ぎっくり腰の治療法

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「ギックリ腰」

一般にこの状況は、大きな物を運搬しようとした時などに強い腰痛が起こって立っていることさえできなくなる事を「ぎっくり腰（ぎっくりごし）」の通称で表します。病院では「ギックリ腰」は急性腰痛症といい腰に突如疼痛が発生する腰痛で関節捻挫・筋肉の損傷・筋膜性炎症などの症状をいいます。急に発生する筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）の他、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などの病状がおおいが、時々スプラング・バック（棘間・棘上靭帯損傷）でも同じような病態を発する。発生要因も様々であるが、主に年齢や運動不足などが考えられる。なお、腫瘍などが原因で起きている場合は、夜間痛・安静時痛が多く起こるので、「ギックリ腰」みたいに損傷の要因を特定できる場合は少ない。また近頃では、要因を特定できない腰痛を「非特異的腰痛」と呼ぶことがあり、ストレスの影響があるのではないかといわれている。

ぎっくり腰の予防

予防対策としては、荷物などを運ぶ時に足場の良くない所で無理な状態で持ったりしないように気を付けることや特に重いものはできるだけ持たずに済むように、物の収納の方法などを常日頃から考えておくことが効果的である。また、睡眠不足でなおかつ疲労ぎみの時に起こりやすく、そんな労働環境におちいらないように予防策を講じるのも一つの方法です。可能ならば常日頃から軽度の運動をして腰部周りから背中にかけての筋肉が弱くならないようにすることがあるていど効果的です。

ぎっくり腰の検査

一般に行われる病院の検査は、主にレントゲンとMRIです。整形学的検査をする場合もありますが、最近ではレントゲンとMRIのみという事が多いみたいです。ギックリ腰は、MRIとレントゲンの画像診断を受けても原因は不明と言われることが多く、それらの原因は、骨折、脱臼、筋肉や靱帯の大きな損傷が無ければ、レントゲンやMRIなどの診断には写らない為、微妙な損傷に関してはMRIとレントゲンなどを受けても解らないということになります。「ギックリ腰」でMRIとレントゲンなどの画像診断を受けても「異常はありません」と言われるだけです。

ぎっくり腰の一般的な治療

初期対処

突如発症するぎっくり腰の初めの対処は、動かず安静にして患部を冷却することです。「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛のおおくは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷を伴うことが多く、損傷してすぐに動かないことと冷却することが重要です。ぎっくり腰の中には痛みはあるものの動けることも多くあります。しかし、ぎっくり腰の疼痛は数時間をかけて徐々に悪化する事が多く、頑張れば動けるからといって動いてしまうと、後々悪化する要因になります。軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷がある可能性が高いということを考えてすぐに冷やすことで炎症を抑える効果があると言われます。しかし、冷やしても疼痛が極端に減ることがない為、疼痛の減少を実感するほどのことはないみたいです。

薬など

病院では一般に、「ぎっくり腰」では、鎮痛剤を処方されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然に治るのを目指します。

湿布

湿布も病院で一般的に処方されます。だが「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛では、鎮痛剤の方が痛みを軽減するにはいいみたいです。

注射

痛みがひどいとき、注射をします。痛む所の局所的な麻酔と背骨に注射を行うブロック注射があるのです。ブロック注射は痛みに劇的に効くことが多いかわりにときどき医療事故も起こっています。

患部を保護するコルセットなど

ちょっと動くだけで激痛を発する「ぎっくり腰」に、腰を保護するコルセットはすごく効果的な対処の一つになります。腰に力が加わると腰部を刺激して痛みが出るので、患部を固定してその動きを制限することで腰の痛みを軽減します。

ぎっくり腰を整体の治療

一般の治療に加えて整体みたいな民間療法もぎっくり腰の治療として考えている方もいることでしょう。整体で行うぎっくり腰の治療は、どんなものでしょうか？整体は関節をボキボキするイメージが強いと思います。整体は、一般的に背骨の歪みを治療して体を整える療法です。「整体で施術をしたら帰りには疼痛は無くなって普通に歩いて帰ることができた」とか「一度の施術で良くなった」のような話はよく聞きます。原則的に腰部を大きく損傷している「ぎっくり腰」には、ボキッとするような強い力を加える治療はしません。やさしく歪んだ背骨を整えます。わずかな骨格のズレでも腰に痛みを発することがあるようです。これらの場合には整体はとっても効果を発揮します。腰椎の歪みや骨盤の関節などこの微妙な骨の歪みを修正することによって、疼痛が瞬時に無くなることがあります。ただし、「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいしてボキッってしてしまうような強い治療をする所に行くのは注意して下さい。中には、「ぎっくり腰」のような急性腰痛に対して過激な矯正を行い悪化することがある。いい整体では、急性の腰痛に対してどのようなときも強い矯正を行うことはない。

整体、O脚矯正

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O脚矯正（オーキャク矯正）

O脚の矯正

女性の脚の悩みでもっとも多いのがO脚なんですがこのO脚が女性に特に多いことを知っている方は少ない。女の方でO脚をきにしている方はたくさんいると思われますが今では男性もO脚を気にして矯正を受けに来ることも多いようです。O脚のように湾曲した脚は見た目が悪いだけでなく下半身が太く見えてしまいます。ミニスカートなど脚を出すことの多い方にとっては、外見の悪さが大問題になるようです。また見た目だけでなくO脚は、腰痛、肩凝り、便秘、脚のむくみ、頭痛、生理痛などの疾病の原因になる場合もあり、歳をってから膝関節の大きな変形をきたし、膝を曲げられない、膝関節に水が溜まる、痛みで歩けない、みたいな症状で苦労することになるかもしれません。

O脚の原因？

O脚の原因には先天性な（遺伝的な）ものと、後天的なものがある。先天的なものは遺伝により受けるがれたものです。後天的なものは、生活習慣などによって脚の骨がじょじょに歪んできたものです。イスに座る時のクセや歩行時の癖などで脚の骨が歪んできます。成長期の骨が大きく成長する時の影響力は大きく、だいたいの場合、成長する時にO脚になります。また、O脚は高齢になって筋肉や骨が弱くなってくると急にO脚の歪みが悪くなることが多く、関節が年齢と共に変形するのが原因になります。

O脚って改善できるの？

以前は、O脚の要因は解っていなくて一回O脚になってしまったら真っ直ぐになれないと思われていましたが、近頃ではO脚の大部分は改善することが解ってきました。湾曲してしまった骨格は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、膝関節、股関節、骨盤などの関節を修正することによってO脚を真っ直ぐに近づけるように治すことが可能です。O脚で悩んでいるのでしたら一回O脚矯正を受けてみるのもいいかもしれません。

