整体と頭痛

頭痛（ずつう）

頭痛とは、頭部に起こる痛みのうち、表面に生じる痛みではないものです！様々な種類の痛みを含んだ幅の広い症状の概念です！普通にある痛みですある一方、これを主な症状とする致命的な病気もあり、その一方で原因が分からないことも多い。原因はさまざまと言われるが基本的に多くの頭痛（ずつう）の要因はひとつと言われています！日本人の3～4人に1人が頭痛持ちです。男より女のほうが頭痛（ずつう）をうったえることが多く筋緊張性頭痛の8割、片頭痛の8割が女ということです！

頭痛の分類

頭痛（ずつう）は大きく、基礎疾患の無い一次性頭痛と、べつの疾患による二次性頭痛に分けられます。

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）

緊張型頭痛（きんちょうがたずつう）がが出現する要因としては、精神的ストレス・肉体的ストレスや筋肉などの緊張などが組み合わさっていると考えられているようです！

片頭痛

「片頭痛」は「偏頭痛」とも書き「へんずつう」または「へんとうつう」と呼びます！朝起きた時から頭痛を感じる場合や、まぶしい光などの刺激を受けて痛みが発現した場合は片頭痛（へんずつう）の可能性が高いみたいです。「片頭痛（へんずつう）」は激しい運動の後や緊張がとけてほっとした時、休みの日にも起こりやすい。片頭痛で悩まされている人の1割で、前兆がみられるようです。片頭痛（へんずつう）の発生する仕組みについてはいまだ解らない所もあるが、有力な説として「セロトニン説」と「神経血管説」のの2つがあるがみたいです！また、遺伝的な関係もあると考えられているみたいです。「片頭痛（へんずつう）」は、血管による拍動性の痛みで若い女性に多く発生し時々家族性である。

「群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）」

発症メカニズムについてはまだあきらかにされていない点が多いが、頭の血管の拡張が関わっている可能性があるのではないかと考えられているみたいです！群発頭痛（ぐんぱつせいずつう）の最大の特徴は3～4年に数回程度、1ヶ月～3ヶ月に渡る「群発期」に毎日決まった時間に発症することが多いとのことです！

頭痛の予防と治療

基本的には頭痛（ずつう）の治療は薬物による対症療法がおこなわれることが多いみたいです。また、頭痛を引き起こす原因が生活習慣に存在する場合はそれらを改善することも推奨されています。整体なども頭痛をにとても有効だと考えられています！頭痛をの多くは脳の血管の拡張が関係しているため整体の骨格矯正が首の血管の圧迫を改善し頭痛を治すと考えられています。

整体と頭痛

一般に頭痛（ずつう）の治療法というと普通薬物による治療が普通だと思うかもしれませんが薬以外にも整体のような手技療法も頭痛（ずつう）の効果的な治療の一つです！整体は、頭痛（ずつう）要因になる首の歪みによる頸椎の血管の圧迫を首の骨を調整することによって圧迫を取り除き頭痛（ずつう）を治します。整体の治療で改善する頭痛は多く、筋緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、のいずれも改善した例がたくさんあります。頭痛、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、などで悩んでいるなら、一度整体の矯正を受けてみるのもいいと思います！頭痛、緊張型頭痛、片頭痛（へんずつう）、群発性頭痛、でお悩みなら整体の治療がお薦めです！

整体と猫背矯正

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整体と猫背矯正

猫背姿勢と猫背矯正

猫背などを綺麗な姿勢によくしたいと考えたことはありますか？旦那さんや奥さんから「猫背」の姿勢になっている言われた。腰痛や肩こりで苦しいのは「猫背」が原因かも？印象をよく見せたい。沢山の方が猫背で悩んでいます。「猫背」で苦しんでいるのに「猫背」を良くしたいという方の話はあまり聞きません。ネットなどを見て一人で「猫背」などを治そうと頑張ったけど治らなかった。ヨガや真向法などの柔軟体操に通ってみたけど猫背が良くならない。トレーニングジムで筋トレして猫背の修正をしても良くならない。「整体」など通ってみてもよくならないなど猫背を修正しようとしてもよくなる人があまりいないのが事実です。「猫背」を確実によくしようと考えたら実績のある治療法で猫背など調整する必要がある。実績のある猫背の修正を治療前に知ることが「猫背」など矯正する第一歩になる。

猫背の矯正って何

背骨は、首の湾曲が前に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後方に湾曲、腰椎が前方にカーブになっているのが普通の状態で、背骨が後ろに丸く出っ張る背骨を猫背といいます。姿勢が円形になる「猫背」の姿勢は見るからにいけない状態だと分かります。理想的な湾曲から逸脱した姿勢は、筋肉や靱帯に負担をかけるだけじゃなく、脊椎から出ている神経組織にも悪影響を及ぼします。人体は、脳によって支配されているので、神経の伝達に影響が起こると靱帯や筋肉などの運動能力だけでなく、内臓機能にも大きく影響し様々な身体の不調をまねきます。猫背は、見た目だけでなく内臓疾患などの重大な疾病の元にもなってしまうので自分で「猫背」だと思ったら早急に「猫背」の治療をおこなう必要があります。

いい姿勢とは

猫背について詳し人は多くない。正しい背骨とは、正しい前後の湾曲があり、左右の歪みが無い状態です。いい脊椎はバランスがとれていて運動能力も上がります。靱帯、神経、筋肉、などに負荷が少なく、内臓機能も正しく働きやすいので健康を維持するのにすごく有効です。なので「猫背」の方達には猫背の修正が必要になります。「猫背」は病気などだけでなく外見にも影響します。良い脊椎は美しく、見た目の魅力を演出します。理想的な姿勢は、美しく誠実で自信があり、信頼感がある。姿勢の良し悪しは、友人関係にも影響を与えます。このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっている。「猫背」を修正して、良い背骨を手に入れよう。

猫背を改善

猫背を調整すると外見もよくなり健康になって、いいことばかりです。猫背を調整をしない理由はないのではないでしょうか？猫背を治療する方法には、どのような治療法があるのか？いくつか代表的な方法を並べてみましょう。

猫背矯正と柔軟・ストレッチ

脊椎の柔軟性を増すことによって猫背を改善しようとするやり方は多く使用される改善法で真向法、ヨガ、猫背矯正ストレッチなどいろいろな種類あります。しかし、ストレッチで背骨の柔軟性が増したからといって猫背が改善されるわけではない。ストレッチの意味は、脊椎の柔軟性を増進することによって理想の姿勢を保ちやすくすることです。猫背の状態で身体が硬くなってしまった場合、脊椎を理想の姿勢にもっていくこと自体ができないことがある。そのような場合は、まず第一に理想的な姿勢になることができるようになれることが、正常な脊椎の状態になる手始めです。ですから、体が硬くなって正常な姿勢になることができない方達にとっては、猫背を治療する大切な一歩になる。しかし、背骨に柔軟性がある場合、柔軟体操は猫背矯正には意味がないのです。理想の状態になれるだけの身体の柔軟性があったらストレッチみたいな体の柔軟性を増すような運動はやることはない。

