整体とO脚矯正

O脚矯正（オーキャク矯正）

O脚矯正

女性の脚の歪みの悩みで最も多いのがO脚です。このO脚が女性に多くいることをご存じですか？女性でO脚をきにする方達はたくさんいると思われますが今では男の人もO脚を気にして治療を受けにくることの多いみたいです。O脚みたいに曲がった脚は、外見が悪く下半身が太って見られます。ミニスカートなど脚を露出することの多い女子達にとっては、見た目の悪さが問題になります。見た目だけでなくO脚は、腰痛、肩凝り、便秘、脚のむくみ、生理痛、頭痛などの症状の要因になっていることもあったりして、将来膝の大きな変形をきたし、膝が曲がらない、膝関節に水が溜まる、関節の痛みで歩けない、みたいな症状で苦労することになる。

O脚の原因は？

O脚の原因には先天的なものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天性のものは遺伝により受け継がれるものです。後天性のものは、生活習慣などで脚の骨が少しずつ歪んできてしまったものです。イスや床に座る時の癖や歩行時の癖などで脚の骨が歪んでいきます。成長期の骨格が大きく成長する時期の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長期にO脚になります。また、O脚は歳をとって骨や筋肉が弱くなると急速に歪みが悪化する場合が多く、膝が年齢と共に変形するのが原因になります。

O脚って改善できるの？

昔は、O脚の要因は不明でひとたびO脚になってしまったら治らないと言われていましたが、今では、O脚の多くは治るということが分かってきました。変形してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの関節を矯正することによってO脚を真っ直ぐに近付けていくように調整することが可能です。O脚でお悩みでしたら、一度O脚矯正をしてみのもいいかもしれません。

整体とO脚

O脚の修正法で有効なのが整体です。整体は、背骨を矯正する民間療法で当然脚の調整のプロでもあります。整体のO脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを色々な方法で治療することで湾曲した脚を真っ直ぐに近づけていきます。O脚の状況によっては器具を使用することもありますが、基本的に手技療法によって修正していきます。整体のO脚矯正は、一度目から違いが出る事が多く、効果的なのがわかります。ただ、整体のO脚矯正といっても整体院ごとに調整方法が違い、どこでも同じような治療が受けられる訳ではないのです。整体は技術です。整体師の力量に差があります。しっかり調べてから行くのがいいと思います。O脚矯正をおこなっている治療院でもホームページなどに治したO脚の写真を載せていない整体院などは行くのを考えた方がいい場合もあります。O脚の矯正の実績が無い整体院かも…。危険なのが最初から高額な回数券を薦めてきたり、カードローンなどを薦めてくる所も考えなおした方がいいかもしれませんね。最初の何回かは様子を見る為に、回数券やローンを組まずにした方がいい。

O脚を改善しよう

O脚は、将来脚の痛みだけじゃなく体全体に悪影響を及ぼします。矯正するにも若いうちにしないとO脚の矯正が難しくなります。整体の骨格矯正で改善できるといっても、膝や股関節の変形が始まってからでは何もできません。O脚になったらなるべく早く改善することをお奨めします。整体が有効と言っても限度がるので治らなくなってからは遅すぎます。O脚を気にしているのであれば、一回整体に通ってみることをおススメします。

整体、X脚

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X脚と整体

X脚矯正

日本人女性の脚の悩みでO脚の次におおい脚の悩みがX脚なんです。女性にかなり多いO脚ととは違ってX脚の人達は少ないのでご存じない人もいるのではないでしょうか？X脚は、膝をそろえて立つと踵の間がくっつかずにアルファベットのXの字のようになることからX脚と呼ばれています。X脚は、見た目が残念なだけでなく、体に対してもとても影響を与えます。また歩行時や走る時にも不都合な面があり、X脚の方達はできるだけ早急に矯正することをお奨めします。X脚の歩き方や走り方は特徴的で、膝どうしが当たりやすく、両膝が絡んで転びやすい。左右の膝が当たってつまづくのを防止するために足を左右に開いて着地するので体が左右に揺れた歩行の仕方や走り方になってしまいます。X脚の人は、歩行の仕方が変だとか走り方がおかしいとか指摘されて、整体に来院して初めてX脚だったと気づく事もあります。外見を気にする方達には、この左右に揺れて歩行するX脚の歩き方はとてもマイナスです。歩行の仕方が変だとか、平な所で転倒するなどする人達は、X脚の可能性があります。一回自分の脚をX脚か検査してみることをおすすめします。X脚でないと思っていてもしっかり見るとX脚になっているかもしれません。

X脚の要因は？

X脚の原因には先天的なものと、後天的なものがあります。先天的なものは遺伝によって受けるがれたものです。後天的なものは、日常生活によって脚の関節がだんだん歪んできたものです。床やイスに座る時のくせや歩く時の癖などで股関節や膝関節が歪んできます。成長する時期の脚の骨が成長する時の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長期にX脚なってしまいます。また、X脚は、高齢になって骨や筋肉が弱まってくると急激に膝の歪みが悪化してくる事が多く、これは膝が歳をとると共に大きく変形するのが要因になります。

X脚って改善できるの？

昔は、X脚の要因は解っていなくて一回X脚になったら治らないと言われていましたが、近頃ではX脚の多くは真っ直ぐに近づけることができることが解ってきました。湾曲してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように修正することができます。X脚で悩んでいるなら一度X脚矯正をしてみるのもいいと思います。

X脚矯正と整体

X脚の調整ですごく効果的なのが整体です。整体は、骨を調整する施術で当然脚の関節の調整のプロでもあります。整体でおこなうX脚矯正では、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などを様々な方法で矯正することによって曲がった脚を真っ直ぐに調整していきます。X脚の状況によっては機械を使うこともありますが、だいたい手技療法によって修正します。整体のX脚矯正は、一回目から効果が出ることが多く、とても効果的なのがわかります。ただ、整体のX脚矯正は、治療院ごとに調整方法が違い、とこの整体院でも同じ治療が受けられる訳ではありません。整体は手技療法です。治療師の力量に大きな差があります。ちゃんと調べてから行くのがいいでしょう。X脚矯正をしている整体院でもホームページなどに治したX脚の写真を掲載していない整体院とかは行くのを考えた方がいいかもしれません。X脚の矯正の実績が無い整体院かも…。あと危険なのが、最初から高額な回数券をススメてきたり、カードローンなどをススメてくる所も考えた方がいいかもしれませんね。初めの数回はようすを見るために回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は、将来脚腰の痛みだけでなく体全体に影響を及ぼします。治療するにも早く治療しないとX脚の矯正じたいが困難になります。整体の矯正で改善できるといっても、膝関節や股関節などの変形が始まってからではどーにもできません。X脚に気付いたらなるべく早く（できれば10代のうちに）矯正することをお奨めします。整体が効果的と言っても限度がるので治らなくなってからでは遅すぎます。X脚を治したいのであれば一回整体に行ってみることをおすすめします。