整体とO脚矯正

O脚の調整で最も効果があるのが整体です。整体は、関節を調整する民間療法でもちろん脚の調整の専門家でもあります。整体で行うO脚矯正は、骨盤、股関節、膝関節、足首の関節などを色々な方法で矯正することで湾曲した脚を真っ直ぐに矯正していきます。O脚の状況によっては機械を用いることもありますが、だいたい手によって修正します。整体のO脚矯正は、一回目から変化が出る場合が多く、すごく有効なのがわかります。ただし、整体のO脚矯正といっても整体師ごとに治療方法が違い、どこでも同じ矯正が受けられる訳ではありません。整体は技術職です。整体師の力量に大きな差があるのです。よく調べてからいってみるのがいいでしょう。O脚矯正をおこなっている治療院でもホームページなどに治療したO脚の画像を載せていない整体院などは行くのを一度考えた方がいい場合もあります。O脚の治療の実績がまったくない治療院かもしれません。あと危険なのが、最初から回数券を薦めてきたり、カードローンなどをススメてくる所も考えた方がいいかもしれません。初めの何回かは様子を見る為に、回数券やローンを組まずにした方がいい。

O脚を改善しよう

O脚は将来脚腰の痛みだけじゃなく全身に悪影響を及ぼす。改善するなら早く（若いうちに）しないとO脚の修正が困難になります。整体の施術で改善できると言っても、膝や股関節などの変形が始まってからでは何もできません。O脚に気づいたら早急に矯正することをお奨めします。整体が有効といっても限界があるので、治らなくなってからは手遅れになります。O脚を気にしているのであれば、試しに整体に行ってみることをおススメします。

骨盤の矯正

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骨盤矯正とカイロプラクティック

「骨盤矯正」

昨今では骨盤矯正というものをネットやテレビや週刊誌で見ることが増えました。「骨盤矯正」は、どのようなものなのか知る人達は多くありません。「骨盤矯正」はどんなものなのか解説してみます。「骨盤矯正」のことを理解して間違いのない「骨盤矯正」を受けることができるようになります。

骨盤矯正は、骨盤の歪みを矯正すること！

骨盤は左右一対の腸骨（ちょうこつ）とその間にはさまれている仙骨、それに仙骨の尖端に付いている尾骨からなります。外科などの病院の治療では普通骨盤の矯正はしません。なぜかと言うと、一般の整形外科では「骨盤」はズレないと考えられていて、骨盤が日常生活で歪み、その歪みが肉体の異常の原因になったりすることは無いと思っているからです。（だがしかしある一部の整形外科で「骨盤」の調整を独自にやっている病院もわずかにある）。例外になるものとしては、交通事故や高い所から落下した場合のように強い力が骨盤にくわわり骨盤の関節が大きく歪んだ時（骨盤の関節の捻挫、脱臼みたいな状態）、元どおりの状態に戻す為に骨盤を矯正する場合がある。この場合、手術によって骨盤の治療を行うことが多いみたいです。また産科では、出産後に骨盤の関節の不安定性を修正するように骨盤を絞めて固定する骨盤ベルトのような装具をすすめる病院がある。

骨盤はズレるのでしょうか？

病院の医療で骨盤は歪まないとされており「カイロプラクティック」などでは骨盤は歪むといわれていていったいどっちが正しいのでしょう？答えを出す前に、どのような理由でそのような考え方の違いがでるのかを説明していきます。まず、カイロプラクティックでいう骨盤が歪むと言うのは、整形外科などでいう「骨盤」の関節の捻挫や脱臼みたいにレントゲンなどの画像診断で分かるような大きな歪みは扱いません。

一般の医療では？

産婦人科などの一般医療では、レントゲン写真などの画像診断で見ることのできない程度のズレは痛みなど身体の不調の要因になることは無いと考えます。他にも骨盤の可動性は少なく例外的に出産時に可動する程度。中年以降は腸骨と仙骨はほぼくっついてしまうので骨盤は通常動きが無いと思っているようです。

カイロプラクティックでは？

カイロプラクティックなどでおこなう骨盤矯正では、普段の治療で骨盤のほんの少しのひずみを治療したことで患部の症状が解消されるのを体験しています。実際骨盤の仙腸関節の周辺には靱帯、神経、筋肉があって微妙なひずみでも神経、筋肉、靱帯、を充分刺激してしまいます。MRIやレントゲンのような画像診断でひずみが見つからなくても骨盤が歪んでいて、その骨盤を治療する必要があるとカイロプラクティックで言うのはこの為です。

骨盤の歪みは痛みの原因

ズレた骨盤は、色々な痛みなどを肉体にもたらします。「骨盤」がズレると骨盤に乗っている脊椎がズレます。脊椎が歪むと背骨の中を通る神経や、体を保筋肉や靱帯、全身に酸素や栄養を送る血管などに大きな負荷がかかりこれらは、どれをとっても肉体にとってすごく重要なものでどれが侵されても筋肉や内臓に異常が起こるようになります。

骨盤が原因の神経圧迫

脊椎がひずむと背骨より出ている神経の機能が狂います。内臓機能の障害や運動器官の障害など体の色々な部分が神経で操られているのですべての体の異常に関わってきます。

靱帯、関節、筋肉にかかる負担

ひずんだ身体は、関節、筋肉、靱帯に異常な負担がかかるため、慢性の凝りや痛みなどの要因になったり、運動能力の低下とかももたらします。

脊椎、骨盤が歪むことによる血行不良

身体のズレによって血管を圧迫されることで、血行不良による「冷え」や「むくみ」などの原因になります。

骨盤矯正とカイロプラクティック

民間療法などのカイロプラクティックの「骨盤矯正」は多くの場合手によっておこなわれます。矯正器具や矯正ベッドを使用する場合もあるが、一般には手でするようです。また、骨盤ベルトのような骨盤を締め付けるような装具も使用する場合もあるみたいです。普通施術の痛みは無いのが普通なのですが、その中には凄く強い力で無理に治療をする方法をもちいる整体師もいる。正常な骨盤の場合は、骨盤の関節の可動性はとても狭く大きく可動することはありません。この少しの可動域を施術で可動させるので普通大きな力を使うことはないのです。

