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猫背治療と整体
猫背矯正って何?
「猫背」などを理想的な姿勢にしたいとおもったことはありますか？最近、友達から「猫背」の姿勢になっている指摘された。肩こりや腰痛などで悩まされるのは猫背などが原因かも？印象を良くしたい。沢山の人達が猫背で悩んでいます。猫背などで悩まされているにも関わらず、猫背などを治したという方達のことはさほど聞きません。ネットや本を見て自己流で「猫背」などをよくしようと試したけどよくならなかった。ヨガなどの柔軟体操に行ってみたけど「猫背」が良くならない。スポーツジムで筋力トレーニングで「猫背」の修正をしても解消されない。整体に行ってみても効果が無いなど猫背を改善しようとしてもよくなる人達が多くないのが実際です。「猫背」を本当に良くしようと思ったら理論的な矯正方法で猫背を調整する必要があります。正しい「猫背」の矯正法を知ることが猫背など治す第一歩になる。
猫背の矯正ってなに
背骨は首の部分が前湾、肋骨部分の背骨が背中側に湾曲、腰椎が前湾になるのが理想的で、腰や背中が後方に丸く出っ張る姿勢を「猫背」と言います。背中が円形になる「猫背」の姿勢は一目見てよくない姿勢だとわかります。理想的な背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負荷をかけるだけじゃなく、脊椎から出ている神経系にも悪影響を及ぼします。体は、神経の伝達によって操られているので、神経伝達に異常が出ると靱帯や筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にも大きく影響し多様な体の不調を発症させます。「猫背」は、外見だけでなく内臓疾患などの重大な疾病の要因にもなるので自分が猫背と気付いたら早めに猫背の調整をする必要があります。
いい姿勢とは
「猫背」に詳し人は少ない。正しい背中とは、前後の生理的湾曲があり、左右の曲がりが無い脊椎です。良い姿勢はバランスがとれていて運動機能もアップします。筋肉、靱帯、神経、にストレスが少なく、内臓も正しく働きやすいので健康になるのにとても効果があります。そのため、「猫背」の方達には「猫背」の修正が必要になります。猫背は、健康だけでなく外見にも影響します。理想の脊椎は美しく、見た目の魅力をかもしだします。理想的な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良い悪いは人との関係にも変化を与える。これら色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっている。「猫背」を調整して、理想の背骨を手に入れよう。
猫背を矯正してみよう！
猫背を治療すると外見もよくなり健康になって、いいことばかりです。猫背を治療しない理由はないでしょう。「猫背」を調整する矯正法には、どのような治療法があるのでしょうか？何個か代表的な修正法を紹介しましょう。
柔軟・ストレッチによる猫背矯正
身体の柔軟性を高めることによって猫背を治療しようとする修正法はたくさん使用される調整法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどいろいろな方法があります。しかし、柔軟で背骨の柔軟性が増加したからといって猫背が解消されるわけではない。ストレッチの役目は、柔軟性を高めることによって正しい姿勢をとりやすくすることです。猫背の状態で身体が硬くなってしまった場合、背骨を正しい状態にもっていくことじたいができない場合がある。そのような場合は、まず正しい状態になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる手始めです。ですから、身体が硬くなって理想の姿勢になれない方達にとって、猫背を修正するための重要な一歩になります。しかしながら、身体に柔軟性がある場合、柔軟は「猫背矯正」には意味が無いのです。正しい姿勢になるだけの体の柔軟性があったらストレッチのような脊椎の柔軟性を増進するような体操はやることはない。
猫背矯正とトレーニング
トレーニングジムでは、筋力の低下により猫背などになってしまうと考え筋トレによって猫背を改善しようとすることをススメます。体力があれば理想的な姿勢を維持しやすくなる。しかしながら、筋力があれば正しい脊椎になることができるとはかぎりません。トレーニングによって猫背の姿勢がひどくなる場合も沢山あります。理想的な脊椎を保持しようとすると筋肉に負担がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋肉の力が強くなれば脊椎を保持するのも簡単になり姿勢が治るをいうのが筋力トレーニングで「猫背」を治療しようとする方達の考えです。確かに、正しい方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にかなり有効です。しかしながら、筋トレをする人でも正しいやり方で行わないと「猫背」が治るどころかひどくなることもある。どのようなときでしょうか？それは、筋トレをしても猫背を強化するような筋力トレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレを行うようにしましょう。
整体と猫背の矯正
脊椎、骨盤を修正する「整体」など手技療法みたいな治療もある。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を修正して理想的な骨格の状態にする治療です。関節を直接調整するのですごく有効なやり方ですが、これだけで猫背を改善するのは難しいでしょう。「整体」で脊椎を元の所まで矯正しても正しい姿勢の状態になるわけではない。もともと正常な姿勢の癖がついている人達がなんらかの原因で「猫背」になってしまった場合、猫背の癖が付く以前なら「整体」の「猫背矯正」はすごく効果的でたった一度の施術で猫背が修正されることも珍しくない。
最も有効な猫背の矯正
猫背矯正を最も効果がある手段でやりたいのであれば、筋力トレーニング、ストレッチ整体の調整を組み合わせておこなうのが有効です。前に述べたように、身体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋肉があれば筋力トレーニングはいりません。整体の猫背矯正は、できることなら受けるのがよいでしょう。まずは、ご自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかを分かっている必要があります。どのような姿勢であるか分からなければどのように治したらいいか分からない。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも矯正することができるのです。整体の猫背矯正を行うことで猫背は早く治すことができます。しかし、これだけでは大切なものが抜けています。猫背矯正にとても重要なものはなんでしょうか？
猫背治療で最も大切なものは？
猫背を治療しようとする時、とても大切なのは正しい姿勢をつねに保持することです。どれほど柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや整体の猫背矯正を受けても、常日頃から猫背姿勢を続けていたのでは理想の姿勢の癖は付かない。最低限必要になるのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間が長い必要があるのです。柔軟、ストレッチ、トレーニング、整体の猫背矯正をおこなっても普段から日頃から猫背の状態でいたのであれば、猫背の癖がひどくなるだけでいい姿勢にはなれません。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは日頃から正常な姿勢を保つことで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、 整体の「猫背矯正」は、理想の姿勢の状態を維持しやすくなる、または、正しい姿勢の状態に早く治すための補助的な方法です。
猫背を矯正して綺麗な身体に
「猫背」を治して、綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の猫背矯正はすごくお奨めです。「整体」は、「猫背」を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を治すことができる為、脳でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることになります。これらの効用は「整体」のような骨格矯正でしかできないのです。「猫背」を治療する効果は、正常な姿勢の状態が身に着くだけでなく、健康にも影響するので「猫背」で悩んでいるなら「猫背」の矯正をするといいでしょう。