響

胸部の圧迫と変形による呼吸器障害・循環器障害など内臓にも影響を及ぼす。症状が進むと凸側の肋骨の前後がつぶれるように変形し、肺、心臓などの内臓を圧迫しさまざまな悪影響が出る。側弯症がが70度を超えたときは肺活量が極端に減り90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し寿命が短くなるといわれている。

側湾による凝りや痛み

腰椎は、肋骨がなく主に靱帯と筋肉によって支えられているため、胸椎（きょうつい）よりも負担が大きい。また、椎間板（ついかんばん）への影響もあって、側湾が45度を超えると椎間板への負担が左右不均等となり椎間板の痛み、腰痛の要因になります。背骨の曲がりは、関節や骨格を支える筋肉・靱帯に負荷をかける為に、凝りや痛みの原因になります。急性の症状や慢性の症状などのさまざまな凝りや痛みの原因になりますが、側弯症のなり初めや軽い「側彎症」では、痛みや凝りが出ることは少なく、だいたいの場合凝りや痛みが出るのは曲がりがひどくなった重度の側弯症になってからなんです。

側弯症の検診

日本は、乳幼児や学校の検診で側弯症の検査が行われており、1980年（昭和55年）頃よりモアレによる検診が普及して、早期発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校健診の必須項目に加えられた。予防の方法はわかってなくて早期の発見に非観血的治療をおこなうことに効果がある。保存的治療には、整体やカイロプラクティックなどの民間療法もあるようです。しかし、カイロプラクティックや整体などの脊椎・骨盤の矯正を専門とする治療法でも「側弯症」にとても有効な予防の方法や治療法は発見されていないようです。

側弯症の治療法

病院で行う側弯症の治療は、コルセットによる治療法と手術による治療にわけられます。

コルセットによる側弯症の治療

25度以上と診断を受けてしまうと専用の装具などによる固定法が行われることがおおい。コルセットで湾曲がなくなることはないが、コルセットは多少は側弯症の進行を遅らせる為、手術をすることになったとしてもその時期を遅らせる効果がある。しかし、装具を付けての生活は苦痛を伴う為、コルセットの装着を途中で辞めてしまう人達も数多く、現実的には、効果を実感する人達は多くありません。また長期的に装着することが必要であるが、「側彎症」の進行が止まる時期、つまり成長期が終わるまで装着する必要があって側弯症の装具での治療はすごく根気が必要なものになります。

手術

50度以上と診察されるとスクリューやロッドを挿入し背骨を矯正するする外科手術をおこなう。このような場合も完全に治ることは無い。外科手術による側弯症の治療の後は、背骨の可動性は減ります。また、「側弯症」の曲がりに伴い、肋骨の変形があり肋骨の曲がりの度合いによってよっては、肋骨の切除が必要なこともある。大変な手術になるので、身体への影響を心配し手術をためらう方達もいるみたいです。

整体の施術

骨格矯正を主とする整体は「側彎症」の方が多数来られます。整体は古くから「側弯症」の施術を考えてきた歴史があります。しかし、いまだに全ての「側彎症」に効果的な治療方法は見つかっていません。だが、一部の側弯症に関しては効果的で改善が見られる事があるようです。注意したほうがいいのは、「側弯症を治します」とか「側湾症専門」などと、あたかも側弯症が簡単に治る病気のように広告する整体は、詐欺みたいな整体院かもしれません。整体の調整で治る「側彎症」は、「側弯症」全体の一部のある条件が整った「側彎症」のみ。側弯症が完治するなどと気軽に言うエステや整体に通うのは考えた方がいいかも。そのことも考えたうえであれば整体の施術をを受けてみるのは良いことだと思います。

産後の骨盤の歪み、骨盤矯正

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を考えていますか？

産後にされる産後の骨盤矯正を聞いたことはありますか？近頃、出産された人達で聞いたことの無い方達はないんじゃないですか？産後に「骨盤矯正」が知られるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか。それ以前にも産後の「骨盤矯正」はありましたが、この頃のように一般には周知されていませんでした。今から30年前くらいにテレビや雑誌で取り上げられるようになり少しずつ産後の「骨盤矯正」は一般人にも知られるようになりました。

