「猫背」を正しい姿勢に改善したいと思ったことはありませんか？最近、友人から猫背の姿勢だと指摘された。腰痛、頭痛、肩凝りなどで凝りや痛みが出るのは猫背などが要因では？印象を良く見せたい。沢山の人が「猫背」などで苦しんでいる。「猫背」で悩まされているのに猫背を治したという人達のことはあんまり聞きません。自分で「猫背」を改善しようと試してみたけどよくならなかった。ヨガのような柔軟体操に行ったけど「猫背」が改善しない。ジムで筋力トレーニングで猫背の矯正をしても治らない。「整体」など通っても効果がないなど猫背を治そうとしても解消できる方が多くないのが実際です。「猫背」を本気で修正しようと思ったら効果のあるやり方で「猫背」を矯正する必要がある。効果のある「猫背」の矯正法を修正前に知ることが「猫背」など矯正する基礎になる。

背骨は首の部分が前にカーブ、肋骨部分の背骨の胸椎が後方にカーブ、腰の湾曲が前方にカーブになるのが正常で、腰や背中が背中側に丸く出っ張る状態を猫背と言う。脊椎が丸くなる「猫背」の状態は明らかに良くない状態だと分かる。理想的な湾曲から外れた姿勢は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけではなく、背骨から出てくる神経網にも悪影響を及ぼします。肉体は、神経伝達によってコントロールされるので、神経系に悪影響が出ると筋肉などの運動能力だけでなく、内臓にも大きく影響し色々な体調不良をまねきます。「猫背」は、見た目だけでなく内臓疾患などの大きな病の元にもなるので自分で「猫背」と感じたら早く「猫背」の修正をする必要があるのです。

「猫背」の修正に詳しい方達はあまりいない。正常な脊椎とは、正しい前後の湾曲があり、左右に歪みが無い背骨です。良い脊椎はバランスが良く運動機能も向上します。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓も正常に機能しやすいので健康にかなり有効です。そのため、「猫背」の方には猫背の修正が必要になります。「猫背」は、病気などだけでなく外見にも影響がでます。正常な背骨は綺麗で、見た目の魅力をかもしだします。いい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感がある。姿勢のいい悪いは人間関係にも変化を与えます。このように色々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方がいいに決まっています。「猫背」を修正して、正しい姿勢を手に入れましょう。

猫背を治療すれば外見も良くなり健康になって、良いことばかりです。「猫背」を修正をやらない理由はないのでは？「猫背」を矯正する治療法には、どのような方法があるのでしょうか？何個か代表的なやり方を並べてみましょう。

脊椎の柔軟性を高めることによって「猫背」を解消する改善法は頻繁に使用される方法で、猫背矯正ストレッチ、真向法、ヨガ、などなど色々な種類がある。だがしかし、ストレッチや柔軟体操で脊椎の柔軟性が増したからといって猫背が改善するわけではないんです。ストレッチの役目は、背骨の柔軟性を増すことによって正しい姿勢の状態を取りやすくすることです。「猫背」の状態で脊椎が癖がついた場合、脊椎を理想の姿勢にもっていくこと自体ができないことがあります。そんなときは、まず正しい状態になることができるようになれることが、理想的な姿勢になる一歩です。ですから、身体が硬く正しい姿勢になることができない人にとっては、猫背を治療するための重要な一歩になります。しかし、背骨に柔軟性がある場合、ストレッチ自体は猫背矯正には無意味です。理想的な状態になれるだけの身体の柔軟性があれば、ストレッチのような身体の柔軟性を高めるような運動はすることはない。

トレーニングジムでは、筋力の低下により猫背になると考えトレーニングで猫背を修正することをススメます。体力があれば正しい姿勢を維持しやすくなる。しかし、単純に筋力があれば正しい姿勢になれるとはかぎらない。トレーニングによって「猫背」がひどくなることもあります。理想の背骨を保持しようとすると靭帯や筋肉に負荷がかかり筋肉が痛くなったりするため、筋肉が強化されれば背骨を保つのも簡単になり姿勢が治るをいうのがトレーニングで「猫背」を矯正しようと考える人の理屈です。確かに、正しいやり方で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にとても有効です。しかしながら、筋トレをしている人達でも理論的な方法で行わないと猫背が良くなるどころか悪くなることもある。どのような時でしょうか？それは、筋トレを行っても猫背を悪化させるような筋力トレーニングでは猫背が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な「猫背矯正」の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

背骨や骨盤を治療する「整体」などの矯正法もあります。整体の猫背矯正は背骨や骨盤を動かして正しい姿勢に治す治療法です。背骨、骨盤を直に矯正するのでとっても有効な方法ですが、基本的にこれだけで猫背を改善するのは難しいでしょう。整体で背骨を元の所まで戻しても良い姿勢の状態になる訳ではない。もともと正しい姿勢の人達がなんらかの理由で「猫背」になったばあい、猫背の癖が付く以前であれば整体の「猫背矯正」はとても効果がありたった一回の矯正で猫背が調整されることも珍しくないのです。

猫背矯正を最も効果があるやり方でやりたいのならばトレーニング、ストレッチ、「整体」の修正を組み合わせてするのが有効です。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチや柔軟体操は必要無いし、筋肉があれば筋力トレーニングは必要ありません。整体の猫背矯正は、できることなら受ける方が良いでしょう。初めは、自分の姿勢の状態がどんな姿勢をしているのかを分かっている必要があります。どのような姿勢であるか分かっていなければどのように矯正したらいいか分からない。また「整体」の猫背の矯正は部分的な小さな歪みも調整することができるのです。「整体」の猫背矯正をすることで猫背はできるだけ早く改善することができる。しかし、これだけでは大切なものが抜けている。「猫背矯正」に最も大切なものはなんでしょうか？

「猫背」を治そうとする時、とても大切なのは理想的な姿勢の状態をつねに保つこと。どんなにストレッチやトレーニングや「整体」の猫背矯正をしても、普段から悪い姿勢を続けていたのでは正常な姿勢の状態の癖は付かない。少なくとも必要になるのは、猫背の状態でいる時間より正しい姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要がある。柔軟、ストレッチ、筋力トレーニング、　「整体」の「猫背矯正」をおこなっても常日頃から常日頃から猫背の状態でいたのでいれば猫背の癖が悪化するだけで良い状態にはなりません。つまり、「猫背矯正」で一番大切なのはいつも理想の姿勢を維持することで、柔軟、ストレッチ、筋トレ、整体の「猫背矯正」は、理想の姿勢の状態を維持しやすくなる、または、理想の姿勢に早く近付けるための補助的な行為です。

猫背を修正して、健康で綺麗な背骨を手に入れる！整体の猫背の矯正はとってもお奨めです。整体は、猫背を治療するだけでなく背骨の神経の圧迫を改善することができる為、神経機能で操られている身体の機能を正常に回復させることができます。このような治療効果は整体のような骨格矯正でしかできない。猫背を改善する効果は、正しい姿勢の状態が身に付くだけでなく健康状態にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の治療をするといいでしょう。