カイロプラクティックで行う骨盤矯正

骨盤の仙腸関節は筋肉や靱帯で強く繋がっていますが、筋肉や靱帯などの柔軟性の範囲でしか骨盤の仙腸関節は動くことはできません。「骨盤が開いているから、「骨盤」を閉じれば「骨盤」が小さくなってヒップも小さくなってスタイルが良くなります」なんてことを雑誌、ネット、テレビで見ますが、騙されないように。骨盤にどんなに力を加えても見た目で分かるほどの変化はしません。こんな広告をする「カイロプラクティック」では、「骨盤」の上に乗るなどして大きな力を加えるなどして調整します。大きな力を加えれば見た目でも分かるくらい動くと考える人達もいると思いますが、見た目で分かるほど動いた場合は「骨盤」の仙骨と腸骨の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限界を超えてしまう為、靱帯や筋肉を破壊してしまいます。治療した後に変化したと思う人達もいるようですが、勘違いのようなもので変ったような感じがしているだけなんです。骨盤の仙腸関節に損傷が無ければ骨盤が見た目で変化が分かるほど動いていることはないのです。かりに見た目で動きが分かるほど「骨盤」が動いたのであれば、関節の筋肉や靱帯は損傷しているはずであり、関節の痛みが生じているはずです。

骨盤矯正の例外！産後の骨盤矯正

例外的に骨盤が通常以上に可動することがある。それは出産する時です。出産時は、ホルモンの作用によって骨盤の関節が緩んで骨盤が広がるように可動しやすくなる。出産の時には恥骨の間が2㎝くらい広がりますが出産の時以外では骨盤の仙腸関節は柔軟性はありません。出産の時でも決して大きく開かない骨盤が、見た目で分かるほど矯正で大きく可動することはない。歯列矯正のように数年間にわたって力をかけるようなコルセットなどを使えばすこしずつですが矯正していく事は可能でよしょうが現実では無理だと思います。

骨盤矯正をしよう！

カイロプラクティックでおこなわれている「骨盤矯正」は、体形を変えるものではなく、身体をバランスのとれた理想の状態に正すことが目的なんです。骨盤の仙骨と腸骨の関節は多少の歪みでも痛みを発することがあるし、骨盤の微妙な歪みが身体全体を歪ませ健康などに大きな影響を与えます。骨盤を整え身体をバランスがとれた良い状態に維持することで健康を保って凝りや痛みを解消します。もし骨盤がひずんでいると思ったら「骨盤矯正」をしてみるのもいいとおもいます。「骨盤」は体の基礎です。「骨盤」が傾けば体全体が傾きます。健康な体は姿勢から！カイロプラクティックの治療はとっても有効な助けになります。

肩こりとカイロプラクティックの矯正

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肩凝り

肩凝りは症候名のひとつ！肩凝り（かたこり）とはいっても肩の部分だけとはかぎらず首の部分も凝ることがおおいようです！「肩がはる」と言う人もいます。肩凝りは、主に僧帽筋に起こる症状です。

肩凝りの症状

「肩凝り」は、僧帽筋周りに生じる主観的な感覚で重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快感の症状の名称です！

肩凝り（かたこり）の原因

肩凝り（かたこり）の原因にはいろいろなあるようです。明確な診断法や治療法はなく解らない点もとても多い疾患となっています！長時間首や背中がこわばるような状態をつづけたり、前かがみの姿勢や猫背などの姿勢の悪さなど原因とされています。この肩凝り（かたこり）は、原発性肩凝りといわれます。それらに対し、症候性肩凝りと言われている肩凝り（かたこり）があるようです！疾患によって出現する肩凝り（かたこり）であって、心因性、頸椎性、眼疾患、肩関節疾患、肩関節疾患、眼疾患、など多種多様な要因があります。

「肩凝り」の症状

肩凝り（かたこり）エリアは主に僧帽筋とその近辺、首や背中にまで広がります。凝りや圧痛、重苦しさやこわばりなど症状の出方も色々です。

肩凝り（かたこり）の治療

肩凝り（かたこり）の治療には主に薬物療法と理学療法の2種類になるみたいです！

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬物療法には筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などの薬がもちいられます。またトリガーポイントや神経ブロックなどの注射も用いられます。

「肩凝り」の理学療法

鍼灸やマッサージ、運動療法や手技療法、温熱療法や電気治療、水治療やカッピング療法、などの治療法が行われます。

「肩凝り」と「カイロプラクティック」

肩凝りの治療として最も有効なのがカイロプラクティックです！肩凝りの症状と頸椎の歪みは密接に関係している場合が多くカイロプラクティックの施術方法は骨格の歪みを調整し肩凝りの不快な症状を改善します。首や背中の歪みは背骨の神経や血管を圧迫してそれが肩凝りの原因になっていることがおおくカイロプラクティックの矯正により血管や神経の圧迫を無くすことによって肩凝りは解消されます！肩凝りを改善したいならカイロプラクティックを試しにいちど経験してみるのをお奨めします！

骨盤矯正、整体

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骨盤矯正と整体

「骨盤矯正」

最近では「骨盤矯正」という言葉を週刊誌やテレビやネットなどで見かけることが増えました。「骨盤矯正」とはなんなのか知っている方は少ない。「骨盤矯正」はどのようなものか説明してみる。「骨盤矯正」のことを知り間違い無い「骨盤矯正」を受けることができるようになるでしょう。

骨盤矯正は、骨盤の歪みを矯正すること！

「骨盤」は左右一対の腸骨とその中間にある仙骨、それと仙骨の先っぽにつながる尾骨からなります。整形外科などの病院の治療では普通「骨盤」の調整はしません。なぜか？整形外科では「骨盤」はズレないと思っていて「骨盤」がふんだんの生活でズレてそのことが体の不調の要因になることはありえないと思っているからなのです。（しかしある一部の病院で骨盤の施術を独自に行っている病院もわずかですがあります）。例外としては、交通事故や高い所から落下した場合のように大きな負荷が「骨盤」にくわわり骨盤の関節が大きくズレたとき（骨盤の関節の脱臼、捻挫のような状態）、元どおりの状態に戻す為に骨盤を調整する場合がある。この場合は、外科手術で骨盤の矯正をおこなうことが多いみたいです。また産科では、産後に骨盤の関節の不安定性を修正するように骨盤を絞めて固定するベルトのようなものを奨める病院がある。

骨盤は歪むのか？歪まないのか？

病院などの医療では骨盤は歪まないと言われ、「整体」などの民間療法では骨盤は歪むと考えられていてどっちが正しいのでしょうか？答えを出す前に、どのような理由でそんな違いがでるのかを解説してしてみたいと思います。まずは、「整体」でいう「骨盤」が歪むというのは整形外科などでいう骨盤の関節の捻挫や脱臼みたいにレントゲンなどの画像でわかるようなひどい歪みは扱うことはありません。

病院では？

整形外科などの一般医療では、レントゲンなどの画像診断で分からないくらいのズレは痛みなどの身体の不調の要因になりえないと考えます。その他にも骨盤の可動性はわずかで例外的に出産時に開く程度。中年以降は腸骨と仙骨はほぼくっついてしまうので骨盤は普通動きが無いと思っているようです。

