X脚矯正と整体院

X脚（エックスキャク）

X脚矯正

日本人の脚の悩みでO脚の次に多い下半身の悩みがX脚です。女性にかなり多いO脚ととは違いX脚の方は少数なので知らない人もいるのではないでしょうか？X脚は、両足を揃えて立つと踵や足首の間が開いてしまい、アルファベットのXのようになることからX脚と言われます。X脚はルックス的に残念なだけでなく、身体に対しても大きな変化を与えます。また歩く時や走る時にも不利な面があり、X脚の方達はなるべく早く矯正することをお奨めします。X脚の歩行の仕方や走り方は特徴的で、左右の膝が当たりやすく、膝が絡んで転びやすい。左右の脚が当たって転ぶのを防ぐ為に両脚を左右に開いて着地するので身体が左右に揺れた歩き方や走り方になります。X脚の人は、歩行の仕方が奇妙だとか走り方が奇妙だとか指摘されて、整体院に来て初めてX脚だと気づくこともあります。外見を気にする方には、このように左右に揺れて歩くX脚の歩き方はすごくマイナス。歩行の仕方が変だとか、何も無い所で転倒するなどする人は、X脚の可能性があります。一回自分の脚をX脚かどうか検査してみることをお奨めします。X脚でないと思っていてもよくよく見てみるとX脚かもしれませんよ。

X脚の要因は？

X脚の原因には先天的な（遺伝的な）ものと、後天的なものがあります。先天的なものは遺伝子によって受け継がれたものです。後天性のものは、日常生活で膝関節や足首の関節がだんだん歪んでしまったものです。床に座る時のくせや歩き方の癖などで脚の関節が歪みます。成長する時期の脚の骨が成長する期間の影響は大きく、多くの場合、成長する時にX脚になります。また、X脚は、中年以降、骨や筋肉が弱くなると急激にX脚の歪みが悪化してくる事がおおく、これは関節が年齢と共に変形するのが要因になっています。

X脚って真っ直ぐになるの？

以前は、X脚の原因は分かっていなくてひとたびX脚になってしまったら治せないと言われていましたが、最近では、X脚のほとんどは真っ直ぐに近づけることができることが解ってきました。曲がってしまった骨は真っ直ぐにすることはできないのですが、骨盤、股関節、膝関節などの関節を矯正することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように修正することが可能です。X脚で悩んでいるなら一度X脚矯正に行ってみるのもいいですよ。

X脚矯正と整体

X脚の修正ですごく効果的なのが整体なんです。整体は、骨を調整する治療で、当然脚の矯正のプロでもあります。整体でおこなうX脚矯正では、股関節、骨盤膝関節、足首の関節などを色々な方法で矯正することによってX脚になった脚を真っ直ぐに調整していきます。X脚の状態によっては機械を使用することもありますが、基本的に手技療法によって調整します。整体のX脚矯正は、一回目から効果が出る場合が多く、とても効果的なのがわかります。ただ、整体のX脚矯正といっても整体師ごとに調整方法が違い、どこに行っても同じような治療ができる訳ではありません。整体は、技術です。治療師の力量に差があります。よく調べてから行くのがいいでしょう。X脚矯正をおこなっている治療院でもホームページなどに矯正したX脚の写真を載せていないところとかは行くのを一度考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がまったく無い整体かもしれません。あと危険なのが、初めから高額な回数券を薦めてきたり、カードローンなどをススメてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかもしれませんね。最初の数回はようすを見るために回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を改善しよう

X脚は、将来膝の痛みだけではなく体全体に影響を及ぼします。矯正するにも若いうちに治療しないとX脚の矯正じたいが難しくなります。整体の矯正で改善できると言っても、膝関節や股関節などの変形が進行してからではどうにもできません。X脚に気づいたら早急に改善することをお奨めします。整体が効果的といっても限界があるので、矯正できなくなってからでは遅い。X脚を気にしているのであれば、一度整体に行ってみることをおススメします。

整体と産後の骨盤

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出産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたいと思いますか？

出産後に行われる、産後の「骨盤矯正」を知っていますか？近頃出産された人達で知らない方はいないんじゃないでしょうか？産後の骨盤矯正が知られるようになったのは、今から30年くらい前からでしょうか？それより前にも産後の「骨盤矯正」はありましたが、今のように普通には周知されていませんでした。今から30年前くらいに雑誌やテレビに扱われるようになり少しずつ産後の骨盤矯正は世間一般にも知ってもらえるようになりました。

産後の骨盤はどーなるの？

出産の時「骨盤」は、赤ちゃんが骨盤を通り抜けやすいように広がります。普通は可動性のほとんど無い骨盤の仙腸関節は子供を産むのが少しでも苦痛が楽になるようにホルモンで可動性が増し左右に広がります。一番に左右の恥骨の間と坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）は動きますが広がったりはしません。骨盤の骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産前からで、出産時もっとも大きく広がります。広がった骨盤は出産後元の状態になります。

骨盤は産後に歪む？

一般に産後骨盤は元の場所に戻ります。しかし、産後元の場所に戻らず腰痛や坐骨神経痛などを発症することがある。どのように「骨盤」はズレるのでしょうか？

赤ちゃんによってに歪んでしまう

妊娠中に赤ちゃんが少しずつ成長していきます。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに骨盤が内側から押されて骨盤が歪みます。

生活習慣で歪む

日頃の生活で「骨盤」がズレるような癖がある場合。元々「骨盤」が歪んでいれば、出産後にもそのズレが持続することがある。産後骨盤は赤ちゃんの出産前の元の骨盤に戻るが、元々の「骨盤」の状態が歪んでいれば、歪んだ状態になります。

産後元に戻らなかった場合

出産後に骨盤は出産前の状態に戻ろうとしますが、何らかの原因で元に戻らず、ズレた状態になってしまう場合があります。この場合、痛みが出ることがある。痛みが出るところは恥骨の場合もありますが、腰に発現する場合もある。

出産後の生活で骨盤が歪む場合

出産後暫くのあいだは、「骨盤」の仙腸関節は緩んだ状態になっていたりします。そのような時期に子供の授乳などの歪んだ姿勢でいる時間が継続したりすると産後「骨盤」が元に戻った後でもちょっとずつ歪んでしまう。

