良い姿勢になってみたいと想像したことはないですか？最近姿勢が変になっていると指摘された。肩こりや腰痛で辛いのは姿勢が原因かも？見た目の感じを良くしたい。沢山の人が様々な姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を治したという人はほとんどいない。自分だけで姿勢を正そうとがんばったけど治らなかった。ヨガとかストレッチに試しに行ったけど姿勢が良くならない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても良くならない。エステに通っても改善されないなど、姿勢を治そうとしても成功する人達がほとんどいないのが現実です。姿勢を真剣に治そうとしたら間違いない方法で姿勢を矯正する必要があります。効果のある姿勢の矯正法を理解することが姿勢を整える第一歩になるのです。

背骨は、首の骨が前に湾曲して背中の骨が後方に反って腰の骨が前湾になっているのが正常な姿勢で脊椎が後方に丸く突出する猫背姿勢や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にならない悪い姿勢なんです。背中が丸くなる猫背のような姿勢は外見的に変な姿勢だと理解できます。しかし胸を張った背骨が真っ直ぐな姿勢は、ちょっと見理想の姿勢みたいに見えますが、生理的に良い脊椎とはいえません。正常な脊椎からハズれた姿勢は、筋肉・靱帯に無理をかけるだけではなく、背骨より出ている神経機能にも影響を与えます。体全体は、神経で機能しているので神経機能に障害が出ると筋肉の筋骨格系だけでなく内臓血管系にもすごく影響し様々な体調不良をひきおこします。悪い姿勢は外見だけでなく内臓の疾患などの重要な疾患の要因にもなることがあるので自分が異常な姿勢だと気が付いたら、なるべくはやく姿勢矯正をする必要がある。

姿勢のことによくしっている方達はほとんどいない。理想の姿勢とは、生理的な湾曲があり、左右に湾曲がまったく無い状態なんです。理想的な姿勢はバランスが良く運動能力も向上します。神経、靱帯、筋肉に負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能し健康にもとっても有効なんです。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の施術が必要になります。悪い姿勢は健康面だけでなく、見た目にも悪影響があります。理想の姿勢は美しく、見た目のいい雰囲気を演出します。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与える。これだけ様々なことに影響がある姿勢は、良くないより綺麗な方が良いに決まっています。曲がった姿勢を治して、理想の姿勢を手に入れよう。

曲がった姿勢を治療してみれば見た目も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を修正をやらない理由はないでしょう。姿勢を修正する方法には、どのようなやり方があるのか？何個か代表的な方法を書き出してみましょう。

体の柔らかさを増すことによって姿勢を治療しようとするやり方は多く用いられる手段で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなどの様々な種類がある。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増えたからといって理想的な姿勢の癖が付くわけではない。柔軟体操の意味は、身体の柔らかさを増すことによって正しい姿勢を保ちやすくすることです。悪い姿勢の状況で身体が硬くなってしまった場合は、背骨を理想的な姿勢にもっていくことじたいが困難な場合がある。そんな場合は、まず最初に良い姿勢になることができるようになることが、理想の姿勢にする最初の一歩です。ですから、背骨が硬くなって理想の姿勢になれない人達にとって良い姿勢に調整するとても有効な一歩になる。しかし、身体の柔らかさがあるとき、柔軟やストレッチは、姿勢矯正には意味が無いです。正しい姿勢になれる柔軟性が体にあれば、柔軟やストレッチなどの体の柔らかさを増やすような運動はする必要はありません。

トレーニングジムでは、筋肉の低下によって姿勢が悪くなると説明し、筋力トレーニングにより姿勢を治療していくことを奨めています。筋力があれば正しい姿勢を保ちやすくなるのです。だがしかし、単に筋力があれば良い姿勢になるとはかぎりません。筋トレによって姿勢が悪くなる場合も多くあります。理想の姿勢を保とうとすると筋肉に負担がかかって痛みが出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を保持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を矯正しようとする人の考え方です。確かに、理にかなった方法で良い筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋トレをしている人でも理にかなった方法で行わないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあります。どんなことでしょうか？それは、筋トレをしても悪い姿勢を強化するような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪化してしまいます。理想的な姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