産後の骨盤は歪む？

子供を出産するとき「骨盤」は、赤ちゃんが骨盤を通り抜けやすいように骨盤の関節が広がります。普通はほとんど可動しない骨盤の仙腸関節は子供を産むのが多少でも苦痛がないようにホルモンによって可動性が増えて大きく広がります。一番に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが大きく広がったりはしません。骨盤の骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産前からで、産後もっとも広く広がります。広がった骨盤は、産後元の状態に戻ります。

骨盤は出産後歪む？

一般に産後骨盤は元の場所に戻ります。だが、出産後元の位置にならず腰痛や背中の痛みなどを発病することがある。どのように骨盤は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんによってに歪んでしまう

妊娠中に赤ちゃんが徐々に成長していきます。大きくなってきた赤ちゃんによって骨盤が内側から押されて骨盤が歪みます。

妊娠中の性活習慣によって歪む

毎日の生活で骨盤がズレるような癖がある場合。元々骨盤がズレていれば、産後にその歪みが持続することがあります。出産後骨盤は子供の出産前の骨盤に戻るが、もともとの骨盤の状態がズレていれば、ズレた状態になってしまいます。

出産後骨盤が元に戻らなかった場合

出産後に骨盤は出産前の骨盤になろうとしますが、いくつかの原因で骨盤が元に戻らずズレた状態になる事があります。この場合、ひどい痛みが出ることがある。痛みが出るところは恥骨周辺の場合もありますが、腰周辺発症する場合もある。

出産後、しばらくして骨盤が歪む場合

産後暫くのあいだは、骨盤の関節は緩くなった状態になっていたりします。そのような時期に赤ちゃんの世話などで、悪い姿勢で座る時間が長時間続いたりすると産後骨盤が正しく戻った後でもちょっとずつ歪んでしまう。

自分で行う一般的な産後の骨盤矯正

近頃では、産婦人科などでも骨盤のズレに対応して「骨盤」を不安定な状態から安定させるように圧迫する骨盤ベルトを使用するようにすすめる場合もあるようです。またネット、雑誌、テレビで自分自身で骨盤の関節のズレを正す骨盤体操なども紹介されるようになりました。産婦人科で推奨するような骨盤ベルトは、骨盤を締め付けるように「骨盤」の仙腸関節を締め付けるだけです。産婦人科では、どんな感じで骨盤がズレているかを検査することはない。出産後骨盤が緩んでいることを前提にただ圧迫してあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや骨盤にチューブを巻いて腰を動かしたりして骨盤を元に戻そうとするものなのですが、自分の「骨盤」がどのように曲がっているかを知る方法を教えてくれないので自分の骨盤の曲がった状態を知ることはできない。ストレッチや「骨盤」を動かす体操をしても自分自身の骨盤の状況を分かっていなければ正しい骨盤に修正するには、どのように矯正を加えていいかわかりません。自分の状態がわからないのにおこなう骨盤矯正の柔軟などの矯正体操は、動かしている間に運よく理想の場所になるかもという「偶然を願ってする神頼み」と同じです。

産後の整体の骨盤矯正

骨格矯正の専門家である整体は、骨盤矯正の専門家でもある。「整体」では骨盤の歪みを検査して、骨盤のズレを理想の状態に正すように骨盤を治療していきます。骨盤を理想的な状態に正すには、「骨盤」の歪んでいる状態を調べる必要がある。「骨盤」の状況を理解しなければどのように骨盤を動かせば元に戻すことができるかわからない。前の述べた一般的な骨盤矯正は、骨盤の状態を考えずに調整を加える為、最悪骨盤の状態が悪化することもありえます。このようなことは珍しくない。産後の「骨盤矯正」を考えるのであれば、整体で治療することが一番お奨めです。またエステの「骨盤矯正」は、個人の印象なんですが、骨盤の歪みが無いのに大げさに骨盤がズレていると来た人を不安にさせ不必要な調整を長期に渡って行う傾向がよくあるように思います。正直信用することのできない所も多いような気がします。