猫背矯正と筋トレ

トレーニングジムでは、筋力の低下により猫背になると解説し、筋力トレーニング「猫背」を調整しようとすることを奨めます。筋力があれば正常な姿勢を保持しやすくなります。しかしながら、筋肉の力があれば理想的な状態になるとは限らない。トレーニングによって猫背の状態が悪くなる場合もあります。正常な姿勢を維持しようとすると靭帯や筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりする為、筋力が強くなれば脊椎を保つのも楽になり姿勢が改善されるというのがトレーニングで猫背を修正しようとする人の理屈です。確かに、理論的なやり方で正しい筋力の付け方であれば猫背矯正にかなり有効です。しかしながら、筋力トレーニングをやっている方でも理論的なやり方で行わないと「猫背」が治るどころか悪化することもあります。どんなときでしょうか？それは、筋トレをしても猫背を強化するような筋力トレーニングでは猫背が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋トレをするようにしましょう。

整体と猫背の矯正

背骨や骨盤を治療する「整体」など手技療法みたいな調整法もあります。整体の猫背矯正は脊椎や骨盤を矯正して良い骨格の状態に治す治療法です。脊椎を直に動かすのでとっても有効なやり方ですが基本的にはこれだけで猫背を治すのは難しいでしょう。整体で脊椎を理想の場所まで治しても良い姿勢の状態になる訳ではない。元々正しい姿勢の癖がついている方がなにかの要因で「猫背」になったばあい、猫背の悪い癖が付く以前なら「整体」の猫背矯正はとても有効であり一回の施術で猫背が修正されることもめずらしくない。

最も有効な猫背の矯正

「猫背矯正」を最も効果がある手段でやりたいのならばストレッチ、筋トレ、整体の修正を一緒に行うのが効果があります。前に述べたように、体が柔らかければストレッチはいらないし、筋力があれば筋トレは必要ありません。「整体」の「猫背矯正」はなるべく受ける方がいいでしょう。まずは、自らの姿勢がどのような姿勢をしているのかをわかっている必要があるのです。どのような姿勢なのか知っていなければどのように修正したらいいか分からない。また「整体」の猫背の矯正は小さな歪みも修正することができます。「整体」の猫背矯正を受けることで猫背は早く治すことができる。しかし、これだけでは最も大切なものが抜けているのです。「猫背矯正」に最も大切なものはなんでしょうか？

猫背矯正で重要なものは？

猫背を改善しようとする時、とても大切なのは理想の姿勢の状態を常に保持すること。どれだけストレッチやトレーニングや整体の猫背矯正を受けても、日頃から猫背の姿勢をしていては正常な姿勢の状態の癖は付きません。少なくとも必要なのは、猫背の状態でいる時間より正しい姿勢でいる時間の方が長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、筋トレ、「整体」の猫背矯正をおこなっても日頃から猫背でいるのであったのなら猫背が強くなるだけで理想的な状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で最も大切なのは常に正常な姿勢を維持することで、ストレッチ、柔軟、トレーニング、「整体」の猫背矯正は理想的な姿勢を保持しやすくなる、あるいは、理想の姿勢の状態に早く改善するための補助的な行為です。

猫背矯正で綺麗な体に

「猫背」を治療して、綺麗で健康な背骨を手に入れる！整体の猫背の矯正はとてもお薦めです。「整体」は、猫背を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができる為、脳と脊髄でコントロールされている体の機能を回復させることができる。これらの効果は、「整体」のような骨格矯正でしかできない。「猫背」を治療する効果は、正常な姿勢の状態が身に付くだけじゃなくて健康状態にも影響があるので猫背で困っているなら猫背の矯正をするといいでしょう。

肩こり、整体

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肩凝り

肩凝りとは、症候名のひとつ！肩凝り（かたこり）とはいうものの肩だけでなく首の部分も凝ることが多い！「肩がはる」という人もいます！肩凝りは主に僧帽筋に出る凝りです。

肩凝りの症状

肩凝りとは僧帽筋に発症する主観的な症状で、重苦しさやこわばった感じ、凝り感や痛みなどの不快感の症状の名称です！

「肩凝り」の原因

肩凝り（かたこり）の原因には様々な説があるのです！明確な診断方法や治療はなくわからない点もとても多い病気なんです。長い時間首や背中がこわばるような姿勢を続けたり、猫背や前かがみの姿勢などの姿勢の悪さなどが原因とされています！この肩凝りは、原発性肩凝りと言われるようです。それらに対し、症候性肩凝りといわれる肩凝り（かたこり）があります！疾病が原因で発生する肩凝りであり、心因性、頸椎性、肩関節疾患、目疾患、肺疾患、心臓疾患などなど様々な原因があります。

肩凝り（かたこり）の症状

肩凝りエリアは僧帽筋を中心にその近辺、首や背中にまで広がります。凝りや圧痛、重苦しさやこわばり感など病状のうったえ方も多様です！

肩凝り（かたこり）の治療

肩凝り（かたこり）の治療は通常理学療法と薬物療法の2種類になります。

肩凝り（かたこり）の薬物療法

肩凝りの薬物療法には抗不安剤・消炎鎮痛剤・筋弛緩剤などがもちいられます。また神経ブロックやトリガーポイントなどの局部麻酔も使われます！

肩凝り（かたこり）の理学療法

鍼灸やマッサージ、運動療法や手技療法、電気療法や温熱療法、水治療やカッピング療法、などの治療法がおこなわれる！

肩凝りと整体

肩凝り（かたこり）の治療方法としてとても有効なのが整体と言われています。肩凝りの症状と頸椎の歪みは密接に関係している場合が多く整体の治療は骨の歪みを矯正し肩凝りを改善します！背骨の歪みは背骨の血管や神経を圧迫しそれが肩凝りの原因になっていることが多く整体の矯正により血管や神経の圧迫をなくすことで肩凝りは改善されます！肩凝りを解消したいなら整体などを一回経験するのをお奨めします！

O脚、整体院

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O脚矯正（オーキャク矯正）

O脚矯正

女性の脚の歪みの悩みで凄く多いのがO脚ですが、このO脚が女子達に特に多いことを知っている方は少ない。女の方でO脚をきにする人は、たくさんいると思うのですが、近頃では男の人もO脚疑って施術を受けにくることの多いみたいです。O脚みたいに曲がった脚は、見た目も悪く脚が太く見られます。ミニスカートなど脚を露出することの多い方には、外見の悪さが問題になります。見た目だけでなくO脚は、腰痛、肩凝り、脚のむくみ、便秘、頭痛、生理痛のような病気の要因になってしまう場合もあり、将来膝の変形をきたし膝が曲がらない、膝が腫れる関節の痛みで歩けない、などの症状で悩まされることになる。

O脚の原因？

O脚の要因には先天性なものと、後天的な（後から身につける）ものが、ある。先天性のものは、遺伝子により受けるがれたものです。後天的なものは生活習慣によって脚の骨がすこしずつ歪んできてしまったものです。床に座る時の癖や歩く時の癖などで脚の骨が歪みます。成長期の骨が大きく伸びる時期の影響は大きく、多くの場合、成長する時期にO脚になります。また、O脚は高齢になって骨や筋肉が弱くなると急にO脚の歪みが悪くなる場合が多く、関節が歳をとると共に大きく変形してくるのが要因になっています。