骨盤矯正、整体

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整体と骨盤矯正

骨盤矯正

最近は骨盤矯正というのをネットや週刊誌やテレビなどで見かけることが増えてきました。「骨盤矯正」は、どのようなものなのか解っている方達は多くない。「骨盤矯正」はどのようなものか解説してみる。「骨盤矯正」のことを知り間違いない骨盤矯正を受けることができるようにしましょう。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正

骨盤は、一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にある仙骨、それと仙骨の尖端に付いている尾骨からなります。整形外科などの病院の治療では普通骨盤の調整はなされません。なぜだと思いますか？病院では骨盤は歪まないと考えていて「骨盤」がふんだんの生活でズレてそのことが身体機能の不調の要因になることはないと考えているからです。（だが一部の病院では「骨盤」の矯正を独自にやっている整形外科も少ないながらもある）。例外としては、高い所から落下したり交通事故にあったりした時のように大きな負荷が骨盤にかかり骨盤の関節が大きく歪んだ時（骨盤の関節の脱臼、捻挫のような状態）、元の状態に戻す為に骨盤を治療することがある。この場合は、外科手術で骨盤の治療を行うことが多いようです。また産婦人科では、産後に骨盤の関節の不安定性を調整するように骨盤を締め付けて安定させる骨盤ベルトのようなものを奨める病院があります。　

骨盤は歪むのか？歪まないのか？

一般的な医療では、骨盤はズレないとされていて「整体」などの手技療法では「骨盤」は歪むといわれていていったいどちらが正しいのでしょう？答えを出す前に、どのような理由でそのような違いがでるのかを解説してしてみたいと思います。まず、整体でいうところの「骨盤」が歪むというのは整形外科などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼なのどように、レントゲンなどの画像で見て分かるようなひどい歪みは扱いません。

病院では？

外科などの医療ではレントゲンなどの画像で見て分からないくらいの歪みは痛みなど身体の不調の要因にはならないと考えます。これ以外にも骨盤の可動性は少なく例外的なのは出産の時に可動するくらい。中年以降は仙骨と腸骨はくっついてしまうため「骨盤」は普通可動域は無いと思っているみたいです。

骨盤矯正と整体

整体の骨盤矯正は、常日頃から骨盤の微妙な歪みを調整することで痛みが改善されるのを体験します。実際骨盤の仙腸関節の周辺には筋肉、神経、靱帯などがあってちょっとの歪みでも筋肉、靱帯、神経を刺激してしまいます。レントゲンなどの画像診断でズレが認められない場合でも骨盤がズレていてそれを治療する必要があると「整体」で考えるのはこの為です。

骨盤の歪みは痛みの原因

歪んだ骨盤は、いろいろな不調を体に出現させます。骨盤がひずむと骨盤に乗る脊椎がひずみます。背骨が湾曲すると脊椎の中を通る血管や神経、骨を保持する筋肉や靱帯、全身の臓器に栄養や酸素を送る血管などに大きな負荷がかかりこれらは、どれをとっても肉体にとってとても重要なもので、どれが侵されても体に障害が起きます。

骨盤が原因で神経圧迫

脊椎が湾曲すると背骨から出ている神経の機能が狂います。内臓諸器官の異常や運動機能の異常など体のあらゆる部分が神経でコントロールされているので、これら全ての体の異常に関わってきます。

靱帯、関節、筋肉にかかる負担

ひずんだ身体は、関節、筋肉、靱帯に大きな負担がかかる為、慢性的な凝りや痛みなどの要因になったり、運動機能の低下とかももたらします。

歪みによる血行不良

身体の歪みによって血管を圧迫すつことで、血行不良による「むくみ」や「冷え」などの原因なってしまう。

整体で行う骨盤矯正

民間療法などの「整体」の「骨盤矯正」ではおおくの場合手によっておこなわれます。矯正器具や矯正ベッドなど使用することもあるが、一般的には手でおこないます。また、コルセットのような「骨盤」を締め付けるような器具も用いる事もある。普通修正の痛みは伴わないのが普通ですが、中には強い力で無理に矯正をする方法を用いる施術師もいます。正常な骨盤の場合、骨盤の関節の動きはとても狭く大きく動くことはない。この少しの動きを治療で可動させるので普通大きな力を使用することはない。

整体で行っている骨盤矯正

骨盤の関節は靱帯や筋肉で繋がっていますが、靱帯や筋肉などの柔らかさの許す範囲でしか「骨盤」の仙腸関節は動くことはできない。「「骨盤」が開いているから、「骨盤」を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」なんてことをテレビ、ネット、雑誌などで見られますが、騙されないように。骨盤にどんなに力をかけても見た目で分かるだけの動きはしません。このような広告をする「整体」では「骨盤」の上に乗るなど強い力を加えて治療します。大きな力を加えれば眼で見て分かるくらい可動すると思う人もいるようですが、目に見えて分かるほど動いた時は骨盤の仙腸関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限界を超えてしまうため、靱帯や筋肉を破壊してしまいます。治療した後に変化したと思う人もいるみたいですが気のせいみたいなもので変わったような気になっているだけなんです。骨盤の仙腸関節に損傷がなければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が見た目で変化が分かるほど可動していることはないのです。逆に見た目で違いが分かるほど骨盤が動いたのであれば、腸骨と仙骨の間の関節の筋肉や靱帯は傷めているはずであり、骨盤の関節に痛みが出現するはずです。