出産後の骨盤矯正は本当に必要？

昨今の「骨盤矯正」の広告を見ると、出産後の「骨盤矯正」は、必ずしなければならない言わんばかりの宣伝文句が目立ちます。骨盤矯正は出産後絶対必要なのでしょうか？答えは「NO」です。「骨盤矯正」が絶対必要なくらい身体に影響があれば、骨盤矯正が存在しなかった時はどーだったのか？「骨盤矯正」ができなかった時代でも何の問題も無く人間は子供を産んでいました。出産後の骨盤の多くは、出産前の正常な状態に普通に戻ります。しかしその中には出産後に骨盤が曲がってしまう方達が少ないながらいます。大多数の人は、出産後の骨盤矯正は必要としません。「骨盤矯正」が必要な場合は、出産後なんらかの異常を感じた場合だけです。産後の骨盤の歪みが気になるのであれば、ちゃんと骨盤の検査をしてくれる整体に通いましょう。正直な整体は、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って骨盤矯正をすすめることはありません。正直な「整体」では、曲がっていない「骨盤」を曲がっていると言って不必要な骨盤矯正などをすすめることはありません。多くの人は、産後の「骨盤矯正」はしなくてもいいことを知っておきましょう。

患者を不安にさせる治療院は要注意！

「骨盤」の歪みを治さずにいると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要もないのに出産後のの骨盤矯正をすすめる整体などは一度考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤が歪んだのが要因なのでしょうか？これらの原因の多くは骨盤ではなく日常の生活習慣です。出産して生活習慣が大きく変わると、太ったりして体形が変わることは珍しくありません。しかし産後の骨盤矯正を宣伝する整体やエステの治療院は、産後の体形の変化をすべて骨盤の歪みのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形を戻せます」と宣伝をするのです。体形が崩れる要因が骨盤の歪みであれば、骨盤のズレを整えるだけで体形の変化を戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで身体が元どうりにもどる方達はごく少数です。ですので、ダイエットサプリやストレッチや筋力トレーニングなどの運動も平行して処方しようとする所が多く、「骨盤矯正」では体形は元に戻せないと白状しているのと同じことです。骨盤矯正に過度の期待をすることは間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けよう。

整体院と肩こり

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肩凝り

肩凝り（かたこり）は症候名の一つです！肩凝り（かたこり）と言っても肩だけとはかぎらず首の部分も凝ることがおおい！「肩がはる」という方もいます！肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に発症する症状です。

肩凝りの症状

肩凝り（かたこり）は僧帽筋に発症する主観的な不快は感覚でこわばった感じや重苦しさ、凝り感や痛みなどの不快な症候の総称です！

肩凝り（かたこり）の原因

「肩凝り」の原因の説には様々な説があるようです！確定的な診断方法や治療方法はなく解らない点もとても多い疾患なんです。長い時間首や背中がこわばるような姿勢をとり続けたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなど原因とされているようです！この肩凝りは、原発性肩凝りといわれるようです！これらに対して、症候性肩凝りと呼ばれる肩凝りがあるようです！ある疾患によって発生する肩凝りであり、頸椎性、心因性、肩関節疾患、目疾患、肩関節疾患、眼疾患、などなど色々な原因がある。

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝りの場所は僧帽筋とその周辺、背中や首にまで広がります。圧痛や凝り、こわばりや重苦しさなど病状のうったえ方も様々です！

肩凝りの治療

「肩凝り」の治療はふつうう理学療法と薬物療法の2種類に分かれます。！

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬による治療には抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などの薬物が使われます！また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔ももちいられる！

肩凝り（かたこり）の理学療法

マッサージや鍼灸、運動療法や各種手技療法、温熱療法や電気治療、水治療やカッピング療法、などがおこなわれる！

「整体」と「肩凝り」

肩凝りの治療法としてとても効果的な方法が整体です！肩凝りと頸椎の歪みは密接に関係していることがおおく整体の施術方法は骨格の歪みを矯正し肩凝りを解消します。脊椎の歪みは背骨の神経や血管を圧迫しそれが肩凝りの要因になっている場合が多く整体の矯正により神経や血管の圧迫をなくすことによって肩凝りは改善されます！肩凝りを解消したいなら整体などを一回経験してみるのをお勧めします！

整体院とO脚

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O脚矯正（オオキャク矯正）

O脚矯正

女性の脚の悩みで多いのがO脚ですがこのO脚が女子に多いことをご存じですか？女性の方でO脚を気にしている方達は多いと思いますが、今では男性もO脚疑って治療を受けにくることの多いみたいです。O脚のように湾曲した脚は外見が悪いだけでなく下半身が太く見られます。夏など脚を出すことの多い方には、見た目の悪さが問題になります。見た目だけでなく、O脚は、肩凝り、腰痛、便秘、脚のむくみ、頭痛、生理痛などの原因になっていることもあって、将来膝の変形をきたし膝が曲がらない、膝関節に水が溜まる、膝の痛みで歩けない、などで悩まされることになるかもしれません。