O脚って真っ直ぐにな？

昔は、O脚の原因は解っていなくて一回O脚になってしまったら治せないと言われていましたが、今では、O脚の多くは真っ直ぐに近づけることができることが分かってきました。曲がってしまった骨格は真っ直ぐにすることはできませんが、股関節、膝関節、骨盤などの関節を調整することによってO脚を真っ直ぐに近づけるように矯正することができます。O脚で悩んでいるのでしたら一回O脚矯正を受けてみるのもいいと思います。

整体とO脚矯正

O脚の矯正方法ですごく効果がるのが整体です。整体は、骨を矯正する民間療法で当然脚の矯正の専門家です。整体のO脚矯正は、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などをいろいろな方法で治療することによってO脚になった脚を真っ直ぐに矯正していきます。O脚の状態によっては器具を使うこともありますが、基本的に手によって治療していきます。整体のO脚矯正は、最初から変化が出ることが多く、とても効果的なのが分かります。ただ、整体のO脚矯正といっても整体院ごとに矯正法が違い、とこの治療院でも同じ治療が受けられる訳ではありません。整体は手技療法です。整体師の力量に差があるのです。しっかり調べてからいってみるのがいいのではないでしょうか？O脚矯正をしている整体院でもホームページなどに矯正したO脚の写真を載せていない所とかは行くのを考えた方がいいかもしれません。O脚の矯正の実績がまったくない整体かもしれません。それから危険なのが、初めから回数券をすすめたり、カードローンをススメてくる所も行くのをちょっと待った方がいいかも。最初の数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずにいた方がいいですね。

O脚を改善しよう

O脚は、将来膝の痛みだけじゃなく体全体に影響を及ぼすものです。治療するにも早くしないとO脚の治療自体ができなくなります。整体の修正で改善できると言っても、股関節や膝関節などの変形が始まってからではどーにもできません。O脚に気づいたらなるべく早く矯正することをお奨めします。整体が有効と言っても限度がるので矯正できなくなってからでは遅すぎます。O脚を改善したいのであれば一回整体に通ってみることをお奨めします。

整体、側弯症の治療

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側弯症と整体の治療

側弯症ってなに？

側弯症は、脊椎側弯症又は脊柱側弯症のように言われています。背骨は、理想の状態であれば正面あるいは後面から観察すると背骨は真っ直ぐにのびています。しかし、側方に曲がったり背骨がねじれていることがあり、このような背骨を脊椎側弯症または側弯症と呼ぶ。「側弯症」は、苦痛を伴うことはほとんど無いため早期診断はすごく困難で、ある程度成長してから気がつくことが多い。気づいた頃には、すでに大きく曲がってしまっている事もあり、成長が続いているときはときどき背骨の曲がりをチェックして「側彎症」なっているかを確かめることが必要のようです。

側弯症の原因

最近では、側弯症を原因別に分けるようになってきています。側弯症には、下記のような種類がある。

特発性側彎症

特発性側弯症（とくはつせいそくわんしょう)とは、原因不明の「側弯症」の総称である。この特発性側彎症が側弯症の80-85%を占めている。成長期に側弯症は発症し、多くが思春期に発現することから小学4年生くらいから中学校3年生が特に注意が必要です。おおよそ一対七の割合で女性に多く特に初経前後の女性に多く発現し、やせ形の中学生でも発現しやすく、生活習慣は関係ない。身体の発育や成長が止まるまで曲がり続ける傾向があることから、発症年齢が早く残っている成長期が多いほど曲がりが大きくなる可能性が高く、一般的に骨成長が成熟期に達すると背骨の湾曲がが急に進むことはなくなる。

胸郭不全症候群（きょうかくふぜんしょうこうぐん）

胸郭不全症候群などの遺伝的または成長段階に生じた背骨の異常によって発症します。

神経原性側弯症

脳（のう）や脊髄などの異常によって発現する。

筋原生側弯症（きんげんせいそくわんしょう）

筋肉などのの異常により正しい姿勢を保つことのできないことで発症します。

外傷性側弯症（がいしょうせいそくわんしょう）

外傷を負った為に発現する。事故などで脊椎に力が加えられたことが原因で脊椎が湾曲してしまうことがあります。捻挫や骨折、それらの後遺症によって脊椎が曲がり「側彎症」になります。

姿勢からくる側弯症

生活習慣姿勢が悪いと側弯症になってしまうことがあったりします。この側弯症は、背骨の骨の変形は少ないようです。長時間の良くない姿勢では肋骨や背骨が変形する事もありますが、特発性側弯症のような変形の仕方はしない。姿勢が要因で発症する「側弯症」は、整体の調整や日頃の姿勢を良いしせいでいることで治すことが可能になります。

側弯症が身体に及ぼす影響

脊椎が曲がる「側彎症」は、身体に多種多様な影響をおよぼす。外見上の問題、運動機能への悪影響、肩こりや腰痛などのような不快な症状や痛み。

容姿

脊椎が横に曲がるだけではなく、背骨自体が捻じれながら左右に歪むため徐々に肋骨も変形し、凸側の肋骨が後ろに出っ張りだすと女の場合は乳房が左右不均等になったり、背中が出っ張るなど外見に影響する。これらの脊椎や姿勢の変化により羞恥心や劣等感など心理的悪影響を与える場合もあります。ひどい「側弯症」の場合、その子の子供にも遺伝するかもしれないと考えて結婚の壁になる場合もあります。

体への側弯症の影響

肺への圧迫と変形による呼吸器障害・循環器障害など内臓面にも悪影響を及ぼします。進行すると凸側の肋骨の前後がつぶれるように変形し、肺、心臓などの内臓を圧迫しさまざまな影響が出る。側湾が70度を超えたときは肺活量が極度に減り90度を超えると心臓や肺の機能にも大きく影響し寿命が短くなると言われています。

痛みや凝り

腰椎（ようつい）は肋骨がなく、靱帯と筋肉によって支えられるため、胸椎よりも負荷が大きい。また、椎間板（ついかんばん）への影響もあって、側弯が45度を超えると椎間板（ついかんばん）への負担が不均衡になり椎間板の痛み、腰の痛みの原因となります。脊椎の歪みは、関節や骨格を支える靱帯・筋肉に大きな負担をかける為に、痛みや凝りの原因になるようです。急性の症状や慢性の痛みなど様々な凝りや痛みの要因にになりますが、「側彎症」のなりはじめや軽い側弯症では、痛みや凝りが出現することは少数で、だいたいの場合凝りや痛みが出るのは歪みがひどくなったひどい「側弯症」になってからなんです。

側弯症の健康診断

日本では、幼児や学校の健康診断で側弯症の検査が行われており、1980年頃よりモアレ検査による検査が普及し、早期の発見ができるようになった。学校保健安全法の改正により、2016年度から運動器検診が学校の検診の必須項目に加えられた。予防方法はわかっておらず、早目に発見して非観血的治療を行うことに効果がある。非観血的治療には、カイロプラクティックや整体のような手技療法もあるようです。しかし、整体やカイロプラクティックなどの脊椎・骨盤の治療を専門とする治療法でも側弯症に有効な予防の方法や治療法は確立されていないようです。