整体では？

手技療法で行う骨盤矯正では、常日頃から「骨盤」のすこしのズレを調整した後に症状が無くなるのを経験しています。現実に骨盤の仙腸関節の周辺には筋肉、靱帯、神経などが存在し少しのズレでも筋肉、神経、靱帯を刺激してしまいます。レントゲン写真のような画像診断でひずみが写らない場合でも骨盤がひずんでいてその歪みを施術する必要があると「整体」で言うのはこのためです。

骨盤の歪みはさまざまな痛みの原因になりやすい

ひずんだ骨盤は、いろいろな不調を肉体にもたらします。「骨盤」が歪むと「骨盤」に乗る脊椎がズレます。脊椎が歪むと背骨の中を通っている神経や、骨を保持する筋肉や靱帯、全身に血液を送る血管に大きな負担がかかりこれらは、それも全て身体にとってすごく重要なものでどれか一つが障害されても肉体に障害が起こります。

骨盤が原因の身体の異常

背骨が湾曲すると脊椎より出る神経機能が狂います。内臓諸器官の障害や運動機能の異常など身体のさまざまな部分が神経でコントロールされているので、すべての身体の障害に関係してきます。

関節、靱帯、筋肉にかかる負担

ひずんだ肉体は、関節、筋肉の緊張、靱帯に異常な負荷がかかるため、凝りや痛みなどの要因になったり、運動機能の低下とかももたらします。

歪みによる血行不良

体の歪みによって血管などを圧迫されることで、血管圧迫にる「むくみ」や「冷え」などの要因になります。

整体で行う骨盤矯正

手技療法などによる整体の骨盤矯正は、主に手によってされます。矯正器具や矯正ベッドを使う場合もあるが、一般的には手技で行います。また、コルセットのような骨盤を圧迫する道具も使うこともある。普通矯正の痛みは無いのが普通のようですが、その中には凄く強い力で無理に修正を行う方法を使う治療師もいます。普通の骨盤の場合は、骨盤の関節の動きはとても狭く大きく可動することはありません。この微妙な可動域を調整によって動かすので、通常は強い力を使うことはありません。

整体でおこなっている骨盤矯正

骨盤の仙腸関節は筋肉や靱帯で繋がっていますが、靱帯や筋肉などの柔軟性の範囲でしか骨盤の仙骨と腸骨の関節は可動することはできないのです。「「骨盤」が広がっているから骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」のようなことをテレビ、雑誌、ネットなどで見かけますが、騙されないで下さい。骨盤にどんなに力をかけても見た目で分かるだけの動きはしない。このような広告をする「整体」は、骨盤の上に乗っかるなどして強い力を加えるなどして調整します。すごく大きな力を加えれば見た目でも分かるくらい動くと考える人達もいますが、目に見えて分かるほど動いた場合は骨盤の仙骨と腸骨の関節を支える靱帯や筋肉の柔軟性の限度を超えてしまうため、筋肉や靱帯を傷めてしまいます。治療した後変わったと感じる人もいるみたいですが気のせいのようなもので変ったような感じがしているだけなんです。「骨盤」の仙腸関節に損傷が無ければ（痛みとかが出なければ）、「骨盤」が目に見えて変化が分かるほど動いていることはありえません。かりに目に見えて変化が分かるほど骨盤が動いたのであれば、仙腸関節の筋肉や靱帯は損傷しているはずであり、関節の強い痛みが出現するはずです。

産後の骨盤矯正

例外として「骨盤」が通常以上に動くことがある。それは出産する時です。出産する時は、ホルモンによって「骨盤」の関節がゆるんで骨盤が広がるように可動しやすくなります。出産時には恥骨の間が2㎝ほど開きますが、出産の時以外では骨盤の関節は柔軟性はないのです。出産の時でも決して大きく開かない骨盤が眼で見て分かるほど治療で大きく動くことはありません。歯列矯正のように数年間にわたって力を加えるようなベルトなど使えば徐々にですが動かしていくことはできるでしょうが現実では無理があります。

骨盤矯正をしてみよう！

「整体」でする「骨盤矯正」は体形を変化させるものではなく、身体をバランスの整った理想の状態に正すことが目的です。「骨盤」の関節はちょっとの歪みでも痛みなどを発することがありますし、「骨盤」のわずかな歪みを身体全体を歪ませ健康などに大きな影響を与えます。骨盤を修正して体をバランスのとれた理想の状態に戻すことで健康を保って痛みや凝りを改善します。もしも骨盤が歪んでいると思うのであれば、「骨盤矯正」をしてみるのもいいとおもいます。骨盤は、身体の基礎です。骨盤が傾けば背骨が傾ていしまいます。健康な身体は正しい姿勢かた￥ら！整体矯正はとっても効果的な手助けになります。

カイロプラクティックの骨盤矯正と産後の骨盤の歪み

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたことありますか？

産後にされる産後の骨盤矯正をご存じですか？最近、子供を出産された人で知らない人達はいないんじゃないでしょうか？産後の骨盤矯正がされるようになったのは、30年くらい前からくらいです。それ以前にも産後の骨盤矯正は存在していたのですが昨今のように普通には知られていませんでした。今から30年前くらいに雑誌やテレビに扱われるようになりだんだんと産後の「骨盤矯正」は一般人にも知ってもらえるようになってきました。

産後の骨盤は歪む？

出産のとき骨盤は子供が骨盤を通り抜けやすいように骨盤の関節が左右に広がります。いつもは可動性のほとんど無い「骨盤」の仙腸関節は子供を産むのが多少でも苦痛が楽になるようにホルモンによって柔軟性が増えて大きく広がります。特に左右の恥骨の間と坐骨の間が広がります。仙骨と腸骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は可動しますが広がったりしないのです。「骨盤」の骨盤の関節が緩み始めるのは出産より前からで産後もっとも大きく開きます。少し広がった骨盤は、産後元通りに戻ります。

産後に骨盤はズレる？

普通、産後「骨盤」は元の状態になります。しかし、産後元の位置に戻らず腰痛などを発症することがある。なぜ骨盤は歪むのでしょうか？

赤ちゃんによって骨盤が歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんがちょっとずつ大きくなっていきます。大きくなってきた赤ちゃんによって骨盤が中から押されて「骨盤」が歪みます。

妊娠中の性活習慣によって歪む

日頃の生活で「骨盤」が歪むような癖がある。もともと骨盤がズレていれば、産後にそのズレが続くことがある。産後骨盤は赤ちゃんの出産前の元の骨盤に戻るが、もともとの「骨盤」の関節が歪んでいれば、ズレた状態になります。

出産後元に戻らない

出産後に「骨盤」は元の状態になろうとしますが、何かの原因で骨盤が戻らずズレた状態になってしまうことがある。この場合、強い痛みが出ることがありあります。痛みが出るところは恥骨の場合もあるが、腰に発症する場合もあります。