自分でする産後の骨盤矯正

最近では、婦人科などでも骨盤のズレに対応して「骨盤」を安定させるように圧迫する骨盤ベルトを使うようにすすめることもあるようです。また、ネット、雑誌、テレビで自分で「骨盤」のズレを修正する骨盤体操なども紹介されるようになりました。産婦人科ですすめるような骨盤ベルトは、骨盤を動かないように骨盤の関節を押さえるだけです。産婦人科では、どのように骨盤がズレているかを確かめることはありません。出産後骨盤がズレていることを大前提にただ圧迫してあげるだけです。骨盤矯正体操は、柔軟などのエクササイズや骨盤にゴムを巻いて腰を動かしたりして「骨盤」を歪んでいない状態に戻そうとするものですが、自分自身の骨盤の状態がどんなふうにズレているかを知る方法を教えてくれませんので自分の骨盤のズレの状態を知ることはできない。柔軟体操や骨盤を動かすエクササイズをしても自分自身の骨盤の歪みを分かってなければ正しい骨盤に調整するには、どの方向に移動させていいか判断できません。自分自身の状況が知ることができないのに行う骨盤矯正のヨガなどのストレッチは、動かしているうちに運よく正しい状態になってくれればいいとをいう「偶然を願う神頼み」のようなものです。

整体の産後の骨盤矯正

脊椎矯正の専門の治療である整体は、「骨盤矯正」のプロでもある。整体では骨盤のズレを検査して、「骨盤」のズレを正しい状態に治すように骨盤を治療していきます。骨盤を理想の状態に治すには、骨盤の歪んでいる状態を調べる必要があります。骨盤の状況を把握していなければ、どのように骨盤を動かせば元に戻すことができるのか分かりません。前述の一般人が行う骨盤矯正は、骨盤の状態を考えずに矯正を行う為、悪くすると骨盤のズレが悪化することもあります。このようなことは珍しいことではありません。産後の骨盤矯正を考えているのであれば、整体で治療するのがいちばんおすすめです。またエステの骨盤矯正は、個人的な印象なんですが、「骨盤」の歪みがないにもかかわらず、大げさに骨盤がズレていると患者を不安な気持ちにさせ必要のない治療を長期に渡って行う傾向がよくあるように思います。正直信用することのできない所も沢山あるような気がします。

出産後の骨盤矯正は本当に必要？

近頃の骨盤矯正の宣伝を見ると、産後の骨盤矯正は、必ずするべきだ言わんばかりの宣伝文句が目立ちます。骨盤矯正は産後必ず必要とするのでしょうか？その答えは「NO」です。「骨盤矯正」が絶対必要なくらい身体に影響するのであれば、「骨盤矯正」が存在しなかった時はどーだったのか？骨盤矯正が無かった時代でも問題無く人間は出産していました。出産後の骨盤の多くは、妊娠前の正しい状態に普通に戻ります。しかし中には出産後に骨盤がズレてしまう方達が少数ですがいます。多くの人達は、産後の「骨盤矯正」はいりません。「骨盤矯正」が必要な方は、出産後何らかの異常を感じた場合です。産後の骨盤のズレが気になるのであれば、ちゃんと検査をしてくれる「整体」に行きましょう。正直な「整体」は、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと骨盤矯正を奨めることはありません。まともな「整体」では、曲がっていない骨盤をズレていると言って必要の無い骨盤矯正をすすめることはありません。ほとんどの人は、出産後の「骨盤矯正」は必要としないことを知っておくといいでしょう。

患者を不安にさせるトークをする治療院は要注意！

「骨盤」の歪みを治さずにいると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要以上に産後の骨盤矯正を奨める整体などは一度考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは骨盤がズレたのが原因なのでしょうか？このようなことの原因のほとんどは骨盤ではなく生活習慣です。赤ちゃんができて習慣が大きく変わると、太ったりして体形が変化することは特別なことではありません。しかし、産後の骨盤矯正を売りにするエステや整体の治療院は、産後の体の変化をすべて骨盤のズレのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形を戻せます」と宣伝をするのです。体形の変化の要因が骨盤のズレであれば、骨盤のズレを調整するだけで体形の崩れを元にもどすことができるはずですが、骨盤矯正だけで身体が元どうりに戻る方達はわずかです。ですので、ダイエットサプリや筋トレやストレッチなどのエクササイズも同時並行して処方しようとする所が多く、骨盤矯正では体形は元にもどせないと自白しているのと同じことです。「骨盤矯正」に期待をするのは大きな間違いです。騙そうとする治療院やエステには気を付けましょう。

骨盤を整える

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整体の骨盤矯正

「骨盤矯正」

昨今「骨盤矯正」というのをテレビや週刊誌やネットなどで見かけることが多くなってきました。骨盤矯正は、どんなものなのかわかっている人達は多くありません。「骨盤矯正」はどのようなものか解説していきます。骨盤矯正のことを知って、間違いの無い「骨盤矯正」を受けることができるようにしましょう。

骨盤の歪みを治す骨盤矯正

骨盤は左右一対の腸骨とその間にある仙骨（せんこつ）、それに仙骨の尖端に付いている尾骨からなっています。外科などの病院の治療はふつう骨盤の調整はすることはありません。なぜだと思いますか？整形外科では骨盤は歪まないと考えられていて、骨盤が普段の生活でズレてその歪みが身体機能の不調の要因になるようなことは無いと思っているからなのです。（だがある一部の整形外科では「骨盤」の修正を独自のやり方でやっている病院もわずかにあります）。例外として、高い所から落下したり交通事故にあったりした場合のように大きな力が骨盤にかかり「骨盤」の関節が大きくズレたとき（骨盤の関節の脱臼、捻挫みたいな状態）、元どおりの状態に戻すように「骨盤」を治療する場合がある。この場合、外科手術で骨盤の修正をされることが多い。また産科では、出産後に「骨盤」の関節のズレを治すように「骨盤」を閉めつけて安定させる骨盤ベルトのような装具を奨める病院が増えてきました。

骨盤は歪むのでしょうか？

病院などの一般の医療で骨盤は歪まないとされ整体などの手技療法では骨盤はズレると考えられていていったいどちらが正しいのでしょう？答えを出す前に、どんな理由でそのような違いがでるのかを説明していきます。まず、整体で言う骨盤がズレると言うのは、病院などでいう「骨盤」の関節の捻挫や脱臼なのどように、レントゲン写真などの画像でわかるようなひどい歪みは扱うことはありません。

一般の医療では？

外科などの一般医療では、レントゲンなどの画像で分からない程度のズレは痛みなど身体の不調の原因になりえないと考えているのです。これ以外にも「骨盤」の可動性は微妙で例外的に出産する時に可動するくらい。中年くらいになると仙骨と腸骨はほぼくっついてしまうため骨盤は普通動くことはないと考えています。

骨盤矯正と整体

手技療法などで行われている骨盤矯正は、常日頃から骨盤の少しのズレを修正したのちに患者の症状が良くなるのを経験します。事実「骨盤」の骨盤のお周りには靱帯、神経、筋肉があってちょっとのズレでも神経、筋肉、靱帯、を刺激してしまいます。レントゲンのような画像で歪みが写らない場合でも骨盤がひずんでいてその骨盤を矯正する必要があると「整体」で考えるのはこのためです。

