整体、ギックリ腰の治療

ぎっくり腰

「ぎっくり腰」

一般には、この病態はすなわち、大きな荷物などを運ぼうとした時などに強い腰痛が発症して立っていることさえ困難になる状況をぎっくり腰の通称で表す。一般医療ではギックリ腰は急性腰痛症といい腰に突然痛みが発現する腰痛で関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状を言います。急性の筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病状が多いが、時々スプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同種の症状を発する。発症要因も様々であるが、だいたい運動不足や年齢などが考えられます。なお、腫瘍などが原因で起こっている場合は、安静痛や夜間痛があるのでギックリ腰のように損傷事由を断定できることは数少ない。また最近では、要因を特定できない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響があるといわれている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防としては、荷物など持つ際に足場の悪いところで不安定な状態で持ったりしないように心がけることや、極端に重いものはできるだけ運ばずに済むように荷物の収納方法を常日頃から考えておくことが有効である。また、睡眠不足などでかつ過労ぎみの時なども起きやすいので、そんな状況にならないように予防を講じるのもひとつの方法である。可能なら常日頃から軽い運動をして腰部まわりから背中にかけての筋肉が弱くならないようにしておくこともあるていど効果的である。

ぎっくり腰の診断

一般の病院で行われる検査法では、おもにMRIとレントゲンです。整形学検査をする場合もありますが、近頃ではMRIとレントゲンだけという場合が多いようです。「ぎっくり腰」は、MRIとレントゲンなどの診断を受けても原因不明と診断される事がおおく、それらの原因は、骨折、脱臼、筋肉や靱帯のひどい損傷がなければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らない為、わずかな損傷に対してはレントゲンやMRIなどを受けてもわからないということになります。ぎっくり腰でレントゲンやMRIなどの診断をやっても「異常はありません」といわれるだけですね。

ぎっくり腰の一般的な治療

初期対処

突如起こる「ぎっくり腰」の初期の対処は、動かず安静にして冷やすことです。「ぎっくり腰」などの急性腰痛の多くは、軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷を伴うことがおおく、傷めてすぐに動かないことと冷やすことが重要です。「ぎっくり腰」の中には痛みはあるものの動ける事もあります。しかし、ぎっくり腰の疼痛は数時間をかけてちょっとずつひどくなる事がおおくて我慢すれば動けるからといって動いてしまうと、後々症状が悪くなる要因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性が高いということを考えて冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。だがしかし、冷却しても疼痛が極端に減少することがないため、痛みの減少を実感するほどのことはないようです。

鎮痛剤など

一般に「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を処方されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然に回復するのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布なども一般的に出されます。しかし、「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛では痛み止めの方が痛みを軽くするには適しているみたいです。

注射

痛みがひどい場合、ブロック注射をします。痛む部位の局所的な麻酔と背骨の神経に注射を行うブロック注射があります。ブロック注射は痛みにとても効くことが多いが時々医療事故も起こっています。

患部を保護する装具など

少し動くだけでも痛みをはっするぎっくり腰に、腰部を保護するコルセットなどはとても有効な方法の一つです。痛む部分に負荷がかかると腰部を刺激して疼痛が出るので、腰部を固定して動きを制限し腰部の痛みを軽減します。

整体の施術をぎっくり腰

病院の治療に加えて整体などの手技療法もぎっくり腰の治療法として考えている人達もいるでしょう。整体でおこなわれている「ぎっくり腰」の治療は、どのようなものでしょうか？整体は関節をボキボキしている印象が強いと思います。整体は、一般的に脊椎の歪みを修正して身体を治す手技療法です。「整体で矯正をしたら帰るときには疼痛は消失して普通に歩いて帰ることができた」とか「一度の治療で治った」などの話はよく聞きます。原則的に腰を損傷している「ぎっくり腰」は、ボキボキするような大きな力を加える施術はすることはありません。やさしく歪んだ骨盤や脊椎を整えます。わずかな脊椎や骨盤の異常でも腰部に疼痛を発することがある。これらの場合には整体は凄く効果を発揮します。脊椎のズレや骨盤の仙腸関節などこの微妙な関節のズレを治療することで、痛みが瞬間的によくなることがあるようです。ただ、ぎっくり腰のような急性の腰痛に対してボキボキするような過激な修正をする治療院に行くのは注意して下さい。その中にはぎっくり腰みたいな急性の腰痛に対し過激な治療を行いひどくなる場合があるのです。良い整体は、急性の腰痛に対しどのような時も過激な施術を行うことはありません。

整体の治療と腰痛

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腰痛を改善する整体の矯正

腰痛は腰部の痛みや炎症などを発することを指します。ほとんどの「腰痛」は、だいたい発症からだいたい数週間以内に治ります。しかし多くの「腰痛」は、痛みを繰り返し、その中の何パーセントかは活動に大きな支障をきたす重篤な状態になる可能性があります。「腰痛」は、大まかに分けて急性の腰痛と慢性腰痛に分けることができます。急性腰痛は、いきなり痛くなる、「ギックリ腰」を含めて症状が出てからあんまり時間の経ってないものです。慢性腰痛は長い期間痛みや不快な状態が腰の辺りにつづく腰痛で痛みなどの不快な症状の消失と発病を何度も繰り返しながら長い間継続する場合もある。一生のうちで80パーセント以上の方達が、一回は、「腰痛」を経験するといわれている。

腰痛のタイプ

「腰痛」は急性の腰痛と慢性の腰痛という痛みが出てからの時間で分類されるだけでなく、もちろん原因によっても分けられます。症状による「腰痛」の種類には、急性腰痛症（ぎっくり腰）,腰部椎間板症、椎間板ヘルニア、変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、心因性腰痛、腫瘍（癌）、などあります。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症のような「腰痛」は、高齢の方にはありふれた「腰痛」でレントゲンやMRIなどの画像診断をすると、おおくのばあい高齢の方達に見られますが、これらの腰の病変は高齢の人達の腰痛の原因では無いという話もあるみたいです。これは手術によって腰痛の原因を取り除いても、腰痛が治らないことがおおい為です。緊張性腰痛（筋筋膜性腰痛）は、筋肉や筋膜に過剰な負担が加えられることによって筋肉や筋膜が収縮することによって発症する腰痛である。慢性の腰痛は「腰痛」が3ヶ月以上つづく長期の「腰痛」です。要因が解らない「腰痛」も多く不安やストレスが要因の精神的な「腰痛」ではないかと考えられている。急性腰痛を悪化させて慢性の腰痛に移行することもあります。