O脚の原因は？

O脚の原因には先天的なものと、後天性なものがある。先天的なものは、遺伝子により受け継がれたものです。後天性のものは習慣などで脚が少しずつ歪んできたものです。床に座る時のクセや歩き方の癖などで脚が歪んできます。成長する期間の身長が大きく伸びる時の影響は大きく、ほとんどの場合、成長する時にO脚になります。また、O脚は、高齢になって筋肉や骨が弱まってくると急にO脚の歪みが悪くなる事が多く、これは関節が歳をとるにしたがって大きく変形するのが原因になります。

O脚って改善できるの？

昔は、O脚の原因は分かっていなくて一度O脚になったら治らないと言われていましたが、近頃では、O脚の大部分は治るということが分かってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を調整することによってO脚を真っ直ぐに近付けていくように調整することができます。O脚で悩んでいるなら一度O脚矯正をしてみるのもいいかもしれません。

整体とO脚矯正

O脚の調整ですごく効果がるのが整体なんです。整体は背骨と骨盤を治療する民間療法で当然脚の矯正のプロでもあります。整体のO脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などを色々な方法で調整することで湾曲した脚を真っ直ぐに修正していきます。O脚の状態によっては道具を使うこともあるのですが、だいたい手によって調整します。整体のO脚矯正は、一度目から違いが出る場合が多く、すごく効果的なのがわかります。ただ、整体のO脚矯正といっても整体院ごとに調整法が違い、とこの整体院でも同じような治療が受けられる訳ではない。整体は手技療法です。治療師の力量に差があるからです。ちゃんと調べてから行くのがいいのではないでしょうか？O脚矯正をしている治療院でもホームページに矯正したO脚の画像を掲載していないエステなどは行くのを考えた方がいい場合もあります。O脚の治療の実績がまったくない治療院かもしれません。それから危険なのが、初めから高額な回数券をススメてきたり、カードローンをススメてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれません。初めの数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずに通った方がいい。

O脚を改善しよう

O脚は、歳をとると膝の痛みだけでなく全身に悪影響を及ぼします。治療するにしても早く（若いうちに）治さないとO脚の修正が難しくなります。整体の施術方法で改善できると言っても、股関節や膝などの変形が進行してからではなにもできません。O脚に気が付いたら、なるべく早く矯正することをおすすめします。整体が有効といっても限界があるので、改善できなくなってからでは手遅れです。O脚を治したいのであれば一回整体にいってみることをおススメします。

姿勢の直し方

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悪い姿勢と姿勢矯正

悪い姿勢を改善

良い姿勢になれたらと想像したことはありますか？最近姿勢が悪くなっていると指摘された。肩こりや腰の痛みで苦しんでいるのは姿勢が要因なのでは？見た目の雰囲気を改善したい。たくさんの人達が色々な姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治療したという人はあまりいません。自分で姿勢を良くしようとがんばったけど正しい姿勢にならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに行ったけど姿勢が改善しなかった。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても改善しない。接骨院や整体に行っても良くならないなど、姿勢を正そうとしても良くなる人が多くないのが事実です。姿勢を真剣に良くしようと思ったら正しい方法で姿勢を矯正する必要があります。正しい姿勢の矯正法を知っていることが姿勢を改善する第一歩になる。

悪い姿勢！

脊椎は、頸椎が前に反って胸椎が後方に湾曲して腰椎が前に湾曲しているのが正しい姿勢で背骨が後方に円形に突出する猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想的な姿勢にならない良くない姿勢です。脊椎がが丸くなる猫背のような姿勢はぱっと見良くない姿勢だと見て理解できます。しかし、胸を張った背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢は、一見正しい姿勢に見えるのですが、生理学的に良い姿勢とはいえません。生理的な背骨の湾曲から逸脱した背骨は、体に負担をかけるだけじゃなく、背骨から出ている神経生理機能にも悪影響を与えます。体全体は、神経機能によってコントロールされるので、神経の伝達に影響がでると筋肉・靱帯の筋骨格系だけでなく内臓機能にも凄く影響を及ぼしいろいろな症状をひきおこします。曲がった姿勢は外見だけでなく内臓の異常など重要な病気の原因にもなるので自分が異常な姿勢になっていると気が付いたら、早く姿勢矯正をする必要がある。