出産後、しばらくして骨盤が歪む場合

産後暫くのあいだは、骨盤の仙腸関節は緩くなった状態になっています。そのような時期に赤ちゃんの授乳などの曲がった姿勢で座る時間が長かったりすると、出産後「骨盤」が元に戻った後でもわずかずつ歪んでしまう。

自分で行う一般的な産後の骨盤矯正

近頃では、婦人科などでも骨盤のズレに対応して骨盤を不安定な状態から安定させるように締める着ける骨盤ベルトを使用するようにすすめる場合もあります。またネット、テレビ、雑誌などで自分自身で骨盤の関節のズレを治す骨盤体操も流布されるようになりました。婦人科で奨めているような骨盤ベルトは骨盤を固定するように骨盤の仙腸関節を締め付けるだけです。婦人科では、どんな感じで骨盤がズレているかを検査することはない。出産後骨盤がズレていることを大前提に単純に圧迫してあげるだけです。骨盤矯正体操は、柔軟などの体操や骨盤にチューブを巻いて骨盤を動かしたりして「骨盤」を良い状態に戻そうとするものなのですが、自分の骨盤の状況がどんなふうに曲がっているかを知ることのできる方法を教えてくれませんので自分の「骨盤」の歪みの状態を知ることはできない。柔軟体操や「骨盤」を動かすエクササイズをやっても自分の骨盤の状態を分かっていなければ理想的な骨盤に治すには、どちらの方向に矯正を加えていいかわかりません。自分の状態がわかっていないのに行う骨盤矯正の柔軟体操は、動いているうちに運よく理想の場所になるかもという「偶然を願ってする神頼み」と同じです。

カイロプラクティックの骨盤矯正

背骨矯正の専門家である「カイロプラクティック」は、「骨盤矯正」の専門家でもあります。カイロプラクティックでは「骨盤」の状態を検査して、骨盤の歪みを理想の状態に治すように骨盤を治療する。骨盤を理想の状態に治すには、骨盤の歪んでいる状態を調べることが大切です。骨盤の状態を把握しなければ、どのように骨盤を動かせば元の骨盤に戻すことができるか分かりません。前述の一般的な「骨盤矯正」では、骨盤の状態を考えずに調整を加える為、最悪の場合ズレが悪くなることもあります。このようなことは珍しくない。産後の「骨盤矯正」を考えるのであれば、カイロプラクティックで治療することがもっともお奨めです。またエステのような所の骨盤矯正は、個人の印象ですが、骨盤のズレがまったくないのに、大げさに骨盤が曲がっているとお客を不安にさせ不必要な矯正を長期にわたって行う傾向が強いように思います。正直信用することのできない所も沢山あるような気がします。

出産後の骨盤矯正は必要？

最近の「骨盤矯正」の宣伝を見てみると、出産後の骨盤矯正は、必ずしなければならない言わんばかりの宣伝文句が目立ちます。「骨盤矯正」は出産後どうしてもするべきなのでしょうか？その答えは「NO」です。骨盤矯正が必ず必要なくらい体に影響があれば、骨盤矯正が存在しなかった時はどーだったのでしょうか？骨盤矯正が無かった時代でもなんの問題もなく人間は子供を産んでいました。出産後の骨盤の多くは、妊娠前の正常な状態に自然に戻ります。しかし、その中には産後に骨盤が歪んでしまう方が少ないながらいます。ほとんどの方は、出産後の「骨盤矯正」はする必要はありません。「骨盤矯正」が必要な場合は、産後何らかの異常を生じた場合です。出産後の骨盤のズレが気になるのであれば、正しく検査をしてくれるカイロプラクティックに通うべきです。しっかりしたカイロプラクティックでは、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと骨盤矯正を奨めることはありません。まともな「カイロプラクティック」では、歪んでいない骨盤を歪んでいると言って、必要のない「骨盤矯正」などをすすめることはありません。多くの方は、出産後の「骨盤矯正」は必要ないことを知っておくといいでしょう。

患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

骨盤のズレをそのままにすると「太りやすくなる」「体形が崩れる」「下半身太りになる」など必要もないのに産後の「骨盤矯正」を奨めるエステなどは一度良く考えてからにしてみて下さい。出産後に「体形が崩れる、太ったり」のは骨盤がズレたのが要因なのでしょうか？これらの要因の大多数は骨盤ではなく日常の生活習慣です。出産して生活習慣が変ると、太ったりして体形が変わることは特別変わったことではありません。しかし産後の「骨盤矯正」を宣伝するエステや整体の治療院は、産後の体形の変化を全て「骨盤」のズレのせいにして、「「骨盤矯正」をすれば体形をもどせます」と宣伝をするのです。体形の変化の原因が骨盤の歪みであれば、「骨盤」のズレを修正するだけで体形を戻すことができるはずですが、「骨盤矯正」だけで身体が元どうりにもどる方達はごくわずかです。その為、ダイエットサプリやストレッチや筋力トレーニングなどの運動も同時並行して処方しようとする所が多く、骨盤矯正では体形は元に戻せないと白状しているのと同じことです。骨盤矯正に過度の期待をすることは大きな間違いです。騙そうとするエステや治療院には気を付けて下さい。

カイロプラクティックと腰痛の改善

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腰痛の治療と整体の施術

「腰痛」とは腰部の痛みや炎症などを発する状況を指します。ほとんどの腰痛は、たいてい発症からだいたい数週間以内に改善されます。しかし、おおくの「腰痛」は痛みを何回も繰り返しそのうちの何割かは生活に重大な支障をきたす重篤な状態になります。腰痛は、大きく分けると急性腰痛と慢性腰痛に分けることができます。急性の腰痛はいきなり痛くなる、「ぎっくり腰」を含めて症状が出てあんまり時が経過していない腰痛です。慢性の腰痛は長期間痛みなどの不快な状態が腰の辺りにつづく「腰痛」で痛みなどの症状の消失と発病を何回も繰り返し長い期間継続する場合もあります。人生で80パーセント以上の人が一度は腰痛を発症すると

言われています。

腰痛の分け方

腰痛は急性腰痛と慢性腰痛という発症してからの時間で分けられるだけでなく、当然症状によっても分けられる。原因による腰痛の種類には、急性腰痛症,椎間板ヘルニア、腰部椎間板症骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、変形性脊椎症、腰椎圧迫骨折、感染性脊椎炎、心因性腰痛、腫瘍（癌）、などあります。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）などの「腰痛」は、高齢の方にはありふれた「腰痛」で、画像診断をすると、おおくのばあい高齢の方達に見られますが、これらの病変は高齢の方達の「腰痛」の要因では無いという話もあります。これは、手術によってこれらの要因を取り除いても、「腰痛」が消失しないことがおおいためです。緊張性腰痛（筋筋膜性腰痛）は、筋肉などに過度な力が掛かることで、筋肉や筋膜が収縮することで引き起こされる腰痛です。慢性腰痛は「腰痛」が、3ヶ月以上持続する場合の「腰痛」です。要因がさだかでない腰痛もおおく不安やストレスが原因の心因性の「腰痛」ではないかと言われている。急性の腰痛を長引かせて慢性腰痛になることもあります。