骨盤の歪みはさまざまな痛みの原因になりやすい

ひずんだ骨盤は、色々な異常などを体にもたらします。「骨盤」がズレると骨盤に乗っている背骨がズレます。背骨がひずむと背骨の中の神経や、身体を支える筋肉や靱帯、全身に酸素や栄養を送る血管に大きな負荷がかかりこれらは、それも全て肉体にとってとても重要なもので、どれが障害されても肉体に異常が起こるようになります。

骨盤が原因で神経圧迫

背骨が湾曲すると背骨から出ている神経の機能が障害されます。内臓機能の異常や運動機能の異常など体のさまざまな部分が神経の命令でコントロールされているので、全ての身体の異常に関わってきます。

靱帯、関節、筋肉にかかる負担

ズレた肉体は、関節の動き、筋肉、靱帯に異常な負担がかかってくる為、凝りや痛みなどの原因になったり、運動能力の低下とかももたらします。

歪みによる血行不良

肉体の歪みによって血管などを圧迫してしまうことで、血行不良による「冷え」や「むくみ」などの原因なってしまう。

整体の骨盤矯正

手技療法による整体の骨盤矯正では、おおくの場合手によってなされます。矯正器具や矯正ベッドなど使うこともあるようではあるが、一般的には手でします。また、コルセットのような骨盤を固定する道具も使用する場合もあるみたいです。普通治療の痛みをともなわないのが普通のようですが、その中にはとても強い力で無理やり修正を、使用する整体師もいます。普通の骨盤の場合、骨盤の仙腸関節の可動域はすごく狭く大きく可動することはない。この微妙な可動域を調整で可動させるので通常大きな力を用いることはない。

整体の骨盤矯正の現実

「骨盤」の仙骨と腸骨の関節は靱帯や筋肉でつながっていますが、靱帯や筋肉などの柔軟性のゆるす範囲でしか骨盤の仙腸関節は動くことはできないのです。「骨盤が開いているから、骨盤を閉じれば骨盤が小さくなってお尻も小さくなってスタイルが良くなります」みたいなことを、ネット、テレビ、雑誌で見ますが、騙されないで。骨盤にどれほど力を加えても見た目で分かるほどの変化はしません。こんな宣伝をする整体では骨盤の上に乗るなど大きな力を加えるなどして修正します。大きな力を加えれば眼で見て分かるくらい可動すると考える人もいるようですが、見た目で分かるほど可動したときは骨盤の関節を支える筋肉や靱帯の柔軟性の限界を超えてしまう為、筋肉や靱帯を損傷してしまいます。治療前後で変わったと思う人達もいるみたいですが気のせいみたいなもので変ったような気がしているだけなんです。骨盤の仙腸関節に損傷が無ければ骨盤が目に見えて違いが分かるほど動いていることはありません。逆に見た目で違いが分かるほど骨盤が可動したのであれば、関節の筋肉や靱帯は傷めているわけであり、骨盤の関節に強い痛みが発生するはずです。

出産後の骨盤矯正は例外？

例外として骨盤が通常以上に動くことがあります。それは、出産時です。出産する時は、ホルモンによって骨盤の関節がゆるみ骨盤が、開くように可動しやすくなっていきます。出産時には恥骨間が2㎝ほど開きますが、出産時以外では「骨盤」の仙腸関節は柔軟性はありません。出産時でもそんなに大きく可動しない骨盤が、外見で分かるほど調整で大きく動くことはありません。歯の矯正のように数年にわたって力を加えるようなベルトなど使用すればすこしずつですが動かしていくことは可能でよしょうが現実的に無理だと思います。

骨盤の矯正をしてみよう！

整体で行われている「骨盤矯正」は体形を変えるものではなく、体をバランスの整った理想の状態に正すことが目的なんです。「骨盤」の仙骨と腸骨の関節は多少のひずみでも痛みなどを発症することもありますし、骨盤の少しの歪みを体全体をひずませ健康に大きな影響を与えます。骨盤を矯正して体をバランスがとれた理想的な状態に戻すことで健康を保って痛みや凝りを改善します。もし骨盤がひずんでいると思ったら「骨盤矯正」をしてみるのもいいのではないでしょうか？「骨盤」は体の土台です。「骨盤」が傾けば体全体が傾ていしまいます。健康な身体は姿勢から！整体の治療法はとても効果的な手助けになります。

腰痛の治し方

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腰痛の治療と整体の施術

腰痛を改善する整体

「腰痛」は、腰の部分の痛みや炎症などを症ずることをいいます。大多数の「腰痛」は、たいてい傷めてから数週間以内に改善されます。しかし大半の「腰痛」は痛みを繰り返し、その中の何パーセントかは活動に大きな支障をきたす重篤な状態になります。「腰痛」は大きく分けると急性の腰痛と慢性の腰痛に分けることができます。急性腰痛は、急に痛くなるような「ぎっくり腰」を含めて痛みが出てたいして時間の経ってない腰痛です。慢性腰痛は、長期間痛みや不快な症状が腰部につづく腰痛で痛みなどの不快な症状の軽減と発現を繰り返しながら長期間続く場合もあるのです。人生で80％ほどの方達が一回は腰痛を体験すると言われています。

腰痛の種類

「腰痛」は急性腰痛と慢性腰痛という発症してからの期間で区分されるだけではなく、当然のこと要因によっても分類される。原因による「腰痛」の種類には、急性腰痛症,腰部椎間板症、椎間板ヘルニア、変形性脊椎症、骨粗鬆症、腰部脊柱管狭窄症、感染性脊椎炎、腰椎圧迫骨折、心因性腰痛、腫瘍（癌）、がある。腰部椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）のような「腰痛」は、高齢の方には普通に患う「腰痛」で、画像診断をすると、多くの場合高齢の方達に見られますが、これらの腰の病変は老人の腰痛の原因では無いという話もあります。これは手術によって腰痛の要因を取り去っても「腰痛」が改善しないことが多いためである。緊張性の腰痛（筋肉を原因とした、筋筋膜性腰痛）は筋肉などに過剰な負荷が掛かることで、筋膜や筋肉が収縮することによって現れる「腰痛」になります。慢性腰痛は腰痛が、3ヶ月以上持続する長期の「腰痛」です。要因がさだかでない腰痛もおおく、ストレスや不安などが原因の心因性の腰痛ではないかと考えられている。急性の腰痛を長引かせて慢性の腰痛に変化することもあるようです。