理想的な姿勢とは？

姿勢のことによくしっている人達はほとんどいない。理想的な姿勢とは、生理的湾曲があって、左右に曲がりがない背骨なんです。いい姿勢はバランスが良く運動能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、に負荷が減り内臓機能も正しく機能しやすいので健康にもすごく効果的なんです。そのため、姿勢の良くない人には、姿勢の治療が必要になります。歪んだ姿勢は、健康だけでなく見た目にも影響する。正しい姿勢は、綺麗で、外見の魅力を演出します。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の印象は、人間関係にも影響を与える。これだけ様々なことに影響がある姿勢は、良くないより美しい方が良いに決まっていると思います。良くない姿勢を調整して、理想的な姿勢を手に入れよう。

姿勢矯正をしよう！

良くない姿勢を治療すれば印象もよくなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を調整しない理由はないでしょう。姿勢を治療する方法には、どんな手段が知ってますか？いくつか代表的な方法を書き出してみましょう。

ストレッチなどの柔軟

柔軟性を増すことによって姿勢を修正しようとする手段は最も多く用いられる方法で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法など色々な種類がある。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増しても正しい姿勢の癖が付くわけではないのです。柔軟の効果は、身体の柔らかさを増やすことによって理想の姿勢を保ちやすくすることなんです。歪んだ姿勢の状況で身体が固まってしまった場合は、脊椎をいい姿勢になることじたいが困難な場合があります。そのような場合では、まず第一に正しい姿勢に保ことができるようになれることが理想の姿勢になる為のまず第一歩です。なので、脊椎が硬く固まって良い姿勢になることができない方にとって良い姿勢に修正する重要な第一歩になる。しかし、体の柔らかさがある場合、ストレッチ自体は姿勢矯正には意味がないです。良い姿勢になるだけの柔軟性が身体にあったら、ストレッチなどの身体の柔らかさを上げるような運動は行うことはありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が歪むを解説し、筋力トレーニングにより姿勢を修正していくことをすすめます。筋肉があれば良い姿勢を維持しやすくなる。しかし、単に筋肉があればいい姿勢になるとはかぎらない。筋トレにより姿勢が悪くなる事も多くあります。いい姿勢を維持しようとすると筋肉に負荷がかかり筋肉の痛みが出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するというのが筋トレで姿勢を修正する方の理屈です。間違いなく正しいやり方で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋トレをしている人でも理にかなったやり方でやらないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあります。どのような場合でしょうか？それは、筋トレをやっても悪い姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。いい姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

整体による姿勢矯正

骨格を調整する整体などの方法もあるようです。整体の姿勢矯正は背骨や骨盤を施術して良い姿勢にする修正法です。背骨を直に修正するのですごく有効な方法なのですが単純にこれだけでは理想的な姿勢治すのは難しいでしょう。整体などの手技療法でで背骨を良いところまで矯正しても正しい姿勢の状態が見に付くわけではないのです。もｔもと良い姿勢の方が何らかの原因で姿勢が歪んだ場合、脊椎の良くない姿勢の癖が付く前であったなら整体の治療はすごく有効で一度目の調整で理想の姿勢に改善することもめずらしくありません。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正を凄く効果的にしたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正を合わせて行うのが有効。前述のように、体が柔らかければストレッチはいらないし、筋肉があれば筋トレは必要としないのです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かる必要があります。どんな姿勢なのかを分かっていなければどのように治したらいいかわかりません。また整体の姿勢矯正は、部分的な脊椎の曲がりも矯正することができるのです。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は早く修正することができる。だが、これだけでは最も大事なものが抜けています。姿勢矯正に最も大切なものはなんなんでしょうか？

最も姿勢矯正で重要なのは？

いい姿勢を手に入れようとする場合、大切なのは正しい姿勢をどのような時でも保持することです。どれほどおおく筋トレやストレッチや整体の施術をしてみても日頃から湾曲した姿勢をしていたのであれば良い姿勢の背骨の状態は付かない。最低必要になるのは、湾曲した姿勢でいる長さよりいい姿勢の時間の方が絶対的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正をしても日頃から悪い姿勢であれば、曲がった姿勢の状態が悪化するだけでいい姿勢にはなりません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのは日頃からいい姿勢を保持することでストレッチ、筋トレ、整体の調整は良い姿勢を保ちやすくする、又は正しい姿勢に早く近付ける為の補助的な手段です。