脊椎を治療する整体など手技療法などの方法もあります。整体の姿勢矯正は脊椎を治療して理想的な姿勢に修正する調整法です。骨を直接矯正するのですごく効果のある方法ですが、基本的にこれだけでは正しい姿勢になるのは難しいでしょう。整体などの手技療法で脊椎を正しい位置まで移動させても理想的な姿勢の癖が付く訳ではありません。元々良い姿勢の方達が何かの原因で姿勢が曲がった場合、脊椎のよくない姿勢の状態の癖が付く前であったなら整体の施術は、とっても有効であり一度目の矯正で正しい姿勢になれることもめずらしくない。

姿勢矯正をすごく有効におこないたければ筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正をいっしょにおこなうのが効果的。前に述べたように身体が柔らかければ柔軟はいらないし、体力があれば筋トレはいらないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいでしょう。まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知る必要がある。どんなふうな姿勢なのかを知っていなければ、どんなふうに治したらいいかわからない。さらに整体の姿勢矯正は部分的な椎骨のズレも調整することができるのです。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は簡単に修正することができる。だがしかし、これでは大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正にもっとも重要なものは何でしょうか？

正しい姿勢を身に着けようとする場合、最も大切なのは良い姿勢をどんな時でも維持することです。どれほどおおくストエッチや筋力トレーニングや整体の姿勢矯正を受けても、いつも悪い姿勢をしいては良い姿勢の脊椎の癖は付きません。最低必要になるのは、曲がった姿勢の時間より正しい姿勢の方が絶対的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋トレ、整体の矯正をしても日頃から歪んだ姿勢でいるのであれば、曲がった姿勢の背骨の状態が悪化するだけで理想的な姿勢になりません。つまり、姿勢矯正で重要なのはいつも良い姿勢を維持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の治療はいい姿勢を維持しやすくする、あるいは理想の姿勢に早急に近付ける補助的な行為です。

理想的な姿勢を手に入れて、健康で綺麗な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はおススメです。整体は、姿勢を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので神経でコントロールされている全身の機能を整えることができるようになります。このような効果は、整体のような背骨矯正しかできない。姿勢を矯正する効用は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の矯正をやってみるといいでしょう。

「背骨」のズレを修正したいと考えたことはありますか？近頃背骨が曲がっていると家族に言われた。頭痛や腰痛や肩凝りで苦労しているのは背骨の湾曲が要因の可能性もあるのでは？ルックスをよくしたい。おおくの人達が様々な「背骨」の歪みのことで辛い思いをしています。背骨のズレで苦しい思いをしているにも関わらず、背骨の湾曲を矯正したいという方達は少ない。ネットや雑誌をみて自分の努力で「背骨」の湾曲を治そうと努力したけど改善されなかった。ストレッチなどにかよってみたけど背骨のズレが改善されない。トレーニングジムでトレーニングしながら脊椎の湾曲の「背骨」を行ってもよくならない。「整体」にかよっても良くならないなど、背骨の湾曲を治療しようとしても改善できる方が多くないのが現実です。「背骨」の歪みを本当に矯正しようと決めたら正しい治療法で「背骨」の歪みを矯正することが必要。効果のある背骨の歪みの修正方法を理解していることが背骨の曲がりを治す一歩になります。

背骨は頸椎が前に湾曲、胸椎が後ろにカーブ、腰の湾曲が前にカーブになっているのが理想的で、背骨が後ろに丸く出る「猫背」や胸を張って背筋をを伸ばした背骨の歪みは、よい「背骨」の状態にはならない背骨の状態です。脊椎が後方に湾曲する「猫背」みたいな「背骨」のズレは見るからに良くない「背骨」の状態だとわかる。しかし、身体を反らして「背骨」が真っ直ぐになった背骨の姿勢は、ぱっと見良い「背骨」のカーブのように見えますが、人体の生理学的には正常な背骨のカーブとはいえない。理想の湾曲から外れた脊椎の歪みは、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけでなく、脊椎から出てくる神経網にも変化を及ぼします。肉体は、脳でコントロールされるので、神経に影響が起きると関節や靱帯や筋肉など運動系だけではなく、内臓諸器官にも凄く影響を与えさまざまな体の不調を引き起こします。悪い脊椎のカーブは、印象だけでなく内臓の病気などの深刻な疾病の原因にもなるので、自分自身がよくない背骨の曲がりだと気が付いたら、早めに「脊椎」の曲がりを施術をする必要がある。