産後の骨盤矯正

例外的に骨盤が通常以上に動く場合があります。それは、出産時です。出産時は、ホルモンによって骨盤の関節がゆるみ骨盤が広がるように動きやすくなります。出産時には恥骨間が2㎝ほど広がりますが出産の時以外では「骨盤」の関節はこのような柔軟性はない。出産の時でもそんなに大きく広がらない骨盤が外見で分かるほど施術で大きく可動することはありえません。歯の矯正のように数年間にわたって力をかけるようなコルセットなどを使用すれば少しずつですが矯正していく事は可能でよしょうが現実的に無理があります。

あなたも骨盤矯正しよう！

「整体」でおこなう「骨盤矯正」は、体形などを変化させるようなものではなく身体をバランスのとれた健康な状態に戻すことが目的なんです。骨盤の腸骨と仙骨の関節が小さな歪みでも痛みなどを発症することもあるし、「骨盤」の微妙な歪みが体全体をひずませ健康などに影響を与えます。骨盤を修正して体をバランスのとれたいい状態に保持することで健康を保って凝りや痛みを治します。もし「骨盤」がズレているとおもったら骨盤矯正をやってみるのもいいのではないでしょうか？骨盤は、体の基礎です。「骨盤」が歪めば脊椎が傾ていしまいます。健康な体は正しい姿勢かた￥ら！整体施術はすごく効果的な手助けになる。

腰痛改善

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腰痛を改善する整体の矯正

腰痛を治す整体の矯正

「腰痛」とは、腰の部分の炎症や痛みを症ずることをいいます。大多数の「腰痛」は、おおよそ傷めてからだいたい数週間以内に改善されます。しかし、大半の「腰痛」は再発を繰り返し、その中の何％かは活動に大きな支障をきたす重大な症状になってしまいます。腰痛は、大きく分けると急性の腰痛と慢性の腰痛に分けることができます。急性腰痛は急に痛くなるような「ぎっくり腰」を含めて症状がでてからあまり時間の経過していない腰痛です。慢性の腰痛は長い間痛みや不快な症状が腰の辺りにつづく腰痛で痛みの消失と発病を何回も繰り返し長い期間持続する場合もあります。一生のうちで80パーセントほどの方達が、一度は「腰痛」を経験するといわれています。

腰痛の分類

「腰痛」は急性腰痛と慢性腰痛という発病してからの日数で区分されるだけでなく、当然要因によっても分類される。症状による腰痛の分類には、急性腰痛症椎間板ヘルニア、腰部椎間板症骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、腫瘍（癌）、心因性腰痛、などある。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症みたいな「腰痛」は、高齢者には普通にみられる「腰痛」でレントゲンやMRIなどすると多くの場合老人に認められますが、これらは高齢者の「腰痛」の要因では無いという話もあるようです。これは手術によって腰痛の要因を取り除いても、「腰痛」が消失しないことがおおいためである。緊張性腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は、筋肉や筋膜などに過剰な負荷が掛かることで、筋肉や筋膜が収縮することで発現する腰痛です。慢性の腰痛は、「腰痛」が、3ヶ月以上持続する長期の腰痛です。原因が解らない腰痛もおおく、不安やストレスなどが原因の精神的な「腰痛」ではないかと言われている。急性腰痛を長引かせて慢性の腰痛に移行することもあるようです。

他の腰痛

「腰痛」は大変な病が隠れていることもあり、緊急性が高く、死亡率のある病変もある。緊急性があり死ぬ可能性のすごく高い腰痛の要因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、腎梗塞、急性膵炎、などがあげられます。とくに注意を要する腰痛は脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、がある。「腰痛」の原因になるこのような病気に対しては、原因である病気を治療しないかぎり「腰痛」が良くなることはありません。腰痛症状の他にも症状がある人は、他の病変が隠れているか調べてみることが必要になります。ただの「腰痛」と油断していると、命取りにもなりかねません。腰痛の中には命に係わる恐ろしい腰痛もあることを解っておきましょう。

非特異的腰痛

精神的要因（不安、ストレス）、妊娠、肥満、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的要因による「腰痛」は、原因が解らない「腰痛」などに関して時々用いられます。しかしレントゲンやMRIに要因が写らなかったからといって精神的な要因だと言うのは間違いです。レントゲンやMRIに全ての原因が映し出されることは無く、反対にレントゲンやMRIに写らない要因の方がずっとおおいことからも心因性の腰痛だと判断されたからと言って身体的な要因が無いと楽観視することはできない。

整体と腰痛の治療

「腰痛」の治療法には色々な治療法が用いられます。これは「腰痛」の要因がさまざまあるというだけでなく、決定的な治療法がないということです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬物を使用する治療法と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。テーピングやコルセット。温熱療法や電気治療。鍼治療やマッサージ。いろいろな治療法が腰痛治療で用いられますが、中でも最も効き目があるといわれているのが整体のような骨格矯正です。整体は背骨や骨盤などの身体のバランスを整えることにより腰痛を治します。骨盤の歪みや背骨の歪みが腰痛の主要な要因になる。整体は「腰痛」の要因になる脊椎や骨盤を整えます。

腰痛の整体の矯正

「整体」の腰痛治療は、一般的にボキッと音を矯正するのを想像する人がおおいのではないでしょうか？基本的に急性の腰痛などには、このようなボキボキする治療を「整体」ですることはありません。また急性の腰痛に対してボキボキするような施術をする「整体」には注意した方がいいでしょう。急性腰痛にたいして「整体」は、ぼきぼきしない治療法で脊椎や骨盤の修正を行います。整体にも柔らかい治療があります。慢性の腰痛に対しては整体の施術法にもよりますがボキボキする調整をする場合もある。「整体」は、ボキッっとするやり方やボキッってする治療に関係なく脊椎や骨盤を治療する為とっても効き目が高いので「腰痛」で困っているなら一回整体の調整を試してみることをおすすめします。

整体院、肩こり

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肩凝り

「肩凝り」は、症候名の一つ。肩凝り（かたこり）と言っても肩だけでなく首の部分もこることが多いようです！「肩がはる」という方達もいます。肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に発症する症状です。