その他の腰痛

腰痛にはとても危険な病が潜んでいる場合もあり、緊急性があり死ぬ可能性の高い病変もある。緊急性があり、死ぬ可能性の高い腰痛の要因に大動脈解離、腹部大動脈瘤、急性膵炎、腎梗塞、などがあります。特に注意しなければならない「腰痛」には、脊椎感染症、悪性腫瘍、腹部感染症、などがある。腰痛の要因になるこのような病変に対しては原因である病変を取り除かないかぎり「腰痛」が消失することはありません。腰痛症状の他にも症状がある人は、他の疾病が隠れているか確かめてみることが重要になります。ただの「腰痛」と油断していると、命取りにもなりかねません。「腰痛」の中には生命に係る怖い「腰痛」もあるということをわかっておく必要があります。

非特異的腰痛の要因

精神的な要因（不安、ストレス）、肥満、妊娠、年齢、腰い負担おかかる職業、運動不足、など。精神的要因による「腰痛」は、要因が解らない「腰痛」などに対してときどき使用されます。しかし、レントゲンやMRIに原因らしいものが写らなかったからと言って精神的な原因というのは間違いです。MRIやレントゲンにすべての要因が写ることは無く、逆にレントゲンやMRIに写し出されない原因の方がはるかに多いことからも、心因性腰痛だと診断されたからといって身体的な要因が無いと楽観視することはできない。

整体と腰痛

腰痛の治療は、いろいろな対処法が使われます。これは、「腰痛」の要因がさまざまあるということだけでなく、根本的な治療法が無いことです。一般的に鎮痛剤や湿布や注射など薬を使う治療と、筋力トレーニング、姿勢の改善、ストレッチなどの運動療法。コルセットやテーピング。温熱療法や電気治療。マッサージや鍼治療。様々な治療法が腰痛治療で使われますが、その中でもすごく効果があると言われるのが「整体」などの骨格矯正なんです。整体は背骨や骨盤などの身体のバランスを改善することにより「腰痛」を改善します。背骨の歪みや骨盤の歪みが腰痛の重要な要因になる。「整体」は腰痛の原因になる脊椎や骨盤を治します。

整体の腰痛の矯正

「整体」の腰痛治療は一般的にボキボキ音を鳴らすのを想像することが多いのではないでしょうか？基本的には、急性の腰痛には、そのようなボキッてする方法を「整体」ですることはない。また急性腰痛に対してボキボキするような矯正をする整体には気を付けた方がいいかもしれません。「ぎっくり腰」のような急性の腰痛にたいして整体では、ボキボキしない治療で脊椎や骨盤の修正をします。「整体」にも柔らかい治療法があります。慢性腰痛に関しては、「整体」の施術にもよるがぼきぼきする矯正をする場合もある。「整体」は、ボキッっとする方法やぼきぼきしない治療に関わらず背骨や骨盤を調整するためすごく効き目が高いので腰痛で困っているのでしたら一回整体の施術を受けてみることをお奨めします。

整体とギックリ腰の治し方

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「ギックリ腰」

「ぎっくり腰」

いっぱんに、この状態、大きな物を持ち上げようとした時などに強い腰痛が起こって立っていることさえ大変になる状況をぎっくり腰の通称で言います。一般医療では「ぎっくり腰」は急性腰痛症といい腰に突如疼痛が発現する腰痛で筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状を指します。急性の筋・筋膜性腰痛のほか、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病態がおおいようですが、稀にスプラング・バックでも同種の病態を発症する。発症要因もいろいろであるが、だいたい年齢や運動不足などが考えられます。なお、腫瘍などが原因で起きている場合は、夜間痛・安静時痛があるのでぎっくり腰のように損傷の原因を断定できることは多くない。近頃では、要因を断定することができない腰痛を非特異的腰痛と呼びストレスの影響（側坐核）があるのではないかと言われている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防としては、重量物など運ぶ時に足場の良くない所で無理な姿勢で持たないように心がけることや、特に重いものはできるだけ運ばずに済むように物の収納の方法などを普段から工夫しておくことも有効である。また、睡眠不足などでかつ疲れ気味の時に起こりやすく、そんな環境に陥らないように予防策を講じるのもひとつの方法です。できれば日頃から軽い運動をして腰部周りから背中にかけて筋肉が弱らないようにすることがそれなりに有効です。

ぎっくり腰の検査

一般の病院で行われる検査法では、主にMRIとレントゲンです。整形学検査をする事もありますが、近頃ではレントゲンとMRIだけという事がおおいみたいです。ぎっくり腰は、レントゲンとMRIの診断を受けても原因は不明と診断される場合が以外に多く、その原因には、骨折、脱臼、筋肉や靱帯のひどい損傷でなければ、MRIとレントゲンなどの画像診断には写らない為、わずかな損傷に関してはMRIとレントゲンを受けてもわからないということになります。「ギックリ腰」でレントゲンやMRIなどの検査を受けても「異常はありません」といわれるだけですね。

ぎっくり腰の一般的な治療

ぎっくり腰の初期対処

突然発症するぎっくり腰の初期の対応は、安静にして冷却することです。「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛の多くは、軟部組織の損傷をともなうことがおおく、損傷してすぐに動かないことと冷やすことが重要です。「ぎっくり腰」の中には痛みは出ているものの動くことができる事もあります。だがしかし、ぎっくり腰の痛みは数時間をかけて徐々に悪くなることがおおくて我慢すれば動けるからといって動いてしまうと、後々腰痛がひどくなる原因になります。軟部組織（靱帯や筋肉）の損傷がある可能性が高いということを考慮して冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれています。だがしかし、冷やしても痛みが極端に減少することがない為、痛みの減少を実感するほどのことはないようです。

薬など

一般にぎっくり腰では、鎮痛剤を出されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の痛みを抑えて自然に治るのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布なども一般的に処方されます。だが「ぎっくり腰」みたいな急性腰痛では痛み止めの方が痛みを軽くするにはいいみたいです。

注射

痛みが強い場合、ブロック注射をします。痛む所の局部的な麻酔と背骨の神経に注射を行うブロック注射があるのです。ブロック注射は疼痛に対してすごく効くことが多いかわりにしばしば事故も起こります。

コルセットなどの装具など

ちょっと動くだけで激痛をはっするぎっくり腰に、腰部を保護するコルセットはすごく効果的な対処の一つです。患部に負荷が加わると患部を刺激して痛みが出るので、腰部を固定して動きを制限することで腰部の痛みを軽減する。

ぎっくり腰と整体の施術

病院の治療に加えて整体などの民間療法もぎっくり腰の治療として考えている人もいることでしょう。整体で行うぎっくり腰の施術とは、どのようなものでしょうか？整体というと骨をボキボキしているイメージが強いと思います。整体とは、一般に関節の歪みを矯正して体を治す治療です。「整体で施術をしたら帰るときには疼痛は消えて歩いて帰ることができた」とか「たった一回の施術で良くなった」のような話はよく聞きます。一般的に腰部を大きく損傷している「ぎっくり腰」は、ボキッとするような強い力を加える施術はすることはありません。優しくズレた関節を治療します。わずかな背骨の異常でも腰に痛みを発することがあります。これらの場合には整体はすごく効果を発揮する。腰椎のズレや骨盤の関節などこの微妙な骨のズレを調整することによって、痛みが瞬時に無くなることがある。ただし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛にたいしボキッってしてしまうような過激な矯正をする治療院に通うのは注意しましょう。その中には「ぎっくり腰」のような急性の腰痛に対し強い矯正をおこない悪化する事があるようです。良心的な整体では、急性の腰痛に対してどんな場合も強烈な治療を行うことはない。