それ以外の腰痛

「腰痛」は危険な疾患が潜んでいることもあり、緊急性があり致死性のある病変もあります。緊急性が高く致死性のすごく高い腰痛の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、急性膵炎、腎梗塞、などあります。特に注意しなければならない「腰痛」は悪性腫瘍、腹部感染症、脊椎感染症、などがある。「腰痛」の要因になるこのような疾病に対しては、原因である疾病を治さないかぎり腰痛が改善することはありません。腰痛症状以外に症状がある人達は、他の病があるかどうか確かめてみることが重要になる。単なる腰痛だとたかをくくっていると命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には、命取りになる恐い腰痛もあるということを覚えておく必要があります。

非特異的腰痛の要因

精神的な要因（不安、ストレス）、肥満、妊娠、腰い負担おかかる職業、運動不足、年齢、など。精神的な要因による「腰痛」は、原因がつかめない「腰痛」に関して多く使われますしかしMRIやレントゲンに原因らしいものが写らなかったからと言って精神的要因と言うのは間違っています。MRIやレントゲンに全ての原因が写し出されることはなく、反対にMRIやレントゲンに写し出すことのできない要因の方がはるかに多いことからも、心因性だと診断されたからと言って肉体的な要因が無いと安心することはできません。

腰痛とカイロプラクティック

腰痛の治療はさまざまな治療が使われます。これは腰痛の原因がさまざまあるということだけでなく、根本的な治療法がないということです。一般に鎮痛剤や湿布や注射など薬を使用する治療法と、姿勢の改善、ストレッチや筋力トレーニング、などの運動療法。コルセットやテーピング。電気治療や温熱療法。鍼治療やマッサージ。様々な方法が腰痛治療で使われますが、その中でもすごく効果があると言われているのが、「カイロプラクティック」のような骨格矯正です。「カイロプラクティック」は脊椎や骨盤など骨格を整えることで腰痛を治します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の大きな要因になる。「カイロプラクティック」は腰痛の要因になる脊椎や骨盤を調整します。

カイロプラクティックの腰痛治療

カイロプラクティックの腰痛治療は、一般的にボキッって音を矯正するのをイメージする人がおおいのではないでしょうか？基本的に急性腰痛などには、そのようなボキッっとする治療をカイロプラクティックですることはない。また急性腰痛に対してボキボキするような施術をするカイロプラクティックは、注意した方がいいかもしれません。急性の腰痛（ぎっくり腰）にたいしてカイロプラクティックは、ボキボキしない矯正で背骨や骨盤の調整をします。「カイロプラクティック」にもソフトな矯正があります。慢性腰痛にたいしては「カイロプラクティック」の治療法にもよりますがボキボキする治療をする場合もあります。カイロプラクティックは、ボキボキする方法やボキッっとする施術方法に関係なく背骨や骨盤を矯正するためすごく効き目が高いので、腰痛で悩んでいるなら一度カイロプラクティックの治療を試してみることをおススメします。

肩こりと整体院

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肩凝り

肩凝りとは、症候名の一つ！肩凝りとは言うものの肩だけではなく首も凝ることがおおい。「肩がはる」という方達もいます！肩凝り（かたこり）は、主に僧帽筋に起こる症状です。

「肩凝り」の症状

「肩凝り」は僧帽筋周りに出る主観的な症状で、重苦しさやこわばった感じ、痛みや凝り感などの不快感の症候の総称です。

「肩凝り」の原因

肩凝り（かたこり）の原因には諸説あるようです！確実な診断方法や治療方法はなく不明な点もとても多い疾患です！長い時間背中や首が負担がかかるような状態を続けたり、猫背や前かがみの姿勢など姿勢の悪さなどが原因とされています！これらの肩凝りは原発性肩凝りといわれるようです！これらに対して、症候性肩凝りと呼ばれている肩凝りがあります！疾患によって出現する肩凝り（かたこり）であり、頸椎性、心因性、眼疾患、肩関節疾患、心臓疾患、肺疾患などなど多様な要因があるようです！

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝りエリアは主に僧帽筋とその周り、首や背中にまで広がります。圧痛や凝り、こわばり感や重苦しさなど病状の出方も色々です！

「肩凝り」の治療

肩凝り（かたこり）の治療は主に薬物療法と理学療法の2種類になります。

「肩凝り」の薬物療法

肩凝りの薬物療法には、抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などの薬物が使われる！またトリガーポイントや神経ブロックなどの注射も用いられます。

肩凝りの理学療法

マッサージや鍼灸、各種手技療法や運動療法、温熱療法や電気治療、水治療やカッピング療法、などの治療法が行われます。

整体の治療と肩凝り

肩凝りの治療としてとても効果的な方法が整体のようです。肩凝りの症状と首や背中の骨の歪みは密接に影響している事が多く整体の施術法は骨の歪みを矯正し肩凝りを解消します！背骨の歪みは血管や神経を圧迫しそれが肩凝りの原因になっている場合が多く整体の矯正により神経や血管の圧迫を取り除くことによって肩凝りは解消されます。肩凝りで悩んでいるなら整体を試しに一回受診するのをお勧めします！

整体、姿勢の治し方

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整体と姿勢の改善方法

姿勢を改善してみよう！

美しい姿勢になれたらと考えたことはありませんか。近頃姿勢が悪くなっていると注意された。肩コリや腰の痛みで悩まされるのは姿勢が要因だったかも？外見の感じを良くしたい。多くの方達が色々な姿勢のことで苦しんでいます。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を改善したという人達はほとんどいない。自分で姿勢を改善しようと努力してみたけど良くならなかった。ヨガや真向法のようなストレッチなどに通ったけど姿勢が良くならない。ジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても綺麗な姿勢にならない。カイロプラクティックやエステに行っても良くならないなど姿勢を改善しようとしても改善する人が少ないのが現実です。姿勢を本当に正そうと思い立ったら効果的な方法で姿勢を調整する必要があります。正しい姿勢の矯正法を知ることが姿勢を正す第一歩になるのです。