「肩凝り」の症状

肩凝り（かたこり）は僧帽筋に出る主観的な不快は感覚で重苦しさやこわばった感じ、凝り感や痛みなどの不快な症状の名称です！

肩凝り（かたこり）の原因

肩凝りの原因の説にはいろいろなあるようです！確定的な診断法や治療法はなく解らない点もとてもおおい疾患なんです。長い時間、背中や首が緊張するような状態をつづけたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなどが原因とされているようです！このような肩凝り（かたこり）は原発性肩凝りと言われるようです！それらに対し、症候性肩凝りと言われる肩凝り（かたこり）があるようです！疾病が原因で出現する肩凝り（かたこり）であり、頸椎性、心因性、肩関節疾患、目疾患、肺疾患、心臓疾患などいろいろな要因があるようです！

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝りエリアは僧帽筋とその周辺、背中や首におよびます！圧痛や凝り、こわばり感や重苦しさなど病状の訴え方もいろいろです。

肩凝り（かたこり）の治療

肩凝り（かたこり）の治療は通常理学療法と薬物療法の2種類に分かれます。。

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬による治療には抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などが使われる。またトリガーポイントや神経ブロックなどの注射ももちいられる。

肩凝りの理学療法

マッサージや鍼灸、運動療法や各種手技療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などの方法がおこなわれる。

肩凝りと整体の治療

肩凝り（かたこり）の治療法として最も有効な方法が整体と言われています。肩凝りの症状と首や背中の歪みは密接に関係していることがおおく整体の手技療法は脊椎、骨盤の歪みを治療し肩凝りを改善します！脊椎の歪みは背骨の神経や血管を圧迫しそれが肩凝りの原因になっていることが多く整体の施術により血管や神経の圧迫をなくすことによって肩凝りは解消されます。肩凝りを解消したいなら整体を一回体験するのをおすすめします。

整体と姿勢の治し方

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姿勢の治し方と整体

悪い姿勢を改善しよう

良い姿勢になれたらと想像したことはありませんか？最近姿勢が変になってきていると注意された。肩凝りや腰の痛みで悩まされるのは姿勢が要因だったかも？見た目の雰囲気を改善したい。たくさんの人がいろいろな姿勢のことで悩んでいる。姿勢で悩んでいるにも関わらず、姿勢を治したという人は多くありません。自分だけで姿勢を正そうと頑張ってみたけど正しい姿勢にならなかった。真向法やヨガのようなストレッチに行ったけど姿勢が良くならない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても良くならない。接骨院やエステに通っても良くならないなど姿勢を正そうとしても成功する人達が多くないのが事実です。姿勢を本当に正そうとしたら効果のある方法で姿勢を調整する必要があります。正しい姿勢の矯正方法を知ることが姿勢を整える第一歩になります。

良くい姿勢！

脊椎は頸椎が前方に湾曲して背中の骨が後方に湾曲して腰の骨が前に反っているのが理想的で背骨が後ろに円形に突出する猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い良くない姿勢です。背骨がが後湾する猫背になるような姿勢は、すぐによくない姿勢だと見て感じます。しかし体を反らした背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢はちょっと見良い姿勢みたいに見えますが、生理的にはいい脊椎とはなりません。生理的背骨からハズれた姿勢は筋肉や靱帯に無理をかけるだけでなく、背骨から出ている神経伝達にも影響をあたえます。体は神経機能によって動いているので神経の流れに悪影響が出ると筋肉・骨格の運動系だけでなく内臓・血管系にも大きく影響を及ぼしいろいろな不調を引き起こします。悪い姿勢は、外見だけでなく色々な疾患などの大きな病気の要因にもなる可能性があるので自分が異常な姿勢になっていると気付いたらはやめに姿勢を治すようにする必要があります。

理想的な姿勢とは？

姿勢のことに詳しい人達はほとんどいない。正しい姿勢は、生理的な湾曲があって、左右に湾曲が無い状態です。良い姿勢はバランスがよく運動能力も上がります。靱帯、神経、筋肉に負荷が少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康にもとっても効果的です。そのため、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の施術が必要になります。良くない姿勢は健康だけでなく見た目にも影響する。理想的な姿勢は綺麗で、見た目のいい雰囲気をかもしだします。理想的な姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、曲がっているより良い方がいいに決まっていると思います。悪い姿勢を調整して理想的な姿勢を手に入れよう。

姿勢を矯正しよう！

曲がった姿勢を修正すれば雰囲気も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を修正をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正するやり方には、どのような方法があるのでしょうか？いくつか代表的な手段を書き出してみましょう。

柔軟などのストレッチ

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正するやり方は最も多くされている方法で、ヨガ、姿勢矯正ストレッチ、真向法などいろいろな方法があるようです。だが、柔軟体操で柔軟性が増しても良い姿勢の癖が付くわけではないのです。柔軟の意味は、体の柔らかさを増すことによって理想的な姿勢を取りやすくすることです。曲がった姿勢の状況で身体が固まってしまった場合、脊椎を理想的な姿勢にもっていくこと自体が困難なことがある。こんな体では、まず正しい姿勢に保ことができるようになることが、良い姿勢になる為の第一歩です。なので、体が硬く固まって良い姿勢になることができない人達にとって理想の姿勢に修正するための重要な第一歩になる。だがしかし、身体の柔らかさがある場合、柔軟自体は、姿勢矯正には無意味です。正しい姿勢になれるだけの柔軟性があったら、柔軟体操などの身体の柔らかさを上げるような体操はおこなうことはありません。

　筋トレ

ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が湾曲すると説明し、筋力トレーニングにより姿勢を修正していくことを奨めています。筋力があれば理想の姿勢を保ちやすくなる。だがしかし、単に筋力があれば理想的な姿勢になるとはかぎらない。筋トレによって姿勢が悪化することも多くあります。良い姿勢を保持しようとすると筋肉や靱帯に負担がかかって筋肉の痛みが出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋トレで姿勢を矯正する人達の理論です。確かに、正しい方法で良い筋力の付け方をすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋トレをする人でも正しいやり方でしないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあります。どのような状況でしょうか？それは、筋トレをしてみても歪んだ姿勢を強めるような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