姿勢の矯正、整体

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整体と姿勢矯正

悪い姿勢を改善

正しい姿勢になれたらと想像したことはないですか。近頃姿勢が変になってきていると指摘された。肩コリや腰痛で辛いのは姿勢が原因かも？外見の感じを良くしたい。沢山の方がさまざまな姿勢のことで悩んでいる。姿勢で苦労しているのに、姿勢を治療したという方達は多くありません。自分の方法で姿勢を治そうと努力してみたけど治らなかった。真向法とかストレッチに試しに通ったけど姿勢が治らなかった。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても良くならない。接骨院やエステに通っても改善されないなど、姿勢を治そうとしても治る方がほとんどいないのが現状です。姿勢を本気で治そうと思い立ったら効果的な方法で姿勢を矯正する必要がある。正しい姿勢の矯正法を理解していることが姿勢を正す第一歩になります。

良くい姿勢

脊椎は、首の骨が前方に反って胸椎が後ろに湾曲して腰椎が前に反っているのが正常な姿勢で背骨が後ろに丸く出っ張る猫背や胸を反らして背骨を真っ直ぐにした姿勢は、理想的な姿勢にはほど遠い悪い姿勢なんです。背中が丸くなる猫背のような姿勢は見るからに良くない姿勢だとわかります。しかし、胸を張った脊椎が真っ直ぐな姿勢は一見理想の姿勢のように見えるかもしれませんが生理学的には理想の脊椎とは言えません。理想的な脊椎からはずれた脊椎は肉体に負担をかけるだけじゃなく、脊椎よりでている神経伝達にも影響を与えます。体全体は神経の情報によってコントロールされるので、神経の情報に狂いが出ると筋肉・骨格の運動系だけでなく内臓などにも大きく影響を及ぼし色々な不調をひきおこします。良くない姿勢は、外見だけでなく様々な疾患などの重大な病気の原因にもなるかもしれないので自分で良くない姿勢だったと気付いたらはやめに姿勢の矯正をする必要がある。

理想の姿勢とは？

姿勢のことについて詳しい人達はほとんどいない。良い姿勢とは、生理的な湾曲があり、横に歪みが無い背骨なんです。いい姿勢は、バランスが良く運動能力もアップします。筋肉、靱帯、神経などに負担が少なく、内臓諸器官も正しく機能しやすいので健康にもとっても効果的です。その為、姿勢の歪んでいる人には、姿勢の矯正が必要になります。良くない姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも悪影響があります。理想の姿勢は美しく、外見の良い雰囲気をかもしだします。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感があります。姿勢の第一印象は、人間関係にも影響を与えます。これだけいろいろなことに影響する姿勢は悪いより良い方が良いに決まっている。良くない姿勢を矯正して、いい姿勢を手に入れましょう。

姿勢矯正をしよう！

曲がった姿勢を治療できれば外見も良くなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を治療をしない理由はないでしょう。姿勢を調整する手段には、どのような手段があるのか？何個か一般的な方法を並べてみましょう。

ストレッチ

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を修正する手段はとても多くされている手段で、姿勢矯正ストレッチ、ヨガ、真向法などの色々な種類がある。だがしかし、ストレッチなどで柔軟性が増してもいい姿勢の癖が付く訳ではない。柔軟の効果は、柔軟性を増やすことによっていい姿勢を保ちやすくすることです。歪んだ姿勢の状況で体が固まってしまった場合は、脊椎を理想の姿勢にもっていくことじたいができないことがあります。そのような場合では、まず良い姿勢になれることができるようになることが、いい姿勢になる最初の一歩です。なので、脊椎が硬く正しい姿勢になることができなくなった人達にとって正しい姿勢に調整する有効な一歩になります。しかし、体の柔らかさがある時ストレッチ自体は姿勢矯正には意味がないことです。良い姿勢になれるだけの柔軟性があったら、柔軟などの柔軟性を増すような運動はおこなうことはありません。

筋力トレーニング

ジムでは、筋肉の低下によって姿勢が湾曲すると説明し、筋力トレーニングによって姿勢を調整することをススメています。筋肉があれば正しい姿勢を維持しやすくなります。だが、単に筋肉があれば良い姿勢になれるとはかぎりません。筋トレにより姿勢が悪くなることも多くあります。良い姿勢を維持しようとすると靱帯や筋肉に負担がかかって筋肉の痛みが出たりする為、筋力が強くなれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が改善するという考え方が筋力トレーニングで姿勢を修正しようとする方達の理屈です。確かに、正しいやり方で良い筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にとても有効です。しかし、筋トレをする人でも理にかなったやり方でしないと姿勢が良くなるどころか悪化することもあるようです。どのような場合でしょうか？それは、筋力トレーニングをしてみても歪んだ姿勢を強めるような筋トレでは、姿勢が改善するどころか悪くなります。正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

姿勢矯正と整体

背骨を矯正する整体などの方法もあるようです。整体の姿勢矯正は背骨を治療して理想的な姿勢に治す方法です。脊椎を直接調整するのですごく効果的な方法なのですが単純にこれだけではいい姿勢治すのは困難でしょう。整体などの手技療法でで背骨を正しい所まで動かしても、理想的な姿勢の状態の癖が付くわけではない。元々正しい姿勢の方が何かの要因で姿勢が歪んだ場合、骨のよくない姿勢の状態の癖が付く前であったなら整体の施術は、ビックリするほど有効であり一度の治療で理想の姿勢に治ることもよくあります。

有効な姿勢の矯正

姿勢矯正を凄く有効にやりたいのであれば筋力トレーニング、ストレッチ、整体の矯正を組み合わせてするのが有効。前に述べたように柔軟性があれば柔軟は必要ないし、筋肉があれば筋トレはいらないです。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか知っている必要があります。どんな姿勢なのか分からなければどのように修正したらいいか分からない。さらに整体の姿勢矯正は部分的な小さな歪みも修正することができる。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は簡単に治すことができる。しかし、これでは最も大事な事が抜けています。姿勢矯正にもっとも大事なものは何なんでしょうか？