他の腰痛

「腰痛」はとても大変な疾病が隠れている事もあり緊急性が高く致死性の高い疾病もあります。緊急性が高く、致死性のとても高い「腰痛」の原因に腹部大動脈瘤、大動脈解離、急性膵炎、腎梗塞、などあります。特に注意しなければならない「腰痛」は、悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、があります。「腰痛」の要因になるこのような病に対しては要因である病を取り除かないかぎり腰痛が改善することはない。「腰痛」以外に症状がある方は、他の病が隠れているか調べてみることが重要になります。只の「腰痛」と思っていると命取りにもなりかねません。腰痛の種類によっては命を脅かす怖い腰痛もあることを分かっておきましょう。

非特異的腰痛を来たしやすい要因

精神的要因（ストレス、不安など）、妊娠、肥満、運動不足、年齢、腰い負担おかかる職業、など。精神的な要因による腰痛は、要因が見当たらない「腰痛」に対して時々用いられます。しかし、レントゲンやMRIに原因が写らないといって精神的な要因と言うのは間違っています。MRIやレントゲンに全ての要因が映し出されることはなく、逆にレントゲンやMRIに写し出すことのできない原因の方がはるかに多いことからも、心因性の腰痛だと判断されたからと言って身体的な原因がないと楽観視することはできません。

整体と腰痛

腰痛の治療方法には色々な方法が用いられます。これは「腰痛」の要因が色々あるというだけでなく、根本的な治療がないということです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬を使う治療と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。コルセットやテーピング。温熱療法や電気治療。マッサージや鍼治療。さまざまな治療法が腰痛治療で使われますが、その中でも最高に効果があるといわれているのが「整体」のような骨格矯正なんです。整体は脊椎や骨盤など体のバランスを整えることで「腰痛」を治します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の重要な要因になる。整体は「腰痛」の原因になる背骨や骨盤を調整します。

腰痛の整体の施術

「整体」の腰痛治療は、ふつうボキッって音を矯正するのをイメージする人達が多いのではないですか？基本的に「ぎっくり腰」のような急性の腰痛には、このようなボキッっとする方法を「整体」ですることはありません。また急性腰痛に対してぼきぼきするような施術をする「整体」には、気を付けた方がいいかもしれません。「ぎっくり腰」のような急性の腰痛にたいして「整体」ではぼきぼきしない施術で脊椎や骨盤の矯正を行います。整体にもやわらかい治療法が使われます。慢性腰痛にには、「整体」の施術方法にもよるがぼきぼきする治療をする場合もある。「整体」は、ぼきぼきするやり方やボキボキしないやり方に関わらず脊椎や骨盤を治療するためとっても効果が高いので「腰痛」で困っているのでしたら一度「整体」の調整を試してみることをおすすめします。

X脚矯正と整体院

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X脚

X脚矯正

日本人女性の下半身の悩みでO脚の次に多い脚の悩みがX脚。日本人の女性にとてもおおいO脚ととは違ってX脚の人は少数なのでご存じない人もいるのではないでしょうか？X脚は、脚をそろえて立つと足首や踵の間がくっつかずにXの字のようになることからX脚と呼ばれます。X脚は見た目が変なだけでなく、身体に対してもとても変化を与えます。また歩行時や走る時にも不利な面があり、X脚の人達はいち早く調整することをおススメします。X脚の歩き方や走り方は特徴があり膝どうしが接触しやすく両脚が絡んでつまづきやすい。左右の脚が当たって転倒するのを防ぐために脚を左右に開いて歩くので上半身が左右に揺れた歩き方や走り方になるのです。X脚の方達は歩き方が変だとか走り方が奇妙だとか指摘されて、整体に来て初めてX脚だと気づくこともあるようです。人目を気にする方達には、この揺れて歩くX脚の歩き方はとてもマイナス。歩き方が変だとか、何も無い所で転ぶなどする方達は、X脚かもしれません。一回脚がX脚かどうか確かめてみることをおすすめします。X脚じゃあないと思っていてもよくよく見てみるとX脚かもしれませんよ。

X脚の要因は？

X脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがある。先天性のものは遺伝により受け継がれるものです。後天的なものは、生活習慣で脚の関節が徐々に歪んできたものです。床に座る時の癖や歩き方の癖などで脚の関節が歪んできます。成長する時期の脚の骨が伸びる時の影響は大きく、ほとんどの場合、成長期にX脚なってしまいます。また、X脚は、高齢になって筋肉や骨が弱くなってくると急激にX脚の歪みが悪化する事が多く、これは関節が年齢と共に変形するのが要因になります。

X脚って治るの？

以前は、X脚の要因は不明で一度X脚になったら治せないといわれていましたが、最近では、X脚の大部分は改善することが知られるようになりました。変形してしまった骨は真っ直ぐにすることはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの骨格を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近づけるように調整することが可能です。X脚で悩んでいるのでしたら一度X脚矯正に行ってみるのもいいかもしれません。

整体とX脚

X脚の修正で効果的なのが整体なんです。整体は、関節を調整する施術法でもちろん脚の骨の調整のプロでもあります。整体でおこなうX脚矯正では、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などをいろいろな方法で治療することによってX脚になった脚を真っ直ぐに修正していきます。X脚の状況によっては道具を使用することもあるのですが、だいたい手技療法によって調整していきます。整体のX脚矯正は、一度目から違いが出ることが多く、とても効果的なのがわかります。ただ、整体のX脚矯正は整体師ごとに治療方法が違い、とこの整体院でも同じ治療ができる訳ではありません。整体は技術です。整体師の力量に差があります。しっかり調べてから行くのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をおこなっている治療院でもホームページに矯正したX脚の画像を載せていない所とかは行くのを考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績が無い整体院かもしれません。あと危険なのが、初めから高額な回数券をススメてきたり、カードローンなどを薦めてくる所も考えなおした方がいいかもしれませんね。初めの数回はようすを見るために回数券やローンを組まずにいた方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は歳をとると脚腰の痛みだけでなく全身に影響を及ぼします。改善するにも早く（若いうちに）改善しないとX脚の矯正じたいが困難なものになります。整体の矯正で改善できると言っても、膝関節や股関節などの変形が始まってからではどうにもできません。X脚に気付いたら早く改善することをお奨めします。整体が有効といっても限界があるので、改善できなくなってからでは遅い。X脚を治したいのであれば試しに整体に行ってみることをお奨めします。

