「猫背」を理想的な姿勢によくしたいと感じたことは？最近、奥さんから「猫背」の姿勢だと指摘された。頭痛、肩凝り、腰痛などで苦しいのは「猫背」が要因かも？外見を良く見せたい。おおくの人が猫背などで苦労している。「猫背」などで苦しんでいるのに「猫背」を治したという方達のことはあまり聞くことはありません。自分で「猫背」などを治そうとやってみたけど治らなかった。ヨガみたいな柔軟体操に通ってみたけど猫背が改善しない。トレーニングジムで筋力トレーニングで猫背の矯正をしても改善しない。「整体」に通っても効果が無いなど「猫背」をよくしようとしてもよくなる人達が少ないのが実際です。「猫背」をちゃんと修正しようと思ったら効果のある治療法で「猫背」を調整する必要があります。効果のある「猫背」の調整方法を改善前に知ることが猫背など治す基礎になります。

脊椎は、首の湾曲が前湾、肋骨が付いている部分の胸椎の背骨が後湾、腰椎が前方に湾曲になるのが普通の状態で、背中や腰が後ろに丸く出っ張る姿勢を「猫背」といいます。背中が円形になる猫背の容姿は明らかに良くない姿勢だと分かる。正しい湾曲から逸脱した背骨は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけじゃなく、背骨から出ている神経にも影響を与えます。身体は、神経によってコントロールされるので、神経組織に異常が起こると筋肉や靱帯などの運動能力だけでなく、内臓器官にもとても大きく影響し多様な体調不良をまねきます。「猫背」は、外見だけでなく内臓の病気などの大きな病気の要因にもなりうるので、自らが猫背だと気が付いたら、急いで猫背の修正を行う必要がある。

「猫背」の調整に詳しい人達は少ない。正常な脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い姿勢です。理想的な背骨はバランスがとれていて運動機能も向上します。靱帯、神経、筋肉、などに負担が少なく、内臓も正常に働きやすいので健康に対して凄く効果があります。その為、猫背の方達には「猫背」の調整が必要です。猫背は健康だけでなく外見にも影響が出ます。良い背骨は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。正しい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の美しさは人間関係にも変化を与える。このように色々なことに影響を与える姿勢は、悪いより、いい方が良いに決まっています。「猫背」を矯正して、美しい姿勢を手に入れよう。

猫背を修正できれば外見もよくなって健康になり、良いことばかりです。「猫背」を治療をやらない理由はないのでは？「猫背」を治療するやり方には、どんな矯正法があると考えていますか？いくつか知られているやり方を並べてみましょう。

身体の柔軟性を増すことによって猫背を解消する改善法はよく使用される修正法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、など色々なやり方がある。しかし、柔軟やストレッチで背骨の柔軟性が高まったからといって「猫背」が治るわけではない。ストレッチの意味は、脊椎の柔軟性を高めることによって理想の姿勢を取りやすくすることです。「猫背」の姿勢で体が癖が付いた場合、脊椎を理想的な姿勢にすること自体ができないことがあります。そのような場合は、まず理想的な状態になることができるようになることが、理想的な背骨の状態になる手始めです。ですから、背骨が硬く癖がついて理想的な姿勢になれない人たちにとって、猫背を修正するための重要な第一歩になる。しかし、背骨に柔軟性があるときは、柔軟体操は「猫背矯正」には意味がないのです。正常な状態になることができるだけの柔軟性があったらストレッチなど柔軟性を増進するようなトレーニングはやることはない。

スポーツジムでは、運動不足により「猫背」などになってしまうと仮定してトレーニングで猫背を改善することを奨めます。筋肉があれば理想の姿勢を保ちやすくなります。しかし、単純に筋力があれば理想の背骨になるとは限らない。筋トレによって猫背の状態がひどくなる事もたくさんあります。理想的な背骨を維持しようとすると筋肉に無理がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強くなれば背骨を維持するのも簡単になり姿勢が良くなるというのが筋トレで「猫背」を治療しようとする人達の理論です。たしかに、理論的な方法で正しい筋肉の付け方をすれば猫背矯正にすごく有効です。しかしながら、トレーニングをする人でも理論的な方法でやらないと猫背が良くなるどころか悪化することもある。どんな場合でしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を悪化させるような筋トレでは、猫背が改善するどころか悪くなってしまいます。正しい「猫背矯正」の筋トレをするようにしよう。

脊椎や骨盤を矯正する「整体」などの方法もあります。「整体」の猫背矯正は脊椎や骨盤を動かして正しい姿勢に戻す治療法。背骨を直に矯正するのでとても有効なやり方ですが、これだけで猫背を改善するのは難しいでしょう。「整体」で骨を元の場所まで矯正しても理想の姿勢の状態になるわけではないのです。元々正常な姿勢の癖がついている方達が何らかの要因で「猫背」になった場合、猫背の悪い癖が付く以前なら整体の「猫背矯正」はとても効果的で一度の修正で猫背が調整されることも珍しくない。

猫背矯正を最も効果的に行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の調整を合わせて実行するのが効果があります。前述のように、体が柔らかければ柔軟体操は必要ないし、筋力があれば筋トレは必要ありません。「整体」の猫背矯正は、なるべく受けるのがよいでしょう。初めは、自らの姿勢がどのような姿勢をしているのかを知っておく必要がある。どのような姿勢になっているか分かっていなければどんなふうに治したらいいか分かりません。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも修正することができるのです。「整体」の猫背矯正を受けることによって猫背は早く改善することができます。だがしかし、これだけでは重要なことが抜けています。猫背矯正にとても大切なものはなんでしょうか？

「猫背」を治療しようとする時、とても重要なのは正しい姿勢の状態をつねに保持すること。どんなに柔軟やトレーニングや整体の猫背矯正を受けても、常日頃から猫背姿勢をしてては正常な姿勢の癖は付きません。最低限必要なのは、猫背でいる時間より理想的な姿勢でいる時間が長くいる必要があります。柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」をおこなっても普段から常日頃から猫背の状態でいたのであったのなら猫背の癖が強くなるだけで正常な姿勢にはならない。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのは日頃から理想の姿勢を継続することでストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の猫背矯正は、理想的な姿勢の状態を保ちやすくする、又は、正常な姿勢の状態に早く近付けるための補助的な方法です。

猫背を治して、綺麗で健康な背骨を手に入れる！整体の猫背の矯正はとてもお薦めです。整体は、猫背を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を治すことができるので、脳でコントロールされている身体の機能を回復させることができます。このような治療効果は整体のような骨格矯正でしかできません。「猫背」を治療する効果は、理想的な姿勢が身に付くだけじゃなくて健康にも影響するので「猫背」で困っているなら猫背の治療をするといいのではないでしょうか。