側弯症の治療法

医療でされる「側弯症」の治療法は、装具などによる治療法と手術をする治療にの二種類に分けられます。

装具などによる側弯症の治療

25度以上と診断されてしまうと専用の装具などによる固定が行われることが多いようです。コルセットで湾曲が消えることはありませんが、装具は少しは側弯症が進むのを遅くする為、手術となったとしてもそのタイミングを遅らせることが期待できる。しかし、コルセットなどの装具を付けての日常生活は不便を伴う為、コルセットなどの装具の着用を辞めてしまう人も数多く、現実的には、その効果を感じる方は少ない。また長期間装着することが重要であるが「側弯症」の進行が止まる時期、つまり成長期が止まるまで装着する必要があって側弯症の装具での治療法はとても根気が必要なものになります。

手術による治療法

50度以上と診断されると、ロッドやスクリューを挿入し脊椎を矯正するする手術をします。この場合も完全に治ることは無い。手術による「側彎症」の治療後は、背骨の可動域は減少します。また、側弯症の歪みに伴い、肋骨の歪みがあり、その肋骨の歪みの度合いによっては、肋骨の切除が必要な場合もあります。大がかりな手術になるので、体への負担を心配し外科手術をためらう人達もいます。

整体の側弯症の施術

骨格矯正を主とする整体には側弯症の患者が多数来られます。整体では古くから側弯症の施術を経験してきた歴史があります。しかしながら、最近でも全ての側弯症に有効な治療法は見つかっていないみたいです。しかし、一部の側弯症に関してはとても効果的で改善が見られる事がある。注意したほうがいいのは、「側弯症は簡単に治ります」とか「側弯症専門治療院」など、まるで側弯症が簡単に治る病気のように宣伝す整体は、詐欺整体院かもしれません。整体の治療法で良くなる側弯症は、側弯症全ての一部のある条件が整った側弯症のみです。「側弯症」が改善するなどと簡単に言う整体院に通うのは考え直した方がいいかも。そのようなことも考えたうえであれば整体の矯正をを受けてみるのはいいと思います。

整体、ギックリ腰の治し方

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ぎっくり腰

「ギックリ腰」

一般にこの状態、大きな荷物などを運ぼうとした時に急に激しい腰痛が起こって立つことさえ大変になる事をぎっくり腰の通称をもって言います。一般医療では「ぎっくり腰」は、急性腰痛症といい腰の部分にいきなり疼痛が走る腰痛で筋膜性炎症・関節捻挫・筋肉の損傷などの症状を指します。急に発生する筋・筋膜性腰痛（筋性腰痛症）のほか、腰椎椎間板ヘルニア、腰椎椎間関節捻挫や仙腸関節性腰痛などのような病態が多いようですが、しばしばスプラング・バックでも同様の疼痛を発症する。発生要因等も様々であるが、主に運動不足や年齢などが考えられる。なお、腫瘍が原因で起こっている場合は、夜間痛・安静時痛があるので「ぎっくり腰」のように損傷の原因を特定できる場合は少ない。最近では、要因を断定できない腰痛を「非特異的腰痛」と呼びストレスの影響（側坐核）があるといわれている。

ぎっくり腰を予防するには？

予防策としては、荷物などを運ぶ際に足場の悪いところで無理な姿勢で持たないように心がけることや、極端に重いものはできるだけ持たずに済むように、物の収納の方法などを普段から考えておくことが有効である。また、睡眠不足でかつ疲れ気味の時に起こりやすいようで、そんな労働環境に陥らないように予防策を講じるのも一つの方法になります。できるならば、日頃から軽い運動をして腰部まわりから背中にかけて筋肉全体が弱くならないようにしておくこともある程度効果的です。

ぎっくり腰の診断

一般に行われる病院の検査法では、おもに、レントゲンとMRIです。整形学的検査をすることもありますが、最近ではレントゲンとMRIのみという事が多いみたいです。「ギックリ腰」は、MRIとレントゲンの画像診断を受けても原因不明と診断される場合が以外におおく、それらの原因は、筋肉、骨折、脱臼や靱帯などのひどい損傷が無ければ、MRIとレントゲンなどの診断には写らないので、わずかな損傷に対してはレントゲンやMRIなどを受けても分からないということになります。ギックリ腰でMRIとレントゲンなどの画像診断をしても「骨には異常ありません」と言われるだけです。

ぎっくり腰の発症初期の対応

いきなり起こる「ぎっくり腰」の初めの対処は、動かず安静にして冷やすことです。「ぎっくり腰」などの急性腰痛の多くは軟部組織（筋肉や靱帯）の損傷をともなうことが多く、傷めてすぐに安静にすることと冷やすことが重要です。「ぎっくり腰」の中には疼痛は出ているものの動ける事もあります。しかし、「ぎっくり腰」の疼痛は時間をかけて徐々にひどくなる場合が多く、我慢すれば動けるからといって仕事をしてしまうと、後々腰痛が悪化する一因になります。軟部組織の損傷がある可能性があることを考えて冷やすことで炎症を抑える効果があるといわれます。だが、冷却しても痛みが極端に減ることがないため、痛みの減少を感じるほどのことはないみたいです。

薬など

一般的にぎっくり腰では、鎮痛剤を処方されます。鎮痛剤で「ぎっくり腰」の疼痛を抑えて自然に回復するのを目指します。

痛み止めの湿布

湿布なども一般的に処方されます。だがしかし、「ぎっくり腰」のような急性の腰痛では、痛み止めの方が疼痛を軽くするにはいいようです。

注射

疼痛がひどい場合、ブロック注射をします。痛み場所の局所的な麻酔と背骨の神経に注射をおこなうブロック注射があるのです。ブロック注射は疼痛にすごく効果的なことが多いかわりに時々医療事故も発生しています。

コルセットなど

少し動くだけでも疼痛を発する「ぎっくり腰」に、腰部を保護するコルセットはすごく効果的な方法の一つになります。腰に負担がかかると腰部を刺激して痛みが出るので、患部を固定して動きを制限することで腰部の痛みを軽減する。

整体の治療をぎっくり腰

病院などの一般の治療に加えて整体などの手技療法も「ぎっくり腰」の治療法として考えている人もいるでしょう。整体で行う「ぎっくり腰」の治療は、どんなものでしょうか？整体というと背骨をボキボキする印象が強いと思います。整体とは、一般的に背骨の歪みを調整して身体を整える治療です。「整体で治療を受けたら、帰りには疼痛は消えて普通に歩いて帰ることができた」とか「一度の施術で良くなった」などの話はよく聞きます。一般的に腰部を大きく損傷している「ぎっくり腰」には、ボキボキするような強い力を加える治療はしません。やさしくズレた骨盤や脊椎を施術します。わずかな関節の歪みでも腰辺りに疼痛を発することがあるようです。これらの場合には整体は凄く効果を発揮する。脊椎のズレや骨盤の仙腸関節などこのわずかな関節のズレを治療することで、激痛が瞬時に無くなることがある。ただ、「ぎっくり腰」のような急性腰痛にたいしボキボキしてしまうような強い治療をする治療院に行くのは注意が必要です。中には、「ぎっくり腰」みたいな急性の腰痛に対して過激な治療をして悪くなる事がある。良心的な整体は、急性腰痛に対してどのような時も過激な治療を行うことはない。