骨盤の歪みと骨盤矯正

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整体の骨盤矯正

「骨盤矯正」

最近骨盤矯正というのをテレビ、週刊誌、ネットなどで見かけることが増えました。骨盤矯正とはなんなのかわかっている人達は少数です。骨盤矯正はどのようなものか解説してみます。骨盤矯正のことを知り間違いのない「骨盤矯正」を受けることができるようになります。

骨盤矯正とは骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は、一対の腸骨（ちょうこつ）とその中間にある仙骨、それと仙骨（せんこつ）の先につながる尾骨からなります。整形外科などの病院の治療ではふつう骨盤の治療はしません。なぜだと思いますか？普通の整形外科では骨盤はズレないと思っていて骨盤が日常生活でズレてそれが肉体の異常の原因になってしまうことはないと考えているからなのです。（だがしかし一部の病院では骨盤の施術を独自のやり方でやっている病院もすくなからずある）。例外として、高い所から落下したり交通事故にあったりした時のように大きな負荷が「骨盤」にかかり骨盤の関節が大きくズレた時（骨盤の関節の脱臼、捻挫みたいな状態）、元どおりの状態に戻すように「骨盤」を修正する場合があります。この場合は、手術のようなかたちで「骨盤」の矯正をおこなうことが多いみたいです。また産婦人科では、出産後に骨盤の関節のズレを修正するように骨盤を締め付けて安定させるベルトのような装具を奨める病院が増えてます。

骨盤は歪むのでしょうか？

一般的な医療では、骨盤はズレないと言われ、整体などでは骨盤は歪むといわれどっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どんな理由でそんな違いが出るのかを説明してしてみたいと思います。まず、「整体」でいうところの骨盤がズレるというのは整形外科などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼みたいにレントゲン写真などの画像診断で見て分かるようなひどいズレは扱うことはありません。

一般の医療では？

外科などの医療ではレントゲン写真などの画像診断で見て分からない程度の歪みは痛みなどの身体の不調の原因になることはないと考えます。他にも「骨盤」の動きは少しで例外的なのは出産の時に動くくらい。中年くらいになると仙骨と腸骨はくっついてしまうので骨盤は通常動くことは無いと考えられているみたいです。

骨盤矯正と整体

整体などで行われている「骨盤矯正」は、日頃から骨盤のわずかなズレを施術したあとに患部の痛みがよくなるのをよく目にします。現実に「骨盤」の骨盤のお周りには靱帯、神経、筋肉などが存在しちょっとのズレでも筋肉、神経、靱帯を充分刺激する。レントゲンなどの画像診断でズレが見られなくても骨盤がひずんでいてその歪みを修正する必要があると整体で考えるのはこのためです。

様々な痛みは骨盤の歪みが原因？

ズレた骨盤は、さまざまな不調などを体にもたらします。骨盤がひずむと骨盤に乗る背骨がズレます。脊椎がひずむと背骨の中を通る神経や、骨を保持する筋肉や靱帯、全身に酸素や栄養を送る血管に負担がかかります。これらは、どれも体にとってとても重要なもので、どれが障害されても筋肉や内臓に異常が起きます。

骨盤の歪みが原因の神経圧迫

背骨がひずむと背骨から出ている神経の機能が狂います。内臓諸器官の障害や運動機能の異常など肉体のさまざまな部分が神経の命令で操られているので全ての体の異常に関わってきます。

関節、靱帯、筋肉にかかる負担

歪んだ体は、関節、筋肉の緊張、靱帯に大きな負担がかかるため、凝りや痛みの原因になったり、運動能力の低下などももたらします。

体が歪むことによる血行不良

体のズレによって血管などを圧迫すつことで、血行不良による「冷え」や「むくみ」などの要因になる。

整体で行う骨盤矯正

手技療法などによる「整体」の「骨盤矯正」は、多くの場合手技によってされます。矯正器具や矯正ベッドを使用する場合もあるようではあるが、一般的には手技でおこないます。また、ベルトのような「骨盤」を固定する器具も用いることもある。普通治療の痛みは無いのが普通ですが、中には強い力で無理に矯正を行う方法を使用する施術師もいる。普通の「骨盤」の場合、骨盤の仙腸関節の可動性は非常に狭く大きく動くことはありません。このすくない動きを調整により動かすので、基本的に強い力を必要とすることはない。

現実の整体の骨盤矯正

骨盤の関節は筋肉や靱帯で強く繋がっていますが、筋肉や靱帯などの柔軟性の許す範囲でしか骨盤の仙腸関節は動くことはできません。「骨盤が開いているから、骨盤を閉じれば「骨盤」が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」なんてことをテレビ、雑誌、ネットで見ますが、騙されないで。骨盤にどれだけ力をかけても眼で見て分かるだけの変化はしません。こんな広告をする「整体」は骨盤の上に乗るなど大きな力を加えて矯正します。大きな力を加えれば見た目でも分かるくらい可動すると思う人達もいるかもしれませんが、目に見えて分かるほど動いた場合は骨盤の仙骨と腸骨の関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限度を超えてしまう為、筋肉や靱帯を破壊してしまいます。治療した後に変化したと思う人達もいるみたいですがプラシーボ効果みたいなもので変わったような気になっているだけです。骨盤の関節に損傷がなければ（痛みとかが出なければ）、骨盤が目に見えて違いが自覚できるほど動いていることはない。仮に見た目で変化が分かるほど骨盤が動いたのであれば、関節の靱帯や筋肉は損傷しているわけであり、仙骨と腸骨の関節の間の強い痛みが出現するはずです。

骨盤矯正の例外！産後の骨盤矯正

例外的に骨盤が、通常以上に動くことがあります。それは、出産時です。出産する時は、ホルモンによって「骨盤」の関節がゆるんで骨盤が、開くように動きやすくなったりします。出産時には恥骨の間が2㎝くらい開きますが、出産時以外では骨盤の恥骨の関節は柔軟性はない。出産の時でもそんなに大きく可動しない骨盤が、見た目で分かるほど施術で大きく動くことはありえません。歯列矯正のように何年か力をかけるようなコルセットなどを使えばすこしずつですが矯正していくことは可能でよしょうが実際には無理だと思います。

骨盤矯正をしよう！

「整体」でする骨盤矯正は、体形を変えるものではなく、体をバランスの整った理想的な状態に整えることが目的なんです。骨盤の仙骨と腸骨の関節はちょっとのひずみでも痛みを発症することもありますし、骨盤の微妙な歪みが身体全体を歪ませ健康などに大きな影響を与えます。骨盤を治して身体をバランスがとれた理想的な状態に保持することで健康を保って痛みや凝りを解消します。もしも骨盤がズレているとおもうのであれば骨盤矯正をしてみるのもいいとおもいます。「骨盤」は体の基礎です。骨盤が傾けば身体全体が傾ていしまいます。健康な体は正しい姿勢かた￥ら！整体矯正はとっても効果的な助けになります。