整体による姿勢矯正

脊椎を修正する整体などの方法もある。整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を調整して理想の姿勢に修正する方法です。脊椎を直接調整するのですごく効果的な方法ですが、ただこれだけでは良い姿勢にするのは困難でしょう。などでで骨を理想的な所まで移動させても理想的な姿勢の癖が付く訳ではない。もｔもといい姿勢の人が何かの要因で姿勢がひどくなった場合、骨のよくない姿勢の癖が付く前であったなら整体の治療は、とっても効果があり一度目の矯正でいい姿勢に調整することも珍しくない。

最も効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正を最も効果的にしたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正を合わせて行うのが効果的です。前述のように、体が柔らかければ柔軟は必要ないし、体力があれば筋トレは必要としないのです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知っている必要があります。どんなふうな姿勢なのか分からなければどんなふうに治したらいいかわからない。また整体の姿勢矯正は、部分的な脊椎の曲がりも改善することができる。整体の姿勢矯正をすることによって姿勢矯正は、簡単に早く調整することができます。しかし、これだけでは最も大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正に最も大事なものはなんでしょうか？

姿勢矯正で重要なのは？

いい姿勢を手に入れようとするのに最も重要なのは理想的な姿勢をいつも保持することです。どれほどおおく筋トレやストレッチや整体などの姿勢矯正を受けてみても常日頃から湾曲した姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の背骨は身に付きません。最低必要なのは、曲がった姿勢でいる時間より良い姿勢でいる方が絶対的に長くいる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、整体の修正をしたとしても日頃から悪い姿勢になっていれば、良くない姿勢の背骨の癖が強化されるだけで理想的な姿勢になれません。つまり、姿勢矯正で大切なのはどんなときでも正しい姿勢を維持することで筋力トレーニング、ストレッチ、整体の治療は理想の姿勢を保ちやすくする、または理想の姿勢にちかづける補助的な手段です。

姿勢を矯正して健康な体に

いい姿勢を手に入れて、健康で綺麗な体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもおススメです。整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経圧迫を取り除くことができるので神経の情報でコントロールされている体の機能を正常に維持することができます。この効果は整体のような脊椎矯正でしかできない。姿勢を矯正する効果は、いい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢が良くないと困っているなら姿勢の施術をするといいでしょう。

脊椎側弯症の矯正

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側弯症と整体の治療方法

側弯症とは？

側弯症は脊椎側弯症とか脊柱側弯症のようにいわれます。背骨は正しい状態であったら前面あるいは背面から観察すると脊椎は真っ直ぐ伸びています。しかし、横方向に曲がったり脊椎が捻じれていることがあり、これらを脊椎側弯症または側弯症いいます。側弯症は、痛みなどを伴うことはほとんど無いので早期の診断は難しく、ある程度成長してから気付く事が多いようです。気づいた頃には、すでに大きく曲がってしまっている場合もあり、成長期にはときどき背骨の曲がりをチェックして「側弯症」なっているかを確かめることが必要のようです。

側弯症の原因

最近では、側弯症を原因別に分類するようになっています。側弯症には、以下のような分類がある。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側彎症とは、原因の分からない側弯症の通称です。この特発性側彎症が側弯症の80-85%を占めている。成長期に側弯症は出現し、多くが思春期に出現することから小学校4年生から中学校3年生までがとくに注意が必要です。おおよそ一対七の割合で女性に多く中でも初経前後の女性に多く発症し、細身の中学生でも発現しやすく、生活習慣は関係ありません。背骨の発育や成長が止まるまで曲がり続ける傾向があることから、発症年齢が早く残っている成長期間が長いほど曲がりが大きくなる可能性が高く、一般に骨成長が成熟期に変ってくると背骨の曲がりがが急に悪化することは無くなります。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群などの遺伝的または発育段階に生じた背骨の異常によって発現します。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳や脊髄（せきずい）の異常によって発症する。

筋原生側弯症

筋肉の異常により正常な姿勢を保持することのできないことで発現する。

外傷性側弯症

外傷を負ったことによって発症する。交通事故など脊椎に力が加えられたことが原因で脊椎が曲がってしまうことがあります。骨折や捻挫、それらの後遺症などによって背骨が曲がり側弯症になっていきます。

姿勢が原因になる側弯症

日頃の姿勢で姿勢が悪いと「側弯症」になることがある。この側弯症は、脊椎の脊椎の変形を伴うことは少ない。長期間に渡る悪い姿勢では、背骨や肋骨が変形する場合もありますが、特発性のような変形の仕方はしない。姿勢が原因で発生する側弯症は、整体の調整や日常の姿勢を良いしせいでいることで治していくことができるのです。

身体に影響する側弯症

背骨が歪む側弯症は、全身に色々な影響をあたえます。外見上の問題、内臓機能への悪影響、肩凝りや腰痛みたいな痛みや不快な症状。

見た目

脊椎が横方向に彎曲するだけでなく、骨自体が捻じれながら彎曲するため、やがて肋骨も変形してきて凸側の肋骨が背面に張りだすと、女の場合は乳房が左右不均等になったり、背中が出っ張るなど外見に影響が出る。それらの脊椎や姿勢の変形により、劣等感や羞恥心など心理的に悪影響を与えることもあるようです。ひどい側弯症の場合、子供にも遺伝するかもしれないと考えて結婚の妨げになる場合もある。

身体機能への側弯症の影響

胸の圧迫と変形からくる呼吸器障害・循環器障害など内臓器官にも影響を及ぼします。側弯症が進行すると凸側の肋骨の前後幅がつぶれたようになり肺、心臓などの内臓を圧迫することで様々な悪影響が出る。側弯症が70度を超えた場合は肺活量が極端に減少し、90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し平均余命が短くなると言われています。

側弯症による痛みや凝り

腰椎は、肋骨がなく主に靱帯と筋肉によって支えられるため、胸椎（きょうつい）よりも負担が大きい。また、椎間板（ついかんばん）への影響もあり、側湾が45度を超えると椎間板への負担が不均等となり、椎間板（ついかんばん）の痛み、腰の痛みの原因になります。脊椎の歪みは、関節や骨格を支える筋肉・靱帯に大きな負荷をかける為に、痛みや凝りの原因になります。急性の痛みや慢性の痛みなどのさまざまな凝りや痛みの要因になるのですが、「側弯症」の初期や軽い側弯症では痛みや凝りが出現することは数少なく、だいたいの場合痛みや凝りが出現するのは歪みが大きくなったひどい「側彎症」になってからのようです。