脊椎の状態に関してくわしい人は数少ない。良い「脊椎」の状態とは、生理的湾曲があり、左右の歪みがいない状態です。「脊椎」がいい状態であればバランスが良く運動の能力も向上します。神経、靱帯、筋肉、などに負担が小さく、内臓諸器官の機能も正常に動くので健康などに対してもとても効果があります。だから、「脊椎」の歪んでいる方は「背骨」の歪みの治療が必要になる。「脊椎」の曲がりは、健康だけでなく、見た目の印象にも影響を与えます。理想の状態の姿勢は綺麗で見た目の魅力をかもしだします。綺麗な姿勢の状態は、美しく誠実で、信頼感があり自信があります。「脊椎」のカーブの良し悪しは、人間関係にも影響があります。このようにいろいろな事に影響を与える「脊椎」の曲がりは、悪いより、いい方が理想的に決まっています。「背骨」のズレを矯正して、理想的な脊椎を手にしよう。

脊椎の歪みを調整すると外見の印象も良くなり健康的になりいい事ばかりです。「背骨」の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の歪みを施術する手段には、どんなやり方があるか知ってますか？いくつか有名な治療方法を上げてみよう。

体の柔軟性を増すことによって「背骨」のカーブを「背骨」矯正しようとするやり方は一番沢山使用される方法で、真向法、ヨガ、ストレッチ、など様々な種類があります。だがしかし、柔軟性が高まったからといって理想的な「背骨」のカーブの癖が付くわけではありません。ストレッチの効果は、身体の柔軟性を増すことによって正しい「脊椎」の位置をしやすくすることです。「脊椎」がズレた姿勢で肉体が固まってしまった場合は、「背骨」を正しい姿勢にすること自体が難しいことがあります。このような時は、まず初めに理想の「背骨」の姿勢になることができるようになることが、良い「背骨」の状態になる第一歩です。だから、肉体が硬く理想の背骨の姿勢になれない人にとって、理想的な背骨の状態に施術するための大切な第一歩になります。しかしながら、柔軟性がある時、柔軟自体は「背骨」の曲がりの治療には意味が無いのです。正しい背骨の状態なれるだけの柔軟性があれば、柔軟などの柔軟性を高めるようなトレーニングはする必要はありません。

トレーニングジムでは、腹筋や背筋の筋力の低下により筋力トレーニングが歪むと解説し、筋トレで脊椎の曲がりを矯正することをおススメます。筋力があると理想の背骨の姿勢を維持しやすくなる。だがしかし、単に筋力があれば理想的な脊椎の状態になるとはかぎりません。トレーニングによって脊椎のカーブがひどくなるときも多くあります。いい脊椎の姿勢の状態を保とうとすると身体に負荷がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉が強ければ「背骨」を良い位置に維持するのも楽になり背骨の湾曲が良くなるというのが筋トレで「背骨」の曲がりを矯正する方の理屈です。確かに、理想的な方法で正しい筋肉の増強の仕方をすれば脊椎の湾曲の矯正にとても効果的です。しかし、筋トレをしている方達でも効果的な仕方でやらないと「背骨」の湾曲が改善するどころか悪くなることもある。どのような時でしょうか？それは、トレーニングを行っても「脊椎」の湾曲を悪化させるようなトレーニングでは、背骨の歪みが良くなるどころか悪化してしまいます。理想的な背骨の湾曲の矯正のトレーニングをするようにしましょう。

「脊椎」を矯正する「整体」など手技療法もあります。整体の「脊椎」の歪み治療は背骨や骨盤（こつばん）を矯正していい脊椎の姿勢にする矯正法です。「背骨」をダイレクトに動かすのでとても効果的なやり方ですが、基本的にこれだけでは理想的な「背骨」の位置にするのは難しいでしょう。整体の施術で「脊椎」を理想的な位置までなおせても、理想の「脊椎」の場所の癖が付く訳ではありません。元々理想の「背骨」の位置の方が何かの原因で「背骨」の位置が歪んだ場合、脊椎に悪い癖が付く前であれば「整体」の「背骨」の歪みの修正はかなり効果的でたった一回の施術で理想的な「背骨」の位置に戻すこともある。