整体、姿勢矯正

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姿勢矯正

姿勢を矯正して正しい姿勢に！

いい姿勢になりたいと思ったことはありませんか？近頃姿勢が変になっていると注意された。肩コリや腰痛で苦しめられているのは姿勢が原因だったかもしれない？見た目の雰囲気を改善したい。沢山の人がいろいろな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦労しているのに、姿勢を改善したという人達はあまりいない。自分の方法で姿勢を治そうと頑張ったけど正しい姿勢にならなかった。真向法とかストレッチに試しに通ったけど姿勢が良くならなかった。トレーニングジムで筋力トレーニングをしながら姿勢の矯正しても良い姿勢にならない。整体や接骨院に通っても治らないなど姿勢を治そうとしても成功する人が多くないのが現状です。姿勢を本当に治そうと思ったら効果的な方法で姿勢を矯正する必要があります。効果のある姿勢の矯正法を知ることが姿勢を整える第一歩になります。

良くない姿勢とは？

背骨は、頸椎が前に反って胸椎が後方に反って腰の骨が前に湾曲しているのが正しい姿勢で、脊椎が後ろに丸く出っ張る猫背姿勢や胸を張って背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはほど遠い悪い姿勢です。脊椎がが後湾する猫背みたいな姿勢は外見的に悪い姿勢だと見て感じます。しかし身体を反らした背骨が真っ直ぐになった姿勢はぱっと見理想の姿勢みたいに見えますが、生理学的にはいい背骨とはいえません。正常な脊椎からハズれた脊椎は骨格に負担になるだけでなく、背骨より出ている神経にも影響を与えます。肉体は、神経機能によって動かされているので神経の情報伝達に異常が出ると筋肉の運動能力だけでなく、内臓・血管系にもすごく影響しさまざまな不調を起こします。悪い姿勢は、外見だけでなく色々な疾患などの重要な病気の誘因にもなることがあるので自分でよくない姿勢になってしまっていると気付いたら早めに姿勢矯正をする必要がある。

理想の姿勢とは？

姿勢によくしっている人は多くない。正しい姿勢は、生理的湾曲があり、横方向に歪みがまったく無い状態です。理想的な姿勢はバランスがよく身体能力もアップします。筋肉、靱帯、神経に負荷が少なく、内臓諸器官も正しく機能し健康にもとても有効なんです。そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の矯正が必要になります。良くない姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも悪影響があります。正しい姿勢は、綺麗で、外見の魅力を演出します。美しい姿勢は美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢のいい悪いは、人間関係にも悪影響を与える。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は悪いより美しい方がいいに決まっている。歪んだ姿勢を治療して良い姿勢を手に入れましょう。

姿勢の矯正

歪んだ姿勢を調整できれば雰囲気もよくなり健康になって良いことばかりです。姿勢を治療をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を修正する方法には、どんなやり方があるのか？何個か一般的な方法を書き出してみましょう。

ストレッチなどの柔軟

体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整するやり方は最も多く行われている手段で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などいろいろな種類がある。だが、柔軟などで柔軟性が増しても良い姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟体操の効果は、身体の柔らかさを増すことによっていい姿勢を保ちやすくすることです。歪んだ姿勢の状況で姿勢が硬くなってしまった場合は、背骨を理想の姿勢になることじたいが難しいことがある。そのような体では、まず最初に理想の姿勢になることができるようになれることがいい姿勢になるための第一歩です。ですので、脊椎が硬くなって良い姿勢になることができなくなった人達にとっては、良い姿勢に調整するとても重要な第一歩になります。だが、身体の柔らかさがある場合、柔軟やストレッチ自体は姿勢矯正には意味がないです。正しい姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあったら、柔軟体操やストレッチなどの柔軟性を増すようなトレーニングはする必要はありません。

　筋トレ

ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が悪くなると説明し、筋力トレーニングで姿勢を治療することをススメます。筋力があればいい姿勢を保ちやすくなる。しかし、単純に筋力があれば正しい姿勢になれるとはかぎりません。筋トレによって姿勢が悪化する事も多くあります。いい姿勢を保とうとすると靱帯や筋肉に負荷がかかり痛みが出たりする為、筋肉が強くなれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を矯正しようとする人達の考え方です。間違いなく正しいやり方で正しい筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋トレをしている人でも正しい方法で行わないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあります。どのようなことでしょうか？それは、筋トレをやっても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪化してしまいます。正しい姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。

整体

脊椎を修正する整体などの手段もある。整体の姿勢矯正は骨盤や背骨を動かして正しい姿勢に治す修正法です。脊椎を直接調整するのですごく効果的な手段なのですが単純にこれだけでは理想的な姿勢改善するのは困難でしょう。整体などの手技療法でで脊椎をいいところまで調整しても正しい姿勢の状態が見に付くわけではないのです。もｔもと理想の姿勢の人達が何かの原因で姿勢が曲がった場合、骨の悪い姿勢の状態の癖が付く前ならば整体の施術は、とっても効果があり一度の治療で理想的な姿勢になれることもめずらしくない。

最も効果的な姿勢の矯正

姿勢矯正を凄く効果的におこないたいのであればストレッチ、筋トレ、整体の治療を合わせてやってみるのが有効です。前述のように、柔軟性があれば柔軟はいらないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを知る必要がある。どんなふうな姿勢なのか知らなければ、どのように改善したらいいかわからない。また整体の姿勢矯正は、部分的な椎骨の曲がりも調整することができます。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、早く治すことができる。だがしかし、これだけでは大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正に一番大切なものは何なんでしょうか？

姿勢矯正で最も大切なのは？

理想的な姿勢を手に入れようとする場合、最も重要なのは正しい姿勢を毎日保持することです。どれだけストエッチや筋力トレーニングや整体の姿勢矯正をやっても日頃から良くない姿勢をしていたのであれば理想の姿勢の癖は身に付きません。最低必要になるのは、湾曲した姿勢の時間より良い姿勢の方が圧倒的に長くいる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正をしても日頃から悪い姿勢でいるのであれば、悪い姿勢の背骨の状態が強化されるだけで良い姿勢にはなることはありません。つまり、姿勢矯正で大切なのはどんなときでも良い姿勢を保持することでストレッチ、筋トレ、整体の調整は正しい姿勢を保持しやすくする、または正しい姿勢にちかづける補助的な手段です。

