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猫背は治せる？
猫背矯正を知っていますか？
「猫背」を良くしたいと感じたことはないですか？最近猫背になっていると指摘される。腰痛や肩こりで痛みや凝りが出るのは「猫背」が要因かもしれない？印象をよくしたい。沢山の人達が猫背などで悩んでいます。猫背などで悩んでいるにも関わらず、猫背をよくしたいという人達のことはあまり聞きません。自己流で「猫背」などをよくしようと試してみたけど解消できなかった。ヨガや真向法みたいなストレッチなどに通ってみたけど「猫背」が良くならない。トレーニングジムで筋トレで「猫背」の矯正をしても解消されない。「整体」など行っても効果がないなど猫背を良くしようとしても良くなる人達があまりいないのが現状です。「猫背」を本当によくしようと考えたら正しい矯正法で「猫背」を矯正する必要がある。効果のある「猫背」の治療法を改善前に知っていることが猫背を改善する基本になる。
猫背矯正って何
脊椎は首の骨が前湾、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が背中側にカーブ、腰の骨が前湾になっているのが普通で、腰や背中が後ろに出っ張る姿勢を猫背と言う。脊椎が円形になる「猫背」の状態は一目見ていけない状態だと分かる。正しい湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負荷がかかるだけではなく、脊椎から出てくる神経組織にも影響する。人体は、神経伝達によってコントロールされるので、神経系に影響が出ると筋肉や靱帯などの運動機能だけでなく、内臓機能にもとても大きく影響し多種多様な体調不良を発症させます。「猫背」は、外見だけでなく内臓疾患などの大変な疾病の要因にもなりうるので、自らが猫背だと思ったら早めに猫背の調整を行う必要がある。
良い姿勢とは？
猫背の修正に詳し人はあまりいない。よい脊椎とは、前後の生理的湾曲があり、左右の湾曲が無い姿勢です。いい姿勢はバランスがとれていて運動機能もよくなります。筋肉、靱帯、神経、に負担が少なく、内臓も正しく活動しやすいので健康に対してとても効果的です。そのため、「猫背」の人には猫背の修正が必要になります。猫背は、健康だけでなく外見的にも影響がでます。正しい姿勢は美しく、外見の魅力も演出します。正しい姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、人間関係にも影響を与えます。これだけ色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっている。「猫背」を矯正して、理想の脊椎を手に入れましょう。
猫背を改善
「猫背」を治療できればルックスも良くなり健康になって、良いことばかりです。「猫背」を調整を行わない理由はないのでは？猫背を治療する治療法には、どのようなやり方があるのでしょうか？何個か知られている調整法を並べてみましょう。
ストレッチ
身体の柔軟性を増進することによって猫背を改善する方法は沢山使われる解消法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなど様々な種類あります。しかし、柔軟やストレッチで身体の柔軟性が高まったからといって猫背が治るわけではないんです。ストレッチの意義は、背骨の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢の状態を取りやすくすることです。猫背の状態で脊椎が硬くなった場合、背骨を正しい状態にもっていくことじたいができない事がある。そのような場合は、まず理想的な姿勢になることができるようになれることが、理想的な脊椎の状態になる手始めです。ですので、脊椎が硬く癖がついて理想的な姿勢になることができない方達にとっては、「猫背」を治療する大切な一歩になります。しかしながら、背骨に柔軟性があるときは、ストレッチは猫背矯正には意味が無いのです。理想的な状態になるだけの脊椎の柔軟性があったならストレッチみたいな身体の柔軟性を高めるような運動はする必要はありません。
筋力トレーニングと猫背矯正
ジムでは、筋力の減少により「猫背」になると説明し、トレーニングで「猫背」を修正しようとすることをススメます。筋肉があれば正しい状態を保ちやすくなります。しかし、筋肉の力があれば正しい状態になるとは限らない。トレーニングによって猫背が悪くなる場合もたくさんあります。理想の状態を保とうとすると靭帯や筋肉に負担がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉が強くなれば脊椎を保持するのも簡単になり姿勢が治るをいうのが筋トレで猫背を矯正しようと思う方達の理論です。確かに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば猫背矯正にすごく有効です。しかし、筋力トレーニングをやっている人でも理論的なやり方で実行しないと猫背が治るどころか悪くなることもあります。どのようなときでしょうか？それは、トレーニングをしても猫背を悪化させるようなトレーニングでは猫背が改善するどころか悪化してしまいます。正しい「猫背矯正」のトレーニングを行うようにしよう。
猫背の矯正とカイロプラクティック
背骨、骨盤を調整するカイロプラクティックなど手技療法みたいな調整法もある。「整体」の猫背矯正は背骨や骨盤を矯正して良い骨格の状態に戻す治療法。骨を直接動かすのでとっても効果的な手段ですが、これだけでは「猫背」を改善するのは困難。「カイロプラクティック」で脊椎を正しい所まで治しても正常な姿勢の状態になる訳ではありません。元々正常な姿勢の癖がついている方達がなにかの要因で「猫背」になってしまったばあい、猫背の癖が付く以前であればカイロプラクティックの猫背矯正はとっても効果的でたった一度の施術で猫背が修正されることも珍しくないのです。
効果的な姿勢矯正
猫背矯正を最も効果があるやり方で行いたいのならばストレッチ、筋トレ、「カイロプラクティック」の施術を一緒にするのが効果があります。前述のように、体が柔らかければストレッチは必要なく、筋力があれば筋力トレーニングは必要ありません。カイロプラクティックの「猫背矯正」は、なるべくしてみるのがよいでしょう。はじめは、自分の姿勢がどんな姿勢をしているのかを理解している必要があるのです。どのような姿勢であるか知っていなければどんなふうに調整したらいいか分からない。またカイロプラクティックの猫背の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができるのです。「カイロプラクティック」の「猫背矯正」をすることで猫背はできるだけ早く改善することができます。だがしかし、これだけでは最も大切なものが抜けているのです。猫背矯正にもっとも重要なものはなんでしょうか？
猫背治療で最も重要なものは？
猫背を改善しようとするとき、最も大切なのは正常な姿勢を常に続けることです。どんなに柔軟、ストレッチや筋トレやカイロプラクティックの猫背矯正を受けても、日頃から猫背の姿勢を続けていては正常な姿勢の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間より正しい姿勢でいる時間の方が圧倒的に長くいる必要があるのです。柔軟、ストレッチ、筋トレ、「カイロプラクティック」の「猫背矯正」をしても日頃から猫背でいるのであれば、癖が強くなるだけで理想の姿勢の状態にはなれない。つまり、「猫背矯正」で一番必要なのは日頃から理想の姿勢の状態を保つことで、ストレッチ、柔軟、筋トレ、「カイロプラクティック」の「猫背矯正」は理想の姿勢を維持しやすくなる、あるいは、正常な姿勢の状態に早く治すための補助的な行為です。
猫背を矯正して綺麗で健康な体に
猫背を治して、健康で綺麗な脊椎を手に入れる！カイロプラクティックの猫背矯正はとってもお薦めです。カイロプラクティックは、猫背を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができるので、神経でコントロールされている全身の機能を正常に回復させることができます。これらの効果は、カイロプラクティックのような骨格矯正でしかできません。猫背を修正する効果は、理想の姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響があるので猫背で困っているなら猫背の矯正をするといいでしょう。