猫背などを解消したいと思ったことはありませんか？友人から「猫背」みたいになっていると言われた。頭痛や肩凝りや腰痛で凝りや痛みが出るのは「猫背」などが要因かも？印象を良く見せたい。沢山の人が「猫背」で悩んでいます。猫背で悩んでいるにも関わらず、「猫背」などを良くしたいという方達のことはそんなに聞きません。ネットや本を見て一人で「猫背」などを良くしようとやってみたけど治らなかった。ヨガや真向法のような柔軟体操に通ってみたけど猫背が治らない。ジムで筋力トレーニングで「猫背」の修正をしても良くならない。整体など通ってみても解消されないなど「猫背」を良くしようとしてもよくなる人達が少ないのが現状です。猫背を確実に良くしようと考えたら効果のある方法で「猫背」など修正する必要があります。正しい「猫背」の調整方法を修正前に知ることが猫背を矯正する第一歩になります。

脊椎は首の骨が前に湾曲、肋骨部分の背骨の胸椎が後ろに湾曲、腰の骨が前方にカーブになっているのが普通の状態で、背中や腰が後ろに出っ張る背中を「猫背」という。姿勢が丸くなる「猫背」の姿勢は一目見て良くない状態だと分かります。生理的な背骨の湾曲から逸脱した姿勢は、靱帯や筋肉に負荷をかけるだけじゃなく、脊椎から出ている神経組織にも影響を与えます。人体は、脳によって支配されているので、神経伝達に悪影響が出ると筋肉などの運動機能だけでなく、内臓にもとても大きく影響し多様な身体の不調を引き起こします。猫背は外見だけでなく内臓疾患などの重大な疾患の原因にもなるので自らが「猫背」だと気付いたら急いで猫背の修正を行う必要がある。

「猫背」のことに詳しい方は少ない。正常な姿勢とは、生理的湾曲があり、左右の歪みが無い脊椎です。正常な背骨はバランスが良く運動機能も良くなります。神経、筋肉、靱帯、などに負担が少なく、内臓諸器官も正しく活動しやすいので健康に対してかなり効果があります。そのため、猫背の方達には「猫背」の調整が必要になります。「猫背」は、疾患だけでなく見た目にも影響がでます。理想的な姿勢は綺麗で、外見の魅力もかもしだします。よい姿勢は、誠実で美しく、自信があり、信頼感があります。姿勢の良し悪しは、友人関係にも影響を与える。これだけ様々なことに影響を与える姿勢は、良くないより、良い方が良いに決まっている。「猫背」を修正して、いい背骨を手に入れましょう。

「猫背」を調整できればルックスもよくなって健康になり、いいことばかりです。猫背を治療しない理由はないのではないでしょうか？「猫背」を治療する矯正法には、どのような方法があると思いますか？何個か知られている修正法を紹介しましょう。

体の柔軟性を高めることによって猫背を治療しようとする解消法はたくさん用いられる治療法でヨガ、猫背矯正ストレッチ、などいろいろなやり方がある。だがしかし、ストレッチで体の柔軟性が高まったからといって「猫背」が改善するわけではありません。ストレッチの効果は、体の柔軟性を増進することによって正しい姿勢の状態を取りやすくすることなんです。猫背の姿勢で体が硬くなった場合、脊椎を理想的な状態にもっていくこと自体ができない事があります。そのような場合は、まず正常な姿勢になることができるようになることが、理想的な背骨の状態になる一歩です。ですから、脊椎が硬くなって理想の状態になることができない方にとっては、「猫背」を修正するための大切な第一歩になる。しかしながら、柔軟性がある時は、柔軟は「猫背矯正」には無意味です。理想的な姿勢になれるだけの背骨の柔軟性があったならストレッチみたいな体の柔軟性を高めるようなトレーニングはやることはありません。

ジムでは、筋力の減少により「猫背」などになってしまうと説明し、筋力トレーニング猫背を修正しようとすることを奨めます。筋力があれば理想の状態を保持しやすくなる。しかしながら、筋肉があれば理想的な姿勢になれるとは限りません。筋力トレーニングによって猫背が悪くなる場合も沢山あります。理想的な状態を保持しようとすると筋肉、骨格に負担がかかり筋肉痛が出たりする為、筋肉が強化されれば脊椎を保つのも簡単になり姿勢がよくなるというのが筋トレで猫背を矯正しようと思う人達の理屈です。確かに、正しい筋力トレーニングの方法で正しい筋肉の付け方であれば「猫背矯正」にかなり有効です。しかし、トレーニングをする人でも理論的なやり方で行わないと猫背が改善するどころか悪化することもあります。どんな場合でしょうか？それは、筋力トレーニングを行っても猫背を強化するようなトレーニングでは猫背が治るどころか悪くなってしまいます。理論的な猫背矯正の筋力トレーニングを行うようにしましょう。

背骨を施術する整体など手技療法のような方法もあります。「整体」の「猫背矯正」は脊椎や骨盤を調整して正常な姿勢に治す治療法です。背骨、骨盤を直に調整するのですごく効果的な手段ですが、これだけでは猫背を改善するのは困難。「整体」で骨を元の場所まで治しても理想的な姿勢の状態になる訳ではありません。もともと理想の姿勢の癖がついている方が何かの要因で「猫背」になったばあい、猫背の悪い癖が付く以前であれば「整体」の「猫背矯正」は、とっても有効で一回の治療で猫背が治ることも珍しくない。

「猫背矯正」を最も効果があるやり方でやりたいのであれば、ストレッチ、トレーニング整体の修正を合わせてするのが効果があります。前に述べたように、体に柔軟性があればストレッチはいらないし、筋力があれば筋トレは必要ないです。「整体」の「猫背矯正」はなるべくやってみるのがいいでしょう。初めは、ご自分の姿勢の状態がどのような姿勢の状態をしているのかをわかっている必要があります。どんな姿勢であるかわかっていなければどのように調整したらいいかわらかない。また「整体」の猫背矯正は部分的な小さな歪みも調整することができます。「整体」の猫背矯正を行うことで猫背はできるだけ早く治すことができます。しかし、これだけでは重要な事が抜けています。猫背矯正にもっとも重要なものはなんでしょうか？

猫背を治療しようとする場合、最も大切なのは理想的な姿勢をつねに続けることです。どんなに柔軟、ストレッチやトレーニングや整体の猫背矯正を受けても、常日頃から悪い姿勢を続けていては正しい姿勢の癖は付かないのです。最低限必要なのは、猫背でいる時間よりいい姿勢でいる時間が圧倒的に長くいる必要があるのです。柔軟、ストレッチ、トレーニング、「整体」の猫背矯正をしても普段から猫背でいたのでいたのであれば猫背の癖が悪化するだけでいい姿勢の状態にはなれない。つまり、猫背矯正で最も重要なのは常日頃から理想的な姿勢を継続することでストレッチ、柔軟、トレーニング、整体の「猫背矯正」は、理想的な姿勢の状態を保持しやすくなる、あるいは、理想的な姿勢に早く近付けるための補助的な方法です。

猫背を治して、綺麗で健康な身体を手に入れる！整体の猫背矯正はとってもお薦めです。「整体」は、猫背を改善するだけでなく背骨の神経圧迫を改善することができる為、脳と脊髄で操られている体の機能を正常に回復させることができます。これらの効果は、整体のような骨格矯正でしかできない。猫背を修正する効果は、理想の姿勢の状態が身に付くだけでなく健康にも影響するので「猫背」で困っているなら「猫背」の修正をするといいのではないでしょうか。