姿勢を矯正して健康で綺麗な身体に

いい姿勢を身に着けて美しく健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおすすめです。整体は、姿勢を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができるので脳で操られている全身の機能を整えることができます。この効果は整体のような骨格矯正でしかできない。姿勢を調整する効果は、正しい姿勢が定着するだけでなく健康にも関係するので姿勢が悪いと困っているなら姿勢の治療をするといいでしょう。

整体、産後の骨盤

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を知ってますか？

出産後に行く産後の「骨盤矯正」を受けてみたいと思ったことはありますか？近頃赤ちゃんを出産された人で聞いたことの無い人はいないんじゃないですか？産後に骨盤矯正がされるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか？30年前にも産後の骨盤矯正は存在してましたが、昨今のように普通には知られていませんでした。30年ほど前にテレビや雑誌で取り上げられるようになり徐々に産後の骨盤矯正は、普通の人にも知ってもらえるようになりました。

産後の骨盤はズレる？

出産のとき、骨盤は子供が通りやすいように骨盤の関節が左右に広がります。いつもは可動性のほとんど無い骨盤の仙腸関節は出産がちょっとでも苦痛がないようにホルモンで柔軟性が増しわずかに広がります。一番に恥骨の間と坐骨の間が左右に広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節は動きますが大きく広がったりはしません。骨盤の骨盤の関節が柔軟性が増し始めるのは出産前からで、出産時最も広く開きます。少し広がった「骨盤」は産後元の状態に戻ります。

産後に骨盤はズレる？

一般に産後「骨盤」は元通りに戻ります。だがしかし、産後元の位置にならず腰痛や坐骨神経痛などを発現することがあります。なぜ骨盤は歪むの？　ズレるの？

赤ちゃんによって歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんが少しずつ成長していきます。大きくなってきた赤ちゃんによって「骨盤」が内側から押されて「骨盤」がズレます。

妊娠中の性活習慣で骨盤が歪む

日常生活で、骨盤が歪むような癖がある場合。もともと骨盤がズレていれば、出産後にもその歪みが持続することがあります。出産後「骨盤」は赤ちゃんの出産前の元の状態に戻るが、元々の「骨盤」の状態がズレていれば、ズレた状態になってしまいます。

産後骨盤が戻らない

産後に「骨盤」は出産前の骨盤に戻ろうとしますが、いくつかの原因で骨盤が元に戻らずズレた状態になってしまう事がある。この場合、強い痛みが出ることがある。痛みを感じる所は恥骨辺りの場合もあるが、腰全体出る場合もあります。

出産後の生活で歪む場合

出産後暫くのあいだは、骨盤の仙腸関節は緩くなった状態になっていたりします。その時に子供の授乳などの悪い姿勢で座る時間が長時間続いたりすると出産後「骨盤」が元に戻った後でも徐々に歪んでしまう。

自分でする産後の骨盤矯正

昨今では、産婦人科などでも「骨盤」のズレに対して骨盤を安定させるように圧迫する骨盤ベルトを使用するように奨める場合もあるようです。また、ネット、テレビ、雑誌で自分で「骨盤」の関節の歪みを整える骨盤体操も流布されるようになった。産婦人科で紹介する骨盤ベルトは、「骨盤」を締め付けるように骨盤の仙腸関節を締め付けるだけです。婦人科では、どんなふうに骨盤が歪んでいるかを調べることはありません。出産後「骨盤」が緩んでいることを大前提にただ固定してあげるだけです。骨盤矯正体操は、ストレッチなどのエクササイズや「骨盤」にゴムチューブを巻いて腰を動かしたりして骨盤を元の状態に戻そうとするものなのですが、自分自身の骨盤がどのようにズレているかを知る方法を教えてくれないので自分自身の骨盤の歪みの状態を理解することはできない。柔軟や骨盤を動かす体操をやっても自分自身の骨盤の歪みを分かっていなければ理想的な状態に戻すには、どちらの方向に動かしていいかわかりません。自分の状態が分からないのにおこなう骨盤矯正のヨガなどの柔軟体操は、動かしているうちに運よく理想の場所になってくれるかもという「偶然を願ってする神頼み」のようなものです。

整体で行う骨盤矯正

骨格矯正の専門家である「整体」は、「骨盤矯正」のプロでもあります。整体では骨盤のズレを検査して、「骨盤」のズレを良い状態に戻すように「骨盤」を治療します。骨盤を正しい状態に治すには、骨盤のズレている状態を正しく知ることが大切です。「骨盤」の状態を理解しなければどの方向に骨盤を矯正すれば元の状態に戻すことができるのかわからない。前の述べた一般人が行う骨盤矯正は、骨盤の状況を考えずに力を加える為、最悪ズレが悪化することもある。このようなことは珍しいことではありません。産後の骨盤矯正を考えているのであれば、「整体」で施術することがいちばんお奨めです。また、エステなどの「骨盤矯正」は、個人的な印象なんですが、「骨盤」の歪みが無いのに大げさに「骨盤」が曲がっていると患者を不安な気持ちにさせ必要の無い施術を長期に渡って行う傾向がよくあるようにおもいます。正直信用することのできないところも多いような気がします。

産後に骨盤矯正は必要？

昨今の「骨盤矯正」の広告を見てみると、産後の「骨盤矯正」は、必ずするべきだ言わんばかりの広告の文句が目立ちます。骨盤矯正は産後必ずしなければならないのでしょうか？その答えは「NO」。骨盤矯正が絶対必要なくらい身体に悪影響があれば、「骨盤矯正」ができなかった時代はどーだったのでしょうか？「骨盤矯正」が存在しなかった時でもなんの問題もなく人間は子供を産んでいました。出産後の骨盤のほとんどは、妊娠前の正常な状態に普通に戻ります。しかし、その中には出産後に「骨盤」が曲がってしまう方が少ないながらいます。ほとんどの人達は、出産後の「骨盤矯正」はする必要はありません。「骨盤矯正」が必要な場合は、出産後なんらかの異常を感じた場合だけです。出産後の「骨盤」のズレが心配であれば、ちゃんと骨盤の検査をしてくれる整体に通いましょう。まともな「整体」では、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと言って「骨盤矯正」を奨めることはありません。しっかりした「整体」は、曲がっていない骨盤を歪んでいると言って、必要の無い「骨盤矯正」をすすめることはありません。普通の人は、出産後の骨盤矯正はいらないことを知っておくといいでしょう。