姿勢を矯正して綺麗な身体に

いい姿勢を手に入れて、綺麗で健康な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおすすめです。整体は、姿勢を治すだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経の情報でコントロールされている身体の機能を正常に保つことができます。これらの効果は整体のような脊椎矯正でしかできません。姿勢を矯正する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の調整を受けてみるといいでしょう。

X脚、整体

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X脚矯正

日本で下半身の悩みでO脚の次におおい下半身の悩みがX脚なんです。日本人の女性にかなり多いO脚と違ってX脚の人は少数なので知らない人もいるのではないですか？X脚とは、脚を揃えて立った時に踵や足首の間がくっつかずにアルファベットのXのようになることからX脚（エックスキャク）と呼ばれています。X脚はルックス的に悪いばかりでなく、身体にもすっごく悪影響を与えます。また、歩く時や走る時にも不都合な面があり、X脚の方はできるだけ早急に修正することをお奨めします。X脚の歩き方や走り方は特徴的で、左右の膝が当たりやすく、両膝が絡んで転倒しやすい。脚が当たってつまづくのを防ぐために両脚を左右に開いて歩くので上半身が左右に大きく揺れた歩き方や走り方になるのです。X脚の人は、歩き方がおかしいとか走り方が奇妙だとか指摘されて、治療院に来院して初めてX脚だと気が付く事も多い。見た目を気にするう方には、このように揺れて歩行するX脚の歩行の仕方はすごくマイナスです。歩き方が変だとか、何も無い所で転倒するなどする方達は、X脚かもしれません。一度自分がX脚かどうか検査してみることをお奨めします。X脚でないと思っていてもよくよく見てみるとX脚になっているかもしれません。

X脚の原因？

X脚の原因には先天的なものと、後天的なものがあります。先天性のものは遺伝子により受けるがれたものです。後天的なものは、生活習慣で股関節や膝関節や足首の関節がじょじょに歪んできたものです。イスや床に座る時のくせや歩行時の癖などで膝関節や足首の関節が歪みます。特に成長期の身長が大きく成長する期間の影響力は大きく、多くの場合、成長する時にX脚なっていきます。また、X脚は中年以降、筋肉や骨が弱くなると急激に歪みが悪化することが多く、これは膝が歳をとると共に変形するのが原因になる。

X脚って真っ直ぐになるの？

昔は、X脚の原因は分かっていなくて一回X脚になったら真っ直ぐになれないといわれていましたが、近頃では、X脚の大多数は治るということが分かってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの骨格を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように調整することができるのです。X脚で悩んでいるなら一度X脚矯正に行ってみるのもいいかもしれません。

整体とX脚矯正

X脚の矯正で最も効果的なのが整体なんです。整体は、骨を調整する施術で当然脚の修正の専門家でもあります。整体のX脚矯正では、股関節、骨盤足首の関節、膝関節などを色々な方法で修正することによって湾曲した脚を真っ直ぐに近づけていきます。X脚の状況によっては機械を使うこともありますが、だいたい手技療法によって調整します。整体のX脚矯正は、一度目から変化が出ることが多く、すごく効果的なのがわかります。ただし、整体のX脚矯正は、整体院ごとに調整方法が違い、とこの治療院でも同じ治療が受けられる訳ではありません。整体は手技療法です。整体師の力量にとても大きな差があります。しっかり調べてからいくのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をおこなっている治療院でもホームページなどに治療したX脚の画像を掲載していない整体院などは行くのを一度考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績が無い整体院かも…。あと危険なのが、初めから高額な回数券をススメてきたり、カードローンを薦めてくる所も考えた方がいいかもしれませんね。初めの何回かはようすを見るために回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は、歳をとると膝の痛みだけではなく全身に悪影響を及ぼすものです。治療するにしても若いうちにしないとX脚の治療自体が困難なものになります。整体の骨格矯正で改善できると言っても、膝関節や股関節などの変形が始まってからではどーしようもありません。X脚に気が付いたら、早く治療することをおススメします。整体が効果的と言っても限界があるので、治らなくなってからでは遅すぎます。X脚を気にしているのであれば、試しに整体に行ってみることをおすすめします。