姿勢矯正で最も重要なのは？

理想的な姿勢を身に着けようとする場合、最も重要なのは理想的な姿勢をどのような時でも維持することです。どれほど多くストエッチや筋力トレーニングや整体の矯正をしてみても日頃から湾曲した姿勢をしいてはいい姿勢の背骨の状態は身に付きません。最低限必要になるのは、湾曲した姿勢の時間より正しい姿勢の時間の方が絶対的に長くなる必要がある。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の修正をしたとしても普段から歪んだ姿勢になっていれば、曲がった姿勢の背骨の癖が強くなるだけでいい姿勢になることはありません。つまり、姿勢矯正で重要なのは毎日いい姿勢を維持することでストレッチや筋力トレーニング、整体の矯正はいい姿勢を維持しやすくする、又は正しい姿勢に早急に近付ける補助的な手段です。

姿勢を矯正して健康な体に

いい姿勢を手に入れて、綺麗で健康な身体を手に入れよう！整体の姿勢矯正はおススメです。整体は、姿勢を治すだけでなく背骨の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている体の機能を正常に回復させることができます。この効果は整体のような脊椎矯正でしかできない。姿勢を治療する効果は、正しい姿勢が身に着くだけでなく、健康にも影響するので姿勢が悪いと悩んでいるなら姿勢の治療をしてみるといいでしょう。

整体院、肩凝り

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肩凝り

肩凝りとは、症候名の一つです！肩凝り（かたこり）といっても肩の部分だけとはかぎらず首の部分も凝ることがおおい。「肩がはる」という人もいます！肩凝りは、主に僧帽筋に出る症状です。

「肩凝り」の症状

肩凝りは僧帽筋周りに発症する主観的な感覚で重苦しさやこわばった感じ、凝り感や痛みなどの不快感の症状の名称です！

「肩凝り」の原因

肩凝りの原因の説には諸説あるようです！確定的な診断法や治療方法はなく不明な点も多い病気です。長時間、背中や首が緊張するような状態を続けたり、前かがみの姿勢や猫背など姿勢の悪さなどが原因とされているようです！この肩凝りは原発性肩凝りと言われるようです！これらに対し、症候性肩凝りといわれている肩凝り（かたこり）がある！疾病が原因で発症する肩凝りであって、頸椎性、心因性、肩関節疾患、目疾患、肩関節疾患、眼疾患、などなど様々な要因があるようです！

肩凝りの症状

肩凝りエリアは僧帽筋とその周辺、背中や首にまで広がります。圧痛や凝り、重苦しさやこわばり感など病状のうったえ方も多様です！

「肩凝り」の治療

肩凝り（かたこり）の治療はだいたい薬物療法と理学療法の2種類になるようです。

肩凝りの薬物療法

肩凝りの薬による治療には筋弛緩剤・抗不安剤・消炎鎮痛剤などが使われます。またトリガーポイントや神経ブロックなどの注射も用いられる。

肩凝りの理学療法

鍼灸やマッサージ、運動療法や手技療法、電気療法や温熱療法、カッピング療法や水治療、などの方法がおこなわれる！

整体の治療と肩凝り

肩凝りの治療法としてすごく効果的なのが整体と言われています！肩凝りと背骨の歪みは密接に関係している場合がおおく整体の施術方法は背骨、骨盤の歪みを矯正し肩凝りを解消します。首や背中の骨の歪みは神経や血管を圧迫しそれが肩凝りの要因になっている場合がおおく整体の施術により血管や神経の圧迫をなくすことで肩凝りは改善されます！肩凝りで苦しんでいるなら整体などを試しに一回受診するのをお薦めします。

側弯症の治療と整体

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側弯症と整体の施術

側弯症（そくわんしょう）とは？

「側弯症」は脊椎側弯症とか脊柱側弯症などといわれています。脊椎は、理想の状態であったら前面あるいは背面から見ると背骨はまっすぐのびている。しかし、側方（横方向）に彎曲したり、脊椎がねじれている事があり、このような背骨を脊椎側弯症または側弯症言う。側弯症は痛みなどを伴うことはあまり無いので早期の診断はとても難しく、ある程度大きくなってしまってから気付く場合が多い。気づいた時には、大きく歪んでしまっていることもあり、成長期にはときどき脊椎の曲がりをチェックして側弯症になっていないかを確認することが必要です。

側弯症の原因は？

今は、側弯症を原因ごとに分類するようになってきています。側弯症には、以下のような種類があります。

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因不明の「側彎症」の総称です。この特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)が側弯症の80-85%をしめている。成長するときに側弯症は発症し、おおくが思春期に発症することから小学校4年生から中学校3年生が注意が必要です。およそ1対7の割合で女性に多く中でも初経前後の女に多く出現し、細身の中学生でも発現しやすく、生活習慣は関係ありません。体の発育や成長が止まるまで曲がり続ける傾向があることから、発症年齢が早く残っている成長期間が長いほど進行する可能性が高く、一般的に、骨成長が成熟期に達すると背骨の曲がりがが急速にひどくなることは無くなるようです。

先天性側弯症

胸郭不全症候群などの遺伝的または成長段階に生じた背骨の異常によって発現します。

神経原性側弯症（しんけいげんせいそくわんしょう）

脳や脊髄の異常によって発症する。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉の異常により理想的な姿勢を保つことのできないことで発症する。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

怪我をしたことにより発症する。交通事故など体に力が加えられたことが要因で背骨が曲がってしまうことがあります。骨折や捻挫、それらの後遺症によって背骨が歪み「側弯症」になっていきます。

姿勢が原因の側弯症

生活習慣姿勢が悪いと側弯症になることがあります。この「側弯症」は、背骨の骨の変形は少数みたいです。長期間に渡る歪んだ姿勢は脊椎や肋骨が変形してしまうこともありますが、特発性のような変形はしないみたいです。姿勢が原因で発生する側弯症は、整体の治療や生活の中の姿勢を正すことで治すことができるのです。

身体に影響する側弯症

背骨が曲がる「側弯症」は、身体にいろいろな影響をあたえます。外観の問題、運動機能への悪影響、肩凝りや腰痛などの不快な症状や痛みなど。

容姿

脊椎が横に歪むだけでなく、脊椎自体が捻じれながら左右に歪むためだんだん肋骨なども変形し、凸側の肋骨が背中側に出っ張りだすと女性の場合は乳房が不均等になり背中が突出するなど外見に影響する。これらの脊椎や姿勢の変化により劣等感や羞恥心など精神に悪影響を与えることもある。ひどい「側弯症」では、子孫にも遺伝するかもしれないと疑い婚姻の妨げになる場合もある。

体への側弯症の影響

胸の圧迫と変形からくる循環器障害・呼吸器障害など内臓にも悪影響を及ぼします。症状が進行すると凸側の肋骨の前後幅がつぶれたようになり肺、心臓など内臓を圧迫し様々な悪影響が出る。側弯症が70度を超えた時は肺活量が大きく減り90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し平均余命が短くなるといわれる。