必要以上に患者を不安にさせる治療院は要注意！

骨盤のズレを治さずにいると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要以上に出産後のの骨盤矯正をすすめる整体は一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤が歪んだのが要因ですか？これらの原因の多くは骨盤じゃなく習慣です。出産して習慣が大きく変わると、体重が増えたりして体形が変化することは特別珍しいことではありません。しかし産後の「骨盤矯正」を売りにする整体やエステの治療院は、産後の体の変化を全て「骨盤」のズレのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形を元に戻せますよ」と広告するのです。体形が崩れる要因が骨盤のズレであれば、骨盤の歪みを治すだけで体形の変化を戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで身体が元どうりにもどる方はわずかです。ですので、ダイエットサプリやストレッチなどのエクササイズも平行してさせようとする所がおおく、骨盤矯正では体形は元にもどせないと自白しているのと同じです。骨盤矯正に期待をするのは間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けて下さい。

整体、脊柱側弯症の矯正

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整体と側弯症

側弯症ってなに？

側弯症は脊椎側弯症又は脊柱側弯症のように言われます。脊椎は、理想的な状態であったら前面あるいは後面から観察すると背骨はまっすぐに伸びている。しかし、側方に曲がったり背骨がねじれている場合があり、これらを脊椎側弯症または側弯症いいます。「側彎症」は、苦痛を伴うことはあまり無いため早期の発見はとても難しく、ある程度大きくなってしまってから気付くことが多い。気づいた時には、すでに大きく曲がってしまっていることもあり、成長が続いている時は、ときどき脊椎の歪みを確認して側弯症なっているかを確認することが必要なんです。

側弯症の原因は？

最近では、「側彎症」を原因別に分類するようになっています。側弯症には以下のような種類があります。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因不明の「側弯症」の総称です。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が側弯症の80-85%をしめています。成長する時に「側弯症」は発現し、おおくが思春期に出現することから小学校4年生から中学3年生くらいまでの間がとくに注意が必要。おおよそ一対七の割合で女に多くその中でも初潮前後の女に多く出現し、瘦せ形の女子中学生でも出現しやすく、生活習慣は関係ありません。体の発育や成長が止まるまで曲がり続ける傾向があることから、発現年齢が若く、残りの成長期間が多いほど湾曲が大きくなる可能性が高く、一般的に、骨成長が成熟期に変ってくると背骨の曲がりがが急速にひどくなることはなくなるようです。

先天性側弯症

胸郭不全症候群みたいな先天的または発育段階に生じた背骨の異常によって発症します。

神経原性側弯症

脳（のう）や脊髄の異常によって発症します。

筋原生側弯症

筋肉の異常により正常な姿勢を保持することができないことによって発現する。

外傷性側弯症

怪我をしたことにより発現する。交通事故など身体に大きな力がかかったことが要因で脊椎が湾曲してしまうことがあります。捻挫や骨折、などそれらの後遺症などによって脊椎が歪み「側彎症」になっていきます。

姿勢が原因の側弯症

日常の生活で姿勢が悪いと「側彎症」になってしまうことがある。この「側彎症」は、脊椎の背骨の変形を伴うことは少ない。長期間にわたる良くない姿勢は、肋骨や背骨が変形することもありますが、特発性のような変形はしません。姿勢が原因で出現する「側彎症」は、整体の矯正や姿勢を良いしせいでいることで治すことができるようです。

体に及ぼす影響

背骨が歪む「側彎症」は、体にいろいろな悪影響を与えます見た目上の問題、内臓機能への影響、肩凝りや腰痛などのような痛みや不快な症状など。

容姿

背骨が横に曲がるだけではなく、脊椎自体がねじれながら曲がるためだんだん肋骨なども変形してきて凸側の肋骨が後方に出っ張りだすと女の場合は乳房が不均等になり背中が出っ張るなど容姿に影響が出たりする。それらの背骨や姿勢の変化により羞恥心や劣等感など心に影響を与える事もあるようです。重度の側弯症の場合、子供に遺伝するかもしれないと考え結婚の障害になる場合もある。

体への側弯症の影響

肺の圧迫と変形による循環器障害・呼吸器障害など内臓器官にも悪影響を及ぼします。症状が進むと凸側の肋骨の前後がつぶれたようになり肺、心臓などの臓器を圧迫することでさまざまな悪影響が出る。側弯症が70度を超えたときは肺活量が極端に減少し、90度を超えると肺や心臓の機能にも大きく影響し寿命が短くなるといわれている。

痛みや凝り

腰椎（ようつい）は肋骨がなく主に靱帯と筋肉によって支えられるため、胸椎よりもかかる負担が大きい。また、椎間板への影響もあって、側弯症がが45度を超えると椎間板への負担が左右不均等となり椎間板の痛み、腰の痛みの原因になります。脊椎の曲がりは、関節や骨格を支える筋肉、靱帯に大きな負担をかけるために、凝りや痛みの原因になるようです。急性の痛みや慢性の痛みなど様々な痛みや凝りの要因にになりますが、「側弯症」のなり初めや軽い「側弯症」では、痛みや凝りが出現することは数少なく、ほとんどの場合凝りや痛みが出現するのは歪みが悪化したひどい側弯症になってからのようです。

側弯症の検診

日本は、乳幼児や学校の健康診断で脊柱検査が行われており、1980年頃よりモアレによる検診が普及し、早期発見が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診（家庭で評価ののち学校医による視触診が実施され総合判定）が学校での検診の必須項目に加えられた。予防方法は分かっておらず早期発見によって非観血的治療を行うことに利点があるようです。非観血的治療には、整体やカイロプラクティックのような手技療法もあります。しかし、カイロプラクティックや整体などの骨格の治療を専門とする治療法でも「側弯症」にとても有効な予防の方法や治療の方法は発見されていない。

側弯症の治療法

病院でされる側弯症の治療方法は、コルセットなどによる治療と手術をする治療方法に分けられます。

装具などによる側弯症の治療

25度以上と診断を受けてしまうと専用のコルセットなどの装具などによる固定法が行われることがおおいようです。コルセットのような装具で歪みが消えることは無いが、コルセットなどの装具は確実に側弯症が進むのを遅らせる為、手術となったとしてもそのタイミングを遅らせることが期待できる。しかし、装具を付けての日常の生活は苦痛を伴う為、コルセットの装着を辞めてしまう人達も多く、現実的には、その効果を感じる方達はごく少数です。また長期装着することが必要であるが、側弯症の進行が終わる時期、つまり成長が終わるまで着用する必要があって「側弯症」の装具での治療方法はすごく忍耐が必要なものになる。