側弯症の検査

日本は、乳幼児や学校の健康診断で側弯症の検査がおこなわれていて1980年（昭和55年）頃よりモアレによる検査が普及して、早期の発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校健診の必須項目になりました。予防方法は分かっておらず早目に発見して保存療法を行うことに利点があるようです。保存的治療には、カイロプラクティックや整体などの手技療法もあるようです。しかし、カイロプラクティックや整体などの骨格の施術を専門とする治療法でも側弯症に有効な予防法や治療は発見されていないようです。

側弯症の治療法

一般の病院で行われる「側彎症」の治療法は、コルセットなどによる治療と手術をする治療法にわけられます。

コルセットによる側弯症の治療

25度以上と診断されると、専用の装具による固定がおこなわれることがおおい。コルセットのような装具で歪みが完全になくなる（完治する）ことはありませんが、コルセットは多少は側弯症の進行を遅くするため、手術をしなければならなくなったとしてもそのタイミングを遅らせることができる。しかし、コルセットを付けての日常生活は不便を伴う為、装具の着用を途中で辞めてしまう方も多く、実際には、効果を感じる方は少数です。また長期間装着することが重要であるが「側彎症」の進行が終わる時期、つまり成長期が止まるまで装着する必要があって「側彎症」のコルセットでの治療方法はとても忍耐がいるものになる。

手術による治療

50度以上と診察されるとスクリューやロッドを挿入して脊椎を矯正する外科手術をおこなう。この場合も完治することは無い。外科の手術による側弯症の治療後は、脊椎の動く角度は減少します。また、「側弯症」の曲がりに伴い、肋骨の歪みがあり、その肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が必要な場合もある。大きな手術になるため、体への影響を心配して手術をためらう人達もいます。

整体の側弯症の矯正

骨の矯正を専門とする整体には側弯症の方が沢山診察に来ます。整体は古くから側弯症の施術を経験してきた歴史があります。しかしながら、今でも全ての「側弯症」に特に有効な治療は確立されていないみたいです。だが、一部の「側彎症」に限ってはとても効果的で大きな改善がみられる場合がある。気を付けた方がいいのは、「側弯症を簡単になおします」とか「側弯症専門治療院」などと、まるで側弯症が治る病気かのように広告する整体は詐欺みたいな整体かもしれません。整体の調整で改善する側弯症は、「側弯症」全ての一部のある条件が整った側弯症のみ。側弯症が改善するなどと簡単に言う整体院に行くのは考えた方がいいかもしれません。そんなことも考慮した上であれば、整体の治療を受けてみるのは良いことだと思います。

産後の骨盤矯正と整体

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたいと思いますか？

出産後に行く産後の骨盤矯正をご存じですか？近頃、赤ちゃんを出産された人達で聞いたことの無い方はないんじゃないでしょうか？産後の骨盤矯正が聞かれるようになったのは、30年くらい前からでしょうか？それより前にも産後の「骨盤矯正」はあったのですが、昨今のように一般の人には知られていませんでした。30年前くらいに雑誌やテレビに取り上げられるようになりちょっとずつ産後の「骨盤矯正」は、世間一般にも知られるようになってきました。

産後の骨盤はズレるの？

出産のとき、骨盤は、子供が骨盤を通り抜けやすいように骨盤の関節が左右に広がります。普段可動性のほとんど無い骨盤の関節は子供を産むのが少しでも簡単になるようにホルモンによって柔軟性が増し少し広がります。一番に恥骨の間と坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間の仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが広がったりはしません。「骨盤」の関節が柔軟性が増し始めるのは出産より前からで産後もっとも広く開きます。大きく広がった「骨盤」は、産後元の場所になります。

産後に骨盤はズレる？

通常、出産後「骨盤」は元の場所になります。だがしかし、産後元の位置にならず腰痛や肩こりなどを発病することがある。どうして「骨盤」は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんによって歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんが少しずつ大きくなっていきます。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに骨盤が内側から押されて骨盤がズレます。

生活習慣で骨盤が歪む

日頃の生活で骨盤が歪むような癖がある場合。もともと骨盤がズレていれば、出産後にもそのズレが続くことがある。出産後骨盤は赤ちゃんの出産前の元の状態に戻るが、元々の骨盤の状態が歪んでいれば、ズレた状態になってしまいます。

産後元に戻らない

出産後に「骨盤」は元の状態に戻ろうとしますが、何かの要因で骨盤が戻らず歪んだ状態になる事があります。このような場合、強烈な痛みが出ることがありあります。痛みが出るところは恥骨周辺の場合もあるが、腰に発現する場合もある。

出産後の生活で骨盤が歪む場合

出産後しばらくの間は、骨盤の関節は緩くなった状態になっています。そのような時期に子供の授乳などの悪い姿勢で座る時間が長時間続いたりすると出産後骨盤が正常に戻った後でも徐々にズレてしまう。

自分でする一般的な産後の骨盤矯正

最近では、婦人科などでも「骨盤」のズレに対して骨盤を不安定な状態から安定させるように締める骨盤ベルトのようなものを使用するようにススメることもあります。また、ネット、テレビ、雑誌で自分で骨盤のズレを修正する骨盤体操も紹介されるようになった。婦人科ですすめているような骨盤ベルトは、骨盤を固定するように「骨盤」の関節を締め付けるだけです。産婦人科では、どんな感じで骨盤が曲がっているかを検査することはない。出産後骨盤がズレていることを大前提に簡単に固定してあげるだけなのです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや「骨盤」にゴムチューブを巻いて腰を動かしたりして「骨盤」をズレてない状態に戻そうとするものですが、自分の骨盤の状況がどのようにズレているかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分自身の骨盤のズレの状態を理解することはできない。ストレッチや骨盤を動かすエクササイズをやっても自分の「骨盤」の状態を知っていなければ、理想の状態に修正するには、どのような方向に移動させていいか判断できません。自分自身の状態がわかっていないのに行う「骨盤矯正」のヨガなどの柔軟体操は、動かしているうちに運よく理想的な場所になってくれればいいとをいう「偶然を願う神頼み」と同じようなものです。