「背骨」の歪みの治療を効率よく効果的におこないたいのであれば筋トレ、ストレッチ、整体の修正を一緒に行うのが効果があります。前述のように、体が柔らかければ柔軟体操などのストレッチは行う必要がないし筋肉があれば筋力トレーニングは、する必要はない。「整体」の「脊椎」の歪みの矯正は、なるべくやってみる方がいいでしょう。まずは自らの「背骨」の湾曲がどんなふうな「脊椎」の歪みをしているのか理解している必要があります。どんな脊椎の湾曲なのか分かってなければどのようにして修正したらいいか分かりません。また「整体」の「背骨」のカーブの矯正は小さな歪みも治すことができる。整体の背骨のズレの修正をすることで背骨の湾曲の治療は短い期間で改善することができる。だがしかし、これだけではとっても大切なものが抜けている。「背骨」のズレの施術にとても大切な事は何？

正常な「背骨」の状態を身に着けようとする時に、凄く大切なのは理想の「背骨」の姿勢の状態をいつも維持すること。どれだけ筋トレやストレッチ、「整体」の矯正をやってみても常日頃からよくない座り方や立ち方をしていては、いい脊椎の状態のクセは付きません。少なくとも必要とするのは、良くない姿勢でいる期間より良い「脊椎」の状態でいる期間の方が長くなる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、「整体」の治療を行っても常日頃から良くない姿勢でいれば、「背骨」のズレのクセがひどくなるだけでいい背骨の状態にはなることができません。つまり、脊椎の湾曲の施術で最も必要なのは毎日理想的な「背骨」の状態を保持することで、ストレッチ、トレーニング、整体の矯正は良い「背骨」の姿勢の状態をキープしやすくする、あるいは、良い「背骨」の姿勢の状態にしようとする為の補助的なものです。

正常な「背骨」の状態を身に付けて健康で綺麗な身体を手に入れる。「整体」の「脊椎」のカーブの矯正は、とてもおススメです。整体は「背骨」の湾曲を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので、神経で操られている体の機能を正常な状態に戻すことができます。こんな効果は、「整体」みたいな背骨の矯正でしかできない。脊椎のカーブを治療する時の効果は、いい「脊椎」の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康面にも影響するので「脊椎」がズレていると悩んでいたら「背骨」の曲がりの調整を受けてみるといいですよ。

整体（せいたい）とは、日本語では一般的に手技を用いた民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療（だいたいいりょう）を示す言葉です。
また、体を整える治療法（ちりょうほう）全てについて使用される言葉。
日本語としては大正時代に使われるようになった語句で、アメリカ（米国）で体系づけられた療法・整骨医学を「整体（せいたい）」と訳したのが始まりのようです。
今現在、俗に使われる意味では、「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 に似た背骨矯正（主に脊椎・骨盤）を目的とした療法を指してもちいられる場合が多い。
脊椎・骨盤・四肢（上肢・下肢）など、身体全体の骨格や関節の歪み・ズレの矯正、骨格筋の調整などを、手を使った手技（しゅぎ）と補助器具で行う治療およびそれらの方法を指しているという人もいるが統一された形態は無い。
手技的治療により種々の疾病を改善することを目的とする治療方法はマニピュレーションと総称されるが、この代表といえるのがカイロプラクティック（脊椎矯正術）・オステオパシーである。自然治癒力（しぜんちゆりょく）を活かすことと手技療法が中心であるという共通の部分があるが、治療の哲学やアプローチの方法は異なります。
どちらも19世紀にアメリカ（米国）で体系づけられた治療方法（ちりょうほうほう）である。「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 は脊椎間の「サブラクセーション」（亜脱臼、不全脱臼）を手技で矯正アジャストすることで、身体を改善させようとする治療法（ちりょうほう）。オステオパシーは肉体の異常な構造は体循環に悪い作用をおよぼし、神経の伝達や内分泌、血液やリンパ液の循環を阻害すると確信し、脊椎だけでなくすべての筋肉や骨格構造、内臓、頭蓋骨が療法の対象とします。
脳脊髄液の循環の改善やリンパ液の循環の回復も目的とされる。カイロプラクティック（脊椎矯正法）又はオステオパシー (Osteopathy)の論理・技術は整体や指圧（しあつ）といった日本の徒手矯正療法に大きな影響をあたえた。