手術による治療方法

50度以上と診断されると、ロッドやスクリューを挿入し脊椎を修正するする外科手術が行われますあ。この場合も完治することは無い。手術による側弯症の治療後は、背骨の可動域は少なくなります。また、「側弯症」の湾曲に伴い、肋骨の歪みがあり、その肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が行われることもあります。大きな手術になるため、体への負担を心配し手術をためらう方もいらっしゃいます。

整体などの民間療法による治療

背骨、骨盤の矯正を主とする整体は「側弯症」の方が多数来られます。整体は昔から「側弯症」の治療を考えてきた歴史があります。しかし、今現在全ての「側弯症」に有効な治療は確立されていません。だが、一部の側弯症に対してはすごく効果的で改善がみられる事があるようです。気を付けた方がいいのは、「側弯症は簡単に治ります」とか「側湾症専門」など、まるで側弯症が簡単に治る病気のように広告する整体は、詐欺のような整体院かもしれません。整体の矯正で良くなる「側弯症」は、側弯症全体の一部のある条件が合った「側弯症」のみ。側弯症が完治するなどと簡単に言う整体院に行くのは考えた方がいいかも。そのようなことも考えたうえであれば整体の矯正をを受けてみるのはいいと思います。

整体の治療と肩こり

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肩凝り（かたこり）

肩凝りとは、症候名のひとつ。肩凝り（かたこり）とは言っても肩の部分だけとはかぎらず首も凝ることがおおいみたいです。「肩が張る」と言う人もいます。肩凝りは、主に僧帽筋に発症する症状です。

「肩凝り」の症状

肩凝り（かたこり）とは、僧帽筋に発症する主観的な症状で、こわばった感じや重苦しさ、凝り感や痛みなどの不快感の症状の名称です。

「肩凝り」の原因

肩凝りの原因の説にはいろいろなあります。確定的な診断法や治療方法はなくわからない点もとてもおおい症状です。長時間背中や首が負担がかかるような状態をとり続けたり、前かがみの姿勢や猫背など姿勢の悪さなど要因とされています。この肩凝り（かたこり）は原発性肩凝り呼ばれているようです。。それらに対し、症候性肩凝りといわれている肩凝りがある。疾病が原因で出現する肩凝り（かたこり）であって、心因性、頸椎性、眼疾患、肩関節疾患、肩関節疾患、眼疾患、など多種多様な原因がある！

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝りの場所は僧帽筋を中心にその近辺、首や背中にまで広がります。凝りや圧痛、重苦しさやこわばり感など病状のうったえ方も色々です！

「肩凝り」の治療

肩凝り（かたこり）の治療は一般的に薬物療法と理学療法になるようです。

「肩凝り」の薬物療法

肩凝りの薬による治療には抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などの薬物がもちいられます。また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔ももちいられます！

「肩凝り」の理学療法

鍼灸やマッサージ、手技療法や運動療法、温熱療法や電気治療、カッピング療法や水治療、などの治療法が行われる。

肩凝りと整体

肩凝りの治療方法として最も有効なのが整体のようです。肩凝りの症状と脊椎の歪みと密接に影響している事がおおく整体の治療法は脊椎、骨盤の歪みを矯正し肩凝りの不快な症状を改善します！背骨の歪みは背骨の血管や神経を圧迫しそれが肩凝りの要因になっていることが多く整体の治療により神経や血管の圧迫を取り除くことで肩凝りは改善されます！肩凝りで苦しんでいるなら整体などを試しにいちど経験するのをお薦めします！

整体、頭痛

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頭痛（ずつう）

頭痛とは頭部にでる痛みの中で表面で発症するものでないもののことです！様々な種類の症状を含んだ幅広い症状の概念なのです。ありふれた痛みですある一方、頭の痛みを主症状とする致命的疾患もあり、他方で要因が特定できない場合も多いようです。要因はさまざまといわれますが基本的にほとんどの頭痛（ずつう）の要因はひとつと言われています。日本人の三～四人に一人が「頭痛持ち」だと言われていますi男より女のほうが頭痛（ずつう）を訴えることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女です！

頭痛の分類

頭痛は大きく、基礎疾患のない一次性頭痛と、別の原因疾患による二次性頭痛に分けられます。

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが現れる原因としては、身体的ストレスや筋肉の緊張などが絡み合っていると考えられています！

片頭痛（へんずつう）

「片頭痛（へんずつう）」は偏頭痛とも書き「へんずつう」または「へんとうつう」と呼びます。朝起きた時から頭痛を自覚する場合や、まぶしい光などの刺激を受けて痛みが発現した場合は片頭痛（へんずつう）の可能性が高い！片頭痛（へんずつう）は激しい運動後や緊張がとけた時、お休みの日にも起こりやすいようです。片頭痛の約1割で、前兆がみられるとのことです！片頭痛の発症する仕組みについては、いまだに解らないところもありますが、有力な説には「セロトニン説」と「神経血管説」のの2種類があるとのことです。その他にも、遺伝の要因もあるかもしれないと考えられています。「片頭痛（へんずつう）」は血管による拍動性の痛みで若い女の子に多く、時々家族性のようです。

群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）

発症原因についてはまだ分からない点が多いが頭部の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられているようです。群発頭痛の特徴は3～4年に数回ほど、1ヶ月～3ヶ月間の「群発期」に毎日同じ時間に発症する場合が多いとのことです！

頭痛の治療と予防

基本的には頭痛の治療は薬物などによる対症療法がおこなわれることが多いようです。なた頭痛を発症する原因が生活習慣にある場合はそれを取り除くこともすすめられています！整体も頭痛をにすごく有効性があると考えられているようです。頭痛をの大半は頭の血管の拡張が関連している為整体の頸椎矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛をを改善すると考えられています。

頭痛の治療と整体

一般的に頭痛の治療法といえば通常薬による治療法が普通だと思いますが薬以外にも整体のような手技療法も頭痛（ずつう）の有j工な治療法の一つなのです！整体は、頭痛（ずつう）の原因になる首の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を調整することで圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を改善します。整体の施術で治る頭痛（ずつう）はおおく、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のどれも改善した例が多くあるようです！頭痛（ずつう）、筋緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、などでお悩みでしたら、一度整体の施術を体験してみるのもいいと思います！頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の矯正がおススメです！