良くい姿勢！

脊椎は頸椎が前方に湾曲して背中の骨が後ろに反って腰椎が前方に反っているのが理想的で、背骨が後ろに丸く出っ張る猫背や胸を反らして脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にならないよくない姿勢ということです。脊椎がが丸くなる猫背になるような姿勢はぱっと見よくない姿勢だと感じます。しかし身体を反らした背骨が真っ直ぐに伸びた姿勢は、一見理想の姿勢に思うかもしれませんが、生理的には良い状態とは言えない。正しい脊椎のカーブからハズれた姿勢は、身体に負担になるだけでなく、脊椎から出ている神経にも悪影響をあたえます。人体は神経の命令によって機能しているので神経の情報に狂いが出ると筋肉の運動能力だけでなく、血管や内臓系にもすごく大きく影響し様々な症状をひきおこします。良くない姿勢は外見だけでなく様々な疾患などの重要な疾患の要因にもなるかもしれないので自分で悪い姿勢になってしまっていると気が付いたら、なるべく早く姿勢を治すようにする必要があります。

理想の姿勢とは？

姿勢のことに詳しい人達はほとんどいない。良い姿勢とは、生理的な湾曲があり、横方向に湾曲が無い状態なんです。正しい姿勢は、バランスがよく身体能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、などに負担が減り内臓機能も正しく機能しやすいので健康にもすごく有効です。そのため、姿勢の曲がっている人には、姿勢の修正が必要になるのです。悪い姿勢は健康だけでなく見た目にも影響します。いい姿勢は、美しく、外見の良い雰囲気をかもしだします。良い姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与えます。このようにいろいろなことに影響がある姿勢は良くないより美しい方が良いに決まっている。歪んだ姿勢を治療して理想的な姿勢を手に入れましょう。

姿勢矯正

歪んだ姿勢を調整すれば見た目もよくなり健康になっていいことばかりです。姿勢を調整をしない理由はないでしょう。姿勢を修正する方法には、どんな手段があるか知っていますか？いくつか一般的なやり方を書き出してみましょう。

柔軟

身体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療する方法は最も多く用いられるやり方で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、など色々な種類がある。しかし、柔軟体操で柔軟性が増したからといって理想の姿勢の癖が付く訳ではない。ストレッチの効果は、体の柔らかさを増すことによって良い姿勢を保ちやすくすることなんです。曲がった姿勢の状況で姿勢が固まってしまった場合は、脊椎を正しい姿勢になることじたいが困難な事がある。そのような状況では、まずいい姿勢に保ことができるようになることが、正しい姿勢になるための最初の一歩です。なので、脊椎が硬くなって理想的な姿勢になることができなくなった人にとっては、いい姿勢に修正するとても効果的な第一歩になります。だがしかし、身体の柔らかさがある時柔軟自体は、姿勢矯正には意味が無いことです。理想の姿勢になれるだけの柔軟性があれば、柔軟やストレッチなどの体の柔らかさを増やすようなトレーニングはすることはありません。

筋力トレーニング

トレーニングジムでは、筋力の低下により姿勢が曲がると説明し、　筋トレをすることによって姿勢を治療していくことをすすめています。筋力があれば理想の姿勢を保持しやすくなります。しかし、単純に筋肉があればいい姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングで姿勢がひどくなることもあります。良い姿勢を維持しようとすると筋肉に負担がかかって筋肉の痛みが出たりする為、筋力が強化されれば姿勢を保のも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を修正しようとする人の考えです。確かに、理にかなった方法で良い筋肉の付け方をすれば姿勢矯正にとっても効果的です。しかし、筋トレをする人でも正しいやり方で行わないと姿勢が良くなるどころかひどくなることもあります。どんな状況でしょうか？それは、筋トレをしてみても悪い姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が良くなるどころか悪くなってしまいます。正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

整体の姿勢矯正

背骨を調整する整体などの手段もあるようです。整体の姿勢矯正は脊椎や骨盤を動かして理想の姿勢に整える矯正法です。骨をダイレクトに矯正するのですごく効果的な方法ですが、基本的にこれだけではいい姿勢にするのは難しいでしょう。整体で背骨を理想のところまで調整してもいい姿勢の癖が付く訳ではありません。もｔもと理想の姿勢の人達が何らかの原因で姿勢が悪化した場合、背骨の悪い姿勢の状態の癖が付く前ならば整体の治療はかなり有効で一回目の修正で正しい姿勢に調整することも普通にあります。

最も有効な姿勢の矯正

姿勢矯正を凄く有効に行いたいのであれば、筋トレ、ストレッチ、整体の調整をいっしょにやってみるのが効果的。前に述べたように柔軟性があればストレッチはいらないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず最初に自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知る必要があります。どんな姿勢なのか知っていなければ、どんなふうに治したらいいか分からない。さらに、整体の姿勢矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。整体の姿勢矯正を受けることによって姿勢矯正は簡単に早く治すことができる。しかし、これでは大事な事が抜け落ちています。姿勢矯正に一番重要なものは何でしょうか？

最も姿勢矯正で重要なのは？

理想の姿勢を手に入れようとする場合、最も重要なのは良い姿勢を常に保ことです。どれほど多く筋力トレーニングやストレッチや整体の矯正をしても毎日歪んだ姿勢をしていたのであれば理想の姿勢の背骨の状態は付かない。最低必要になるのは、湾曲した姿勢の時間より正しい姿勢の時間の方が圧倒的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋トレ、整体の調整をしても日頃から曲がった姿勢でいるのであれば、良くない姿勢の背骨の状態が悪化するだけでいい姿勢になることはありません。つまり、姿勢矯正で最も大切なのは常日頃から良い姿勢を維持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の修正は正しい姿勢を維持しやすくする、または理想の姿勢にちかづける補助的な方法です。

姿勢を矯正して健康な体に

良い姿勢を手に入れて、健康で美しい身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。整体は、姿勢を改善するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができるので神経で操られている身体の機能を正常に回復させることができます。これらの効果は整体のような背骨矯正しかできません。姿勢を調整する効用は、理想的な姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が良くないと悩んでいるなら姿勢の治療をしてみるといいでしょう。

カイロプラクティック、姿勢

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姿勢の治し方とカイロプラクティック

悪い姿勢と姿勢矯正

良い姿勢になりたいと想像したことはないですか？最近姿勢が良くないと指摘された。肩凝りや腰の痛みで悩まされるのは姿勢が原因だったのでは？見た目の感じを良くしたい。沢山の人達がさまざまな姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦しんでいるのに、姿勢を改善したという人達はほとんどいない。自分の方法で姿勢を改善しようと頑張ったけど良くならなかった。真向法やヨガのようなストレッチなどに行ったけど姿勢が良くならなかった。トレーニングジムで筋トレをしながら姿勢の矯正しても改善されない。カイロプラクティックや接骨院に通っても良くならないなど姿勢を治そうとしても改善する人が多くないのが現実です。姿勢を本気で正そうと思ったら効果的な方法で姿勢を矯正する必要があるのです。正しい姿勢の矯正方法を理解していることが姿勢を整える第一歩になるのです。