整体（せいたい）では定められた手順はなく、やる人によって行う事は異なる。大正の頃に伝わったオステオパシーやカイロプラクティック（脊椎矯正療法）など西洋伝来の徒手療法を主とする整体、日本古来の格闘技の柔術（じゅうじゅつ）や骨法（こっぽう）などの流派に伝わる施術を利用した整体（せいたい）、中医学の手技を取り入れた整体（せいたい）、団体の独特の理論や思想などを加えた整体などがあるともいわれる。
民間療法で、医療の制度から見れば代替医療の一つですが、保険の適応外であるため、一般医療と一緒に一般の医療現場で治療として利用されることはない。法制度からは医業類似行為の一種とされます。「整体術」・「整体法（せいたいほう）」・「整体療法」 とも呼ばれる。明治頃に出現した民間療法で、指圧、カイロプラクティック（背骨矯正法）、オステオパシー、光線療法、電気治療などの手段で保険治病の目的で業をなすことを「療術」と言うが、整体（せいたい）もこの一種とされました 。
整体は論理・術の両方とも共通でない為、整体（せいたい）を冠する療法家おのおのが、自説を展開している。
「カイロプラクティック」の様な「科学的」・「物理的」方法と、中国医学・漢方医学の経絡理論・通常医療で臨床に使われる内臓体壁反射（ないぞうたいへきはんしゃ）などの論理の混合形となっている。
体の骨の関節（脊椎(せきつい）・骨盤・・四肢・等）の歪み・ズレの矯正と骨格筋のアンバランスの調整などを主に手足を使った矯正(矯正器具を使用する場合も）で行う施術である。

整体（せいたい）とは日本語では主に手技を使った民間療法（みんかんりょうほう）、代替医療（だいたいいりょう）を表す言葉。
また、身体を整える治療方法（ちりょうほうほう）についてもちいられる。
日本語としては、大正時代に利用され始めた語句で米国（アメリカ）で生まれた手技療法・整骨医学を整体（せいたい）と訳したのが始まりのようである。
今世間一般に使用される意味では、「カイロプラクティック」 Chiropractic に似ている脊椎矯矯正法（主に背骨・骨盤）を目的とした手技療法を指してつかわれるケースが多い。
脊椎・骨盤・肩甲骨・四肢（上肢・下肢）など、体全体の骨格や関節のズレの調整、骨格筋の調整を、手を使った手技療法と調整器具で行う技術およびその方法を表してしるという人もいるが統一された形態は無い。
徒手的療法により種々の症状を治すことを目的とする療法は「マニピュレーション」と称されるが、この代表ともいえるものがカイロプラクティック 「Chiropractic」 とオステオパシーである。自然治癒力を活かすことと手技療法が中心であるという似た点があるが、治療哲学や着手方法の方法は違っています。
どちらも19世紀にアメリカ（米国）で生まれた治療方法であります。カイロプラクティック（背骨矯正法）は脊椎間のサブラクセーション（亜脱臼）を徒手療法により調整アジャストメントすることで、体の不調を回復しようとする治療方法。オステオパシーは、肉体の骨格の歪みは体循環に悪い効果を及ぼし、神経の伝達や内分泌、体液の循環を妨害すると確信し、背骨だけでなく全ての筋肉や骨格構造、内臓、頭蓋骨が施術方法の対象とします。
脳脊髄液の流れの改善やリンパ液の循環の改善も目的とされています。「カイロプラクティック」 「Chiropractic」 とオステオパシー (Osteopathy)の論理・技術は、整体や指圧（しあつ）といった日本の手技治療に影響を与えた。