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カイロプラクティックと姿勢の治し方
悪い姿勢を改善しよう
良い姿勢になれたらと想像したことはありませんか？近頃姿勢が悪いと注意された。肩こりや腰痛で苦しめられているのは姿勢が要因かもしれない？見た目の感じを改善したい。たくさんの方がいろいろな姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦労しているのに、姿勢を改善したという人達は多くない。自分自身で姿勢を良くしようと努力してみたけど改善されなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに行ったけど姿勢が治らなかった。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても改善しない。エステに行っても良くならないなど、姿勢を正そうとしても良くなる人達が少ないのが現実です。姿勢を本当に正そうと思い立ったら間違いない方法で姿勢を矯正する必要がある。効果のある姿勢の調整法を理解することが姿勢を改善する第一歩になります。
悪い姿勢とは？
背骨は頸椎が前湾、胸椎が後湾、腰の骨が前湾になっているのが理想的で脊椎が後方に丸く出っ張る猫背や胸を張って脊椎を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にならない悪い姿勢です。背中が丸くなる猫背になるような姿勢は、パット見悪い姿勢だと見てわかります。しかし胸を張った背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢は、ぱっと見良い姿勢に思うかもしれませんが、生理学的には良い姿勢とは言えません。理想的脊椎の湾曲からはずれた姿勢は靱帯・筋肉に負担になるだけではなく、脊椎よりでている神経生理機能にも影響を与えます。体は神経によって機能しているので神経の情報に悪影響が出ると筋肉の運動系だけでなく内臓血管系にもとても影響を及ぼしいろいろな不調を起こします。歪んだ姿勢は、外見だけでなくいろいろな疾患などの大きな病気の原因にもなるので自ら悪い姿勢だと気が付いたら、はやく姿勢の矯正をする必要があります。
いい姿勢とは？
姿勢のことについてよくしっている人はあまりいません。良い姿勢は、生理的な湾曲があって、横方向に歪みが無い背骨です。良い姿勢は、バランスが良く身体能力も上がります。神経、筋肉、靱帯、に負担が減り内臓諸器官も正常に機能し健康に対してとても有効です。そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の施術が必要になるのです。悪い姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも悪影響があります。理想の姿勢は、綺麗で、見た目のいい雰囲気をかもしだします。綺麗な姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように見えます。姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与えます。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、曲がっているより綺麗な方が良いに決まっていると思います。曲がった姿勢を調整して、良い姿勢を手に入れましょう。
姿勢矯正
歪んだ姿勢を修正すれば印象も良くなり健康になっていいことばかりです。姿勢を修正しない理由はないでしょう。姿勢を調整する手段には、どのような手段があるんでしょうか？いくつか代表的なやり方を書き出してみましょう。
ストレッチなどの柔軟体操
体の柔らかさを増すことによって姿勢を矯正しようとするやり方はとても多くおこなわれている方法で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法など様々な種類があります。だがしかし、柔軟体操で柔軟性が増えたからといって正しい姿勢の癖が付く訳ではありません。柔軟体操の効果は、柔軟性を増やすことによって理想の姿勢を取りやすくすることです。曲がった姿勢の状況で身体が固まってしまった場合は、脊椎をいい姿勢にもっていくことじたいができないことがあります。そのような場合では、まず最初に良い姿勢に保ことができるようになることが、正しい姿勢にするまず第一歩です。なので、体が硬く固まって良い姿勢になれない人にとっては、正しい姿勢に調整するためのとても大切な一歩になります。しかし、体の柔らかさがあるとき、ストレッチや柔軟は、姿勢矯正には意味が無いことです。正しい姿勢になれるだけの柔軟性が体にあったら、ストレッチなどの柔軟性を上げるような体操はすることはありません。
筋力トレーニング
ジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪くなると解説し、筋力トレーニングによって姿勢を矯正していくことをススメています。体力があれば正しい姿勢を保ちやすくなるのです。しかし、単純に筋肉があれば良い姿勢になるとはかぎらない。筋トレによって姿勢が悪くなることも多くあります。理想的な姿勢を保持しようとすると筋肉に負荷がかかって筋肉の痛みが出たりするため、筋力が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋トレで姿勢を調整する方の考え方です。間違いなく理にかなったやり方で良い筋肉のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなったやり方でやらないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるみたいです。どのような状況でしょうか？それは、筋トレをしてみても歪んだ姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。理想的な姿勢矯正の筋トレをするようにしましょう。
カイロプラクティックによる姿勢矯正
骨格を矯正するカイロプラクティックなど手技療法などの手段もあります。カイロプラクティックの姿勢矯正は骨盤や脊椎を動かしていい姿勢に改善する治療法です。背骨をダイレクトに動かすのでとっても有効な方法ですが、ただこれだけでは良い姿勢改善するのは困難でしょう。カイロプラクティックなどの手技療法でで骨を正しい場所まで動かしても、いい姿勢の癖が付くわけではないのです。元々いい姿勢の人達が何らかの要因で姿勢が悪くなった場合、骨の悪い姿勢の癖が付く前であったならカイロプラクティックの姿勢矯正は驚くほど効果があり一度の治療で良い姿勢になることもよくあります。
最も有効な姿勢の矯正
姿勢矯正を凄く有効におこないたければストレッチ、筋トレ、整体の調整を合わせてやってみるのが有効。前述のように、柔軟性があればストレッチや柔軟はいらないし、体力があれば筋力トレーニングは必要としないのです。カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいのではないでしょうか！まず初めに自分の姿勢がどのような姿勢をしているか知る必要があります。どのような姿勢なのかを知っていなければ、どんなふうに治したらいいか分かりません。またカイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な小さな曲がりも治すことができます。カイロプラクティックの姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は簡単に修正することができる。しかし、これだけでは大事な事が抜けています。姿勢矯正に一番大事なものはなんなんでしょうか？
最も姿勢矯正で重要なのは？
理想的な姿勢をものにしようとする場合、最も重要なのは良い姿勢をどのような時でも保ことです。どれだけ沢山筋力トレーニングやストレッチやカイロプラクティックなどの矯正をしても日頃から湾曲した姿勢をしていたのであれば理想の姿勢の状態は付きません。最低必要なのは、良くない姿勢でいる長さよりいい姿勢でいる方が圧倒的に長くいる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、カイロプラクティックの治療をしたとしても普段から歪んだ姿勢になっていれば、湾曲した姿勢の状態が悪化するだけで理想の姿勢になりません。つまり、姿勢矯正で大切なのは毎日理想的な姿勢を保つことで、筋トレ、ストレッチ、カイロプラクティックの矯正は良い姿勢を保ちやすくする、あるいはいい姿勢にはやく補助的な方法です。
姿勢矯正をして健康な身体に
良い姿勢を身に着けて健康で綺麗な体を手に入れましょう！カイロプラクティックの姿勢矯正はお奨めです。カイロプラクティックは、姿勢を整えるだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている体の機能を正常に維持することができます。このような効果は、カイロプラクティックみたいな背骨矯正でしかできない。姿勢を調整する効用は、良い姿勢が身に着くだけでなく、健康にも関係するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の矯正をしてみるといいでしょう。