整体の産後の骨盤矯正

脊椎矯正の専門の治療である整体は、骨盤矯正のプロでもある。「整体」は骨盤の歪みを検査して、骨盤のズレを良い状態に治すように骨盤を治療します。骨盤を良い状態に治すには、骨盤のズレている状態を知っておくことが大切です。「骨盤」の状態を知らなければ、どの方向に骨盤を調整すれば元の骨盤に戻すことができるのか分かりません。前述の一般人が行う「骨盤矯正」では、「骨盤」の状況を考えずに調整を加える為、最悪の場合骨盤の歪みが大きく悪化することもある。このようなことは珍しくありません。産後の骨盤矯正を考えているのであれば、整体で治療することがもっともお奨めです。またエステみたいな所の骨盤矯正は、個人の印象ですが、「骨盤」の歪みがないのに、大げさに骨盤がズレているとお客を不安にさせ不必要な調整を長期間に渡って行う傾向がよくあるように思います。正直信用することのできないところも沢山あるような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要なの？

昨今の「骨盤矯正」の宣伝を見てみると、出産後の骨盤矯正は必ずするべきだ言わんばかりの宣伝が目につきます。骨盤矯正は出産後絶対するべきなのでしょうか？その答えは「NO」。骨盤矯正がどうしても必要なくらい体に悪影響があれば、骨盤矯正ができなかった時代はどーだったのでしょうか？骨盤矯正が無かった時代でも問題無く人間は子供を産んでいました。出産後の骨盤のほとんどは、妊娠前の正しい状態に普通にもどります。しかし中には出産後に「骨盤」が曲がってしまう人達がわずかながらいます。ほとんどの人達は、産後の骨盤矯正は必要ではありません。「骨盤矯正」が必要な人は、産後何らかの異常を感じた場合です。産後の「骨盤」の歪みが気になるのであれば、ちゃんと検査をしてくれる「整体」に通うべきです。正直な整体は、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと「骨盤矯正」をすすめることはありません。正直な整体は、曲がっていない「骨盤」をズレていると言って不必要な骨盤矯正をすすめることはありません。ほとんどの方は、出産後の骨盤矯正は必要ないことを知っておいて下さい。

必要以上に患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

骨盤のズレを治さずにいると「体形が崩れる」「下半身太りになる」「太りやすくなる」など必要もないのに産後の骨盤矯正を奨めるエステは一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは「骨盤」が歪んだのが要因でしょうか？これらの原因のほとんどは骨盤じゃなく性活環境です。出産して習慣が変ると、体重が増えたりして体形が変化することは珍しくありません。しかし、産後の「骨盤矯正」を売りにする整体やエステの治療院は、産後の体の変化を全て「骨盤」の歪みのせいにし「骨盤矯正をすれば体形を元に戻せますよ」と宣伝をするのです。体形の変化の要因が骨盤の歪みであれば、「骨盤」の歪みを調整するだけで体形の崩れを元にもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで体形が元どうりもどる人は少数です。ですので、ダイエットサプリやストレッチや筋力トレーニングなどのエクササイズも同時並行して処方しようとする所がおおく、骨盤矯正では体形は元にもどせないと自白しているのと同じことです。骨盤矯正に期待をするのは大きな間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けて下さい。

整体、頭痛

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頭痛

頭痛（ずつう）とは、頭に発生する痛みで表面的に生じるもの以外の頭の痛みのことです。色々なタイプの痛みを含んだ幅広い症状の概念なんです。ありふれた痛みである他方これらを主な症状とする致命的疾患もあって他方で主原因が特定できない場合も多いようです。原因は色々といわれるが、基本的には、全ての頭痛の要因は一つとと言われているようです。日本人の三～四人に一人が頭痛持ちだと言われているようですi男より女のほうが頭痛（ずつう）をうったえることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女性である！

頭痛の分類

頭痛（ずつう）は大きく分けて基礎疾患の無い一次性頭痛と、べつの原因疾患による二次性頭痛に分けられます！

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛がが現れる要因としては、精神的ストレスや筋肉の緊張などが複雑に絡みあっていると考えられています！

片頭痛（へんずつう）

「片頭痛（へんずつう）」は偏頭痛とも書いて「へんずつう」または「へんとうつう」と呼びます。朝から頭痛を感じる時や、まぶしい光などの刺激を受けて頭痛が起こった場合は片頭痛（へんずつう）の可能性が高い。片頭痛（へんずつう）は激しい運動後や緊張が解けた時休日などにも起こりやすい！また片頭痛の1割前後で前兆がみられるとのことです。「片頭痛」の発症する仕組みについては、まだ解明されていないところもありますが、有力な説として「セロトニン説」と「神経血管説」のの2つがあります！それ以外にも、遺伝の要因もあるかもしれないと考えられています。「片頭痛」は血管による拍動性の症状で、若い女性に多く発症し、しばしば家族性です！

「群発頭痛」

発症する仕組みについては、未だ分からない点が多いが、頭の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているみたいです。「群発頭痛」の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日同じ時刻に発症する場合が多いとのことです。

頭痛の治療と予防

基本的には頭痛（ずつう）の治療は、薬などによる対症療法が行われることが多いようです。なた頭痛を引き起こす要因が生活習慣に存在する場合はそれを改善することもすすめられています。整体も頭痛をにとても有効だと言われているみたいです！頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）の大半は頭の血管が関係している為整体の骨格矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛を治すと考えられているようです。

整体と頭痛

一般に頭痛（ずつう）の治療といえば普通薬物による治療が普通だと思われますが、薬以外にも整体のような手技療法も頭痛の有j工な治療法の一つなのです！整体では頭痛（ずつう）の原因になる首の歪みによる血管の圧迫を首の骨を調整することによって圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を改善します。整体の施術で改善する頭痛（ずつう）は多く、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のどれも解消された例がたくさんあります！頭痛、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、でお悩みなら、ぜひ一度整体の施術を体験してみるのもいいでしょう！頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の施術がお勧めです！