良くい姿勢！

背骨は、首の骨が前に反って胸椎が後ろに湾曲して腰椎が前湾になっているのが正しく、背骨が後方に円形に突出する猫背姿勢や胸を張って脊椎を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にほど遠い良くない姿勢です。背骨がが後湾する猫背みたいな姿勢は、明らかに良くない姿勢だと理解できます。しかし身体を反らした背骨が真っ直ぐな姿勢は、ちょっと見良い姿勢に見えるかもしれませんが生理学的には理想の状態とはいえません。理想的脊椎のカーブから逸脱した姿勢は靱帯・筋肉に負担になるだけではなく、脊椎からでている神経にも影響を与えます。肉体は、神経の情報によって動かされているので神経の伝達に影響がでると筋肉の運動能力だけでなく、内臓などにも凄く影響を及ぼしいろいろな障害をおこします。歪んだ姿勢は、見た目だけでなく内臓の異常など大きな疾患の要因にもなるので自らよくない姿勢になっていると気が付いたら、なるべく早く姿勢を治すようにする必要がある。

理想の姿勢とは？

姿勢のことについて詳しい方達はほとんどいません。理想的な姿勢とは、生理的な湾曲があり、横に曲がりがない状態です。正しい姿勢はバランスが良く運動能力も向上します。神経、筋肉、靱帯、に負荷が減り内臓機能も正常に機能し健康にもとっても効果的です。そのため、姿勢の悪い人には、姿勢の修正が必要になるのです。曲がった姿勢は、健康面だけでなく、見た目にも影響する。理想的な姿勢は、綺麗で、外見の良い雰囲気をかもしだします。良い姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感があるように感じます。姿勢の第一印象は、人間関係にも悪影響を与えます。このようにさまざまなことに影響を与える姿勢は、歪んでいるより美しい方が良いに決まっている。悪い姿勢を治して良い姿勢を手に入れよう。

姿勢矯正をしよう！

曲がった姿勢を調整すれば外見も良くなり健康になり、いいことばかりです。姿勢を修正をしない理由はないのではないでしょうか？姿勢を調整する方法には、どんなやり方があるかわかりますか？いくつか代表的な手段を並べてみましょう。

柔軟体操

体の柔軟性を増すことによって姿勢を治療しようとするやり方はとても多く行われているやり方で、真向法、ヨガ、姿勢矯正ストレッチなど色々な種類がある。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増してもいい姿勢の癖が付くわけではありません。柔軟の意味は、柔軟性を増やすことによって正しい姿勢を取りやすくすることなんです。歪んだ姿勢の状態で身体が硬くなってしまった場合、脊椎をいい姿勢になること自体が困難な事があります。そんな状況では、まず第一に正しい姿勢にもっていくことができるようになれることが理想的な姿勢になるための第一歩です。ですので、背骨が硬くなって理想的な姿勢になれない方にとっては、いい姿勢に調整する為の大切な第一歩になる。だが、柔軟性がある時ストレッチや柔軟は姿勢矯正には意味がないです。良い姿勢になれる柔軟性が体にあれば、ストレッチや柔軟体操などの身体の柔らかさを増すようなトレーニングはする必要はありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋肉の低下により姿勢が湾曲すると説明し、筋トレをすることで姿勢を矯正していくことをススメます。体力があれば理想的な姿勢を保持しやすくなる。しかし、単純に筋肉があれば正しい姿勢になるとはかぎらない。筋力トレーニングによって姿勢が悪化する場合も多くあります。正しい姿勢を保持しようとすると筋肉に負担がかかり痛みが出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるというのが筋力トレーニングで姿勢を矯正しようとする方達の考え方です。間違いなく理にかなったやり方で良い筋肉の鍛え方をすれば姿勢矯正にすごく有効です。しかし、筋力トレーニングをする人でも正しいやり方で行わないと姿勢が改善するどころか悪化することもあるようです。どんな場合でしょうか？それは、筋トレをやっても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。良い姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにするといいでしょう。

カイロプラクティックによる姿勢矯正

脊椎を治療するカイロプラクティックなど手技療法などの手段もある。カイロプラクティックの姿勢矯正は脊椎を矯正して良い姿勢に改善する修正法です。脊椎を直接動かすのでとっても有効な方法なのですが単純にこれだけでは正しい姿勢改善するのは困難でしょう。カイロプラクティックなどの手技療法でで脊椎を正しい位置まで調整しても理想的な姿勢の癖が付くわけではない。もｔもと正しい姿勢の方が何かの原因で姿勢が歪んだ場合、脊椎の悪い姿勢の状態の癖が付く前でなければ、カイロプラクティックの姿勢矯正は、すっごく有効であり一回の治療で良い姿勢に回復できることも珍しくない。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正をとても効果的に行いたいのであれば、ストレッチ、筋トレ、整体の修正を合わせてするのが有効。前述のように、体が柔らかければストレッチは必要ないし、筋力があれば筋トレは必要としないのです。カイロプラクティックの姿勢矯正はできれば受けてみる方がいいと思います。まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どのような姿勢なのか分からなければどのように修正したらいいかわからない。さらに、カイロプラクティックの姿勢矯正は、部分的な小さなズレも矯正することができるのです。カイロプラクティックの姿勢矯正をすることで姿勢矯正は、簡単に調整することができます。だが、これだけでは大事なものが抜け落ちています。姿勢矯正に一番大事なものは何なんでしょうか？

姿勢矯正で最も大切なのは？

良い姿勢をものにしようとするのに最も大切なのは正しい姿勢をいつも保ことです。どれだけ沢山ストレッチや筋トレやカイロプラクティックの姿勢矯正をやっても常日頃から悪い姿勢をしいては良い姿勢の背骨の状態は付かない。最低必要なのは、良くない姿勢の時間より良い姿勢の時間の方が絶対的に長くなる必要がある。筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの治療をしても常日頃から曲がった姿勢であれば、曲がった姿勢の癖が強くなるだけでいい姿勢にはなることはできません。つまり、姿勢矯正で最も重要なのはいつも理想的な姿勢を保つことで、筋力トレーニング、ストレッチ、カイロプラクティックの矯正は正しい姿勢を保持しやすくする、あるいは理想の姿勢に早急に近付ける補助的な手段です。

姿勢矯正をして健康で綺麗な身体に

正しい姿勢を身に着けて健康で美しい体を手に入れよう！カイロプラクティックの姿勢矯正はとてもお奨めです。カイロプラクティックは、姿勢を修正するだけでなく背骨の神経圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている身体の機能を正常に回復させることができます。このような効果は、カイロプラクティックのような骨格矯正でしかできません。姿勢を調整する効用は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢がよくないと困っているなら姿勢の調整を受けてみるといいでしょう。