側弯症による凝りや痛み

腰椎（ようつい）は肋骨がなくおもに靱帯と筋肉によって支えられている為、胸椎（きょうつい）よりも負担が大きい。また、椎間板（ついかんばん）への影響もあって、側湾が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負担が不均衡になり椎間板（ついかんばん）の痛み、腰の痛みの要因となる。背骨の曲がりは、関節や骨格を支える筋肉・靱帯に負担をかけるために、痛みや凝りの原因になります。急性の痛みや慢性の痛みなど様々な痛みや凝りの原因なるのですが、側弯症の初期や軽い側弯症では、痛みや凝りが出現することは多くなく、多くの場合痛みや凝りが出現するのは湾曲が大きくなったひどい側弯症になってからです。

側弯症の検査

日本では、乳幼児や学校の健康診断で脊柱検査がおこなわれており、1980年頃よりモアレによる検査が普及して、早期診断が可能になった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校での検診の必須項目になりました。予防の方法は分かっておらず早期の発見に非観血的治療をおこなうことに効果がるようです。非観血的治療には、整体やカイロプラクティックのような民間療法もあるようです。しかし、カイロプラクティックや整体などの背骨・骨盤の治療を専門とする治療法でも側弯症に有効な予防法や治療法は発見されていないようです。

側弯症の治療

病院で行う「側弯症」の治療法は、装具などによる治療と手術をする治療方法に分けられます。

装具による側弯症の治療

25度以上と診断されると、専用のコルセットなどの装具による固定法がおこなわれることが多いようです。装具で湾曲が完全になくなることはないが、コルセットなどの装具はある程度側弯症の進行を遅らせるため、手術になってもそのタイミングを遅らせることができる。しかし、コルセットを付けての日常の生活は苦痛を伴う為、コルセットなどの装具の着用を途中でやめてしまう方も多く、現実的には、その効果を感じる方は少ない。また長い間装着することが重要であるが「側彎症」の進行が終わる時期、つまり成長期が終わるまで装着する必要があって側弯症のコルセットでの治療方法はとても根気が必要なものになる。

手術

50度以上と認定されるとスクリューやロッドを挿入して背骨を矯正するする手術を行う。このような場合も完治することは無い。外科の手術による側弯症の治療後は、脊椎の可動性は減ります。また、「側彎症」の湾曲に伴い、肋骨の変形があり肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が必要なこともあるようです。大変な手術になるので、身体への影響を心配し手術をためらう方もいるみたいです。

整体の側弯症の治療

脊椎・骨盤の矯正を主とする整体には側弯症の人が多数来院します。整体は古くから「側彎症」の施術を経験してきた歴史があります。しかし、最近でも全ての「側弯症」に効果的な治療法は確立されていません。しかし、一部の「側彎症」に限っては効果的で改善がみられる場合があります。注意したほうがいいのは、「「側彎症」を治します」とか「側湾専門」などと、あたかも「側弯症」が治る病気かのように宣伝す整体は詐欺整体院かも！整体の矯正で良くなる側弯症は、「側弯症」全ての一部のある条件が合った「側彎症」のみです。側弯症が治るなどと気軽に言う整体に通うのは考えた方がいいかもしれません。そのようなことも考えたうえであれば整体の手技をを受けてみるのは良いことだと思います。

頭痛、整体

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頭痛（ずつう）

頭痛とは頭に感じる痛みのなかで表面的ではない痛みです！様々な種類の症状を含んだ幅の広い症状概念です！ありふれた症状である他方これらを主な症状とする致命的な病気もあってその一方で明確な原因が特定できないことも多い！原因はいろいろといわれますが基本的には、すべての頭痛の要因は一つとされています！日本人の3～4人に1人が「頭痛持ち」だといわれていますi男性より女性の方が頭痛をうったえることが多く筋緊張性の頭痛の8割、片頭痛の8割が女性である！

頭痛の分類

頭痛（ずつう）は大きく分けて基礎疾患のない一次性頭痛と、別の疾患による二次性頭痛に分けられるようです。

緊張型頭痛

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが現れる原因としては、精神的ストレス・身体的ストレスや筋肉などの緊張などが絡み合っていると考えられているようです！

片頭痛（へんずつう）

「片頭痛」は「偏頭痛」とも書いて、「へんずつう」または「へんとうつう」と呼びます！朝起きた時から頭痛を自覚する時や、まぶしい光などの刺激を受けて頭痛が発現した場合は「片頭痛」の可能性が高い！「片頭痛」は激しく体を動かした後や緊張が解けた時休日にも起こりやすいと言われています。片頭痛を持っている人の1割前後で、前兆現象がみられる！「片頭痛」の発症メカニズムについてはまだ分からない所もあるが有力な説としては「セロトニン説」と「神経血管説」のの2種類があります。また、遺伝の関係もあるかもしれないと考えられているようです！「片頭痛」は、血管の拍動性の痛みで、若い女性に多く発症ししばしば家族性のようです！

「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」

発生する仕組みについては、まだわからない点が多いが、頭の血管の拡張が関わっているのではないかと考えられているようです！「群発頭痛」の最大の特徴は3～4年に数回ほど、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日同じ時刻に発生することが多いとのことです。

頭痛の治療と予防

基本的に頭痛の治療には、薬などによる対症療法が行われることが多いとのことです。頭痛を引き起こす要因が生活習慣にある場合は、それらを取り除くことも推奨されています！整体も頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）にとても有効性があると考えられています！頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）の大半は、脳の血管が関連しているため整体の背骨の矯正が頸椎の血管の圧迫を改善し頭痛（筋緊張型頭痛・偏頭痛・群発性頭痛）を治すと考えられているようです！

頭痛と整体

一般的に頭痛の治療といえば通常薬による治療が普通だと思われますが、薬以外にも整体などの手技療法も頭痛の有j工な治療の一つです！整体では頭痛要因になる頸椎の歪みによる頸椎の血管の圧迫を頸椎を整えることによって血管の圧迫を取り除き頭痛を解消します。整体の治療で治る頭痛（ずつう）はおおく、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のいずれも改善した例がたくさんあるようです。頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、などで悩んでいるなら、一度だけでも整体の治療を体験してみるのもいいでしょう。頭痛（ずつう）、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みでしたら整体の施術がおススメです！