整体院とX脚矯正

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X脚

X脚矯正

日本人の下半身の悩みでO脚の次におおい脚の悩みがX脚なんです。日本人の女性にすごく多いO脚と違ってX脚の方は少数なので知らない人もいるのではないでしょうか？X脚とは、両足を揃えて立つと踵や足首の間がくっつかずにXの字のようになることからX脚（エックスキャク）と言われます。X脚は見た目が変なだけでなく、身体に対しても大きな変化を与えます。また歩行時や走る時にも不都合な面があり、X脚の方はいち早く調整することをお奨めします。X脚の歩き方や走り方は特徴があり左右の脚が触りやすく膝が絡んでつまづきやすい。膝が当たって転倒するのを防ぐために足を左右に開いて着地するので上半身が左右に大きく揺れた歩き方や走り方になります。X脚の方は歩き方が奇妙だとか走り方が変だとか言われて、整体に来院して初めてX脚だと気づく事もあるようです。人目を気にする方達には、このように左右に揺れて歩行するX脚の歩き方はとってもマイナス。歩行の仕方が変だとか、平な所で転倒するなどする人達は、X脚かもしれません。一回自分の脚をX脚か確かめてみることをおすすめします。X脚じゃあないと思っても、よくよく見てみるとX脚かもしれませんよ。

X脚の原因？

X脚の要因には先天的なものと、後天的なものがある。先天性のものは遺伝により受け継がれるものです。後天的なものは、生活習慣で脚の関節が徐々に歪んできたものです。床に座る時のくせや歩行時の癖などで脚の関節が歪んでいきます。成長する時期の脚の骨が大きく成長する時の影響力は大きく、ほとんどの場合、成長する時にX脚なってしまいます。また、X脚は中年以降、筋肉や骨が弱まってくると急激に歪みが悪化してくる場合が多く、これは膝が年齢と共に変形するのが原因になっています。

X脚って改善できるの？

以前は、X脚の原因は分かっていなくてひとたびX脚になってしまったら治せないといわれていましたが、近頃では、X脚の大部分は真っ直ぐに近づけることができることが知られるようになりました。変形してしまった骨は真っ直ぐに伸ばすことはできないのですが、膝関節、股関節、骨盤などの骨格を調整することによってX脚を真っ直ぐに近付けるように調整することができます。X脚で悩んでいるなら一度X脚矯正に行ってみるのもいいかもしれません。

整体とX脚矯正

X脚の治療で最も効果的なのが整体です。整体は骨を治療する施術法で当然脚の関節の治療の専門家でもあります。整体でのX脚矯正では、骨盤、股関節、足首の関節、膝関節などを様々な方法で治療することによって湾曲した脚を真っ直ぐに近づけていきます。X脚の状態によっては器具を使うこともあるのですが、基本的に手技療法によって矯正します。整体のX脚矯正は、一度目から変化が出る場合が多く、すごく効果的なのが分かります。ただし、整体のX脚矯正は整体院ごとに調整方法が違い、とこの整体院でも同じ治療が受けられる訳ではありません。整体は手技療法です。整体師の力量に大きな差があるのです。ちゃんと調べてから行くのがいいのではないでしょうか？X脚矯正をしている治療院でもホームページなどに治したX脚の画像を載せていない治療院とかは行くのを考えた方がいい場合もあります。X脚の矯正の実績がない整体院かも…。それから危険なのが、最初から高額な回数券をススメてきたり、カードローンなどを薦めてくる所も考えた方がいいかもしれません。初めの数回はようすを見る為に回数券やローンを組まずに通った方がいいと思います。

X脚を治そう

X脚は、歳をとると膝の痛みだけではなく体全体に悪影響を及ぼすものです。改善するにしても若いうちに改善しないとX脚の矯正じたいが難しくなります。整体の骨格矯正で治ると言っても、膝関節や股関節などの変形が進行してからではどーしようもありません。X脚に気づいたら早く改善することをおススメします。整体が効果的と言っても限界があるので、治らなくなってからでは遅いのです。X脚を治したいのであれば試しに整体に行ってみることをお奨めします。

姿勢、整体

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悪い姿勢と整体の姿勢の治し方

悪い姿勢と姿勢の矯正

いい姿勢になれたらと考えたことはありますか。近頃姿勢が変になってきていると注意された。肩コリや腰の痛みで苦労しているのは姿勢が原因なのでは？見た目の印象を良くしたい。沢山の人が様々な姿勢のことで苦しんでいる。姿勢で苦労しているにも関わらず、姿勢を治したという方はほとんどいない。自分で姿勢を正そうと頑張ってみたけど改善されなかった。真向法やヨガのようなストレッチに通ったけど姿勢が治らなかった。スポーツジムで筋力トレーニングしながら姿勢の矯正しても改善しない。カイロプラクティックや整体に通っても治らないなど、姿勢を正そうとしても良くなる方が多くないのが現実です。姿勢を真面目に改善しようとしたら間違いない方法で姿勢を治す必要があるのです。効果的な姿勢の矯正方法を理解していることが姿勢を治す第一歩になるのです。

良くない姿勢とは？

背骨は頸椎が前に湾曲して胸椎が後方に湾曲して腰椎が前に反っているのが正しい姿勢で、脊椎が後ろに丸く突出する猫背姿勢や胸を反らして背骨を真っ直ぐ伸ばした姿勢は、理想の姿勢にはならないよくない姿勢ということです。脊椎がが丸くなる猫背になるような姿勢は、見るからに変な姿勢だと理解できます。しかし、体を反らした脊椎が真っ直ぐになった姿勢は、ぱっと見良い姿勢に見えるのですが、生理学的には理想的な姿勢とはなりません。理想的な背骨からハズれた姿勢は筋肉や靱帯に負担をかけるだけではなく、脊椎より出ている神経生理機能にも影響を与えます。体は、神経の情報によって動かされているので神経の情報に狂いが出ると筋肉などの筋骨格系だけでなく血管・内臓にも凄く影響を及ぼしさまざまな症状を起こします。歪んだ姿勢は外見だけでなく内臓の異常など大きな疾患の原因にもなる可能性があるので自ら異常な姿勢だと気付いたらはやく姿勢矯正をする必要があります。

良い姿勢とは？

姿勢のことに詳しい方達はほとんどいない。正しい姿勢とは、生理的な湾曲があり、左右に歪みが無い背骨なんです。正しい姿勢は、バランスがよく身体能力も向上します。神経、靱帯、筋肉に負担が減り内臓機能も正常に機能し健康にもすごく効果的なんです。その為、姿勢の曲がっている人には、姿勢の矯正が必要になります。悪い姿勢は、健康面だけでなく、外見的にも悪影響があります。理想的な姿勢は、美しく、見た目の魅力を演出します。理想的な姿勢は誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢の印象は、人間関係にも悪影響を与える。このように様々なことに影響する姿勢は、良くないより良い方がいいに決まっています。歪んだ姿勢を治療して理想の姿勢を手に入れましょう。

姿勢矯正をしよう！

悪い姿勢を修正してみれば見た目もよくなり健康になり、良いことばかりです。姿勢を調整しない理由はないでしょう。姿勢を治療する手段には、どんな方法が知ってますか？何個か代表的な方法を列挙してみましょう。