整体、猫背の治し方

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猫背矯正と整体

猫背矯正とは？

「猫背」などを正しい姿勢に改善したいと思ったことは？最近、友人から猫背のような悪い姿勢になっていると言われる。肩凝り、腰痛、頭痛で苦しいのは「猫背」などが要因かも？外見を良くしたい。沢山の方が「猫背」で苦しんでいる。猫背などで悩んでいるにも関わらず、「猫背」を改善したいという方達のことはさほど聞くことはありません。ネットや本を見て自分の力で猫背などを治そうと努力したけど改善しなかった。ヨガのようなストレッチや柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が改善しない。ジムで筋力トレーニングしながら「猫背」の矯正をしてもよくなたない。整体に通ってみても効果が無いなど「猫背」を修正しようとしても良くなる方達があまりいないのが実際です。「猫背」を本当に良くしようと考えたら効果のある方法で猫背を改善する必要があります。理論的な「猫背」の改善方法をあらかじめ理解することが猫背を矯正する第一歩になる。

猫背矯正って何

脊椎は、頸椎が前にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が背中側に湾曲、腰の部分が前方に湾曲になるのが正常な状態で、背中が背中側に丸く出っ張る脊椎を猫背と言う。背中が円形になる猫背の姿勢は見るからによくない状態だとわかります。正しい脊椎の湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に負荷がかかるだけでなく、背骨より出てくる神経にも影響を及ぼします。身体は、脳と脊髄によって支配されているので、神経に影響が出ると靱帯や筋肉などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響し様々な体の不調を引き起こします。猫背は外見だけでなく内臓疾患などの大きな病の元にもなることがあるので自分で「猫背」だと感じたら早めに猫背の治療を行う必要がある。

良い姿勢とは？

「猫背」のことに詳しい方達は多くありません。いい背中とは、生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い脊椎です。理想的な姿勢はバランスがとれていて運動能力も良くなります。筋肉、靱帯、神経、にストレスが少なく、内臓機能も正常に機能しやすいので健康を保つのにかなり効果があります。そのため、「猫背」の方には「猫背」の修正が必要です。猫背は疾患だけでなく見た目にも影響がでます。理想的な脊椎は美しく、見た目の魅力をかもしだします。理想の姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは人との関係にも変化を与えます。これら色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっています。「猫背」を修正して、正しい脊椎を手に入れよう。

猫背矯正しよう！

猫背を矯正できれば見た目もよくなって健康になり、いいことばかりです。猫背を調整をやらない理由はないのでは？「猫背」を治療する方法には、どのような方法があるのか？何個か知られているやり方を紹介しましょう。

柔軟・ストレッチによる猫背矯正

身体の柔軟性を高めることによって「猫背」を改善しようとする解消法は多く使われる方法で、真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどなど様々な方法があります。しかし、柔軟で柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善されるわけではありません。ストレッチの意義は、背骨の柔軟性を増進することによって正常な姿勢を保ちやすくすることなんです。「猫背」の状態で脊椎が癖がついた場合、脊椎を理想的な状態にすることじたいができない場合があります。そのような場合は、まず理想の状態になることができるようになれることが、正しい背骨の状態になる一歩です。ですので、体が硬くなって正しい姿勢になることができない人たちにとっては、「猫背」を調整する為の大切な一歩になります。しかし、体に柔軟性があるときは、ストレッチは「猫背矯正」には無意味です。正しい状態になることができるだけの脊椎の柔軟性があれば、ストレッチなど背骨の柔軟性を増進するような運動はやる事はありません。

筋力トレーニングと猫背矯正

トレーニングジムでは、筋力の減少により「猫背」になってしまうと解説し、筋力トレーニング「猫背」を治療することをススメます。筋力があれば理想の姿勢を維持しやすくなります。しかしながら、筋肉があれば理想的な姿勢になるとは限りません。筋力トレーニングによって「猫背」の状態が悪くなる事もあります。正常な姿勢を保とうとすると筋肉や靭帯に無理がかかり筋肉痛が出たりするので、筋力が強化されれば姿勢を保持するのも簡単になり姿勢が治るをいうのがトレーニングで猫背を治療しようと考える人の理屈です。たしかに、理論的な方法で正しい筋力の付け方をすれば猫背矯正にとても効果があります。しかしながら、筋トレをやっている人でも正しい方法で行わないと猫背が改善するどころか悪くなることもある。どのようなときでしょうか？それは、筋トレを行っても「猫背」を強化するような筋トレでは、猫背が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングをするようにしよう。

猫背矯正と整体

脊椎を治療する「整体」など手技療法のような治療もある。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を矯正して正しい骨格の状態に治す治療法。脊椎を直接調整するのですごく有効な方法ですが、基本的にはこれだけで猫背を治すのは困難でしょう。「整体」で骨格を理想的な所まで治しても理想の姿勢の癖が付くわけではありません。元々正しい姿勢の方が何らかの要因で猫背になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前であれば「整体」の猫背矯正はとっても有効でありたった一度の修正で猫背が治ることもめずらしくありません。

最も効果的な猫背の矯正

猫背矯正を最も効果がある方法でやりたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング「整体」の治療を合わせてするのが効果があります。前述のように、柔軟性があればストレッチは必要無いし、筋肉があれば筋トレはいりません。整体の「猫背矯正」は、できればやってみるのがいいでしょう。初めは、自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを理解している必要がある。どんな姿勢なのかわからなければどのように修正したらいいかわかりません。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。整体の猫背矯正を受けることによって猫背はできるだけ早く治すことができます。だがしかし、これだけでは大事なものが抜けているのです。猫背矯正にとても大切なものはなんでしょう？

猫背治療で最も重要なものは？

猫背を治そうとする時、一番大事なのは正しい姿勢をつねに続けること。どんなに柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや整体の猫背矯正をやっても、日頃から猫背の姿勢をしていては理想的な姿勢の癖は付かない。少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間の方が長くいる必要があるのです。ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の猫背矯正をしても常日頃から猫背でいるのであったのなら癖が悪化するだけで理想の姿勢の状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは常日頃から理想の姿勢を保つことで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」は理想的な姿勢の状態を保ちやすくする、あるいは、理想的な姿勢の状態に早く修正するための補助的な行為です。

猫背を矯正して綺麗な体に

猫背を改善して、綺麗で健康な肉体を手に入れよう！「整体」の猫背の矯正はすごくお奨めです。整体は、猫背を改善するだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができるので、神経で操られている体の機能を回復させることができます。これらの治療効果は「整体」のような手技療法でしかできないのです。「猫背」を治療する効果は、理想の姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の矯正をするといいでしょう。