猫背の直し方と整体

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整体と猫背矯正

猫背の矯正

猫背を理想的な姿勢に治したいと思ったことは？最近「猫背」だと指摘された。腰痛や肩こりで苦しんでいるのは「猫背」などが要因では？見た目をよくしたい。おおくの方達が「猫背」などで苦しんでいます。猫背で苦しんでいるにも関わらず、「猫背」などを良くしたいという人達のことはあんまり聞くことはありません。自分で「猫背」などを改善しようと試したけど解消できなかった。ヨガや真向法などのストレッチや柔軟体操に行ってみたけど猫背が治らない。ジムで筋力トレーニングで「猫背」の調整をしても治らない。「整体」に行ってみても改善されないなど猫背を改善しようとしても成功する人達があまりいないのが事実です。「猫背」を本当に治そうと思ったら理論的な方法で猫背を治療する必要があります。理論的な猫背の改善を治療前に理解することが猫背など改善する第一歩になる。

猫背矯正を知ろう！

背骨は、首が前に湾曲、胸椎が後ろに湾曲、腰の部分が前方に湾曲になるのが正常で、背骨が後ろに出っ張る脊椎を猫背といわれます。姿勢が丸くなる猫背の姿勢は一目見てよくない状態だとわかります。生理的な背骨の湾曲から外れた脊椎は、靱帯や筋肉に負担がかかるだけでなく、背骨より出ている神経組織にも悪影響を与えます。体は、脳によってコントロールされるので、神経に影響が出ると筋肉などの運動系だけでなく、内臓にもとても大きく影響し色々な身体の不調を引き起こします。猫背は外見だけでなく内臓疾患などの大きな疾病の元にもなってしまうので自分が「猫背」だと感じたら急いで「猫背」の修正を行う必要がある。

正しい姿勢とは

「猫背」の治療に詳しい人達は多くない。正しい姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。普通の背骨はバランスが良く運動機能も上がります。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓機能も正しく働きやすいので健康に対してとても有効です。その為、「猫背」の方達には「猫背」の修正が必要です。猫背は健康面だけでなく、外見的にも影響が出ます。いい姿勢は綺麗で、外見の魅力も演出します。良い姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の美しさは人間関係にも変化を与える。このようにいろいろなことに影響を与える姿勢は、悪いより、良い方が良いに決まっている。猫背を矯正して、正常な脊椎を手に入れよう。

猫背矯正しよう！

「猫背」を矯正すれば見た目も良くなり健康になり、いいことばかりです。猫背を治療をやらない理由はないのではないでしょうか？猫背を矯正するやり方には、どのような方法があると考えていますか？何個か知られている方法を紹介しよう。

猫背矯正とストレッチ・柔軟

身体の柔軟性を増進することによって「猫背」を解消する方法はたくさん使用される方法で、ヨガ、猫背矯正ストレッチ、などなど色々な種類がある。しかし、ストレッチで背骨の柔軟性が増加したからといって猫背が治るわけではないんです。ストレッチの意義は、背骨の柔軟性を増すことによって理想的な姿勢の状態を取りやすくすることなんです。「猫背」の姿勢で脊椎が硬くなってしまった場合、背骨を正常な状態にすることじたいができない事がある。そのようなときは、まず第一に正常な状態になることができるようになれることが、正しい背骨の状態になる手始めです。ですから、脊椎が硬く正常な姿勢になれない人にとって、猫背を治療する重要な一歩になります。しかし、体に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は猫背矯正には意味が無いのです。理想的な姿勢になることができるだけの柔軟性があれば、ストレッチなど柔軟性を高めるような運動はする必要はありません。

筋トレと猫背矯正

トレーニングジムでは、筋力の低下により「猫背」などになってしまうと仮定して筋トレによって「猫背」を調整することを奨めます。筋肉があれば正常な姿勢を保ちやすくなります。しかし、筋肉の力があれば正しい状態になるとはかぎらない。トレーニングによって猫背が悪化する場合も多くあります。理想の状態を保持しようとすると靭帯や筋肉に無理がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋肉の力が強くなれば姿勢を保つのも簡単になり姿勢が治るをいうのが筋力トレーニングで「猫背」を矯正しようと考える方の理論です。確かに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にとても有効です。しかしながら、トレーニングをする人達でも正しい方法で行わないと猫背が治るどころか悪化することもある。どんなときでしょうか？それは、トレーニングを行っても猫背を強化するようなトレーニングでは「猫背」が改善するどころか悪化してしまいます。正しい猫背矯正の筋力トレーニングをするようにしよう。

猫背の矯正と整体

骨格を修正する整体などの修正法もある。「整体」の「猫背矯正」は背骨や骨盤を調整して良い姿勢に治す治療法です。背骨を直接矯正するのでとても効果的な手段ですが基本的にはこれだけで「猫背」を修正するのは困難でしょう。整体で骨を理想的な位置まで矯正しても理想の姿勢の癖が付くわけではない。元々正しい姿勢の人達がなにかの要因で「猫背」になったばあい、猫背の癖が付く前であれば、「整体」の「猫背矯正」はとても効果的でたった一度の治療で猫背が修正されることもめずらしくありません。

最も効果的な猫背矯正

猫背矯正を最も効果がある手段でしたいのであれば、ストレッチ、筋力トレーニング「整体」の修正を組み合わせて実行するのが効果的です。前に述べたように、身体に柔軟性があればストレッチは必要なく、筋肉があれば筋力トレーニングはしなくて大丈夫です。「整体」の猫背矯正はなるべく受ける方がいい。まずは、ご自分の姿勢がどんな姿勢の状態をしているのかをわかっている必要がある。どんな姿勢であるか知っていなければどんなふうに矯正したらいいかわかりません。また「整体」の矯正は部分的な小さな歪みも治すことができます。整体の猫背矯正を受けることで猫背は早く改善することができます。しかし、これだけでは重要な事が抜けています。猫背矯正にもっとも重要なものは？

猫背治療で最も大切なものは？

猫背を改善しようとするとき、最も大切なのは正常な姿勢の状態を常に保つこと。どれほど柔軟、ストレッチや筋力トレーニングや「整体」の「猫背矯正」をやっても、普段から悪い姿勢をしていては理想的な姿勢の癖は付かないのです。少なくとも必要になるのは、猫背でいる時間より理想の姿勢でいる時間が長い必要があります。ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正をおこなっても日頃から猫背の姿勢でいるのであれば、癖がひどくなるだけで良い状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのはいつも理想の姿勢を保つことで、ストレッチ、柔軟、筋力トレーニング、　整体の「猫背矯正」は、正常な姿勢の状態を維持しやすくなる、または、理想的な姿勢の状態に早く治すための補助的な方法です。

猫背を矯正して綺麗な体に

猫背を治して、健康で綺麗な肉体を手に入れよう！「整体」の猫背矯正はとってもお奨めです。整体は、猫背を治すだけでなく脊椎の神経圧迫を治すことができる為、脳と脊髄でコントロールされている体の機能を回復させることができます。これらの効用は整体のような手技療法でしかできない。猫背を治療する効果は、理想の姿勢が身に着くだけでなく、健康状態にも影響があるので「猫背」で困っているなら「猫背」の矯正をするといいのではないでしょうか。