ストレッチなどの柔軟

身体の柔らかさを増すことによって姿勢を調整するやり方はとても多くおこなわれている手段で、姿勢矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などの色々な方法がある。だがしかし、柔軟などで柔軟性が増えたからといって理想的な姿勢の癖が付くわけではありません。ストレッチの意味は、体の柔らかさを増やすことによって正しい姿勢を取りやすくすることなんです。良くない姿勢の状況で身体が固まってしまった場合、脊椎をいい姿勢になることじたいが困難なことがある。このような状態では、まず初めに理想的な姿勢にもっていくことができるようになれることが良い姿勢にする最初の一歩です。ですので、身体が固まって良い姿勢になることができない人にとっては、理想的な姿勢に矯正するとても効果的な第一歩になります。しかし、体の柔らかさがある時ストレッチや柔軟自体は、姿勢矯正には意味が無いことです。理想的な姿勢になれるだけの柔軟性が身体にあったら、ストレッチや柔軟などの体の柔らかさを増やすようなトレーニングはおこなうことはありません。

　筋トレ

ジムでは、筋力の低下によって姿勢が悪化すると説明し、筋トレによって姿勢を治療することをススメています。体力があれば理想的な姿勢を保持しやすくなる。だがしかし、単純に筋力があれば理想の姿勢になるとはかぎりません。筋力トレーニングで姿勢が悪化することもあります。理想的な姿勢を保とうとすると筋肉に負荷がかかって筋肉の痛みが出たりする為、筋肉が強化されれば姿勢を維持するのも楽になり姿勢が良くなるという考え方が筋力トレーニングで姿勢を治療する人の理屈です。間違いなく理にかなった方法で正しい筋力のトレーニングをすれば姿勢矯正にすごく効果的です。しかし、筋力トレーニングをしている人でも理にかなった方法でやらないと姿勢が改善するどころかひどくなることもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋トレをしても歪んだ姿勢を強化するような筋力トレーニングでは、姿勢が改善するどころか悪化します。正しい姿勢矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

整体による姿勢矯正

脊椎を治療する整体など手技療法などの手段もある。整体の姿勢矯正は背骨を調整して良い姿勢に整える方法です。骨を直に施術するのですごく効果のある手段なのですがただこれだけではいい姿勢改善するのは困難でしょう。などでで背骨を理想的な所まで修正しても理想的な姿勢の状態の癖が付く訳ではないのです。元々理想の姿勢の人達が何かの原因で姿勢が湾曲した場合、背骨の良くない姿勢の癖が付く前であれば整体の姿勢矯正は、ビックリするほど効果的で一度目の矯正で正しい姿勢に回復できることもあります。

最も有効jな姿勢矯正

姿勢矯正を最も効果的にしたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整をいっしょに行うのが効果的。前述のように、身体が柔らかければ柔軟やストレッチはいらないし、筋力があれば筋力トレーニングは必要としません。整体の姿勢矯正は、できれば受けてみる方がいいと思います。まず初めに自分の姿勢がどんなふうな姿勢をしているか分かる必要があります。どんなふうな姿勢なのか知らなければ、どんなふうに改善したらいいか分からない。また整体の姿勢矯正は、部分的な脊椎の歪みも調整することができるのです。整体の姿勢矯正を受けることで姿勢矯正は、スムーズに早く修正することができます。しかし、これだけでは大切なものが抜けています。姿勢矯正にもっとも重要なものは何でしょうか？

最も姿勢矯正で重要なのは？

正しい姿勢をものにしようとする場合、大切なのは理想的な姿勢をいつでも保持することです。どれほど多くストエッチや筋力トレーニングや整体などの治療を受けても、日頃から良くない姿勢をしていたのであれば正しい姿勢の脊椎は付かない。最低必要になるのは、曲がった姿勢の長さより良い姿勢の方が圧倒的に長くなる必要があります。ストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整をしても日頃から曲がった姿勢でいるのであれば、曲がった姿勢の背骨の癖が強くなるだけでいい姿勢になることはできません。つまり、姿勢矯正で大切なのは毎日理想の姿勢を保持することで筋トレ、ストレッチ、整体の矯正は理想の姿勢を保ちやすくする、又は良い姿勢に早急に近付ける補助的な方法です。

姿勢を矯正して綺麗な体に

良い姿勢を手に入れて、綺麗で健康な身体を手に入れましょう！整体の姿勢矯正はとてもお奨めです。整体は、姿勢を修正するだけでなく脊椎の神経の圧迫を取り除くことができる為、神経でコントロールされている肉体の機能を正常に回復させることができます。これらの効果は整体みたいな骨格矯正しかできない。姿勢を矯正する効用は、いい姿勢が定着するだけでなく健康にも影響するので姿勢がよくないと悩んでいるなら姿勢の施術をするといいでしょう。

整体の骨盤矯正、産後の骨盤の歪み

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産後の骨盤矯正

産後の骨盤矯正を受けたいと思いますか？

産後にされる産後の骨盤矯正を知っていますか？近頃、出産された方達で見聞きしたことのない人はないんじゃないでしょうか？産後に「骨盤矯正」が知られるようになったのは、30年くらい前からでしょうか。30年前にも産後の「骨盤矯正」はありましたが、この頃のように普通には知られていませんでした。今から30年前くらいに雑誌やテレビに取り上げられるようになりちょっとずつ産後の骨盤矯正は、一般人にも知られるようになってきました。

産後の骨盤はズレるの？

子供を出産するとき「骨盤」は、赤ちゃんが骨盤を通り抜けやすいように骨盤の関節が左右に広がります。普通は可動しない骨盤の関節は子供を産むのが少しでも簡単になるようにホルモンで柔軟性が増し広がります。一番に左右の恥骨の間と左右の坐骨の間が広がります。腸骨と仙骨の間の仙腸関節は可動しますが大きく広がったりはしないのです。「骨盤」の骨盤の関節が柔らかくなり始めるのは出産より前からで産後最高に開きます。少し広がった「骨盤」は、出産後元通りに戻ります。

産後に骨盤は歪む？

普通、産後骨盤は元の状態に戻ります。しかし、出産後元の場所に戻らず腰痛や背中の痛みなどを発病することがあります。どのように骨盤は歪むのでしょうか？

赤ちゃんが原因で骨盤が歪む

妊娠中にお腹の赤ちゃんが徐々に成長していきます。大きくなってきたお腹の赤ちゃんに骨盤が内側から押し広げられて骨盤が歪みます。

生活習慣によって歪む

日常生活（妊娠中に限らず）で、骨盤が歪むような癖がある場合。もともと「骨盤」がズレていれば、産後にそのズレが持続することがあります。出産後骨盤は出産前の骨盤に戻りますが、もともとの骨盤の関節がズレていれば、ズレた状態になってしまいます。

産後骨盤が元に戻らなかった場合

出産後に骨盤は出産前の状態に戻ろうとしますが、何かの要因で元に戻らず、歪んだ状態になってしまうことがあります。このような場合、強烈な痛みが出ることがある。痛みが出る場所は、恥骨周辺の場合もあるが、腰全体出現する場合もあります。

出産後、しばらくして骨盤が歪む場合

産後しばらくの間は、「骨盤」の仙腸関節は緩くなった状態になっています。その時期に子供の授乳などの悪い姿勢でいる時間が継続したりすると産後「骨盤」が元に戻った後でもすこしずつ歪んでしまいます。