猫背の直し方、整体

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猫背は治せる？

猫背矯正とは？

「猫背」を理想的な姿勢に治したいと感じたことはないですか？つい最近猫背みたいになっていると言われる。腰痛や肩こりなどで痛みや凝りが出るのは「猫背」などが要因かもしれない？外見を良く見せたい。沢山の人が猫背などで苦労しています。「猫背」などで悩んでいるにも関わらず、「猫背」を改善したいという人の話はあまり聞きません。自分で「猫背」などをよくしようとためしたけど解消されなかった。ヨガみたいな柔軟体操に行ったけど猫背が良くならない。トレーニングジムで筋トレしながら「猫背」の修正をしても治らない。整体など通っても効果が無いなど猫背を治そうとしても治る人達が多くないのが現実です。「猫背」を確実に治そうと思ったら正しい治療で猫背を治療する必要があります。実績のある「猫背」の修正法を修正前に知っていることが「猫背」を矯正する基礎になります。

猫背とは

背骨は首の骨が前に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が背中側に湾曲、腰椎が前方に湾曲になっているのが普通で、腰や背中が後方に丸く出っ張る姿勢を猫背といわれます。背中が丸くなる「猫背」の外見は一目見て良くない状態だと分かります。生理的な湾曲から外れた背骨は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけじゃなく、背骨から出てくる神経系にも影響します。身体は、神経系によって操られているので、神経に悪影響が出ると筋肉などの運動系だけでなく、内臓機能にも大きく影響し様々な体の不調を引き起こします。「猫背」は外見だけでなく内臓の病気などの大変な病気の原因にもなることがあるので自分で猫背だと思ったら早く「猫背」の矯正をする必要があります。

理想的な姿勢とは？

「猫背」について詳し人は多くない。理想的な脊椎とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い状態です。正しい姿勢はバランスが良く運動能力もよくなります。靱帯、神経、筋肉、に負担が少なく、内臓機能も正しく活動しやすいので健康にかなり効果があります。そのため、「猫背」の人達には猫背の修正が必要です。猫背は、健康だけでなく外見にも影響が出ます。良い姿勢は綺麗で、外見的な魅力も演出します。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは友人関係にも変化を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方がいいに決まっている。猫背を修正して、正しい背骨を手に入れよう。

猫背矯正しよう！

猫背を修正できればルックスもよくなり健康になって、いいことばかりです。「猫背」を治療を行わない理由はないのでは？「猫背」を修正する矯正法には、どのようなやり方があると思いますか？何個か知られている治療法を並べてみましょう。

ストレッチ・柔軟

体の柔軟性を増進することによって猫背を改善しようとする改善法は沢山用いられる修正法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど様々なやり方があります。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増加したからといって猫背が改善されるわけではない。ストレッチの意味は、脊椎の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢を保持しやすくすることなんです。「猫背」の状態で体が癖が付いた場合、背骨を正しい姿勢にすること自体ができないことがある。そのような場合は、まず理想の姿勢になることができるようになれることが、理想的な姿勢になる手始めです。ですから、身体が硬く理想の姿勢になることができない方達にとって、猫背を矯正する為の重要な第一歩になる。しかしながら、身体に柔軟性がある時は、ストレッチ自体は猫背矯正には意味がないのです。理想的な姿勢になるだけの身体の柔軟性があったらストレッチのような身体の柔軟性を増進するような体操はやる必要はありません。

筋力トレーニング

スポーツジムでは、筋力の低下により猫背になってしまうと考え筋トレによって「猫背」を調整しようとすることを奨めます。筋力があれば理想的な姿勢を維持しやすくなります。しかし、単純に筋力があれば理想の脊椎になれるとは限らない。筋トレによって「猫背」の状態が悪くなる事もあります。理想の状態を保持しようとすると骨格、筋肉に負荷がかかり筋肉を傷めたりするので、筋肉が強くなれば脊椎を保つのも楽になり姿勢がよくなるというのが筋力トレーニングで「猫背」を修正しようと考える人達の考えです。確かに、理論的な方法で正しい筋力の付け方であれば「猫背矯正」にとても効果があります。しかし、筋トレをやっている方達でも正しいやり方でやらないと「猫背」が治るどころか悪くなることもあります。どんな時でしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を悪化させるような筋トレでは、猫背が治るどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングをするようにしよう。

整体と猫背の矯正

背骨、骨盤を治療する「整体」などの修正法もある。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を調整して正しい骨格の状態に戻す治療です。骨を直接動かすのですごく有効なやり方ですが基本的にはこれだけで「猫背」を調整するのは困難でしょう。「整体」で脊椎を元の位置まで矯正しても正常な姿勢の癖が付くわけではないのです。もともと理想の姿勢の癖がついている方が何らかの原因で猫背になってしまったばあい、猫背の癖が付く前なら整体の猫背矯正はすごく効果的でたった一度の調整で猫背が修正されることも珍しくありません。

有効な姿勢の矯正

「猫背矯正」を最も効果がある方法でおこないたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、「整体」の調整を一緒に行うのが有効です。前述のように、柔軟性があればストレッチは必要無く、筋力があれば筋力トレーニングは必要ありません。整体の「猫背矯正」は、なるべく受ける方がよいでしょう。まずは、自分の姿勢の状態がどんな姿勢の状態をしているのかを知る必要があります。どんな姿勢なのかわかっていなければどんなふうに修正したらいいかわらかない。また整体の猫背の矯正は小さな歪みも治すことができるのです。整体の猫背矯正をおこなうことで猫背はスムーズに早く治すことができます。だがしかし、これだけでは大事なものが抜けています。猫背矯正にとても大切なものはなんでしょう？

猫背治療で最も重要なものは？

「猫背」を改善しようとする場合、最も重要なのは理想の姿勢を常に続けることです。どれだけ柔軟やトレーニングや「整体」の猫背矯正を受けても、常日頃から猫背姿勢を続けていたのでは正常な姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要になるのは、猫背になっている時間より正しい姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があるのです。ストレッチ、柔軟、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」をおこなっても普段から日頃から猫背の姿勢でいたのであったのなら猫背がひどくなるだけで良い状態にはなれません。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのは常に理想的な姿勢を保つことで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の「猫背矯正」は正常な姿勢の状態を維持しやすくなる、あるいは、理想的な姿勢に早く近付ける為の補助的な方法です。

猫背を矯正して健康で綺麗な身体に

「猫背」を調整して、綺麗で健康な身体を手に入れる！整体の猫背の矯正はすごくお薦めです。「整体」は、猫背を修正するだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができる為、神経でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができる。これらの効果は、整体のような骨格矯正でしかできないのです。「猫背」を治療する効果は、正常な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので猫背で困っているなら猫背の修正をするといいのではないでしょうか。