「猫背」などを正しい姿勢に改善したいと考えたことはありますか？最近、友達から「猫背」の姿勢だと言われた。腰痛や頭痛や肩凝りで痛みや凝りが出るのは「猫背」などが原因かも？イメージを良くしたい。多くの人が猫背などで苦しんでいます。「猫背」で苦労しているのに猫背を改善したいという人達の話はあまり聞くことはありません。一人で猫背などを改善しようとためしたけど解消できなかった。ヨガや真向法などのストレッチや柔軟体操に通ってみたけど「猫背」が治らない。ジムで筋力トレーニングで猫背の修正をしても治らない。「整体」など通ってもよくならないなど猫背を解消しようとしても治る方が少ないのが現状です。「猫背」をちゃんとよくしようと思ったら理論的な治療で猫背を調整する必要があります。効果のある猫背の改善法を修正前に知ることが猫背を治す第一歩になります。

脊椎は、首の部分が前にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が後方にカーブ、腰の部分が前方に湾曲になるのが理想の状態で背中が背中側に丸く出っ張る脊椎を猫背といわれます。背中が円形になる猫背の状態は一目見てよくない姿勢だと分かります。理想的な湾曲から逸脱した背骨は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけでなく、背骨より出ている神経組織にも悪影響を及ぼします。人体は、神経系によってコントロールされるので、神経に影響が起こると筋肉や靱帯などの運動系だけでなく、内臓にも大きく影響し多種多様な身体の不調を発症させます。猫背は見た目だけでなく内臓疾患などの大変な病気の原因にもなるので自らが「猫背」だと気が付いたら、急いで「猫背」の修正をおこなう必要がある。

猫背に詳しい方は多くありません。理想の背骨とは、生理的湾曲があり、左右に歪みが無い脊椎です。普通の背骨はバランスが良く運動能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、に負担が少なく、内臓も正常に働きやすいので健康にかなり効果的です。その為、「猫背」の方には猫背の調整が必要です。猫背は疾患だけでなく外見にも影響します。正しい背骨は綺麗で、外見的な魅力もかもしだします。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは友人関係にも変化を与える。これらいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっています。猫背を矯正して、理想の脊椎を手に入れよう。

猫背を調整できれば見た目も良くなり健康になり、いいことばかりです。「猫背」を修正しない理由はないでしょう。猫背を矯正する矯正法には、どんな方法があるのか？何個か代表的な治療法を紹介しましょう。

体の柔軟性を増進することによって猫背を修正しようとする調整法はよく使われる調整法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなどいろいろなやり方があります。しかし、ストレッチや柔軟で体の柔軟性が増したからといって「猫背」が解消されるわけではないのです。ストレッチの意味は、身体の柔軟性を増進することによって理想的な姿勢の状態をとりやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で脊椎が癖がついた場合、脊椎を正しい姿勢にもっていくことじたいができない事がある。そのようなときは、まず正常な状態になることができるようになることが、正しい背骨の状態になる第一歩です。ですから、身体が硬く正しい姿勢になることができない人にとっては、「猫背」を修正する為の大切な一歩になる。しかしながら、脊椎に柔軟性がある時は、ストレッチは「猫背矯正」には意味が無いのです。正しい状態になれるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチなど身体の柔軟性を増すような運動はする事はありません。

トレーニングジムでは、運動不足により「猫背」になると仮定して筋力トレーニング猫背を調整することを奨めます。体力があれば理想の姿勢を保持しやすくなります。しかし、筋肉の力があれば理想的な姿勢になることができるとは限らない。筋力トレーニングによって「猫背」がひどくなる場合も沢山あります。正しい状態を維持しようとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉を傷めたりする為、力が強化されれば姿勢を維持するのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋トレで猫背を治療しようとする人の理論です。たしかに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にすごく有効です。しかし、トレーニングをやっている方達でも正しいやり方でしないと「猫背」が良くなるどころか悪くなることもあります。どのような時でしょうか？それは、筋トレをしても「猫背」を強化するようなトレーニングでは猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしよう。

背骨、骨盤を矯正する「整体」など手技療法みたいな方法もあります。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を矯正してよい姿勢にする治療法です。背骨、骨盤を直に調整するのでとても有効なやり方ですが、これだけで猫背を調整するのは難しいでしょう。「整体」で骨格を元の所まで動かしても、正常な姿勢の状態になる訳ではない。もともと理想的な姿勢の癖がついている方達がなんらかの理由で「猫背」になってしまった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら「整体」の「猫背矯正」は、とっても効果的でたった一度の施術で猫背が改善されることもめずらしくありません。

「猫背矯正」を最も効果がある方法でやりたいのならば筋力トレーニング、ストレッチ整体の治療を一緒に実行するのが有効です。前述のように、身体に柔軟性があればストレッチは必要無く、筋力があれば筋トレは必要ないです。「整体」の猫背矯正はできればやってみるのがいいでしょう。まずは、自分の姿勢がどのような姿勢をしているのかを分かっている必要があるのです。どのような姿勢になっているか知っていなければどんなふうに治したらいいかわらかない。また整体の猫背矯正は部分的な小さな歪みも調整することができます。「整体」の「猫背矯正」を受けることで猫背は早く治すことができる。だがしかし、これだけでは大事なものが抜けている。「猫背矯正」にとても大切なものはなんでしょう？

猫背を治そうとする場合、最も大事なのは理想的な姿勢の状態を常に保持することです。どんなにストレッチ、柔軟や筋力トレーニングや「整体」の猫背矯正をしても、日頃から猫背姿勢をしてては理想の姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背になっている時間より理想的な姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、トレーニング、整体の「猫背矯正」をおこなっても常日頃から日頃から猫背の状態でいたのであったのなら猫背の癖が悪化するだけで正常な状態にはならない。つまり、猫背矯正で最も重要なのは常に理想的な姿勢の状態を保持することで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の猫背矯正は、理想の姿勢の状態を保ちやすくする、又は、理想の姿勢に早く修正する為の補助的な方法です。

猫背を治して、綺麗で健康な体を手に入れる！「整体」の猫背の矯正はすごくお薦めです。整体は、「猫背」を治療するだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができるので、神経で操られている身体の機能を回復させることができる。これらの効用は「整体」のような骨格矯正でしかできません。猫背を改善する効果は、理想の姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の治療をするといいのではないでしょうか。