自分でする産後の骨盤矯正

最近では、産婦人科などでも「骨盤」の歪みに対応して骨盤を安定させるように締める骨盤ベルトのようなものを使用するようにススメる場合もあるようです。また、ネット、テレビ、雑誌などで自分で「骨盤」の歪みを整える骨盤矯正体操なども流布されるようになった。婦人科ですすめるような骨盤ベルトは骨盤を動かないように「骨盤」の仙腸関節を圧迫するだけです。婦人科では、どんな感じで骨盤が歪んでいるかを検査することはない。産後骨盤が緩んでいることを前提に単純に固定してあげるだけなんです。骨盤矯正体操は、柔軟などの体操や骨盤にゴムチューブを巻いて骨盤を動かしたりして骨盤を元の状態に戻そうとするものなのですが、自分の骨盤がどのように曲がっているかを知ることのできる方法を教えてくれないので自分の「骨盤」のズレの状態を理解することはできません。柔軟や「骨盤」を動かす体操をやっても自分自身の「骨盤」のズレを知っていなければ、理想の状態に修正するには、どちらの方向に矯正を加えていいか判断できません。自分自身の状況が分かっていないのにおこなう骨盤矯正の柔軟などの矯正体操は、動かしているうちに運よく正しい位置になってくれればいいとをいう「奇跡を願ってする神頼み」みたいなものです。

整体でおこなう骨盤矯正

脊椎矯正の専門の治療である整体は、骨盤矯正の専門家でもある。「整体」では骨盤のズレを検査して、「骨盤」の歪みを理想的な状態に戻すように「骨盤」を施術していきます。骨盤を理想の状態に整えるには、骨盤のズレている状態を知っておく必要があります。骨盤の状況を知っていなければ、どの方向に骨盤を矯正すれば元に戻すことができるかわからない。前の述べた一般人が行う骨盤矯正では、「骨盤」の状態を考えずに調整を加える為、最悪の場合骨盤の状態がひどくなることもありえます。このようなことは珍しいことではありません。産後の骨盤矯正を考えているのであれば、「整体」で調整することが最もお奨めです。また、エステの骨盤矯正は、個人的な印象ですが、「骨盤」の歪みがまったくないのに、大げさに「骨盤」がズレていると患者を不安な気持ちにさせ必要のない治療を長期に渡ってする傾向が強いようにおもいます。正直信用することのできない所も沢山あるような気がします。

産後の骨盤矯正は必要？

近頃の骨盤矯正の広告を見ていると、産後の骨盤矯正は、必ず受けるべきだ言わんばかりの広告が目につきます。骨盤矯正は産後どうしてもしなければならないのでしょうか？その答えは「NO」です。「骨盤矯正」が絶対必要なくらい身体に影響があれば、骨盤矯正が存在しなかった時はどーだったのでしょうか？骨盤矯正ができなかった時代でもなんの問題も無く皆さん子供を産んでいました。出産後の「骨盤」の多くは、出産前の正しい状態に自然に戻ります。しかし、その中には出産後に「骨盤」がズレてしまう人達が少数ですがいます。多くの人は、出産後の「骨盤矯正」はする必要はありません。骨盤矯正が必要な場合は、産後なんらかの異常を感じた場合です。産後の骨盤の歪みが心配であれば、正しく骨盤の検査をしてくれる「整体」に通いましょう。まともな整体は、「体形が崩れる」「太りやすくなる」などと「骨盤矯正」を奨めることはありません。正直な整体は、歪んでいない「骨盤」を曲がっていると言って必要の無い「骨盤矯正」を奨めることもありません。大多数の方は、出産後の骨盤矯正はしなくてもいいことを知っておいて下さい。

不安を煽る骨盤矯正は要注意！

骨盤のズレを放置すると「下半身太りになる」「太りやすくなる」「体形が崩れる」など必要もないのに出産後のの骨盤矯正をすすめる治療院は一度良く考えてからにして下さい。出産後に「太ったり、体形が崩れる」のは「骨盤」が歪んだのが原因？これらの原因の大多数は「骨盤」ではなく習慣です。子供ができて生活習慣が変化すると、体重が増えたりして体形が変わることは珍しくない。しかし、産後の「骨盤矯正」を宣伝するエステや治療院は、産後の体の変化を全て骨盤の歪みのせいにして、「骨盤矯正をすれば体形を元に戻せますよ」と宣伝をするのです。体形の変化の要因が骨盤の歪みであれば、骨盤のズレを治すだけで体形の崩れを元に戻すことができるはずですが、骨盤矯正だけで身体が元どうりにもどる方はごくわずかです。ですので、ダイエットサプリや筋力トレーニングやストレッチなどのエクササイズも一緒にさせようとする所が多く、骨盤矯正では体形は元にもどせないと自白しているのと同じです。「骨盤矯正」に過度の期待をするのは大きな間違いです。怪しい治療院やエステには気を付けましょう。

背骨の治療と整体

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背骨のズレを治す整体

背骨の歪みの治療

背骨の曲がりを修正したいと思ったことはないですか？最近「背骨」がズレていると家族に言われた。腰痛や肩凝りで苦しめられているのは「背骨」の湾曲が根本要因なのではないか？見た目の印象を良くしたい。沢山の方達が色々な背骨の歪みのことで悩んでいます。「背骨」の曲がりで苦しんでいるにも関わらず背骨の曲がりを改善したいという人達は少ない。ネットや雑誌を参考にして自分の力で背骨の歪みを治そうとやってみたけどよくなたなかった。真向法やヨガなどに行ったけど「背骨」のズレが良くならない。トレーニングジムで筋力トレーニングしながら脊椎の歪みの背骨を行っても改善しない。「整体」にいっても治らないなど、「背骨」の曲がりを矯正しようとしても成功する人が少ないのが現実です。背骨のズレを真剣に治療しようと思ったら有効な方法で背骨の曲がりを矯正する必要があります。正しい「背骨」の湾曲の修正法を知っていることが背骨の湾曲を矯正する初めの一歩になります。

悪い脊椎の曲がりとは？

「背骨」は頸椎が前方にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろにカーブ、腰の湾曲が前方に湾曲になっているのが正常で、背骨が後ろに丸く出っ張る「猫背」や胸を張って背骨を真っ直ぐにした「背骨」の姿勢は、正常な背骨の湾曲にはならない「背骨」の歪みです。背骨が後方に湾曲する「猫背」のような背骨の歪みは明らかに良くない背骨の姿勢だとわかる。しかし、体を反らして背骨が真っ直ぐに伸びた「背骨」の姿勢は、一見良い背骨の湾曲のように見えるのですが、構造的には理想の「背骨」の状態とは言えない。生理的な脊椎の湾曲から外れた「背骨」の状態は、人体や筋肉に負荷をかけるだけではなく、「脊椎」より出ている神経網にも悪影響を与えます。人間の体は、神経網でコントロールされるので、神経に異常が起きると関節や靱帯や筋肉などの運動機能だけではなく、内臓諸器官にもとても影響を及ぼしいろいろな体の不調を起こします。良くない脊椎のズレは、外見の印象だけでなく内臓の疾病など大変な疾患の要因にもなりうるので、自らがよくない「脊椎」の曲がりだとわかったら、なるべく早く脊椎の曲がりを施術をする必要があります。

正しい背骨の湾曲とは？

「背骨」のカーブについて詳し方達はたくさんいません。良い脊椎のカーブとは、前後の生理的湾曲があり、横方向に曲がっていない状態です。「背骨」が理想的な状態ならバランスがとれて運動能力も向上します。靱帯、神経、筋肉、に無理が少なく、内臓機能も正常に活動するので健康などに対してもすごく効果があります。そのため、背骨のカーブしている方は背骨のズレのの治療が必要です。「脊椎」の歪みは、健康だけでなく、見た目の印象にも影響を与えます。正常な状態は綺麗で外見の魅力もかもしだします。美しい姿勢の状態は、美しく誠実で、信頼感があり自信があるように感じられます。背骨の歪みのいいとか悪いとか人間の関係にも影響を与えます。これほどたくさん色々な事に影響をあたえる「脊椎」のズレは、悪いより、いい方が良いに決まっています。「背骨」の湾曲を治療して、いい脊椎を手に入れましょう。

背骨の歪みを修正しよう！

背骨のカーブを施術できればルックスも良くなり健康的になりいい事ばかりです。背骨の歪みを治療しない理由はないでしょう。「背骨」の曲がりを矯正の手段には、どのようなやり方があると思いますか？いくつか代表的な矯正方法を並べてみましょう。

柔軟体操などのストレッチ

柔軟性を増すことによって脊椎の湾曲を背骨治療しようとするやり方は一番多く使われる方法で、ヨガ、ストレッチ、真向法、などの色々な種類があります。だがしかし、柔軟性が高まったからといって理想の背骨の湾曲の癖が付くわけではないのです。ストレッチなどの柔軟の効果は、身体の柔軟性を高めることによって正しい「脊椎」の姿勢の状態を取りやすくすることです。「脊椎」が歪んだ姿勢で肉体が固まってしまった場合は、背骨を正常な姿勢にもっていくことじたいができない事があります。そのようなときは、まず初めにいい「脊椎」の姿勢になることができることが、正しい「背骨」の状態になる第一歩です。ですので、身体が硬く正常な背骨の状態になれない方にとっては、理想の背骨の状態に治療する為の効果的な一歩になる。しかし、身体が柔らかいとき、ストレッチ自体は「背骨」の歪みの矯正には意味がない。正しい背骨の状態になれる柔軟性があれば、ストレッチなどの肉体の柔らかさを増すような訓練はする必要はありません。

トレーニング

スポーツジムでは背筋や腹筋の筋力の低下により筋トレが曲がる説明し、トレーニングにより「背骨」のズレを調整するべきとおススメます。筋肉があると理想の「脊椎」の姿勢の状態を保ちやすくなります。だがしかし、単純に筋肉があれば良い「脊椎」の状態になるとはかぎりません。トレーニングによって「脊椎」の湾曲がひどくなることも沢山あります。良い「背骨」の姿勢の状態を保とうとすると体に無理がかかり筋肉を傷めたりするため、筋肉が強くなれば「脊椎」を理想的な位置に維持するのも簡単になり「背骨」の湾曲が良くなるというのが筋力トレーニングで「背骨」の湾曲を修正する方達の考えでる。たしかに、有効な仕方で正しい筋肉の増強の仕方をすれば「脊椎」の曲がりの矯正にとても有効です。だがしかし、トレーニングをしている方でも効果のある仕方でやらないと背骨のズレが改善するどころか悪化することもあります。どのような時でしょうか？それらは、筋力トレーニングを行っても脊椎の曲がりをひどくするようなトレーニングでは、「脊椎」のズレが治るどころか悪くなります。効果のある「背骨」のズレの矯正の筋力トレーニングをするようにしましょう。

整体を背骨矯正

脊椎を施術する「整体」などの治療法もある。整体の脊椎の歪みの調整は「背骨」や骨盤を直接動かして正常な「脊椎」の姿勢にする治療法です。背骨を直に矯正するのでとっても有効なやり方ですが、本来これだけでは良い背骨の位置にするのは難しいでしょう。「整体」の矯正で「脊椎」を良い所まで修正できても、良い背骨の場所のクセが付く訳ではないのです。元々理想的な「背骨」の位置の人達が何らかのきっかけでで背骨の位置が悪くなった場合は、背骨にクセが付く前でなければ、整体の「背骨」の湾曲の治療はとっても効果があり一回の施術で正しい脊椎の状態に戻すことも珍しくありません。

効果的な背骨の歪みの矯正

「背骨」の湾曲の治療を効率よく有効なほうほうでやりたいのであればストレッチ、筋力トレーニング、整体の調整を合わせてするのが効果があります。前述のように、柔軟性があれば柔軟体操などのストレッチはおこなう必要がないし筋力があれば筋力トレーニングは必要ないです。整体の「脊椎」の湾曲の調整は、できればされてみる方がいいのではないでしょうか。まず自分自身の「脊椎」のズレがどんなふうな「背骨」の湾曲をしているのか知る必要があります。どんなふうな「背骨」のズレなのかを理解していなければどんなふうに調整したらいいか計画を立てれません。また整体の脊椎のズレの矯正は部分的な小さな曲がりも修正することができます。整体の背骨のカーブの治療をすることで脊椎のカーブの矯正は早く矯正することができます。だがしかし、これだけでは一番大切なことが抜けてしまっている。背骨の歪みの修正にすごく大切なものはなんでしょうか？

背骨の歪み矯正で最も重要なものは？

理想の「背骨」の姿勢を手に入れようとするとき、すごく大切なのは正常な背骨の状態を常に保持すること。どれだけ沢山筋トレやストレッチ、「整体」の治療をやってみても日頃から良くない姿勢をされていたのでは、いい背骨の状態の癖はつかない。最低限必要とされるのは、良くない姿勢の状態でいる期間より正しい脊椎の状態でいる期間の方が圧倒的に長くなる必要がある。トレーニング、ストレッチ、「整体」の施術を受けても普段から悪い座り方やたい方をしていたのであれば背骨の曲がりのクセがひどくなるだけで理想の背骨の姿勢にはなりません。つまり、「脊椎」の曲がりの矯正でとても効果的なのは常日頃から理想的な「脊椎」の状態を保持することで、ストレッチ、筋トレ、「整体」の矯正は理想的な脊椎の状態をキープしやすくする、又は、良い背骨の姿勢の状態にしようとするための補助的な方法です。

脊椎の歪みを矯正して健康で綺麗な身体に

いい「背骨」の姿勢の状態を身に付けて健康で綺麗な身体を手に入れよう！整体の「脊椎」のカーブの施術は、すごくおすすめです。整体は「背骨」のカーブを調整するだけでなく背骨の神経圧迫を取ることができるため、神経で支配されている全身の機能を正しい状態に戻すことができます。これらの効果は、整体など脊椎矯正でしかできません。脊椎のカーブを矯正する効果は、良い「脊椎」の姿勢の状態が見に付くだけじゃなく健康にも影響を与えるので「背骨」がカーブしていると悩んでいるなら「脊椎」の歪みの修正をしてみるといいのではないでしょうか。